大学军训 晚上的时候应该用补水面膜还是晒后修复的还是美白的

如果条件允许的话，肯定不同时期用不同的面膜啊，军训初期，天天在外面走路、踢正步的，肯定是需要先补水的，而军训中期，经过几天甚至十几天的暴晒，相信楼主的肤色已经比军训前黑了不少了，这时候需要用美白的，而军训后期，也就是军训接近尾声时，再用晒后修复的，修复后一般不会再去暴晒，用1周左右就可以停了。面膜这东西一般不是很贵，相宜本草、美即什么的也总在做活动，我买面膜一般去汉购

网，总在折扣中，相比之前在淘宝上买的面膜，即好用，又实惠。

　日光性皮炎又称急性日晒伤，晒斑，是皮肤接受强烈光线照射引起的一种急性损伤性皮肤反应，患处皮肤表现为红肿、灼热、疼痛，甚至出现水疱、灼痛、皮肤脱屑等症状，有的患者还会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。以下是我整理的军训时晒伤了怎么修复，仅供参考，欢迎大家阅读。

　军训晒伤了怎么修复

　1 首先：用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理；外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏；必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。

　2 其次：将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。功效：芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

　3 最后：黄瓜具有美肤功效，将黄瓜片盖在脸上，能保持容颜光滑美丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，能够逐渐的渗入到肌肤中，可以起到消除疼痛的作用。

　注意事项

　晒伤后一定要根据晒伤的情况而选择适当的方法进行晒后修复，不可随便的使用修复霜，如果晒伤的症状比较严重的话，要及时到正规性的医院接受治疗。

　拓展：

　皮肤晒伤的解决方法

　补水面膜急救

　晒伤的程度不同，使用的措施也不同，如果只是变红而没有疼痛的感觉，那么只需要敷几贴补水的面膜即可，快速补充肌肤流失的水分，让细胞变得充盈，如果肌肤已经感到红肿疼痛，那么应立刻涂上一层香油，香油有消肿止痛的功效，还可以滋润肌肤。

　冷敷

　冷敷可有效舒缓晒伤的肌肤，轻度晒伤的情况下，只需用化妆棉浸泡化妆水，交替着敷即可修复晒伤的肌肤，如果严重晒伤，那么最好将化妆水放入冰箱冷藏十几分钟，再取出敷脸，效果会更好，敷的时候最好半小时，一天两到三次。

　西瓜治疗

　西瓜有清热解暑的功效，而且对晒伤有很好的疗效将西瓜皮切成薄片，轻涂在晒伤的皮肤上面，每5分钟更换一次，坚持一周，即可修复晒伤的肌肤，将西瓜皮冰镇后再敷，效果更好。

　美白保湿

　在肌肤晒伤修复的期间，其实不适合做美白护理，具有美白成分的护肤品对肌肤有一定的刺激，所以，在晒伤期间只需做补水保湿护理，要美白也要等肌肤完全恢复了再做。

　皮肤晒伤修复小妙招

　1、芦荟舒缓面膜

　将芦荟去皮，将里面的汁液挤出涂抹在肌肤上，待自然干透再洗干净。

　功效：芦荟有修复的功能，可镇静修复受损细胞，而且当肌肤晒伤出现肿痛时，涂上芦荟汁可立刻止痛，并带来清凉感。

　2、维他命E润肤膏

　将维他命E丸挑破，挤出液体加入润肤霜中拌匀，然后涂在晒伤的肌肤上即可。

　功效：维生素E可加速受损皮肤复原，并减少疤痕，加入润肤霜，可令效果加倍。

　皮肤在夏季被晒伤后，一定要及时修复，否则你就会变成黑巧克力了哦！

　皮肤灼伤急救法宝

　1、 避免化妆：晒伤后的皮肤已发炎，涂上化妆品会使它再受到刺激，康复速度反而会减慢。

　2、 19%盐水急救法：使用浓度为19%的盐水（将一汤勺食盐溶解在一升水中）敷在伤处，效果惊人。

　3、 新鲜酸奶敷在伤口处也比较有效。

　4、 阿司匹林能有效促进皮肤的修复过程。

　5、 注意洗澡：清洁时应使用冷水和低过敏香皂，不要刮伤皮肤，如果是淋浴，则要避免让水柱直接喷到受伤皮肤上。

　6、 穿轻松衣服：不要穿任何会刺激皮肤的衣服，毛料和合成衣料应暂时避免，直到痊愈为止。

　皮肤疼痛急救法宝

　1、 氢化可的松镇痛：1%氢化可的松乳液对减轻晒伤疼痛有所帮助，疼痛部位每天涂3～4次，不要洗掉，不要连续使用超过三天。第一次涂抹时配合冷敷效果会更好。

　2、 芦荟止痛：当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟汁可立即收到降热、清凉之效。

　3、 薰衣草香熏油：准备熏衣草香薰油5滴、15毫升底油，先把熏衣草香薰油及底油混合，然后早晚各一次将之涂在受伤皮肤上。此香薰疗法不但可以舒缓晒伤痛楚，加速受损肌肤康复，更可滋润皮肤。

　4、 茶水治晒伤：茶水最适合用来做紧急晒伤处理，用棉球蘸茶水轻拍在被晒红处，如此可安抚皮肤，减轻灼痛感。如果晒伤面积太大，也可让晒伤处浸在茶水中，效果会更显著！

　晒伤后的应急处理

　晒伤之后如果又误用了保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎!当肌肤产生红肿、干躁及轻微脱皮等初期晒伤症状时不适合再使用一般的清洁用品，清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤PH值的清洁品，以免刺激肌肤，但若不知如何选择清洁品，最简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。在晒伤症状未减的时候，日常保养中不可去角质，不论皮肤是否有脱皮症状，要让晒伤后的废皮自行脱落，不可以外力强行清除。

　正确的补水方法，最好使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔的补充水分。但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为当肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害。用完喷雾后要立即用面纸、化妆棉或干净的毛巾将水分吸干，不然会因蒸发过度反而会带走肌肤上更多的水分。

　因水分已经由肌肤大量散发出去，日常饮水也要酌量增加，只要感到口干舌躁时，就饮用大量清水(最好是白开水，平日常喝的碳酸饮料或健康醋等，最好先暂停)，但注意不要再吃刺激性的食物，如咖啡、茶及辣椒等。

　在皮肤得到大量水分的补充之后，可以紧接着以无刺激性的产品来镇静肌肤，含芦荟及金缕梅等天然成分的凝胶是最适合用来镇静晒后肌肤的。若临时手边没有这类保养品时，可以用冷水或脱脂牛奶等来湿敷晒伤的部位;家中若有维他命E的胶囊，也可以将胶囊剪开，直接取其中的维他命E敷在伤口上，或是以布包裹冰块来冰敷，也能达到不错的镇静效果。

军训啊，防晒真是一件头疼的事情啊。经过我这几年的军训经验，我来分享一些经验给大家。虽然我们不允许带帽子，但是普遍来说，只是不能带遮阳帽，我们可以选择带一些硬顶的帽子，这样也可以起到一定的遮阳作用，当然具体情况还是要以训练教官的规定为准啦。穿夏季校服的话，可以选择颜色浅一些的，这样也可以减少皮肤接受紫外线的程度。

如果真的搞不到帽子，那就只有靠其他方法了。首先是要注意，防晒霜一定要准备充足，涂得越多越好，可以多次涂抹。紫外线最强烈的时间段是在早上和下午3点到5点之间，这个时间段最好不要在太阳下暴晒。

还有一个比较麻烦的问题就是手臂和脖子的晒伤，因为校服的短袖和领口的设计，这些部位很容易晒伤。我们可以选择用布条或者毛巾等自己制作一些防晒小物品，绑在手臂或者脖子上，也可以使用防晒袖套等物品来保护这些部位。

最重要的还是要多喝水，保持肌肤的水分，这样即使晒伤了也会有一定的缓解作用。千万不要忘了佩戴墨镜，这不仅可以抵御紫外线的伤害，也可以有效的减少眼部疲劳。

以上是我个人的经验，希望大家都能在军训期间避免晒伤，好好锻炼身体！我想强烈推荐一下森林哲学精华面膜，这款产品真的非常好用，蕴含多种植物精华，可以帮助我们在受到紫外线伤害之后快速修复肌肤。

军训的时候紫外线非常强烈，很容易造成皮肤晒黑受损，所以防晒非常重要，其次，如果真的晒伤了，一定要加强肌底的修复，强效的保湿补水，可以有效的缓解恢复至健康肌肤。补水保湿的面膜有很多，我的肌肤是比较敏感的，只能用美容院院线品牌耐驰奥的海藻颗粒面膜，纯天然的奥氏海藻，而且是泰国进口的，非常温和，补水效果很好，之前在美容院用过后，后来自己在家敷，价格白菜~非常适合军训使用~