怎样又补水又紧致皮肤

怎样又补水又紧致皮肤

　怎样又补水又紧致皮肤，很多女孩子都希望自己的皮肤好一点，女孩子一定要做好皮肤护理工作，避免皮肤干燥而滋生皱纹或斑点，让皮肤更加水润紧致，下面就来看看怎样又补水又紧致皮肤。

怎样又补水又紧致皮肤1

　1防晒是抗衰第一步。秋冬/通勤可选择低倍防晒，如薇诺娜/大宝/曼秀雷敦新碧/碧柔等，春夏或高温可选择安耐晒/嘉娜宝/理肤泉大哥大

　2脸部按摩可以一定程度上紧致皮肤/瘦脸，目前最有效的是B站田中瘦脸法。注意一定要配合按摩油，不然拉扯会让脸部肌肤变松弛

　3抗糖化也很重要。过多糖分会让皮肤雄性激素增高油脂分泌旺盛，导致痤疮皮肤暗沉老化等肌肤问题，（ps:长痘要戒糖而非戒辣

　4减少如大笑皱眉之类“拉扯肌肉”等表情，因为这些动作长期做会生成表情纹。比如经常笑的人，产生鱼尾纹年纪比“性冷淡”脸要早。

　5做好基础保湿，不需要太贵。像是珂润/无印良品之类的平价水乳就好，干皮秋冬干燥可以加面霜。油皮尽量避开高保湿类面霜，易闷痘

　6UVA促使皮肤生成自由基导致皮肤老化，所以我们需要抗氧化来对抗自由基，这也是抗衰重要一步，需要饮食+抗氧化精华两手准备

　7油皮定期去角质，以每月2次为上限。因为除去废弃角质和死皮，可以显得皮肤光亮细腻些。至于干皮敏感肌不是很建议，易损伤屏障

　8运动可以紧致面部和身体肌肤，使人由内而外的年轻化，像是慢跑/快走都很好。饮食则忌辛辣生冷和甜食，少喝饮料咖啡奶茶果味酸奶

　9早睡早起，以晚11点早7点最佳，熬夜容易导致皮肤暗沉长痘衰老等皮肤问题。另外避免节食减肥或快速瘦身，这些都会导致皮肤下垂

怎样又补水又紧致皮肤2

　 怎样给皮肤补水

　 6∶00晨起一杯水

　睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

　 6∶30洗脸+保湿+锁水

　早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

　 8∶00保湿喷雾随身带

　随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。

　没有现成的保湿喷雾，就将你的嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

　 12∶00果蔬搭配更滋润

　鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

　 14∶00养成喝水习惯

　喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的'机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

　 18∶00煲个滋润温润汤

　季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。

　汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

　 22∶00保湿面膜不能少

　睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

怎样又补水又紧致皮肤3

　 让面部肌肤变的紧致的方法

　 1、用冷热水交替洗脸

　这也是最简单最方便的方法，在洗脸时，先用热水洗脸，然后在洗完脸后用冷水冲洗几次。热胀冷缩，这也脸部皮肤的紧致有一定的作用。

　 2、紧肤霜

　想要脸部皮肤变的紧致，可以使用抗氧化剂和抗衰老护肤产品。选择一些含弹性蛋白的紧肤霜，然后改善并从表面提拉松弛的部位，使皮肤更紧实并减少皱纹。在使用过程中，配合按压效果会翻倍。

　 3、多给面部肌肤做按摩

　每天晚上睡觉前，可以给面部皮肤做按摩。皮肤按摩可以促进血液循环，还可以拉伸和拉紧皮肤。不过，想要看到效果，需要长时间的坚持。

　 4、面膜护理

　如果要使皮肤变得更紧致和细腻，必须要从日常的肌肤护理开始。我们平时可以多做一下保湿面膜，以增加皮肤的水分，从而使皮肤变得细腻而紧实；

　 5、补充维生素

　补充更多的维生素C和胶原蛋白。喝胶原蛋白含量高的食物，例如猪蹄，骨头汤，牛筋，鸡翅，鸡皮，鱼皮，猪皮和其他胶原蛋白含量高的食物。始终注意保持均衡的饮食和营养，不要暴饮暴食，以使皮肤无法维持正常的新陈代谢，从而使皮肤过度拉伸，失去其原有的弹性和松弛感，节食减肥会导致皮肤营养过快而无法获得营养。有效补水，在皮肤下形成空腔，使皮肤凹陷而松弛。

　 6、多做有氧运动

　想要皮肤变的紧致，我们可以做更多有氧运动，因为在进行有氧运动时，可以随运动的频率呼出体内的废气，并且可以通过以下方法去除不易从体内排出的残留毒素、排汗。因此，每次运动后，你都会发现肤色比平时更加红润，皮肤也特别的紧实。

　 7、使用紧致的护肤油

　就精油而言，我认为它们是皮肤护理中效果特别好的皮肤护理产品。我们可以购买一些在市场上具有紧肤效果的精油来使用，并使用少量的皮肤紧肤精油掉入水中冷（热），拧干毛巾并放在脸上，让皮肤吸收缓慢，可以起到紧肤和护肤作用。

如何保持水润紧致

　如何保持水润紧致，很多女孩子都希望自己的皮肤好一点，女孩子一定要做好皮肤护理工作，避免皮肤干燥而滋生皱纹或斑点，让皮肤更加水润紧致，下面就来看看如何保持水润紧致。

如何保持水润紧致1

　 1、多对皮肤进行按摩

　如果不想让皮肤长皱纹以及松弛，那么平时就要多多的按摩皮肤，可以在每天晚上睡觉之前进行。通过适当的按摩，能够有效的促进皮肤的血液循环，并且起到拉伸和紧致的作用，不过想要获得好的效果，必须得持之以恒才行。

　 2、冷热水交替洗脸

　冷热水交替洗脸也是让皮肤紧致的好方法，简单来说就是平时洗脸的时候先用热水洗一下，然后再用冷水冲一冲，利用热胀冷缩的原理，让松弛的皮肤能够变得紧致。

　 3、冰毛巾敷脸

　冰毛巾敷脸也是比较常用的一种紧致皮肤的方法，特别适合早晨起来脸容易肿的人。方法非常的简单，就是把浸过冰水的毛巾敷在脸上，这样能够让精神变得更加振奋，同时也可以消除脸部的肿胀现象，让脸部的皮肤能够恢复原有的紧致。

　 4、多做脸部运动

　如果说脸上的皮肤比较松弛，可以多做脸部的运动来改善。首先就是鼓起腮帮，好像吹气球一样，然后再用力将腮帮收紧。反复进行15~20次，这期间要保持自然呼吸。这个方法能够最大限度的`锻炼面部肌肉，使面部保持紧致。

　 5、使用紧致护肤精油

　对于皮肤皱纹比较多的人来说，适当的使用紧致护肤精油也是很有效果的。将适量的精油滴入冷水或者热水当中，然后将干净的毛巾浸泡在里面，捞出来拧干之后敷在脸上，让皮肤可以慢慢的吸收，这样就能够起到紧致的效果。

如何保持水润紧致2

　 秘诀一、保持运动

　运动可以保持年轻，因为运动不仅可以提高身体的免疫力，减少疾病发生，还有加快血液循环，提高新陈代谢能力，有利于身体排出毒素，保持身体年轻，白哲。

　多做一些有氧运动，出一些汗有效的解决皮肤松弛的情况，让人看起来更加的年轻，并且还能够瘦身。

　 秘诀二、定期去角质

　去角质的目的是清洁脸上的废弃角质层，让后续护肤品容易被吸收，同时防止脸上垃圾堆积造成堵塞毛孔、脸色暗沉、粗糙、毛孔粗大，衰老等，人的皮肤更新周期是28天左右，如果不定期去角质，危害是很大的。

　 秘诀三、保养皮肤

　想要皮肤紧致、不容易长皱纹，肌肤呈现出来的状态是饱满，有光泽的，护肤品一定要坚持使用。特别是抗老精华，面霜，面膜这三样。

　除此之外，平时少化浓妆，注意防晒，以及补充水分，环境的变化会影响皮肤的状态，皮肤变得干燥，会出现起皮、细纹、发黄暗沉等各种问题，每天喝够足量的水，还有使用护肤品补充皮肤水分，我们的皮肤才会变得水润润的，又白又嫩，还有光泽感，不那么容易老，才能保持年轻。

　 秘诀四、适当的补充维C、保持饮食均衡

　维生素C能够加快肌肤胶原纤维生成，还能够增强肌肤的自我保护能力，大大的缓解了肌肤衰老的速度，因此，想要解决肌肤衰老问题，补充维C是不可缺少的。

　同时要保持饮食均衡，这样才能补充身体所需的各种养分，避免一些脂肪和高热量摄入，摄入更多的蛋白质和维生素，减少皱纹的发生。

　 秘诀五、规律作息

　熬夜伤身体、伤皮肤，熬夜不仅会导致体内的内分泌出现紊乱，身体机能恢复慢之外，而且还会严重的伤害自己的皮肤，让皮肤提前的衰老，早睡不熬夜可以让自己保持好精力，对皮肤也是极好的，因为晚上是皮肤的修复时间，只有给皮肤足够的自我修复时间才能让皮肤保持年轻，做到不熬夜，尽量早睡，这一点，你就成功一大半了。

如何保持水润紧致3

　 1、要更换适当的防晒产品

　无论哪个季节都不能缺少防晒产品，秋季更是如此。秋天要选择合适的防晒产品，不要再购买防晒指数超过50的，不然会出现搓泥的现象，使得皮肤长痘。

　 2、要更换护肤品

　根据季节特点选择合适的护肤品，秋季护肤应着重于水润保湿，因此要选择补水效果比较好的护肤品，每周敷2~3次补水面膜，合理补充水分。

　 3、要多喝水

　秋季天气干燥，皮肤变得干燥紧绷，女性要养成主动喝水的习惯，也可以喝花茶，不仅仅能为身体补充水分，同时也能护肤。尤其是早晨起来后喝杯温开水，睡觉前两个小时喝水，能促进胃肠道蠕动，帮助清洁肌肤，维持皮肤水润。

　 4、睡觉前要泡脚

　很多女性到了秋季就会出现手脚发凉的情况，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，也可以加入生姜或花瓣，能促进全身血液循环，达到养生保健和提升气色效果。

　 5、要认真卸妆

　下班回家后不管有多么繁忙，第一件事是先仔细卸妆，不能带着妆睡觉，不然会堵塞皮肤毛孔而导致脸上长痘痘。秋季需选择质地温和的卸妆产品，卸妆后再用维和的洗面奶洗脸，然后及时涂抹护肤品。

　 6、要按时用面膜和蒸脸仪

　相当一部分女性习惯用蒸脸仪，大一定要控制使用频率，一周用2~3次左右就行，若过度用会引起脂肪粒。用蒸脸仪后需做好后续补水和护肤工作，以免引起皮肤干燥。

　 7、睡觉前要认真护肤

　睡觉前是护肤的黄金期，能促进皮肤新陈代谢。洗完脸后可以涂抹面霜，能及时为皮肤补充水分。

怎么让脸部皮肤紧致一些呢

　怎么让脸部皮肤紧致一些呢？爱美是女人的天性，很多女性都是非常注重自己的肌肤护理问题的，紧致的皮肤是大部分女性追求的。那么接下来我带大家一起详细了解下怎么让脸部皮肤紧致一些呢。

怎么让脸部皮肤紧致一些呢1

　1、维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　2、补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。

　3、防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

　4、饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

　大约10~15毫升纯鲜牛奶和五克左右珍珠粉一个小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。

　制作方法：很简单，把大约五克(做一次的话只要三克左右就够了)珍珠粉放到碗里，倒入适量牛奶，调匀，制成糊状就可以了。皮肤比较干燥的MM可以添加适量的蜂蜜，有很好的保湿作用的。

　注意：不要太稀，不然珍珠粉容易沉淀到碗底啦。

　使用方法：更简单啦，调成糊后均匀的涂抹全脸和颈部皮肤，待20分钟后用清水洗净，然后涂柔肤水面霜等即可。

　要使皮肤紧致不松弛，需要特别注重保养，女性在平时就应该多关注养生方面的知识。并进行实践。尤其是不能熬夜，熬夜是最伤害身体的。不但影响了机体的排毒，还使得皮肤细胞不能正常的代谢呼吸自由。要注重补水，保湿。也可以定期可以做做美容按摩之类的。

怎么让脸部皮肤紧致一些呢2

　 1、冷热水交替洗脸

　我们在早晚洗脸的时候，不要只用冷水或热水洗脸，正确做法是热水洗脸，其中热水的水温不要过高，在洗面奶洗干净面部后，然后再用冷水冲洗面部，收缩毛孔。

　 2、注意洗脸方法

　很多人在洗脸的时候只是随便冲一下，尤其在冬天，很多人不会太注意洗脸的方法，但这样很难达到清洁面部的目的，正确的方法是在清洁面部的时候用指尖轻轻打转。

　 3、涂抹护肤品

　洗完脸后，请务必在三分钟内使用护肤产品以锁住皮肤中的水分，然后按摩以使皮肤充分吸收营养。

　 4、口香糖

　每天咀嚼口香糖可以帮助减少面部皱纹，促进血液循环，使面部红润和血色。

　 5、运动

　众所周知，运动可以保持年轻，经常运动的人比不运动的人年轻。您可以进行更多的有氧运动，例如每天慢跑30分钟以上，出汗后，皮肤的'新陈代谢会更快。它不仅可以改善皮肤的松弛，还可以增强身体。增加运动量，您可以减轻体重！

　 6、适当补充维C

　维生素C是女生们抗衰老不可缺少的重要成分。它不仅促进皮肤胶原纤维的产生，而且还与自由基（引起皮肤衰老的敌人）对抗，增强我们皮肤的自我保护能力和免疫力，并且可以延缓皮肤的衰老速度。

　 7、保持心情愉快和充足的睡眠时间

　现在，社交生活的快速发展导致我们熬夜和沮丧。反映在我们脸上的是皮肤的加速衰老和细纹的出现。整夜熬夜的女孩必须知道，第二天醒来时皮肤暗沉粗糙，两只熊猫眼“忍不住直视”，所以建议女孩们熬夜。远离诸如手机和计算机之类的诱惑，坚持保持充足的睡眠，而且良好的心情也是很重要的。