能够美白肌肤的果汁

　在现实生活中，有许许多多的人为了能够美白而费尽脑汁，但天生我就黑，真是躺着也中枪……心里总是盘算着自己什么时候能变得白一点，但平常又是懒的什么都不想做，就这样自己就对自己美白无望了。呵呵不用苦恼美白达人现在就要出招了!只是喝喝果汁就能美白无忧，不用我们懒的漂亮美眉烦心了，还不快来照做~

　 **潜水艇

　材料：芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜(根据个人口味调配)

　制作过程：将3种水果洗净、去皮并切块，放入榨汁机中加250cc的凉开水，待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

　功效：芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，改善皮肤干燥发黄的问题。

　橙色激荡带来欢愉口感，热带水果的美白享受，酣畅淋漓。

　 发条没有橙

　材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个

　制作过程：先将柠檬榨汁待用，将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中，加少许冰块儿口感会更好!

　功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悦了起来。个人认为这款果汁很适合每天坐办公室的office lady，因为它提高免疫力的能力很强，西瓜中的茄红素也是美白利器呢。对于不爱吃西红柿的人来说，吃西瓜就是个明智的选择。酸甜的口感让人欲罢不能，在工作之余来一杯这样的果汁兴许还可以提高工作效率呢，因为实在是很美味。

　 红舞鞋

　材料：草莓6个、石榴2个、酪梨1个

　制作过程：将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁，用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

　功效：总喝果汁就怕胖不过对于酪梨来说，你的这份担心就是多余的。它不仅含有丰富的维生素A、B、C及纤维素，而且热量相当低，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力这两年也变得广为人知了，不过平时吃起来怕麻烦的话，榨汁就成了最好的选择。几种水果混合而成的这款汁含糖量很低，说到美白效果也是很赞，每天早晚各一杯，肌肤的小晒斑和黯沉真的减轻了。

　 绿野仙踪

　材料：芹菜2片、黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜(根据个人口味调配)

　制作过程：将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。将3样食材放入榨汁机，不要将苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的时候会体验到奇妙的口感。因为焯制所以苦味已经不明显，如有需要再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好。

　功效：这款果汁其实是蔬菜界派来的卧底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝过一段时间后不仅真的瘦下来了，就连脸部的痘痘也消失不见了。清火也是美白必修的功课。这么一举两得的美味果汁，快来尝试一下吧!

　 白色马戏团

　材料：香蕉1根、奇异果1/2颗、低脂原味优酪乳100cc

　制作过程：将香蕉、奇异果洗净去皮，榨汁成糊状，与优酪乳混合搅拌即可。

　功效：维C在美白界的盛名已久，无论是哪种果汁，只要宣扬维C含量极高一定会备受青睐。不过一直以来人们都被误导了，真正维C含量最高的可不是柠檬，而是貌不惊人的奇异果。一直就爱它碎碎的口感，无论怎么吃都不厌烦。如果想集中美白一段就请坚持喝这一款果汁吧，幼滑白皙的肌肤真的不是梦想!

　除了上面的方法有效美白外，下面的美白饮也是美白的好方法!

　 美白大卖若叶青汁

　这个饮品就是将大麦嫩叶榨成汁饮用，或者是制成粉末。冲泡饮用。在青汁中含有丰富的纤维，可以排除体内毒素，清理肠道，让身体的毒素减少堆积，体内的毒素没有了，就能让面部的色斑也跟着清除掉。同时这个饮品还能有效的抗氧化，，防止皮肤老化。由于白是一种美丽，一白遮百丑，无论你是天生的黑还是后天晒黑，都可以通过饮食疗法让皮肤白起来哦，我现在为你推荐智能美白饮品，经常喝这些果汁智能美白效果很好哦。

　 美白西红柿汁

　西红柿含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸等成分。在西红柿中，用来美肤的最好的养分就是维生素。其中最主要的含量最多的就是胡萝卜素中的一种番茄红素，据说它能肃清自在基，坚持皮肤细腻。那些维生素能减少玄色素的构成，对于脸上的色斑，它能起到很好的淡化消除作用。姐妹们想要用西红柿来祛斑美白的话，可以每天都喝一杯西红柿汁，或者常常吃西红柿，这样斑点就会慢慢消失，皮肤白皙了。

　 美白玉米酸奶汁

　材料：玉米、蜂蜜、酸奶、

　做法：玉米洗净煮熟备用。把熟玉米粒放进搅拌机，加进适量的纯净水。再加进酸奶。搅打成浆。然后加进适量蜂蜜拌均匀即可饮用。

　功效：玉米含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和赘肉酸。自然维生素E则有促进细胞分裂、延缓朽迈、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退，使肌肤保持嫩白!

　美白不仅是平时认真护肤的结果，也可以喝出来，想要美白的爱美者可以试试我上述介绍的美白好方法哦!

摘要：美白是每个MM都必须做的保养工作，除了美白产品之外，生活中我们也可以自制美白爽肤水让自己皮肤美白起来。而且自制爽肤水简单、安全又方便，还能依照自己的肤质来进行调配。那么，美白爽肤水的自制方法有哪些呢？如何自制美白爽肤水

1、白醋爽肤水美白保湿

做法：将矿泉水烧开后冷却，然后将水、白醋和甘油兑在一起，搅拌均匀即可。功效：白醋可以美白，保湿，补水，预防皱纹，提升皮肤的光泽度，建议晚上在脸部使用。

2、维C爽肤水美白祛痘

做法：取五片维生素C，把它碾成粉末，因为，碾成颗粒的话，皮肤会吸收不好，残留在肌肤上，会使皮肤变黄。烧开一碗水，然后过夜，第二天把维生素C粉末和凉开水倒进喷雾瓶里摇匀即可。

功效：能够帮助肌肤抵抗紫外线的伤害，可以防止晒伤，避免日晒所留下的黑斑，雀斑等后遗症，还能促进新陈代谢，将氧化的黑色素还原，达到淡斑美白的效果。

3、甘草爽肤水美白祛斑

做法：准备1--2片甘草片，把它碾碎，碾成粉末。把甘草片粉末到入干净的小喷瓶内，再倒入约30ml矿泉水。摇匀即可。这样做出来的水水，还可以泡纸膜，因为甘草片里的甘草成分很高，所以美白效果很不错。但要一个多月才能看到效果，因为它很温和，不会伤皮肤的。

功效：甘草在美容方面有多种功效，对皮肤、毛发有营养保湿作用，并对损伤的皮肤、毛发有修复作用，同时还可以治疗色素沉着、治疗雀斑等。

4、芦荟柠檬爽肤水美白亮肤

做法：取柠檬1/2个、芦荟1小块、白葡萄酒适量，将芦荟和柠檬去皮后切碎，放入瓶子内。再倒入白葡萄酒，放在冰箱里可以保存20天左右。有镇定作用的芦荟水，在冰镇后更能为夏天焦热的肌肤带来贴心呵护

功效：芦荟是很好的美容养颜的材料，它不但能使皮肤亮白透明，还防止皮肤老化，适合夏天使用。

5、黄瓜美白爽肤水

做法：将黄瓜和西红柿清洗干净，往掉外皮后切成薄片。将生菜洗净后捣碎，之后将黄瓜、西红柿和生菜放进搅拌机里搅拌。将捣碎的材料包在纱布里取汁，挤出的果蔬汁装瓶放进冰箱内保存。

功效：黄瓜中含有的美白成分能够使皮肤变得白净、透明，对痣、斑点等富有功效。它所具有的保湿效果适合易产生角质的干性皮肤。

6、美白去痘的爽肤水

材料：维生素C3片、维生素B6一片、维生素B2一片、谷维素片一片、水杨酸片一片。

做法：把以上东西都捣碎了放在小瓶子里加50毫升的明净水就能够啦，没事就喷喷，没事就喷喷，皮肤就会变得水水的，而且小痘痘也会迟缓不见的。

功效：维C3加快皮肤新陈代谢，修复皮肤，美白皮肤，维生素B6可消炎，抗菌，对痘痘皮肤有效

7、美白收缩毛孔爽肤水

材料：薏米仁、牛奶、蜂蜜、水、纸膜。

做法：100克左右的薏米洗明净，把薏米放在一个锅里，放4倍的水，泡三个小时。把下面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火，把下面锅里煮好的水（以下称薏米水）倒到一个容器里。薏米能够吃掉或怎样处罚都能够，把容器放进冰箱冷躲。需要用时从冰箱里取出，找一个明净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌匀称。把面膜纸放到下面那些搅拌好的水里，渗透，把面膜纸放到脸上敷20分钟即可。

8、玫瑰美白爽肤水

材料：干玫瑰花、矿泉水。

做法：在小碗或杯子中放进4-6颗玫瑰花，放进40g矿泉水，把小碗放进微波炉高火加热半分钟，取出匀称搅拌，再放进微波炉加热半分钟，如此重复3-4次，将水熬制到25g左釉冬做好后将水虑出残渣，晾凉，放进小瓶中，在冰箱冷藏室保存即可。

9、芦荟柠檬爽肤水

材料：芦荟1小块、柠檬1/2个、白葡萄酒适量。

做法：将芦荟和柠檬往皮后切碎，放进瓶子内。倒进白葡萄酒，放在冰箱里能够保存20天左右。

功效：美白、清洁皮肤。

10、柠檬保湿平衡修饰水

材料：柠檬1个、伏特加80cc、蒸馏水120cc、甘油1小匙。

做法：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇动至匀称即可。

功效：润泽白净皮肤，保湿和平衡肌肤，特别适合油性肌肤。敏理性肌肤则不提倡使用。

自制美白爽肤水有效果吗

有效果，但是前提是爽肤水成分没有丢失活性成分。我们使用护肤品之所以有效果，都是依靠护肤品中的活性成分。自制的爽肤水最难把控的就是其中的活性成分，而且我们在制作护肤品的过程中如果不注意卫生，就很容易将细菌带到护肤品中，这对皮肤的伤害是非常大的。所以自制爽肤水虽然有效，但是要把控它的品质却很不容易。

　秋季是一个皮肤干燥的季节，这个时候很容易出现皮肤缺水的情况哦，如何去改善的呢，可以吃一些补水的食物哦，通过护肤品也要选择滋润型的。皮肤如何补水，下面的这些果汁经常饮用的话可以起到补水的效果，来看看这些具体的介绍吧。

　 菠萝汁

　菠萝适量，精盐少许。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化，对于经常积食和食欲强的宝宝可以起到调节作用。菠萝汁可以有促进食欲的作用，而且还可以补充丰富的水分，对于保护肌肤是有好处的。

　 芒果汁

　芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力。补水可以饮用芒果汁，可以有促进新陈代谢的作用，可以保护肌肤。

　 番茄奇异果汁

　将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

　 桃汁

　桃汁有养阴生津、补气润肺的保健作用，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃汁能促进血液循环，使面部肤色健康红润。桃汁可以生津，而且也可以有补气血的作用，对于皮肤保湿有好处。

　皮肤如何补水呢，上面的这些果汁可以有补水的效果，保护肌肤的同时也可以有美容养颜的作用和效果，对于减少色素沉着啊还有补气血有好处，桃汁啊，猕猴桃汁，还有芒果汁这些都是不错的选择，不妨利用起来吧。

方法一： 原料：时鲜多汁水果(杏、桃、葡萄)适量、面粉适量。 制法：水果压榨，取汁去渣，加适当面粉混合均匀为糨糊状。 用法：均匀涂面，自然风干后用清水洗去。可常用。 说明：有滋润、营养、美白皮肤的作用。 方法二： 材料：3只熟透的梨子或苹果、1卷脱脂棉。 美容要素：梨子中的维生素C具有清洁皮肤、去除放射性污染的特性； 苹果中的果酸可吸附过多油脂。 制作方法：用榨汁机榨出苹果或梨子汁。 用法： 将棉片贴上果汁分别敷在前额、面部、鼻、下巴及颚处，10分钟后清洗即可。 适用对象：敏感、轻度晒伤皮肤。 方法三： 原料：时鲜多汁水果(杏、桃、葡萄)适量、面粉适量。 制法：水果压榨，取汁去渣，加适当面粉混合均匀为糨糊状。 用法：均匀涂面，自然风干后用清水洗去。可常用。 说明：有滋润、营养、美白皮肤的作用 白果汁面膜 材料：鲜白果500克、纱布袋 1个 制法：1 将鲜白果捣烂。 2 将捣烂的白果盛入消毒纱布袋中，榨取白果汁，装入瓷罐中备用。 3 用白果汁涂搽面部，10－15分钟后洗净，每日2次。 功效 用白果汁外涂皮肤有祛黑斑、皱纹，除皲裂的功效。 白果为银杏树的果实，含脂肪油、维生素B17、E、果酸，所以有祛老年斑、黄褐斑，润肌肤，抗皮肤老化的作用。 柠檬汁面膜 原料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。 制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。 用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周两次。 说明：本面膜有美白皮肤的功效。 西瓜汁面膜 原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。 制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。 用法：直接敷面约25分钟清洗。 说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。 混合果汁面膜 材料：3只熟透的梨子或苹果、1卷脱脂棉。 美容要素：梨子中的维生素c具有清洁皮肤、去除放射性污染的特性；苹果中的果酸可吸附过多油脂。 制作方法：用榨汁机榨出苹果或梨子汁。 用法：将棉片贴上果汁分别敷在前额、面部、鼻、下巴及颚处，10分钟后清洗即可。 适用对象：敏感、轻度晒伤皮肤。

　　随身准备 补水 保湿 的喷雾是夏天保湿的必备之品。那么你知道怎么自制 美白 补水喷雾吗接下来我为你分享一下自制美白补水喷雾方法，一起来看看吧。

自制美白补水喷雾的方法

　1 芦荟丝瓜喷雾

　芦荟具有 祛痘 淡化痘印的功效，能有起到很有的消炎作用，丝瓜则具有镇定肌肤，让肌肤轻松舒爽。丝瓜水和芦荟水作为两种独立的 美容 产品，深受很多MM的喜欢。现在要制作的是芦荟丝瓜喷雾。把两种美容液按1:1的比列混合在一起，加入几滴甘油，搅拌均匀，然后装入喷雾瓶中，这样简单但实用的芦荟丝瓜喷雾就完成啦。这款喷雾能够起到有效的补水保湿和润泽肌肤的作用。

　2 海藻保湿喷雾

　海藻对肌肤具有显著的修护功效，海藻中含有碘成分，是人体所需要物质，如同其他海生产品，海藻也是一种很好的美容食品，起到很好的润泽肌肤的效果。取30克海藻粉和5克甘油，把两者均匀搅拌调和后，倒入矿泉水搅拌成溶液，装入喷雾瓶中就可以使用了。

　3 玫瑰花水喷雾

　玫瑰水能有效平衡皮肤的酸碱度，具有很好的保湿功能，玫瑰水是作为一种单独的美容液出现在市面上的。制作的玫瑰水也能起到同样的效果。到市面上购买普通的玫瑰花水，按1:1的比列加入蒸馏水，然后摇晃均匀，装入喷雾瓶中，就可以使用了。自制的玫瑰水具有极高的保湿效果，当然你也可以直接购买玫瑰花水使用。

　4 牛奶润肤喷雾

　把牛奶作为喷雾似乎很少见，但是牛奶的美白 护肤 功效却是毋庸置疑的。选择一款脱脂牛奶，按1:2的比列把脱脂牛奶和矿泉水混合，搅拌调和，装入喷雾瓶中就可以了。在清洁脸部肌肤后喷上牛奶喷雾，用干净的纸巾擦拭一下，然后进行后续的 护肤步骤 。

　5 绿茶美白喷雾

　绿茶中所含的茶多酚，具有很好的美白功效，同时具有强抗氧化性，能帮助肌肤有效对抗自由基，美白肌肤，延缓肌肤衰老。在制作前先把绿茶浸泡在矿泉水中5个小时左右，然后在茶水中加入一滴柠檬汁和维生素E，搅拌均匀，装入喷雾瓶中就可以食用了。

补水美白的技巧

　 经验 一在你清洁好皮肤之后,选择天然 植物 成份的保湿滋养型润肤水;

　涂抹润肤水时,用手轻轻拍打脸部以至于水分完全被吸收,之后间隔一分钟后重复此步骤,建议2--3遍每天按此方法,坚持一个星期,效果看得见哦~

　经验二选择一些纯天然植物 面霜 , 营养 成份可以高点的哦;

　拍完润肤水之后,将面霜厚厚的涂一层在皮肤上,20--30分钟,(这个时候你可以看书做家务都可以哦,不担误时间的)然后用温水洗干净就可以啦,每周一至两次就行了,也可以根据你的皮肤情况来定,总之也无需太频繁啦!

　3经验三晚上在润肤水抹完后,可以选用含果酸成份的面霜哦,记住只能是晚上用哦此款面霜可以软化角质,帮肋皮肤代谢老化的角质,且分子小,易参透;让你的皮肤光泽水润哦!

自制美白补水 面膜 的秘方

　自制美白补水面膜一：豆腐小面膜

　功效：做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。

　做法：首先准备好适量豆腐，然后将手洗干净，将豆腐块放在手掌，轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻 按摩 。15～20分钟后洗净即可。

　自制美白补水面膜二：蜂蜜面膜

　功效：蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，与其他材料同时搭配使用，效果加倍。例如，蜂蜜与蛋清能够有效滋养皮肤。

　做法：准备好蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙，首先将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀，然后用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上，20分钟后用清水冲洗。

　自制美白补水面膜三：：牛奶面膜

　功效：牛奶有许多神奇的作用，可以淡化黑色素，有效 去斑 ，可以美白保湿，增强肌肤吸水性，牛奶一直以来，都是不同面膜的原材料，它增加了面膜的效果。

　做法：将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸过牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。

　自制美白补水面膜四：香蕉面膜

　功效：可美白及收紧肌肤。香蕉含丰富的维生素a，不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红; 鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。

　做法：准备去皮香蕉半条、蛋黄半个，然后把所有材料混合搅匀，敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。

　自制美白补水面膜五：胡萝卜面膜

　功效：胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。

　做法：准备好胡萝卜一根，将胡萝卜去皮后打成汁后均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。建议使用美白圣品胡萝卜时，记得要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下液汁敷脸效果更佳。

　自制美白补水面膜六：黄瓜面膜

　功效：黄瓜有洁肤作用，可以防止皮肤老化，用新鲜黄瓜做面膜，可使皮肤变得有弹性。鲜黄瓜所含的黄瓜酶，能有效促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管促进 血液 循环，达到美容效果。

　做法：准备黄瓜半条和干净纱布或脱脂棉。将黄瓜用搅拌机打碎，将黄瓜汁放入碗中备用，用纱布或脱脂棉蘸取黄瓜汁在脸上轻轻按摩。20分钟后洗干净即可。

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