为什么炎热的夏季更要做护肤？做到这3件事，你就可以拥有好肌肤

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最近持续三十七八度的高温，只要出去走一圈，就会出一身汗，脸上也是粘糊糊的，感觉我们的皮肤并不缺水，是不是可以不用再护肤了呢？答案是： 炎热的夏季更需要护肤。

夏季是美容行业传统意义上的淡季。很多人认为引起这种现象的原因是天太热，小仙女们都不愿意出门。但事实并非如此，冬天那么冷，为什么冬天做美容护肤的人却很多呢？真正的原因是，如果冬天不护肤，很多人会明显觉得皮肤特别干，而夏天却没有这样的感觉，所以很多人就懒得做护肤了。

实际上， 夏季更应该加强护理的 。为什么呢？我们之前说过，美容护理最关键的第一步是给皮肤做好清洁，做个彻底的大扫除。 而夏季皮肤的代谢是最旺盛的，出汗多，出油多，特别容易沉积代谢垃圾，所以做好清洁尤为重要。

这里讲一个有趣的事儿，应该是很多小仙女遇到过的情况。很多美容院，护理中会做到喷雾这个流程，夏季天热，就索性给顾客换做冷喷。 喷雾的作用：首先，是增加角质层的含水量，为后面去角质做准备。其次，热喷可以打开毛孔，使毛囊、皮脂腺里固化的皮脂软化，为后面按摩时做好深层清洁做准备。 正是这个原因， 夏季护理更应该做热喷。 冷喷可以镇静、舒敏，所以只是对于过敏、晒伤、严重暗疮等少数皮肤使用。

夏季的家居护理， 小仙女们千万不要嫌麻烦，一定要做好以下几件事儿：

第一肯定也是要做好清洁 。防晒产品中多半含有粉质，所以认真卸妆肯定是必要的啦。

第二，早上也要洗面奶洗脸。 很多小伙伴有个坏毛病，早晨起来觉得脸不脏，就不用洗面奶了。其实晚上皮肤也会分泌油脂，睡觉时批头撒发，头发其实挺脏的，被子、枕头上也会有很多脏东西附着在皮肤上，不洗干净就擦护肤品，有没有点和泥的感觉？

第三，充分补水。 夏天热，很多朋友整天在空调房间。因为在空调下，皮肤水分流失会比普通环境快七八倍，所以夏季给皮肤补水也是极重要的，而且，充盈的水分，对于晒后修复也是非常有帮助的。有条件的小仙女们，在家里多拍纯露，多敷一些补水的面膜，这也是非常好的补水方式。

夏季，你护肤了吗？欢迎在下方评论区分享和讨论。

夏天当然需要补水,首先应注意体内的水份是否足够,然后再进行体外补水!

虽然夏天会出汗，皮肤感觉是湿湿的，但是正因为出汗，所以皮肤里的水分会大量流失，所以更需要补水。而且夏季人们普遍厌食体内缺乏营养，所以皱纹和斑点多数生长在夏季。每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助皮肤。

给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜就可以的,要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补 多吃些水果蔬菜，可以晚上临睡前喝一杯温热的蜂蜜牛奶，早上起来喝些柠檬汁，时间长了会让你的皮肤变的水嫩，还有就是每天晚上可以用牛奶擦脸，15分钟后洗去，然后正常护肤，时间久了，皮肤也会变的水水嫩嫩，而且还很白

 

在夏季的时候天气炎热，身体肌肤水分蒸发也很快，而且很多人在空调房中呆着，皮肤也会很干燥，夏季的时候需要掌握一些补水的方法，避免肌肤干燥出现一些问题，那么夏季皮肤补水方法有哪些？夏季空调房里如何保湿补水？下面为大家介绍。

1、夏季补水保湿方法

1、吃含水量超过70%的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。

2、空调调低2℃，湿度升高5%

研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

3、在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现，当室内温度处于18℃～25℃，湿度为45%～65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

4、温和的清洁品和温水

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。

2、空调房里如何保湿补水

1、将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。早上护肤要使用保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等至少三种保湿类的护肤品，给肌肤足够厚的保护层。

2、睡前一定要擦保湿护肤品，特别是眼部和唇部一定要注意保湿，以免滋生细纹。睡前不要喝过多的水，以免造成身体浮肿。

3、每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。芹菜有清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的mm来说很有益处，而且它还有大量粗纤维，有促进激肠胃蠕动。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能补充水分的好蔬果。

4、胡萝卜质脆味美、营养丰富，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素a。维生素a对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素a，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

5、在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

6、多喝水当然是保湿的第一要诀了，当然喝水也是有讲究的，大家可以在水里面加点蜂蜜，因为蜂蜜有清热、解毒润燥的作用，最好是早上起床的时候喝，这样是对保湿有很大的帮助。

7、晚上可以敷个水膜，因为面膜的营养成分太高，敷多了会导致长痘痘等肌肤问题，水膜的制作方法很简单，就是用化妆水倒在化妆棉上，敷10分钟即可。敷完之后记得马上擦保湿乳液。

3、夏季吃什么水果好

1、西瓜

西瓜是夏天成熟的水果，不过，随着人们栽培和储存技术的不断发展，即使是冬天，也能吃到西瓜了。不过，西瓜具有清热解暑的功效，并且性寒，所以还是夏天吃更合适。

西瓜不仅水分充足，而且营养价值很高。我们判断西瓜是否可口，主要看其口感是不是够甜，该水果中含有较多的糖和钾元素，可以起到利尿、消炎的作用，这对于肾炎患者是非常有利的。

西瓜中含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，不仅可以补充身体营养，还有美白皮肤的作用。即使是吃剩下的西瓜皮，也不要随手扔掉，用它来按摩面部，可以起到镇静、舒缓、去斑、补水的作用，对于晒后的皮肤特别有益。

国外一项研究显示，高血压和心脏病患者，多吃西瓜能使血压降低，并缓解心脏不适感。并且，这一结果不分季节。那么，趁着西瓜大量上市的季节，不妨多吃一些吧。只要把血糖控制好，其它季节也可以吃一些。

2、桃子

桃子也是夏天的当季水果，一直以来，它是长寿和吉祥的象征，民间在老人过寿时，常准备桃子，作为“寿桃”并且，桃子也被做成罐头等各种美味，广受人们欢迎。

夏天多吃点桃子，能补气血，改善面部发黄的症状。并且，桃子中含有较多的铁、钾、钙、磷等矿物质，以及维生素B、维生素C，能滋阴、润肺，对于患有支气管炎、肺结核的患者也有一定的辅助疗效。

不仅是桃肉，桃仁也具有一定的补益作用，能止咳、降压，还能润肠通便、活血化瘀。因此，经常吃桃子是十分有益健康的。但不要一次性吃太多。

桃子吃多了容易上火，并引起腹胀。糖尿病患者应少吃桃子，以防血糖持续升高。

3、樱桃

如今，大街小巷到处都是卖樱桃的，樱桃不仅“颜值高”，很惹人喜爱，其营养价值也是非常高的。

虽然西瓜和桃子中都含有铁元素，但要从含量来看，都不及樱桃。樱桃的含铁量位于所有水果的首位。因此，预防缺铁，可以多吃樱桃，既能增强体质，又可健脑益智。

桃子吃多了容易上火，并引起腹胀。糖尿病患者应少吃桃子，以防血糖持续升高。

3、樱桃

如今，大街小巷到处都是卖樱桃的，樱桃不仅“颜值高”，很惹人喜爱，其营养价值也是非常高的。

虽然西瓜和桃子中都含有铁元素，但要从含量来看，都不及樱桃。樱桃的含铁量位于所有水果的首位。因此，预防缺铁，可以多吃樱桃，既能增强体质，又可健脑益智。

4、火龙果

火龙果也是在夏季大量上市的水果，虽然其口感可能不及上面几种，但是它的功效却一点都不差。

火龙果中含有较多的花青素，具有明显的抗氧化作用，不仅能预防血管硬化，降低心脑血管发病风险，而且还可以抵抗自由基，预防癌症。

并且，火龙果中还含有植物性白蛋白，这是一般蔬果中较少出现的物质，它可以跟人体内的重金属结合，并将其排出体外，从而起到解毒的作用。

此外，常吃火龙果还可以预防便秘、贫血，增加骨密度、美白肌肤。可以说，它是一种适合各个人群食用的健康水果。

5、枇杷

我们对于枇杷的印象，大概停留在润肺止咳了。的确，枇杷含有苦杏仁甙，这也是止咳糖浆中的主要成分。

不过，枇杷的功效可不仅于此，其中的维生素B17，能帮助清除我们体内的自由基，具有一定的预防功效。而维生素A可以预防眼睛近视、散光和夜盲症，因此，枇杷还有不错的护眼功能。

枇杷中含有的酸性物质，能刺激胃液的分泌，因此，具有开胃、健脾、助消化的功效。并且对于常常口干舌燥、口苦、口臭的患者也有一定的改善作用。

在湿热的夏季里，我们的皮肤看起来会更加湿润，很多人尤其是女性往往会认为皮肤状态很好，因而忽略给肌肤补水。实际上，之所以感觉皮肤“湿润”，是因为在夏天身体会以出汗的方式来维持正常的体温，皮肤的水分外流后的“油腻”，再加上空气的湿度比较高，给我们造成了皮肤水分充足的“错觉”。这种皮肤湿润的“错觉”，让很多人认为皮肤是不缺水的，那么就不需要花费太多时间来给皮肤补水，事实真的是这样吗？

其实，在夏天里，皮肤中的水分通过汗液排出体外，会造成皮肤水分大量流失，另外，户外炽热的阳光、强烈的紫外线，以及干燥的空调房，都会让我们的皮肤缺乏充足的水分。

如果在夏天里疏于给皮肤补水，那么，在夏天结束的时候，我们的皮肤不仅会晒黑，还会面临毛孔粗大、色素斑、细纹等一系列的皮肤问题。因此，不仅在寒冷干燥的秋冬季节需要对皮肤进行保湿护理，在夏季，皮肤的保湿同样需要引起的注意。

说起皮肤补水，广大姐妹们往往各有招数，多拍点爽肤水、敷补水面膜、使用补水喷雾、补水精华等，一个朋友送我一套罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液，打开包装盒，里面有28支精华液，每天使用一支，配合28天的肌肤修复周期，让皮肤的水润度有所提升，让皮肤更弹、更细、更透亮。

罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液含有被美容界称为“大自然的护肤精灵”的北美金缕梅，它增强皮肤细胞新陈代谢，提升抗氧化功能；黄岑提取物能够舒缓肌肤，甘草提取物可以深入皮肤内部保持高活性水分，抑制黑色素沉淀； 洋甘菊提取物含有舒缓因子和屏障因子，被誉为肌肤“天然之盾”； 以及收敛调理，保护皮肤的迷迭香提取物等。

玻尿酸 也叫透明质酸，被称为水分储存库的天然保湿剂，它存在于人体皮肤、软骨等处，天然高分子锁水力惊人，可以锁住自身重量1000倍的水分。

罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液蕴含4种类型的玻尿酸，构建全方位保湿网，可以针对不同皮肤层进行全方面的补水，给皮肤外层补水，帮助皮肤内层锁水。

4D玻尿酸作用于肌肤后，不同特性的HA可精准定位皮肤的表面、角质层、表皮层、真皮层，瞬时发挥立体保湿功效，外层补水，内层锁水，全方位全层次的护理肌肤；

糖化反应是人体中的一些糖分和蛋白质发生化学反应，也是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。随着年龄增加，人体摄入的糖量不断累积，伴随着新陈代谢的逐渐放缓，体内摄入的糖分则十分容易堆积，再和蛋白质结合、氧化。

糖化反应对皮肤的影响主要体现在糖对肌肤真皮层胶原蛋白、弹力蛋白的影响，糖化的胶原蛋白和弹力蛋白将失去它们的生理功能和对皮肤组织的支持作用和弹性，使皮肤出现衰老的表现，主要表现为肤色发黄暗淡、频繁长痘、皮肤松垮、出现皱纹以及毛孔粗大等皮肤衰老问题。

因此，抗初衰要从抗糖化开始，罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液含有多种抗糖化、抗氧化成分：如促进体内胶原诞生，深层舒缓抗氧化的积雪草；增强皮肤细胞新陈代谢，提升抗氧化功能的北美金缕梅；具有强有力抗氧化功能的由白藜芦醇和大黄素组成的虎杖提取物；以及茶叶提取物，丰富茶多酚有效清洁毛孔，提亮肤色，减少皮肤黑色素沉淀，提升抗氧化功能，防止皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白失去活力，从而使皮肤达到一个保持年轻的状态。

除了坚持使用罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液外，在夏季也要注意防晒，紫外线对我们皮肤的伤害不能小觑，它会让皮肤晒黑、面部出现雀斑、细纹等。

因此，每天出门一定要注意防晒，可以选择物理防晒或者化学防晒，戴上口罩和墨镜、打遮阳伞，或者选择涂防晒霜和隔离，避免紫外线和强烈的太阳光，防止皮肤缺水和晒伤，尽量减少在上午10时到下午14点在外面暴晒，出门注意采取防晒措施，遮阳伞、遮阳帽、防晒霜都是不错的选择。

如果皮肤被长时间暴晒，这时皮肤中的水分会大量丢失，一定要及时使用罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液给皮肤补充水分，除了集中性补水，罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液还有晒后修复肌肤的功效。每天一支，建议连续使用28天，及时做好晒后护理，降低阳光对皮肤的伤害，如果是干性肌肤，可以适当增加使用频率。

许多人在夏天的时候都尤其注重给皮肤补水，因为想要获得好的皮肤状态，就必须让皮肤保持水润，所以补水对于护肤来说是最基本的也是非常重要的，那么夏季应该怎么补水好？夏季补水法则具体是怎样的？夏天补水需要注意哪些事情？

1、夏季怎么补水好

稀释暗沉密度，降低杂质存在

肌肤暗沉主要是因为新陈代谢不足导致细胞缺水，血液循环不动，杂质的密度就会变高，杂质久滞不散，脸色就会显得黯淡无光。可以通过按摩脸部的方法，降低脸部暗沉密度。

分次喝水，才不会一下流光

要让水能够被充分被吸收，必须小口小口的喝，还有分多次，才能保证水能够被送达到各处。一次灌太多水，肾脏会接收到进水过量的信息，便会加速排尿。以半个小时半杯水的节奏最好。

与水为伴，善用护肤品

洗脸后，保湿喷雾、化妆水、精华液、保湿乳、保湿霜选其中2-3件使用。每件产品之间留出30妙给皮肤吸收，干性皮肤的间隔时间还要长一点。

2、夏季补水法则

1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

2、餐前补水最养胃

西餐有餐前开胃的步骤，其道理动食欲，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

3、畅饮与美容无关

身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，不过正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

4、多喝看不见的水

食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

3、补水面膜的做法

一、豆腐蜂蜜补水面膜

材料：蜂蜜、豆腐、面粉。

制作方法：

1、把豆腐放入面膜碗中捣碎，加上适量的蜂蜜一起搅匀。

2、然后加入适量面粉调试成糊状。

3、清洁面部，将面膜敷在脸上，等过15分钟就用清水把面部清洗干净。

功效：

补水保湿是这款面膜最为突出的一个功效，但是它的功效却并不仅仅只有这一个哦！通过这款面膜的使用，我们还能帮助肌肤去角质，从而让肌肤能够更好的进行各种保养。总而言之，这款面膜对于呵护肌肤是很有帮助的哦！

二、茶叶红糖补水面膜

材料：茶叶、红糖。

制作方法：

1、将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎。

2、以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。

3、每月涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙。

功效：

茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。

三、、海藻粉橘子面膜

材料：橘子、海藻粉。

制作方法：

1、将准备好的橘子去皮，用皮榨汁。

2、然后加入适量的海藻粉搅拌均匀，制成泥状即可。

3、用做好的面膜在脸上涂上轻薄的一层，大约等上5-10分钟就可以用清洗干净了。

功效：

橘子的美白功效应该很多女性都非常的了解，但是对于橘子皮的美白作用可能就不是那么了解了。事实上，橘子皮中含有丰富的维生素C，能够在改善肌肤干燥状况的同时帮女性实现去角质的目标。长期使用这款面膜能让你的肌肤变得水润光滑哦！

四、自制西红柿面膜

材料：西红柿、蜂蜜、面膜纸。

制作方法：

1、首先将西红柿榨汁后倒入小碗之后加入蜂蜜搅拌均匀。

2、然后将面膜纸放入碗中浸泡大概10分钟左右，让面膜充分的吸收。

3、最后洗脸之后，将面膜敷在脸上，大概20分钟左右后用清水洗净。

功效：

富含维生素A和C的西红柿能够有效平滑肌肤，让肌肤滋润白嫩又柔软充满弹性，长期使用还能够有效祛斑。

五、香蕉蜂蜜保湿面膜

材料：香蕉半根、蜂蜜1茶匙（5ml）。

做法：

将蜂蜜协和香蕉，用汤匙捣成泥状。

用法：

清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可能天天应用。

功效：

干性肌肤的女性一定要试试这款面膜，因为它的补水保湿效果非常的显著。这款面膜中使用了香蕉以及蜂蜜，都是能够充分的清洁肌肤，同时帮助促进肌肤修复的材料，能够深层次的起到补水滋润的作用哦！

女性护肤最好的方法就是自制面膜啦，既方便又有效，学会这五招，水嫩肌肤不是空谈。