冬天热水泡脚的好处和坏处 边泡脚边敷面膜会不会效果更好

1 冬天热水泡脚的好处 1、改善睡眠质量

通过热水对脚部经络的刺激，可促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量，尤其是天天在睡前1小时用热水泡脚10-20分钟的人，其睡眠质量普遍都比较好，能保证自己快速进入深度睡眠，并一觉睡到天亮。

2、帮助减肥瘦身

热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考)，同时可促进体内新陈代谢、加速脂肪的燃烧、加快肠胃蠕动、改善便秘等症状，如果能坚持天天泡脚，对于减肥瘦身也有一定的辅助作用。

3、提高免疫力

俗话说：“热水泡脚，赛吃人参；富人吃人参，穷人就泡脚。”这是古代对于泡脚的防病观念，但这一点从现代医学角度上来看，也是很有道理的，因为泡脚能够让足底的血管扩张，血管一旦扩张，血流的速度增快，气血会流畅，阳气不足的地方会伸展到阳气，身体的气血完全的流畅，会提高免疫力、预防疾病。

4、驱寒排毒

通过热水泡脚可使脚部温度上升，对改善脚冷的症状效果显著，尤其是秋冬天坚持每天泡脚可起到驱寒暖身的好处；同时利用泡脚加快血液循环，促进新陈代谢，可有助于排出身体内部毒素，使人气色红润，活力有精神。

5、缓解疲劳和压力

通过泡脚的方式让下肢保持放松，在促进血液循环的同时，还能缓解肌肉紧张感，使人整天的疲劳和压力此时得到释放，如果天天热水泡脚，人的心情也会逐渐变好。

6、预防疾病

泡脚也可以预防很多慢性病的发生，因为足底有非常多的穴位，脚底的穴位影响着身体的各个器官，每天进行泡脚，可以使阳气通达双足，激活穴位使经络运畅无阻，可以预防很多的慢性病，若是边泡脚边按摩效果会更好。

2 冬天热水泡脚的坏处

实际上正确的泡脚方式，即使是天天泡脚也不会产生任何危害，但若是以下错误泡脚方式，则可能给健康带来相应的危害，如：

1、泡脚时间过长

一般每次泡脚时间控制在20分钟以内为宜，若是超长时间的泡脚则可能导致头晕、胸闷、心慌的感觉，尤其是12岁以下的小孩、老年人、体质虚弱的人、心脑血管病患者更要避免长时间泡脚，以免出现身体不适。

2、水温过高

很多人泡脚觉得水温越高越好，但其实这种做法并不好，容易烫伤足部肌肤，若是比较幼小的孩子用过高的水温泡脚，还可能损伤足部功能，建议泡脚水面至少没过脚踝，水温不要超过40℃，糖尿病人的水温控制在37℃左右比较安全。

3 热水泡脚的6个禁忌

1、如果患者有脚气病，在有感染的状态下不能热水泡脚。

2、患者有严重的心脏病，或者血压偏低的人，尽量不要用太热的水泡脚，避免形成晕厥。

3、吃得太饱的时候或者还没有吃饭太饿的时候也不可以泡脚，因为泡脚血液循环加快而导致头晕不适。

4、脚上已有破溃的伤口人不要泡脚，以免刺激或者加重伤口。

5、泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积，使病情加重，很可能把脚越泡越肿。

6、糖尿足患者往往会有神经病变，脚部末梢神经对温度、痛感已经失灵，不管怎么加热水，都很难觉得热，很容易被泡脚烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，如果没有及时就医，就可能导致足部感染、溃烂，最后就可能导致截肢了。

4 边泡脚边敷面膜会不会效果更好

会，理由如下：

1、清洁肌肤后进行敷面膜，可以起到补水、保湿等功效，通过热水泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢，有助于肌肤快速吸收面膜当中的养分，起到更好的护肤效果。

2、热水泡脚会让面部毛孔打开，吸收面膜的效果会更快，能够有效改善皮肤紧绷、脱屑、敏感的状态。

3、一般敷面膜的时间在15分钟左右合适，而泡脚同样不宜时间过长，泡15分钟也比较好，同时进行，可以避免泡脚时间过长导致的低血糖、头晕等不适现象。

1、可以的，很多人都是用完脸上后再敷在手上脚上。夏天穿完凉鞋后可以将过期面膜敷在脚面，减少晒痕。也可以将过期面膜敷在膝盖处，膝盖是个很容易黑色素沉淀的地方，多敷面膜有好处。

2、起床后、睡觉前、沐浴时，因为这三个时间段肌肤的吸收力最强，不过具有深层清洁作用的面膜，并不适宜在沐浴时使用哦。

3、敷上面膜时，一定要与肌肤密合，让皮肤与面膜之间尽量不要有空气。接着，调整好面膜后，因片状面膜上的保养液含量很多，就可顺手把面膜下方多余的保养品，涂抹在脖子上，不仅一点也不浪费还可同时滋养脖子的肌肤。另外，敷片状面膜时，躺着可以让面膜更服贴哦。要记住的一点是，待面膜敷上脸后，禁止皱眉、大笑，且尽量避免大声说话。

对于生活中脚上容易起死皮、皮肤不太好的女性来说，可以通过敷脚膜来进行护理，一般购买脚膜后是不建议敷一晚上的，容易损伤皮肤，和敷面膜的道理差不多，给脚做到补水保湿即可。下面，我们来看看我带来的脚膜应该怎么用吧！

脚膜可以敷一晚上吗

不建议敷一晚上。

虽然脚膜对脚部有一定补水保湿的作用，并且还能防止脚后跟干裂，但是平时使用时建议最好不要套一晚上，因为脚膜使用时间过长，可能会损伤皮肤，导致脚底皮肤的屏障受损，一般建议每次敷30~50分钟就可以了，使用完后用清水清洗脚部，保持脚底皮肤清爽。

脚膜应该怎么用

1、在使用脚膜前，最好先用热水泡一泡脚部，能够帮助脚部放松，同时使脚部皮肤毛孔打开，放开稍后脚膜的作用。

2、洗完脚部后，将脚部用毛巾擦干净，撕开脚膜包装，将双脚套入脚膜中，用双手将脚膜尽可能的跟脚部接触，使脚膜内的精华液充分的包裹双脚。

3、等待60-120分钟后，将脚膜取下，用清水冲洗双脚即可。

4、涂上身体乳或保湿霜，帮助脚部更好的补水锁水。

用脚膜的注意事项

1、弄清楚自己适合的脚膜类型

每个人的体质不一样，脚底皮肤的情况也会有所不同，有的人较低干燥缺水，适合用补水滋润的脚膜，而如果是脚底皮肤有老茧，死皮较低，建议使用去角质型的脚膜。

2、使用脚膜之前先泡脚

先用热水泡脚，可以帮助脚部皮肤放松，同时软化脚底的死皮和老茧。

3、注意敷脚膜的次数

脚膜不宜敷的太勤，不然反而对伤害脚底的皮肤，一般一个月一次即可，因为皮肤代谢周期为28天，频繁去角质会导致皮肤受损。

4、使用完脚膜后建议适当涂抹身体乳

脚膜使用完后可能会出现短暂的干涩，建议此时可以适当涂抹身体乳来帮助保湿，同时还会有助于新皮肤的生长。

护手霜是我们很多人平时都会用到的护肤品。除了手部护肤，足部护肤也经常被很多人忽略。足膜和足霜可以很好的护理足部皮肤。

脚面膜怎么用？

1先洗脚(或者先洗澡)；

2取出足膜，沿包装虚线剪开；

3从里面撕掉红膜；

4封住开口，用手轻轻按压外层薄膜布；

5约1 -2小时后即可取下足膜；

6一定要用清水洗净，然后用干毛巾擦干；

7脱皮后，将内置的保湿霜涂在新皮肤上，帮助新皮肤生长。

使用足膜的注意事项

1使用前用40℃热水泡脚。**姐们不要以为夏天用足膜就不用泡脚了。最好取10克左右的足浴盐，大部分锅加40℃左右的水，泡十到十五分钟。用热水泡脚后，脚部的角质和死皮会变得更容易去除。

2脚气感染患者不宜用脚气，属于真菌感染。使用足膜不会带走这些真菌。反而会使角质层变薄，汗腺堵塞，细菌更容易侵入，从而加重病情。

3其他足部去角质产品不能和足部面膜同时使用。除了足部面膜，市面上还有去角质霜、磨砂膏、磨石等足部去角质产品。这些产品和足部面膜一样，也会去角质，使皮肤脱落。所以**姐们去死皮的时候只能用一种产品。

4、使用足部面膜前，先泡脚软化角质小仙女们。在使用足部面膜之前，千万不要忽略了这一步~如果忽略了泡脚这一步，直接去角质不仅会损伤皮肤，护理效果也会大打折扣。足部护理前泡脚15-20分钟，软化又硬又厚的角质，后续保养事半功倍~

5用足面膜后，用清水洗净。有很多神仙反馈。用足膜后，用沐浴露和肥皂洗，足膜就没效果了。这是因为使用沐浴露、香皂等乳液会带走敷足膜前渗入皮肤的精华。同样，泡脚也会有营销效果，所以用足膜后用清水轻轻冲洗一下就可以了。

一次使用后起脚膜效果不好怎么办？

可能会有一些小仙女用了一次脱皮脚面膜就觉得效果不好。但是不能连续使用，所以还是要间隔一个月再用足贴。1-2对角质层较薄、普通皮肤可以看到明显的效果。对于老茧较厚、角质层较厚者，涂抹时间可延长至60分钟，一个月后再涂抹即可看到效果。

用脚面膜去死皮怎么样？

对角质层厚的脚有好处。脚面膜导致的去角质属于正常现象。市面上很多种类的足部面膜都有去角质的功能。脱落的角质是老废角质。如果不去除，脚上总会形成老茧，所以需要脚面膜等外力来去除。角质层较薄的脚只需要使用保湿的足膜，不会造成脚脱皮。

敷面膜和洗脚没有太大联系，没什么影响。因为面膜是化妆品的一个载体，所以建议根据自己的肤质、年龄、季节和环境等选择适合自己需求的面膜来正确使用。敷面膜的注意事项参考如下：

尽量不要天天敷面膜。不管面膜有多么的昂贵都不能天天敷，面膜里面虽然有很多的能量及营养物质，但如果每天敷的话可能会增加肌肤的负担，导致营养过剩。皮肤细胞也需要一定的休息，如果过度护理以及保养，会减弱抵抗细菌和病毒的能力，从而诱发皮肤问题。

敷面膜的时间不能太长。一般敷面膜15分钟左右就能让毛孔把里面的营养成分吸收的差不多，如果时间过长反而会吸收皮肤里面的水分，加剧皮肤干燥感。面膜里面含有的精华有限，敷面膜时间太长会让面膜变得越来越干燥，不能发挥保湿以及补水的工作。

敷面膜前要把脸部彻底清洗干净，使皮肤通透，有利于对水分和营养的吸收。

敷面膜时不能有过于丰富的表情。在敷面膜的过程中不能做夸张的表情，尽量是静躺在床上闭上眼睛，不要玩手机也不能看电视。敷面膜过程中做脸部动作有可能会让皮肤变得松弛或者让面膜脱落，不能让皮肤得到一定的滋补。另外眼部皮肤是很脆弱的，敷面膜的时候尽量要避开眼睛周围的皮肤，以减少对皮肤的刺激。

很多女性会经常敷面膜，一般片状的面膜都需要敷一段时间才可以去掉，在敷面膜的时候可以做其他的事情，不会有些事情不宜做，空调房里面一把比较干燥，敷面膜的时候有人担心吹空调不好，那么敷面膜可以吹空调吗？敷面膜可以泡脚吗？

1、敷面膜可以吹空调吗

太热的话还是可以，不过会加快精华干的程度干太快了，皮肤都没有吸收。最好是不吹。不过热和冷得受不了也还是可以，只是影响一点效果而已。

一般来说人体感觉最舒适的温湿度环境时25—27度，相对湿度为40%—60%，普通空调在制冷的时候，随着温度的不断降低，空气中的水分遇到蒸发器就会一直液化成水，空气会显得越来越干燥。

2、敷面膜可以泡脚吗

泡脚敷面膜可以的啊。

泡澡的时候都是可以敷面膜的。洗澡的时候由于热的水蒸气的作用，毛孔会都呈现打开的状态，所以面膜中的滋养成分更能深入皮肤，使面膜的功效发挥得更好。一边泡澡一边敷面膜实在是非常享受的时刻，但要注意选对面膜。推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，影响到面膜的效果。但需要注意时间，如果面膜敷得过久，不仅起不到加强面膜功效的作用，还可能造成“反吸收”，搞到最后越敷皮肤越干。

3、敷面膜可以抽烟吗

不行，你呼气出来的时候，气体会深入面膜，那样你就又吸收进去皮肤了。而且你呼气的时候，面部会动，对面膜的效果也不好。

抽烟对皮肤的危害：

牙垢/口气：抽烟者的牙齿染满烟垢颜色,很难褪去口气难闻、发质变得奇差无比

早衰：吸烟会使女性更年期提前,会使绝经期提前1～3年！

皱纹：尼古丁破坏胶原皮肤更干涩,因此有更多皱纹！

女性荷尔蒙(雌激素)：尼古丁会抑制女性荷尔蒙(动情激素和黄体激素)的分泌,破坏体内某些酶,推迟少女月经来潮,引起月经紊乱及痛经等

胸：因雌激素的减少,女性的第二性症得不到发展,胸围会变小

黑眼圈：吸烟会造成血流障碍,使得眼部周围血液无法供应充足的氧,导致黑眼圈

毛孔粗大：血流障碍,毛细管萎缩,毛孔当然会变得越来越大！

结论就是,吸烟使得女性看起来至少老5岁

4、如何正确敷面膜

知识点1：很多人都认为敷面膜不会过敏，但实则不然，并不是所有的面膜都百分百不会过敏。所以使用面膜前，最好先做过敏试验。建议将少许面膜敷料抹在手背上，30分钟后洗去，若涂抹处无红痒反应，即可抹在脸上。

知识点2：你敷面膜时，是直接敷吗No!No!No!涂面膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质，以利面膜的吸收，也避免污垢、灰尘进入毛孔。

知识点3：在敷上面膜前，先用热毛巾湿敷在脸部三分钟(当然如果你家有蒸脸仪就更好了)，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的效果。

知识点4：在全脸涂敷面膜时，建议先在眉毛、发际、眼、唇等边缘处抹上一些油脂，这样面膜就不会黏附在这些部位，清理起来会更方便。

知识点5：如果你用的是膏状面膜，在涂面膜要注意涂抹的顺序：应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上;眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。

知识点6：面膜涂敷约20分钟后，可用手指轻触，若不觉黏手，即可从薄膜边缘开始，自下而上缓慢揭去。片状面膜也可省略可用手指轻触的步骤，直接自下而上缓慢揭去。

知识点7：除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上保湿润肤护肤品。如果是片状面膜也可不清洗，但要用手轻轻按摩促进其吸收，并不是滋润的护肤品。

很多人都希望自己敷完面膜以后肌肤会变得净白透亮，而现实却是白敷了!很大一部分是因为朋友们并没有意识到自己的失误，所以想要护理好肌肤，就得知道这其中的秘密。

想必网友们都看到了张馨予一边敷面膜一边泡脚的照片了，不少网友表示张馨予非常懂得养生，难怪她的皮肤这么好。生活中，许多女人都会忽视养生。有人问，女性养生该怎么去做？首先，要养成泡脚的好习惯。其次，每天早上应该要喝一碗粥。最后，平时要多参加一下体育锻炼。下面让我们具体看一下。

一、要养成泡脚的好习惯

女性一般会比男性更加怕冷。许多女性手脚常年都是冰冷的，这是气血不足的表现。所以，女人们应该要养成泡脚的好习惯。人体的脚底是有很多穴位的，泡脚可以有效刺激人体脚底的穴位，让全身的血液循环更加通畅。同时，泡脚还能够让双脚变得更温暖，常年泡脚的女性一般身体都会比较好。

二、每天早上应该要喝一碗粥

许多女人都不注重早餐的营养摄入，随便应付一下就出门上班去了。其实，早餐对一个人来说是非常重要的，建议女人们每天早上都喝一碗粥。不管是小米粥、白米粥还是皮蛋瘦肉粥以及红枣粥，这些都是非常适合女人食用的。喝粥不仅可以养胃，而且还可以补充人体所需的水分，对女人的健康十分有利。

三、平时要多参加一下体育锻炼

另外，女性朋友们平时还要多参加一下体育锻炼。相对于男人们而言，女人们其实是不太喜欢体育锻炼的。所以，她们的身体总是热不起来。因为，长期不锻炼的话会导致血液循环不通畅。因此，女性朋友们平时可以多去户外跑跑步，这样不仅可以增强自己的抵抗力，还可以增强自己的新陈代谢能力。

以上这些都是女性养生比较不错的做法，大家还有什么要补充的吗？