天天喝果昔会瘦下来吗？

可以

夏天因为毕竟热，所以很多人喜欢吃各种饮料，零食，很多美味的东西，但是这些摄入过量难免会胖，所以想要拥有好身材的你又想吃些不一样的食物，那么这些不能少，下面小编给大家分享晚餐爱吃三款“果昔”，每天按时上厕所，62天瘦26斤！

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一：紫薯酸奶果昔

紫薯膳食纤维丰富，并且紫薯花青素丰富，常吃对皮肤也是非常好的，做这款果昔的时候也是非常方便，先把紫薯蒸熟，晾凉之后切成小块，之后料理机中加入酸奶，加入紫薯粒，在加入酸奶，最后打成泥，做好的紫薯奶昔放入碗中，选择合适的水果来点缀修饰就可以了，像樱桃，蓝莓，火龙果就是很好的选择。

二：黄瓜香蕉酸奶果昔

黄瓜水分多，热量低，也是非常好的蔬菜，这个季节盛产黄瓜，选择黄瓜香蕉做为原料，先先切成小块，之后和酸奶一起来做奶昔，做出来的颜色也是非常漂亮的，看着就很清新，上面可以搭配燕麦，和一些坚果，蔓越莓干，葡萄干等，味道和饱腹感都是很好的。

三：火龙果酸奶果昔

建议大家选择紫色的火龙果，不仅好看也更加有食欲，像上面一样切碎和酸奶一起榨汁，做好之后上面铺满香蕉，燕麦，等水果，可以很好的润肠通便，调料肠胃。

晚餐爱吃三款“果昔”，每天按时上厕所，62天瘦26斤！很多人身材臃肿就是因为体内毒素垃圾堆积，代谢缓慢，常喝上面的奶昔，让身材越来越苗条。

换季皮肤问题＆小知识

换季皮肤小知识

KO换季4大问题

①干燥起皮

秋季空气干燥，气温变低，肌肤皮脂腺分泌下降，最外面的角质层由于缺少水份和脂质，容易出现蜕皮和瘙痒症状，若皮肤外面的水脂膜遭到破坏，还会导致干燥起皮;

应对策略

①每天喝2000CC的水，调节体内的水份储量;

②办公室或家里备个加湿器，让肌肤处在相对温润的环境中，可减少肌肤角质层水份的蒸发流失;

③保证一周使用2-3次的15分钟保湿面膜

④随身携带保湿喷雾，及时为肌肤补水保湿，缓解干燥;

②换季美白

夏天防晒大作战过后，秋季也不能停，虽说阳光不如盛夏猛烈，但紫外线一直都大量存在!不过天气变凉后，适宜的温度、湿度也意味着秋季是进行肌肤美白的最佳时节;

应对策略

①补水保湿是第一，保证肌肤含水量高，细胞饱满，美白产品中的有效成分可以更好地深入和渗透进肌肤发挥作用。

②注意防晒，美白产品必须和防晒霜搭配起来一起使用才能起到1+1>2的作用;

③美白成分:水杨酸、维生素C、积雪草苔、熊果昔、曲酸、烟酰胺、维生素B衍生物;

③皮肤松弛

一到换季，很多人会有肌肤老化的现象，一方面，肌肤的不稳定，会导致胶原蛋白的流失，让脸部线条显得松弛，另一方面，肌肤受到环境、紫外线的影响，氧化现象也会加重，暗沉变得更加明显，肌肤老态立显;

应对策略

①抗氧化，除了做好必要的抗氧化抗初老护肤外，可以睡前喝杯红酒中和下体内的自由基;

②提拉按摩，按摩是对抗肌肤松弛的行之有效的方式之一，在涂抹护肤品的时候采取提拉的手法进行按摩;

③食补，富含维生素C的食物，比如橘子、橙子、柚子，这些食物当中含有的维生素C有很好的抗氧化作用。

④敏感泛红

入秋，部分女生皮肤就像苹果一样，这是因为毛细血管扩张的原因，一般皮肤敏感，薄，肤色白的人，血管位置表浅，长期受到外界温度变化或者保养不当而引发，因此在平时更要做好皮肤护理的措施。而对于敏感肌更是如此;

应对策略

①减少皮肤刺激，换季过敏时，应先暂停使用刺激性强的洁面以及功效类产品，这会令肌肤屏障功能进一步受损。

②强化肌肤屏障功能，在给肌肤做好保湿工作的同时，要强化肌肤屏障功能，这时推荐使用含神经酰胺、维生素B5等成分的修复类产品，使肌肤变强韧健康;

③减少食用辛辣刺激类食物，加重敏感症状;

哈喽各位姐妹们～今天分享几款自用的平价面膜有美白面膜和补水面膜等等～超级适合补水，还能有效提亮肤色！心动不如赶紧行动~

CJ熊果苷面膜

以前我稍微一晚睡，第二天起床脸就变得暗沉又蜡黄，但自从我入了这款面膜，晚睡的时候敷一片，隔天起来感觉皮肤透亮了一个度。看起来整个人容光焕发~这款面膜里面含有那种可以让皮肤透亮的熊果昔成分，敷完脸皮肤不止是滑！还有那种自带高光的感觉。皮肤是敷一次亮一次~

绿芙芙面膜

这款面膜可以用来调理痘痘肌，修护皮肤同时减少痘痘闭口，可以调节皮肤的菌群让皮肤在一个健康的状态。我平常不太敢刷酸，这个里面虽然有水杨酸但是很温和不会刺激皮肤~还能清洁毛孔角质，还有积雪草提取物可以淡化痘印，白柳树皮提取物调节油脂平衡。像我这种大面积长痘的皮肤，第一周每天一片连续敷7天，第二周开始隔天敷一片，用完两盒就感觉已经好了一大半，皮肤的痘痘闭口都下去了只留下一些淡淡的印子~

薇诺娜面膜

薇诺娜这个牌子也是很多药店卖的牌子，我抱着试一试的心态入的它，打开有一股中药味的感觉，闻起来特别安全的感觉。有时候感觉脸部肌肤状态不太好的时候或者过敏的时候就用这款面膜的舒敏款。平时就用保湿款就够了，保湿款维稳效果很不错，敷完需要洗脸不然会粘粘的~一定要洗干净后再擦护肤品锁水哦~

膜法世家纱布面膜

精华的量很足，敷在脸上冰冰凉凉的很舒服，纱布膜布真的轻薄透气，第一次敷完效果就挺惊艳的，痘痘被舒缓镇定下来了，脸上的泛红也褪了不少，而且脸上水水润润的，出油也好很多。我一周敷三次这个祛痘面膜，敷了有一个月左右，脸上的痘痘就都基本消退了，素颜透亮很多，有一种干净肌的感觉了~

可以。根据查询相关公开信息显示，膜焕液是一种精华水，调理暗黄肌肤，用压缩面膜将膜焕液充分吸收后，轻敖于面部，停留5--8分钟。膜焕液的主要成份有洋甘菊、零零巴油、迷选香、熊果昔、葡萄籽油等安全成份。

如何正确的认识自己的肤质

1了解自己的肤质

干性肤质、混合性肌肤、中性肤质、油性肌肤、混油肌肤、敏感性肌肤

2护肤小贴士

去角质

干皮：两周一次

油皮：一周一次

混干/混油：两周一次

敏感肌：一月一次

面膜

补水面膜：一周2-3次

清洁面膜：一周一次

功效型面膜：一周一次

眼霜

25岁前：保湿眼霜

25-30岁：抗初老眼霜

30岁以上：抗皱眼霜

精华

20岁前：保湿精华

25-30岁：抗初老精华30岁以上：抗皱精华

3护肤重点

干皮：

护肤重点：补水保湿，抗衰老。

护肤建议：隔天敷一次补水面膜+必备水乳霜+抗老

油痘肌：

护肤重点：补水控油、消炎舒缓、清洁保湿、精简护肤护肤建议：温和清洁+清洁面膜+水乳吸油纸

敏敏肌：

护肤重点：补水保湿、舒缓修护、维稳镇定护肤建议：温和清洁+维稳修护(水乳/面膜)+不去角质

4护肤品的选择

护肤成分：

保湿补水：氨基酸，玻尿酸，B5,丙三醇，马齿觉，荷荷巴油

舒缓修护：神经酷胺，EGF,积雪草，洋甘菊，金盏花

美白去黄：烟酷胺，熊果昔，377,VC,传明酸，曲酸金缕梅

控油祛痘：果酸，壬二酸，水杨酸，茶树精华，维A酸，

抗老抗皱：视黄醇、胜肤、玻色因、富勒烯、辅酶Q10

护肤问题：

消痘：水杨酸棉片、净痘笔/凝露、茶树水乳、阿达帕林凝胶

美白：烟酷胺水乳、富含VC的水果、SPF30+的防晒、医美

缺水：玻尿酸水乳、补水面膜、保湿喷雾、加湿器、去角质

去黑头：水杨酸棉片、霍霍巴油、清洁面膜、金缕梅面膜

12小时内快速降温

操作步骤 :

1将矿物质湿敷水放置冰箱冷冻10分钟;

2取出湿敷水，倒入压缩面膜或者湿敷棉浸泡1分钟，完全浸泡湿透;

3取出浸泡好的湿敷棉或压缩面膜敷在被晒部位5分钟;

4每五分钟冷敷后，休总5分钟，再次重复23步骤，共三次，敷三次;

5三次结束后，涂抹晒后修复芦荟胶保持肌肤滋润以防止肌肤刺痛发痒，(没有可以用保湿乳或者美白乳替代)。

作用:

D快速给肌肤降温减少皮肤泛红

2预防黑色素沉着

@避免皮肤刺痛脱皮痒问题

@及时恰当的降温可以让皮肤避免皮肤长斑。

24小时内及时补水-

方法一

操作步骤 :

D洁面;

2面部涂抹晒后芦荟胶;

3敷补水面膜;

015分钟以后取下面膜，清水洗脸正常保湿护肤。

方法二

操作步骤:

D清水洁面;

2使用保湿喷雾喷全脸或者被晒部位;

3厚涂一层芦荟胶在被晒部位 (芦荟胶提前放冰箱

冷藏) ;

O在芦胶上面一层湿润的压缩面膜或者湿棉;

610分钟以后擦掉芦荟胶，揭掉压缩面膜或湿敷棉，清水洗脸;

@正常涂抹保湿补水产品

72小时内修复美白

操作步骤

D清水洁面;

2爽肤;

3涂抹含有泛醇，积雪草等成分的护肤精华;

@给肌肤厚涂含有烟酷胺熊果昔光甘草定等美白成分护肤精华乳;

6给肌肤贴上湿润的湿棉或者压缩面膜;

@给肌肤裹上保鲜膜加强肌肤吸收 ;

015分钟以后取下保鲜膜和湿敷棉，给肌肤轻微按摩吸收;

8外出一定要做好物理防晒。

作用:

D给肌肤维稳，减少皮肤晒后紧绷刺痛2及时美白减少肌肤暗黄暗**素沉着3及时修复可以确保皮脂膜健康

不同年龄段护肤重点

18岁之前

皮肤特点

修复力强，肌肤弹性好，肤色均匀，但如果内分泌或油脂分泌不平衡，容易出现粉刺、痘痘、毛孔粗大等问题;

护肤重点: 补水、保湿、防晒

18岁前的护肤要坚持使用成分简单的产品，满足日常的补水保湿就行;

外出要坚持使用防晒产品，以免黑色素潜伏在皮肤深层日后爆发出来;

如果是长青春痘的皮肤，还需要加强清洁、控油;

护肤品选择

洗面奶:基洗面奶

水乳:基础补水保湿功效

面膜:补水型面膜为主 (如有长痘情况，可根据脸部情况增加痘肌适用的护肤品)

18-25岁

皮肤特点

皮肤性质趋于稳定，但熬夜渐渐变多，饮食不规律，脸部伴随油脂分泌不平衡，容易出现暗沉、长痘、干纹、敏感、角质层厚等问题;

护肤重点: 黑眼圈、补水保湿、祛痘、抗细纹日常的补水保湿和防晒不能落下;初次尝试功效性的护肤品需要先建立耐受，再逐步加量;每天睡前要做到彻底清洁

护肤品选择

洗面奶:氨基酸洗面奶

水乳:根据皮肤性质选择，比如干皮就选择滋润型面膜:补水面膜+功效型面膜 (美白、祛痘)

眼 霜:基础型滋润眼霜

25-35岁

皮肤特点

胶原蛋白开始渐渐流失，新陈代谢逐渐减弱，皮肤开始出现初老症状，会有长细纹、长色斑的问题;

护肤重点: 抗氧化/细纹斑、补水保湿增加含有抗衰成分的护肤品使用，如VA、VC等;增加含有淡斑成分的护肤品使用，如烟酷胺、熊果昔等;

护肤品选择

洗面奶:氨基酸洗面奶

水乳:根据皮肤性质选择 (注意看成分，选择含有高保湿功效的成分，如玻尿酸、二裂酵母等)

面膜:补水面膜+功效型面膜 (抗、淡斑)

眼霜:抗衰老眼霜

35岁 +

皮肤特点

皮肤衰老加速，胶原蛋白流失加速，油脂分泌明显减少，皱纹数量增多，皮肤变得松弛粗糙、干燥无光泽，色斑加剧;

护肤重点: 抗氧化/细纹斑老、补水保湿35岁之后的皮肤肉眼可见的衰老，除了做好日常护肤工作以外，要避免熬夜，加强运动，健康饮食，补充维生素，且保持心情舒畅;

护肤品选择

洗面奶:氨基酸洗面奶

水乳:根据皮肤性质选择 (选择含有补水保湿+抗衰老功分)

面膜:补水面膜+功效型面膜 (抗、淡斑、抗氧化)

眼霜:抗衰老眼霜