适合夏天用的水乳

适合夏天用的水乳

　适合夏天用的水乳，护肤是每天必做工作，一般在洗完脸之后就要做一系列护肤保养工作，而且有些精致女生从水到乳液再到精华最后到晚霜，一个不少，下面就为大家分享适合夏天用的水乳。

适合夏天用的水乳1

　1、悦木之源水乳

　2、百雀羚惊喜水乳

　3、颐莲玻尿酸水乳

　4、ahc神仙水

　5、ahc B5玻尿酸水乳

　6、春夏南非复活草水乳

　7、肌研极润保湿水乳套装

　8、薇诺娜水乳

　9、珂润水乳套装

　10、无印良品水油平衡乳

　 夏季控油清爽的水乳

　1、黛珂水乳，富含高机能的化妆水，能够改善我们的肌肤，减少发红，发痒等换季过敏的现象。

　2、苏秘呼吸水乳，这套水乳让人比较惊喜的一点就是，它的大多成分都是采用植物萃取的，所以说上脸的话就比较温和。

　3、HomeFacialPro金盏花水乳，因为富含了低聚糖的成分，所以说上脸之后，基本上很快就可以乳化为水珠。所以上脸是相当的清爽滋润的，没有油腻的现象。

　4、理肤泉水乳，一瓶功能性的水，在补充水分的同时，能够起到修复肌肤和镇静肌肤的作用。

　5、善草纪二代水乳套装，没有黏腻感，也不会黏到枕头上，很清爽！

　6、无印良品水油平衡乳，质地在乳液当中，可以说是比较稀的了，但是保湿效果却是很不错的。比较好的一点是，这款在成分中是没有添加酒精的，所以敏感肌的姐妹可以安心入手。

　7、兰蔻清滢柔肤水，兰蔻的这款柔肤水，很多人在初次使用的时候，都会有一点刺痛感，这是正常的。当然如果你是敏感肌，那么建议在使用前，先在耳后涂一点，避免出现大面积的过敏现象。

适合夏天用的水乳2

　 1、欧莱雅葡萄籽套装

　性价比还蛮高，水的滋润度很高，质地属于精华液质地，乳液稍微有点油，

　相对来说更适合秋冬，

　但是初春大干皮用还是可以的，

　到最热的时候估计就得换成更清爽一点的。

　 2、资生堂红色蜜露+资生堂5合1面霜

　蛮适合干皮妹子。因为是质地是精华化妆水，

　因此比普通化妆水要浓稠一点，

　擦上脸会感觉到肌肤滑滑的，

　使用感很棒，虽然水比较粘稠，

　但是不会有油腻感。

　 3、雪花秀滋阴水乳

　水的质地比较粘稠，流动性不强，补水效果很好，

　闻到闻起来有淡淡的中药味，

　乳液的滋润度也很高，

　一年四季都还蛮适合干皮的。

　 4、欧缇丽冰淇淋霜

　平价又好用，质地介于乳液和面霜之间，寄出来是豆腐渣状，

　春夏用刚刚好。保湿感不错，

　热的时候可能会有一点油腻。

　 5、娇韵诗恒润奇肌保湿凝露

　这款是啫喱质地的，用起来很清爽很好吸收，

　保湿感不错，

　最重要的是一点都不黏腻，

　夏天用都可以，

　擦完之后脸特别舒服。

　 6、资生堂新透白樱润化妆水乳

　算是资生堂家的一个高端产品，质量放心，质地属于比较滋润的，

　提亮的效果还是蛮明显的，值得回购。

　 7、无印良品水乳

　敏感肌的福音 ，价格也相当白菜，拿它湿敷都不错，比较单一的补水功能，

　对护肤要求不大高的妹子可以选择入手。

　 8、悦木之源菌菇水+芙丽芳丝乳液

　菌菇水闻起来有一股中草药的味道，用它湿敷，或者当化妆水都是很好的选择，

　维稳效果不错，而且也蛮清爽的。

　 9、fresh玫瑰花瓣水+玫瑰面霜

　这支就是水状的爽肤水，流动性很强，擦完过了一会就感觉被皮肤吸收了，

　作为皮肤爱出油的油皮星人，

　最怕的就是太油腻，

　这款就蛮适合夏天来擦。

适合夏天用的水乳3

　 AHC紫苏水乳

　这个品牌一直是被众多的**妹称为小神仙水的，它家的这套紫苏水乳也是被李佳琦疯狂种草过。

　这款水乳不仅质地非常清爽，很适合油皮姐妹在夏天使用，同时它也有镇定作用，尤其是他紫苏的成分能够起到很好的舒缓效果，整个味道都是属于淡淡的药草香。

　它的性价比也比较高，花百元价格就能够享受大牌平地的质感。用完之后会让人感觉整个脸都很清爽，而且它没有香精的成分，使用起来也是比较放心的。

　如果你是油皮肌肤，同时又会出现一些小爆痘的话，可以用这款水乳调理一下。

　 茵芙莎水乳

　这也是一个老网红了，尤其是它的流金水，被称为日本品牌的四大神仙水，她的水乳搭配就是流金水，再搭配上自律乳液，整体的功效就是可以收缩毛孔、细腻肌肤。

　如果你是油皮姐妹的话，更建议使用一号自律乳，因为一号自律乳，它的水分含量要比油分含量更大。

　用完之后脸上是非常滋润的，同时它可以抑制脸上的多余油脂，防止爆痘。让肌肤变得更加的细腻光滑，维持肌肤的水油平衡。

　它的'乳液系列也分为很多种，一些**妹，如果没有选对适合自己肤质的乳液的话，很可能会出现皮肤吸收不了，或者是出现一些爆痘、刺痛等情况。所以在挑选的时候，一定要针对自己的肌肤状况去选择。

　 悦木之源水乳

　这款水乳也是油皮和油痘肌姐妹们的挚爱，它可以有效的解决，因为油脂过剩而出现的痘痘问题。同时还能够起到镇定、修复、细致毛孔。

　它的成分添加也是非常给力的，有珍贵的灵芝和白桦茸，一个能够修复肌肤破损的屏障，一个可以锁水保湿镇定肌肤。使用一段时间之后，就能发现，不仅让我们的肌肤变得水油平衡了，而且还改善粗糙暗沉。

　质地是很清爽的，尤其是尤其是他的灵芝水，是一股淡淡的中草药味儿，上脸之后吸收的也非常的快，没有什么油腻感。可以说是既保湿补水，又不粘腻。

　 olay美白水乳

　这款手游虽然说是美白水乳，但是他对于油皮的姐妹来说，也是比较友好的。

　首先来说它的功效，本身这个大厂就是非常值得信赖的，他家在美白一系列当中做的是相当不错。以钻研的革糖素，再加上高浓度的烟酰胺，可以形成有效的抗糖减黄作用。

　同时还有大分子的透明质酸，能够快速的进入到我们的金复深层进行补水。综合来说，这款水乳能够做到在清透不黏腻的状况下，还能进行肌肤亮白，让肌肤看起来更通透，而且在夏季也不会特别油腻。

　水和乳的质地都是非常清透的，不用担心上脸之后油腻，搓泥等现象。而且搭配他小白瓶使用的话，会缩短美白的发力期，能够让我们肌肤在短时间内出现透亮的效果。

　油皮姐妹在夏季挑选水乳的话，首先要考虑的就是控油和抗痘，因为夏季是非常容易出汗的，如果我们脸上的水油本身就不平衡的话。那么使用一些比较油腻的水乳，或者是油润的水乳就会加大爆痘的风险！

8个系列。苏秘37°主要有魔法精华系列，惊喜水分系列，完美无暇系列，时光能量系列，美白系列和losec系列以及花园系列和1102系列，具体哪个系列适合自己还是要根据不同年龄和不同肤质来判断。

苏秘呼吸套装怎么用？

1、洁面：在使用的时候先使用洁面乳洁面，洗面奶挤出来是透明的，不会起沫，洗完脸部不紧绷。

2、爽肤水：洁面后应先使用爽肤水去除皮肤上残余的污垢，将化妆棉用爽肤水浸湿顺着肌肤纹理轻柔擦拭，去除污垢，让肤质更加水润细腻。

3、眼霜：在爽肤水后直接使用眼霜，涂抹在需要护理的眼周，也能用于细纹横生的颈部和其它有皱纹问题的部位。

4、精华：苏秘精华有强大的补水功效，精华的水分分子很细，可以直到渗透到肌肤底部基层，快速补水滋润。

6、乳液：锁住精华的养分，乳液含有皮肤肌底以及皮肤表层所需要的营养成分，有效的给肌肤补水。

7、面霜：面霜用在最后一步，给前面涂的爽肤水、精华、乳液起到锁住的作用，质地厚重不容易被外界的空气挥发，可以让脸部保湿水嫩更持久。

好用。

1、水漾沁润平衡凝露乳

和普通乳液不一样，流动性很好，同样非常清爽好吸收，保湿的同时修护肌肤，很滋润。

2、水漾沁润清透凝露水

这款水质地非常非常清爽，油皮和混油的宝宝们秋冬用起来完全没压力。上脸不腻不腻，不用怎么按摩一下就吸收了，让肌肤一秒入水。

3、水漾沁润凝时保湿_喱霜

淡蓝色_喱质地超治愈，秋冬面霜的要求非常苛刻，但这款Q弹水润，没有油腻厚重感，一抹即水非常神奇！秋冬用这么清爽的的面霜简直是一种享受皮肤瞬间变得嘭弹水润，后续上妆也不会搓泥。

化妆品的选购：

1、选择好的化妆品品牌，一般来说，名厂名牌化妆品的质量是有保障的，因为这样的厂家设备好，标准高，产品质量信得过，使用起来安全。购买时，一定要注意观察产品生产日期。一般情况下，膏、蜜、霜类的化妆品在未开封时保质期是三年。但在开封之后，实际上的保质期只有一年。

2、会识别化妆品的质量，一是从外观上察看，二是从气味上分辨，三是从感觉上判断。

3、根据自己的皮肤类型选择，比如油性皮肤的可以选择乳液类的护肤品，干性皮肤的可以选择有润泽性的护肤品等。

4、根据年龄和性别选择，比如婴幼儿可以选择儿童专用护肤品，男性朋友可以选择男士专用护肤品。

5、根据肤色选择，如肤色较白的可以选择有防晒作用的化妆品。

6、根据季节变化选择不同产品，寒冷的冬季可以选择具有滋润、保湿作用的护肤品，夏季宜选择乳液类化妆品。

-苏秘37°水漾沁润修护保湿安瓶精华露

　夏季天气炎热，皮肤很容易流失水分，因此要及时补水。那么女人夏季皮肤补水方法有哪些呢下面是我整理的夏季皮肤补水方法有哪些，欢迎阅读。

夏季皮肤补水方法

　1、按摩

　睡前敷面膜是不错的想法，不但可以缓解一整天肌肤的压力，还能彻底清除掉洗面奶无法去掉的老化角质呢，不过并不是让你敷片状的面膜，而且按摩膏类的，涂抹的厚实一些，然后配合按摩手法，坚持下去你会发现肌肤从内而外都呈现出饱满的状态。

　2、吃食物

　想要保湿补水的话，护肤品和一些小妙招的运用是非常重要，但是最重要的还是食物的选择，多吃水果和蔬菜是最好的，比如苹果梨子、黄瓜莴笋等，都是补水的好蔬果，另外也要少吃一些油腻和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是最好少吃。其中，夏季补水首选以下几种食物：

　(1)绿甜椒

　各种颜色的甜椒都含有大量水分，绿甜椒包含939%的水及抗氧化剂。

　(2)西红柿

　西红柿含水量945%，西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

　(3)小胡萝卜

　小胡萝卜比正常尺寸的胡萝卜含水量要高。他们含有904%的水分，并且富含维生素A、维生素C及植物性维生素A，同样，小胡萝卜也含有纤维。

　(4)黄瓜

　黄瓜口感清脆，富含水分及重要的营养素。黄瓜的含水量要大于西瓜，含有967%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黄瓜，都是不错的选择。

　(5)菠菜

　菠菜富含钾、叶黄素、叶酸及纤维。一杯菠菜所提供的维生素E，占人体每天所需摄入量的15%，维生素E是重要的抗氧化剂，可以对抗自由基。菠菜含水量914%，足以为身体提供水分。

　(6)生菜

　生菜含水量956%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

　3、洁面

　洗面奶的选择对于每一个季度来说都是不一样的，一定要根据当季肌肤的状态和肤质以及天气来决定，像春夏这种不太干燥稍微有一些湿润的季节，可以选择不太刺激的，温和一些的，但是不能含有油份，因为夏季本身就会出油，洗脸的水温控制在20度一下，稍微有点温度。

　4、热敷

　首先准备一盆大约在60度以上的热水，接着将毛巾放进去浸泡2-3分钟，拿出来后不需要拧的太干，有一些水分是最好的，然后敷在脸上持续三分钟的样子就好了，这样可以唤醒你的肌肤毛细孔呼吸，而且面部受热后会掉落掉小皮质，让你的肌肤更加滑嫩，最后你可以涂抹上水和乳液。

女人夏季如何补水护肤

　第1步、洁面

　毛巾洗脸，指的是洗脸用的毛巾和粉扑、绢质粉扑等等。当你的脸部肌肤出现了粗涩不光滑的时候，可以用毛巾轻轻的揉洗皮肤，去掉肌肤表面的角质层，清理毛孔的堵塞物。

　第2步、保湿化妆水

　清洁完肌肤表面的污垢以后，派上用场的就是化妆水了。为了湿润角质使用保湿护肤品，选择简单且保湿能力强的产品为佳，最重要的是于洁面后的立刻喷抹。

　第3步、乳液、润肤油

　仅仅只是喷抹化妆水是没用的，因为它们会随着时间慢慢的蒸发掉，不能保持一整天的补水。所以之后还要用能锁住水分的乳液或者润肤油。

　第4步、二次化妆水

　涂抹完保湿乳液以后，再一次的使用肌肤水，对于肌肤干燥的人来水，一次保湿护理只是给予充分的水分补给。早晨的第一次不给已经被肌肤完全吸收，所以分为两次效果更好，当然，也可以根据你的肌肤情况反复使用这个方法。

　第5步、隔离霜紫外线护理

　擦抹防晒霜的时候，不要用力，涂抹的厚度也需注意，每次有1~2ml的使用量才有效，另外需要在接触日晒15~30分钟后，补擦一次防晒品，之后每2~3小时都需要补充一次。整套步骤走下来，就能锁住一整天的肌肤水分了。

夏天补水小妙招

　一、每天只用洁面乳洗一次脸

　1、由于夏季皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。

　2、每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。

　二、记得拍上滋润型爽肤水

　1、在炎热的夏季，洗脸后可拍上滋润型爽肤水。

　2、因为这样可以减少皮肤绷紧感，为皮肤加一层保护膜。

　三、湿毛巾敷脸

　1、晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。

　2、如果加上几滴精油，还会有异想不到的补水效果呢。

　四、与水为伴

　1、在夏季洗脸后，保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜等等，选其中2-3件使用。

　2、每件产品之间留出少少时间给皮肤吸收。

　五、使用膏状面膜

　1、比起片状面膜，膏状面膜的水份补给效果更明显。

　2、因为膏状面膜其滋润度高，用后皮肤会变得格外柔软润泽。

　六、制定饮水条约

　1、很多人知道日饮8杯水的好处，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝。

　2、此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。

夏季干性皮肤如何护理

　到了炎热的夏季，干性肌肤的女生皮肤自然会更加感觉到干燥紧绷缺水了，那么如何去补水保湿比较快速又比较见效呢护肤达人推荐干性肌肤如何补水保湿，夏季也能让肌肤喝饱水分。

　脸部彻底清洁最快补水

　很多妹纸在洁面时，总是随便搓搓自己的脸部，就以为这样是清洁脸部肌肤了，妹纸们要是抱着这样的想法，你的皮肤真的不会好!看似不起眼的脸部清洁却在护肤中起着至关重要的作用，只有清洁工作做好了，才能使护肤品能够顺利的进入到肌肤内部。

　正确做法：将洗面奶放入手心，双手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再将洗面奶与脸部肌肤直接接触，先清洗脸部的T区，然后再是额头，清洁完额头以后再清洁U区，最后再清洁脸颊。

　晨起清水洁面

　干性皮肤早上洗脸要用清水就好，还是要用洗面奶呢因为讨厌洗完脸的紧绷感，很多干性肌肤美眉都只用清水洗脸，但是还是建议早上最好要用洗面奶。因为经过一晚上，脸上也附着着脏东西和分泌油脂，这些单单清水是无法洗干净的。

　优质睡眠补充身体水分

　优质的睡眠就是保证每天在11点的时候能够入眠，因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段，超过12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的帮手。

　选择保湿清爽型补水面膜

　夏季除了做好补水工作，还要注意保湿，这样才能锁住肌肤的水分，而想要保湿，当然需要选择一款补水较强的补湿清爽型补水面膜了，补水清爽型面膜，可让肌肤变得充盈有弹性。

　睡前涂抹保湿精华

　晚上护肤除了洁面——拍水——乳液外，还不能锁住肌肤水分，在临睡前，给肌肤涂抹一层保湿精华，可以滋润干燥肌肤，帮助长效锁水。

　做好防晒

　夏季最重要的还有防晒，紫外线会令肌肤变得干燥暗沉，所以，夏季一定要做好防晒工作，无论外出还是在室内都要涂上防晒霜，避免肌肤水分被蒸发掉，并且每隔3-4小时补涂一次。

　夏季补水全套招数等你学

　防暑降温，夏季补水十分重要。肌肤缺水会出现问题，尤其是夏季，皱纹、细纹、黑眼圈等都会争先跑出来，所以，补水是护肤的重要功课。如何正确补水，不同的职业应该怎样挑选适合自己的补水方式怎么喝水，这里面还真有不少学问。

　招数一：喝热水比喝冰水更解热

　夏天，许多人喜欢喝冰镇的碳酸饮料或果汁饮料，觉得非常解渴过瘾。事实上，这是一个误区，碳酸饮料、果汁饮料等甜味饮料中含有大量的糖、色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且部分饮料像可乐中还含有咖啡因，有利尿作用，会促进水分排出，所以夏天喝碳酸饮料会越喝越渴。

　“炎炎夏日，很多人就想喝一口冰的，其实这习惯并不好。夏天，如果想解热，喝热水比喝冰水更快。”酷暑日，汗液里大量流失的是钠离子，因此补含盐的汽水最好。当然，午餐晚餐多喝些汤也能防止脱水。

　招数二：出游时可带瓶运动饮料

　大热的天，许多室外工作的人，汗是从早流到晚，不过，待在空调间里的人，为了给身体通通气，也常常会运动一番出出汗。“夏天运动是好事，但记得出大汗后，不要只喝白开水。”出了太多汗后，还得补充钠、钾等微量元素。体力劳动者如果因出汗多，感觉乏力，还应补充一点糖分。

　夏天出去旅游，特别是登山、徒步远行等，最好背一两瓶运动饮料，基本可以解决一天的饮水量，因为运动饮料的保水性较好。但不建议尿路结石病人喝运动饮料，高血压、糖尿病患者一个对钠敏感，一个对糖敏感，也不适合运动饮料。10岁以下小孩的肾脏发育还不健全，也不适合喝运动饮料。

　“一天到晚坐着不动，多喝茶水或白开水，可以增加上厕所的频率，活动活动身体，还可防止尿路结石呢!”坐办公室的人夏天更宜喝乌龙茶;如果夏天不喜欢喝热茶，或是有些场合找不到热水，那么也可以选择冷泡茶，用常温的矿泉水和纯净水冲泡着喝。工作压力比较大的可以喝花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，因为这些芳香类的花茶有疏肝解郁的功效。

　招数三：晨起给肌肤一杯水

　“清晨喝一杯水，增加肠胃蠕动，帮助排出宿便，缓解面部暗沉。”经过一夜的休息，没有吃过也没有喝过，但是身体机能却是在正常的运转，还有呼吸，新陈代谢还在继续，体内水量处于最低值，需要及时补给。身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽，饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。

　白开水是晨起补水的最佳选择，至于蜂蜜水和淡盐水以及鲜榨果汁就因人而异了。

　招数四：吃含水量多的水果蔬菜

　每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抵抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果等都有助于滋润肌肤。

　招数五：保湿防晒两不误

　“洗完脸后可别忘了要补水哦!”可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补水、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效。

　上班族整天对着电脑，又处在空调房里，肌肤最容易干燥，所以，要随身携带一支保湿喷雾，随时为肌肤补充水分，让肌肤时刻保持水嫩，但喷上喷雾后，一定要用纸巾擦拭掉脸上多余的水分，不可以留着自然风干。

　招数六：避免使用磨砂洗面奶

　“可以将清洁用品换成比较温和的类型。”避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。

　除了定期做彻底清洁外，还要注意保湿和防晒，预防衰老。由于色素开始沉淀，很多人使用速效美白产品，结果导致皮肤的表皮受损。建议每周做1~2次美白补水面膜，尤其在夏天，要避免在阳光下暴晒，户外活动时，要带上遮阳帽及太阳镜。

　补水防晒有学问，跑后及时洗澡

　虽然看上去夏季跑步训练“危机重重”，但是只要我们掌握了科学的训练方法，注意在训练前后进行调整，同样是可以实现夏季快乐跑步的。

　1、注意水分补充

　水是生命之源，这可绝对不是一句空话。特别是在夏季进行训练，即便感觉不到渴，每小时也得喝至少8盎司水(1盎司约合003千克)，在户外或者出汗时需要喝更多的水。摄取充足的水分，跑步会更轻松，人也倍感快活。为了使身体存储更多水，必须提高自身的冷却机制。特别是长跑和户外跑，这类跑步中很难从外界得到水，所以必须自备。带上一个水袋，一个小包或者套子装水杯，最简单的方法就是直接拿在手上。另一个办法，是在长跑的前一天晚上，骑自行车或者开车在你第二天跑步沿途提前放上水。

　2、喝水也要注意方法

　“水虽好，可不要贪杯啊!”很多跑者喜欢喝一些软饮料，但是咖啡因和酒精都是利尿剂，这些饮料会让你不断上厕所。频繁排尿更会导致脱水。跑步已经会让你脱水，所以夏季尽少喝含酒精与咖啡因的饮料。此外，柠檬茶里也含有相当数量的咖啡因，其实和软饮料没有什么区别。最好的选择是加一些盐分的开水、草药茶或者一些专业的运动饮料，它们都可以起到补充水分和盐分，清凉解暑的效果。

　此外，喝水如果方法不对，还有可能引起更加可怕的疾病——低钠血症。运动学专家威廉-罗伯茨表示，如果跑者为了预防脱水而过度饮水，水的超高摄入量加上较低的肾输出量(就是排尿)，这样可能会导致血液中的钠含量过低，进而引起低钠血症的危险情况。专家建议，如果感到口渴，就喝少量的饮品，但是不要强迫自己喝，尝试着吃一些咸味的零食，比如椒盐卷饼或饼干，来代替甜味的营养液，同时在训练和比赛过程中，增加电解质的摄入。如果你听到或者感到肚子内晃晃荡荡的，就停止喝水，而如果你觉得不舒服，一定要立即就医。

　3、防中暑

　中暑是夏季最可怕的疾病之一，对于跑者来说，一定要避免在夏天最热的时候运动，尽量选择早晚，同时，要注意根据天气状况来调整自己的训练节奏。天气越热越潮湿，就要降低跑步的节奏，根据心率来调整节奏。而且要适当增加水分的摄入，同时注意补充盐分，最好选择一些浅色的衣物，都有注意减少太阳光对于身体的“伤害”。

　4、防晒

　防晒!防晒!防晒!重要的事情说三遍!防晒绝对不是女性的专利，跑步本身并非没有风险，特别是在户外跑步。但尽管大自然赐予了我们很多良性因子，但是同时也对我们的皮肤产生了大量紫外线照射。跑者需要注意的是，无论晴天还是阴天，所有室外跑步都应该涂防晒霜。如果你打算跑两个小时或者更久，随身携带一个小旅行装防晒装备进行重新涂抹非常必要。因为它不仅可以保护你的皮肤免受晒伤，同时也可以延缓皮肤在阳光下的老化。此外，夏季跑步最好不要赤膊上阵，在面料上，我们推荐标有“防晒”字样的织物或者其他专业设计面料。此外在颜色上，浅色织物可能会让你感到更加凉爽。太阳光的照射往往会最先损害你的耳朵、嘴唇、肩膀和头顶。这些位置也是现代皮肤癌的高发部位。为了避免造成额外的损害和晒伤，这些位置应当格外注意防晒霜的涂抹。另外，在户外跑步时不要忘记戴遮阳帽，做到既要保护皮肤也要保持一个清醒的头脑。另外，多补充一些维生素D也是对身体非常有好处的。

我们一般护肤的方法就是每天涂抹护肤产品，不同的护肤产品的使用效果不一样，市面上的护肤产品有很多种，相信大家应该都使用过精华露，市面上精华露的品牌也有很多，下面，给大家介绍一下苏秘37°奇迹护理精华露，应该有人使用过。

1、苏秘37°奇迹精华露

SU:M37°奇迹护理精华露外观评测：

这款苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露17年春节限量版的外观充满了艺术气息，具有浓浓的韩国宫廷风格。陶瓷制成的瓶身很有质感，在光的照耀下有不同的外观形态；瓶身镶嵌了银色的闪耀亮片，与金色红的图案相得益彰，非常有节日氛围；瓶盖仿佛一个红色的宝石，里面镶嵌了秀美的花纹。整个产品的外观细致又艺术，非常值得收藏。

扭开瓶盖还有密封的塑料盖儿，可以很好的避免挥发和浪费。

苏秘37°奇迹护理精华露春节限量艺术特别版

SU:M37°奇迹护理精华露质地评测

苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露是透明流动性质地，滴在手上略有粘稠感，并且有植物自然发酵的香味，这款精华露的流动性很好，轻轻摇摆手背就能沿着肌肤纹理延展到手背各处，感觉肌肤得到了滋润、舒缓、镇定。

SU:M37°奇迹护理精华露清爽度温和度评测

评测方法：

待苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露完全被肌肤吸收后，在手背上贴上吸油纸，看是否有油分吸出，以评测精华露的清爽度；将科颜氏夜间修护精华露涂抹在PH试纸上，用比色卡进行对比，以测试苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露的温和度。

评测结果：

如图可见，吸油纸上并没有油分吸出，可见这款精华露质地清爽，用起来非常舒适；精华露的PH值在6——7之间，与人体PH值非常相近，可见这款精华露非常温和，不用担心产生刺激感和副作用。

苏秘37°奇迹护理精华露春节限量艺术特别版

SU:M37°奇迹护理精华露补水锁水效果测试

评测方法：

分别记录下涂抹精华露前、涂抹精华露后、和涂抹精华露30分钟后的水分值，以评测苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露的补水锁水能力。

评测结果：

如图可见，使用前肌肤的水分值是332%，使用后肌肤水分值飙升到657%，肌肤感觉水润又清爽，过了30分钟后，水分值依然保持在602%，数值只下降了55%，可见苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露的补水锁水能力都非常棒，不仅可以修护肌肤细胞还能让肌肤变得水润。

SU:M37°奇迹护理精华露抗氧化能力测试

评测方法：

将切开的苹果右侧用均匀涂抹精华露，左边不做任何处理，然后看2小时后苹果左右变化对比。

评测结果：

经过2个小时我们可以看出，未涂抹精华露的苹果左侧出现严重的氧化及缺水现象，果肉表面发暗发黄；而涂抹精华露的右侧几乎没有变化，始终保持水润光泽。由此可见，苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露的抗氧化性非常好，其中的明星陈芬独有的核心成分Cytosis能让在各种环境与压力中暴露着的肌肤重新找回原本的恒常性，自然展现原本的莹润光彩。

苏秘37°奇迹护理精华露春节限量艺术特别版

SU:M37°奇迹护理精华露真人使用效果测试

评测方法：

对被实验者进行为期两周（14天）的使用前后实验。分别记录下使用苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露前和使用苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露后的面部肌肤，然后通过对比来评测精华露的使用效果。

评测结果：

如图可见，使用前后的对比非常明显。使用苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露前被实验者的肌肤比较暗沉粗糙，毛孔粗大，面对北京的雾霾污染还有因清洁不彻底而产生的黑头；在坚持使用苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露两周后，肤色明显变白变细腻，肌肤感觉水嫩有弹力，肌肤纹理感减弱，气色也变得很好，说明苏秘37°（SU:M37°）奇迹护理精华露能当皮肤细胞过度疲劳时,令肌肤回归健康状态。

2、护肤的秘诀

一、5大主力秘诀

1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对保养起着很重要的作用，而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2、：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型，但是护养时要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3、：不要让皮肤干燥，经常喝水，差不多一天要喝2升水，每天要洗澡，护理皮肤。

4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

二、青春细节呵护秘诀6、脸部护理：从下至上脸部皮肤，早晚各一次。

7、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

8、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细，舒缓皱纹。

9、涂抹一些含c的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

10、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

11、指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

三、化妆年轻秘诀12、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的。

13、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

14、避免用过冷或过暗的色调，古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。

15、尽量少用，先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。

16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。

17、化妆时，在下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，模糊隆起与低陷的界限，遮盖眼袋。

18、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然。