如何护肤比较好？

护肤是每个人都应该重视的一项日常保健工作。通过正确的护肤方法和选择合适的护肤产品，我们可以有效地改善皮肤质量，延缓皮肤衰老的过程。如何才能做到最好的护肤呢？

我们需要了解自己的皮肤类型。不同的皮肤类型有不同的需求和问题，所以针对自己的皮肤类型来选择适合的护肤产品是非常重要的。常见的皮肤类型包括干性、油性、混合性和敏感性。干性皮肤需要更多的保湿和滋润，油性皮肤需要调理油脂分泌，混合性皮肤需要针对不同区域进行不同处理，而敏感性皮肤则需要温和无刺激的产品。

正确的清洁步骤也是护肤中非常关键的一步。在清洁过程中，要避免使用过热水和强力摩擦物品来清洁面部，这样会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥和敏感。正确的清洁步骤应该是先用温水洗脸，再选择适合自己的洁面产品进行清洁，最后用清水彻底冲洗干净。

第三，保湿是每个人都需要关注的问题。无论是哪种皮肤类型，保湿都是必不可少的一步。在选择保湿产品时，可以根据自己的皮肤状况选择不同质地的乳液或面霜。对于干性或缺水的皮肤来说，可以选择质地较为滋润的产品；而油性皮肤则可以选择质地较轻薄、控油效果好的产品。

防晒也是护肤中非常重要的一步。紫外线是导致皮肤衰老和色斑形成的主要原因之一。所以，在白天出门前，无论天气是否晴朗，都需要使用防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。选择合适的防晒产品时，应注意其防护指数和防护范围，并且要定期补涂。

合理饮食和良好作息也能对护肤起到积极影响。均衡饮食中富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如蔬菜水果、坚果和鱼类，可以提供皮肤所需的营养。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和规律的作息，对皮肤的修复和再生也有积极的影响。

要达到最好的护肤效果，我们需要从多个角度进行综合考虑。了解自己的皮肤类型，正确清洁、保湿和防晒，良好的饮食和作息习惯都是实现良好护肤效果的重要步骤。希望以上这些建议能对你有所帮助。记住，每个人都有不同的皮肤需求，选择适合自己的护肤方法和产品才是关键。

补水护肤的正确步骤

补水护肤的正确步骤，脸是一个人的门面，护肤的第一步就是要洁面，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，肌肤的美白依赖于我们正确使用护肤品，教你补水护肤的正确步骤，护肤小技巧！

补水护肤的正确步骤1

1、洁面

选择适合自己的化妆水，要使用泡沫丰富的产品来清除污垢。

2、化妆水

洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水，。将化妆水倒在纸面膜上，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。

3、毛孔护理

定期一定要去死皮。在洗脸之后，立即使用醒肤露按摩，能够让角质从毛孔中从毛孔中彻底的清理出来。使用洁肤蘸取适量的药物化妆水擦拭脸部，轻轻按挤毛孔，这样对于收缩毛孔，有效的紧致肌肤。

4、热敷

将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢的同时做好了护肤之补水保湿的“准备”。

5、保湿乳液

化妆水敷过之后，选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的方式从下往上涂抹均匀，在提升肌肤的同时能帮助肌肤锁住水分，保持长时间的滋润营养。

扩展资料：

其他补水法

1、蔬果补水法

蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果。

如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水份，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。

顺便透露一个小秘密，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用。

2、鲜豆浆敷面

每天鲜榨一份豆浆，然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面，大约15~20分钟即可，一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。

当然，榨豆浆的豆渣也可以利用起来，用来去角质，能让肌肤变得更加光泽。

补水护肤的正确步骤2

一 、晚间护肤

晚间是我们肌肤吸收营养的最佳时期，所以这个时候护肤很重要。正确的顺序分别是 洁面—爽肤水—精华—眼霜—乳液—面霜

洁面 根据有没有化妆的情况，使用卸妆油的情况下就不要用洁面乳进行二次清洁了。

爽肤水 作为基础护肤，起到的作用是补水，软化皮肤，让后续护肤流程更好的吸收。

精华 涂抹时避开眼周位置，否则容易长脂肪粒哦，精华可以选择的功效比较多，根据自己的需求、肤质选择，注意涂抹精华不是越多越好，因为功效比较强，要考虑皮肤的耐受度，适量就可以达到护肤效果了哦~

眼霜 眼霜帮助我们预防眼周问题，是20岁开始就应该使用的产品啦，不要等细纹眼袋找上门才后悔哦~

乳液 乳液进行二次补水，让我们的肌肤保持水润细腻。

面霜 面霜就是来锁水的啦，一层面霜，让护肤品的营养统统补进皮肤里~

PS 晚间有时间可以在洁面后使用一贴面膜，让肌肤补充水分，但是不要每天使用哦~

二 、早间护肤

早间护肤相比于晚间少一点繁琐，正确步骤是 洁面—爽肤水—精华—乳液—防晒

洁面 可以不用洁面乳，清水清洗即可

爽肤水 轻拍唤醒肌肤。

精华 强效护肤一整天。

乳液 二次补水

防晒 防晒很重要，不要偷懒哦。

三 、化妆前护肤

如果需要化妆的话，护肤就要更精简，妆前过多使用护肤品，上底妆直接浮粉，严重影响妆效，做好基础补水就可以了，这样底妆才能牢牢的趴在脸上。

正确步骤 洁面—爽肤水—眼霜—乳液—防晒

补水护肤的正确步骤3

擦护肤品应该怎么擦

第一步 洁面，将洁面乳挤在手心，然后双手合十揉搓起泡后再涂抹在脸上并按摩一小会儿，最后用清水清洗干净即可。

第二步 爽肤水，洁面后先擦拭脸上多余的水分，然后用爽肤水浸湿化妆棉擦拭肌肤，并用手轻拍全脸，帮助爽肤也的吸收。

第三步 精华液，待爽肤水吸收后，将精华液点涂在脸上，均匀的涂抹均匀，并用手轻拍，帮助肌肤吸收。

第四步 乳液，待精华液吸收后，将乳液点涂在脸上，用同样的涂抹均匀并按摩几分钟，注意乳液和精华液涂抹眼周肌肤的时候轻轻带过就可以了，不要涂太厚。

第五步 眼霜，将眼霜点涂在眼睛周围，然后顺着眼头到眼尾的方向以提拉的方式进行按摩涂抹即可。

第六步 面霜，将面霜点涂在脸上，然后避开眼周肌肤涂抹全脸即可。帮助肌肤锁住水分，防止肌肤水分流失，涂抹的'时候注意适当按摩促进肌肤吸收。

补水护肤的正确步骤4

步骤一：清除晚上新陈代谢堆积的老化角质

晚上熬过夜之后在早上起床，如果你的肤质还算稳定，那么洗脸直接用清水即可，对于那些脸上分泌油脂较多的肤质就要选择清爽保湿或者含有水杨酸的清洁产品哦。

步骤二：洗完脸保湿补水

在春夏季非常容易发生皮肤敏感，因此选择一款含有透明质酸、海藻的植物提取的补水产品，用美白面膜快速去除暗黄肌肤的沉闷感，还能增加皮肤的滋润程度，为防晒工作打下基础。

步骤三：坚持防晒隔离

要想真正的保护皮肤，就一定要擦隔离霜，防晒也不仅仅是在夏天需要做，一年365天都需要隔离外界的污染和紫外线，尤其那些空气质量不太好的城市，坚持才能看到效果。

拯救肌肤干燥脱妆的方法

1、妆前敷保湿面膜

皮肤在很干燥的状态下，一般粉底液都很难擦服帖，因此在上妆前最好先敷一个保湿面膜，这样就能令肌肤在短时间内吸收大量的水分，恢复光泽感，然后再涂粉底就不会出现卡粉的现象哦。

2、乳液提亮肌肤

如果你觉得自己上了粉底之后皮肤看起来依旧不够服帖，那么可以取一点保湿乳液放在手心，轻轻的在脸上按压，记得不要擦拭，只需要轻轻的按压急了，否则就会弄话底妆哦。

3、晚上护肤

如果你白天有化妆，那么晚上回到家的第一件事就是卸妆，彻底清洁脸部后，这样才能预防痘痘、长斑，以及干纹现象因此晚上护肤非常重要哦。

4、坚持冷水洗脸

洗脸用冷水，如果条件允许可将冰块用毛巾包裹敷脸10分钟，让肌肤表面温度下降再开始化妆，这样可以起到控油镇静的效果。

5、继续保湿

当肌肤处于水油平衡的状态时，就会呈现出一个很健康的状态，但是随着年龄的增长，皮肤中的水分也会逐渐减少，再加上自然环境的变化，因此加强保湿与敷面膜时必不可少的。

6、按摩促进吸收

用指尖以画圈的方式在下巴、脸颊、眼圈等位置进行按摩，再用中指和无名指在指腹轻轻的转动，力度要适中，每天坚持重复几次，就能很好的改善哦。

脸部怎么样补水

　脸部怎么样补水，现实生活中我们大部分人都会比较在意自己的外观，大部分人都会通过各种各样的方式来改变自身的形象，提升自身的气质，其中有些人的脸部比较干燥，那么脸部怎么样补水呢？下面就一起来看看答案吧！

脸部怎么样补水1

　 脸部皮肤缺水会怎么样

　脸部一干一缺水就会：脱皮，出油，长斑，粗糙，毛孔较大。

　如果经常对着电脑玩游戏的人更容易干，电脑显示器的紫外线，红外线等等。相当于烤箱，对皮肤的伤害极大，别说是脱皮而且是越来越粗糙，什么辐射斑都会长。建议尽量不玩游戏减少用电脑的时间。

　 皮肤缺水怎么办啊

　皮肤严重缺水，可以用外用保湿霜或者医疗美容的方法进行改善。如果想要快速的补水保湿的效果，可以考虑医疗美容的方法，比如水光针，无针水光，水氧活肤等等。水光针是通过注射玻尿酸的方法，进行皮肤的补水保湿。玻尿酸是人体自有的成分，安全性高，不会发生排斥反应，其保水性极好，可以快速的补水保湿，令肌肤恢复光泽润滑。如果您要进行皮肤补水保湿的医美项目，建议你去正规的医疗美容机构，找有资质的人员进行操作。

　 脸干燥怎么快速补水

　1、面膜：面膜补水是最方便最快速的方法，选择适合自己的面膜，每周一到三次补水面贴膜，视皮肤状况而定，最少一次。

　2、护肤：每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳/霜，因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以起到作用，(如果是油性皮肤，就用润肤乳,不要用霜)柔肤水最好是轻拍至吸收。

　3、喷雾：用小喷壶灌上矿泉水，随身带着，感觉脸上油或干的时候就喷几下，然后轻拍至吸收。最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟，坚持一周就会有明显改善。

　4、睡眠：每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的，保证充足的'睡眠，皮肤才会好。

　5、饮水：每天要喝6到8杯白开水，牛奶，饮料不算，不要等到口渴了才喝水，定时定量喝水，最好一次喝一咖啡杯，多吃水果。

脸部怎么样补水2

　 油性皮肤怎样补水

　 1、选择适当的洁面产品及方法

　油性肌肤过盛的油脂普遍分布在T区油脂，别以为只需要着重护理这个部分就行了。其实在洁面时应当选择一些质地温和清透的洁面产品，只需要挤出一点，在手上揉出泡沫后再涂抹在面上慢慢按摩，1分钟之后再用水冲洗干净，这样才能清洗掉表层的垃圾。油性肌肤一定注意肌肤的平衡。同时，在洗脸时应该用温水洗脸，不可太热或太冷，破坏皮肤的平衡。

　 2、定期清理角质后做好护理

　如果皮肤变得粗大时，皮肤的水分就会流失的更快，出油也会更多，这时就表示你的皮肤堆积了大量的垃圾和死皮，这时就应该及时对皮肤进行清理，使用温和的去死皮产品对皮肤进行清洁，清洁后，及时使用毛孔收缩产品，使得毛孔变小，减少皮肤的水分流失。需要注意用温和的角质膏进行去角质时，手法一定要轻，以免伤害肌肤。

　 3、补充维生素C

　油性肌肤虽然油腻，但是外油内干的肌肤最容易脱皮，想要改善这一问题的新娘们，除了每天要多喝水之外，还需补充大量维生素C，维生素C能很好的针对油性肌肤，不仅可起到保湿作用，还有美白的功效。维生素C具有调节油性肌肤的水油平衡的效果，对于“大油田”来说这是必备的护肤品。

　 4、适当的补水产品

　化妆水补水保湿功效是大家有目共睹的，不仅清爽温和还有一定的清洁作用。将化妆水涂抹在脸部可去掉油脂，也可以使用面膜纸用化妆水来做面膜，效果也能达到最大化，让肌肤恢复光彩，同时，也可滋润肌肤，让角质恢复保护功能。由于油性肌肤是水油不平衡所致，属于严重缺水，以上方法是高效补水保湿法，所以任何肌肤都很适用。只有重视了护肤工作，这样才能让肌肤水润滑嫩。

　 5、多喝水

　无论你补水护肤工作做得多好，都不可以忽视喝水的功效。其实身体内的水分容易挥发，造成身体缺水，进一步在皮肤变现出缺水的症状从而引起出油，所以，多喝水与补水护肤，同时补充身体和皮肤缺乏的水分，才能让皮肤水水润润哦。

　 油性皮肤要注意什么

　 1、化妆不宜过浓

　油性皮肤化妆不宜过浓，以免“妆粉”渗入皮肤，留下瘢痕。要使用不含油质的化妆品，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸，并且要注意及时补妆。

　 2、注意皮肤问题

　当面部出现感染、痤疮等问题时，要及早治疗，以免病情加重，损害扩大，以致愈后留下瘢痕及色素沉着。

　 3、注意饮食

　在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，以保持大便通畅，改变皮肤的油腻粗糙感。少吃油腻食物甜食和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂的分泌。

　 4、注意休息

　充足的睡眠，避免疲劳、熬夜、忧虑等。

　 油性皮肤补水要注意什么

　1、干性肌肤比油性肌肤更需要水分：不管是从字面上还是传统的护肤理念来说，干性肌肤比油性肌肤需要更多的水分似乎是不争的事实，而实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分，因为油性肌肤的角质更厚，更容易出现油水不平衡的状况，所以为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。

　2、多喝水为肌肤补水：喝水的确可以解决一定的干燥问题，但问题是一下喝很多水，会加速身体的代谢，即使多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送，然而通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。所以不管季节多干燥，饮用2000毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。

　3、控油的时候不用补水：控油不补水据统计，有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。并且，油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分，高温导致的大量流汗，都会使皮肤处于缺水状态。很快，就出现了脸上“既出油又掉屑”的最严重的水油失衡现象。所以，我们主张，在控油的时候，也要补水。

在一些干燥的季节，肌肤比较容易缺水，脸上很容易脱皮，导致肌肤看起来很不好，还会很暗沉没有光泽，平时要注意给肌肤补水，用一些具有补水保湿作用的护肤产品，有很多产品补水效果好，那么脸上脱皮用什么补水？脸上补水用什么护肤品好？

1、补水保湿品

碧欧泉新活泉水份露50ml/450元

推荐理由：适合在南方生活的混合性缺水型肌肤

绿色的看上去_喱质地很清爽，但保湿效果绝对不是盖的，如果因为特殊原因从南方去北方出差，带上这款产品，也不会感觉到脸部会有干干的不适感，而且也没有出现缺水的季节性干纹。南方地区天气转暖了后空气会慢慢的变得潮湿，会显得闷，如果还是出现脱皮现象，说明你的脸上不禁缺水更是过敏，这款产品就有两款质地，配合不同性质的混合肌肤使用，独创的“补水、储水、凝水”三重保湿体系，让T区地方不会因为吸收不完全而造成渗油以及毛孔堵塞，形成黑头粉刺，也不会让两颊因水份不够而显得干巴巴。是款大爱产品哦。

达人点评：

它的补水效果得到许多网友称赞，滋润效果则一般，对于干性肌肤作用不大，比较适合中性、混合性肌肤使用。

巴黎欧莱雅清润全日保湿水精华50ml/110元

推荐理由：欧莱雅的明星产品，即保湿又锁水，适合蜕皮较轻微的轻度缺水肌肤

虽然北方的春天来到，但是干燥仍然存在，皮肤更因为气候突然温暖而有所不适应，加上长年累月的呆在暖气房中，肌肤长时间处于这种状态是相当容易干燥不适的。但是这种皮肤并不是那种缺水相当严重的皮肤，过度补充湿度也容易引发营养过剩，这款产品就是最佳选择，即深度补水，又不显得过于厚重。对于轻微蜕皮的皮肤来说，富含的法国孚日山SPA矿泉水，可以为肌肤带来源源不断的保湿动力，并能增强肌肤锁水能力。清新的质地用在脸上很舒服。

达人点评：

这款产品质地轻薄，易吸收，适合中性和混合性皮肤，对于干性肤质补水效果不是很理想。

自由呼吸FREEDAYSKIN24小时清爽保湿乳液50ml/88元

推荐理由：年龄层20岁左右，干性、粗糙、无光泽蜕皮型皮肤适用。

有的时候皮肤蜕皮，甚至干燥和泛黄都和皮肤缺水有极大的关系，一到换季的时候这种肤质更容易出现过敏泛红的现象，这个水同普通水一样，无色透明，倒出来相较一般水要稠，但涂到脸上后就会觉得很“润”，我用掌心按压的方式帮助它吸收，会觉得干皮明显减少，但是有点粘粘的感觉。玻尿酸的产品都比较容易搓泥，这款也会有一点点，不过搭配它家的同款玻尿酸乳液一起使用，而且注意手法，使用按压的方式哦，两个一起用，不会出现搓泥的现象啦。使用它以后，发现脸上的蜕皮情况就没再发生了，我觉得自己可以明显感觉到，用这款产品前和后的皮肤的差别，保湿又有效，又干净，大爱啊大爱！

达人点评：

此款产品性价比很高。其中含有玻尿酸成分，不禁保湿效果好，保湿的持久性也相当不错!可以有效改善干燥、粗糙、无光泽肤质。令肌肤水嫩有光泽。

VICHY薇姿温泉矿物保湿精华凝露30ml/278元

推荐理由：油性缺水的油脸MM适用

其实油性皮肤也一样会缺水和蜕皮。每次看到自己一面脸上狂冒油，一面狂蜕皮的时候就觉得心里抓的慌。所以寻找合适又清爽的产品是自己最大的急迫。薇姿温泉水和活性透明质酸精华以及多重保湿因子，可以渗透到每一寸的皮肤里层，做到持久保湿。更重要的是，水补充了，出油情况少。

达人点评：

此产品质地轻盈，不黏腻，但也能感觉到足够的滋润，即刻就能被肌肤吸收，非常适合油性肌肤使用。

LANCOME纯净长效控油保湿凝露50ml/395元

推荐理由：油性松弛型蜕皮肌肤，肤色不均匀的皮肤适用。

一般油性皮肤都很容易毛孔粗大，鼻子周围因为黑头的关系，以前总爱去治黑头。导致鼻子蜕皮。更可怕的是那些鼻子部位的毛孔，越来越大，油脂分泌的越来越多。这款产品可以释放并引导超微控油因子深入肌肤毛孔深处在源头吸除油脂产生控油脂产生。并为肌肤提供保湿。

达人点评：

此产品适合油性肤质的MM，控油效果不错，干性肤质的MM慎用。

欧泊莱水凝修护露90ml/140元

推荐理由：干性细纹性蜕皮肌肤

皮肤因为干燥导致出现季节性细纹，一笑或拉近镜子一看就会出现细纹，触目惊心啊，遇到这种皮肤要立刻补水。欧泊莱水凝修护露由超聚水超微粒子形成，防止肌肤干燥，补充水分的者哩状美容液能迅速被肌肤所吸收，充分补充并保持角质层的水分，无油配方，清爽滋润也没有油腻感，能够防止皮脂的氧化变质，含有NMF氨基酸诱导体，甘草酸盐，维他命E诱导体。产品很大罐，用起来也比较费，因为很补水，所以有点粘，配合按摩吸收会更好，同时更适合晚上用哦。

达人点评：

这款_喱比较适合干性肤质的MM，因为它有一点油。油性肤质的MM慎用。

DHC清新保湿液60ml/130元

推荐理由：较年轻状态的肌肤适用

DHC的牌子，在大学生之间口碑还是不错的，当时也是看了些论坛上的推荐就买了，个人感觉用后效果还不错，价位可以接受，清清爽爽，不过保湿效果就一般了，就是睡一觉后早上起来没有太大的水润的感觉，但相当适合我现在的状态。因为年轻，如果蜕皮的话，适当的补充水分就行，不需要进行大费周折的补水工作。DHC的清新保湿液所含的氨基酸成分能够促进角质层保湿因子(NMF)的活动，提高角质层的保水能力。

达人点评：

这款产品对于年轻肤质的保湿作用还好，但是如果你的肌肤已经不是很年轻了，保湿效果就会一般。

希思黎全能保湿乳液125ml/1380元

推荐理由：持续热卖的经典贵妇品牌单品之一。适合所有肌肤使用。

含有大量的植物精油成分和珍贵的人参精华，能放松心情，活化肌肤，预防肌肤衰老，抗敏感，调理肌肤状态。是奢华护肤的入门级产品。产品质感轻薄，渗透性良好，不油腻，吸收快，用后肌肤变得柔软有弹性，肤色也均匀，效果超好。就是有点小贵。

达人点评：

这个产品可以说是一个经典的产品，效果很好，但是价格也是很好。是经典贵妇的品牌单品之一。

2、补水的食疗方

1、西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

2、柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

3、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

4、苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。

此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效。

5、木瓜牛奶汤

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

6、山药+桑白皮

山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。

7、栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。