使用晒后修复霜需要洗掉吗?

修复先用。不过你要等脸上水分充足再用美白效果才比较显著。所以要做做补水的面膜。我平常补水都是把面膜贴放在脸上。然后往脸上喷爽肤水。过一会儿感觉干了再喷。或许你做完就会感觉脸白了点。晒后修复我平常都不洗。没听说过要洗的吧。

那得看你的肤质了，就像我的肤质是混合偏干性的，夏天晚上洁面后，会先拍爽肤水，晒后修复精华露，两颊还是有点干的话，可以再抹面霜。但是如果是油性肤质，最好就不要涂太多，让肌肤自由呼吸的好。不过我用的是佰草集的晒后修复，感觉挺清爽的，所以都还好，呵呵。不知道你用的什么牌子？

嘿，被晒伤的宝子们！今天来给你们分享一些快速恢复晒伤肌肤的小妙招。一步一步地带你们恢复肌肤的健康状态。现在，让我们开始吧！

步骤一：敷冷敷物品。

首先，拿出你的冷敷法宝。可以是湿毛巾或冰袋，轻轻敷在晒伤部位。让它们给你的晒伤肌肤带来一丝清凉与舒缓。敷冷敷物品可以立即给晒伤的肌肤带来清凉和舒缓的感觉。它们有助于快速缓解晒伤引起的疼痛和炎症。我一般是将湿毛巾放在冰箱中冷却一下，或者使用冰袋包裹在毛巾里。然后将它们轻轻地敷在晒伤的部位上，这样保持几分钟。就会感到清凉和舒缓，同时也会减少晒伤带来的不适感。

步骤二：补水喝水宝子们，记得多喝水！

给你的肌肤补充水分，让它喝个痛快。晒伤后，肌肤往往缺乏水分，因此补水非常重要。喝水是从内部给肌肤补充水分的好方法。水分可以通过血液循环输送到肌肤，保持肌肤的水润和弹性。当你喝足够的水时，你的肌肤会变得更加有活力，还可以让你变成一个水灵灵的小仙女。喝水就像享受SPA一样，可以让你感到非常舒服和满足。它可以帮助肌肤从内部得到滋润和修复，同时也有助于排除体内的废物和毒素。

步骤三：涂芦荟胶，晒伤肌肤的好帮手！

接下来，我们来用一点芦荟胶来拯救晒伤肌肤。芦荟胶有消炎、镇痛和保湿的神奇功效，可以迅速感受到凉爽、舒缓的感受。涂抹适量的芦荟胶在晒伤的部位上，会给你带来凉爽和舒适的感觉。使用芦荟胶很简单，就只需取适量的芦荟胶，轻轻涂抹在晒伤的部位上，然后轻轻按摩至吸收即可。你会立即感受到它带来的舒缓感和凉爽感。当然啦，如果你的晒伤比较严重或出现疼痛、水疱等症状，我还是建议去看一下医生。同时，要记得以后要做好防晒工作，避免晒伤情况的发生。

重要提醒：勤喝水喝水的重要性我还得再说一遍！

多喝水是保持肌肤水润的秘诀。多喝水可以帮助肌肤保持湿润，提高肌肤的水分含量，减少肌肤干燥和脱水的问题。不仅内部补水，同时也会让你的皮肤从内到外都有光彩。所以，宝子们，记得随身携带水壶，让你的肌肤喝得漂漂亮亮！持续补充水分是保持肌肤水润的关键。

宝子们，记得按照这些步骤来护理晒伤肌肤。相信我，你们很快就能恢复健康的肌肤状态，摆脱晒伤的困扰。同时，别忘了在出门时做好防晒措施，让阳光无法再次伤害你的肌肤。

那么，晒后修复用品非常重要，下面我给大家推荐几个我自用的晒后修复好物:

一、理肤泉B5面霜（淘宝店铺:理肤泉官方旗舰店价格:129元)

它蕴含着丰富的维生素B5和绷带质地的特殊配方，能够帮助修护受损的肌肤屏障，舒缓泛红，并提供持久的保湿效果。晒后肌肤容易失去水分、干燥脱皮，甚至出现红肿和疼痛的情况。这时，理肤泉B5面霜就能发挥它的神奇功效。它可以形成一层保护膜，像给肌肤打上一道保护盾，防止外界刺激物进一步侵害，同时帮助肌肤自我修复。维生素B5是一种具有修复和滋养作用的成分，能够促进肌肤细胞的再生和修复，加速晒后受损肌肤的愈合过程。它还能提供持久的保湿效果，改善肌肤的水分平衡，让肌肤重拾水润光彩。

除了晒后修复，理肤泉B5面霜还适用于敏感肌肤。它的温和配方能够舒缓肌肤泛红和不适感，缓解肌肤过敏和敏感问题。而且，它的质地轻盈不油腻，容易吸收，不会给肌肤增加负担。我呢就是一个敏感肌，就是使用的这一款。因为这款比较火嘛，所以就入手了。虽然我感觉有些油但是它的效果真的具明显，因为当时晒红脸泛红，抹上之后就立马见效。所以我句推荐这款。

二、可复美修复乳（淘宝店铺:可复美旗舰店  价格:168元）

可复美修复乳确实是一款很棒的产品，它含有重组胶原蛋白，这是一种重要的结构蛋白，可以帮助修复受损的肌肤。胶原蛋白可以加速受损肌肤的修复过程，并促进皮肤细胞的再生和更新。这样一来，肌肤的屏障功能可以得到修复，肌肤也能恢复健康的状态。此外，可复美修复乳还富含多种保湿成分，比如透明质酸和甘油。透明质酸是一种天然保湿因子，能够吸收并锁住肌肤的水分，让肌肤保持水润和柔软。而甘油则有温和保湿的作用，能够在肌肤表面形成保护层，防止水分流失。

记得在使用可复美修复乳之前，先将皮肤清洁干净，然后取适量的乳液轻轻涂抹在脸部和颈部肌肤上，然后用指腹轻轻按摩至吸收即可。每天早晚使用，效果会更好哦！这个特别适合在晒伤后，修复使用。因为我大夏天学车晒得比较严重，所以我就买了它，一个夏天学车都是用的它，没有晒黑呦！赶快入手试试吧!

三、OLAY玉兰油（淘宝店铺:olay官方旗舰店价格:239元）

OLAY玉兰油抗糖小白瓶烟酰胺面部精华液是一款非常适合解决晒后肌肤暗沉和不均匀肤色问题的产品。它的主要成分烟酰胺具有出色的美白效果。这个烟酰胺可以抑制黑色素的产生，减少色斑和雀斑的形成，让我们的肌肤变得明亮透白。此外，烟酰胺还能促进皮肤的新陈代谢，帮助肌肤恢复光滑细腻的状态。OLAY玉兰油抗糖小白瓶烟酰胺面部精华液的质地轻盈，容易被肌肤吸收，不会给肌肤增加负担。它非常适合各种肤质，包括敏感肌肤。你可以长期使用它，持续改善肌肤的暗沉问题

它的使用方法很简单，我的用法在使用精华液前，可以先用温热的湿热毛巾敷在脸部，这样可以打开毛孔，促进精华液的吸收。然后可以用指腹轻轻按摩脸部肌肤，来帮助促进血液循环和精华液的吸收。在使用精华液后，还可以再敷上一片补水或美白面膜，增加养分的渗透和锁水效果。我个人比较建议早晚使用，坚持使用一段时间，你就会发现肌肤变得更加明亮、均匀

四、薇诺娜屏障特护霜（店铺:薇诺娜官方旗舰店 价格298元）

薇诺娜屏障特护霜是一款能够给肌肤补水和保湿的护肤产品。它里面有透明质酸和甘油这些东西，可以深入肌肤底层，锁住水分，不让肌肤缺水。就像给肌肤喝了一口水，让它保持湿润和柔软，就算被晒伤了也能迅速补水。除了补水保湿，薇诺娜屏障特护霜还能做一件厉害的事情：它能够修复肌肤的屏障功能。它里面含有一种叫青刺果精粹的成分，它可以帮助肌肤生成三种屏障蛋白，修复受损的细胞，并加强肌肤的屏障结构。这样能够提升肌肤的保护能力，让它更健康。

我在夏天使用薇诺娜屏障特护霜时，感觉它非常清爽，不油腻，适合在炎热的天气下使用。它的质地很轻盈，很容易推开并迅速吸收。另外，我发现薇诺娜屏障特护霜对于我的敏感肌肤也非常友好。它没有刺激或引起任何不适感，而且没有造成我额外的过敏问题。相反，我觉得它实际上有一定的舒缓作用，能够减轻肌肤的敏感状况。

以上就是我比较推荐的几款修复好物了，大家可以参考一下。

一般来说普通的护肤程序是：洗面-爽肤水-乳液或面霜。如果你皮肤较干，那么在拍完爽肤水之后再涂上面霜就好。如果皮肤较油时，则在拍完爽肤水之后，涂上乳液。乳液和面霜两者只选其一就可以。

至于喷雾，可以在平时任意时候使用，比如说觉得脸部干燥了，就可以喷一下补水，不过不建议当爽肤水使用，毕竟还是不一样的。

先用晒后修复霜之后再用面膜。

晒后的修复可以选取密集厚敷修复精华方法来进行修复。在选择修复精华上，可以注重温和消炎和抗氧化兼备的产品，这样不仅能减缓皮肤的炎症和光老化还能抑制黑色素的生成，可以说是一举两得的方法。

千万不要盲目的使用清洁面膜或者去角质，不然只会越来越糟。等皮肤经过2~3日的修复，已经没有发红发烫或者蜕皮的症状以后，就可以选用厚敷美白精华和美白贴片面膜穿插进行的美白疗程了，这样可以最大程度的减少皮肤出晒斑或者变黑了。

扩展资料：

晒伤是分了几个阶段：

1皮肤被晒伤的初期阶段

皮肤会发红发热，直至黑红色。这是皮肤被晒后初期的晒伤，也是最容易被大家所忽视的晒伤。 

2皮肤被晒伤的中期阶段

皮肤灼热伴有刺痛感；没有伤口，但缺水紧绷的感觉异常明显。这时候，证明你的皮脂膜已经受到了破坏，如果不注意，皮肤随时会因为没有保护，出现细小的皲裂。

3皮肤被晒伤的后期阶段蜕皮、严重蜕皮。

这种现象分为两个阶段：一个阶段是，暴晒后立即蜕皮；另一个阶段是，经历了初期、中期晒伤后才开始慢慢蜕皮。

晒后24小时：降温+补水

经过日晒后的肌肤温度比较高，所以首先要给肌肤降温，将肌肤深层的热能散掉，减缓晒后的肌肤微发炎。

冷敷法也可以通过缩小皮肤毛细血管来加速缓解晒伤。毛细血管的扩张会增加疼痛和炎症但是一旦毛细血管进行压缩，疼痛和炎症自然会缓解。

不过要注意三点：

1、不可以晒后立即就冰敷。外冰内热，反而会导致热气闷在体内无法散出去。等待手触肌肤感觉不到发烫，再进行主动降温的动作。

2、不要用冰块敷，凉水浸过的冷化妆棉就好。太冰也是种刺激。

3、避免接触热水。当晒伤之后洗热水澡科可能是一件很痛苦的事。一定要尽可能避免接触热水因为它会使你皮肤的毛细血管张开，因为这样会加重炎症。在红肿消退晒伤几乎痊愈之前，最好使用凉水洗澡。

晒后72小时：美白要趁早

1、借助按摩产品，先对面部淋巴进行按摩，疏通肌肤的排污通路，加速循环，进而改善肌肤状态，加速黑色素代谢。

2、用化妆棉浸湿美白化妆水轻轻拍打擦拭脸部；肌肤有斑点、暗沉的部位，可再做化妆水面膜，湿敷3-5分钟。

3、将美白精华从下至上，从里至外全脸涂抹；在局部暗沉的位置，再取少量美白精华重点加强。

4、最后用乳液/乳霜滋润肌肤，将之前的美白成果保存住。

参考资料：

大众网-72小时晒后修复指南

皮肤被晒后，肌肤会出现一定程度的损伤，需要及时的修复，避免肌肤出现更多问题，晒后可以用到一些护肤产品，舒缓镇定肌肤，缓解肌肤被晒后出现的不适感，那么晒后修复皮肤的方法有哪些？晒后如何修复保养皮肤？下面为大家介绍。

1、晒后修复皮肤的方法

1一发现有晒伤迹象，就应该躲入室内。若无法避免，则重新上防晒霜、戴上帽子、穿上深色的t恤，以减少进一步的伤害。

2冲个凉水澡，降低皮肤温度。然后用含有天然消炎成份的芦荟凝胶，冷却皮肤。

3毛巾浸入冰绿茶，敷在晒伤处5-10分钟，一天两次，期间记得擦芦荟凝胶。

4如果身体上有起水泡，不要刺破，因为这样可能导致皮肤感染。

5一旦开始脱皮，可用松软膏（cortisone）减轻瘙痒症状。一定要抗拒自己撕皮的冲动，否则可能会留疤！

6一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10——15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的晒后修复和皮肤保养。

7用维生素面膜，维生素a、d各30粒，维生素e50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡**的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10——15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，对晒后修复很有用，在日常皮肤保养也很好，可常年使用。

2、晒后修复黄金期

我们的肌肤在烈日下暴晒3——4个小时以上，开始会发烫，变红，这是黑色素开始活跃的阶段。如果这时没有任何举措的话，黑色素将会在一天左右达到顶端。接着肌肤水分、胶原蛋白大量流失，因晒伤死亡的角质细胞开始脱落，黑色素渐渐沉淀，三天以后，肌肤的表皮就会出现细纹、脱皮、晒斑等问题。所以，我们要好好利用这晒后宝贵的三天时间，在变黑之前及时做好晒后补救。

第一阶段：晒后1小时以内。给肌肤舒缓降温，肌肤降温才能抑制细胞内黑色素的活跃。此时如果直接用冰块或者冰水镇静肌肤，一冷一热温差过大，会导致肌肤受不了，甚至引发敏感、灼伤等其他问题。正确的做法是，用舒缓喷雾或者凉毛巾湿敷进行降温。

第二阶段：晒后3——6小时。给肌肤补充水分，暴晒后的肌肤水分大量流失，需要立即用水分来修复晒伤的肌肤细胞。但要注意尽量选择芦荟胶等_喱状的面膜或者直接用保湿型的化妆水进行湿敷，且避免使用有美白等功能性的片状面膜进行敷脸。因为，晒后肌肤脆弱敏感，美白中的一些成分可能加剧肌肤脆弱敏感的状况。而片状面膜因为透气性欠佳，因此应尽量避免。

第三阶段：晒后1——2天。此时的肌肤会开始出现脱皮现象，尤其在上妆后，如果此时不补充油分就容易出现小细纹了，因此这个时期必须保证给肌肤补充油分。

面对可能会爆起的小干皮，请不要用去角质产品或者含有水杨酸的产品去除死皮和角质，这样只会让肌肤越来越糟糕。虽然出现的干裂皮肤，看起来似乎缺水，但若只补水已经不能满足这时候的肌肤状态了，应选择高保湿含油分的修复性产品来帮助肌肤锁住水分和油分，以乳霜、面霜为佳。不过夏天要选择质地轻薄的面霜，以免再引发痘痘。

第四阶段：晒后3天。抗氧化+美白。此时肌肤在修复下基本上已经回到了健康的状态，可以开始加强美白的工作了。

经过修复的肌肤状态虽然已经恢复健康，但是美白还是应该要循序渐进，不能操之过急。正确的做法是，选择温和性的、植物性的美白淡斑产品。同时也不要着急换全套美白产品，因为肌肤的状态不是很稳定，所以还是以舒缓保湿为主，另外也别忘了日常的防晒。

对于晒后修复，除了护肤上及时补救外，我们还可以在饮食上多吃一些防晒食物，也能让我们尽快复原。

首先，应多食用番茄，可生吃、凉拌或者做菜吃。番茄的营养价值极高，含多种维生素，而番茄红素更是番茄作为食物的主要来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性不仅能阻止皮肤胶原被破坏，还阻挡紫外线吸收，是夏季非常好的防晒食物。

其次，柠檬片泡水喝。柠檬含有大量的维生素C，可以有效地帮助我们美白肌肤，减缓皮肤的衰老，以及抑制各种斑点的形成，而且夏季多补充含有维C的水分，也能加速新陈代谢，排除身体的毒素。最后，可以选择下午喝点绿茶。绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，多饮用绿茶能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。

3、晒后美白方法

1、镇静肌肤

晒后皮肤最初是变红的，这个时候皮肤会伴随有灼热、刺痛感。这也在提醒我们皮肤晒伤了，需要立即进行修复。而变红的皮肤持续一定的时间之后就会变黑。晒后想要美白皮肤第一步就是要镇静肌肤。这个时候可以将化妆水放入冰箱冷藏之后喷在脸上，这样做既能镇静肌肤还能帮助补充晒后皮肤所需的水分。

2、补足水分

强烈的阳光会带走肌肤中的水分，想要美白的话一定要注意及时补充皮肤所缺的水分。补足水分一是可以喝足量的水保证整个身体的水分供给，二是可以使用补水保湿的喷雾等帮助补足皮肤水分。另外想要美白肌肤，可以在喷雾中加入含有维生素C的水效果更好。

3、温和去角质

紫外线会加速黑色素在表皮的沉积导致皮肤越晒越黑，想要晒后美白可以通过去角质的方式将表皮上的黑色素沉着死皮去掉，一定程度上能够改善皮肤黑的状况。但是要注意过度去角质会损害皮肤自身的锁水能力，另外去角质的时候尽可能选择温和产品，才能减小皮肤伤害。

4、补充维生素C

维生素C能够有效帮助晒后肌肤美白，所以在饮食中多进食富含维生素C的蔬菜、水果能够帮助皮肤恢复白皙。另外还要注意尽可能的少进食碱性物质，以免造成维生素代谢异常，产生皮肤问题。

5、使用美白补水面膜

晒后想要美白皮肤，可以有针对性的使用美白补水面膜深层滋养皮肤。特别是皮肤急需修复的时候可以每天使用美白补水面膜进行特殊的强效保养。另外可以在敷完面膜之后使用具有补水保湿、美白嫩肤的面霜加强效果。

现在已经是盛夏过去的季节了，强烈的阳光终于要结束了，顾虑一个夏天，又有多少妹子被晒黑了呢？有多少妹子被晒伤了呢？对阳光造成的肌肤问题，妹子们最头疼的了，在这初秋的季节，正是修复的时期，那么，晒后修复有哪些好用的产品？晒后修复用什么产品？

1、晒后修复的产品

泊美覆盆子畅饮弹肌露

参考价格：115元/200ml

给肌肤“喝”的“果汁”源于生活的护肤新概念犹如水果鲜榨般的新鲜神奇！直接为肌肤注入新鲜果蔬的营养及鲜活力！洁面后只需这1瓶，宛如畅饮果汁般层层渗透，清爽不黏腻，解救倦怠肌，润泽肌肤鲜活心灵的护肤新理念。

使用方法：洁面后，取适量于手心。均匀涂抹于全脸，轻柔按摩至全部吸收。

雪花秀雪花秀水律莹润舒缓面霜

参考价格：620元/50ml

萃取每年春雨来临之际的白桦树汁，为肌肤形成莹润水膜，缓解肌肤压力，令疲惫的肌肤重现活力。利用自古以来就以保湿功效而闻名的麦冬，为肌肤传递丰盈水分，打造莹润肌肤状态。具有强化肌肤屏障功效的人参茎叶，有助于肌肤持久锁水。犹如漫步于森林中的清新香气，轻触鼻尖，柔和质地延展于肌肤，细腻清爽沁入肌肤，令肌肤莹润舒爽。

梦妆花萃透亮净白精华晚霜

参考价格：239元/50ml

从鲜嫩的白百合花里提取的美白成分，能有效提升肌肤透亮度。轻盈柔润的奶霜质地，接触肌肤后缓缓化开，快速融入肌肤，释放百合润白力。蕴含多重润养成分，有效润泽肌肤，密集滋养。在帮助减少黑色素生成的同时保湿滋养，修护日间肌肤损伤。亦可作睡眠面膜使用。

兰芝新水酷双重膜力保湿面膜

参考价格：￥205/5g

更加贴合脸部曲线的凝胶质地面膜。蕴含微离子矿物水、绿茶和洋甘菊萃取物，及时润泽、舒缓肌肤。更有效的吸收，让肌肤保持长时间水润舒适。功效：半透明凝胶质地，完美贴合脸部曲线，即刻润泽肌肤同时镇静舒缓受损发热肌肤。

使用方法：在护肤水之后使用，建议一周使用1-2次。打开包装，取出上下两片面膜。揭去前后的面膜纸，轻柔地将面膜贴合脸部肌肤。

茵芙莎自律循环美肌液SE1

参考价格：￥480/175ml

使用方法：1请于早晚洁面后使用2用化妆棉取用按瓶泵3次的量3用中指和无名指夹紧化妆棉4适量涂抹于脸颊等容易干燥的部位5将化妆棉紧贴肌肤，从嘴角起朝脸颊、外眼角方向，滑动涂抹约3秒，另一边脸也用同样方法涂抹。6其后顺着脸部弧形，缓慢细致地涂抹全脸。7最后，用掌心包裹并轻轻按压整个脸部，促进吸收。

宠爱之名玻尿酸蓝铜胜肽保湿精华液

参考价格：￥600/30ml

成分上主打玻尿酸成分，所以质地上轻透不油腻，吸收快，熬夜过程中肌肤也会损伤元气，细胞的水分子流失速度加快，导致肌肤缺水干燥，进而引发深层次问题。蓝铜胜肽成分的添加能够让保湿再进化，深层保湿，淡化细纹，这可是宠爱之名的专利成分，也因为此，这款玻尿酸蓝铜胜肽保湿精华有“童颜小蓝瓶”之称！

倩碧晒后修护润体乳

参考价格：￥320/150ml

对晒后肌肤，倩碧提供了一款超乎寻常滋润的身体乳，包含多种镇静舒缓成分，如芦荟。同时，微球菌溶液有针对性地帮助修复日晒所导致的自由基伤害。

使用方法：轻柔涂抹于日晒后肌肤部位，其凉爽质地将带来愉悦的使用感受。

雅芳新活美白密集祛斑精华

参考价格：￥220/147ml+03g

高精纯修护原液，粉液1：50黄金配比，水状质地易吸收，与维C精纯粉末瞬间融合，将活性维C成分渗透到肌底。安全温和的配比，粉液精确混合降低对肌肤的刺激。高精纯维C粉末，开启鲜活修护力，严谨制备工艺，保证维C活性不流失。匠心研磨工艺，确保维C粉末细腻能与精华修护原液充分融合。维C活力黄金期，维C一经激活即可迸发出鲜活护肤能量。

碧欧泉新活泉润透水份凝露

参考价格：￥670/125ml

产品功效：镇牌之宝绿活泉，针对混合性以及油性肌肤，肌肤水润鲜活。1更高浓度的活源精粹，直达肌底，深度补水2保湿层层沁入肌肤，配合独特的果冻_喱质地，一触即融于肌肤。主要成分：碧欧泉核心成分活源精粹使用方法：早、晚彻底洁面并使用爽肤水后，涂抹新活泉面霜。适合肤质：适合女士各种肌肤

IOPE艾诺碧碧奥生源焕活修护晚安面膜

作为一款修护型面膜，IOPE艾诺碧碧奥生源焕活修护晚安面膜不仅能让白天受损的肌肤在晚间得到修护，同时具有美白和抗皱双重功效。此外，碧奥生源焕活修护晚安面膜将适合夜间肌肤状态的晚霜质地与睡眠面膜质地的优点相结合，调整在夜间容易失衡的肌肤水油平衡，令每日早晨的肌肤水润、富有生机。

2、美白的小妙招

1、如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

2、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。

3、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。