常见蔬菜帮助养生 教你制作蔬菜面膜

　通过蔬菜来护肤是非常不错的一个选择，现在大家对美容护肤都是比较重视的，所以在平时就会选择各种的方法去改善皮肤问题，这是有助于我们健康的，而蔬菜面膜就是非常好的一个选择，对我们护肤是有好处的，那么具体要如何进行之中，一起看看吧。

　 胡萝卜

　胡萝卜是很适合我们用来制作成面膜的，首先我们可以将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑，这样对保护皮肤健康是有帮助的，坚持去使用能帮助我们有效补气养血，还可以很好的白嫩皮肤，是大家不能错过的。

　 大白菜

　大白菜是我们熟悉的蔬菜，在平时很多人都爱吃大白菜，而且还能解热除烦、养胃生津、利尿通便。大白菜中除含丰富的维生素C、维生素E及钙外，还含有一种物质，这种物质有助于预防乳腺癌，因此女性特别适合常吃大白菜。同时大白菜还可以用了制作成面膜，首先我们要把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净，在干净的菜板上摊平，用擀面杖轻轻碾压10分钟，直到叶片呈网糊状。然后将网糊状的 大白菜叶直接贴在脸上，每10分钟更换一张菜叶，连换三张，每天做一次。大白菜有解毒作用，能为面部排毒，用完后脸部特别舒服、柔滑，坚持使用对护肤有很大帮助。

　蔬菜面膜是现在很多人的选择了，大家可以用这样的方法来解决保护好我们皮肤健康，上面推荐的这几款都是非常不错的，如果可以在平时坚持去使用蔬菜面膜，这样对我们护肤会有很大帮助，同时还可以有效帮助皮肤排毒，大家不要错过。

香蕉

把香蕉捣烂 然后加上适当的蜂蜜 搅拌均匀

把它敷在脸上15分钟

葡萄．葡萄有丰富的天然果糖，维生素，蛋白质和多种氨基酸．葡萄皮和葡萄籽中更是含有多酚类的抗氧物．对皮肤有抗老作用．再加入补水效果非常好的牛奶和一点点甘油就可以了

材料：红葡萄三颗，牛奶１０ml，甘油２ml，面膜纸一张

方法：将葡萄压碎，加入牛奶和甘油搅拌均匀，最后将面膜纸完全浸泡

使用方法：将浸透的面膜敷于脸上１５～２０分钟．再用清水冲洗，一周３次

干燥的冬季，肌肤是很容易缺水的，妹纸们可以自制一些补水的面膜来护肤，其实在寒冷的冬季我们也可以做些补水保湿的面膜的，那么，冬天怎么自制补水面膜？怎么做面膜保湿补水？下面就带着这两个问题，跟着小编一起来看看文章是怎么说的。

1、补水的面膜做法

中性肌肤：鸡蛋胡萝卜面膜

材料：胡萝卜、鸡蛋黄、面粉

中性肌肤分为偏油和偏干两种，由于皮肤特质会随着气候情况发生改变，因此循环代谢不稳定是中性肌肤最大的问题。想让这类女生的脸部变小变精致，就要从稳定代谢、提高肌肤细胞活性入手。补充肌肤需要的营养、在肌肤表面形成保护膜进而达到长时间维持代谢稳定的目的。

胡萝卜富含肌肤代谢需要的多种维生素、矿物质和微量元素，鸡蛋中的鸡蛋黄包含了鸡蛋80%的营养，同时具有收紧肌肤并且在肌肤表面形成保护膜的作用。将胡萝卜榨成泥后加入一个鸡蛋黄和少许面粉一起搅拌成粘稠状，洁面后涂抹在面部等结块后即可洗净，能有效补充肌肤营养排出毒素，收紧肌肤还你精致小脸。

油性肌肤：芹菜柚子面膜

材料：芹菜、柚子

油性肌肤最大的问题就是油脂分泌过旺，导致毛孔粗大和螨虫伤害比普通肌肤更严重，因此痘痘、粉刺这些会带有炎症的肌肤疾病也最容易出现在油性肌肤上。但油脂分泌旺盛代表代谢也很旺盛，虽然不容易堆积双下巴，但肌肤容易松弛没有弹性，导致面部看起来松松垮垮的。

芹菜和柚子本身具有控油脂、去油腻和平衡代谢的作用，同时芹菜的纤维质还能紧致肌肤，让你面部变得紧致有弹性。用芹菜和西柚(去皮)放入榨汁机中榨成泥，连同蔬菜果肉渣一起敷在面部，再用面膜纸沾湿混合汁液后敷在表面效果会更好。15分钟后用温水洗净，坚持1个月就能改善肌肤油腻状况，同时脸部也会变小变紧致哦。

这套以蔬果为原材料的自制瘦脸面膜，不含化学成分，更天然更安全，敏感肌肤同样适用。将调制好的蔬果面膜均匀地涂抹在面部，避开眼睛和嘴唇，大概敷15～20分钟左右即可。

干性肌肤：绿豆木瓜瘦脸膜

材料：绿豆粉50g、青木瓜1/4个

干性肌肤到了冬天真是到了地狱，干燥寒冷的空气让肌肤锁水能力下降到最低，同时可能还会带来敏感和红肿问题。失水严重可能引起面部肌肤细胞新陈代谢缓慢，毒素无法代谢出去之后会引起肌肤粉刺、开裂的现象，同时这些毒素垃圾还会聚集在面部轮廓边缘的淋巴管周围，让你的脸部看起来又干又大。

青木瓜含有木瓜酵素，能激活面部细胞的新陈代谢，帮助锁紧水分增加肌肤弹力，收紧面部轮廓肌肉。而绿豆粉具有排毒消炎功效，能减少干性肌肤带来的敏感刺痛和干燥不适，将青木瓜打成泥后与绿豆粉混合加入少许温水调拌成粘稠度适中的面膜。洁面后涂抹，15分钟后用温水洗净，建议每2-3天一次。

2、中医美容小方法

面部按摩

1、从印堂至眉弓分推至太阳穴，再由前额中央经阳白分推至发际，后由印堂直上推至神庭，沿前发际经头维向下分推经耳前至颊侧，每线分推9次。

2、沿上述路线做拇指揉法3遍，并在穴位上重点操作，最后下拽耳垂，上提耳尖。

3、拇指按在太阳穴位上，食指轻拨上下眼眶9次。

4、用食指由睛明穴开始，沿鼻翼两侧经迎香、巨蓼穴推、揉至耳前，再从鼻两侧向上推至印堂。

5、由人中向两侧分推，再从嘴角(地仓)向两侧分推，最后由承浆向两侧分推。

(1—5法能使手少阳三焦经、手阳明大肠经、足少阳胆经、足阳明胃经等经脉活跃，气血运行加快，促进新陈代谢，使皮肤舒展，达到防治皱纹的目的。)

6、拇指点一侧内关、合谷，有提神明目之功。

7、按揉足三里1分钟，此穴可使面部发热，皮肤充血，促进色素变化，使原有的黑斑变红变浅，显出青春活力。

8、搓热双手，做干洗脸动作，反复操作，自觉面部发热，头脑清醒，精神爽快为止；最后用毛巾擦去脸上的面霜。

中药面膜

(一)淡斑滋养面膜

配方当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。

功效当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑。白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢、增白淡斑的作用。鲜乳、蜂蜜可滋润、光泽、营养皮肤。

适用者这组自制面膜配方有活血淡斑、增白滋养的功效，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。

(二)美白抗皱面膜

配方当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各等量，珍珠粉或胎盘粉1/2量，水适量，蜂蜜少许。

功效当归促进皮肤代谢、活血亮肤。白芷、白茯苓、杏仁美白润肤。白及紧实除皱，珍珠有美白收敛生肌、促进细胞再生及疤痕愈合的功效，是美白护肤的珍品。胎盘有抗老化、紧实毛孔、除细纹的功效，也是美容抗衰老的圣品。

适用者此组配方有活血亮肤、美白防皱的功效，适用于中老年，衰老松弛、皱纹密布的皮肤。

(三)控油防痘面膜

配方野菊、公英、生山楂、侧柏叶、苡米各等量。蜂蜜各适量。

功效野菊、公英能清热解毒；生山楂、侧柏叶、苡米有杀虫止痒、调节油脂分泌的作用。蜂蜜有抗过敏、恢复皮肤弹性的作用。

适用者这组自制面膜配方有清热解毒、调节油脂分泌的作用，对于痤疮初期以及防止痤疮生成有较好的作用。

1桃子面膜；材料：一个去皮、去核的熟桃子、一个鸡蛋白 做法：将桃子和蛋白一起放入搅拌器中搅匀，直至看不到颗粒。用手掌将这个混合物轻拍于整个面部。休息放松，大约30分钟后，用冷水冲洗干净。 作用：能使肌肤变得更紧致 2苹果面膜：材料：一个苹果，将其均分成4块、2汤匙的蜂蜜 做法：将4块苹果一起放进食物搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出。用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止。保持约30分钟后，用水冲洗干净。作用：这种面膜适用于中性肌肤 3黄瓜面膜：材料1：一只黄瓜、半汤匙柠檬汁、一汤匙榛子、一个鸡蛋白，用搅拌机将其搅成绒状 做法：先将黄瓜去皮，再放进食物搅拌机中。将黄瓜汁倒入一个滤锅或过滤网中，将过滤出的滤液用一个碗装起来。然后，将柠檬汁和榛子一起加入到滤液中，一边将其打匀，一边轻轻地往里面倒入经过搅拌后的蛋白。最后将其均匀地涂抹于整个面部。保持15～25分钟，用温水冲洗干净。材料2：半只黄瓜、一个鸡蛋白、一汤匙柠檬汁、一汤匙薄荷 做法：将上面的材料混合在一起煮成浓汤，冷却后放入冰箱冷藏，约15分钟后取出。然后将其涂抹于整个面部，大约15分钟后，再冲洗干净。冲洗的时候先用温水，再用冷水。 作用：这种面膜非常适合油性肌肤。 3草莓面膜：材料：半杯草莓汁、1／4杯的玉米淀粉 做法：将草莓汁同玉米淀粉混合后，直至弄成糊状，然后将其涂抹于整个面部，注意不要弄进眼睛里。保持大约30分钟后，用冷水冲洗干净。 4香蕉泥面膜：将香蕉捣烂成糊状后敷面。其中含有丰富的维生素及微量元素钙和钾等。适用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部 5香瓜面膜：制作方法：将香瓜捣碎，调成粥状。用法：涂在脸上，保持10至15分钟，然后用凉水洗净，抹上养肤品。功效：对皮肤有很好的保养作用 6：梨子面膜：制作方法：将捣碎的梨放入清洁的瓷碗中，加入适量酸乳酪后拌匀 ，用法：涂面20分钟，每日1次， 功效： 梨子面膜对中性或油性皮肤有奇特的美容功能 7：桔子面膜：制作方法： 将新鲜桔子连皮捣烂，浸入酒精内，加入适量蜜糖，置一周之后取出使用，涂于面部。功效： 有润滑皮肤和去除皱纹之功效 8：木瓜桃子面膜：材料：1／2熟透的木瓜、1／4熟透的桃子、1／8柠檬。美容要素：木瓜含有活性酶，可去除坏死细胞；桃子中富含微生物Ａ、Ｃ；柠檬是有效的脱皮换肤物。制作方法：将木瓜、桃子去皮去核捣成泥，榨出柠檬汁，三者混合即可。用法：先薰面５分钟，然后将水果泥均匀涂于面部，10分钟后洗净即可，适用对象：敏感性皮肤不宜使用。（木瓜和柠檬中高含量的天然酶，太过刺激皮肤） 8：蜂蜜柠檬面膜：材料：１个蛋白、半个柠檬、１匙蜂蜜、适量面粉。制作方法：先将柠檬捣成泥，再将所有材料搅拌成膏状。用法：均匀涂水面部。适用对象：色斑皮肤。特别提醒：敷面后，一定将面膜清洗干净，因为柠檬中含有感光素，遇到阳光很容易产生黑斑。9：自制西瓜面膜 原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。用法：直接敷面约25分钟清洗。说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。10：自制晒后修护液原料：芦荟叶、甘菊花、维他命E油、薄荷油各适量。制法：用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，水不能煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却，滤掉汤汁中的固体物质，取一勺维他命E油和3滴薄荷油混合搅拌均匀，倒入容器内冷藏。说明：此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。 11：奶酪加薰衣草面膜 原料：奶酪适量、薰衣草精油两滴。制法：在奶酪中滴入两滴薰衣草精油，充分调匀。用法：将面膜直接涂于面部，30分钟后洗去。说明：此面膜可以有效治疗晒伤肌肤的粗糙。薰衣草精油本身具有安抚、稳定、消炎皮肤的作用，配合奶酪可以促进皮肤的光滑细腻。 12：马铃薯胡萝卜面膜原料：马铃薯胡萝卜各适量制法：将原料洗净，捣成汁即可。用法：直接敷与皮肤上20分钟后洗去。说明：这两种蔬菜都含有充足的维他命A维他命B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，角化敏感都有很大的修复作用。13：杏桃面膜原料：杏或桃适量制法：将原料洗净，然后去皮去核，捣成泥状即可。用法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。说明：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。 14：草莓面膜原料：草莓适量制法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。 用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。说明：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。 15：蛋白柠檬面膜原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一个、面粉一勺。制法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉，成糊状。用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。说明：本面膜可使皮肤柔嫩，清爽、美白，对面部色斑有脱色、使之消散的作用。16：果汁面膜原料：时鲜多汁水果(杏、桃、葡萄)适量、面粉适量。 制法：水果压榨，取汁去渣，加适当面粉混合均匀为糨糊状。用法：均匀涂面，自然风干后用清水洗去。可常用。说明：有滋润、营养、美白皮肤的作用 17：柠檬面膜原料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周两次。说明：本面膜有美白皮肤的功效 还有更多，这些应该够你参考了

爱美的女生，每天的美容可谓层出不穷。女生护肤真的有很多选择，面膜只不过是其中之一。护肤的主要目的是通过各种方法让我们的皮肤每天都有足够的水分，这样皮肤会更加水嫩有光泽。但是面膜中也会有一些化学成分，不会对皮肤产生其他不良影响。所以选择最健康的自制蔬果面膜会是你最好的选择，用完就可以吃。

哪些蔬菜可以做面膜？

1黄瓜面膜

黄瓜可以清凉提神。即使在烈日下暴晒，背贴黄瓜面膜也能减少紫外线对皮肤的伤害，防止过度辐射催生色斑。皮肤中的纤维素活性细胞数量会因各种辐射而急剧减少，使人皮肤表面的保护层失去应有的作用。所以，尤其是在烈日下行走的季节，要特别注意防晒和保湿。面部的胶原蛋白和弹性蛋白是让皮肤细腻光滑有弹性的关键。直接用黄瓜面膜可以把它们结合起来祛斑，防止黑色素扩散到皮肤表面。

2苦瓜面膜

苦瓜可以清除皮肤多余的毒素，清除皮肤黑色素，疏通毛孔，消除因内分比例失调而导致的皮肤暗沉。可以将苦瓜切成薄片，用盐水浸泡。去掉苦瓜的苦味后，贴在脸上就不会一直闻到苦味了。不用担心苦瓜面膜会对皮肤造成不必要的刺激。相反对于祛痘和淡化疤痕也比较好。

3土豆面膜

劳累一天回到家，清洁完面部肌肤，切几片薯片做一个舒适温和的纯面膜，非常舒服。土豆中含有的维生素能增强面部皮肤细胞的活性，提高细胞的呼吸率，缓解面部疲劳，有效消除黑眼圈和眼袋。短时间内换几片，保证一直使用新鲜新鲜的薯片面膜。使皮肤光滑明亮的土豆有安神醒脑的功效。

香蕉+纯牛奶

把香蕉弄成泥

最好是那种熟的香蕉+纯牛奶蜂蜜敷在脸上就可以了

15-20分钟就可以洗掉了

美白

抗敏

增加皮肤抵抗力的

黄瓜+蜂蜜

黄瓜成薄片沾上蜂蜜敷在脸上

15-20分钟就可以洗掉了

补水

美白

补水美白的蔬果面膜：

1、柠檬

在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，它的果肉，它的汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁净和美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。

2、木瓜

木瓜鲜奶可以丰胸，木瓜酵素则可温和地祛除死皮。当你觉得皮肤黯淡，脸上积聚厚厚的死皮时，便应选用含木瓜成分的产品。

3、酸柑

酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

4、黄梨

黄梨的果肉有去毒美白功效，因为它包含一种酶，可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士都用黄梨片来清洗脸上的污垢。

5、柑橘

柑橘类如香橙精华，有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维他命C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。

6、樱桃

樱桃的含铁量位居水果之首，其维生素含量也高于苹果，此外它的矿物质和钾含量也很高，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，祛皱除斑。

7、黑加仑子

黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。

8、葡萄

葡萄的美容功效极其多元化。首先，它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能，能阻断游离基增生，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

9、猕猴桃

猕猴桃除含丰富维他命A、C和E，以及钾、镁和纤维素外，更含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇，能渗透并深入滋养肌肤，有效修复受损肌肤，有助抑制黑色素生长，预防雀斑，具有一定的美白功效。

　　黄瓜面膜：

　　[机理] 黄瓜的茎、果实的汁，都含有维生素B和维生素C

　　[材料] 黄瓜、橙子、柠檬。

　　[方法] 切成块状。橙子剥皮切成多块，柠檬连皮对切成两份，将3种材料顺序放入榨汁机内榨汁，

　　[用法] 倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可敷脸，20－30分钟后洗净。

　　[频率] 每周两次

　　[功效] 除具有柔软湿润、增白、抗皱的作用外，还可抗脂溢、止痒。

　　[更多] 鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀敷脸。或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

　　芦荟面膜：

　　[机理] 芦荟不仅可以保养“面子”，还可以治疗诸多皮肤问题。

　　[材料] 芦荟

　　[方法] 取鲜芦荟叶洗净，除掉边缘刺齿，切去基部和顶尖，用搓瓜板将其搓成细丝，再用漂白消毒的细纱布双层包住芦荟细丝，用手拧挤出汁液，收集于杯中。

　　[用法] 晚上洗脸后，用芦荟汁涂于脸上或用软毛刷或脱脂棉蘸涂，5分钟后再洗去，每晚涂一次，便又白又滑啦。

　　[频率] 每天一次

　　[功效] 皮肤白皙润滑。

　　[更多] 如果面部皱纹过多，则可以用纯芦荟汁一汤匙，加入鸡蛋清一个除去蛋黄，调匀，晚上洗脸后涂在脸上，并用手按摩，尽量使皱纹伸展，日久会见功效。

　　蛋清面膜：

　　[机理] [材料] 鸡蛋

　　[方法] 将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫

　　[用法] 加入新鲜柠檬汁6－8滴，搅匀直接涂在脸上

　　[频率] [功效] 具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

　　银耳面膜：

　　[机理] 银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤。

　　[材料] 银耳、白芷、茯苓、玉竹、面粉

　　[方法] 银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克

　　[用法] 配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。

　　[功效] 祛斑

　　苹果面膜：

　　[机理]

　　[材料] 苹果、牛奶、植物油、蛋青

　　[方法] 将苹果去皮切块或捣泥。

　　[用法] 如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。然后涂于脸部

　　[频率] 隔天一次，一个疗程为20天

　　[功效] 具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　橄榄油面膜：

　　[机理]

　　[材料] 橄榄油、蜂蜜

　　[方法] 把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜

　　[用法] 把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下

　　[频率] 每天一次

　　[功效] 有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

　　白芷面膜：

　　[机理]

　　[材料] 白芷、白附子

　　[方法] 取白芷10克，白附子10克，共研细末

　　[用法] 加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净。

　　[频率]

　　[功效] 有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

　　番茄面膜：

　　[机理]

　　[材料] 番茄、蜂蜜、面粉

　　[方法] 先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状

　　[用法] 涂于面部保持20－30分钟

　　[频率]

　　[功效] 具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

　　牛奶面膜：

　　[机理] 牛奶具有补益五脏、润肌肤、养心肺、止烦渴、解热毒之功效。现代科学测定，牛奶中含有丰富的营养成分，每100克牛奶含蛋白质35克、脂肪38克、乳糖46克，还有多种维生素和矿物质。这些营养成分与皮肤健美有着十分密切的关系,牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤、毛发具有光泽；维生素B,可增进食欲、帮助消化、润泽皮肤、防止肌肤老化；维生素B2则可以促进皮肤的新陈代谢，保护皮肤和粘膜的完整性。目前，许多化妆护肤品中都加入了牛奶中提取的有效成份，其中有牛奶洁面膜、牛奶粉饼、牛奶敷面霜等等。

　　[材料] 牛奶、橄榄油、面粉

　　[方法] 用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油

　　[用法] 面粉适量，调匀后敷面

　　[频率] 每周两次

　　[功效] 具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　　[更多] 酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。