白萝卜怎么吃顺气效果快

白萝卜煮汤、炒吃等方式熟吃顺气生食胀气，白萝卜属凉性食物，熟食具有促进消化，止咳化痰、顺气利尿的作用，但它毕竟性凉，生吃会引起胃部胀气，尤其是消化不好的人更应该注意，不要生吃白萝卜。

萝卜（胡萝卜除外）属于十字花科蔬菜，有增进机体免疫力的功效，甚至还对癌细胞生长有抑制作用。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，因此，萝卜有顺气功能。但由于萝卜性凉，因此熟吃顺气效果会更好。而生吃萝卜不但清凉而且水分多，补水又利尿。在各种萝卜中，白萝卜顺气效果。

1、冬季吃红薯，健脾胃、强肾阴。　　红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。2、冬季吃萝卜，消积滞、化痰热。　　萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“冬季萝卜赛人参”之说，对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

很多人一到冬天皮肤就会出现干燥起皮的情况，因为冬天天气寒冷气候也比较干燥，所以皮肤也就非常容易出现干燥起皮的情况，但是大多数都不知道怎么应对冬天皮肤干燥起皮的状况。那么冬天皮肤干燥起皮怎么办？脸上皮肤干燥怎么办？

1、护理法

冬天脸上皮肤干燥起皮更要注意对脸部皮肤的基础护理。首先需要用温和不刺激皮肤的洁面剂进行彻底清洁之后，涂抹无香味、不过敏性的润肤品，防止脸部皮肤水分的流失，然后可以涂抹具有一层护肤霜。平时也可以带上补水喷雾，要注意的是喷雾的水分喷在脸上一定要注意用面巾覆盖吸收，否则水分蒸发反倒会带走皮肤的水分。

2、刮痧法

在手掌肺区，也就是大致在小指与无名指根部中间位置，用刮痧板直边以面刮法进行刮拭。直到该区域皮肤出现微热感即可。两手交替进行刮拭。还可以采用同样的方法进行足底肺区的刮拭，来辅助身体保持代谢和血液循环正常，根本上解决冬天皮肤干燥问题。

3、经络法

可以通过对脸部经络进行刺激来帮助脸部皮肤保持细腻有弹性。沿着脸部的下颚循着口角、鼻翼侧到内眼角、头额部位之间，用拇指意外的其余四根手指上下反复轻刺激5次以上；然后在用四指由下颚到太阳穴位置作局部刺激5次以上；然后用拇指和其余四指分开，分别置于耳后、耳前两侧1公分处，做3次按摩，手法由轻到重刺激。

4、精油法

洋甘菊精油、荷荷巴油具有滋润烦躁皮肤的功能。先用荷荷巴油做基油，然后再用洋甘菊、玫瑰香水、荷荷巴油、蜜蜡、植物性黄油混合制成的护肤霜进行涂抹，坚持进行涂抹能够帮助皮肤保持柔软，淡化皮肤粗糙造成的皱纹等等。

5、食疗法

(1)枸杞银耳羹

材料：枸杞子15克，白木耳15克，菊花5克，蛋白2个，冰糖适量。

做法：将菊花剥瓣，白木耳泡开洗净备用。然后将准备好的白木耳和枸杞子放入水中大火煮沸之后用小火煮15分钟，加入冰糖。最后将蛋白打散成蛋花状，快熟时上山菊花瓣即可。

功效：能够帮助皮肤恢复水嫩，经常食用能够避免皮肤干燥起皮，保护皮肤。

(2)芝麻茶

材料：芝麻500克，茶叶750克。

做法：将芝麻焙黄，每次取2克芝麻、3克茶叶煮开之后借口，嚼芝麻、茶叶饮茶。

功效：能够帮助滋补肝肾，治疗皮肤干燥粗糙。

6、皮肤补水食物

1、温开水

皮肤缺水最简单直接的补水方式就是喝水。最好是选择喝温开水，其具有更好的通透性，能被细胞更好的吸收利用，快速有效及时补充皮肤水分。要注意不运动时，身体需要补充2000毫升左右的水分。

2、白萝卜

白萝卜中不仅含有丰富的维生素C以及矿物质等成分，而且其中含有的维生素含量甚至是高于苹果和梨子的。我们都知道维生素C具有极好的美容功效，能够让肌肤变得柔润光泽有弹性，还能够美白肌肤。皮肤缺水多吃白萝卜能够帮助补水，改善干燥。

3、银耳

银耳也是皮肤缺水时可以多吃的食物。银耳中含有多种蛋白质、氨基酸、矿物质以及肝糖等成分，能够有效滋阴润燥，补肺益气，美容养颜。皮肤缺水的亲们不妨多吃银耳补水。

4、百合

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有益。同样的，皮肤缺水的话可以多吃百合来帮助补充水分。一般百合我们可以直接清炒或者是炖汤食用。

5、枸杞

秋冬季节可以多吃枸杞，注意这个多吃不是要一次过量吃，而是坚持每天吃，能够使人皮肤红润，须发乌黑。一般我们可以直接将枸杞泡水喝或者是炖汤的时候加入枸杞。但是要注意枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

6、西瓜

西瓜中的水分含量极高，不仅能够为肌肤补充水分，另外西瓜还具有利尿的作用，能够有效帮助排出体内囤积的水分，消除水肿。要注意西瓜糖分含量同样较高，不建议晚上食用，容易长胖。

很多人的脸部都会出现缺水的情况，因为有的时候天气比较干燥，所以不少人的皮肤缺水情况都比较严重。但是不少人在自己的皮肤出现缺水的情况之后往往不知道该怎么补水。那么脸部皮肤缺水怎么补救？脸上皮肤缺水怎么补水最快？脸上皮肤缺水怎么办？

1、化妆水的使用不可少

皮肤缺水，我们在日常基础护肤的时候一定不能缺少化妆水。化妆水一是能够补充肌肤水分，二是能够让皮肤更好的吸收乳液、乳霜等保湿产品中的有效成分。想要快速补救皮肤缺水，一定要重视使用化妆水。

注意：可以将化妆水倒在化妆棉上，然后用化妆棉敷在脸部急需补水的区域，快速为肌肤补充水分。

2、每天面膜利用好

敷面膜能够让肌肤得到有效的滋润护理，一般每天的补水面膜和保湿面膜交替使用能够有效增强肌肤的含水量，快速有效补救皮肤缺水的情况，让疲惫的肌肤重获活力。

注意：敷面膜的时候要避免看电视、修指甲、到处闲诳，这样会影响皮肤的吸收效果。敷完面膜后宜涂上乳液做好锁水工作。

3、注意防晒很重要

做好防晒这是护肤的关键词，只有做好了防晒皮肤的角质细胞才能生长的健康，才会释放出自然的保湿因子，可让我们皮肤的保湿机制顺利运行，紫外线不仅仅诱发黑色素，还是水循环运转过程的阻碍，所以防晒绝不能忽视，使用保湿型的防晒霜效果更好。

4、维生素E擦脸效果好

维生素E具有极好的润肤效果，皮肤缺水容易导致皮肤干燥、起屑、细纹，使用维生素E擦脸能够帮助润肤除皱，维持肌肤的弹性活力。快速补救因为皮肤缺水引发的皮肤问题。

做法：将维生素E胶囊挤破后涂擦脸部，然后用指腹按摩20分钟后再用水冲洗干净即可。

5、每天八杯水要坚持

肌肤缺水也是身体缺水的一种外向表象。每天八杯水的坚持一段时间能够很明显的感受到肌肤的水嫩通透。外部的保养品只能达到“治标”的效果，而真正的内调才是打造水嫩保湿肌肤的根本方法。

6、皮肤补水食物

1、温开水

皮肤缺水最简单直接的补水方式就是喝水。最好是选择喝温开水，其具有更好的通透性，能被细胞更好的吸收利用，快速有效及时补充皮肤水分。要注意不运动时，身体需要补充2000毫升左右的水分。

2、白萝卜

白萝卜中不仅含有丰富的维生素C以及矿物质等成分，而且其中含有的维生素含量甚至是高于苹果和梨子的。我们都知道维生素C具有极好的美容功效，能够让肌肤变得柔润光泽有弹性，还能够美白肌肤。皮肤缺水多吃白萝卜能够帮助补水，改善干燥。

3、银耳

银耳也是皮肤缺水时可以多吃的食物。银耳中含有多种蛋白质、氨基酸、矿物质以及肝糖等成分，能够有效滋阴润燥，补肺益气，美容养颜。皮肤缺水的亲们不妨多吃银耳补水。

4、百合

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有益。同样的，皮肤缺水的话可以多吃百合来帮助补充水分。一般百合我们可以直接清炒或者是炖汤食用。

5、枸杞

秋冬季节可以多吃枸杞，注意这个多吃不是要一次过量吃，而是坚持每天吃，能够使人皮肤红润，须发乌黑。一般我们可以直接将枸杞泡水喝或者是炖汤的时候加入枸杞。但是要注意枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

6、西瓜

西瓜中的水分含量极高，不仅能够为肌肤补充水分，另外西瓜还具有利尿的作用，能够有效帮助排出体内囤积的水分，消除水肿。要注意西瓜糖分含量同样较高，不建议晚上食用，容易长胖。