皮肤缺水怎么补水最好

皮肤缺水怎么补水最好

　皮肤缺水怎么补水最好，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，滋润皮肤的重要目的，就是为了保持皮肤水分，受到气候的影响，皮肤可能会有缺水的情况，以下分享皮肤缺水怎么补水最好。

皮肤缺水怎么补水最好1

　 1、用温和洗面奶

　洁面洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在初春这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和且有保湿功效的洗面奶。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。

　 2、不要用太高温度的

　热腾腾的水会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来洗澡，平时洗脸也是同理。用化妆水湿敷脸部来保湿化妆水能给干燥的肌肤补水保湿，是肌肤保持滋润。换季时节肌肤非常干燥，这时候建议使用化妆水对肌肤补水。而且用化妆水来泡纸膜或化妆棉敷脸，每天只需湿敷3分钟，效果会更佳，注意不要使用清洁型化妆水来。

　 3、用保湿精华

　精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后，可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。

　 4、眼部保湿

　干燥的天气，眼部也会受到伤害，因为眼部肌肤很薄且很细，一缺水就很容易引起的眼尾纹、细纹等。所以建议小蜜们早午晚以按摩打圈形式涂抹温和湿润的眼霜。

　 5、泡泡面膜取代洗颜

　每次我熬夜后隔天照镜子时都会不小心被自己的熊猫眼红血丝，以及日渐粗大的毛孔暗黄的肤色吓到!大写的吓死宝宝了，嘤嘤～其实这都是自由基搞的鬼，因为疲劳、体内压力等等都会使的体内自由基急速窜高，脸色自然不好看。用泡泡面膜代替洗颜品，让细微泡沫能钻进微血管推动血循，就能瞬间提升气色!

　 6、适时去角质

　皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦!一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。

　 7、滋润保湿

　在皮肤干燥的情况下，需要选择保湿度跟滋润度高一些的产品，夏季轻薄型的`产品对冬天来说是不够的。而且当皮肤吸收力不佳的时候，要加入前导精华打开肌肤大门，提升渗透力，让吸收效果更好。皮肤相对干燥的妹子可按照之前说的加入美容油，用油脂封住水分，让保湿想过更好。

　 8、选择补水面霜

　一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

　 9、补充维生素A和B

　日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

　 10、适量运动

　适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，皮肤状态并不会差到哪里去!

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　 妙招一：用凉开水洗脸

　日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。

　 妙招二：热水浸脸

　日本护肤宝典中提到将皮肤致于热水之中可起到如蒸汽般的作用，其不仅可促进皮肤清洁，同时还能缓解疲劳。当然了在用热水浸脸时要注意温度不可过高。

　 妙招三：补水面膜

　面膜是补水最快的一种方式，特别对于那些严重缺少的肌肤更可起到立竿见影的补水效果，前提是要选择保湿精华液浸泡的面膜片才能起到更好的护肤效果，

　 妙招四：蜂蜜水

　蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的，同时其还可增加皮肤的弹性，抑制细菌的生成。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助。可直接调蜂蜜水饮用，也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可，如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的。

　 妙招五：爽肤水补水

　这里的爽肤水不是直接抹在脸上就可以了，而是要将其倒入面膜之中然后敷10分钟左右，等其面膜变色之后马上取下，就能使皮肤得到全方位的水分。

　 妙招六：清酒洗面法

　据传日本艺妓在上妆前都会先用清酒敷脸的，事实上清酒中含有丰富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮肤的作用，同时还可帮助清洁皮肤毛孔的污物，保持皮肤的通透性。

　 妙招七：婴儿保养品

　婴儿护肤品通常情况下都具有保湿的作用，同时婴儿保养品护肤也不用担心其是否会有副作用。建议早晚清洁皮肤后适当涂抹点婴儿保养品或者保湿精华都可。

　 妙招八：拍打化妆水

　在面膜上喷点化妆品然后浸上清水，将面膜同保鲜膜一起敷在脸上，就如洗过蒸的桑拿一样，保补水果非常好。

　 妙招九：多喝水

　如果只是简单的用各种护肤品或者补水妙招补水的话，那么很难真正的让每一尺皮肤都真正的补水，而充足的水分就可以让皮肤从内而外更具的弹性。

　 妙招十：多吃维生素C的食物

　多吃青菜水果，多吃含水量多的食物等等，这些都具有很不错的补水的功效。

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　 皮肤干燥的原因

　 皮肤干燥的原因：皮脂损坏

　皮肤的皮脂腺可以在皮肤表面形成一层保护膜，有效防止皮肤水分流失。一旦皮脂损坏，皮脂腺就不能防止肌肤水分流失，就会导致肌肤水分流失过多，从而引起皮肤干燥。

　解决方法：在日常生活中，使用过热的水洗脸、洗澡，或者是使用刺激性产品和有刺激皮肤的生活习惯，都会引起皮脂损坏。所以宝宝们在日常生活中一定要避免这些行为，才能有效防止皮肤干燥的产生。

　 皮肤干燥的原因：年龄增长

　随着年龄的增长，皮肤的保湿锁水能力也会相应的减弱，所以导致年纪越大，皮肤越发容易出现干燥、脱皮等现象。

　解决方法：宝宝们可以在皮肤初期出现衰老迹象时，就开始使用抗衰老产品，缓解肌肤老化。同时还可以多使用保湿补水的产品，帮助肌肤补充水分，缓解皮肤干燥现象。

　 皮肤干燥的原因：缺乏维生素

　当身体缺乏维生素A的时候，皮肤表面分泌的粘液和皮脂会减少，皮肤和粘膜的抵抗能力也会相对的下降，导致出现皮肤干燥现象。当肌肤缺乏维生素B2的时候，机体新陈代谢会减慢，会出现皮肤干燥脱皮等现象。身体缺乏维生素E也会引起皮肤干燥，因为维生素E具有很好的抗氧化作用，可以有效保持肌肤水润和弹性，一旦缺乏维生素E，肌肤就会开始松弛。干燥。

　解决方法：多吃富含维生素的食物，富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼、胡萝卜、南瓜等。富含维生素B2的食物有乳制品、豆制品、芹菜、花生、紫菜等，富含维生素E的食物有芝麻油、花生油、粗粮、桑葚等。

　 皮肤干燥的原因：气候变化

　气候变化也会引起皮肤干燥，因为不同季节，温度、湿度也都不同，体内通过皮肤和外界交换营养物质和水分。所以秋冬季节，皮肤也更容易干燥干燥缺水。

　解决方法：宝宝们可以在换季之前就开始使用保湿的产品，来预防皮肤干燥的产生。或者是在空气中喷洒保湿喷雾，增加空气中水分子的含量，有效缓解皮肤干燥情况。

皮肤补水的重要性相信大家都知道，皮肤缺水会导致痘痘、细纹、斑点等皮肤问题，所以日常护肤补水工作一定要做好，水嫩饱满的肌肤才能让我们看起来更年轻。

自制皮肤补水小妙招

1、补水小妙招——自制普洱“神仙水”

名字有点传奇，但是效果还是名副其实，确实有不错的补水效果的。准备的材料很简单，一小勺蜂蜜和一杯普洱茶，然后将两者混合均匀，做成保湿喷雾，普洱有很好的保湿、抗氧化的作用，随身携带可以随时补水。

2、补水小妙招——面霜加入维E更保湿

面霜大家都在用，但是怎样巧妙使用面霜加强补水效果呢不妨在乳液或面霜中滴一滴天然维生素E，混合好后涂于需要保养的部位。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙，这个方法特别适合长期在空调室内工作的女性。

3、补水小妙招——豆浆补水法

每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的显著!如果不想浪费了榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用豆浆渣来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。

4、补水小妙招——纯水保湿法

纯水保湿法，堪称是最简单的补水方法了，在台湾地区可以说十分流行，方法在为简单不过，准备一瓶市售的纯水(600cc左右)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然地变得水嫩光滑，洁净白皙。

5、补水小妙招——爽肤水湿敷

每位MM都会置备一瓶爽肤水，其实爽肤除了用化妆棉擦拭的方法之外，还有一个方法十分受大众欢迎，那就是用爽肤水来湿敷，而且经过本人试验，效果确实非常不错，只要将面膜纸吸满爽肤水敷在脸上就可以了，足够简单吧!但是这个爽肤水的选择还是要讲究的，最后是具备补水效果的，像市面上的芦荟水、丝瓜水都是很好的选择哦!

脸部最简单的补水方法

一、自己在家做脸部补水其实很简单。

因为很多时候做这些护肤工作也并没有大家想象中的那么耗费时间 只要大家学会正确的做好护肤工作，其实自己也可以很好的拥有好皮肤，但是主要还是要看大家能不能坚持下来，因为不管做什么事情，只有坚持才可以看到效果。所以建议大家平时有空的话就可以试着自己在家里做一些简单的护肤工作，因为自己在家做脸部补水也是一件很简单的事情，大家每天都尽量要花费30分钟来给自己好好做一下补水工作，只有这样才能够帮助自己拥有好皮肤。

二、每天都要敷一次面膜。

建议大家不管有多么的忙，每天都一定要敷一次面膜，因为就像很多女明星说的，就算自己工作到半夜三四点才能睡觉，但是一定要敷一次面膜，因为脸部皮肤补水是一个比较长期的工作，如果大家不能每天都坚持的话，那么很难看到效果。像那些明星这么忙，她们都有时间来好好的护理自己的皮肤，那么大家为了可以更加的好看，也不应该给自己找借口，想要像明星那么好看，也是需要花费很多时间以及代价的。

三、可以用柠檬水来敷脸。

建议大家可以试着每天早上都喝一杯柠檬水，因为很多时候柠檬水的护肤功能是非常好的，大家如果皮肤经常缺水的话，多喝一些柠檬水对皮肤也是特别有好处的，而且建议大家如果有剩下的柠檬水也可以试着用来敷脸。因为柠檬水可以帮助大家收缩毛孔、减少出油，所以对于很多护肤品来说，柠檬水会更加的天然，而且原材料也是比较便宜的，建议大家如果觉得那些护肤品价格太高的话，可以试着用柠檬水代替。

四、洗完脸之后用冰块敷一下。

很多人都不是太注重自己洗脸的工作，但是其实很多时候如果想要给自己的脸部补水的话，洗脸也是特别重要的，而且建议大家洗脸一定要用洗面奶，这样才可以洗得更加的干净，让脸部的皮肤更加的好。想要补水的话，大家在洗完脸之后可以试着用冰块来敷一下，因为冰块的温度比较低，可以帮助大家立刻收缩毛孔，从而锁住毛孔的水分，特别是每天早上起床洗完脸之后，可以用冰块敷一下，这样的补水效果是特别好的。

五、一定要用晚霜。

其实很多时候大家都不太习惯用晚霜，但是晚上的补水效果是非常好的，而且晚霜的价格也是比较贵的，所以大家如果有条件的话，一定要坚持每天都用晚霜，这样可以更好的帮助大家的皮肤补水。

多喝水。这个是增加身体水分含量的不二法宝。没有喝水习惯的人要一天喝2000毫升是个挺痛苦的事情，一开始可以不要喝那么多，实际上多吃含水高的蔬菜和水果，也不用刻意喝那么多。

喝水的注意事项：喝水一次喝掉500毫升和四次喝掉500毫升补水程度是不一样的。喝水很忌讳不渴不喝，喝就大口灌。比较好的喝水习惯是随时喝水，觉得口干就喝一点，避免大口灌水，这样才能很好的吸收水分，否则就会随着各种体液快速排出身体，起不到增加身体水分含量的目的。

这里面要特别提下饮料，饮料不算喝水（泡的茶水除外），尤其是含糖高的饮料，喝果汁哪怕是鲜榨的也是吃水果的效果，不能代替喝水。

2戒掉零食，吃水果。食物中含水量低需要体液去稀释会降低身体的含水量。这也是饮料无法代替喝水的原因。因此提高皮肤的含水量，含水量比较低的食物没有必要就要少吃，尽量选择含水量高的食物，也可以弥补不爱喝水的不足。

3增加运动量：运动能增加皮肤的光泽，提高身体的储水能力。

运动最直接的效果是，出汗口渴你必须喝水，这样自然增加喝水量。一个运动量大的人基础代谢会高，基础代谢高的话，你对各种食物的摄入需求就会增加（食物多数都含水），再加上你身体的机能会提高，提高了之后自然会想喝水，这就进入了良性循环。

……治标和治本的分界线……

4有针对性的护肤和纠正错误习惯

想要皮肤补水，可以采取以下几种方法：

1、保持饮水量充足。喝水对皮肤的补水效果非常好，每天喝足够的水可以帮助皮肤保持湿润。医生建议用鲜水生花玫瑰精华水效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。

2、使用补水面膜。面膜是补水的好帮手，选择含有保湿成分的面膜敷在脸上，可以让皮肤迅速吸收水分，达到补水效果。

3、使用保湿乳液或霜。在洗完脸后，选择适合自己的保湿乳液或霜进行按摩涂抹，可以有效锁住皮肤内的水分，保持肌肤湿润。

4、避免使用过多的化妆品。过多的化妆品可能会造成皮肤负担过重，导致皮肤干燥缺水。选择温和无刺激的化妆品，并且注意卸妆时要彻底清洁。

5、注意饮食调理。多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜，增加皮肤的抵抗力，避免出现干燥脱皮的情况。

6、保持室内空气湿润。可以使用加湿器或者放一盆水在室内，增加空气中的湿度，对皮肤有一定的补水效果。

7、避免频繁用热水洗脸。热水会带走皮肤表面的油脂，使皮肤更容易干燥，所以在洗脸时最好使用温水。

补水是维持肌肤健康的重要环节，通过合理选择适合自己的补水方法和产品，可以让皮肤保持湿润饱满。记住以上几点建议，相信你一定能拥有水嫩亮丽的皮肤。

　　1、洗脸次数适当

　　面对脸上的油光大家第一时间想到的就是用水来洗，洗脸虽然是最直接的方式，不过洗脸次数过多，只会破坏肌肤皮脂膜，如果没有做好保湿工作的话，水分会不断流失，肌肤问题只会越来越糟，所以一天最多洗2次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。

　　2、湿毛巾保湿

　　洗完脸后可别忘了要补水哦，可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效。

　　3、多喝水

　　人体内部也是需要清洁的哦，早上起床后在还有进食之前喝一杯水可以清理肠胃，这个相信大家是知道的，秋季的气温干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以为肌肤补充养分，每天至少摄入八杯水，坚持这样做会使皮肤变得水嫩，持久湿润。

我不喜欢敷面膜，非常不喜欢，尤其是冬天，寒风凛冽，洗把脸都恨得咬牙切齿，更别提敷面膜。

有一个做微商的朋友问我买不买面膜，我说能洗脸就不错了，还敷面膜，懒癌晚期，无药可救。不管他怎么威逼利诱，我始终坚定决绝地抗拒着面膜，他只好作罢，按下再也不提。

但是，我的皮肤一直都不错，自从16岁那年因为青春，象征性地冒过几个痘之外，此后再也没有其他问题，连孕期不用任何护肤品的时候都依旧光滑细腻。

我不敷面膜，首先是因为懒，其次是我发现了除面膜之外，让皮肤保持健康水润的好方法。

其实，在爱美的青春期，我也是敷面膜的，不为什么，就是想让自己皮肤好一点，变得美一点，尤其是要见男朋友的时候，总是把自己收拾得人模人样的。

在那期间，我用过专柜购买的自然堂，朋友从香港买来的美丽日记，当然，还有号称面膜之王的美即。买美即的时候，我听到一个男生超级激动地对导购说：“这个面膜真的太好用了，我的脸变白了好多……”

我假装挑选面膜，侧耳倾听他们的对话，然后怀抱着美好的期望买了一堆回家，然而，我期望的美好未来总也没有到来。

用了这么多面膜，却并没有面若桃花，所以就彻底死心了，加上前面说的懒癌，终究是再也没碰过。可是，奇迹却发生了。

我刚教高三，学生总是歪着脑袋质疑我：“一个大学刚毕业的小姑娘居然来教高三……”一位老教师见到我，也不无担忧地问：“刚毕业就带高三会不会有点吃力呢？”我说有啊，吃力得很，他说：“不用怕，多努力一下就好了。”

学校封闭式管理，我进出校门，每次都被保安拦下：“你是老师还是学生？学生证出示一下。”

后来，我把豌豆的照片拿出来，力证我已经结婚生女了，并且是晚婚晚育，于是，后来就演变成女学生们和大学刚毕业的那些小姑娘来问我用什么护肤品了。

我用了什么护肤品呢？我仔细回想了很久，能数得出来就是丹姿、自然堂和百雀羚啊。丹姿的洗面奶、水和乳液，还有紫色的那款BB霜。自然堂的水和乳液。百雀羚的霜和小绿瓶精华。

都是平价护肤品，效果真的能有那么好吗？未必，其实我认为最重要的应该是我的极简护肤理念和极简生活理念。

我的护肤程序非常简单，就是用洗面奶把脸洗干净，早晚各洗一次。洗完脸后拍柔肤水，直接用手拍，从来不用化妆棉。如果是早上，拍过水后就用乳液或面霜，春夏用乳液，秋冬用面霜，面霜上面加BB霜，修饰一下肤色，再涂上橙色口红，裸妆效果一级棒。

如果是晚上，拍过水后就用精华，也是用手拍，直至吸收。然后就什么都不需要再抹了。

在这个程序里，最重要的一点是脸要洗干净，用流动的温水洗，洗面奶价格无所谓，平价洗面奶也不见得就不好，但清洁效果一定要好，至于补水美白等功效，看看就好了，用来洗脸，把脸洗干净才是正道。

其次是精华一定要优质，这个绝对是一分价格一分货。我用过百雀羚的小绿瓶，记得一开始是98块，后来涨到了109块，也用过倩碧的智慧美白精华，体验和感觉是完全不一样的。

最近，我都不用其他护肤品了，只用药妆，目前正在使用的是薇姿。一支洗面奶，一瓶水，一瓶面霜，一瓶抗衰老精华。主要是因为药妆安全，成分单纯，毕竟年龄大了，皮肤估计也经不起折腾了。

在生活方面，我有三个习惯，它们让我受益匪浅。一是我日出而作，日落而息，翻译成人话就是我早睡早起。每天晚上21：30，我一定在床上，22：00左右，一定入睡。睡眠质量之好超出想象。从大一到现在，9年过去了，除以前工作加班，从来没有改变过。

夏天早上6：30我一定起床，冬天7：00一定醒来。醒了之后就起，从不赖床。所以我一直精神抖擞，给人感觉神采奕奕。这也是显年轻的重要法宝之一啊！

第二是我特别爱喝酸奶吃香蕉，这个习惯已经连续五六年了，所以我从来不便秘，孕期也没有出现这个问题。只要不便秘，新陈代谢就正常，新陈代谢不出问题，毒素就不会残留，皮肤也就自然通透了。

第三是我不喜欢用电脑和手机。之前工作需要，没办法，必须电脑办公，但我回家之后绝不碰电脑。电脑辐射众所周知，长期使用，皮肤暗沉没有活力，能不用就不用，实在要用，也得在中途站起来活动或休息。

手机也是，长期沉迷于手机，精神萎靡，皮肤发黑，非常不好看。我亲眼见过我老弟是如何从一个英俊的小伙子在电脑和手机的双重攻击下进化为一个肤色暗沉，长满痘痘的丑小子的。不仅如此，肚子上还有圈圈赘肉。

总结一下就是做好以下五件事：

1、 把脸洗干净

2、 要有一瓶好精华

3、 多喝酸奶多吃香蕉

4、 早睡早起

5、 少用电脑，少玩手机

效果显著又没有经济压力，还特别适合懒癌一族，强烈推荐。但以上分享仅基于个人9年生活经验，没有进行科学论证哦！介意者慎用。

Bella钟，仰望星空，脚踏实地，白天谋生，晚上学习，生命不息，成长不止。