敷什么面膜可以淡斑？

很多人都十分不希望自己的脸上长斑了，但是人们又总是会因为各种原因而导致出现长斑的情况，而一般长斑之后不少人都会敷一些面膜来帮助自己淡斑。那么敷什么面膜可以淡斑？敷什么面膜可以祛斑？哪些面膜敷脸可以帮助淡化斑点？

1、白术米醋祛斑面膜

材料：白术、米醋各适量。

做法：将白术和米醋放入锅中煮开后放置阴凉处冷却，然后用无菌纱布取汁滤渣。

用法：洁面后将汁液涂抹于脸部约20分钟后冲洗干净即可。

效果：白术和米醋能够有效美白，去除脸部斑点，有效减少黑色素沉着，防止色斑的形成，让肌肤变得白皙透亮。

2、蛋清西瓜皮面膜

材料：蛋清1个，西瓜皮1小块，面粉适量。

做法：将西瓜皮洗净后用刀将西瓜皮切成小块捣碎，然后将西瓜皮的汁液与面粉、蛋清混合均匀即可。

用法：洁面后将本面膜敷在脸上约15分钟冲洗干净即可。

效果：西瓜皮能够去除黑色素，蛋清能够润肤美白，对于脸上的斑点具有很好的去除效果，能使肌肤美白洁净。

3、白芷牛奶淡斑面膜

材料：白芷1大匙，石膏适量，脱脂牛奶2大匙。

做法：将白芷和石膏磨成粉过筛后取细粉，然后加入牛奶一起搅拌均匀成糊状即可。

用法：洁面后将本款面膜均匀地涂抹于脸部再在面膜上覆盖一层保鲜膜，20分钟取下保鲜膜用清水彻底冲洗干净即可。

效果：本款面膜具有很好的祛斑效果，能够有效滋润保湿，减少黑色素沉着，使肌肤变得润泽亮白。

4、鲜奶提子嫩白面膜

材料：新鲜牛奶适量，新鲜提子8颗。

做法：将提子洗净后连皮一起捣烂，加入牛奶充分搅拌均匀至粘稠。

用法：洗完脸后将其涂抹于脸部，然后用手指指腹轻轻按压以帮助吸收15分钟后用温水清洗干净即可。

效果：提子中含有丰富的维生素C和E，能够抗氧化，对抗游离基，减轻皮肤受到的外在伤害。搭配鲜奶能够去除死皮，让皮肤变得柔软、细滑，消除暗疮、雀斑、黑斑等等。

5、玫瑰桃仁淡斑面膜

材料：玫瑰花瓣适量，桃仁粉2小匙，面粉2大匙，纯净水适量。

做法：将桃仁粉加入面粉中，再加入水调匀成糊状，然后和玫瑰花瓣一起放入锅中用小火煮至玫瑰花瓣软化，冷却后即可。

用法：洁面后将面膜涂抹于脸部20分钟后清水冲洗干净。

效果：玫瑰花的活血效果强，能够抑制黑色素的产生。还能够帮助深层清洁肌肤，预防色斑，淡斑美白，提亮肤色。

6、薏米百合美白面膜

材料：薏米2大匙，干百合1大匙，蜂王浆1大匙，纯净水3大匙。

做法：将薏米、干百合洗净后沥干，然后将薏米、干百合放入锅中，加入纯净水用小火煮至稀稠后关火，最后加入蜂王浆搅拌均匀即可。

用法：洁面后将面膜涂抹于脸部15分钟后用清水洗净即可。

效果：能够帮助清热解毒，对于因为热毒引起的雀斑、暗疮都具有很好的效果，还能够帮助滋润肌肤。

7、祛斑吃什么好

1、西红柿汁

西红柿中含有丰富的维生素C能够有效抑制皮肤内的络氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

做法：将新鲜的西红柿洗净后带皮加入搅拌机中打成汁，每天喝1杯西红柿汁。

2、蛋奶炖杨桃

鸡蛋和牛奶都有很好的美容功效，再加上杨桃中含有特别多的果酸能有效抑制色素沉着，经常吃能够有效去除或者是淡化黑斑。

做法：杨桃1个去硬边去核切小块，然后加入250毫升的牛奶以及适量的糖，用小火煮至糖溶熄火，摊凉。然后将牛奶液过滤出来后加入打散的2只鸡蛋拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白最后再将杨桃块加入，盖碟用大火蒸至凝固即可。

3、黄瓜粥

黄瓜中含有丰富的佳盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B以及糖类、蛋白质、矿物质等等，能够有效补充营养，消除雀斑，增白皮肤。另外黄瓜中水分丰富，水嫩肌肤不妨多吃黄瓜。

做法：取食盐100克，新鲜黄瓜300克，食盐、生姜适量。将黄瓜洗净后去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜拍碎。在锅中加水1000毫升后加入大火、生姜、武火烧开后用文火慢慢煮至米烂熟再加入黄瓜片直到粥粘稠，最后加盐调味。

4、柠檬冰糖汁

柠檬中含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等，经常喝柠檬冰糖汁能够有效白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

做法：将1个新鲜的柠檬洗净后绞汁，然后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

5、黑木耳红枣汤

黑木耳能够帮助祛黑斑的同时，还能够润肤，防止皮肤老化，加上大枣，祛斑效果更好。经常喝黑木耳红枣汤能够帮助驻颜祛斑、健美丰肌，对面部黑斑、形体消瘦等都具有很好的效果。

做法：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净后与去核的红枣一起放入锅中，加水适量，半小时左右即可。每天早晚可服用一次。

6、杏薏双仁茶

杏仁和薏仁都含有丰富的维生素、蛋白质以及其他的营养元素，能够为肌肤提供营养，并且还能够有效补充皮肤表层的含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使皮肤变得白嫩、光滑有弹性。

做法：将杏仁粉、薏仁粉各2匙加入大约240毫升的开水中冲泡饮用即可。

美丽的容貌对于女人来说是非常重要的,美丽的女人走在大街上,会吸引很多异性朋友的的关注,爱美之心人皆有之,所以每个女性都很注重自己的容貌形象,因为面部肌肤会直接影响到一个人的容貌,所以去斑也成为了很多长斑女性的头等大事,可是,如今祛斑方法多种多样,我们到底改下如何选择呢祛斑用什么产品效果好国家认可的祛斑产品才是最安全有效的产品。

1、紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。

2、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

3、遗传基因：父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的，还要多使用适合自己肤质的美白化妆品。

1不要因为长斑而闷闷不乐

熬夜后发现脸上长斑了，也不要为此而闷闷不乐，肝主情志，情绪不好，心情低落，只会让肝更加受累，加重长斑。

首先你得调理好心情，并且好好睡觉，如果不是非常严重，或者你发现的非常及时，经过一段睡眠调理，自然会得到改善。

2自制祛斑面膜

蜂蜜蛋清祛斑面膜：粗盐1茶匙、蛋清1个、蜂蜜1茶匙。蛋清与食盐混合，搅匀至起泡后，加入蜂蜜，洁面后，先用热毛巾覆盖面部，让毛孔扩张，再涂抹上蜂蜜面膜3分钟后清干净。可以引缩小毛孔，紧致肌肤，还有很好的保湿，祛斑效果。

3吃些祛斑的食物

杨桃：杨桃中有糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等等营养成分，可以抑制黑色素沉淀，同时，能滋润皮肤，对改善熬夜后的皮肤干燥，长斑效果明显。

柠檬：将柠檬切片薄片，放1-2片入2000cc温水中，当白开水饮用，剩余的柠檬在冰箱中保存，可存放1个月之久。经常熬夜的人脸上容易长斑长痘，而柠檬是一种祛斑的特效水果，让皮肤光洁细腻。

橙子：橙子和柠檬一样是一种维生素C相当丰富的水果，而维生素C可以修复皮肤受到日光的、电脑的的损伤，抑制色素形成，使皮肤白皙润泽。最好能在每次熬夜后，多吃一次，可以防止长斑。

减少深色食物的过量摄入。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

同时要多吃富含维生素C的食物,或者内服维生素C,像草莓:增白滋润保湿；西红柿:平衡皮肤的ph值,祛斑美白；菠萝:淡化面部色斑；苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑；柠檬:美白抗老化；葡萄:抗氧化；桃子:预防色素,这些水果很好买吧而且也不贵,关键是对自己有帮助。

在我们的认知里面，每天多喝白开水多吃蔬菜，多吃水果一定是健康的，尤其是水果，深受男女老少的喜欢，便秘了，多吃水果，上火了，多吃水果，没胃口，多吃水果，就连皮肤不好了、长得丑了也要多吃水果，可是你要是知道就因为吃俩水果就会没命，你还敢这样吃水果吗？不是什么水果都可以随便吃的，比如说杨桃，很多人不但拿来吃，还会拿来做成各种饮料，甚至用来做面膜，效果也是被传的神乎其神，可事实上却有不少人因为吃杨桃而送命了，大家自行去搜狗网页查一下就明白。那么，在日常中我们到底该如何健康吃杨桃呢？吃杨桃又有哪些禁忌呢？来吧各位，这篇指南会给大家非常详细的解答，赶紧看过来吧。

健康吃杨桃方法： 饭后一小时食用

杨桃是坚决不可以空腹食用的，也不可以在刚刚吃完饭之后食用，杨桃性寒，且杨桃中的果酸含油量是很高的，如果空腹食用，会引起恶心、呕吐亦或是胃痛以及腹泻情况的。而刚刚吃饱饭之后食用杨桃，会影响胃肠消化的。最好的食用时间，应该在饭后一小时之后，这个时候少量食用杨桃是没有问题的。

选择黄中带绿的杨桃

吃杨桃的时候，不要选择看起来外表绿绿的那种，这种绿色外皮的杨桃酸性极强，在口感上还会有一种发涩的口感，虽然有些喜欢吃酸的人特别喜欢吃这样的杨桃，但为了你的胃肠，还是不要选择这种杨桃了，对胃的刺激太强了。最好选择那种黄中带着一点点绿色的杨桃，这样的杨桃既不会过度成熟，也不会酸性过强，口感上也是极好的。

加热食用不可冰冻食用

咱们刚刚也说了，杨桃性寒，而且果酸含量多，这两种性质加在一起，怼人的胃肠损伤是很大的，尤其是经常性腹泻的人，亦或是胃肠消化能力差的人，是很容易因为吃杨桃而引发疾病的。很多人在吃杨桃的时候，还会把杨桃用冷水冰一下再吃，或者是放进冰箱里做成冷饮，这是绝对不可以的，最好的吃法是加热食用，既好吃还有营养且不会损伤健康，比如蛋奶炖杨桃，就是最佳吃法。

吃杨桃注意事项： 肝肾出现问题人群严禁吃杨桃

杨桃虽然也有自己的药用价值，但是杨桃本身是含有有毒成分的，这些神经毒素会直接损伤人的健康，而健康人群在恰当的食用之后，会将毒素经过肾脏肝脏排出体外，但肾脏以及肝脏功能出现问题的人群来说，不但不能将这些神经毒素排出，还会让这些毒素毒害肾脏以及肝脏，甚至会直接威胁到人的生命。所以肝肾功能出现问题的人群，坚决不可以吃杨桃。

服用降脂降压降糖药不可食用杨桃

高血压以及高血脂高血糖人群，是不可以吃杨桃的，尤其是高血糖人群，吃杨桃不但会影响血糖值的稳定，还会导致肝肾功能受损，直接引发各种健康问题，严重者可能会导致器官衰竭死亡。另外正在服用降血压与降血压的人群，如果吃杨桃的话，会直接影响药效，杨桃本身的毒素还会损害高血脂与高血压人群的健康，所以在服用这些药物的时候千万不要吃杨桃。

不可用杨桃解渴或补充维生素类

杨桃在中医上来说，含有大量的矿物质和维生素类，对人体健康具有非常多的功效，所以有些人会把杨桃当成正常水果来吃，用来补充维生素，或者是充当解渴时候的水果，这是不可以的，杨桃不是苹果这样的水果，含有神经毒素的杨桃只有在身体健康的情况下用来“解馋”，切不可将杨桃当成补充维生素的水果或者用来解渴，一天之内不可以吃超过两个杨桃，还是在身体健康的情况下。

婴幼儿切不可食用杨桃

杨桃本身含有神经毒素，这些神经毒素会让人的身体产生中毒反应，会出现一些轻重不一的症状表现，轻微者只会出现一些打嗝不断以及恶心呕吐的情况，可如果毒素进入了大脑，会直接引起中毒者快速昏迷。可怕的是，到现在为止，没有任何解杨桃毒素的特效药，也没有很好的治疗方法，所以这也是一旦杨桃中度严重死亡率会很高的一个原因。而身体健康的人群对于杨桃中的毒素会有很好的排出能力，可对于那些身体虚弱人群来说就很危险了，比如婴幼儿，所以说千万不要给婴幼儿吃杨桃，不要拿着孩子的健康和生命开玩笑。

切莫用杨桃泡酒饮用

家住广东汕头鸥汀的陈姓男士，平日里喜欢喝点小酒，尤其是喜欢喝一些果酒，而在十月份，朋友送给他一些杨桃浸泡的酒，喝了大概三两后肾脏出现严重问题而住进了医院。所以说各位千万不要用杨桃泡酒喝，更不要随意买那些杨桃酒，以免中毒。

特别提示

一旦出现杨桃中毒现象，第一时间送医救治！

吃什么可以美白皮肤呢

　吃什么可以美白皮肤呢，脸是一个人的门面，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，让我们一同前来看看吃什么可以美白皮肤呢！

吃什么可以美白皮肤呢1

　 1、橙子

　橙子中富含丰富的维生素C相信每个人都是很了解的。身体多摄取维生素C，能够很好的避免皮肤受到电脑辐射、日光的侵害。能够抑制色素颗粒的形成。使得皮肤白皙紧致。尤其是爱熬夜的人来说，很多时候因为身体休息不够导致便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　 2、苹果

　苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

　 3、杨桃

　杨桃总含有很多对人体身体健康有益的成分，比如维生素A、维生素C还有各种纤维质等成分。它含有丰富得果酸能够抑制身体的黑色素沉淀。并且有着很好的保湿的效果。对于干皮或者是皮肤组织都有很好的效果。尤其是熬夜的女性来说，杨桃是很好的水果。

　 4、葡萄

　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

　 5、香蕉

　被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的`抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

　香蕉中含有很多钾元素。钾元素能够维持正常的血压和心跳，防止血压上升以及身体的肌肉痉挛。而香蕉中的镁元素能够消除身体的疲劳。而且香蕉中含有丰富的糖分能够迅速的转化为葡萄糖，被人体很好吸收，是一种快速的能量来源。所以在熬夜之后可以吃一个香蕉能够帮助补充体力。

吃什么可以美白皮肤呢2

　美白去黄方法

　在没有疾病的情况下，肌肤干燥、老化、角质太厚等都是导致肤色发黄的元凶，如果你不了解自己的黄脸病因，用再多的美白产品也是做无用功。

　1、皮肤干燥缺水

　干燥也会导致皮肤暗黄

　没错!水能促进细胞代谢运转，缺水时循环不畅，肤色就会变得暗沉。此外，缺水还会令细胞变得干瘪，使肌肤失去透明感，自然看上去面色暗黄无光。

　突破口：充分补水+面膜救急

　平时要注意做足补水保湿功课，爽肤水、乳液一步都不能少，如果可以，最好在爽肤水之后乳液前加一项保湿精华。此外，面膜也是速效补水的好帮手，当感到肤色暗淡时，来一篇美白保湿面膜，肌肤立马变得水亮白嫩。

　2、肌肤出油过多

　对于一些皮肤比较油腻的MM，也会引起脸色发黄。堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，不仅会阻碍营养品的吸收，还会吸附灰尘加剧暗黄。

　突破口：深层清洁+调理角质

　油皮的护理重点在于清洁，每天早晚的洁面不可马虎，洗脸后要记得用化妆棉浸润化妆水在脸上擦拭，做二次清洁，化妆水可以选择有酒精成分的。如果脸上实在太油腻，可在午间休息时用清水洗把脸。另外，定期做清洁面膜和去角质护理也是必不可少的。

　3、不注意防晒

　如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑**素，脸色也会在黑**素的影响下变得暗黄。肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀!

　突破口：涂防晒霜+蜂蜜面膜

　最好的去黄方法就是涂防晒霜，而且不管是阴天雨天还是冬天，一年四季都少不了防晒。晒后可以用蜂蜜来做面膜，蜂蜜具有美白舒缓的功效，可以帮你解决紫外线造成的困扰。

　4、卸妆不彻底

　由于卸妆没卸干净，经常会出现一些垃圾沉淀，色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

　突破口：用卸妆油+美白精华

　卸妆油的卸妆能力最强，如果你的脸是因卸妆不彻底导致的暗沉，那就请将卸妆乳换成卸妆油吧，使用卸妆油一定要彻底乳化并清洗干净哦!之后再用美白精华加强护理，肤色会逐渐透亮起来。

　5、肌肤老化

　衰老引起的脸色暗黄衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。

　突破口：美白+抗老同步进行

　随着年龄增长，仅使用美白产品已无法满足肌肤需求，这时，抗老产品也该摆上梳妆台了。选择一套抗老紧肤的保养品很有必要，而含有视黄醇、胶原蛋白等成分的产品则是你的首选。

　6、不良生活作息

　熬夜引起的脸色暗黄晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。此外，缺乏运动，血液循环不畅也会导致肤色暗黄。

　突破口：早睡早起+坚持锻炼

　不改掉坏的生活习惯，白皙粉嫩的好肤质就会离你越来越远。所以，为了脸蛋，改掉熬夜晚睡，不爱运动的习惯吧!坚持锻炼不仅能强身健体，你还会发现肤色一天比一天红润透亮!