机组正常运行中,补水率升高应该从哪些方面进行检查分析

机组正常运行中补水率升高主要有以下几方面的原因：

1、对于凝汽式机组来讲补水率升高的主要原因是：锅炉排污量增大，因定期排污造成排污量增加，导致补水率升高；锅炉换热管道和蒸汽管道有泄漏的地方，造成补水率升高。

2、对于热电联产机组来讲补水率升高的原因主要是：水质不合格锅炉排污量增大，导致补水率升高；锅炉换热管道和蒸汽管道有泄漏的地方，造成补水率升高；供热量增加凝结水未回收，造成补水率升高。·

化妆品功效宣称评价试验包括人体功效评价试验、消费者使用测试和实验室试验。

化妆品功效宣称评价试验应当有合理的试验方案，方案设计应当符合统计学原则，试验数据符合统计学要求，并按照化妆品功效宣称评价试验技术导则的要求开展。

人体功效评价试验和消费者使用测试应当遵守伦理学原则要求，进行试验之前应当完成必要的产品安全性评价，确保在正常、可预见的情况下不得对受试者(或消费者)的人体健康产生危害，所有受试者(或消费者)应当签署知情同意书后方可开展试验。

化妆品功效宣称评价试验技术导则

附件3

为指导化妆品功效宣称评价试验的开展，特制定本技术指导原则。

一、总则

化妆品功效宣称评价试验的方案设计应当符合本技术导则，并且与化妆品产品功效宣称评价相关联。

人体功效评价试验和消费者使用测试应当遵守伦理学原则要求，进行试验之前应当完成必要的产品安全性评价，确保在正常、可预见的情况下不得对受试者或消费者的人体健康产生危害，所有受试者或消费者应当签署知情同意书后方可开展试验。

人体功效评价试验和消费者使用测试期间，若发现测试产品存在安全性问题或者其他风险的，应当立即停止测试或试验，并保留相应的记录。

实验室试验应当符合实验室相关法规的管理要求。动物试验应当符合动物福利要求及3R（替代、减少、优化）原则。

二、人体功效评价试验

（一）试验依据

方法参考的依据和来源。

（二）试验目的及原理

应当与功效宣称评价内容相符。

（三）产品信息

产品及对照品（根据方案要求选择）名称、产品性状、生产日期和保质期或生产批号和限期使用日期。

（四）试验前准备

1受试者

列明入选和排除标准（包括基本要求和试验方案要求）。

2受试人数设定

根据试验目的和统计学原则设定。方法未要求时，有效受试人数应当具有统计学意义。

3试验方案确定

（1）方案设计：根据产品的功效宣称情况，选择合适的评价方法和试验设计类型，确定试验周期。阐述对照组的设定和选择等试验设计的基本原则；采取随机分组或盲法等减少或控制偏倚所采取的措施；明确评价指标，评价指标包含但不限于仪器参数、图像数据、皮肤观察评估、受试者自我评估等。

（2）环境条件：根据试验要求设定试验环境条件（如温度、相对湿度、照明等），受试者应在试验环境中适应15～30分钟以上。

（3）产品使用方法：包括使用量、使用频率、使用时间、使用部位、使用注意事项等。结合产品的使用方法同时需考虑产品自身的功效宣称特点。

（五）试验方法

1试验流程：包括试验起始时间、地点、产品使用前及回访评价时间及次数、产品发放和回收（根据方案要求）、评价涉及参数内容等。

2试验仪器：仪器型号规格、仪器使用方式和设备状况、仪器设备设置参数（如非默认设置）、检测参数的描述。

3皮肤观察评估：可借助仪器。

4结果评价：明确判定标准及参考依据，有效人数。

5数据分析：列出数据结果处理方式和统计方法、使用的统计分析软件等。

（六）试验结果

记录受试者不同观察时间的检测数据、评估和反应情况。

（七）试验结论

依据判定标准及数据分析结果对功效宣称进行科学判断，阐明主要评价指标进行统计分析时的统计假设以及判定为有效的依据。

（八）不良反应

试验过程出现的不良反应无论是否与产品使用有关，都应当记录和处置。

夏天炎热易中暑，不用说打乒乓球，就是待着不动都会出汗。出汗过多会导致身体缺水、微量元素减少。身体缺水不但无法正常调节体温容易中暑，而且还会加重身体肌肉疲劳度甚至导肌肉痉挛和抽筋。所以夏天打乒乓球说道更多，如何科学补水最重要。及时有效、科学合理的补水对身体 健康 非常重要，甚至会影响竞技状态。

人体对各种恶劣环境条件是有一定的忍耐和承受能力的。夏天打乒乓球等感觉口渴了再喝水，实际上身体已经处在缺水的状态了。所以科学补水要提前定好计划，在运动前、运动中和运动后要喝多少水，喝什么样的水都要心中有数，提前准备出来。

1、运动前的补水

为了保证打乒乓球过程中身体不会因为缺水出状况。应该在运动前2-4小时，补充500ml左右的水。这跟古代打仗前让士兵饱餐战饭是一个道理。等到打乒乓球前10分钟再适当饮用少量的水。如果是高强度的乒乓球比赛，可以在运动前喝一些功能性饮料，比如红牛。红牛饮料中含咖啡因，具有提神，抗疲劳作用。运动前补水的好处是可以提高人体的热调节能力，给身体器官储备好能量，以达到最佳运动状态。

2、运动中的补水

如果运动强度不大或者时间不长，只需要简单地喝些矿泉水就可以。如果运动量较大或者时间超过1个小时以上，最好还是喝一些运动饮料。以补充身体流失的水和微量元素。比如打乒乓球局间休息，可以喝100毫升左右的水或饮料。

3、运动后补水

运动后应及时补充身体水分，但是不宜大量喝水。这样会加重心脏的负担，还会增加排汗水量，导致身体盐和微量元素流失过多。这时候补水应该以少量多次为佳。如果喝功能性饮料的话，不宜喝红牛这种很甜的功能性饮料，而应该喝脉动、尖叫这些口感淡一些的功能性饮料。以免加重口渴的感觉过多补水。

需要注意的是，大多数运动功能性饮料含有咖啡因。咖啡因有助于利尿，最好与饮用水交替饮用。以免在打乒乓球的过程中产生尿意，导致比赛分神。要知道乒乓球这种精细的运动，分神和不分神完全是天壤之别的状态差异。

还有就是很多人看电视上的专业乒乓球运动员喝自己配的饮料，也学着配制自己喜欢的口味运动饮料。不过你要知道，专业乒乓球运动员有队医和教练等专业人士的指导，配出的运动饮料肯定有独到之处。而依靠自己口味感觉配出来的自制饮料成分配比往往没有现成功能性饮料合理。这样就达不到身体对补水的要求，容易对 健康 不利影响。

一般情况下，保湿有俩种方法，一种是表面保湿，一种是基底保湿。

表面保湿是由于水分子太大，而不能被肌肤吸收，水分只能停留在肌肤表面，形成暂时的保护膜，减少肌肤表面水的流失，起到一定保湿的作用。

我们肌肤自身的油脂，还有身体内的甘油，大分子透明质酸，固醇，丁二醇等，这些油脂类的分子都是能够在皮肤表面形成保护膜，阻止水分的流失。所以平时可以在家里放上一瓶甘油，遇到皮肤特别干燥或者肌肤敏感的时候，就可以拿来缓解皮肤的相应症状。

基底保湿就不再是停留在肌肤表面了，而是要渗进肌肤底层，达到长期保湿的效果，和表面保湿相比较而言这个方法更胜一筹，因为这种方法锁水时间长，而表面肌肤容易受到破坏。

最常见的基底保湿就是大家俗称的玻尿酸，也叫透明质酸，它不仅仅有面部填充的功能，在保湿方面也是很好的，它具有良好的吸水性，从而能够起到很好保湿的作用。

除了这些方法外，想要保持肌肤长久水润不干燥，还要注意自己的生活作息与饮食规律，平时也可以多喝喝水，身体里要是缺乏水，皮肤自然也会干燥。

肌肤补水保湿是一个长久的过程，只有补水保湿双管齐下，才能使肌肤保持湿润，让肌肤看起来水灵灵的。

扩展资料：

补水食物：

1、富含维生素A食物

维生素A是上皮组织合成和修复所必需的营养素，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降。

缺乏维生素A表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。

维生素A是脂溶性维生素，存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中。

β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，利于皮肤的恢复。富含这类营养素的食物有橙黄的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜等，以及深绿色蔬菜，例如菠菜、芥蓝、小油菜等。

2、富含维生素B2食物

维生素B2参与机体新陈代谢，对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。

如果缺少这种维生素，会诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎、男性阴囊炎等。

维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。

由于粮谷类食物中的维生素B2主要分布在谷皮和胚芽中，因此加工不宜过于精细。

3、富含维生素C的果蔬

维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。

平时吃一些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等有利于维生素C的补充。

4、富含果糖食物

果糖为亲水物质，相比于纯水，含有少量果糖的水可以延缓水吸收速度，从而使身体更好留住水。

水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外，蜂蜜中也含有大量果糖，皮肤干燥的人可以常喝蜂蜜水。

人民网-为什么补水后皮肤还是干的？

人民网-皮肤干燥的人该多吃这5类“补水食物”

功效是补水保湿的面霜

　功效是补水保湿的面霜，平时护肤的时候肯定是需要一款好的面霜的，冷热季节交替的时间段里，很多女孩子都表示皮肤比较干燥容易缺水，以下看看功效是补水保湿的面霜及相关资料。

功效是补水保湿的面霜1

　 1、珂润润浸面霜

　珂润的这款面霜，在日本cosme大赏是获奖面霜的第一名，在日本算是非常有人气的一款，当然国内人气也不少。它主打的成分主要是尿素以及神经酰胺，这两种成分在补水和修复皮肤上都有着很好的效果。秋季皮肤最容易出现皮肤干燥以及敏感的问题，而珂润的这款面霜刚好可以解决这两种问题。所以算是干燥和敏感肌专用的一款面霜，价格也不贵，性价比超高。

　 022、科颜氏高保湿面霜

　科颜氏的这款面霜跟珂润的一样，都是属于高人气面霜，在面霜界都是鼎鼎有名的。这款保湿面霜，是能够说得上是“干皮亲妈”级别的，干皮首选。它的质地是非常清爽细腻，延展性非常好。

　上脸后非常好涂抹，吸收速度也非常快。它的补水保湿和锁水能力都超赞，能够让皮肤持续24小时的滋润，绝对持久抗打。虽然看着价格挺贵，但是它含量不少，所以整体来说性价比也是非常高的。

　 3、馥蕾诗睡莲滋润面霜

　馥蕾诗的这款睡莲面霜是一款主打纯天然成分的面霜来的，不仅是这款面霜，它们家所有产品但是纯天然的。这款面霜它的质地是属于米色的霜状质地，延展性很好，上脸后非常滋润而不油腻。它的补水效果，那绝对算得上是立竿见影的，除了补水保湿的效果外，它还添加了一些抗衰老的成分在里面，因此非常适合20多岁的集美们抗衰老和补水使用。

　 4、资生堂水之印5in1面霜

　资生堂的这款水之印也是一款非常不错的面霜，它是五效合一的一款，主要结合了美白、补水保湿、抗氧化、抗衰老、紧致修复这些功效一起，可以算得上是一款万能面霜了。

　受到了很多美妆博主达人的安利。它的主要成分是可溶解胶原以及水解胶原和乙酰化透明质酸钠等等。虽然功效众多，但是我个人使用后觉得，最好的功效就是它的补水保湿方面，其它方面怎么说，没太大的感觉，不过它价格不贵，性价比还算非常不错。

功效是补水保湿的面霜2

　 产品名称：薇诺娜舒敏保湿修红霜

　参考价格：268

　容量：50g

　单位价格：536/1g

　版本：云G妆网备字2017000286

　成分分析：

　主要油脂：牛油果、硅油、合成油脂、青刺果油。

　生理性脂质体：无

　保湿成分：甘油、丁二醇、泛醇、玻尿酸

　舒缓抗炎（修红）：七叶树皂苷、三七皂苷、假叶树提取物、马齿苋提取物、甘草酸铵、尿囊素

　防腐体系：1,2-戊二醇

　无香精，无色素

　整体评价：

　这款保湿修红霜油脂添加量偏低，质地更接近乳液，所以保湿力不会太强。添加的几种植物来源成分，主要功效是抗炎舒缓，从而达到抗炎的效果。不过各个成分的添加量都偏低，缺乏重点和亮点。针对有明显刺痛感、灼热感或瘙痒的皮肤，即时舒缓的效果不强。泛红肌肤的屏障功能弱，生理性脂质的缺少和油脂添加量偏少，可能会影响修护效果。作为薇诺娜针对泛红做的细分产品，显得过于一般了。

　适合肌肤：混合肌肤，油性肌肤，轻度敏感肌。

　 产品名称：优色林修红特护霜

　参考价格：249

　容量：50ml

　单位价格：498/1ml

　版本号：国妆备进字J20172353

　成分分析：

　主要油脂：合成油脂、牛油果树果脂、植物油

　生理性脂类：无

　保湿：甘油、泛醇

　修红成分：4-叔丁基环己醇

　防腐体系：1,2-戊二醇、辛甘醇

　无香精，无色素

　整体评价：

　配方简单，修护成分主要是泛醇和4-叔丁基环己醇。泛醇添加量较高，泛醇可以穿过角质层，在酶的作用下变成泛酸(维生素B5)。泛醇的功效是保湿，同时可以舒缓、抗炎和改善皮肤屏障。4-叔丁基环己醇可以有效减轻刺痛感，灼热感。

　增强肌肤耐受能力。修红的原理是抗炎和提高肌肤耐受，抗炎的成分有很多，红没药醇，姜根提取物，甘草酸二钾等都具有护肤品中经常用到舒缓抗炎成分。配方虽然有效，但是活性成分少，相对于其他含有4-叔丁基环己醇成分的产品相比，竞争力不足。

　适合肤质：敏感肌，特别是有刺痛灼热感的肌肤。

　 产品名称：倩之密多肽焕颜保湿修护面霜

　参考价格：169

　容量：30g

　单位价格：563/1g

　版本：沪G妆网备字2020005848

　成分分析：

　主要油脂：角鲨烷（第2位）、牛油果树果脂

　生理性脂质体：复合神经酰胺、神经酰胺衍生物（N-棕榈酰羟基脯氨酸鲸蜡酯）、油菜甾醇、胆甾醇、植物鞘氨醇

　保湿剂：甘油、海藻糖、泛醇、丁二醇、透明质酸钠、β-葡聚糖

　舒缓成分：4-叔丁基环己醇（减少刺痛、灼热感）、羟苯基丙酰胺苯甲酸（燕麦生物碱，缓解瘙痒）、植物提取物、甘草酸二钾

　修红成分：红没药醇、姜根提取物

　抗氧化：烟酰胺、肌肽、己脒定二（羟乙基磺酸）盐（兼具防腐和促进脂质合成肌抗氧化的功效）

　防腐剂：多元醇防腐（1,2-戊二醇）、己脒定二（羟乙基磺酸）盐

　香精、色素：茉莉花精油调香，无色素。跟理肤泉b5一样，配方里的二氧化钛、硅石和氧化铝是一个组分，是为了减少油腻感，提升肤感。

　整体评价：

　针对敏感肌的需求，功能涵盖了敏感肌的核心需求：成分温和、舒缓维稳、巩固屏障。兼顾了抗老的需求。

　油脂以角鲨烷和牛油果树果脂为主，滋润度适中。搭配了丰富的生理性脂质体，可以加速屏障的修护。

　针对敏感肌常见的刺痛、灼热和泛红，使用了两种单体成分，效果明显，皮肤有刺痛感涂抹之后见效很快。针对泛红和红血丝，使用的是红没药醇和姜根提取物这个组合。4-叔丁基环己醇也有安抚血管，修红的功效。

　烟酰胺是一个功能强大的，跟甘草酸二钾搭配可以加强屏障修护，用在祛痘类产品里有抗炎的功效，肌肽的加入提升了这个产品抗氧化方面的功能。

　适合肤质：混合皮、干皮、各类敏感肌。对于有刺痛、干痒的肌肤有很好的即时舒缓效果。

功效是补水保湿的面霜3

　 海蓝之谜精华面霜

　精华面霜是一款非常经典的修护抗老型单品。源自纯净海域的海藻精粹是面霜修护功效的来源，从中萃取出的'活性精粹能够帮助肌肤快速舒缓压力，缓解皮肤干燥紧绷泛红不适感，辅助改善、强化皮肤屏障防御力，让我们自身皮肤对抗外界压力的能力更出众。

　精华面霜上脸前是固态质地，需要在手心加热融化成半透明油状再按压上脸。刚接触皮肤的瞬间可能会感觉略微油腻，但皮肤吸收后会变得格外软嫩。

　油感消失，皮肤表面也不会有很强的油膜感。对于干皮而言，夏天用它也非常合适。混合皮可以在秋冬季使用。

　 兰蔻水份缘凝霜

　水份缘凝霜是一款高效补水保湿同时兼顾了清爽感的面霜。含有玫瑰和牡丹提取物的面霜，在为皮肤提供基础水份所需的同时，还有一定的舒缓抗氧化效果，让皮肤即刻感觉滋润不紧绷。甘油成分加入为皮肤提供更长效的保湿力，让皮肤全天都能维持住水润感。

　啫喱质地的面霜，上脸有即时滋润的效果。原本干燥的皮肤状态立刻变得润泽，紧绷感消失的同时面部还能保持清爽状态。

　这款面霜吸收后皮肤丝毫不会感觉粘腻，是油性皮肤、痘肌的“本命”补水面霜。易敏感肤质，这款面霜也是可以放心使用的。

　 资生堂水之印五合一面霜

　水之印是资生堂旗下的开架护肤品牌，走的是亲民路线。这款五合一面霜，是一款集合了护肤水，美容液，乳液，面霜，面膜保养步骤的单品，可以说是真正的一瓶抵多瓶的护肤品。这样的面霜就非常适合“懒人”护肤。

　五合一大红罐是一款高保湿型功效面霜，其中融合了复合氨基酸，水溶性胶原蛋白，双重玻尿酸等补水保湿成分，为的就是给皮肤提供长效滋润力。功效成分在皮肤表面形成一层水膜，起到保护皮肤，长效锁水的效果。果冻质地的面霜，上脸非常容易推开，涂抹起来不厚重。

　吸收后皮肤有微微粘腻的感觉，不过整体肤感还是比较舒适的，除大油皮外都可以接受。这款面霜既可以当作普通保湿霜，又可以厚敷当作睡眠面膜。第二天皮肤嫩嫩的，上妆也会服帖很多。

　 伊丽莎白雅顿复合水凝霜

　复合水凝霜主打保湿舒缓功效。它的配方成分是比较经典又实用的组合，VE，透明质酸滋润保湿，另外添加了部分植萃成分发挥舒缓、细腻皮肤纹理的效果。

　这款面霜是啫喱感质地，其中有添加部分硅成分。上脸肤感比较轻薄容易推开，吸收速度非常快，很适合偏油性肌肤或是春夏季护肤使用。

　当天晚上用它，第二天早上皮肤还是清爽的状态。既补水又不厚重，喜欢轻透感护肤品的女生选它准没错。

秋季肌肤更需要喝饱水的，喝饱水的方法就是来敷面膜，敷面膜是最好的保养方法，敷面膜可以让我们的皮肤变得更水嫩些，也是有效缓解肌肤干燥的方法之一，让自己的皮肤变得水灵些，那么，秋季怎么保湿护肤好？怎么使用面膜护肤保湿？来看看。

1、秋季面膜护肤方法

一、面膜升级密诀

面膜早与每个女人结下了不解之缘，不做不快。并且，掌握它的升级密诀更能在短时间之后，让你脱胎换骨！

1、升级密诀：瞬间

流行方向：瞬间解决皮肤问题对于每个白领简直太重要了，尤其是护肤！

秘密所在：在这个什么都讲求效率的时代，新型的面膜就像一个神奇的魔法师，十几分钟，就可以解决保湿、抗老，又滋润的allinone式面膜特别抢手。电脑升级速度变快，面膜升级效率更佳。

2、升级密诀：充足的、丰富的

流行方向：想要拥有更丰富的营养成分的护肤品，自己就是公主！

秘密所在：无论是洗面奶、面霜、精华液，还是眼霜，说明书上都清楚地写着“适量使用”二字，而面膜的内容中却在暗示你：它几乎相当于一整瓶精华。如果说以前的“整瓶精华”成分较为单一，功效和适应肤质也很绝对，而现在的面膜则是营养充足而丰富的“整瓶精华”，内容的丰富决定功效多元化，常常集几种功效为一身，比如“补水+营养+修护”，抑或“去油+锁水+防晒”等。

3、升级密诀：光泽、光彩

流行方向：这个季节的护肤品让脸放出光彩的同时，千万不能油汪汪！

秘密所在：在今季的各种护肤方式中，大概要数面膜的效果最让人惊讶。应该说，无论你多么忙碌，每隔一段时间，也要抽出一点时间为自己的肌肤做做面膜——这最好成为一种护肤习惯。

因为，现代世界多种名贵草本成分与高科技相结合，成就了特效的面膜。这种面膜绝对不会在使用后让脸油油的，它不仅可以令毫无生气的脸容，回复动人光彩，使肌肤看来更加细致柔滑，还能促进面部血液循环，及时补充及锁定肌肤的水分，从而使肌肤焕发年轻的光彩。

4、升级密诀：保持

流行方向：想让皮肤保持最佳状态，就要选择新的“膜”式和观念。

秘密所在：我们经常会三天打鱼两三晒网似地护肤，理直气壮地说“没时间呀”。然而，用不是所有面膜在任何时节都可以一劳永逸，如果你还在使用过季的面膜，或者没有根据皮肤的现状来及时“升级”面膜，那么就与不用几乎没什么差别，因为皮肤每段时间的差别都往往需要你更精细的呵护。

然而，那种不停地寻找各种面膜的时代已过去，面膜的概念已经被大大延伸了。想要维护皮肤的最佳状态，保持它的一贯风格。现在的你该知道，三种以上面膜交替使用是最时尚的护肤方式。果冻状面膜、水质面膜、口者喱状面膜都可以做为白天的“面膜早餐”，这段时间是最好的补水时间，这种面膜还不会招惹上油腻的麻烦；粉状剥离式修护面膜、棉布式面膜是午休时的精良“加餐”，特别适合为皮肤补充能量；而泥状面膜、海洋成分等面膜一定要等到晚上休息前独自享用，这种类型的面膜多有排毒、消炎、修复、放松等治疗功效，最好在舒伯特的音乐中感受。

NOTE：并非每天都要三种面膜一齐用。而是隔一天，选择一种面膜在特定的时间使用。这个季节，就得这么干！

二、“膜”法规则

拥有健康润泽的肌肤是美丽的基本条件，面膜就是一个不可缺少的好帮手，它可以在短时间内提供给肌肤很有效的保养，而这一重头戏，也有自己的游戏规则。

1、“膜”法理“油”

大部分油性肌肤，都少有雀斑的烦恼，平日要加强清洁程度，和你可使用深层清洁面膜来改善出油的烦恼。每周至少两次。使用深层清洁面膜。如果“T”字部位易出油，不妨适当地用控油产品，每天将面膜敷在最常出油的鼻子中央“T”字部位，有针对性地护理。

2、“膜”法抗“旱”

干燥的皮肤还容易出现脱皮情况，太强烈的去角质或深层清洁，会连正常角质除掉，使皮肤抵抗力变弱。应该选用补水并具美白功效的面膜。通常此类面膜都性质温和，最适合干性皮肤，能有效地清除毛孔内的污垢，去除死皮，促进皮肤细胞再生，使肌肤清新柔嫩洁白细滑，更年轻亮丽，并减少肌肤水分流失，软化肌肤角质去除表皮老死细胞，增进肌肤弹性。

3、“膜”法搅“混”

混合性皮肤通常“T”字部位较油，其它部位为中性或干性。而它首要的任务就是加强鼻子中央“T”字部位的清洁。注意，只是清洁“T”字部位，而不是全脸都清洁，以免脸颊呈干燥状的肌肤因洗擦多而出现脱皮现象。需要注意的是，在深度清洁皮肤时要选择不含碱性成分的的面膜。

使用面膜后，通常脸部会较干，因而要注意脸颊的保湿功夫，不妨用美白精华液涂匀全脸。通常精华液较清爽，再以保湿性高的乳液，涂于两颊部位。

4、“膜”法“敏”赶

最需要注意的是敏感性皮肤，一般的面膜都不能近身，但这也并非“无药可救”，最好选择天然泥面膜。这些面膜取自天然泥之纤细粒子精华成分，温和细腻，在洗去脸部污垢时减少脸部肌肤负担，彻底清洁毛孔内污垢，使皮肤更具透明感。

敏感肤质的人在使用面膜前还要仔细阅读产品使用说明，留意面膜到底应该涂多厚，敷用的时间以及清除的步骤。尤其眼部是敏感的区域，使用面膜之前先涂上眼部护理霜，同时要避免将面膜涂在眼部周围。

2、肌肤抗衰老的食物

抗衰老食品：西兰花

美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼

原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成

推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。