女人补水的重要性说说

脸部皮肤从外到内是由角质层--颗粒层--有棘层--基底层构成，而我们脸部正常来说水分要达到10%-20%，油脂达到5%-7%，如果我们的水分低于油脂，那么可能就会产生细纹，细纹是不同于皱纹的，细纹我们是可以通过补水来解决，但如果！！我们觉得平时看不见而自然而然的认为我们没有，那么你就错了，细纹是我们平时不注意真的不会看见的！！特别是在眼下部，是脸部最薄的肌肤，是最容易产生的！！小仙女们，你们要注意了不要等到你的细纹变成皱纹之后，你才想着我要怎么去消除它，在可以消除的时候，我们去选择轻视它，当它可以清楚的看见时，这个时候，你是需要花费更多的时间，精力，金钱，但可能都达不到你的要求(当然我也不是说只要你补水了就不会产生，人都有正常的生老病死，我们当然会老，只是我们要学会预防），我们的皮肤在16-20处于成长期，而20岁以后，就是进入衰老期了而针对一些18-20岁的人来说，我觉得在这个阶段，补水真的是最重要的，如果这个阶段去过分花一些不必要的钱在美白，祛斑，抗皱，我觉得补水都没有做好，这些真的不会有太多效果。最后，还是那句话，不要盲目跟风，选择自己合适的产品

秋冬季节补水的重要性

　秋冬季节补水的重要性，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，护肤的诀窍就在于补水和保湿，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，角质过多可能引起毛囊炎，学会秋冬季节补水的重要性，快快get起来吧。

秋冬季节补水的重要性

　 1、秋冬季节补水的重要性

　如果脸上的皮肤没有得到有效的保湿，皮肤将变得非常干燥，导致皱纹。这时，使用更好的保湿霜或保湿面膜会对皮肤产生保湿效果，并使皮肤健康。通过产生弹性，自然可以抵消面部细纹的出现并防止皮肤老化。

　当脸上的皮肤脱水时，它将排出油脂以保护脸部。这时，我们必须给面部皮肤保湿，以防止脸上的油脂调节脸部水分和油脂的平衡并减少油脂，堵塞毛孔。

　尤其干性皮肤特别容易脱皮，脱皮后对我们的妆容影响特别大，因此必须保湿面部皮肤，避免皮肤脱皮，使整个妆容更加细腻。

　 2、秋冬季节补水的方法

　 （1）用温水清洗

　面部清洁是日常皮肤护理的首要任务，而适度的温度是面部清洁的关键标准。权威专家认为，低温和高温对皮肤不利。合适的温度应在34摄氏度左右，略高于皮肤温度，但要低于人体温度。这种温水不仅可以清洁脸部，还可以镇静皮肤。它有益于休息和清除皮肤疲劳，而不会伤害皮肤。代替温水和冷水也是一种美化皮肤的清洁方法，它可以扩张和凝结皮肤的表层毛细血管，增加皮肤的吸入作用，并促进面部的血液循环系统。

　 （2）选择合适的护肤产品

　首先要做的是选择成分和效果相对简单的产品。由于作用的简单性在一定程度上表明成分的简单性，因此这类护肤产品是相对安全的。其次，由于需要水和油，因此无需盲目地从水体中选择产品。除了消除水合和保湿以外，“保湿”这一阶段同样重要。保湿和保湿需要三个步骤，保湿霜也是必不可少的。洗完脸后，请尽快使用柔软的乳液和保湿霜进行保湿。软化乳液具有清除过程和平衡皮肤强酸和强碱的双重作用。它可以调节清洁引起的"皮肤的弱碱性。清洁后，最好尽快使用软化乳液，以保湿并用保湿剂保湿。

　 （3）睡觉前先泡脚

　实际上，简单的热水足浴也是美容和皮肤护理的简便方法。正确的脚不仅可以清洁脚的皮肤，还可以调节血液和能量，缓解疲劳，帮助睡眠并防止衰老。睡觉前，将脚在温水中浸泡15分钟。请注意，水应该覆盖赤脚，并且温度不要太高。通常，45摄氏度是更合适的。将双脚浸入热水中时，可以在水中加入少量醋或薰衣草精油，以镇定神经并帮助睡眠。用温水洗脚后，在脚底上擦保湿乳液，并用双手按摩脚趾，脚底和脚背。

秋冬季节快速补水的妙招

　 妙招1：快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽

　真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且它通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，比起化妆水更是珍贵，但单价通常较高，紧急时刻使用比较实际。

　 妙招2：乳液不够解决肌渴，加多瓶保湿精华吧

　保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。

　 妙招3：婴儿保养品为你留住湿润

　膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，让爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑现象。不过皮肤科医生警告，如果你得过毛囊角化症（就是皮肤表面突起的小点点），婴儿油就不适合你了。

　 妙招4：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时

　敷保湿面膜最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深层清洁面膜，就别在湿气重的地方，因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。

　 妙招5：洗桑拿、泡热水澡，别忘了放一瓶水在身边

　洗桑拿时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，因此随时补充体内水分很重要。放一瓶水在身边，感觉口干舌燥时立刻补水，这样才可促进代谢循环顺畅。

含水越少，皮肤越老，世上一切生物衰老的过程，都是细胞不断干枯凋亡的过程，大到千年老树，小到一棵小草、一片嫩叶。

　　皮肤细胞和人体的其他细胞一样，大部分的成分是水。当水充足的时候，皮肤细胞就会充满活力，抵御严酷环境、修复自身的能力就强。当水分缺乏的时候，皮肤细胞就如同渴的没有力气的人一样，缺乏活力，抵御外界的能力就会迅速减弱。

　　水是皮肤最好的营养素。如今，化妆品广告中宣称的各种所谓“胶原蛋白”“修复蛋白”等等营养成分，备受女孩子的推崇。

　　其实，这些营养素本来就存在于我们的身体里。只要你每天吃主食、蔬菜和肉类，饮食保持均衡，那么皮肤所需要的所有成分，我们的身体都能自己生成。

　　只要饮食结果合理，正常人根本不需要吃任何价格昂贵的营养素。

皮肤是非常娇嫩的，需要我们精心的呵护，那么给皮肤补水是一个非常重要的工作，尤其是在换季的时候。在换季的时候，皮肤是非常干燥的，需要我们给皮肤适当的补水。在换季的时候，由于皮肤已经长期处于上一个季节的状态，突然气候发生了变化，我们的皮肤来不及适应外界的变化，所以就会呈现出干燥，缺水的表象，这就需要我们对皮肤进行及时的水分补充。

另外，温度也是影响皮肤状态的一个重要因素。这一点在南方和北方可以体现出来，南方因为长期气候宜人，温暖舒适，季节更替时气温变化不大，所以南方人的皮肤都比较细腻；而北方就不一样了，北方人的皮肤需要经常补水，因为在北方季节交换的十分明显，所以北方人需要在换季的时候对皮肤进行补水。

在换季的时候我们可以采用很多方式为皮肤补充水分。如果条件允许的话，我们可以在家中一早一晚使用补水喷雾，有效的缓解皮肤干燥的状态，晚上睡前要做好对皮肤的护理工作，水乳要到位，也可以睡前敷一片面膜，保证肌肤一整晚都处于水润状态。有时间的话。也可以去做水疗。因为换季的时候皮肤高=干燥不仅仅表现在脸上，全身的皮肤都是干燥的。

在换季的时候，皮肤干燥是正常的现象。只要我们及时的护理好干燥的皮肤，就可以顺利的度过这一时期，所以各位小仙女不用惊慌，只要每天晚上睡前记得给自己的皮肤补补水，洗完澡后记得涂抹身体乳，我们的皮肤就会一直光滑水嫩。

在现代社会，空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成的。任何季节、年龄、肤质的肌肤问题都会在水的抚慰和滋润中实现完美。

水分充足可使成熟的肌肤延缓进入成熟期、新陈代谢趋缓，还能使开始老化的细胞变得润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。及时补水可以调节人体内的荷尔蒙分泌，并使其保持正常状态，补水利于抵抗外来刺激，还能控制暗疮的发生。长时间的保湿还能使皮下脂肪呈“半液态”，改善毛孔粗大的状况，使肌肤润泽、柔软、有弹性。

给肌肤喝水是美容必需的工作，要选好时机充分补水。那么如何选好时机，让肌肤充分吸收水分呢？给肌肤喝水，三个时刻不可错过。

晚上睡足8小时，也就是说皮肤在夜间8小时之内没有主动吸收水分，皮肤会有点干，因此最好在早上起床之后喝一杯清水，然后用补水洗面奶、护肤水、补水面霜来清洁和滋养护肤。

早上紧张的上班路途一定让人疲倦，在开始一天的工作之前不要忘了先给自己倒上一杯水，及时补充身体刚刚流失的水分，还可根据流汗情况加用补水面霜。

中午吃饭的时候应该多吃鱼类和蔬菜，不仅可以增加皮肤水分，而且还有益健康。

虽然我们平时都保湿，但是却没正真起到作用，其实保湿对皮肤非常的重要，到底应该如果保湿呢？下面我说说我的秘诀！

肌肤保湿的重要性

大家都知道人体几乎有70%都是水分，大家也都知道肌肤基础保养其中有一项就是保湿，而报章媒体几乎是一年四季都会谈到保湿的话题，各大保养品品牌也几乎都会推出玲琅满目的保湿产品，由此可知保湿的重要性。而为什么保湿这么重要到底保湿是保哪里的湿以下将做简单的介绍：

保湿的动作最主要的功能就是要保持表皮角质层正常含水量。简单做个比喻：皮肤角质层就像是一层海绵，海绵吸满水的时候柔软度会增加，可塑性也会增加，但如果海绵一但乾掉的话，不但会变的硬梆梆，摸起来会很粗糙，而且塑形能力也会降低，遇到外力弯折就很容易造成断裂。一般正常的皮肤角质层含水量约在20～35%左右，当角质层含水量低于10%的时候，角质层就处于乾荒的状态，这时候肌肤会变得粗糙、柔软度会下降，容易感到乾燥紧绷，肌肤明亮度相对的下降，导致暗沉无光泽，而且当角质层缺水时，角质细胞就无法正常代谢脱，而容易产生角质增厚及脱皮碎屑的现象，此时就容易造成皮肤炎而产生刺痒、疼痛及灼热的不适感，而且在眼周及两颊也容易因而产生乾燥性细纹。所以说：皮肤缺水的时候不但整体肤感会大大降低，而且老旧角质的代谢也会异常，由此可知保湿对于皮肤是很重要的。皮肤保湿做好的话，不但可以增加皮肤柔软平滑的触感，可以让皮肤看起来有明亮透明感，还可以加强皮肤的障壁功能，角质代谢也可以正常进行。也就是说：保湿做好肌肤不只会变美丽也会更健康!

肌肤自我保湿机转

角质细胞是由基底层所产生，这时候细胞内含水量最高(含水量≒70%)

，这里细胞的水分都是由真皮的血管所带来，所以是不会缺水的。慢慢的角质细胞会向上代谢分化，含水量也会慢慢下降，到了颗粒层时角质细胞进入最终分化期，角质细胞逐渐凋零，细胞内水分含量急速下降颗粒层 (含水量≒50-60%)，于是诱发细胞内的蛋白质会裂解成天然保湿因子保住剩馀的水分，而在细胞外围则会形成致密的蛋白质角化性细胞被膜( Cornified cell envelope )减缓水分散失。而在表皮颗粒层时角质细胞也会释放出层状体( Lamellar body )到细胞间质，由于层状体内有相当多的带极性的油脂成份，这些油脂成份会在角质细胞间堆迭形成规则性多层状结构的保水锁水膜，进一步屏障水分的散失。而角质细胞在角质层彼此间也会藉由胞桥体( Desmosome )连结而呈现交错片状式紧密排列，更加强了保水锁水的效果。而角质细胞到了最外层就已经到了功成身退的时候(含水量≒20-35%)，当角质层的含水量是处于正常的状况，就会有蛋白分解酶(Protease)分解胞桥体而让这些老废角质可以顺利代谢，以维持表皮整体良好的水分恒定状态。为什么角质细胞需要这么复杂机制来保水呢主要是因为体内细胞的水含量比外界环境高很多，于是水份有一直向体外散失的倾向，角质细胞为了防止体内水分不断散失，为了让表皮底层的细胞能保有足够的水分，在其分化后期就会产生出相当特殊的保护机制，以达到有效的保水功能。虽然角质层细胞为死去的细胞，但角质层对于皮肤保湿的功效是相当重要的，角质层屏壁功能的好坏将会影响皮肤的健康甚钜，所以在皮肤整体水分的恒定上，角质层扮演了相当重要的角色。简单说有健康的角质层才能有正常有效的保湿机转，所以如何照顾好皮肤让它能够正常代谢不要受到损伤，让角质层能维持正常代谢循环，才是保湿工作最基本的要求，并不是一定要外用一大堆的保湿产品才能有保湿的效果。

完美肌肤保湿三元素

简单说完美的肌肤保溼=「补水」、「保水」和「储水」。所谓「补水」就是适时给予肌肤充足的水份︰而「保水」作用，则必须同时纳入「吸水+锁水」两大关键性因素;最后，也是保湿最重要的一环，就是提升肌肤角质细胞自我「储水」的能力。简单说也就是以外在保湿产品辅助加强内在保湿的效果，以达到相辅相成之效。

呵护肌肤为保湿之本

我们知道皮肤角质层自己有一套有效的方法做好保湿工作，但现在常常有人产生皮肤乾燥缺水的原因则是因为自己美容或保养处理不当或使用不适合的保养品造成皮肤发炎过敏反应而把角质层自我保湿的能力给破坏了。像是过度去角质或做脸、过度清洁或摩擦都会造成角质层受损，此外紫外线的长期伤害及使用太多复杂成份的保养品，也会让角质层自我代谢调控的能力受影响，于是角质层会越来越不健康，越来越难承受外在的环境变化，皮肤也就越来越容易产生乾燥敏感的现象，这时候无论再用多贵多高级的保湿产品也很难挽回原先角质层的状态。先把肌肤”根本”顾好，之后再来使用外用的保溼产品才才能收到事半功倍之效。所以说爱护肌肤的最好方法就是不要轻易让它受伤，有健康的肌肤才有正常功能的角质层，这时候再加上适度适当的保湿，大家的肌肤就能一年四季水当当萝。

7种保湿蔬果肌肤水嫩

一、芦荟

美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

二、莴苣

美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

三、黄瓜

美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

四、西瓜

美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

五、柠檬

美肌效果：美白、除皱、抗痘

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

六、葡萄

美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

七、芹菜

美肌效果：抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

一年四季都要补充水分特别是女人，俗话说女人是水做的。在春季这时人的各项机能都比较活跃，形成代谢加快，皮脂分泌旺盛，水分也很容易流失，不管是干性、中性、混合性还有油性的皮肤都离不开补水，如果春季出现缺水的情况，这样就会让皮肤看着很暗淡，没有什么血色，肌肤没有活力，所以要多喝水除了喝水还要多敷面膜对肌肤进行深层补水。因为春季皮肤水分流失的快导致皮肤水油不平衡就会容易过敏或长痘痘，所以更要多喝水补水修复过敏皮肤。春季水分不足就会造成皮肤干燥脱皮也会容易过敏，要用保湿度比较高的护肤品能达到皮肤补充水分。