1、注意养生和保健，合理膳食，保持轻松愉悦的心情，减缓人体衰老。
2、尽量不要盲目的减肥、节食，同时补充维他命C，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
3、不要长时间站在太阳底下，紫外线会伤害原本娇嫩的皮肤，现在臭氧层空洞，紫外线照射格外的强烈，出门最好使用防晒护肤品，这样才能让肌肤永葆青春。
4、摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜,西红柿,葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白避免食用高脂肪食物,以免产生自由基,加速老化。
5、有意识的多做一些脸部运动，可以通过嚼口香糖来锻炼脸部肌肉，使其更为紧致。使用冷水和热水交替洗脸。
扩展资料：
面部按摩
能增进血液循环，给细胞组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下的过多的水分，改善肿胀和皮肤松弛现象。
参考资料：
其实无论是什么季节，给皮肤补水都是非常有必要的，因为一旦皮肤出现干燥缺少现象，那么一系列的皮肤问题都会随之而来，比如斑点、起皮、粗糙、甚至是皱纹，因为皮肤缺水容易失去弹性，那么必然就会出现皱纹了，所以干燥皮肤最显老。那么到底怎样给皮肤补水呢？
1、皮肤干燥该怎么补水
春季皮肤干燥比大多数人想象的更有“杀伤力”！
春季迅速上升的气温会带走皮肤表面水分，削弱皮肤屏障功能，同时，强劲的春风也是一个不能忽视的肌肤杀手。
肌肤一旦缺水干燥，就易引发脱皮，敏感等问题，甚至令肌肤过早的没弹性，出现长斑等状况，因此要学会判断自己的皮肤是否缺水了！
皮肤干燥自我判定法
皮肤到底干不干，有个理论临界值。北京协和医院皮肤医疗美容科主任孙秋宁表示，当皮肤角质层含水量在10%~15%左右时，皮肤处于最舒服平衡状态，当值低于10%时，就会感觉皮肤干燥。
其实，皮肤是否干燥紧绷，也可自己来判断，如，感觉腿部皮肤有点痒且有脱皮现象，嘴脱皮，刚洗脸后不抹护肤品感觉皮肤紧绷等，则说明皮肤需要保湿补水了。
在皮肤科医生看来，角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一，防治皮肤衰老，首要就是补水。建议每周做2~3次面膜，及时补充水分。注意，在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。
除了在“面子”上入手，给皮肤补水，还可从“内在”入手。下面康康君教你春季皮肤保湿补水的三大妙招，快学起来，让春季皮肤水嫩光滑！
补水茶：百合枸杞茶
百合是补水的佳品，尤其是鲜百合，买回家煮水喝，可给身体补水、滋润皮肤。
先用沸水煮一下干百合，约10分钟左右即可饮用，制出的百合茶很清淡，可当水喝，但脾胃虚寒者不宜喝太多。若想丰富味道，可放几粒枸杞，经常嚼一嚼枸杞，有助于保护眼睛。
补水穴：照海穴
春季保湿护肤，除食补，还可按摩人身体上的天然补水穴——照海穴。照海穴位于内踝尖下方凹陷处，是肾经水大量蒸发的地方，按揉此穴可保养皮肤，防止水分丢失，增强补水效果。
按摩时把握力度，按到有微微酸胀感即可，可涂点按摩油或精油，防止皮肤损伤。一般每穴按3~5分钟，每天按揉2~3次，下午5~7点按最佳，坚持住，会有明显补水效果。
补水粥：杏仁百合薏米粥
保持皮肤内有足够的水分方可细腻皮肤，中医认为，肺主宣发肃降，因此，细腻皮肤的关键是益肺脏、养肺阴，不妨试试杏仁百合薏米粥。
分别准备甜杏仁15g、百合10g、生薏米100g、大米适量，先将百合、薏米及大米加水煮开后，加入碾碎成泥的杏仁，并用文火煮烂即可。
如果身体缺水，皮肤不够水灵，最根本的就是给身体喝够水。每天保证6~8杯水，饮食上注意多吃新鲜蔬果。
2、脸上脱皮应该怎么办
第一招：高机能化妆水
最好选择没有味道的、高机能化妆水(即含有一定营养成分的质地黏稠的化妆水)，用轻拍的手法，要给皮肤一定的压力来促进吸收。由于脱皮的皮肤更敏感，选择含有镇静舒缓成分的化妆水最好，比如洋甘菊、芦荟、燕麦。
第二招：自制的天然面膜
每周做两次自制的天然面膜：2汤匙猕猴桃汁+1汤匙蜂蜜+半汤匙橄榄油，最后加绿茶粉调成糊状涂抹于脸部及颈部。15分钟后再用清水洗净，这时你会发现你的皮肤非常的水嫩，有弹性，而且非常的通透明亮。
第三招：温和洁面护肤法
用温和无刺激的洁面产品对面部进行洁面，皮肤擦干后，敷一张补水面膜，敷的时候用手轻拍按压面膜，给脸部适当的刺激，促进面膜的吸收，敷的时间不要超过15分钟，再次用温水清洁一下面部。然后涂抹一些保湿露产品。
第四招：随身携带保湿喷雾
要随身带一瓶保湿喷雾，随时随地保湿肌肤。温泉水喷雾具有良好的稳定效果，舒敏，保湿。相对而言，加入透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分保湿喷雾会更滋润保湿。
有段时间各大时尚杂志头版头条都在讲什么“换肤就是焕肤”，“换、焕”二字同音不同形，到底区别何在呢？顾名思义，焕是焕发的焕。就是利用产品让皮肤重新焕发出新的光彩。
“换肤”这个词其实出现很久了，不过几年前的换肤概念和我们现在所讲的焕肤基本是不一样的。那个严格讲起来有点像皮肤科医生面对烧烫伤的病人，给他真正地做一种叫所谓的化学换肤或者是植皮。所以我觉得女人很疯狂，在自己的皮肤上什么实验都敢做。但我想不管你多么勇敢，多么想要美丽，前提都是你要冷静地了解你正在做的事，不管是换还是焕。
把提手旁的那个“换”改成火字边的“焕”，我觉得很有道理，这样马上就远离了整容了。其实焕肤的意思就是让你原来不是很好的晦暗粗糙的皮肤神采焕发，感觉好像换了一层新皮肤。
皮肤的生命时间
一般来讲，一个成年人的角质层大约有十五层到二十层，四十多岁的人，皮肤从新生出来到角质层的过程可能需要三四十天，而一个十几岁的小女孩她的速度大约是在二十一天到二十八天，因人而异。就是说新皮肤到老皮肤的时间大概二十一天到二十八天，所以如果过了二十八天或者过了三十天以后老死的细胞还停留在你的皮肤上，赖着不下去，一直堆积的话，亲爱的你想象一下，老化细胞越堆越多越堆越多，多到你的皮肤看起来毫无光泽，摸起来粗糙不堪，你抹再好的东西它当然没法完全吸收。
这时候你就需要做去角质了，当你把皮肤上的脏东西去掉，你看起来自然而然显得通透，显得健康有光泽，感觉像剥壳取荔枝一样，这就是焕肤。
金语良言
十几岁的时候，我们的皮肤像一朵非常美丽的白玫瑰，上面还有水珠，特别鲜嫩。慢慢的因为紫外线晒过，空气污染过，皮肤就变成绷了一层磨砂纸的玫瑰了。再不久，在自然的老化过程中，我们的角质又堆厚了一层，于是玫瑰花基本看不清了。当然这只是一个比喻，让我们知道，我们真实的具有弹性的肌肤就被隐藏在那些废物里边，只要一扒开，就能看到光彩。这就是去角质、焕肤的意义，它最根本的目的是要打磨掉那些停留在我们皮肤上的没用的东西。
测一测，是否有角质
——假如T字部分，鼻翼两边有毛孔，而且感觉天热时特别容易出油出汗；
——假如眼睛旁边有一些干燥，笑的时候出现细纹；
——假如下巴和鼻翼颜色黯淡；
那就说明你有角质的堆积，应该去角质了。
关注焕肤品
焕肤产品中的果酸
有很多美容的方法里面都曾经用过果酸。历史上著名的埃及艳后容颜非常的美丽，皮肤非常的漂亮，据说就是因为她一直用无花果的汁美容，而无花果汁里面就含有果酸。
现在的焕肤产品中很多含有果酸。果酸用形象点的说法，就是像用一种针从水果里挑出果酸，然后依照配方融到化妆品当中去，以便让皮肤在一个比较温和不刺激的情况下把老化的杂质统统扔掉。
家用产品与医用产品
同样是焕肤产品，有人会觉得医用的去角质效果更好一些，但这不代表我们可以在家里头做到同样的效果。因为通常在医院里做的医学焕肤对于果酸的浓度要求都是要大于或等于15％的，这是一个比较高的浓度，比较安全的家用产品应该是低于6％的，这就是所谓的专业用品跟家用产品的一个区别。
既然浓度没那么高，我们就需要有耐心，用正确的做法使自己的皮肤得到一个循序渐进的改善。
还有什么东西含酸
——牛奶、酸奶里有乳酸，苹果里也有果酸；
——黄瓜里面也会有酸，醋里头有醋酸。
关注焕肤方法
焕肤，是有两种方法的
大家都用过磨砂膏吧，用你眼睛看得到的东西直接在你的肌肤上去打磨，这个就是最物理最基本的方法；而用一些成分经过提炼可以使你的肌肤得到一个焕肤的效果，这种方法就是化学焕肤。
人的皮肤的酸碱度大概就是在55到56之间，呈现一个弱酸的状态，所以一般你挑护肤品的时候，也尽量找弱酸度是55到56之间的，因为这和你的肌肤是最接近的。
就化妆品来讲，如果一个产品含有的酸性低于3以下的话，就算是比较强烈的了，那么它对皮肤角质的剥脱效果会稍微强一些。
化学焕肤的原理是什么？
我们第一天的角质细胞和第二天的角质细胞中间是有个“联络员”的。如果说我们肌肤上层的角质细胞应该一个月前就褪掉，但它非常讨厌地在你肌肤上又多呆了一个月，那可以想象我们已经积了好几层老朽死皮，怎么才可以安全地把它去掉呢？关键就在这个“联络员”。所谓“联络员”，就是角质之间的一个“小扣子”，解口子不能硬拉，不然衣服就毁了，我们必须用手感觉扣子和眼儿，轻轻地顺着，让它自然地脱落。皮肤也一样，让它自然脱落，这就是化学焕肤的原理。
要打磨到什么程度？
姐妹们，我真的见过有拿搓澡巾搓脸的，希望你不曾这么干。有些人认为自己从没打磨过角质，所以一上来就使劲打，好像觉得我使劲了痛快了就是打磨了，其实是不对的。你会发现假如这么做皮肤会越来越爱红，而且你的角质层也会越来越厚得快。
当然，我的意思不是说一些比较有颗粒的产品就不能用了，其实每种产品都有它的角色和价值，关键是不能够粗糙地去用它。皮肤虽然需要去角质，但皮肤表面还存在着一层皮肤膜，绝不能伤害到它。如果你去得太狠就磨掉了那层皮肤膜，反而会觉得皮肤很痒很刺。所以如果你磨完砂觉得痒，那就是磨过了头。
随着去角质疗程皮肤会变薄变敏感吗？
化妆品选得合适，配方科学就不会损伤皮肤。我们的肌体细胞随时随地都在产生新的细胞，如果你角质细胞去得不是过分的勤，新生的细胞应该马上可以再补充上来。
焕肤的注意事项
⊙ 焕肤前要将皮肤清洁干净；
⊙ 湿润皮肤，这样角质层含有一定的水分，就更容易去掉；
⊙ 焕肤以后要特别注意防晒；
⊙ 焕肤后一定要抹一些局部的营养蜜、营养霜、滋润霜。
给焕肤泼一点冷水——来自协和医院皮肤科医生孙秋宁
焕肤确实能给皮肤带来很漂亮的感觉。但是在医学上，不是说角质层就完全没用。角质层其实对皮肤有一个保护作用，它一定程度上可以防止皮肤水分的丢失，另外也能防止紫外线，但是如果角质层过厚的话就会给皮肤带来一种不健康的感觉，除了使你的皮肤看起来有晦暗或者是脱皮的感觉以外，它还会阻塞毛囊孔和汗腺孔，使皮肤的新陈代谢受到影响，皮肤会更容易出现皱纹，所以去角质存在一个度的问题。
其实无论是什么季节，给皮肤补水都是非常有必要的，因为一旦皮肤出现干燥缺少现象，那么一系列的皮肤问题都会随之而来，比如斑点、起皮、粗糙、甚至是皱纹，因为皮肤缺水容易失去弹性，那么必然就会出现皱纹了，所以干燥皮肤最显老。那么到底怎样给皮肤补水呢？
1、皮肤干燥该怎么补水
春季皮肤干燥比大多数人想象的更有“杀伤力”！
春季迅速上升的气温会带走皮肤表面水分，削弱皮肤屏障功能，同时，强劲的春风也是一个不能忽视的肌肤杀手。
肌肤一旦缺水干燥，就易引发脱皮，敏感等问题，甚至令肌肤过早的没弹性，出现长斑等状况，因此要学会判断自己的皮肤是否缺水了！
皮肤干燥自我判定法
皮肤到底干不干，有个理论临界值。北京协和医院皮肤医疗美容科主任孙秋宁表示，当皮肤角质层含水量在10%~15%左右时，皮肤处于最舒服平衡状态，当值低于10%时，就会感觉皮肤干燥。
其实，皮肤是否干燥紧绷，也可自己来判断，如，感觉腿部皮肤有点痒且有脱皮现象，嘴脱皮，刚洗脸后不抹护肤品感觉皮肤紧绷等，则说明皮肤需要保湿补水了。
在皮肤科医生看来，角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一，防治皮肤衰老，首要就是补水。建议每周做2~3次面膜，及时补充水分。注意，在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。
除了在“面子”上入手，给皮肤补水，还可从“内在”入手。下面康康君教你春季皮肤保湿补水的三大妙招，快学起来，让春季皮肤水嫩光滑！
补水茶：百合枸杞茶
百合是补水的佳品，尤其是鲜百合，买回家煮水喝，可给身体补水、滋润皮肤。
先用沸水煮一下干百合，约10分钟左右即可饮用，制出的百合茶很清淡，可当水喝，但脾胃虚寒者不宜喝太多。若想丰富味道，可放几粒枸杞，经常嚼一嚼枸杞，有助于保护眼睛。
补水穴：照海穴
春季保湿护肤，除食补，还可按摩人身体上的天然补水穴——照海穴。照海穴位于内踝尖下方凹陷处，是肾经水大量蒸发的地方，按揉此穴可保养皮肤，防止水分丢失，增强补水效果。
按摩时把握力度，按到有微微酸胀感即可，可涂点按摩油或精油，防止皮肤损伤。一般每穴按3~5分钟，每天按揉2~3次，下午5~7点按最佳，坚持住，会有明显补水效果。
补水粥：杏仁百合薏米粥
保持皮肤内有足够的水分方可细腻皮肤，中医认为，肺主宣发肃降，因此，细腻皮肤的关键是益肺脏、养肺阴，不妨试试杏仁百合薏米粥。
分别准备甜杏仁15g、百合10g、生薏米100g、大米适量，先将百合、薏米及大米加水煮开后，加入碾碎成泥的杏仁，并用文火煮烂即可。
如果身体缺水，皮肤不够水灵，最根本的就是给身体喝够水。每天保证6~8杯水，饮食上注意多吃新鲜蔬果。
2、脸上脱皮应该怎么办
第一招：高机能化妆水
最好选择没有味道的、高机能化妆水(即含有一定营养成分的质地黏稠的化妆水)，用轻拍的手法，要给皮肤一定的压力来促进吸收。由于脱皮的皮肤更敏感，选择含有镇静舒缓成分的化妆水最好，比如洋甘菊、芦荟、燕麦。
第二招：自制的天然面膜
每周做两次自制的天然面膜：2汤匙猕猴桃汁+1汤匙蜂蜜+半汤匙橄榄油，最后加绿茶粉调成糊状涂抹于脸部及颈部。15分钟后再用清水洗净，这时你会发现你的皮肤非常的水嫩，有弹性，而且非常的通透明亮。
第三招：温和洁面护肤法
用温和无刺激的洁面产品对面部进行洁面，皮肤擦干后，敷一张补水面膜，敷的时候用手轻拍按压面膜，给脸部适当的刺激，促进面膜的吸收，敷的时间不要超过15分钟，再次用温水清洁一下面部。然后涂抹一些保湿露产品。
第四招：随身携带保湿喷雾
要随身带一瓶保湿喷雾，随时随地保湿肌肤。温泉水喷雾具有良好的稳定效果，舒敏，保湿。相对而言，加入透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分保湿喷雾会更滋润保湿。
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