女性除了跟肥胖做斗争,还要跟斑斑点点做很多斗争,在这条追求美的路程里,注定是要经历很对波折,第一件事情就是减肥瘦身,然后就是面部美白祛斑,第三件就是身体健康,那平时吃什么喝什么可以美白祛斑?美白祛斑有哪些小窍门?
一吃什么美白祛斑
a、绿豆百合美白汤
材料:绿豆、赤小豆、百合各适量。
做法:
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
功效:绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用。
b、猪肝祛斑汤
材料:猪肝300g,柴胡、白术、当归、白芍各10g,红花5g,姜、葱段、盐各适量。
做法:
1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中,加清水适量,煎成汤。
2、去渣,加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐,煮熟即可。食猪肝喝汤,每日1次,每次1剂,连食30日。
功效:有疏肝养血祛斑的作用,适用于脸部色斑沉着。
c、益母鸡蛋汤
材料:益母草、桑寄生各30g,鸡蛋4个,冰糖适量。
做法:
1、将益母草、桑寄生洗净。
2、将鸡蛋煮熟去壳。
3、将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中,加清水适量,用文火煮30分钟即可。
4、喝汤食蛋,每日1剂,分2次食完,连食15日。
功效:有补肝养血,活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调,湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。
d、双瓜祛白汤
材料:丝瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜适量。
做法:
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中,加水漫过。
2、先用大火煮开,继而用文火煮30分钟,捞出冬瓜、丝瓜,在汤中依口味加蜂蜜。
功效:丝瓜苦味质,多量粘液和瓜氨酸等多种成分凉血化痰,美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质,粗纤维,糖,钙,磷,铁,胡萝卜素,硫氨酸,核黄素,尼克酸,维生素等,味甘淡、性凉,入肺,有利水,消瘀,美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次,特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食。
二美白祛斑妙招
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服,这也是生活小常识)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
4、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C,对于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
6蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。
很多女性平时都是非常注重保养皮肤的,其中不少人都尤其在意美白祛斑的工作,因为许多女性都是希望自己的皮肤能够白皙无暇的,因此不少女性就会吃一些美白祛斑的食物,那么美白祛斑吃什么食物最好?美白祛斑食谱具体是怎样的?
1、美白祛斑食谱
1、地黄香酥鸭
鸭子半只,山药200克,生地黄100克,枸杞30克,将鸭子去内脏拆去全身骨头,再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时。准备一个蒸锅或大腕,然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底,山药和枸杞平铺在纱布上层,再把鸭肉切小块放在上面,然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。即可出锅食用。
鸭肉含丰富的蛋白质,还有不饱和脂肪酸和微量元素丰富,能滋阴养颜、去除斑点。
2、银耳汤
银耳被人们誉为“菌中之冠”,它的营养成分很丰富,是一种比较好的养生食品,它里面含有丰富的胶原蛋白。另外,银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质,其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。
银耳中含有丰富的胶原蛋白,与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近,经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。
3、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄,对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C,有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤更加白嫩。所以说,番茄是养颜佳品。
4、薏仁莲子粥
薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净。红枣同样是要去核。锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味,煮成粥就可以了。
此款药膳粥能够美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。
5、黄瓜粥
黄瓜粥是黄瓜的做法之一,取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥,用食盐调味,一日两次温服即可。
现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分,对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。
6、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C,100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。
此外,柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分,经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白,而且还能防止皮肤血管老化,消化面部色素斑。
7、黑木耳红枣粥
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳泡发洗净,红枣洗净去核,加水煮半个小时左右。
每日早晚餐后各服一次,经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌。《本草纲目》记载,黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有润肤、防止皮肤老化的功效;打造和中益气,健脾润肤。
8、绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有美白作用。
2、自制祛斑美白面膜
1、柠檬燕麦蛋清
材料:柠檬四分之一个,鸡蛋一个(只取蛋清)燕麦粉,蜂蜜各适量。
做法:将蛋清,蜂蜜,燕麦粉放入干净的容器中,挤入柠檬汁,搅拌均匀即可,也可以根据实际情况添加清水调节浓稠度。用温水清洗面部后,将面膜均匀的涂在脸上,避开眼睛,口,鼻子,约20分钟后用清水洗净,每周1次。
功效:柠檬含有较多的维生素C,具有很好的抗氧化,淡斑的作用,与燕麦合用,抗氧化作用进一步增强;蛋清含有黏蛋白,醋酸,醋酸可以保护皮肤的微酸性,防止细菌感染,这款面膜可以淡化色斑,使脸部光洁细嫩,同时有抗菌消炎的作用。
2、石榴水做面膜
材料:石榴150克,化妆水适量。
做法:石榴洗净去皮,用榨汁机榨汁,将石榴汁加化妆水稀释。洁面后用热毛巾敷脸,再将面膜均匀敷在脸上,15到20分钟后用清水洗净,每周敷2到3次。
功效:石榴富含矿物质,并具有抗氧化成分,能迅速补充肌肤所失水分,令肌肤更为柔润,此款面膜含有优质的抗氧化剂,不但可以帮助肌肤抵御自由基的侵害,还可以阻止黑斑的形成。
3、大米薏仁面膜
材料:米粉20克,薏仁饭15克,柠檬汁2滴。
做法:将米粉和薏仁饭混合,加水调成糊状,再加入柠檬汁调匀,洁面后用热毛巾敷脸,再将面膜均匀敷在脸上,15到20分钟后用温水洗净,每周2到3次。
功效:此款面膜中含有水溶性蛋白质,蛋白质水解后,形成能够被肌肤直接吸收的微小分子,帮助皮肤吸收更多的水分,修复受损肌肤,淡化色斑,让皮肤光亮起来,同时还能增加肌肤的活力和弹性。
4、豆腐酵母面膜
材料:北豆腐30克,酵母5克。
做法:将北豆腐冲洗干净,捏碎,加入酵母调匀即可,洁面后用热毛巾敷脸,再将面膜均匀的敷在脸上,15分钟后用温水洗净,每周2到3次。
功效:此款面膜中含丰富的大豆异黄酮,这是一种类似于雌激素的物质,能延缓皮肤衰老,此外面膜中还含有卵磷脂,这种物质能起到抗氧化的作用,可以阻止皮肤变黑,抑制黑色素沉淀,对防斑,祛斑都有好处。
5、淡斑减压面膜
材料:荷荷巴油10毫升,玫瑰精油3滴,乳香精油,柠檬精油,天竺葵精油各2滴,胡萝卜子油5滴,维生素E丸1粒。
做法:将荷荷巴油倒入干净的玻璃杯里,再滴入玫瑰精油,乳香精油,柠檬精油,天竺葵精油,胡萝卜子油,维生素E丸中的胶状物,轻轻摇匀,将混合好的精油倒入瓶子。洁面后取5到六滴精油抹在脸上按摩片刻即可。
功效:乳香精油可以增进细胞活性,除皱抗衰老;胡萝卜子油能强化红血球,改善肤色,淡化色斑。此款面膜有助于美白淡斑,除皱抗衰老,舒缓情绪。
吃什么排黑色素快健康皮肤应该是白皙透亮的,但如果经常熬夜、外出没做好防晒等都可能让黑色素沉淀,堆积在皮肤里就会让皮肤变得暗沉没有光泽起来。水是排毒圣物,早起和睡前都应喝上一小杯温水,能让细胞充分吸收、润泽肠道,有效排除宿便并让毒素及时排除体外,达到有效美白皮肤的效果。猕猴桃平均每100克猕猴桃中的维生素C含量高达957毫克,结合维生素E的抗氧化效果,能全面改善皮肤色斑和暗沉现象,让皮肤渐渐恢复白皙有光泽的状态。吃什么排黑色素快健康皮肤应该是白皙透亮的,但如果经常熬夜、外出没做好防晒等都可能让黑色素沉淀,堆积在皮肤里就会让皮肤变得暗沉没有光泽起来。苹果苹果含有的蛋白质、膳食纤维、矿物质和保湿成分都能抑制黑色素星辰和沉淀,淡化脸部晒斑和美白皮肤。每天吃一颗苹果还能有助于增加免疫力、抵制病毒侵蚀身体。樱桃樱桃富含维生素C,能抵抗黑色素形成,还能滋润嫩白皮肤;樱桃含有较多的铁和胡萝卜素,这两种元素能增加皮肤弹性;另外樱桃中含有的果酸能促进角质层形成。吃什么排黑色素快健康皮肤应该是白皙透亮的,但如果经常熬夜、外出没做好防晒等都可能让黑色素沉淀,堆积在皮肤里就会让皮肤变得暗沉没有光泽起来。白萝卜白萝卜富含维生素C,它能有利于排出体内的黑色素并阻止黑色素的合成。
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