产妇可以吃什么水果

产妇可以吃的水果有：猕猴桃、番茄、草莓、橙子等维生素含量丰富，性质温和的水果，避免吃热量高，性质寒凉的水果。注意保暖，饮食选择清淡易消化的食物，每天多喝水，生活作息时间保持规律良好。

产妇吃水果一定要吃多品种，不要单一吃某一种水果，只有吃两到三种以上的水果，我们才能够保证各种营养素，包括微量元素、维生素，摄入是合适的。

产妇日常生活注意事项：

1、生完宝宝后，要休息好，休养时间至少1个月。因为在刚生产完的前两周，身体很虚弱，休息不好，体力一直恢复不了。

3、在前两周时，产妇洗澡可以选择用温酒水擦拭身体，这样不会感冒，而且还可以给身体排毒。两周之前，也最好是采取淋浴的方式，不要盆浴。

4、洗脸、刷牙也要注意相关事项。水不能太冰，最好是用烧开的水，放温了之后再用。

5、在坐月子的时候，如果想洗头，也要注意水温，不能太冷了，但是也不能太烫了，。

6、注意情绪的变化，尽量不要有太大的情绪波动。多想想开心的事情，适当出去走走散散心。

月子里是可以吃水果的。我们观察月子中心的月子食谱，也是每天都有安排水果的，但是对于水果的选择要慎重，要选择温热性的水果，而不能吃寒凉的。

月子里可以吃哪些水果呢？

苹果

苹果，性温，健胃生津。苹果里的粘液和细纤维能吸附肠道的毒素，促进肠道蠕动，改善肠道健康。

苹果能降低高血压和胆固醇，特别适合有妊娠期高血压的孕妇吃。

2桂圆

桂圆性温，对女性特别友好，能健脾补血，可以多吃。

我家弟媳前阵子生宝宝时，我也给买了桂圆。弟媳说吃了后感觉人都精神多了，头脑也清了，头也不不那么晕了。当然这是他坚持吃了好几天后的效果。

3榴莲

都说一个榴莲顶三个鸡，可见榴莲有多滋补。榴莲是一种温补的水果，俗称水果之王。

榴莲有促进体温，加速血液循环的效果，但是吃榴莲容易上火，切记不要吃太多。

坐月子要注意些什么呢？

所有食物以温补为主

女性本来是寒性体质多，尤其是生完孩子后身体也虚弱，因此在食物的选择上尽量以温补为主。

都说坐月子是女人的又一次重生。说的就是坐月子所吃的食物，直接决定着女人的体质会不会更好。

像我坐月子的时候也都是吃温补的，像红酒炖公鸡，野猪肉等。

2产妇要多走动。

产妇要多休息，并不代表着产妇就要在床上一天到晚躺着不动，而是要多起来走动走动，这样有助于排恶露，恢复身体健康。

3注意不要受寒

月子里说不能洗头洗澡等之类的说法是不科学的，但是切记要注意用开水洗，或者像我是用生姜水，或者生姜艾草水洗。

另外就是要注意保暖。不管是夏天还是冬天。最好穿上长衣长裤，以以免受风寒。

月子期对产妇来说是又一次重生，所以希望厂部门要重视起来，为了自己的身体健康，重视休息，重视饮食，重视运动。

序言：产妇的饮食一直是一个非常值得关注的问题，在分娩的时候已经耗费了很大的体力，如果生产后不及时补充的话，那么可能会留下后遗症。对于产妇的家人来说，此时就更要为产妇补充一些营养啦，下面小编就跟大家分享一下产妇吃哪些水果对身体最好。

一、苹果

如果生完宝宝之后，发现身体有腹泻的情况，那么此时就可以吃一颗水果。水果不仅可以起到消毒杀菌的效果，而且还能够缓解腹泻。在水果中含有丰富的营养物质，可以为产妇补充营养，同时苹果还能控制血糖以及胆固醇，有利于糖尿病产妇身体的恢复。在产妇吃苹果的时候多吃一些新鲜的水果。新鲜的水果营养价值比较高，因为孕妇生产时耗费了许多体力，所以家人们要及时为孕妇补充。

二、香蕉和山楂

我们都知道香蕉有预防便秘的功效，如果孕妇生产后出现了便秘的情况，那么这个时候就可以吃一些香蕉，同时香蕉还可以预防产后贫血。但是在吃香蕉的时候要注意时间，刚刚生产完的孕妇是不可以吃香蕉的，并且香蕉一次也不能吃太多。虽然山楂吃起来酸酸的，可是它对孕妇也有很好的作用。山楂有开胃的效果，很多孕妇产后食欲都不好，此时就可以吃几颗山楂。

三、猕猴桃和荔枝

猕猴桃中含有丰富的维生素C，是一种营养价值极高的水果。对于产妇来说，不仅能够补充营养，而且还有通乳的效果，特别是剖腹产的女性在坐月子期间吃一些猕猴桃可以帮助恢复身体健康。孕妇在生产完之后多吃一些荔枝，可以帮助减少恶露。让整个人看起来更加有精神，有助于身体的恢复。

产妇是一个特殊的群体，需要我们特殊的注意。稍有不慎，不仅会对产妇本身造成一定的恶劣后果，还可能对产妇腹中的胎儿造成不利影响，甚至会造成滑胎。产妇的日常饮食禁忌有许多方面，对于水果来说，传统思想里普遍认为水果比较阴寒，对于产妇来说，是十分不利的。但是实践证明，适量的食用这些水果，可以有效地帮助产妇的身体健康。那么具体来或，产妇能吃哪些水果呢？

产妇能吃什么水果

1、香蕉

香蕉作为一种水果，富含大量的纤维素和铁元素，有通便补血的神奇功效。产妇一般来说，特别是在怀孕的后期，往往需要卧床休息，而香蕉正好可以起到通便，补血的作用。对于产妇补充血液以及促进乳汁的分泌大有裨益。

2、橘子

橘子中富含维生素以及钙，可以有效地增加我们血管壁的弹性以及它的韧性，并且可以起到收敛的作用，对止血效用显著。产妇我们都知道，出血的创面会比较大，甚至可能会因为各种原因引发大出血，所以在产前食用一些橘子，也是对产妇的身体有好处的。

3、山楂

山楂是一种具有生津止渴作用的食物，一般来说，产妇在生孩子的时候都会消耗大量的体力，而食用山楂可以有效地助产，帮助产妇恢复力量。而且山楂能够减少产妇腹痛的情况，是可以帮助产妇，帮助生产的一种水果，适量食用很有好处哦。

　产妇不是什么水果都能吃，下面我来给大家推荐适合产妇食用的水果，欢迎参考!

适合产妇食用的水果：

　1、奇异果

　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　3、苹果

　味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

4、木瓜

　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、葡萄

　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

　味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

　味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

　又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

10、 山楂

　味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

不适宜孕产妇食用的水果

　1、桔子

　味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。

　 2、西瓜

　味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。

3、柿子

　味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。

　　刚生完孩子的产妇，大部分水果都可以食用，不过食用时要根据自己的体质来选择，一般不建议选择性凉的水果。另外，产后吃以下几种水果，对产妇的身体恢复是有好处的：

　　1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

　　2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　3、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

　　4、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　5、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　6、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

　　7、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。