最近感觉眼周肌肤很干燥，应该如何保养眼周肌肤？

眼周肌肤干燥是一个常见的问题，很多人都会有这样的困扰。眼周肌肤非常娇嫩，容易受到外界环境的影响，所以需要特别的保养。如果你最近感觉眼周肌肤很干燥，那么以下几点建议可以帮助你改善。

要保持眼周皮肤的湿润度，可以用一些滋润型的眼霜来保湿，比如蜜能眼霜。此款产品被皮肤医生效果非常好，并且得到了很多消费者的好评。在使用时要注意按摩轻柔，在眼周打圈按摩可以促进血液循环，并且增加吸收。

要避免使用强碱性或者刺激性的洁面产品和化妆品。这些产品会对皮肤造成损伤，并且导致皮肤干燥。建议选择温和低刺激性的洁面产品和化妆品，并且不要过度清洁。

还有就是要保持充足的睡眠和饮食健康。睡眠不足和饮食不健康会导致身体各个器官功能受损，也会直接影响皮肤的健康。所以要保持充足的睡眠和饮食均衡。

要避免熬夜和长时间使用电子产品。熬夜和过度使用电子产品会导致眼部疲劳，并且加速皮肤老化。所以要注意休息和适度使用电子产品。

可以考虑定期去美容院进行眼部护理，比如眼部按摩、眼膜等。这些护理可以帮助改善眼周血液循环和代谢，增加皮肤弹性，减少干燥和细纹等问题。

如果你感觉眼周肌肤很干燥，那么要注意保持湿润、避免刺激、保持充足睡眠和饮食、避免熬夜和长时间使用电子产品，并且定期去美容院进行眼部护理。同时可以选择蜜能眼霜等滋润型的眼霜来进行保湿护理。希望以上建议可以帮助到你。

冬季眼睛容易缺水，工作时间长、强度大，再忙给眼睛也来一次“急速补水”。那么呢下面我整理了相关的资料，一起了解吧!

　冬天4款食谱让眼睛“水润润”

1芝麻核桃乳蜂蜜饮

可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

食谱：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶或豆浆一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳或豆浆一杯，加蜂蜜一匙调服。

2核桃枣杞鸡蛋羹

功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

食谱：核桃仁微炒去皮300克，红枣去核250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

3枸杞叶茶

功效：人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。

食谱：枸杞叶60克鲜品120克。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替，枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深为国人所喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。

4菠菜护眼汤

功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

食谱：猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000CC，煎煮约20分，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

　冬季眼睛补水方法

1、不化妆也要给眼部卸妆

现在的城市女孩，即使不化妆也会每天用防晒和隔离，所以晚上保养前一定要先卸妆做好深层清洁。因为眼周肌肤比较娇嫩敏感，故卸妆要非常温柔，选眼部专用卸妆水或卸妆乳，用优质化妆棉或双手轻轻卸除，然后再做保溼滋养的工作。

2、干、油MM的分时养眼

干性肌肤的MM，早晚用滋润、营养性强的眼霜，化妆包中的眼部保溼乳是随时养眼的秘诀。油性肌肤的MM，包内应常备眼胶，早晚也以清爽质地的补水啫喱为主，秋冬可以加一款滋润一点的眼部精华打底。还有一个重要的习惯就是，无论哪种肤质，白天的眼部防晒必不可少且要常年坚持

3、天天眼膜很靠谱

眼膜是眼部急救与加强护理最有效的产品，针对较严重的眼部缺水，可天天使用，好转后改为一周1～2次维持。眼部面板状态较好，预防性的使用，可一周1～2次。25岁后建议每周做1～2次的眼膜护理。作为眼部救急护理，可以在熬夜、生病、月经期前后、眼部疲劳时、日光暴晒后、Party前使用，为眼部即时有效的补水保溼，回复眼周的水润状态。

4、靓眼明星模仿秀

美女都是很自律的，不信就看看女明星的生活。哪个不是吃的少而精，保养的全面仔细。普通人虽不可能像明星般养护肌肤，但好的美容习惯还是很容易养成的。首先不能熬夜，每晚11点前上床睡觉。其次是不抽菸、少喝酒、多喝水。秋冬季每天上午泡一杯枸杞子茶，枸杞子能养肝明目，富含胡萝卜素维生素A、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品，热水刚冲泡时，趁著热气腾腾，用茶水蒸蒸眼睛，可以洗目明眸，为眼球补水。平时也可携带补水明目的眼药水，在眼睛干涩时，随时清洗眼球，补水养目。

5、向古人偷学眼保健操

工作累了的时候，抽2分钟试一试古人的眼保健操“熨目”，《圣济总录。神仙导引上》称为“摩手熨目”。做法是以双手的掌心摩擦至热，在睁眼时，手掌按在双眼上，使其热气煦熨双眼的眼珠，稍冷后再摩擦双掌熨目，如此反复3～5遍，大家可以在去完洗手间，将双手洗净后，回到座位再试。每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。

在平时的工作之余，很多人会出现眼睛干涩的现象，那么眼睛干涩怎么办在平时的饮食方面，眼睛干涩吃什么食物好为什么会眼睛干涩呢，眼睛干涩的原因是什么下面就让小编带大家了解一下吧。

眼睛干涩怎么办

热毛巾敷眼

用热毛巾敷眼10分钟。对睑板腺功用的恢复有一定帮助，避免因睑板腺功用障碍导致干眼。可有用缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环。

眼保健操

眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

温水冲洗眼睛

用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒。不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法。

眼睛干涩吃什么食物好

每天面临电脑、手机等具有高辐射的物品。发生眼睛干涩等症状，如不能及时调理简单发生愈加严峻的眼部疾病，简单对眼睛造成损伤，日子中常经过饮食调理眼部问题，成为越来越多人重视和关心的问题。

香蕉

香蕉中含有很多的β-胡萝卜素。当人体的盐分比较多的时候，会导致细胞中存留很多的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可协助人体排出这些剩余的盐分，让身体到达钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食添加营养，改进视力，并能对眼睛干涩痛苦等症状起到—定的缓解效果。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达13毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。(汇然优品黑枸杞)应用人群多，可以了解和尝试。

眼睛干涩的原因是什么

这是肝经湿热引起的症状。因为我们中医所讲“肝开窍于目”而“肝主藏血”,如果肝经湿热、肝阴虚,木虚则木不克土,肝郁化火等都可以造成眼干涩经常想闭眼睛,另外肝血不足,因肝有调节人体情志的作用,肝血不足,则人情志淡薄。归纳来说一是肝阳上亢、肝经湿热所引起;二是肝血不足、肝郁化火所造成。一是实证,二是虚证皆可导致眼睛涩痛。所以首先要注重睡眠的质量和时间,一定要保证有8小时的休息时间;另外来说一定养肝保肝,平时如果比较忙的话可以泡泡荼,

杞菊荼

组成:杞子15克、菊花6克、桑叶10克、龙眼干1-2粒、水晶糖1粒。

制法:将上述材料用沸水浸泡,最好煲10分钟就可以服用,既简单又方便。

功效:益肝血、疏风明目的作用。常饮还可以美容令皮肤更有光泽。

夏枯草瘦肉汤

组成:夏枯草20克、瘦肉二两、蜜枣2粒

制法:先将夏枯草冼净;然后将全部材料放进煲内煲大约1小时,最好煲一个半小时即可。

功效:夏枯草有清肝热、去肝火的作用。建议你可以试试,作为平时的保健汤水饮用非常好。

结语：通过上文小编的介绍，相信大家对眼睛干涩怎么办也有了一定的了解。眼睛干涩的时候可以用热毛巾敷眼，眼保健操，温水冲洗眼睛，常喝绿茶、乌龙茶或铁观音等。在饮食中也可以多吃蓝莓、黑枸杞。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。

如何缓解这些眼部不适症状？

1多眨眼 多眨眼 多眨眼

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。　

操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。朋友说她平时看文章、看剧都专注的不行，直到眼睛有点痛了才意识到需要休息下了，这样很伤害我们的眼睛呢~

 

2注意用眼卫生 

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。眼睛痒的时候千万别用你到处摸的小脏手，就这么揉吧揉吧，这样眼睛舒服的是一时，后期很有可能感染的！！千万不要用手揉搓眼睛，要爱护它们，以后明亮的风景都需要它们呢~~

3注意坐姿

长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。

工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 作为敲电脑一族的小艺还发现，离开校园后的眼保健操是个好东西啊，长时间用眼后来个3分钟的眼保健操，能使眼部得到休息的同时也可以促进泪液的分泌，眼睛瞬间舒服好多~

4注意饮食

键盘侠和手机党，要多吃一些新鲜的蔬菜（胡萝卜、菠菜、西兰花）和水果（芒果、桔子），同时增加维生素A、B1、C、D、E的摄入。气候干燥的冬季，为眼部疾病（干眼症、结膜炎）的高发季节，在干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。一定要多喝水，干眼外因常因燥热伤及眼目，内因则多与津液亏虚导致目失濡养有关，故干眼治疗以清热养阴润燥为要。推荐一款滋肝补肾明目的养生食谱：菊花枸杞茶。这个冬天，太干燥了，小艺现在都是菊花枸杞茶不离手，补水的同时也能滋肝补肾明目，一举好多得，看着菊花在水中绽放，还能朝着它们多眨几次眼睛呢~所以小艺的眼睛一直bulingbuling滴~

1、热毛巾敷眼10分钟

热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

2、眼保健操

眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

3、每天熏眼4次

倒一杯40℃左右的水，用蒸气熏眼，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环。

4、打呵欠

眼泪是泪腺分泌的，可以润滑眼睛，缓解眼干。利用打呵欠流泪润眼是可行的，但哈欠并不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。不过，流眼泪过多，也会造成眼睛不适。

5、梳头按摩法

用手指从头发前面开始往后按摩，然后再从左到右按摩。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，而眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

6、移动电脑

长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

7、圣女果

圣女果里富含维生素A，同时圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，丰富的维生素群，让你精神一整天，同时，圣女果中又含有丰富的果胶成分，果胶又能增加皮肤的弹性，所以爱美的美眉们，还等什么呢，每天吃几颗圣女果，既能美容又能保护眼睛，何乐而不为呢。

8、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄、红萝卜，绿叶蔬菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

9、香蕉

香蕉含有钾元素和胡萝卜素，可以有效保护眼睛。人体在食用过多的盐后，会导致大量水分留在体内，引起眼睛红肿，而香蕉就是可以平衡人体内的钾，使多余的水分排出体外，也可以缓解眼疲劳。

10、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有改善视力的功效。蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常的眼压，预防视力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲劳的功效，所以，当蓝莓遇上奶酪，不仅味道很美味，还可以有效缓解眼疲劳。

爱美的女士都知道，当皮肤干燥时要给皮肤补水，所以当出现干眼症的症状时，有些患者会去药店购买眼药水，给眼睛“补水”。但一般药店卖的眼药水大部分都是抗生素眼药水，而干眼症并非细菌感染所致，长期使用抗生素眼药水会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，而且会加重眼睛的不适感，造成眼睛器质性损害。因此，当眼睛不适时，患者要先到医院就诊，检查排除其他眼病，再根据病情选择不同的治疗方案。

对眼睛科学“保湿”

预防干眼症最好的办法是注意眼睛“保湿”。夏天，在空调房里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟，还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱也会影响到视力。长期从事电脑操作者，要保证睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各种水果和新鲜蔬菜以及鱼和鸡蛋等。此外，还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能有效预防干眼症，减轻干眼症的症状。

加强护理

　　可以用保湿成分的眼膜，在需要的时候，做加强的护理。眼睛疲劳，血液循环不良时都可以用热敷来改善。在家中自己做热敷时，先把毛巾洗净，在热水中泡一会儿，水温的控制以手觉得微热的温度即可，等温度下降就可以反复操作。

　　也可以利用按摩改善，沿着眼睛周围，以中指轻轻按压即可。