自制美白补水面膜哪些效果比较好

自制美白补水面膜效果好的有牛奶面膜、黄瓜补水面膜、芦荟海藻面膜、香蕉面膜、珍珠粉香蕉面膜。

1、牛奶面膜

功效：牛奶含有丰富的乳脂肪，维他命与矿物质，能防止肌肤干燥并修补干纹，美容效果极佳。牛奶敷面膜有去皱美白，紧致皮肤嫩肤等功效，长期使用的话皮肤可以变得更加细腻光滑红润，除此之外还可以促进皮肤血液循环，加速皮肤的新陈代谢。

2、黄瓜补水面膜

功效：黄瓜水分很大，含有多种维生素，用作面膜有很多功效：干燥及晒后的皮肤使用黄瓜面膜，既能清洁和保护皮肤，还能滋润缺水细胞，起到保湿、补水、修复皮肤和抗皱纹的功效；直接用黄瓜片贴在皮肤上，调节肌肤温度，促进皮肤毛孔中的污垢排出，从而起到淡斑、祛斑、美白的功效。

3、芦荟海藻面膜

功效：此款面膜合敏感肤质、干性肤质使用，满足春季保湿的要求，并且具有美白效果，因为芦荟中的芦荟素、大黄素等天然的美白成分可帮助皮肤拥有亮丽光泽感。海藻用冷水可以不破坏海藻里面的营养物质，做成面膜后可以保证营养物质被脸部最大化的吸收，保证脸部的美白和滋润。

4、香蕉面膜

功效：香蕉的果肉对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用。一天1根香蕉，让你美丽又窈窕，香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。还可以有效收缩毛孔。建议一星期使用2-3次。

5、珍珠粉香蕉面膜

功效：此款面膜有着丰富的维生素和蛋白质，能够帮助消除肌肤的皱纹，让肌肤变得滑嫩，而珍珠粉的美白成分更有助皮肤变得白皙。由甘氨酸组成的胶原蛋白纤维：持久的由内而外保湿。增强人体表皮细胞活力，延缓衰老。

注意事项：

自制面膜注意事项：

1、自制面膜的卫生要求：

为了保证自制面膜的清洁与安全，在自制面膜前，一定要彻底清洁手，如果可以的话可以带上一次性手套，以免将细菌带到面膜中，引起不必要的皮肤感染。

同时也要注意原料与用具的清洁，残留的农药或滋生的细菌，可能引起肌肤发炎或感染。此外各种制作与盛装面膜的工具也要做好杀菌消毒的工作。

2、自制面膜的保存时间：

刚开始自制面膜时，一方面抗菌剂的量不好把握，另一方面抗菌剂多少会对皮肤有些刺激作用，所以最好还是少用搞菌剂，无抗菌剂的自制面膜保存在冰箱冷藏室1最长不超过2周，一旦变味就应该做丢弃处理。

3、自制面膜的保存方法：

大多数自制面膜都不宜长期保存，最好一次用完，但如果一次未用完，需要保存时一定要用带盖的封闭性能良好的容器，放入冰箱冷藏保存。取用时最好用工具挖取，不要直接用手。如果取用的面膜一次没有用完，不要再入回容器中。

豆制品摄入过量的危害

　豆制品摄入过量的危害，食物的种类无疑是非常多的，我们可以根据不同的需求选择不一样的食物，而豆制品食物也是我们生活中经常食用的，下面为大家分享豆制品摄入过量的危害。

豆制品摄入过量的危害1

　1、损害肾功能。豆腐等豆制品富含植物蛋白，摄入过多会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担。

　2、易消化不良。豆制品富含蛋白质，吃得太多容易出现腹胀、腹泻等不适症状。

　3、加重痛风。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢异常的痛风病人和高尿酸血症患者多食易导致痛风发作。

　4、促使动脉硬化形成。豆制品中的蛋氨酸，在酶的作用下转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

　 豆制品吃多了会怎样

　豆制品吃多了，会对身体造成伤害。比如患有以下的疾病是不可以吃太多的豆制品：第一，患有消化系统方面的疾病，比如消化性溃疡或者是慢性胃炎、胃糜烂以及慢性萎缩性胃炎的病人。因为豆制品它是一种酸性的食物，它可以促使胃酸分泌，因此就可能会对胃部造成刺激，使原有的胃部的疾病症状加重。

　其次，对于患有肾脏的疾病或者是患有尿酸升高以及痛风的病人，也是不可以吃太多的豆制品，因为豆制品都可能会使这些疾病加重。

　 吃什么豆制品可以美白

　 1、豆浆

　都将是将大豆用水跑后磨碎过滤煮沸而成的，营养非常丰富哦。它易消化，含有蛋白质等多种营养成分，蛋白质的含量比牛奶还要高，经常饮用可以达到很不错的美白效果，通常润肺，特别实用。

　 2、豆腐面膜

　将豆腐切成一厘米左右的薄片，在晚上清洁皮肤后均匀的敷在脸上，半小时后取下豆腐片轻轻地用手在脸部按摩，然后再涂抹上其他滋润美白的护肤品即可。每周2次，不出一个月你的肌肤就会变得跟豆腐一样白嫩了哦。

　 3、西兰花烧豆腐

　将西兰花切小段，然后将锅烧热倒入适量的油和从姜片同炒，再倒入沥干水的西兰花进去翻炒，最后放入煎好的豆腐块和调味料慢慢炒几分钟即可。西兰花和豆腐都可以起到美容护肤的效果，十分不错。

豆制品摄入过量的危害2

　豆制品吃多了，可能会导致人体内的蛋白质含量升高，增加机体消化吸收的负担，甚至会出现消化不良等症状。还会影响机体对于铁的吸收，要是人们长期进食豆制品，有可能会诱发缺铁性贫血。

　如果老年人进食过多的豆制品，可能会影响老年人的肾功能，还容易导致动脉硬化。

　一般痛风以及嘌呤代谢异常的患者也不宜进食过多的豆制品，会提高机体内嘌呤的含量，加重患者关节疼痛等症状。建议人们日常注意饮食的丰富性，有助于摄入充足的营养，还要纠正不良的饮食习惯，比如偏食、挑食等。

　 辨别豆制品变质的方法

　常吃豆制品对人体健康非常有利，但是夏日的到来却使豆制品的爱戴者犯愁了。夏日温度高，豆制品比其他季节更容易变质，稍不留神就会买到变了质产品，而且就算买到新鲜的豆制品，家庭如何保存又成了令人为难的问题。

　豆制品因为营养丰富，尤其蛋白质含量高，水分特别多，所以格外适合微生物繁殖。夏季气温动辄35摄氏度以上，在这样的高温放上三五个小时，豆制品就很容易变质。

　其实，只要超过20摄氏度，保存时间长了，食物就会有变质的危险。但是，豆制品营养丰富，还能清热消暑，夏天还得多吃。

　 一、豆浆看看闻闻

　豆浆最容易坏，天气热了，放两三个小时就会变质。辨别变质豆浆，最直观方法就是看，坏了的豆浆会开始分层，甚至起絮状沉淀，严重的就像“豆花”一样。另外，变质的豆浆豆香味会变淡，甚至发酸发臭。

　 二、盒装豆腐摇一摇

　盒装豆腐看不见闻不着，怎么判断是否变质了呢？拿起来摇一摇便知。优质的豆腐凝固得很好，而变质的豆腐摇起来就觉得晃晃荡荡的有明显的晃动感，水也会浸出来。

　超市里的盒装豆腐都得放在冷架上卖，市场上许多小贩却难以保证冷藏的环境，要更加小心。

　 三、豆腐干摸摸看

　买豆腐干要用手指摸一摸。干爽有弹性，就是质量好的；而表面潮湿、黏滑，没有弹性的就已经变质。

　 豆制品如何保鲜

　买回豆制品，一定要尽快吃完。保存豆腐可以用“盐水法”：将食盐化水煮沸，冷却后，将豆腐全部浸入，再放入冰箱。豆腐干则要放在冰箱最靠近内壁的'位置。豆浆如果直接放冰箱冷藏，可以保存一夜；但如果采用“密闭法”保存，能放一个星期。具体方法是：

　1、把豆浆烧开，迅速倒入能密闭的容器（也先用沸水烫过），不要倒太满，留下1/5的空隙。

　2、盖上盖子，停留十几秒钟，再把盖子拧到最紧。

　3、冷却到室温后，再放进冰箱。

　最后，夏天用豆制品做凉拌菜一定不要忘了放大蒜和醋，因为这两种调料都有杀菌的作用。凉拌菜最好不要剩。如果剩下了，下顿再吃的时候就要彻底加热，比如可以加些辣椒、芹菜等新鲜蔬菜一起炒制。

豆制品摄入过量的危害3

　 如何鉴别出劣质豆制品

　 1、豆制品的鉴别

　豆腐：淡黄或白色，边角完整，不凹凸，口感细嫩，软硬适宜，醇香无杂质，无异味。

　豆腐皮：微黄均匀，片状，表面细腻，薄厚均匀，有弹性，不发黏，无杂质。若辨真假，可弄湿摊开，若见深黄小点，是涂有黄颜料；折叠微压，有明显压痕或断裂的，就可能掺假。

　油豆腐：表面金黄或棕**、皮脆、内暗黄，酥松可口，若内囊多结团，无弹力，则为掺了杂质。

　腐竹：一级品色泽黄、油亮，干燥筋韧，无碎块；二级品颜色较一级品灰黄，干燥无碎块；三级品灰**较重，无光泽，易碎，筋韧性差。

　豆腐乳：分红、青、白三种。红腐乳表面红或枣红色，内杏**，有发酵食品特有的香气，滋味鲜美，咸淡适口，无酸、涩、腥、霉和腐臭味，块形均匀，质地细腻，无杂质。白腐乳表面乳黄，若加了辣椒酱，仍依稀可见乳白色，带浓厚酒香。青腐乳颜色青白，气味独特，即“香中带臭，臭中带香”，块形整齐，质地细腻。

　大豆酱：大豆蒸煮发酵加盐制成的调味品。一般为红褐色而有光泽，带酱香味、脂香味，咸淡可口。

　面筋：为弹性圆球，内质呈蜂窝状，不粘手，无酸味。

　 2、豆制品的功效作用

　 （1)减肥和预防肥胖

　豆制品中富含优质蛋白质和膳食纤维，能量低而饱腹感强，可以使人吃饱肚子而不摄入过多的能量。

　 （2)保护心血管健康

　豆制品中富含不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。有研究显示，与严格的低脂饮食相比，摄入适量富含不饱和脂肪酸的食物（如大豆、豆制品、坚果）可以更大程度的保护的心血管健康。

　 （3)维持骨骼健康

　一些种类的豆制品，比如北豆腐，含钙量较高，是很好的膳食钙来源。平常多吃豆制品，能够给身体提供更多的钙，有利于骨骼健康。

　 （4)降低血糖

　豆制品能量低，富含膳食纤维，且含有大豆异黄酮，可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而有助于控制血糖。

珍珠粉调入少量牛奶及蜂蜜混合液中，均匀敷在洗净后的脸上，然后轻轻按摩， 20 分钟后洗净 把黄瓜切片用榨汁机打成泥状，取一张面膜纸浸入黄瓜泥中，待面膜纸吸足水分后取出敷在脸上，10 － 20 分钟后洗去面膜，拍上美白爽肤水。夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　女生们都知道美白的最有力武器就是面膜，大家可以在家自制美白面膜哦!那么，diy自制美白面膜的方法是什么呢下面跟着我一起来了解一下吧。

diy自制美白面膜的方法

　第一：蜂蜜美白面膜

　材料：蜂蜜、麦粉

　做法：将蜂蜜还有麦粉按照1比2的比例混合好，然后搅拌成为糊状敷在脸上。大约二十分钟之后就可以了，洗干净脸之后将蜂蜜加上婴儿油涂抹在肌肤上，并且对一些部位进行按摩。

　功效：使用这种面膜一段时间之后你会发现，肌肤不仅变得又白又嫩，同时也充满光泽更加的细腻。

　第二：珍珠粉美白面膜

　材料：珍珠粉、牛奶、蜂蜜

　做法：将珍珠粉和牛奶以及蜂蜜混合之后涂抹在脸上。注意蜂蜜的量不能够太多，否则会导致涂抹在脸上的时候出现不均匀的情况。二十分钟之后用温水清洗脸颊。在敷面膜的时候也可以稍微的按摩一下面部肌肤，这样能够很好的促进血液循环，淡化色斑。另外，做这种面膜的时间最好选择每天晚上睡觉之前。

　功效：珍珠粉以及牛奶都具有很好的美白以及滋养肌肤的作用，经常使用还能够淡化色斑，一举多得。

　第三：豆腐面膜

　材料：豆腐、蜂蜜、面粉

　做法：将新鲜的豆腐捣烂之后过滤掉水分，随后加入适量的面粉以及蜂蜜，并且两者按照3比1的比例;搅拌均匀之后涂抹在脸上，大约二十分钟之后就可以去除。

　功效：老中医告诉我们，经常使用这种中药面膜能够很好的美白肌肤，令肌肤呈现透明的质感，非常的漂亮。

　第四：红茶面膜

　材料：红茶、红糖、面粉、清水

　做法：将红茶和红糖加入适量的清水在锅中煎煮片刻，然后去除药渣，将药液放凉;等到药液大约四十度左右的时候加入适量的面粉，搅拌均匀之后涂抹在脸上，大约十五分钟之后就可以洗脸了。

　功效：这种面膜具有很好的滋润肌肤的作用，长期坚持服用能够很好的令皮肤更加的白皙有光泽。

快速变白的小妙招

　1、用珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，等10分钟左右，会感觉面膜变干，这时轻轻打圈按摩，然后清洗干净，去除角质的同时又美白。

　2、将香蕉捣碎加入牛奶涂在脸上，20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　3、用洗面奶洗完脸后，用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，再用清水洗干净。皮肤光滑白嫩，对暗疮印非常有效。

　4、将西瓜捣碎直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，可以滋润皮肤起到保湿的作用。

　5、将一块白豆腐，揉成泥状均匀敷在脸上，在轻轻按摩十五分钟洗干净，每周两次，坚持一个月，会发现皮肤变白了。豆制品中含有大豆异黄酮，具有类雌激素的作用，大豆异黄酮能够活化肌肤，恢复年轻状态。

蔬菜也是可以做面膜的。

蔬菜美白祛斑面膜制作方法：去1/4根苦瓜，与青椒、青苹果一起用果汁机榨汁，每天喝一杯。然后用面膜纸沾取美容蔬菜汁，敷在脸上，20分钟后洗去结了。这款面膜含有丰富的维C成分，对美白有显著功效。

豆腐祛斑面膜材料：豆腐一块 牛奶适量 面膜纸。做法：将豆腐放碗里捣烂成豆腐泥，加入适量的牛奶，搅拌混合后敷在脸上，然后用湿润的面膜纸覆盖在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加强成分渗透，15-20分钟后洗去。能够有效消除黑头，美白肌肤，让肌肤散发粉嫩通透的光彩。

地瓜祛斑面膜材料：地瓜1个 鸡蛋 牛奶做法：地瓜洗净去皮，放进锅中煮熟，然后捣烂成泥，加入鸡蛋清和牛奶减半成糊状，放凉后敷在脸上，20分钟后用水洗净。能够为肌肤补水保湿，淡化黑斑、黄褐斑，令皮肤白嫩细滑。

最重要的是平时尽量不要玩手机，电脑要不要使用时间过长，保持空气清新和光线明亮，也可以直接抹上密肌霜来祛斑的，坚持使用一个月脸上的斑就下去了。

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

油麦菜500克，豆豉鲮鱼罐头半盒，葱，姜，蒜，鸡精少许

做法

1、将油麦菜洗净切成4公分左右的段；豆豉鲮鱼切成1公分长的细条。

2、锅中加底油，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜，快速翻炒，加入少许盐，待油麦菜变色后盛出。

3、锅中放少许油，待5成热时放入豆豉鲮鱼煸炒，炒出香味后倒入油麦菜快速翻炒几下即可起锅装盘。

油麦菜500g、油、干红椒、盐、蒜、生抽。

做法

1、准备好原料，蒜切蒜蓉，油麦菜洗净沥水。

2、把油麦菜切断儿。

3、炒锅内放油，热后加入蒜蓉和干红椒爆出香味。

4、放入油麦菜翻炒。

5、炒软后加入盐。

6、加入生抽。

7、最后再撒些蒜蓉即可出锅。