夏季感冒如何解决

　　感冒分为两种，一种是热感冒，一种是风寒感冒。那么究竟夏季感冒该怎么办呢接下来我和你一起了解夏季感冒的相关解决做法吧。

　　夏季热感冒来袭的解决 方法

　1、科学使用空调

　由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的女性，回到家后尽量不要使用空调。

　2、合理饮食

　饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷;多吃新鲜蔬果，保持大便排畅;家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温;多饮水，过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少;食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下;吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，都易感染呼吸道疾病。所以要合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒。

　作为预防感冒的食品，应该首选动物肝脏。因为肝脏中含有多种维生素，特别是含有大量的维生素A和较多的维生素B12，这些维生素，能增强机体的抵抗力。

　3、劳逸结合

　中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

　4、要勤洗手

　医 学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8%是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方———手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。因此预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手，勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

　5、保持好心态

　经常发愁的人会引起免疫功能的低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道，经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3-5倍，心理压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。

　感冒已经让人很头痛了，如果说你得的是热感冒，这个时候就要尽量少吹空调，而且还应该坚持合理饮食，注意劳逸结合，在日常生活中养成良好的生活习惯，这对做好日常保健，防治热感冒很有帮助。

夏季感冒的临床表现

　1、暑热感冒咳浓痰，流稠涕为特征

　暑热感冒的主要临床症状是：发热，偶尔怕风，汗出口干，喉咙疼，流稠涕，咳浓痰，舌苔较薄，脉象主要为浮脉或数脉。

　2、暑湿感冒出汗不退热为特征

　我国南方地区湿气较重，特别在夏天，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。暑湿感冒与一般感冒不尽相同，其主要临床症状是：每日午后热度明显增高，出汗后热度仍然不减，头昏脑涨，身重倦怠，心烦口干，胸闷欲呕，舌苔黄腻，尿量少且呈**。

夏季感冒的致病原因

　1暑湿感冒的病因是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重;内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻流浊涕的症状。

　2暑热感冒是因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热证候。此类感冒的重要特征是热象突出，是四季感冒中症状较重的一种类型。因暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，所以出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄，脉浮大而数等症状。

夏季湿热感冒多发生在夏季，但夏季感冒并不完全是夏季湿热感冒，寒冷、酷暑感冒也不是少数。因此，在治疗夏季感冒时要选择药物。并非所有感冒都是冬天的专利。如今，空调广泛应用于家庭、工作场所和公共场所，使得炎热的夏天不再像以前那样困难。然而，如果你长时间呆在有空调的房间里，你很可能会感冒，因为室内外温差很大。与夏季湿热感冒不同，风寒感冒的症状有怕冷、怕风、发热一般较轻、一般不出汗、头痛、全身疼痛、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛不明显、舌苔薄白等表现。治疗风寒感冒的关键在于祛风散寒，缓解体表出汗。消除风寒的简单方法是喝生姜和红糖水，浸泡脚，用汗水盖住被子，感冒很快就会好的。

主动免疫，接种流感疫苗，预防效果最好，因为产生抗体的疫苗接种时间约为一个月，流行性感冒一般流行于冬春季节，中医对感冒本质的传统解释是：受风或寒的影响（如夏季洗冷水澡，在剧烈运动和出汗的情况下吹风空调），寒邪为阳气的发散提供动力，导致散热异常，体内蓄热，内环境发生变化，细菌和病毒入侵，产生感冒、咳嗽、头痛等多种疾病。不要同时穿太多衣服，切记热的时候偷衣服，冷的时候穿，要简化，热的时候要及时减少衣服，冷的时候要补充衣服，及时补水。

夏天，不妨喝一杯火香培兰茶，十克火香，十克培兰。将其放入玻璃杯中，加入200毫升开水，盖上约5分钟，粗糙的藿香又热又香。它的性质辛辣而温和。可同饮清热除湿，消暑开胃健脾。特别适合老年人、儿童等身体有障碍的人群，即使感冒了，多喝米粥也有好处，能促进感冒的治愈，因为喝米粥有排汗、降温、祛风散寒的功效。胃肠消化系统不好，喝米粥可能促进吸收。

注意动物蛋白的补充，夏天我们出汗多，消耗多，所以要补充足够的营养，提高身体抵抗力，可以吃鱼、肉、蛋、奶、豆等补充蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，获得维生素C，多吃清热祛湿的食物，如苦瓜、桃子、黄瓜、豆类等。

序言：夏天感冒是非常难受的，鼻子不通气儿，而且炎热的夏天也不能吹风扇和空调。一般夏天感冒的话都是风热感冒，大家可以服用清瘟胶囊解毒，一些泄热的药物也可以看一看。下面小编就给大家分享一下，如果想要夏天感冒快点好的话，都有哪些好的办法？

一、补充维生素C

维生素C可以提高人体的免疫力，如果想要感冒快点好的话，那么需要补充一定量的维生素C。因此在感冒的时候，我们可以选择一些富含维生素C的水果，如橙子，猕猴桃等等，也可以选择维生素的泡腾片,都可以帮助大家补充维生素C。除了在感冒期间外，在日常的生活中，我们要及时的为人体补充维生素C，这样提高了身体的抵抗力就不容易感冒了。

二、多吃一些消暑的药物

如果夏天感冒还像冬天感冒一样用药的话，那么记得感冒可能一时半会就不会好，因为很多的感冒药它都有发汗退热的功效，而暑期感冒是不能够靠发热来缓解的，应该依靠的是清热解暑。对于夏季感冒的一些轻微症状，可以选择吃一些消暑类的药物，如藿香正气丸、人丹等等。因为夏季感冒多半是风热感冒，所以说要缓解一下身体内的热气。在家可以煮一些绿豆汤，是清热解暑的好食物。

三、多喝温开水

喝水可以帮助人体排出毒素，促进新陈代谢，所以说夏天感冒想快点好的话，就要多喝一些温开水。每天摄入一定量的开水可以加快感冒的痊愈，如果感冒喝水没有胃口的话，可以加水里加一些维生素C的泡腾片。当然不能只在感冒期间喝温开水，在日常生活中我们要养成多喝温开水的好习惯。

夏季的天气虽热但是很多人还是会出现热感冒的状况，部分人甚至出现乏力、抵抗力下降等问题。夏季热感冒的原因是什么呢？夏天天气炎热，部分人贪图一时的清凉在空调房内待太久。此外，夏季饮食的不合理性也会导致热感冒。

一、贪图清凉引来热感冒

夏季由于天气炎热，很多人都喜欢待在清凉的空调房内去度过盛夏，由于过久地逗留在密布空间内难免会让自己的皮肤毛孔处于闭合状态，无法通过出汗来散热，加上长期在空调房内不通风，室内外温差差别较大，很容易就患上热感冒。部分人习惯夏天用冷水去洗脸、洗澡，通过物理翻方式进行身体上的降温，但是这并不利于散热，很大程度上还会加剧肌肉与内脏的活动，消耗自身体力，从而导致免疫力大幅下降。故由此而产生的热感冒现象频频发生也就不足为奇了。

二、不合理的饮食

夏季由于天气炎热，大部分人都出现厌食的现象，在对饮食的合理搭配上就很难做到营养的均衡性。过多的食用高糖高脂的食物，直接导致人体内的水分和维生素大大消耗，机体内的排毒效率不断下降，自身免疫力不断下降，热感冒就自己找上门来了。夏季天热，很多人待在空调房内难免会忘记及时补水，导致身体水分不断下降，体内新陈代谢较差，也是导致热感冒的主要原因。夏天的饮食结构中要时刻注意蛋白质的摄入，尤其是肉类维生素D的补充。

夏季是热感冒的高发季节，想要预防该种疾病，我们需要做的就是合理搭配饮食，以清淡为主，多多走出空调房，多做运动增加自身的免疫力，每天补充富含维生素的水果，多喝水排毒，让热感冒无可乘之机。

摘要：夏天感冒俗称“热伤风”，夏天感冒主要是受到湿热风寒的影响，夏天到来，很多人喜欢吃凉的东西，晚上睡觉吹风扇或直吹空调没有盖被子等，就会造成流鼻涕，发热等症状。那么，夏季感冒怎么办？多喝热水，补充一些维生素，增加身体的抵抗力都是不错的方法。但是如果超过十天左右还是不好，就应该及时就医，对症吃药了。一、夏季感冒怎么办

1、补充点维生素C

其实含有维生素C的食品有很多，举例来说比如：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素C片，维生素C片相对于水果来说针对性比较强。

2、多休息

在你感冒之后，最好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。

3、多喝水

每个保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品，会增加身体的负担。

4、吃流质食物

什么是流质食物呢？像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法也是很有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

5、适当服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。因此在夏季在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，切忌谓病从口入合理饮食，吃出健康。夏季养生应多吃三种菜，不仅清热解毒，还可祛暑湿。

“杀菌”蔬菜主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

6、瓜类蔬菜

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。

7、凉性蔬菜

夏天是暑湿严重的季节，吃太多的肉食会改变你的体质属性，可以适当吃些凉性的蔬菜，凉性蔬菜有利于解暑止渴、清热排毒。但是身体虚弱者应少吃凉性蔬菜，避免寒上加寒。暑湿还会导致过量出汗、毛孔大张，可能造成消化不良等症状。

二、预防热伤风应注意做好以下几点

1、锻炼身体，增强体质。

2、要注意劳逸结合，防止过度劳累。

3、要适当增加一些营养丰富的食物。

如瘦肉、鱼，奶、蛋，动物肝脏，豆制品，新鲜蔬菜及瓜果等，以补充机体的能量消耗。

4、做到夜间不露宿屋外，不过分地吹风扇。

如屋檐下、墙根边睡觉，以免着凉患热伤风。

5、天热出汗时不宜用凉水冲头