生晒参的功效与作用及禁忌

1、大补元气：生晒参中含有大量的天然多糖克，天然皂苷，这些物质都能直接被人体吸收和利用，能缓解中气下陷和元气虚脱，能起到大补元气的重要功效

2、调节神经：生晒参对人类的神经系统有明显调节作用，可以提高神经系统功能，营养神经元能预防神经衰弱，也能减少人们焦虑抑郁和烦躁不安等不良情绪的出现

3、增强身体素质：生晒参中含有的营养成分能快速被人体吸收和利用，可以提高人体免疫功能，除此以外，它还能抑制人体内致癌物质的生成，对人体组织细胞的伤害，抗辐射以及抗肿瘤能力，对增强身体素质有很大的好处。

4、禁忌：生晒参虽然对人体有多种好处，但它食用时也有一些禁忌，生活中那些患有咳嗽和疼痛以及感冒还有发热的人群是禁止服用生晒参的。另外生晒参禁止和茶叶以及萝卜等食材放在一起吃，不然会让生晒参中的营养成分流失，人们食用以后也起不到应有的滋补作用

你好

药材人参

白参

水参，直接采收，未经处理的人参。

生干人参

以水清洗过，即干燥的人参。

太极参

以水煮过，并干燥的人参。

红参

经蒸煮过，再晒干的人参。

相关资料

参须：以红参须为多见，性能与红参相似，但效力较小而缓和。

生晒参：性较平和，不温不燥，既可补气、又可生津，适用于扶正祛邪，增强体质和抗病能力。

白参（糖参）：多选用身短、质较次的高丽参，用沸水烫煮片刻，浸糖汁中，然后晒干。

白参（糖参）的功效：性最平和，效力相对较小，适用于健脾益肺。

野山参：无温燥之性，大补元气，为参中之上品，但资源少，价值昂贵，很少用。

红参：用高温蒸汽蒸2小时直至全熟为止，干燥后除去参须，再压成不规则方柱状。红参的功效：温补。补气中带有刚健温燥之性，长于振奋阳气，适用于急救回阳。

温碧泉初生系列和元气系列的选择应该根据您的肌肤问题和需求而定。如果您的肌肤比较干燥、粗糙、暗沉，可以选择初生系列；如果您的肌肤比较疲劳、无光泽、缺乏弹性，可以选择元气系列。当然，也可以根据自己的喜好和使用感受进行选择。

温碧泉初生系列和元气系列都是针对年轻肌肤推出的产品系列，它们都具有保湿、舒缓、修护等功效，但是针对的肌肤问题略有不同。

温碧泉初生系列主要针对因压力和环境污染引起的肌肤问题，强调对肌肤进行深度保湿和修护。其中包括初生活力精华液、初生水光睡眠面膜等产品，适合于肌肤干燥、粗糙、暗沉等问题。

温碧泉元气系列则针对肌肤疲劳、无光泽、缺乏弹性等问题，以恢复肌肤元气和活力为目的。其中包括元气水动力精华液、元气水动力眼霜等产品，适合于肌肤缺乏活力、出现细纹和眼部问题等。

大家都听说过人参，但是你听过红参吗？或者说你见过红参吗？如果说人参是补元气的话，那红参就是大补元气，红参是五加科植物，是一种十分稀少而且名贵的中药材，在中医里面，红参是壮阳补肾、大补元气的极佳药材，下面一起看看红参到底有哪些功效和作用，以及其食用方法是怎样的？

1、大补元气

红参可以大补元气、复脉固脱，为拯危救脱之要药。凡是大汗、大吐、大泻、大失血或大病、久病所致元气虚极欲脱、气息微弱、汗不止、脉微欲绝的危重证候。能用于治疗真阳衰弱，中气不足，四肢欠温，自汗暴脱等症状。

2、补肺健脾

红参具有补肺健脾的功效，可用于脾胃虚弱、时感胃中寒冷、长期腹泻。是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，可用手脚不暖、四肢寒冷、气弱兼阳虚体质人群、阳气不足、身体虚弱。

3、壮阳补肾

红参通过扩张男性生殖器官的海绵体血管，达到增强勃起的能力，而且红参还具有促进血管内皮细胞分泌血管扩张物质以及诱导男性生殖器官的海绵体平滑肌扩张的作用，从而达到壮阳补肾的功效，对于阳痿、遗精、尿贫遗尿等疾病有一定的作用。

4、安神补脑

红参是具有养心安神、补脑益智的功效的，而且其含有的皂苷有着提高记忆力、学习能力和改善记忆衰退等功效。可以用于失眠多梦、惊悸健忘、精神倦怠。

5、滋阴补血

红参性温，味甘，对人体的新陈代谢和脏腑功能有着明显的振奋作用，能改善体内血液循环，起到滋阴补血的功效，帮助调节内分泌，可用于女性分泌紊乱、四肢寒冷、气血不足。

6、增强抵抗力

红参能提高脑、体力活动能力和免疫功能，增强抵抗力，进而能提高预防疾病的能力。

7、抗疲劳

红参是有着抗疲劳的作用的，红参不仅对中枢神经系统有兴奋作用，而且红参增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，能减少疲劳感。

8、抗癌

红参提取物，能够抑制或者减少各种癌症的发生，如肺癌、肝癌等肿瘤。而且红参还具有减轻或者是消除抗癌药物对免疫系统的毒副作用。

9、调节血压

红参具有升高血压、降低血压的成分，对血压起到双向的调节作用，即能同时升高血压及降低血压。

10、食用方法

1、炖煮：红参或白参在食用时常伴有苦味，如果将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。

2、蒸服：将红参切成约2厘米薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖30分钟即可服用。

3、冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。

4、熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。

5、嚼食：将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。

6、磨粉：将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1--15

7、红参食用时常常伴有一定的苦味，若求口感较好，可将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖，既滋补强身，又可消除苦味，但参应后放，时间不宜过久，一般不要超过2小时。

游戏内活动、抽奖或兑换。

1、游戏内活动：参与游戏内的特殊活动或任务，会有机会获得"网瘾少年"这个角色，这些活动是限时的或者特殊的活动，可以密切关注游戏内的公告或者官方社交媒体渠道，了解活动的详情和获得方式。

2、抽奖或兑换：游戏中会有抽奖系统或者兑换系统，可以尝试使用游戏内的虚拟货币或者特定的道具进行抽奖或兑换，以获得"网瘾少年"这个角色。

素颜霜顾名思义，有素颜的效果，其实主要作用是修饰毛孔，让肌肤更加透亮，看起来更加自然无暇，如今化妆品品牌有很多，生产素颜霜的厂家也有不少，有些人对这个产品可能不太了解，那么素颜霜真的有用吗？素颜霜哪个牌子最好用？

1、素颜霜什么牌子好

蒂佳婷维生素焕颜亮白霜

独特成分：7种维他命成分

蒂佳婷维生素焕颜亮白霜

第一个推出素颜霜的品牌，早先一提到“V7”就能想到的这个产品。刚刚推出的时候在网络上很火热，代购也十分受欢迎。

阿玛尼黑钥匙光影美肤修颜霜

独特成分：南非凤凰草

阿玛尼黑钥匙光影美肤修颜霜

蕴含黑钥匙护肤系列的核心成分南非凤凰草，加速细胞新生。使用隔离/防晒霜后，将素颜霜轻柔涂抹于全脸。尤其适用于不常用粉底、亦或希望减少面部负担的优雅女性。

Dior迪奥新梦幻美肌修颜乳

独特成分：焕妍花、山柚花

Dior迪奥新梦幻美肌修颜乳

轻抹瞬息，美颜修饰更无瑕。宛若为肌肤披上一片薄纱，肤色清新柔和，感受舒适轻盈。日胜一日，促进新生源细胞释放美肌能量，肌肤更年轻、匀亮、柔滑。

自然堂亮透水光素颜霜

独特成分：7大白花精萃

自然堂亮透水光素颜霜

蕴含7大白花精萃，配合烟酰胺成分，犹如将纯美花瓣轻揉于肌肤，一抹透亮，绽放通透不假面的素颜美力。丰沛喜马拉雅冰川水，微量元素深透充盈舒缓肌肤，持久滋润，焕发冰肌般水光润泽感。轻盈水润，外提亮，内滋养，修颜同时发挥长效养护力量，不易治痘、无需卸妆，肌肤无负担。

玛丽黛佳元气橙花素颜霜

独特成分：橙花提取物

玛丽黛佳元气橙花素颜霜

蕴含丰富的橙花提取物，提亮效果显而易见，轻轻一抹迅速自然亮肤，均匀肤色同时提升肌肤光泽感，自然亮透出来。同时能锁住肌肤水分，令肌肤呈现水嫩润泽，维持肌肤一整天的水润需求，细滑易延展，滋润不卡粉。

CLIO蜗牛素颜霜

独特成分：20%的黄金蜗牛成分

韩束水光V7素颜霜

独特成分：万寿菊、红花

2、素颜霜要洗吗

除了很多爱运动的姑娘，喜欢用素颜霜来修饰肤色之外，还有一些姑娘为了在男友面前维持美好形象，把它用在睡前。的确，不用卸妆，和睡前美颜的确是某些素颜霜的一大买点。但从它的成分上来讲。还是建议你不要太疏忽。毕竟，我们也一再强调，使用防晒霜后的皮肤要卸妆，那含有相同成分素颜霜，难道就不用卸了？虽说少量二氧化钛停留在皮肤上睡一夜也不会有太大问题，但皮肤夜晚是要自我更新和代谢的，尤其是敏感肤质和本身爱出油的姑娘们，还是勤劳一点，乖乖的睡前卸妆吧！

3、素颜霜的作用

1、美白

素颜霜中含有二氧化钛以及维生素C、白芍药、白参等成分，这些成分都能够帮助美白肌肤。一般肤色暗沉的人使用素颜霜会有不错的美白亮肤效果。

2、保湿

素颜霜中含有的维生素C、透明质酸等物质，使得其具有一定的保湿效果。一般素颜霜使用之后，能够在肌肤表面形成一层水膜延缓肌肤中水分的流失。

3、防晒

素颜霜中含有的二氧化钛是一种物理抗紫外线物质，能够帮助增强肌肤对抗紫外线，减少日晒伤害的。但是要注意二氧化钛的含量多少会直接影响到其防晒效果的好坏。

4、缩小毛孔

素颜霜具有视觉上缩小毛孔的效果。素颜霜中含有的成分天然，涂抹肌肤上后能够起到一个柔焦毛孔的效果，从视觉上细腻肌肤，使肌肤变得白皙。但是只对于正常对肌肤有效，若是本身毛孔粗大这种缩毛孔的效果是很小的。

5、均匀肤色

素颜霜能够帮助均匀肤色，而且是让整个脸部肌肤变白。如果是本身肤色不均的话，是用素颜霜能够快速均匀肤色。一般使用的时候可以在肤色不均的边缘线上进行着重涂抹。

怎样补元气？

元气是一个熟悉而模糊的概念，我们常常听说，元气不足、要补元气。究竟什么是元气？用现在的语言怎么表达？

元气是中医的一个概念，流传了两千多年，用现代的西医语言来描述元气就应该是这样说：每个人的生命力是不同的，这个生命力是人体的各脏器功能的综合指标。人体的各脏器功能都有一个健康指标，它包括：最佳的健康指标——健康指标的上线；最低程度的健康指标——健康指标的下线；和阈值——就是健康上线和健康下线中间的值，阈值越大，代表人的调节能力越强。一般来说：健康值的上线越高，往往代表人的健康越强，人的生命力越强；如果健康下线程度偏低，并且低过下线的值，人体就进入了亚健康状态。近年新兴起了一个新的名词——亚健康，这个亚健康状态用中医来讲，就是“虚”。人体的各脏器虽然没有产生重大疾病，但却有常期的不适症状，也就是：人体的各脏器虽然没有疾病，但却功能不足。这种亚健康状态，它的起引往往是精神压力过大，思想负担过重，思虑过度，神经内分泌系统损耗过多，用中医的概念来讲，一句话：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

这种亚健康状态，也就是中医的“虚”。它的特点是：往往是多系统、多脏器、多功能的虚弱。而不是单一系统、单一脏器的功能不足。

具体的来说：往往由于精神压力大，导致神经系统过度虚弱。最初引起的症状往往是：很想睡，但睡眠质量不高，近一步严重，就会产生多梦、易醒；再进一步严重，就会产生早醒、睡眠时间反而过度偏短；更为严重时，就容易出现梦中惊醒的情形。当出现梦中惊醒的次多较多之后，就容易产生抑郁症，精神分裂症等。

神经系统与内分泌系统是一个完整的整体，神经系统的种种症状往往导致内分泌的失调，因此，神经系统虚弱的人往往伴有痛经、经量增多或减少，月经颜色偏暗，月经提前与延后，也就是说，往往伴有月经不调的种种症状。进一步加重，就会导致子宫或卵巢等的病变，也容易出现青春痘、黄褐斑、皮肤粗糙等内分泌失调疾病。

神经内分泌失调，从中医的概念上来讲，是属于肾阴与肾阳的不平衡，中医认为肾主筋骨，因此，往往还会出现腰、关节酸痛、膝关节酸痛，过度劳累的从事办公室的人员，还容易产生颈椎病和肩周炎及胸椎疼痛的疾病，如肾阳虚，就容易出现冬天腿脚过度感到寒冷；如肾阴虚，则出现口干、溃疡等症状。

亚健康状态，也就是中医的“虚”。当然还会出现其它脏器功能不足的表现，如：脾胃功能虚弱，则容易产生胃胀、不消化、便秘等症状；如肺功能虚弱，则容易产生疼天寒咳、皮肤粗糙等症状……

这种亚健康状态，也就是元气不足的表现，是不能用传统的补养来治疗的。因为，它们并不是由于各脏器功衰退而导致的疾病。它们的真正原因是：各脏器功能的不足，导致了各脏器功能的失调。也就是说：失调才是亚健康状态、“虚”的状态的真正原因。

因此，中医认为“虚不受补”，事实也如此，这种情况的体质，如果使用黄芪、人参、当归、甘草等补养形的中药。反而会导致失调的加据。表现为：虚火加重、神经异常兴奋性提高、心跳容易加快、多梦现象加据等等。

西医是以治病为主，以消除体内的疾病为主要目标，而中医是以补养和调理为主，因此，对于亚健康状态、对于虚的症状、对于元气不足的症状，最佳的办法是中医的调理，而不是治疗。

补元气的办法，当然不能用苦参、玄参、太子参这些寒冷的参，那样会使虚弱的身体更加虚弱，而且溼寒加据；也不能用人参、红参、党参这些大补的参，那样会出现“虚不受补”的情况。导致上火、兴奋、失眠等症状。补元气还是要用补元参。

元气不足怎么调理

指人体维持组织器官生理功能的基本物质与活动能力。元气在胚胎时已经形成,藏于肾中,与命门有密切联系。它是瑜伽红尘网站因应本身内容的需求而引入的中国传统中医概念的理论。中国传统医学理论认为元气为生命之本。中医将元气分为先天和后天两种,先天之元气,禀受父母,即,元气从卵子受精开始而开始,伴随着受精卵成长而成长,直至生命从母体分离为止后天之气来源于饮食,有脾胃化生,也是维持声命的能量物质两者相互依存,相互促进若饮食失节，寒温不适，则脾胃乃伤。喜、怒、优、恐，损耗元气。既脾胃气衰，元气不足，而心火独盛。心火者，阴火也。起于下焦，其系系于心，心不主令，相火代之。相火、下焦胞络之火，元气之贼也。火与元气不两立．一胜则一负。脾胃气虚，则下流于肾，阴火得以乘其土位。故脾证始得，则气高而喘，身热而烦，其脉洪大而头痛，或渴不止，其皮肤不任风寒，而生寒热。盖阴火上冲，则气高喘而烦热，为头痛，为渴，而脉洪，脾胃之气下流，使谷气不得升浮，是春生之令不行，则无阳以护其营卫，则不任风寒，乃生寒热，此皆脾胃之气不足所致也。

然而与外感风寒所得之证，颇同而实异。内伤脾胃，乃伤其气，外感风寒，乃伤其形；伤其外为有余，有余者泻之，伤其内为不足，不足者补之。内伤不足之病，苟误认作外感有余之病，而反泻之，则虚其虚也。实实虚虚，如此死者，医杀之耳：然则奈何惟当以辛甘温之剂，补其中而升其阳，甘家以泻其火则愈矣。经曰；劳者温之，秋，损者温之。又云：温能除大热，大忌苦寒之药，损其脾胃。脾胃之证，始得则热中，今立治始得之证。

什么是元气？什么是元气不足

元气是一个中医的概念，它实际上就是指，人体在正常情况下,全身机体及各脏器功能健康状态的、综合的生理指标。元气也可以说就是:人体生命力的综合指标。当人体虚弱时，人体的各个器官不一定会有器质性的改变，但会出现各个脏器功能下降的情况。亚健康状态就是人体功能的下降而不是器质性的病变，用中医的话来讲就是:元气不足。

元气是生命之本。人体元气足，则脾胃功能也会得到恢复;也会使血虚、肾虚、心虚等其它虚弱状况，均得到明显改善。

元气是指人体维持组织器官生理功能的基本物质与活动能力

元气决定着生命的全部，现在大多数女性都元气不足甚至后天造成了元气大伤。人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，最后元气耗尽便会死亡。因此，补充元气是极为重要的。

元气不足的隐患

1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季

2、子宫、卵巢、 易生囊肿、肌瘤、肿瘤

3、易脱发

4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁

5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风溼、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等

6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等

7、过早进入更年期

食材补元气

根据中医"虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之"的原则，元气不足乃至大伤要从补气虚(气虚者)、补血虚(血虚者)、补阴虚(阴虚者)、补阳虚(阳虚者)四个方面依照个人的体质和病症进补，核心就是要补虚扶正。

气虚的症状:面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕，动则汗出，语声低微，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。

补气虚食材:粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、花生、山药、燕窝

药食同源:人参、黄芪

血虚的症状:面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦、以及大便燥结、小便不利、月经不调、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等。

补血虚食材:乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆、黑芝麻、龙眼肉、黑米

药食同源:可选用当归、阿胶、熟地

阴虚的症状:性情急躁、心烦易怒、情绪易波动、五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着，有黄褐斑、蝴蝶斑滋生，过早进入更年期。

补阴虚食材:甲鱼、乌贼鱼、鸭肉、黑鱼、海蜇、银耳、藕、金针菇、枸杞、桑椹、荸荠、生梨

药食同源:可选用冬虫夏草、生地、麦冬、玉竹

阳虚的症状:除有气虚的表现外，畏寒怕冷，四肢不温，这是阳虚最主要的症状。头晕目眩，两肋不舒， 胀痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡薄，苔白，脉沉细等。

补阳虚食材: 狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、核桃仁、薤白、海参、海虾

药食同源:红参、鹿茸、杜仲、海马等

怎样食疗大补元气？

吃人参的效果最好！

怎样补充元气，感觉身体有点亏虚

如果我能回到从前，我会选择不认识你。不是我后悔，是我不能面对现在的结局。、当面对两个选择时，抛硬币，总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是因为在你把它抛在空中的那一秒里，你突然就知道，你希望的结果。

什么是元气？什么是元气不足

元气是一个中医的概念，它实际上就是指，人体在正常情况下,全身机体及各脏器功能健康状态的、综合的生理指标。元气也可以说就是:人体生命力的综合指标。当人体虚弱时，人体的各个器官不一定会有器质性的改变，但会出现各个脏器功能下降的情况。亚健康状态就是人体功能的下降而不是器质性的病变，用中医的话来讲就是:元气不足。

元气是生命之本。人体元气足，则脾胃功能也会得到恢复;也会使血虚、肾虚、心虚等其它虚弱状况，均得到明显改善。

元气是指人体维持组织器官生理功能的基本物质与活动能力

元气决定着生命的全部，现在大多数女性都元气不足甚至后天造成了元气大伤。人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，最后元气耗尽便会死亡。因此，补充元气是极为重要的。

元气不足的隐患

1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季

2、子宫、卵巢、 易生囊肿、肌瘤、肿瘤

3、易脱发

4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁

5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风溼、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等

6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等

7、过早进入更年期

食材补元气

根据中医"虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之"的原则，元气不足乃至大伤要从补气虚(气虚者)、补血虚(血虚者)、补阴虚(阴虚者)、补阳虚(阳虚者)四个方面依照个人的体质和病症进补，核心就是要补虚扶正。

气虚的症状:面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕，动则汗出，语声低微，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。

补气虚食材:粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、花生、山药、燕窝

药食同源:人参、黄芪

血虚的症状:面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦、以及大便燥结、小便不利、月经不调、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等。

补血虚食材:乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆、黑芝麻、龙眼肉、黑米

药食同源:可选用当归、阿胶、熟地

阴虚的症状:性情急躁、心烦易怒、情绪易波动、五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着，有黄褐斑、蝴蝶斑滋生，过早进入更年期。

补阴虚食材:甲鱼、乌贼鱼、鸭肉、黑鱼、海蜇、银耳、藕、金针菇、枸杞、桑椹、荸荠、生梨

药食同源:可选用冬虫夏草、生地、麦冬、玉竹

阳虚的症状:除有气虚的表现外，畏寒怕冷，四肢不温，这是阳虚最主要的症状。头晕目眩，两肋不舒， 胀痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡薄，苔白，脉沉细等。

补阳虚食材: 狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、核桃仁、薤白、海参、海虾

药食同源:红参、鹿茸、杜仲、海马等

元气不足怎么补

党参、黄芪、当归、山药、麦冬 人参

人的身体元气不足如何治疗

又是听中医扯淡的吧，虽然我是西医，但是中医我也学过。

什么是元气？中医理论中是指，人体全身机体及各脏器功能处于不健康状态。元气不足的表现主要是免疫力低下、身体虚弱。

其实这是不科学的，因为有很多种原因会造成全身不同脏器不健康，岂能一句元气不足就涵盖所有病因？这么多不同病因引起的不同的病岂能用同一种治疗方法治愈？

按照中医，补气是要吃人参。女的可以去药店买点太子参、男的可以买点西洋参，回来泡茶喝或者直接嚼著吃。其它补气药物也可以，例如黄芪、白术、山药等等，不过效果不如人参明显。

不过我不建议吃这些，这些都是治标不治本。就好比你几天没睡觉很困，这时候应该去睡一觉，而不是去喝咖啡。

从西医角度，我建议：

1、加强体育锻炼；

2、多吃含维生素C的食物来增强免疫力，例如橙子；

3、多吃富含蛋白质的食物来增强体质，例如牛肉、鸡蛋等等；

4、找到病因，对症治疗，如果是某种慢性病引起的要积极治病，如果是生活习惯引起的，就要去除不良生活习惯，例如晚睡、不吃早饭等等。