有寒气刮痧后怎么调理

1 头部

　　头部是人体阳气最旺盛的部位，所以感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、三叉神经痛等。而患有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生急性心梗、中风等。

　　因此，在气温突降时，外出时要戴上帽子，把头部保护起来。每天清晨耐心梳头，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进阳气上升，百脉调顺。晚上洗头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。

　　2 口鼻

　　保护口鼻能预防寒气入侵这一点常常被人们忽略。事实上，呼吸、说话、吃饭都要用到口鼻，在不经意间就有可能从口鼻之中入侵寒气，因此出门时带上口罩，保护好口鼻很重要。

　　3 颈部

　　颈部是人体的“要塞”，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路。颈部若是受寒，不但会加重颈椎病，还会引发其他慢性病。因此，体质虚弱的人要穿立领装，配戴围巾。尤其是老年人，注意保暖对预防心血管病等有一定的好处。

　　4 背部

　　人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个原因。

　　5 肚脐

　　小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心踢开被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。有些人会选择给孩子做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，预防受凉。

　　6 腰部

　　腰为肾之府，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。因此，建议在闲暇时用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

　　7 脚底

　　脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都会导致寒气入侵。经常按摩足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。

刮痧，是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。近代著名中医外治家吴尚先对刮痧给予了充分肯定，他说“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降，病自松解”。

现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

刮痧的来历与道理：“刮痧”这个“痧”字也就是“痧症”。这种疗法起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。

刮痧疗法发展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。他认为，毒邪由皮毛而入的话，就可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅；毒邪由口鼻吸入的时候，就阻塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积的越厉害，那么它就越剧烈，象发急如燎原之势，对于这种情况，就必须采取急救的措施，也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒(也就是病毒)随即排出体外，从而达到治愈的目的。

刮痧原理：是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

工具、体位：刮痧板由水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。

适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。

刮痧禁忌证：1孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

2白血病，血小板少慎刮。

3心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。

4下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。

刮痧手法详述：古钱币是刮痧疗法使用的最常用的工具。目前已经发展到专业工具：刮痧板。

刮痧手法有十几种，其中最常用的手法：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度－90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3－5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。

刮痧疗法不仅能治病，而且还可以起保健作用。只要皮肤没有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿着经络适当刮一刮对身体还是比较有益的。刮痧的保健作用主要应用于疏通经络方面。常见有些患有肩周炎的50岁左右的人，采用刮痧的疗法疗效比较好，但是一般不是一次能完成，大概要二、三次左右。

刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右，再进行第二次刮刮痧疗法具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络，排除毒素等作用，操作方便，疗效显著，深受广大患者的欢迎。

刮痧过程中可能出现的意外及处理：刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已。所以刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮。

（1）晕刮出现的症状为头晕，面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐或神昏扑倒等。

（2）预防措施：空腹、过度疲劳患者忌刮；低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者轻刮。

（3）急救措施：迅速让患者平卧；让患者饮用1杯温糖开水；迅速用刮板刮拭患者百会穴（重刮）、人中穴（棱角轻刮）、内关穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮）。

在刮痧的过程中和刮痧后应该注意些什么呢？

1．刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。

2．刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。

3．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。

4．刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。

“出痧”会损害皮肤吗？红红的皮肤何时能恢复正常？

“出痧”的皮肤红红的，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。 一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3－5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。

刮痧的工具有很多，使用哪一种最好呢？

如同刮痧法一样，刮痧的用具也十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。

另外，刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用。当然，有条件的话，最好采用专门的“刮痧活血剂”。它是一种采用天然植物油加十余种天然中药，经传统与现代高科技结合的方法提炼加工而成的刮痧油，具有清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。

没有用，皮肤有好几层，胶原蛋白在皮肤的下面，外涂只是给皮肤补补水而已，眼部周围的皮肤是很脆弱的，很薄，不可以刮痧，很危险，刮痧是可以在身体上作用，不可以在脸上，经络的按摩，或者活血化瘀，与胶原蛋白没有任何关系，眼部刮痧只会破环组织，就算是把眼睛周围的皮拿下来再补胶原蛋白也是没有用的，不可能被吸收，好的时候都不可能吸收，坏的时候就更不可能了，泪沟只能靠化妆或者去正规的三甲医院的整形外科咨询。

在佛系养生方面，有很多明星都喜欢刮痧、拔罐、按摩推拿等等，

虽然被中医黑们不齿，但你的身体你知道，赤果果的效果好，尝到了甜头，从此一生坚定铁粉。

当你切实看到自己身上的改变，从此便对你的中医养生死心塌地。

为什么明星都那么热爱养生？

因为她们熬夜非常狠，熬夜第二天，最明显的感受： 头皮油、脑子疼、眼皮黏在眼球上、健忘、心跳加快、眼泡肿、脾胃差、湿气重、睡不醒的话，你还会有口臭！

其实严格意义上说，面部刮痧，并不是刮痧

是我一直都在提倡的拨经／筋，靠拨筋，是可以不动刀，不吃药，保持头皮不松弛，脸皮不往下掉，很多明星都找中医面部拨经。

如果你已经有了以下困扰，说明你该疏通面部经络了

贵妇面霜、精华，搓泥不吸收

脸没大毛病，脸色却暗沉不明亮

涂了粉底，下午就浮

遮不住脸上的斑啊

你脸上的问题，反射身体的问题

而身体的问题，都有反射区可以针对性施治

先从疏通面部经络开始，对很多人来说，身体经络推拿太疼了，害怕，扛不住。

脸部好很多，也不疼，也不会留痧点

你的脸部穴位不通，经络堵塞，用再贵的精华、面霜都浮在表层

气血不畅，细胞含氧量低，最明显的就是脸黄和黑眼圈

第一次拨经，你会觉得脸像做了运动酸痛；

第二次、第三次，你的脸会开始透亮、光泽、柔软

坚持两三周后，最明显的是因为衰老而往下掉的几个点位

眼角、嘴角、法令纹都能扛住了

人老头皮先老，只要你这几个点固住了，就不怕脸塌

许晴和海清常年脸部拨经的，脸keep得特别好

通常我们都会用刮痧板面部刮痧＋滋润水水疗，来了个1+1=2！！！

你用传统的玉石、牛角刮痧板也可以

不仅可以刮脸，还可以刮头

经络图拿走不谢

如果你有脸肿的情况，配合上紧肤精华，侧面轮廓也太经得起考验了

搭配刮痧板的产品，最好的还是主打抗老、抗氧化的精华或者芦荟胶做刮脸拨经的介质，刮完以后，用玛丽艳滋润爽肤水做DNA水疗➕拍安瓶。

瘦脸、紧致，提拉，祛除法令纹、除皱、排淋巴、除颈纹，连眼周细纹都可以使用，缩毛孔、平滑皮肤尤其有效果。

高频面部经络拨动，可导入保养品进入肌肤皮下组织，使你的保养品发挥到极致，大大提升了每次护肤的功效！！

面部刮痧拨经疗法是中医传统疗法里的一朵奇葩

1、瘦脸 

2、面部排毒（痘印）

3、眼部细纹黑眼圈 

4、预防感冒 

5、明目解乏

这个操作可能让你产生了不少疑问，

比如“肌肤能承受那么大的拉扯力吗”

“刮后会不会出痧，影响出门见人？”

“会不会加重痘印的程度？”

用过就知道，完全多虑，只要用芦荟胶、精华、按摩膏这种比较水润的护肤品作为介质，不但不会出现损伤，反而会起到护肤功效，

面部不存在能够出痧的经络，最多会出现短时间的发红现象，很快就能恢复，完全不用担心

那最好是搭配用什么按摩膏呢？

我之前坚持过一段时间，我是混合性皮肤，每天做面部刮痧，搭配的是完美芦荟胶。

芦荟胶俗称“万能胶”：

1芦荟胶有激活细胞活力，延缓皮肤衰老，收敛，调和皮肤，滋养皮肤和保护皮肤的功效！是美容精品。

2芦荟中的异柠檬酸钙等成份能扩张毛细血管，促进微循环。强化细胞活力。

3内含的超氧化物歧化酶、过氧化酶，维生素C，维生素E，胡萝卜素等自由基的清除剂，能清除绰起皮肤细胞衰老的自由基，延缓皮肤细胞变老。

4其内的氨基酸、维生素，矿物质，酵素，有机酸及水是皮肤必需的营养素，天生的收敛作用，能使皮肤坚实细致，预防皮肤松弛，有效锁住水分，抑制产生黑色素。

每次用量一定要足，我每次都是用完一支，是不是量很大！

因为我的皮肤属于混油皮还冒痘痘，每次都得给足，消炎镇定，否则会担心拉伤脸。

还可以搭配活力精华、紧肤精华作刮痧使用，刮痧之前先做面部按摩，先给皮肤做个有氧运动，如果不按摩，你会觉得没啥神奇，但是手法按摩搭配刮痧板的话，效果来得快，质地和价格就蛮靠谱的

尤其是脖子，我看很多姑娘脸上的皮肤都又细又白，可是颈纹真心都不浅，少女颜的bug多半出在眼角、法令纹和颈纹上，平时做面部护理的时候也要照顾下脖子，搭配活力精华和紧肤精华用从下往上的方式做提拉。

25岁以后，用什么产品，只和你的预算有关，

我不买房子，也得把脸弄好

❤️❤️ 友情提示❤️ ❤️：

用了刮痧板，经络疏通以后，有些人会排毒反应，比如爆痘，放屁很臭之类。。。

看个人体质

一般做完刮痧拨经之后，美容仪也一样，都得敷水疗、拍安瓶之类

可能有人会说我：

大部分皮肤在做面部刮痧之后对于成分简单的滋润爽肤水吸收更好，滋润爽肤水成分比较简单，深度补水，没有负担感，搭配在做完按摩、刮痧拨经、美容仪之后用，很百搭，也可加山泉水稀释使用补充皮肤所需矿物质。水疗之后不需要再清洗，直接上后续保养品。

臻荟保湿面膜更适合中性、干性、混合性偏干肤质，在美容仪后使用很完美，也适合每日使用。

这个面膜精华液特别多，除了保湿滋润，镇静效果也很好！10多分钟揭下来后精华液还是有很多，剩余的精华抹了脖子也不会黏。

面部刮痧板时间及力度根据个人皮肤耐受性，一般时间在10分钟到30分钟左右。

文章大部分内容来源于我很喜欢的于咕咕，有些许改动，希望能帮助到有需要的仙女们～

你好，每天做面部刮痧只要手法操作正确且力度轻柔是不会对面部皮肤造成伤害的，如果每天都刮的话需要注意：一、时间不宜太长，建议早、晚各刮一分钟左右，二、力度轻柔，刮拭时要顺着面部肌肉走向来，坚持下去可以让皮肤更紧致细腻、也可心促进面部血液循环，让面色红润有光泽，而且对于细小的纹路或斑点有淡化作用，三、刮痧过后再补补水，吸收快补水效果好，另外建议每隔一周时间做一次专业面部护理。希望对你有所帮助。

1 刮痧后可以泡温泉吗

可以泡温泉，应根据情况来决定什么时候泡温泉。

大家都知道，刮痧后最最应该注意的就是注意保暖，因为刮痧后人体身上的毛孔都处于扩张状态，在这个时候是最容易被寒气、湿气侵入体内的时候。此时是不宜洗澡的，但是，泡温泉本身就是一种处于热环境中，所以还是可以根据刮痧后出现的痧象来决定何时可以泡温泉。

2 如何根据痧象选择泡温泉时间 散在痧点刮痧完后即可泡温泉

痧象：出现直径1~2厘米的浅红色、红色较密集斑片状痧斑，不高于皮肤。

这种情况一般表示身体比较健康，而且自身的各种状态都比较好，所以在刮痧完后即可继续泡温泉。

轻度痧象1小时后可泡温泉

痧象：出现直径1~2厘米的浅红色、红色较密集斑片状痧斑，不高于皮肤。

这种情况一般表示身体存在轻度循环障碍，末梢循环不如正常人，在此时最好休息一个小时再去泡温泉。

中度痧象3小时后可泡温泉

痧象：多个直径大于2厘米的紫红色、青色斑片状痧斑，与皮肤持平，或略高于皮肤。

这种情况一般便是身体长期存在循环问题，经脉不畅，所以此时最好休息3小时以后再考虑去泡温泉。

重度痧象6小时后可泡温泉

痧象：皮肤表面出现直径大于2里面的暗青色、青黑色的1个或多个包块状、请进样痧斑，明显高于其他部位。

这种情况一般表示局部的微循环非常差了，而且病毒存在比较多，当刮痧完后，一般建议6小时后，待痧区毛孔逐渐恢复再考虑泡温泉。

3 刮痧后泡温泉的好处 促进排毒

刮痧后将体内的毒素透出体表，在温泉中，可以有效的加速毒素对外的疏泄。

改善体质

天然的温泉含可以加速人体细胞的运动，清理人体中的垃圾，并且温泉中含有矿物质可以与酸性物质结合，刮痧后扩张的毛孔可以更好让温泉水改善人体内部环境。

驱寒除湿

泡温泉可以通过热度刺激人体内细胞活动，达到疏通经络的作用，刮痧后毛孔扩张，加速温度刺激毛孔会进一步扩张，使体内的寒湿之气得以更好的排出。

4 刮痧后泡温泉需要注意什么 及时补水

由于温泉水温高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应，刮痧后会出现一定的人体能量消耗，而且泡完温泉人体的水分也会迅速蒸发，所以需要及时补充水分。

保护皮肤

泡温泉时，由于水面之上皮肤的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，特别是一些在面部、颈部刮痧的人，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

注意保暖

泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分，并且要注意离开温泉水中后，穿衣擦干要迅速，不要长期暴露在冷风或冷空气中，特别是刮痧后的区域，以免扩张的毛孔被寒气侵袭。

体内湿气很重的话，皮肤上会出现油腻、毛孔粗大、长痘痘、湿疹等现象，不仅如此，湿气还会使人肥胖，还不容易减下来，非常影响外观。很多人湿气重会选择刮痧的方式来祛湿，那么刮痧的效果怎样呢？ 刮痧是使用特定材质的刮痧板，在身体的特定穴位，进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出痧，达到活血透痧、驱邪排毒的功效。刮痧的作用在浅部，因此祛湿的效果并非很好。 祛湿主要需要内治，而非外治。一般来说湿气重的人首先要能分辨自己的湿气是属于哪种类型的，这样可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化能力弱，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质从而达到彻底祛湿的目的。 湿气重还在刮痧吗？5种水早晚喝一杯，比刮痧更管用！ 绿茶 绿茶没有经过发酵的工艺，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。茶有很好的利尿的作用，因此体内有湿也会顺着尿液排出体内，另外湿气重的人一般痰会特别多，这时一杯绿茶生津润喉，嗓子眼清清爽爽的，非常舒服。 三鲜茶 一些新鲜薄荷，适量佩兰，一些鲜藿香，把原材料切碎稍微煎煮一下，再把汁液取出来代茶喝，一杯三鲜茶可以起到和胃解表作用，夏天常喝三鲜茶可以消暑化湿，和胃解表，可以达到清热去风作用。 花椒水 花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，有通经络、温中祛湿的作用。把水烧开之后放几粒花椒，用这样的水当茶喝可以起到很好的祛湿效果。也可以用花椒水泡脚也是可以很好的祛湿的，但是不宜每天都泡，一周泡1-2就可以了。 蚕菜汤 说蚕菜很多人可能不知道是什么东西，那么要是换个说法，木耳菜或者是豆腐菜，你可能就恍然大悟了。蚕菜最适合滚汤，它富含维生素C、钙和胡萝卜素，能凉血、清热、滑肠、解毒、祛湿，曾享「 ”百菜之王”的称誉。很多人不喜欢它粘粘滑滑的感觉是，其实这种黏液，对抗癌有非常好的作用，因此日常不妨多吃一点。 玉米须冬瓜皮汤 用玉米须和冬瓜皮这两种食材煮汤喝，祛湿效果非常好，很多人都知道玉米，冬瓜祛湿的效果很好，但是却不知道其祛湿的净精华在玉米的须上以及冬瓜的皮上，甚至在食用这两种食材的时候把它们当成垃圾扔掉了。下次可是不要扔了哦，多用这两种东西煮水，祛湿效果看得见。 以上均来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。