什么面膜可以去白头粉刺

　　什么面膜可以去白头粉刺

　第一种、杏仁鸡蛋清可以去白头粉刺面膜

　材料：杏仁适量、新鲜鸡蛋一枚

　自制：把杏仁碾碎成粉末，加鸡蛋清调成糊状，晚间涂搽，次日早晨洗去。

　功效：不但可以去粉刺还可以美白。

　第二种、香蕉可以去白头粉刺面膜

　材料：香蕉1根、人工奶酪1匙

　自制：把奶酪和香蕉放入搅拌机中，搅拌成糊状，然后均匀涂抹在脸上，轻轻按摩至10分钟后用温水洗净。

　功效：香蕉的营养成分能渗入皮肤，润泽肌肤，能减少粉刺，肌肤还格外滋润呢!适合干性肌肤者使用。

　第三种、中药可以去白头粉刺面膜

　材料：苦参50g、何首乌50g、当归50g、白醋500克

　自制：将以上材料放入锅中，煮沸约一小时，然后取药液，涂在患处，大约15分钟就可用清水洗去。

　功效：能够从根部去粉刺，中药去粉刺还是有一定的科学的。适合油性肤质或者混合性肤质使用，皮肤薄的敏感性肌肤不建议使用。

　第四种、牛奶可以去白头粉刺面膜

　材料：鲜牛奶、甘油

　自制：取新鲜的牛奶，当然这个牛奶最好是为经过工业处理的的鲜牛奶比较好。取适量牛奶煮沸，待其温热后加几滴甘油搅匀，以棉花蘸湿轻搽于脸上，15分钟后用清水洗去。

　功效：补充肌肤水分营养，淡化粉刺。长期使用能使肌肤白皙嫩滑。并且所有肤质都适用。

　温馨小提示：

　1、使用自制面膜次数不要太频繁，一周2次即可;

　2、使用自制面膜之前，要先试验一下是不是过敏;

　3、用面膜之前，先用温水清洁肌肤，毛孔扩张效果会更好。

很多人都有痘痘。 痤疮是一种非常常见的皮肤护理问题。 长痘的原因有很多，祛痘的方法也很多。 首先，了解你长痘痘的主要原因，然后找到去除它的方法。

  痘痘可以用什么药膏

  1 外用维甲酸

  这些药物可以促进毛囊上皮的正常脱落，减少粉刺，抑制黑色素的产生； 此外，这些药物还可以抑制白细胞的趋化性，从而达到良好的抗炎作用。 治疗期间避免过度暴露在阳光下； 洗涤干燥后使用； 一天不要多次过量服用； 过敏体质者慎用。

  2过氧化苯甲酰

  过氧化苯甲酰类药物具有很好的抗菌作用，使用此类药物可以有效溶解粉刺，加速皮肤的新陈代谢，对炎症性粉刺的治疗有很好的效果。 过敏体质者慎用； 避免接触眼睛、嘴巴和其他部位； 若局部有轻度瘙痒、刺痛、轻度红斑、脱皮等不良反应，不影响继续用药。

  如何制作自己的祛痘面膜

  1土豆牛奶面膜

  土豆洗净去皮，挤汁，在土豆汁中加入牛奶和面粉，搅拌成糊状。 洁面后，涂抹于面部。  20分钟后用温水洗净。 每周2-3次。 具有极佳的保湿美白功效，可改善肌肤干燥暗沉，恢复肌肤水润白皙。 对于容易长痘痘的面部皮肤，使用这个面膜一周，可以有效消除痘痘。

  2黄瓜面膜

  取新鲜黄瓜汁，加入适量奶粉和蜂蜜，混合几滴香脂精华，然后用纸面膜浸泡，敷在脸上。  20-30分钟后洗掉，每周一次。 富含多种氨基酸和天然美白保湿因子，可直接被肌肤吸收，分解转化色素沉着，达到天然保湿美白。 长期使用可祛除粉刺，增加肌肤活力和弹性，令肌肤清爽、光滑、细腻、白皙。

  吃什么蔬菜可以祛痘

  1 牧羊人的钱包

  多吃含维生素A的食物，可以帮助你防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸代谢产生的表皮侵蚀。 芥菜中含有丰富的维生素原A，并含有树突甙，能消炎抗菌，提高体内维生素C的含量，还有大量的粗纤维，能增强大肠的蠕动，促进排泄， 从而增加新陈代谢。

  2胡萝卜

  富含维生素原 A（胡萝卜素）、维生素 C 和 B 族维生素。 能刺激皮肤的新陈代谢，改善血液循环，使皮肤细嫩光滑，面色红润，对美容护肤有独特的功效。 同时，胡萝卜也适合那些皮肤干燥、粗糙，或患有毛发苔藓、黑头、角化湿疹的人。

缩小毛孔方法： 1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。 2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。 3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上) 5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。 同学现在有用相宜本草的光彩立现睡眠面膜 收缩毛孔效果挺好 也省事 建议在市场上找找相关的收缩毛孔的紧致晚霜或面膜也都是可以的 保护好皮肤 1保证睡眠， 严防紫外线和辐射。 一定要保证良好的睡眠，少对电脑和电视，少晒太阳。如果长时间使用电脑和电视一定要使用防辐射的隔离霜，一定要注意防晒！ 2每天早晚洗脸＋爽肤水＋面霜 特别是睡前一定要彻底的清洁皮肤，当然一定是要适合自己的，我个人比较喜欢DIY，使用全天然的东西，这样感觉比较天然，没有什么刺激性。 3好的皮肤还需要良好的循环，一定的按摩和运动都很重要 但是其中需要注意的地方很多哦按摩需要沿着一定的轨迹，不能乱按摩，否则很容易长皱纹；而运动如果在户外一定要注意防晒，防晒真的很很很很重要。运动后一定要彻底清洁后做面膜哦，一方面防止毛孔变大，一方面运动后循环快，吸收好，这个时候做面膜，事半功倍啊面膜要凉一点，收细毛孔，但是一定要在彻底的清洁后才能凉，要不然反而可能会长包包痘痘哦。 4一个礼拜左右做一次深层清洁的的面膜 基本上每天做做基本的营养面膜，除了深层清洁的我不会DIY之外，营养面膜都是我自己做的哦，芦荟鲜汁，蛋清，柠檬，黄瓜，珍珠粉，蜂蜜，都是很好的收缩毛孔的选择当然我觉得最最最好的，还是绿茶～真是不用不知道哦，除了光华皮肤，收缩毛孔，甚至还可以瘦脸。 5吃东西也很重要 多吃水果，蔬菜，适当的一些鸡蛋，猪皮，反正多要些卵磷脂，各种维生素，多补充水分，由内而外的补充。

　　自制 补水 祛痘 面膜 ，简单经济实惠的DIY，让痘痘远离你，而且还能达到补水的效果。现在就让我告诉你如何自制补水祛痘面膜，欢迎阅读。

　　自制补水祛痘面膜的方法

　一：自制苹果面膜补水祛痘

　功效：苹果面膜 美白 抗氧化，能令肌肤更加白皙光滑，还具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，更重要还能去掉让你讨厌的痘痘。

　做法：

　1、将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部。

　2、15分钟后用热毛巾洗干净即可。

　3、隔天一次，一个疗程为20天。

　特别提醒：

　1、干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或 植物 油。

　2、油性皮肤可以加些蛋清。

　二：自制黄瓜面膜补水祛痘

　功效：黄瓜含多种氨基酸和天然美白 保湿 因子，可直接被皮肤吸收，达到 自然 保湿美白，长期使用可去掉粉刺，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

　做法：

　1、首先是把黄瓜洗干净，榨成汁。

　2、取适量的黄瓜汁加入 奶粉 、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后用纸面膜浸湿涂面。

　3、15分钟后洗净，一周一次。

　特别提醒：适合任何一种皮肤

　三：自制土豆牛奶面膜补水祛痘

　功效：土豆牛奶面膜具有极佳的补水与美白功效，可改善肌肤干燥暗沉的现象，对于长出痘痘的脸部肌肤，持续使用一周，能有效消除痘痘。

　做法：

　1、将土豆洗干净去皮榨汁，在土豆汁中加入牛奶和面粉，搅拌成糊。

　2、洁面后，敷在脸上，15分钟后用温水洗掉即可，每周2-3次。

　特别提醒：土豆牛奶面膜适用于干性、中性、油性及混合性皮肤。

有效自制补水祛痘面膜的技巧

　纯天然植物海藻，一直被广泛用于 美容 护肤 ，它内含的多种 营养 成分，自制成面膜之后对肌肤有多种好处，下面就告诉大家海藻面膜的功效与作用，补水祛痘统统搞定。将海藻颗粒与适量纯净水混合，敷在干净的脸上10分钟后洗净，1周3次。

　纯天然植物海藻，一直被广泛用于美容护肤，它内含的多种营养成分，自制成面膜之后对肌肤有多种好处，下面就告诉大家海藻面膜的功效与作用，补水祛痘统统搞定。

　功效一：补水滋润

　能有效为肌肤补充水分，并且锁住水分，使肌肤更加水嫩有弹性，从而让肌肤更加亮丽。把海藻研磨成粉末状，或者直接买海藻粉，在其中加上适量的甘油和水，一起混合搅拌均匀，用 化妆 棉或者面膜纸沾取涂抹脸上，15分钟后，用温水洗净，1周2-3次。

　功效二：增加肌肤弹性，缩小毛孔

　增加肌肤弹性，让松弛的肌肤恢复年轻态，从而有效的除 去皱 纹、细纹，还能改善眼袋松弛的情况。将新鲜的海藻研磨成碎末状，加入3滴橄榄油、少许面粉调成浆状，均匀敷于脸上，等上15分钟后用水冲洗干净即可。

　功效三：改善干性和油性肌肤

　可改善干性和油性肌肤的分泌状态，使肌肤保持水油平衡的 健康 状态，慢慢调成中性肌肤，并能收缩毛毛孔细致肌肤。 电脑 辐射、油脂分泌过剩造成 毛孔粗 大，使用后平复了毛孔。

　功效三：消炎杀菌

　脸上经常长痘痘、粉刺、 痤疮 ，有痘印，也可以使用海藻面膜哦，它能修复受损的皮下组织，消除红肿，消炎杀菌，改善油痘肌。长痘可用海藻去痘面膜。准备海藻颗粒面膜粉20g，适量纯净水。将海藻颗粒与适量纯净水混合，敷在干净的脸上10分钟后洗净，1周3次。

祛痘面膜的自制方法

　1。蛋白蜜糖盐面膜

　先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。

　做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。

　敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。

　2。蜂蜜双仁面膜

　冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

　做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意 防晒 。

　3。红酒蜂蜜面膜

　红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

　做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

　4。美白补水面膜

　用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。

　5。柳叶 去斑 护理 液

　原理：柳叶中含有的水杨酸能够有效地去斑。

　材料：10克新鲜的柳叶，50毫升苹果醋

　方法：制作时，先将柳叶切碎并浇上苹果醋 。然后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱内保存。每天摇匀一次，持续1周。之后将醋汁过滤至消毒过的瓶内 。使用时 ，用棉绒垫将醋汁涂抹于痘疤、

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4 教你自制祛痘面膜

5 自制排毒祛痘面膜

自制去黑头粉刺面膜的方法有很多，下面我将从多个角度详细介绍给大家。

最简单的方法就是利用鸡蛋白和纸巾制作去黑头面膜。将鸡蛋分离，只使用蛋白部分。然后取一张干净的纸巾，将其撕成适合贴在鼻子上的大小。接着，将蛋白涂抹在鼻子上，并将纸巾贴在上面，等待15-20分钟后慢慢剥离。这样做能够有效地吸附和清除鼻子上的黑头粉刺。

柠檬汁也是一种很好的去黑头的天然方法。柠檬中富含果酸，能够溶解皮肤表面的死皮细胞，并收缩毛孔。只需将柠檬切开，挤出汁涂抹在黑头部位，并轻轻按摩几分钟后用温水洗净即可。

绿茶面膜也是一种非常有效的去黑头方法。绿茶中含有丰富的抗氧化物质和消炎成分，可以清洁毛孔，减少黑头粉刺的生成。制作方法很简单，只需取一小勺绿茶粉末，加入适量的蜂蜜和牛奶调成糊状，涂抹在脸上静置15-20分钟后用温水洗净。

糖和橄榄油的混合物也可以用来去除黑头。只需将适量的糖和橄榄油混合，搅拌均匀后轻轻按摩在鼻子上数分钟，然后用温水洗净即可。糖具有去角质的作用，能够有效地清除黑头粉刺。

我还要推荐一款效果最好的产品——植物图书馆修护面膜。这款面膜利用了天然植物成分，如竹炭、茶树精油等，能够深层清洁毛孔，并收缩毛孔。它受到了非常多消费者的喜欢和好评。

自制去黑头粉刺面膜有很多方法可选，如鸡蛋白纸巾面膜、柠檬汁、绿茶面膜、糖和橄榄油混合物等。使用植物图书馆修护面膜也是一种非常不错的选择。希望以上方法对您有所帮助，让您拥有嫩滑肌肤。

白头粉刺是一种常见的皮肤问题，很多人都想知道如何使用绿豆粉做面膜来改善这个问题。事实上，绿豆粉具有一定的抗菌和控油作用，适合用来处理油性皮肤和毛孔粗大的情况。下面我会从多个角度为您介绍如何制作和使用绿豆粉面膜来处理白头粉刺。

制作绿豆粉面膜并不复杂。您只需要将适量的绿豆粉与适量的水或者玫瑰水混合成糊状即可。可以根据个人需求调整水的量，以便达到您所期望的面膜厚度和质地。建议您在购买绿豆粉时选择正规渠道购买，确保产品质量和安全。

接下来，关于使用方法，您可以先将面部彻底清洁干净，并轻轻按摩以促进血液循环。然后将调好的绿豆粉面膜涂抹在脸部，避开眼睛和嘴唇周围的区域。可以使用刷子或者手指均匀涂抹。待面膜干燥约15-20分钟后，用温水轻轻冲洗掉。

绿豆粉面膜可以根据个人需求进行一些调整。如果您的皮肤属于偏敏感型或者干燥型，可以加入适量的蜂蜜或者芦荟胶来增加保湿效果。如果您的皮肤属于油性或者痘痘肌，可以加入适量的柠檬汁来收敛毛孔和控制油脂分泌。

使用绿豆粉面膜时需要注意一些事项。面膜的使用频率不宜过高，一周1-2次即可。过度使用可能会对皮肤造成刺激和负担。敏感皮肤和破损皮肤不适合使用绿豆粉面膜，以免引起不适或加重问题。

值得一提的是，除了自制面膜，市售的修护面膜也是可以考虑的选择。作为皮肤主任，我推荐使用植物图书馆修护面膜。该产品以天然植物成分为基础，具有舒缓镇定、深层修护和保湿的功效，深受消费者喜爱和好评。

使用绿豆粉面膜可以帮助改善白头粉刺问题。您可以根据个人需求制作适合自己肤质的面膜，并注意使用方法和频率。如果您对自制面膜不放心，也可以选择市售的修护面膜产品，如植物图书馆修护面膜。希望我的回答对您有所帮助。

自制去黑头粉刺面膜

现在很多女性朋友们非常喜欢自制面膜，如果人们的脸上有黑头粉刺，那么自制去黑头粉刺面膜也很合适。在接下来的文章中我们将带着大家简单了解一下这个问题。

自制去黑头粉刺面膜

去黑头粉刺面膜的制作方法比较简单，以黄瓜奶粉蜂蜜面膜为例，大家可以先取适量的黄瓜，然后将黄瓜捣出汁，在黄瓜汁中加入适量的奶粉和适量的蜂蜜，搅拌均匀。如果想让它的去黑头粉刺效果变得更加好，大家还可以在其中加入适量的风油精，然后将这些物质搅拌均匀，再涂抹在面膜纸上，敷在脸上。

如果想让面膜的效用发挥的更加好，一定要敷20分钟左右。一般来讲人们保持一周敷一次的频率比较合适。如果长时间不敷，那么也会影响去黑头粉刺的效果。

自制去黑头粉刺面膜其实是非常简单的，大家只需要准备好所需要的原材料就可以。奶粉蜂蜜面膜、苹果面膜和香蕉面膜都能够达到去粉刺黑头的目的。当然，人们要坚持使用才有效果。平时的时候人们还要注意洁面，不要使一些刺激性过强的洗护用品。当然，大家在平时也要多注意饮食。

　导语：非常多的女生都反应说外面买的去除粉刺的产品化学的成分太过了，反而促进粉刺的滋生，怎么样才可以做去除它的面膜呢，下面就让我来分享它的做法给你吧。

小妙招去粉刺面膜怎么做 篇1

　小妙招去粉刺面膜怎么做1、橄榄油去粉刺

　清洁面部之后，用橄榄油按摩鼻子上面的黑头。按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。提示：油脂的溶解不是瞬间的事情，按摩时间应在半小时到一小时。

　小妙招去粉刺面膜怎么做2、珍珠粉去粉刺

　(1)取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。

　(2)将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上。

　(3)在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。

　小妙招去粉刺面膜怎么做3、盐加牛奶去粉刺

　(1)每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩。

　(2)由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力。

　(3)半分钟后用清水洗去，洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上。

　小妙招去粉刺面膜怎么做4、蛋清去粉刺

　(1)准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片。

　(2)将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上。

　(3)静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

　1、如果你的封闭性粉刺，集中长在发际线位置，而你平时又有化妆习惯，那90%就是你卸妆不干净导致的。

　2、如果你的封闭性粉刺，集中长在频繁出油的T区，下巴，那么很有可能是角质层过厚，油脂分泌过多引起的。

　3、如果你的封闭性粉刺，长满全脸，包括不太出油的脸颊，那么你要考虑是不是饮食，情绪，或者是你不注意补水等原因。

小妙招去粉刺面膜怎么做 篇2

　定期去角质

　角质层过厚堵塞毛孔是导致粉刺的重要原因。选择合适的去角质产品，定期给脸部肌肤彻底清洁，保持皮肤健康状态。油性肌肤一周去一次角质，混合性和中性肌肤应在3个星期去一次，干性肌肤应该4星期去一次，敏感性肌肤在皮肤状况良好的情况下4个星期去一次，每次使用的去角质产品都必须是颗粒不大的，以免给肌肤造成损伤，如果肌肤处于敏感期停止去角质。

　定期深层清洁

　深层清洁面膜最好是选择泥浆状的，可以将毛孔中的污物吸附出来，如深海矿物泥、天然黏土，都有非常不错的净污净毛孔的效果，让脏脏黑黑的粉刺慢慢得到净，皮肤表面也会变得更加光滑，减少粗糙感。此外，每次使用清洁面膜后，要使用收敛效果的爽肤水敷脸，可避免毛孔变得粗大。

　补水保湿

　皮肤水油不平衡也是造成粉刺的一个原因。在每日用洗面奶清洁完皮肤之后，即使涂上爽肤水和乳液，一周两到三次保湿面膜，调节皮肤水油平衡，缔造健康的肌肤。

　脸上长粉刺的原因

　流汗后或洗脸后没有擦干脸

　呈弱酸性的汗水容易导致细菌的滋生和繁殖。洗完脸后为擦干的水会稀释皮肤膜的酸度从而为细菌的滋生提供了可趁之机。

　喜欢吃油炸和甜点食物

　油炸或甜点食物容易导致消化系统功能受阻，消化不好就会导致体内毒素沉积，久了痘痘就这样找上脸了。

　不爱喝水

　不爱喝水就容易造成肌肤缺水，从而刺激皮肤分泌更多的油脂。过多的为及时清洁干净的油脂混着外界脏污会堵住毛孔，粉刺就开始滋生了。

　有摸脸与托腮的习惯

　摸脸与托腮容易把手上的细菌带上脸，从而导致粉刺的产生。

小妙招去粉刺面膜怎么做 篇3

　粉刺的原因还是蛮多的，我们首先要找到原因的，这样才能帮助到我们，以下是详细介绍。

　方法一：找出原因

　皮肤一受到刺激，粉刺就会积极的冒出来，所以，找出原因，对症下药，才能彻底解决粉刺问题。

　1内分泌失调引起的粉刺，应该请老中医开点中药，调理调理身体。

　2额头的粉刺一般是由于头发梢的碰触引起的，所以我建议大家将额前的刘海整齐地夹起来，将额头露出来。

　3如果吃了什么刺激性食物，感觉痘痘就要呼之欲出了，那我建议大家喝点绿豆水、吃点雪梨消消火。但是生理期前后，这两种寒性食物应该少吃。

　方法二：注重清洁

　粉刺一般是由于皮肤油脂分泌过多以及灰尘、粉底等堵塞毛孔形成的。所以，清洁是去粉刺的第一步。

　1正确洗脸。一天洗脸的次数不能超过3次，使用温和、无刺激的洗面脸轻轻按摩脸部3-5分钟后用清水洗净。

　2不要用手碰触粉刺，更不能用手掐挤粉刺。

　3一周做两次深层清洁的面膜。

　方法三：护养肌肤

　想要白皙光滑的好肤质，一定要在去除粉刺的同时护养肌肤。双管齐下，方能见效。

　1早晨洁面时，最好以温水洗脸，因为冷水会刺激毛孔收缩，清洗不干净。

　2使用正确的护肤品。肌肤出现粉刺，说明此时的皮肤比较油腻，比较敏感，一定要使用安全的护肤品

　方法四：排出毒素

　长时间的便秘，使毒素堆积在体内，毒素堆积的越来越多，就会引起粉刺。所以，排出毒素也是去除粉刺的重要一步。

　1每天早晚各一次空腹喝蜂蜜水，有利于将体内的废物排出体外，而豆奶、奶茶也有利于改善便秘情况。

　2不要吃甜食、零食以及各种辛辣食物，这些食物不但刺激肌肤，也容易引起便秘，日常生活中还是多吃些水果和蔬菜。

　3保持一个良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。每天适当的进行一些体育锻炼，有助于促进血液循环以及新陈代谢，将体内的毒素加速排出体外。