妈妈不喝水 母乳里也有水吗

总所周知，在怀孕期间需要忌口，但是在宝宝出生后，如果是母乳喂养，为了宝宝能够很好的消化母乳，还是有很对食物需要少食用的，很多产妇甚至都不喊喝水，那么，喂母乳妈妈不能喝水吗？

乳汁中就有很多水分含量，给宝宝喂奶，产妇所消耗的水分也就比平时多，为了保证体内各功能的正常循环，避免产妇出现脱水症状，自然需要喝水，所以哺乳期的妈妈只需要按照身体的提示饮食就可以了。

正常饮水还会促进乳汁的分泌，如果体内缺水，乳汁也会分泌不足，对带新手妈妈来说，常常忽略了喝水，可以在妈妈平常喂奶的位置放好水壶或者杯子，时刻保持水壶内有水，这样妈妈也不容易忘记饮水了。

奶水不足的妈妈有时会陷入过多喝水的误区。其实补充的水分超过了身体的需求量是不会分泌更多乳汁的，反而会影响乳汁分泌。

体内制造乳汁的荷尔蒙能够帮助产妇身体保存水分，所以即使产妇没有及时补水或者补水量不足，是不会影响乳汁产量的。但是，体内缺少比较容易引起便秘、疲劳等状况，所以只需要正常饮水即可。

其实宝宝在六个月之前是不需要喝水的，仅仅靠母乳喂养就足够了。母乳含有80%的水分，宝宝是不需要再补充水分的。如果宝宝额外喝的水太多，会影响到对母乳的吸收，造成宝宝发育迟缓。

母乳不够，妈妈不要心急，要让宝宝多吸，只有这样奶水才能越吃越多。另外，产后奶水不多，可以在饮食上注意，多吃一些下奶的食物，配上雷氏催乳汤，这样可以帮助改善奶水不足的问题。

母乳喂养可以满足6个月内宝宝对水和各种营养物质的要求，所以纯母乳喂养宝宝一般不需要额外喝水，母乳中含有充足的水分，宝宝也可以通过调节哺乳的次数和奶量来保证水的摄入。哺乳期的妈妈为了分泌乳汁和自己的生理代谢需要，一般比怀孕前增加1 100 mL左右的水，可以通过喝水、喝汤等多种方式满足自己的需要。妈妈需要多关注自己，不要等到感到口渴才喝水。

对于宝宝而言，母乳是妈妈给他最好的礼物，也是宝宝最为天然的营养食物，能给宝宝提供大部分的能量和营养摄入，同时还可以帮助宝宝增强免疫力。那么纯母乳喂养的宝宝还需要特别添加其他的营养补充剂吗？母乳中会不会存在营养不足呢？

1 母乳喂养的宝宝需不需要额外的喂水

我们要面临的第一个问题就是：母乳喂养的宝宝需不需要额外的喂水。纯母乳喂养的宝宝，正常情况下，不需要额外喂水除了给宝宝喂药如维生素AD滴剂等情况。由于小婴儿相对身体水容量较成人多，因此足够的水分对宝宝生长发育至关重要纯母乳喂养的宝宝，6个月才开始添加辅食，正常情况下，不需要额外喂水在特殊情况下如腹泻、高热等才需要额外喂水，可以在两次喂奶中间适量喝水

2 母乳喂养的宝宝需不需要额外的维生素D

我们要面临的第二个问题就是：母乳喂养的宝宝需不需要额外的维生素D？维生素D可促进钙磷吸收及参与骨化过程，对维持牙齿和骨骼的正常生长发育非常关键。宝宝缺乏钙和维生素D，可引起佝偻病和手足抽搐症，对神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能也有不利影响，对婴儿健康危害极大。

维生素D几乎不能通过乳腺，故母乳中维生素D含量很低，所以从出生后数日开始，新生儿需补充维生素D一直持续至儿童、青少年阶段。多做户外活动，晒太阳是改善维生素D营养状况的最简单有效的措施，每天要让小儿到户外活动1小时以上，但注意不要暴晒。为了预防佝偻病的发生，适当补充维生素D也很有必要。

3 母乳喂养的宝宝需不需要补充额外的钙

我们要面临的第三个问题就是：母乳喂养的宝宝需不需要额外的钙？如果宝宝是纯母乳喂养，母乳充足，妈妈又按时补充钙剂，宝宝6个月以前可以不额外补充钙剂。

4 母乳喂养的宝宝需不需要补充额外的铁

我们要面临的第四个问题就是：母乳喂养的宝宝需不需要补充额外的铁？铁是人体中不可或缺的微量元素，虽然一个健康成年人身体中铁的含量只有3～5 g，但这其中的三分之二是在铁红蛋白中的，对于氧的传输起着非常重要的作用。对于一个健康的成人而言，膳食均衡即可保证铁的摄入。可是，对于婴幼儿，尤其是纯母乳喂养的婴儿来说，铁就更为重要，也更需要得到妈妈们的关注了。

母乳喂养的孩子是不需要额外喝水的，因为母乳里面含有大量的水分，所以宝宝便秘跟额外喝水没有任何关系，很有可能是妈妈吃的东西比较上火，所以才会导致宝宝便秘，因为宝宝这时候所有的营养来源都是母乳，所以便秘肯定是因为母乳的问题，这时候妈妈应该及时调整饮食，尽量不要吃上火的东西，因为很有可能会导致宝宝便秘。

即使是在炎热的夏天，也不需要额外补充水分，只要给宝宝喝足够的母乳就可以了，所以额外喝水完全就是多此一举，但如果是混合喂养或者纯奶粉喂养的宝宝，是需要额外喝温开水的的，因为喝奶粉的宝宝可能会稍微上火一点，但如果是纯母乳的话是完全没有必要的，而且只要妈妈不吃上火的食物，宝宝肯定不会出现上火或者是便秘的问题，如果出现这些问题，妈妈应该从自身找原因，是不是近期吃了比较上火的食物所以才会导致宝宝便秘，这时候就应该及时改善饮食。

其实喂母乳期间也是需要忌口的，有很多东西都不能够吃，例如辛冷或者是油腻的食物都不能吃，因为这些东西都会给宝宝造成一定的影响，所以如果想要纯母乳喂养的话饮食一定要特别注意，因为你所有吃进去的东西都会变成母乳，最后被宝宝吸收，那么宝宝很有可能就会因此生病，所以这个问题一定要引起重视。

但如果是已经添加辅食的宝宝那就一定要喝水的，因为很有可能是宝宝吃辅食，所以才导致的便秘，但如果是纯母乳喂养的话，就完全没有必要，所以宝宝出现任何问题都应该及时找到原因，然后解决问题，当然也可以顺时针揉宝宝的肚子。

妈妈们在哺乳期每一天都过得小心翼翼的，生怕做的事情或者吃的东西会对宝宝产生一些不好的影响，在吃一些东西之前都会先查询一下是否会对宝宝不好，为了宝宝的健康做什么都愿意，那么，喂母乳的妈妈可以喝水吗？

1、很多妈妈担心在哺乳期喝水会稀释母乳，从而宝宝喝了没营养或者拉肚子，其实大可不必担心，因为母乳中本来大部分就是水分，水分高达百分之八十多，即使妈妈们喝了水也不会对母乳产生很大影响，所以跟平时一样正常喝水就可以了，特别是如果发现小便发黄更要多喝水。

2、哺乳期的妈妈需水量会大大增加，所以平时一定要保证足够的饮水量，也可以在吃饭的时候多喝一些清淡又有营养的汤。在哺乳期妈妈们要多吃富含钙铁锌的食物，例如海产品、动物肝脏、坚果等，要保证营养均衡全面。

3、妈妈们在哺乳期不能吃得太咸，太咸的食物会影响母乳的质量，每天摄入的盐不要超过四克，饮食以清淡为主。在哺乳期最好能每天补充钙和维生素，这样宝宝不容易缺钙，烟酒、咖啡、辛辣刺激食物更是不能在哺乳期吃。

一般情况下不需要额外补水，因为母乳中80%多都是水分。6个月之前的宝宝所有的食物来源全部是母乳，在这种情况下就不需要再额外的喂水。

宝宝的胃非常的小，刚出生的宝宝胃容量只有一颗樱桃那么大，出生后的3~6天胃容量草莓的大小，出生6~1个月的胃容量大概一个桃子这么大，出生1~6个月的胃容量大概一颗柠檬这么大。如果是纯母乳喂养这个时候又加上了水，宝宝对纯母乳的摄入量就会相对的减少，且宝宝的消化系统未完善，水分过多也很容易导致无法排出多余的水，严重的可能会造成水中毒。

如果宝宝不是纯母乳喂养，而是混合喂养。混合喂养指主要是奶粉和母乳混合着喂养时，奶粉冲泡时一定要按标准比例进行冲泡。这样就可以保证每天水分的摄入量，从原则上也不用给宝宝额外的补充水分。有些家长觉得奶粉冲浓一些更有营养，但是这会导致水分摄入不足，一定要按标准进行冲泡。

原则上不需要额外补充水分，特殊情况下该补充水分还是得补充。比如说，排尿少尿黄，尿液味道重，大便干结等。毕竟每个孩子的体质有所不同，喂养方式也有所不同，还是要根据实际情况进行判断。

有些宝宝未到6个月就已经开始逐步的添加辅食，就需要额外的补充水分。可以适当的给宝宝喝一些水，但是也不要太多，根据宝宝自身的情况进行补充。一般补充水分时只需要白开水，不需要其他特殊饮料。有些孩子不喝愿意喝白开水，家长就用果汁、糖水代替白开水给孩子饮用，但是这些饮料中含有大量的糖分，很容易造成宝宝偏食。