游泳会损伤皮肤吗？

是的，很损伤皮肤。

对于热爱游泳运动的人，这似乎是一个非常心痛的事情。特别是在炎热的夏天，游泳简直可以算是除了空调外，最让人幸福的事了。

但是关于游泳池有很多坏消息，比如说大家担忧了很多年的水质问题。

游泳池的水很脏。虽然是自来水，但因为不是流水，而且一般都是连续使用，就算发现水变脏了，可能也只换半池水，稀释一下看起来就没那么糟糕了，所以卫生标准很难达到让人满意的程度。

更别说皮肤上的汗液、油脂、脱落的毛发、涂抹的各种护肤品，甚至尿液、看不见的细菌，都会成为污染源，让游泳池的水质变得污浊。

所以建议大家进泳池区前先清洗干净，洗掉身上的汗液、防护品，最大程度的减少带进泳池的异物，当然，这需要每个人共用遵守。然后游泳之后最好第一时间再清洗一遍，把身上的细菌、消毒剂、漂白粉洗去。

还有人担心泡在游泳池中，会不会损伤皮肤屏障。

老实说，伤害不可能完全避免，但具体的伤害程度和你游泳的时间、频率、水质都有关系，虽然不能一般情况下不会达到损伤皮肤屏障的程度，但游泳之后的皮肤确实比较脆弱。

敷面膜的时候我们还劝大家不要敷超过20分钟呢，皮肤过度水合了就会变脆弱，更何况游泳是全身泡几个小时呢？

最不可理喻的是，过度水合之后，因为空气中没有足够多的水分，皮肤从湿变干的过程中，皮肤表层的水分就会快速蒸发，皮肤反而会变得更干。

所以游泳之后的护肤，包括洗澡和洗脸，都需要尽量温和保湿，避免带有刺激成分的产品，以免给皮肤带来负担甚至伤害。

最后，如果到室外游泳或者有阳光，一定记得提前涂好防晒哦～

　　1、游泳前20-30分钟涂抹防晒产品，因为游泳是全身暴露在阳光下，所以全身都需要涂抹。

　　2、选择防水的防晒霜。不仅注意SPF倍数，而且一定要选择带PA的。一般来说室外游泳光照较强，时间较长，所以SPF最好30或者更高，保护的时间也相应较长。选择PA是防御UVA，PA后面的“+”越多，防护强度和时间都相应增加，PA+++是超强防护。可以根据自己需要选择合适的防晒产品。

　　3、不要以为游泳前涂抹一次就可以随便游随便晒了，最好2-3个小时后再涂抹一次。保证和巩固防晒效果。

　　4、晒后修复。现在大多数防晒霜都配有晒后修复产品。晒后修复的面膜也很多，可以给肌肤及时补充水分。如果要纯天然的，强烈推荐芦荟晒伤后就是用芦荟轻轻涂抹，可以减轻灼热感，也有消炎镇静的作用。

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式,有20%的人有皮肤过敏现象。皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲,皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉,某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿,发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。敏感性肌肤可以说是一种不安定的肌肤,是一种随时处在高度警戒中的皮肤。其护理要特别留意。

1、年龄增长，使皮肤分泌功能退化，皮肤在岁月的消磨下，会变得较薄，它的保护层功能亦随之减弱。　

2、长期暴露在阳光或空气污染的环境中，烟雾、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及红外线，均会损害皮肤，因为它们产生的游离子能破坏皮肤的脂质保护层。　

3、劣质化妆品或不当药物伤害。　

4、生理因素，压力、精神紧张和情绪低落，都会减弱皮肤的天然抵抗力，引致它的自我修护机能亦随之减慢。如内分泌紊乱。　

5、天气：面对天气的转变，肌肤亦需要额外的适应，例如在寒冷天气中，如果皮肤没有充分滋润的话，便很容易受到伤害。　

6、添加剂：一些护肤品中的成分如防腐、染料、乳化剂和香料，都有可能使皮肤变得敏感。　

7、特异体质。皮肤过敏症状是发痒，同时也可能会伴有红肿干屑、水泡，或病灶结痂及渗出液化等症状;这些病灶的形状与大小各有不同。偶尔可能会发生胸部紧绷、麻木、肿胀等症状;当出现这些症状时，就是皮肤过敏了。其他皮肤过敏症状还包括包括发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、皮疹、气道阻塞，或如荨麻疹等皮肤症状。在极罕见的情况下，过敏反应甚至可能会危及生命，例如一种称作过敏性休克症状。　

敏感体质自我检测　

○是医师诊断的敏感体质，或有家族性的过敏病史　

○用到酸类保养品，如果酸，会有刺痛感　

○喝酒或长时间处在不通风的室内，皮肤就发红发热　

○会有冬季痒，外油内干肤质，出油量大皮肤却看起来没光泽　

○皮肤很薄，一晒就发红，没泛红时隐约透出青色血管　

如果你√多于三个，很遗憾，你基本上属于敏感体质。你的肤质比较脆弱，抵抗力差，水分“经皮肤蒸发”的速度比一般人快。　

一时敏感自我检测　

○只要一熬夜，隔天肌肤就泛红发痒　

○曝晒后，皮肤泛红久久不褪　

○压力太大或疲劳时就会出现敏感症状　

○皮肤在换季忽冷忽热、或湿度增加时，会脱皮或发痒　

○每次月经之前，皮肤会变得粗糙，出现红疹或脱皮　

如果你√多于三个，基本上属于一时敏感肌肤，此时，你除了要调整生活状态，更务实的方法是对症选用护肤品。　

判断方法2：　

(1) 更换一种长时间使用的化妆品品牌时,皮肤会有一时无法适应的现象;　

(2) 有过皮肤病的前科,肤质较为脆弱;　

(3) 较一般人容易长青春痘或水疱;　

(4) 即使是抖动被褥,窗帘布,都容易引起发痒的现象;　

(5) 季节交替时,肤质变化明显不同于平常;　

(6) 皮肤易因使用果酸类等制品,产生灼热刺痛感;　

(7) 对汗水,眼药水,游泳池水等也过敏;　

(8) 对按摩或温度变化等物理刺激,产生皮肤泛红等现象　

如果在以上八种症状中，您的皮肤有一种或数种情形发生，那么您多半就是敏感性肌肤者了。 除了以上自觉反应之外，敏感性皮肤多表现为如下共同的肌肤特性：角质偏薄，皮肤干燥，易发生急性刺激反映，对机械性的摩擦抵抗力差等。　

判断方法3：　

A：一般症状：　

1、 流汗后会发痒，会发痛

2、肌肤总是很粗糙，常脱皮　

3、常因压力或疲劳就长东西

4、一用新化妆品，皮肤就会出现问题　

5、 过去一二年内曾因使用化妆品而导致肌肤发炎，出疹，一晒到紫外线，肌肤就会发红，痛。　

B：使用化妆品保养的症状：　

1、 洗脸后肌肤会紧绷，发红《这是角质防御机能弱》　

2、抹了化妆水，肌肤常有刺痛感。《这是角质防御机能弱，酒精过敏》　

3、抹了高保湿美容液，肌肤会痒，刺痛〈保湿剂过敏〉　

4、防晒产品不适合你〈紫外线吸收剂过敏〉　

5、按摩或敷面膜，就会觉得刺激〈物理刺激过敏〉　

C：体质，环境的因素：　

1、 患有花芬症，会对金属等物品过敏　

2、肌肤脆弱，平常就容易长湿疹　

3、对尼龙，橡胶，化学纤维等物质过敏　

4、 当季节变换时，肌肤状况会不安定　

以上的情况如果有超过7种症状符合，表示有可能就是敏感肌肤虫咬症：典型皮损为风团样丘疹，顶端有小疱，多无全身症状。　

药疹：有明确的服药吏，有一定的潜伏期，皮损突然发生，除固定型药疹外，多对称分布。

皮肤过敏的护理　　

1、应停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间，如果平时就使用低敏性护肤品，便可继续使用；如果是初次或偶尔发生敏感现象，而平日又不使用低敏感性保养品，那麽就要选择具有消炎、镇静作用的皮肤专用保养品，在用清水洗脸之后使用。如果有持续发红的现象，就要去医院进行脱敏治疗，也可将棉花或纱布充分沾湿注射用的生理盐水后，敷在脸上敏感的部位，这种注射用的生理盐水，安全性高、渗透力好，具有消肿、退红、稳定皮肤的功用，一般而言，几天以后，红肿现象便会消除。　

2、强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。　

3、不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。　

对于治疗皮肤过敏的外用激素类药物如皮炎平、尤卓尔 (丁酸氢化可的松 )、艾洛松 (糠酸莫米松 )等，应注意 ：　

a不要涂在脸上 ，因为这类药会引起表皮萎缩、色素沉着等，对面部皮肤会造成不可逆的损坏。　

b要在医生明确诊断后使用，因为这类药物并非对所有的皮肤瘙痒都有效，把体癣、疥疮等误认为是过敏而盲目使用这类药物 ，是目前患者自主用药中一个很常见的误区。　

5、“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区，要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。　

6、在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。　　

7、随身衣物要冲洗 干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。　

8、睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。　

9、运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。