纪录片《极地》火了，“里面这些人活得都比咱们高兴”
记忆中的西藏人，脸上总是有藏不住的笑容。
▲纪录片《极地》宣传照。来自网络
文|新京报记者罗芊 实习生马小龙 编辑 | 胡杰 校对 | 王心
1月3日，纪录片《极地》最后一集在多个平台更新完，豆瓣评分从92分涨到了95分。
这是一部关于西藏的纪录片，落脚点是“人”，一共7集，每集35分钟左右，讲述了21个生活在西藏的普通人的故事。
片子里，有在无人区生活的野生动物保护员，自封为“公主”的可爱奶奶，藏族的说婚人，壁画师，木锁匠人等等。有人第一次坐汽车，感叹这是“能跑的沙发”，有人这一生做过最坏的事情，是踩死过几只小虫子。
当地人有一个共同的特点，都是普通人，有着朴素的价值观。他们无意间做的事、说的话，常常使观众泪目。
▲纪录片《极地》剧照。来自“纪录片极地”微博
片子播出后，主创团队透露了一些镜头之外的故事。
《极地》摄制组在西藏呆了大半年，最困难的就是“喘气的事儿”，有人呆到第六个月了，还有高原反应。和喘气相比，天气严寒，常常零下几十度拍摄，这些都是家常便饭。
影片执行导演张祎说，与许多城市里的被拍摄者不同，生活在那里的人不是很看重签合同，谈报酬，要说服他们接受拍摄，最重要的是真诚，不惊扰他们的生活。比如，拍摄时不能惊扰到母牛产崽，要尊重西藏的习俗，看到火堆需要绕道走，不能跨过去，垃圾需要单独丢，绝不能放在火里烧。
拍摄时，摄制组的成员们吃过母牛胎盘，住过牛棚，爬过九个多小时山，走过独木桥，脸上涂了当地人的自制面膜，一起在泥地里打泥巴仗……到后来，摄影师们已经融入了当地人的生活，接羔的季节，他们能看出来，“这只羊就快要生了，快来拍”。
回望片子的一点点成型，大家记得的都是些快乐的事，有人吃饭时不爱在帐篷里吃，要蹲在门口看着雪山吃，“太美了，雪山就在你眼前，感觉伸手就能摸到，想把它的样子一直记住”；有人看到过色彩完整的彩虹门，就在眼前，“还是双彩虹，你说这一辈子能看到几个双彩虹”。
他们忘不了那些可爱的少数民族同胞——坐了一天的车，一下车，发现“僜人”爷爷在给你做手抓饭，“僜人”奶奶用灶火做爆米花，满满一大盆端上来，这是他们家最好的东西；拍摄寺庙里的壁画师；拍摄驮盐者，驮盐的爷爷家有一块破旧的小木板，他很宝贝，是有一回去采盐飘在水面上的，他留了几十年，相信那是盐湖女神送给他的礼物。
“我们是真的打心眼里喜欢他们，正面看可爱，反面看可爱，才能把人拍的可爱。”记忆中的当地人，脸上总是有藏不住的笑容。“你看里面这些人，活得都比咱们高兴”。
▲纪录片《极地》剧照。来自“纪录片极地”微博
回到北京后，由于语言差异，拍摄素材的翻译工作持续了半年多。导演程工是一个极认真的人，他在每一位剪辑师的电脑上贴小纸条，上面写着，“要有耐心”。
这个团队认为要做一件大家都爱的东西，而不是一声叹息的东西。他们从壁画师师徒的故事中，读到了自己，每看每哭，“做纪录片也是那样的，很苦，又很享受，一点一点的坚持”。
有人说，《极地》是一部短篇小说集。下面是我们在《极地》这部片子里，挑选的10个普通人的故事。展示在这样一个最靠近天堂的地方，人们真实的生活是什么样的。
野生动物保护员
多吉次巴是双湖县的野生动物保护员。他常年在普若岗日冰川附近巡逻，这座冰川的体量，仅次于南极和北极。
▲《极地》中的野生动物保护员。来自网络
没人比他更了解这里的动物。冰雪地里一头野牦牛死了，多吉一眼就认出“这是两年前失踪的那头”，停下摩托车跪在地上，用手指一节一节量牛角，在笔记本上一笔一划写下这头野牦牛的年龄。
在羌塘无人区，多吉次巴巡逻到哪里，帐篷就搭建到哪里，他有五个孩子，都在无人区迁徙的帐篷里长大。环境艰苦，一次，小儿子被开水烫伤，室外气温零下十度，最近的医院距离120公里，妻子只能用奶水帮孩子消炎止痛。
尽管如此，多吉仍坚持让孩子学习知识，他的帐篷里挂着手写的汉语字母，不巡逻的时候，孩子们排成排，跟着他大声读“a、o、e”。
新的一年快要来了，多吉闭着眼睛许了三个愿望。“第一个愿望是，来生还可以做人；第二个愿望是，孩子们都能好好上学，以后能找到工作就很好了；第三个愿望是，生活可以好起来，一点点好起来就可以，比原来更好，一是房子盖得更好，二是牛羊圈修得更牢”。
**放映员
白玛今年19岁，是波密县的**放映员。雨季来临之前，他要完成进山放映的任务。
▲《极地》中的**放映员。来自网络
他要去河谷上游的八盖乡放映**，顺利的话，他牵着马，穿越密林和山川，步行两天可以到达。那是一个只有八户人家的小村庄，村里人从没看过大幕**，进入村子的唯一方式，是把自己拴在索道上，飞跃一条湍急的河。
村长接到白玛要来的电话，高兴坏了，在电话里喊，“我马上叫几个人飞过来帮你”。一条细细的索道，四五个人在村头拽，硬是把500多斤的马也运过去了，水声隆隆，马儿四蹄落地，村民笑得眼眯起来。
夜里，全村人一起看了《夏洛特烦恼》，八十多岁的老人抱着还在啃手指的娃娃，眼睛都舍不得多眨几下。
这是白玛最享受的时刻，他喜欢**，也喜欢为大家放**。他曾经和朋友去过镇上，城市里，总感觉“好乱，好吵”，比来比去还是觉得更喜欢雪山、森林，每天都在河水农田里走一走很舒服。如果非要说有什么心愿，“赶路的时候太阳不那么大就好了。”
面膜奶奶
白玛曲珍73岁、次仁曲珍70岁、曲美卓嘎85岁，她们是65年的闺蜜。
▲《极地》中的三位面膜奶奶。来自网络
曲美卓嘎从小是个孤儿，白玛曲珍丈夫早逝，次仁曲珍家境贫寒。
她们脸上，最不缺的是笑容。这三位奶奶自封为“藏族三公主”，只要待在一起便叽叽喳喳斗嘴、打趣，然后笑对方，“哈哈，我刚刚跟你说什么你没听到吗”。
她们一起采摘草药制作纯天然面膜，一边唱着“天上的公主你听我说”一边采草药，互相搀扶着上山下山，回到家里一起熬制，要加大火势便念叨着“啊，加点牛粪吧，牛粪王子”，烧火累了便喊伙伴“大公主你来搅拌吧”。
药膏做好了，跑到马路上免费给过路人都涂上。太阳落山，三个人坐在一起吃东西，说自己的心愿，“能一起去趟拉萨就好了，然后后年、大后年、再加一年还能继续在一起”。
最后，不忘给美丽的自己敬杯酒。
驮盐者
在西藏，一袋纯净的盐能换来三袋青稞。
盐湖靠北，风雪在呼吸间降临，盐人认为，北方汇集了所有的病魔和晦气，越往北走，便越接近生命的极限。藏北牧区流传着一个说法，驮盐的苦就是要经历死以外的所有艰辛，去盐湖驮盐，称得上西藏男人的成人礼。
这个过程虔诚得像一次朝圣——驮盐队伍不能有女性，几个月之内不能与女子同房，一路上要对盐湖女神祈祷，他们信奉，走得越远盐湖女神越高兴。采盐的每一步都有规矩，先煨桑，再采盐，采完盐要对盐湖女神敬谢，洁净的盐，是盐湖女神赐予的珍宝。
次仁旺青是一个驮盐者，他只取这一年需要的盐。他教育小孙子，“盐很少，我们不能全部拿走，还会有很多人过来，如果我们都拿走了，别人就没有了”。
归途，他唱起歌来，“生命就像太阳落山，回家的人就像大山的影子”。
▲《极地》中的驮盐者。来自网络
木锁匠人
江安是一名木锁匠人，他有做藏式传统木锁的手艺。
▲《极地》中的木锁匠人。来自网络
早年间，当地人多住木屋，干燥天容易起火，他们将大部分粮食和贵重物品集中放在山顶的仓库里，远离火种，用传统木锁防盗。
这种木锁历史久远，钥匙是铁条弯曲锻造而成，比巴掌还大，整个木锁有半米长，但锁芯极为简单，按照现代人的逻辑，这锁“防君子不防小人”。
年轻时江安做过很多木锁，那时，做钥匙需要打铁，而铁匠多和制作刀具、杀生联系在一起，打铁被人们视为最低贱的工作，他逐渐远离了这一行，发誓再也不打铁。
最近，江安受村民所托，给全村人更换木锁，每一把锁，都要去山里亲自砍紫桦作为原料，它质地细密、耐腐蚀。为了避免打铁，江安不换钥匙，锁芯根据钥匙的形状进行复制。
他近乎固执地远离一切和杀生有关的东西。这一生，江安没有杀过牲口，他认为自己做过最坏的事情，是阉割过牲口。他会给家里每一头牛起名字，最快乐的事，是和自己48头牛和25头猪生活在一起。
僜人
大佰龙是僜人，他的祖先从印度翻山越岭来到西藏。
▲《极地》中的僜人。来自网络
他还保留着许多印度人的习惯——用手抓饭吃，常年赤脚。
年轻时，大佰龙靠打猎为生，单是熊，就捕过八十多头，20年前，他的儿子上山捕猎失踪了，他从此不再捕猎。
村里人都说，你儿子肯定死了，大佰龙不相信，儿子从不跟人吵架，又不随便招惹别人，又不偷东西，这人怎么就没有了呢？
他还在等儿子回家，村里的僜人，都迁到了山下的新村子，那里有电，有现代化的生活，大佰龙和妻子不肯搬走，他们舍不得儿子亲手盖的木屋。
孙子和孙媳妇上山来看他们，给他们装灯泡，老两口看见灯亮了，嘴里念叨着“亮了”，老爷子说“要是他爸爸在就好了”，婆婆说“这灯是他托孙子给咱们装上的”，老爷子回了句，“是啊，儿子一定能回来的”。
桑央节舞者
猴年，当地人会迎来每12年才有一次的桑央节。
藏族百姓视自己为神猴的后代，桑央节的前一天，人们来到扎塘寺请领《大藏经》，藏历初十，人们背上近二十斤的经书，手举吉祥的彩箭，开始转绕全村的耕地。站在耕地的东南西北四个方向时，人们会唱起赞歌，这样可以使土地变得肥沃，为青稞带来丰收。
赤来伦珠是桑央节的领舞，他跳的舞蹈叫谐钦，在雅鲁藏布江边的村落里，谐钦是一种流传了很久的集体歌舞仪式。
近年来，赤来伦珠身边的好友相继离开，他成了村里仅剩的一位掌握全部唱词和舞步的舞者。他已经七十多岁了，不知道自己还有几个12年，总爱躺在院子里的木椅上唱，“行走在旷野上，伤心啊，伤心……”
▲《极地》中的桑央节舞者。来自网络
壁画师
平措扎西是一位壁画师。
▲《极地》中的壁画师。来自网络
他喜欢为寺庙画壁画。在许多壁画师眼中，为寺庙画壁画是一件性价比不高的事。寺庙多在深山中，天气湿冷，作画条件艰苦，远不如呆在家画唐卡（一种画在布幔、纸上面的画像）赚得多。
为了替一座地震后重建的寺庙画壁画，平措扎西和十个徒弟全都吃住在寺院，花费整整三个月时间，完成七间殿堂的壁画。
他最小的徒弟名叫贡嘎，学习佛像绘制必须经历从释迦牟尼到度母再到金刚手三个阶段的线稿练习，贡嘎在“金刚手”这个阶段，反复画了两年。
师傅严格，贡嘎的线条画得不好，都要擦掉重来，平措扎西手把手地教，“不要着急，一步一步来”。最后，清洗墨汁的水，他们会捧着，穿过长长的院子，倒在老树根下，这是对寺庙的敬畏之心。
平措扎西希望自己死后，画过的壁画能流传百年，“所有生命的意义都在于此，一直在画，不停地画”。
藏医
贡觉仁增自幼体弱多病，被父母送去寺庙学医。还俗后，他在雅鲁藏布大峡谷开设了唯一的藏医诊所，三年来，入不敷出。
▲《极地》中的藏医。来自网络
下乡行医时，他会带药浴木盆，将水柏枝，小叶杜鹃、刺柏、麻黄和细叶亚菊研磨细碎和青稞一起煮熟，加入碱末，做成藏药浴的原料。
藏医在村子里很受尊敬，一到村口，大家奔走相告，“医生来了”。
在湿冷的藏族村庄，贡觉仁增帮人火灸，利用火的热力，封住特定穴位，阻断风寒的扩散。必要时，给病人泡藏药浴，利用热能和药力的作用，打通经络，使药物直达病灶。
贡觉仁增觉得给人看病，也是在帮自己积善德。他这一生，做过最不好的事情，是“不小心踩死或伤害过一些虫子”。
说婚人
占堆不识字，他是一位说婚人。
▲《极地》中的说婚人。来自网络
说婚是在婚礼上，用一种口头说唱祝福新人的形式，并且回答人们关于生活的种种问题。占堆说婚的本事是爷爷放牧时一句一句教给他的。
婚礼开始前，新人会用去年收获的青稞摆成一对“卍”字，迎接说婚人。还没走到新娘家的门口，占堆的歌声就已经开始了，婚礼从白天一直持续到晚上，至少12个小时，说婚人要一直唱诵婚礼颂词。
人群热闹，年轻人纵情饮酒，玩手机，占堆有些出神。他怀念过去的婚礼，人们围着他，听着吉祥的祝福语喝彩，争着敬酒，提出各种问题，世界是如何形成的？如何识别天气？如何放牧？如何获得幸福？而他是那个代替土地作出回答的人。
但是现在，没有人再问这些问题了。
占堆想找个会写字的人，帮他记住那些关于季节、关于山川河流、关于人群的颂词。
他觉得自己老了，却越来越知道自己在唱些什么。“从塔坡一直到纳木错，我觉得我说婚说得最好，我一生都很爱这件事情。说婚是祝福，祝福是最美的，就像落日一样美”。
后记：2017年12月，纪录片还未播出，次仁旺青去世，西藏少了一位驼盐者。
脸上长痘痘了，多数MM都会忍不住，痘痒手更痒，挤还是不挤心急的你肯定会说YES!针对这类人群，今天就传授你安全挤痘痘的小秘笈!
1、挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出
不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。至于要用的青春棒，先要先用洒精或化妆水消毒干净。
青春棒挤痘痘时，所接触到范围较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时，可能会不顺手，而且有些人用青春棒若是忘记清洁，挤出来的痘痘留在上面的脓，再蔓到下一颗痘痘，有点像患传染病。
2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易
对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软性角质化妆水，你会发现挤起来特别容易，就像拔除粉刺面膜时，一定要用软化角质的美容液一样的道理。
3、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指
不过露在空气中的面纸还是有污染的危险，所以，建议你抽取面纸时，选下面的第二张比较安全。如果要用青春棒挤时，要记得挤粉刺是用洞较小的那头，看起来像铁线绕成一圈的形状，挤痘痘则用洞较大的那边，看起来较深，圆圆凸进去的样子，挤压时，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到铁线边边为止就可以了。如果一下子挤不出来，可能行驶方向不同，可转个方向试试。
4、不少美人挤痘痘时，不能拔起所有的粉刺
其实，拔完粉刺后，你会发现许多粉刺没被子连根拔起，这时候只要你拿出夹眉的夹子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夹出来，那粉刺就真的会干干净净了。不过，如果你发现，粉刺和痘痘都到了可挤的程度，还无法轻易地挤出来，建议你不要太用力，太“暴力”，还是乖乖地搽药吧!
5、挤完痘痘，为了避免发炎
可以用生理盐水清洗伤口，或用消炎的化妆水及珍珠粉敷在上面，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些。
如何进行足部护理？
一、卸除脚指甲油与整形
1、将化妆棉沾上去光水，敷在趾甲上数1少，待指甲油溶解后，再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就将化妆棉绕在橙木棒上，沾去光水擦掉。
2、修剪脚指甲。两侧不剪，中央修成方形。
3、将指锉刀与脚指甲呈90度角来回踏，修整。
4、先用细致的浮石搓磨脚指甲表面，然后用指锉刀的细致面磨光。这样除了可以烘托指甲油的色泽。还可以使指甲油持久不褪色。
二、去除脚指甲根部的软皮
1、以橙木棒沾取软皮去除霜，涂抹于软皮上，用指腹一边按摩，一边涂抹。
2、将双脚在温水中浸泡5～10分钟，以使角质充分软化。
3、用毛巾拭干水分。将化妆棉包裹于橙木棒顶端，轻轻推压软皮，保持脚指甲的正方形形状。
4、将纱布缠绕在拇指或食指指尖，轻轻按摩脚指甲表面，去除老死的软皮屑。
5、用软皮剪剪除肉刺。
6、涂抹软皮保养油。 注意：
A、不可勉强推压软皮。变形的脚指甲更需耐心保养。
B、按摩时需保持脚指甲的正方形状，并使左右对祢。
C、剪除多余的软皮后。一定要涂抹保养油或化妆水滋润。
三、角质的处理
1、用脚锉刀去除变黄的角质。必须直握脚锉刀，横握会割伤皮肤：
2、用脚底搓板搓磨脚后跟及瞄边缘。弯曲脚掌，与搓板呈90度角，这样就会磨得平均又省力。
3、小地方的皮茧(如小脚趾的关节部分)，以粗面的指锉刀清除目口可。角质太厚的人，可用皮茧专用的脚锉刀来清除。
4、用浮石锉磨长满角质的部分。
5、用软毛的指甲刷清洁脚指甲内的污垢及附着于皮肤的角质。
6、用干毛巾拭干水分。
7、涂抹按摩霜。一边涂抹，一边按摩。
8、涂抹指甲油前，要先用棉花棒沾酒精，拭)争脚指甲上的油垢。
四、上色
1、套上分趾器，隔开脚趾。(如果没有分趾器，也可将面巾纸折叠后夹于趾间)
2、在脚指甲表面涂抹护甲油。
3、涂抹指甲油。先涂中央，再涂两侧，来回涂擦两次。
4、涂上一层透明指甲油。
5、如果你等不及指甲油慢慢变干，可使用快干剂。(有指甲油快干剂、酒精快干剂、快干油)
五、足部按摩
1、在足部涂满按摩油。
2、按摩脚趾侧面，由趾根往趾司按摩，轻轻往上拉。
3、按摩脚趾甲尖。推压脚趾上端及腻趾甲体侧面，用指腹用力推压第一关节：
4、双手夹住脚掌。用拇指轻压瞄背并用其它四根手指轻压脚底，再由脚踝往趾根推压按摩。
5、由小腿肚，阿基里斯腱，向脚后跟方向按摩。
6、用热毛巾拭干残留乳液。
六、足部深层保养
1、在足部涂满去角质乳液，轻轻按摩。(注意足部不能残留水分)
2、按摩要领与“五、足部按摩”相同，按摩脚趾时要一根一很仔细按摩，尤其是趾缝与关节。
3、用拇指指腹，以螺旋状按摩脚背与脚底的接缝、阿基里斯腱、脚后跟。
4、将去角质乳液及污垢冲洗干净。
5、用毛巾拭千，再涂上乳液加强保湿。
炎炎夏日已经远去，相对夏季易出汗的皮肤来说，秋天的凉爽是许多mm都喜欢的，但是秋天也容易导致皮肤干燥，因为秋季温差大，皮肤更容易出现缺水干燥的状态，这个时候如果没有能够充分保湿滋润的虎符产品，很容易造成皮肤紧绷甚至干涩到脱屑、过敏。
爱美的mm都应该清楚，皮肤没水分，不仅是肤质没有弹性、暗淡的问题，还会出现皮肤粗糙、雀斑等问题，一些敏感性肌肤更会出现泛红、瘙痒等症状，这绝对是一场“灾难”，所以，趁着初秋，hold住水分最重要!
不可忽视的柔肤水
hold住水分第一要诀:不可忽视的柔肤水
柔肤水在基础护肤中起着承前启后的作用，很多mm因为粗枝大叶，往往会忽视柔肤水，其实，柔肤水绝对是护肤中的关键角色，不仅能够起到二次清洁的作用，清理毛孔里的清洁残留物，而且柔肤水为肌肤“打底”，能够让精华、面霜更好的吸收。
柔肤水的使用方式同样重要，要诀主要有二:一，用化妆棉;二，轻轻擦拭。使用化妆棉是为了更好的二次清洁，也是保证柔肤水更好作用。最近几款鲜花柔肤水之所以大受护肤达人欢迎，正是因为懂得护肤的mm了解柔肤水的作用。
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炎炎夏日已经远去，相对夏季易出汗的皮肤来说，秋天的凉爽是许多mm都喜欢的，但是秋天也容易导致皮肤干燥，因为秋季温差大，皮肤更容易出现缺水干燥的状态，这个时候如果没有能够充分保湿滋润的虎符产品，很容易造成皮肤紧绷甚至干涩到脱屑、过敏。
保湿面霜要给力
hold住水分第二要诀:保湿面霜要给力
保湿面霜是日常保持水分关键一环，可以让水份滋养的肌肤更舒适，丝绒般平滑、柔软。日复一日，肌肤不再感觉干涩紧绷。肌肤看上去更健康，水般剔透，充满水份，水润有弹性。
健康的肌肤不仅需要持续不断的水分，还要深入皮肤深层，调整黑色素生成，甚至刺激真皮组织的增生，达到真正的护肤效果，好的保湿面霜，补水的同时不知不觉改善皮肤，秋季保湿面霜上，小编推荐碧欧泉矿泉多水保湿面霜:
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生活即使再累也要坚持下去的句子篇一
1毕业的时候，如果你喝醉了，最想打电话的那个人，就是大学时光里记忆最深刻的那个人。
2当眼泪留下来的时候才知道芯有多痛。
3不要等到无能为力，才选择顺其自然。不要因为心无所恃，才被迫随遇而安。很多人事，是你必须要路过的驿站，你会尝遍人生百味、世间百态、人情冷暖，爱恨成败、聚散纠缠。终有一天你也会明白，这所有的经历，都是通向觉悟的必经之路，都是帮助你寻找永恒、快乐、真我、清净的良药。
4这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自我的心碎了，还得自我动手把它粘起来!
5年轻的时候，你总是异常在意人家对你的看法，害怕他们反对你甚至指责你，害怕听到太多的闲言碎语，之后你走多了一些路，经历多了一些事，你才明白因为每个人的经历和所处环境的不一样，所以每个人对事物的看法都不一样。当你明白这一道理后，学会了平静应对，也学会了更坚定自我的想法，走自我的路。
6永远不要给背叛过自己的朋友第二次背叛的机会。
7人生的路上，如果懂得体谅，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁，人生的路上，如果缺少体谅，没有谦让，日子就会越过越烦恼，生活知道很多烦恼，就是源于我们不能体谅，过分的在意自我的主张，互不理解，互不相让，伤了彼此的心灵，生活，很多时候，就是一种体谅，一种理解。
8主动久了每个人都会累。不是不爱了，只是心累了。
9我们，或是命运棋盘上的棋子，只但是扮演的主角，和所处的位置不一样罢了。
10你以为人生最糟的事情是失去了最爱的人，其实最糟糕的事情却是，你因为太爱一个人而失去了自己。
11不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债。
12也许，总有些对象会留在生命最深处，深深浅浅的陈迹，当心拂过，已不会感想疼痛。只有一份麻木。喝着咖啡，苦苦的滋味，让我慢慢的苦到死去。
13拾起那些记忆，我怕纠缠着我以后的岁月。丢下那些圆润的记忆，我真的心如刀绞，有种说不出的舍不得。或许，生命就是这样，在经历着很多的时候，一向在自我纠缠着生命中的一切。
14信任一个人的越多，最后得到的是，失望的越多。
15是不是从我降生在这个世界的最初，就是一个错误。
16我最信任的人，用背叛教会了我不要轻易相信任何人。世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。
17如果手机电格不满，我心里就会不舒服。
18似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
19是是非非，都己变成灰。
20一个人活着不容易，欢乐地生活比痛苦地生活，更能带给自我简便，带给他人幸福和欢乐。
生活即使再累也要坚持下去的句子篇二21我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。
22每次崩溃的理由在别人看来是小题大做，只有自己心里清楚这根稻草到底压垮了多少千斤重的难过。这世上根本不存在感同身受，只有冷暖自知。
23闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去吧，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。
24累了就睡觉，醒来就微笑。
25总有那么一个人，一直住在心底，却永远消失在生活里。
26我没事，只是心累了，睡一觉，所有的伤口就都愈合了。
27灯火星星，人声杳杳，歌不尽乱世烽火。
28我没有所谓的避风港，即使风再大雨再狂我都得独自走一场。
29生活从来都不容易，当你觉得容易到时候，必须是有人在替你承担属于你的那份不易
30成全不是美德拒绝也不是一种罪过。
31有的时候我很感谢生活，但更多的时候我恨生活，生活能把每个人推到巅峰一样会把每个人推向地狱。
32自我不努力，就别怪生活没期望。
33第一次做人，我已经很努力了，可是做人真的好难啊。
34当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
35爱情最可怕的地方是什么呢我觉得不是让人失去自我，不是让人放弃自己的很多准则，也不是大家常说的激情褪去之后难以为继的平淡人生。爱情最可怕的地方，在于，它真的能让你在一瞬间忘记了，离别原本是人生的常态。
36真正的忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜。
37世界再大，还是遇见你;世界再小，还是丢了你。
38人生就像坐火车，爱情停停走走，朋友去去留留，有人中途下车，有人半路上车，多少人在此与你擦肩而过，仅有知心朋友和爱你的人留到最终。家庭就是一家企业，夫妻都是企业家，怎样经营在于自我，世上本没有恨，爱的人多了也便有了恨。幸运时朋友了解我们，逆境时我们了解朋友。人生的真理，只是藏在简约平淡无味之中。花儿无名，也能开出绝地风景；小草卑微，亦可铺出盎然绿色。现实生活中，因为太重的负荷，我们湮没了灵性；因为太多的仰望，我们丢弃了自我。其实，对于我们爱的人和爱我们的人，我们都是最重要的。这种重要，源自我们对生活的渴求，对生命的允诺，它散发出的光芒，让我们拥有了温暖温馨
39病了，一个人扛；烦了，一个人藏；痛了，一个人挡；街上，一个人逛；路上，一个人想；晚上，一个人的床……
40时常会感觉到疲惫，不是身体的疲惫，而是由心而出的苍老。一个真心的人，容易被感情所伤;一个善良的人，容易被他人所骗我想，越是真的人就活得越累吧。
不管生活再累也要坚持努力的句子不管生活再累也要坚持努力的句子篇一
1活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
2没有所谓的抑郁症，只有缺少爱的人。
3苛卟苛以有这么一天，沵只以硪为中心。
4离开了，不代表我们不是朋友，就像阳光仍然会通过夜晚的月亮照亮世界一样。
5别说话，就想自己好好工作几天，就工作几天，好累，懒得想人情世故，就这样，能约就约，不约就好好工作，好好生活，累啊累。
6如果我们身上也有一个“恢复厂家设置”，你会按下去吗。
7ㄣ找不到纠缠的原因，没什么，只是我累了。
8这个社会，是快鱼吃慢鱼，而不是慢鱼吃快鱼。
9似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
10我们，或是命运棋盘上的棋子，只但是扮演的主角，和所处的位置不一样罢了。
11闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去吧，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。
12说自我失去勇气，是为了等待一个人给自我力量。
13生活本不苦，苦的是我们欲望过多;人心本无累，累的是放不下的太多。
14忙碌的一天结束了，敷着面膜跨年也是一番滋味哦，感恩年，拥抱未知的年。愿来年收获满满。忙碌的一天结束了忙碌的一天结束了。
15乌云蔽月，人迹踪绝，说不出如斯寂寞。
16我总是这样凝望那些日升月沉无家可归的忧伤。
17绘一场生死契阔的游戏，为我们的故事写一个结局。
18如果有一天，我们变成陌生人，不是你的原因，也不是我的过错，而是我们的缘分已尽，再继续，也没有意义。
19曾经信誓旦旦的承诺，如今变成不值得一提的心酸。
20像傻 逼 样的去坚持，自会看见牛逼的结果。
不管生活再累也要坚持努力的句子篇二21有多少人没心没肺的为一个人掏心掏肺最后撕心裂肺。
22与昨日老死不相往来，与明天执手天荒地老。
23努力赚钱，不是因为爱钱。而是这辈子不想因为钱和谁在一起，也不想因为钱而离开谁。如果问爱情和面包我选择什么，我会说：你给我爱情就好，面包我自己买。
24外物羁绊的太多，心总是累的;青春担心的太多，日子总是迷茫的;我们活着，就得快快乐乐的，别被不经意的事情影响心情，因为不值得是;别被烦心的生活影响心情，因为每个人的生活都会遇到与心相背的事情;好好工作，好好休息，好好睡觉，别想太多，天不会塌，地不会裂，生活也终究会继续。
25人鱼在海底低吟最失落的曲调，用歌声换取双腿来到陆地上却无人知晓。在黎明前看见心爱的人牵手公主，发不出声音可撕心裂肺却在胸腔中回荡，撞击着五脏六腑，硬生生扯出带血的疼痛。
26长命也许不够好，但是完美的生命却够长。
27我也会偶尔想想那些已经告别的人，但只是偶尔，生活还在继续，我也要继续。
28我最大的失败是相信了你不会背叛我。
29没有退路的时候，正是潜力发挥最大的时候。命运掌握在自我手里，命运的好坏由自我去创造。炫耀是需要观众的，而炫耀恰恰让我们失去观众。欢乐不是因为拥有的多，而是因为计较的少。成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。
30靠自我，安心；懂自我，温馨；疼自我少憾；惜自我值得。人活一辈子，靠天靠地不如靠自我。不要指望别人来帮你走路，不要指望谁帮你挨疼。痛，要自我扛；伤，要自我愈。走过才知道辛苦，累过才知道不易。有些路不合脚，却必须走；有些选择不合心，却要知道适应。人仅有经历过不如意，才知道生活真的不容易。路是自我的，要走；心是自我的，要懂。所求越少得到越多；心越简单欢乐越多。
31苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。斜倚云端千壶掩寂寞，纵使他人空笑我。
32一寸相思一寸灰，绘我一颗多愁善感的心肠，风霜雪雨，褶皱了心湖的纤纤银浪。
33等与不等，我都等了。在与不在乎，我都已在乎了。
34压抑了许久的泪终于流了下来。已经记不起那是什么滋味，只知道流下的泪水比海水咸，海水比泪水冰。也是在那一刻我终于明白了：海是天的泪，泪是心的血。
35永远也不要高估自己在别人心中的地位，其实什么都不是，多你一个也不多，少你一个也不少。
36思念慢慢的滋长，慢慢的蔓延，慢慢的将我整个人的思想吞噬。
37我相信你爷爷他不想看到你为了他老人家悲痛。
38我以为，你只对我这样，其实你对所有人也这样。你认为，我对所有人都这样，其实我只对你这样。
39心态决定一切，对待事物要有自信，不抛弃，不放弃。
40有些爱，由心动开始。有些爱，由冲动开始。偌大的都市里，那些分不清心动还是冲动的情事，夜夜都在寂寞中发酵。如果那一夜，是情，不妨把爱留下。如果那一夜，只是欲，那请顺便把回忆也带走。
成年人的生活再累也要坚持的励志句子 必备成年人的生活再累也要坚持的励志句子篇一
1如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你，至少要喜欢上我。
2一个尴尬的年纪，没有儿时的勇气，年少的冲动，成熟的物质。消融了那些不切实际的臆想，也理解了很多难以为继的事实。一向在路上，未待完续。
3是不是伪装的太久，自己也累了
4一个人的微笑，看不穿的落寞。
5我没有停止爱你，我只是决定不再表现出来。
6钱没了，能够在再去挣；人远了，就再也回不来了；在这个没有人情味的世界里，好好珍惜对你好的人，世界这么大，有人对你好，是你的骄傲。人心这么小，有人装着你，是你的自豪。
7站在属于自己的角落，假装自己是个过客。
8不在以爱的名义看你时，觉得心是那么的坦然了。
9世界没有杯具和喜剧之分，如果你能从杯具中走出来，那就是喜剧，如果你沉缅于喜剧之中，那它就是杯具。如果你只是等待，发生的事情只会使你变老了。人生的意义不在于拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。
10俄罗斯方块告诉我们：犯下的错误会积累，获得的成功会消失。
11有时候心里会有种很无力的感觉，明明想做点什么但是什么都做不了什么都改变不了，比如现在。
12行动不必须带来欢乐，而无行动则决无欢乐。
13苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。斜倚云端千壶掩寂寞，纵使他人空笑我。
14我们都在猜着，对方是否会想自我。我们都在心里，期待着对方先主动。于是，我们各怀心事。最终，我们渐行渐远。
15因为是血肉相连的亲人。所以许多话反而就成为禁忌。交流是羞耻，亲近是羞耻。唯有通过相互苛求和中伤来表达对彼此的爱，才是理所当然。这是多么可悲的事实。
16明明已经习惯了孤单，为何还是如此贪念温暖。
17爱情里只有心甘情愿做傻瓜的人，没有真正的傻瓜。
18不将就。期望能找到一个陪我走遍世界的另一半，在世界各个角落留下我们相爱的足迹。老年时还能一齐喝咖啡种庭前花。如果为了完成所谓的结婚找个三观不合的人，那么未来几十年的人生就悲催了。与其和一个在一齐很心累的人将就，还不如一个人潇洒度余生。
19如果我现在的存在，阻碍了你的生活，那么我消失在这灯光之下。
20我想我不是最幸运的那个人，但也不会是最糟糕的那一个。生活无时无刻都在过着，有人笑，也有人哭……“生活”，再平凡可是的一个词，却有多少人做了不一样的诠释!对于我而言，生活无非就是简单的哭着生出来，笑着活下去。可是生活又怎样可能如此简单“生容易，生活不容易”我想这话说出不少芊芊学子步入社会，或者正在为生活打拼的人们……而我却是其中一个，每每刷新着空间，看着别人的心境，看着别人的生活故事，似乎就活生生映照着自我。
成年人的生活再累也要坚持的励志句子篇二21人生有太多的不如意，我们要学会去努力。
22我们都很擅长口是心非，又都很希望对方能有所察觉;很多时候，沉默比解释任何伤悲来得都容易;人生苦短，无谓去担心别人怎么想你，怎么说你，做你自己想做的，快乐一点;能陪你笑的人很多，能陪你走的人太少。
23生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。
24放心大步走吧，我不追了我真的很累。
25不要怪我的不懂事，我需要你们的谅解。
26我需要一个不管我是对是错，都会站在我这边的人。
27当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
28应对生活的态度。是能拿得起，放得下，人人都会懂得这个道理，但现实生活中，拿得起不易，放得下更难，终究还是会放不下！生容易，活容易，生活不容易；心简单，情简单，心境不简单。
29爱累了，就放手吧。
30马路上吵杂的喇叭声，周围喧闹的争吵声，学校里传出朗朗的读书声，对这个世界感到不满的坑骂声。都已习惯。
31其实，创造生活比享受生活更不容易做到，但这种方式往往也是真正能把日子过好的，每一天创造生活就是在享受生活，这种有挑战意义的日子比你整天按套路出牌要充实的多吧。
32我已承受不起，你再一次的伤害。
33都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不明白的难过，理不清楚的交错。
34注意不要活得太累常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。
35我心里空洞洞的。我感觉到好象全世界都抛弃了我。孤独，寂寞，失落、无助将我压得喘不过气来…我好想逃，逃到另一个世界去。
36日子如同清风吹起的书页，哗啦啦地就翻到了结尾，我闭上眼睛合上了结局。后来，你还是没有再来。
37遗忘，是我们不可更改的宿命。所有的一切都像是没有对齐的图纸，从前的一切回不到过去，就这样慢慢延伸，一点一点的错开来，也许，错开了的东西，我们真的应该遗忘了。
38生活就是理解，生活就是应对现实微笑。生活就是越过心灵的障碍，平静心性，淡泊名利。生活就是奋斗，仅有勇于攀登才能创造辉煌；生活就是创新，仅有与时俱进才能跟上时代；生活就是付出，仅有吃苦流汗才能实现梦想；生活就是享受，仅有品尝人生才能感知生活的欢乐。生活是开水，不论冷热，只要适合我们的温度，就是最好的。生活是口味，不论酸甜苦辣，只要适合我们的口感，就是最好的。生活是旋律，不论快慢，只要适合我们的听觉，就是最好的。生活是季节，不论春夏秋冬，只要适合我们的心境，就是最好的。
39成年人的生活不容易，你是最温暖的光。和你独处的时间里，岁月静好，心无旁骛。
40其实都知道酒不好喝，为什么男人戒不掉？女人心里有苦能够哭，能够倾诉！而男人的苦，只能往肚子里咽！喝酒也是一时的麻痹，酒醒后生活还得继续！他们的苦不是随便就能述说，因为他们的背后是一个家庭，是一种职责！男人，总是人前硬撑，背后舔伤！！生，容易！活，容易！生活有时真的不容易！我们生活在这个不易的年代，只能且行且珍惜当下。
再难也要坚持住熬下去的句子 收藏再难也要坚持住熬下去的句子(篇一)
1在实践中突破自我，在梦想中找到曾经热血曾经的自己。
2要相信你们都很好，真的真的很好，想要得，岁月会给你，不着急啊，加油！熬过去，一切都会好的！
3日子苦点无所谓，但别让我们的感情也跟着受苦。
4不经历苦痛与磨难，哪来澄明平静的心态。
5无论明日，有多落魄，至少今天，没有蹉跎。
6有梦就去追啊，愣在原地做什么。
7人在低谷时，别去打扰亲戚，朋友。一个人生活顺风顺水时，体会不到人情冷暖，世态炎凉，只有当你陷入人生低谷时，没有钱，感情就会不顺，事业就会困顿，生活就会迷茫，一切都会令人感到束手无策，焦虑万分。 14、在没有路的地方，找出路；在无法坚持的时候，再坚持，用心走，用力走，最终走出一条属于自己的大道。
8还会跌的，今年的信心打击了不少，没别的办法，长期看都是机会，需要熬过去，挺过去。
9规划我的路，一步一步走，不去用嘴说，而是用心做。
10让努力成为一种习惯。
11我的青春还在继续，再多荆棘也要向前奔跑。
12熬过低谷，繁花自现。
13走过一程又一程，终点变起点。人生一站又一站，日子苦也甜。元旦将至，祝你幸福平安！
14生活虐我千百遍，我待生活如初恋！工作虐我千百遍，我待工作如初恋！法考虐我千百遍，我待法考如初恋！！熬过去！！打不倒我的！！！挺过去就赢了！！！不放弃啊啊啊啊啊啊啊啊！！！？？？
15每次你不理我时，我就觉得你在努力工作，准备以后养我。
16向前吧，荡起生命之舟，不必依恋和信泊，破浪的船自会一路开放常新的花朵。
17人生，要的就是惊涛骇浪，这波涛中的每一朵浪花都是伟大的，最后汇成闪着金光的海洋。
18游客们纷纷撤离，而当地居民则在为即将到来的艰苦日子
19要收获就要付出，付出艰辛，才会收获硕果，付出努力，才会收获成绩，只要你坚定而执着的信念。
20那种闭着眼，都流泪的感觉，这一辈子都不会忘记，难熬的日子总会过去。如今不在奢求什么，心里全是儿子。
再难也要坚持住熬下去的句子(篇二)21没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来临。熬过去，一切都会好起来。
22虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。——柏格森修身以敬，勿托以尊。——晋书
23离别与重逢，是人生不停上演的戏，习惯了，也就不再那麽的悲怆。
24每个人都有自己的成功之路，一时的挫折，一时的失败，都不足以阻挡我们向前的信心，只要信念不死，只要初心不改，总能绝处逢生。
25踏平坎坷成大道，推倒障碍成浮桥，熬过黑暗是黎明。
26即使生活费尽心思为难你，你也要竭尽全力熬过去；即使别人想方设法刁难你，你也要坚强勇敢挺过去。
27要想人前显贵，必先人后受罪。
28你必须跳下悬崖，在坠落空中生出翅膀。
29最痛苦的是，消失了的东西，它就永远的不见了，永远都不会再回来。却偏还要留下一根细而尖的针，一直插在你心头，一直拔不去，它想让你疼，你就得疼。
30你要包容那些意见跟你不一样的人，这样貌日子比较好过。你要是一向想改变他，那样貌你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
31不管你是走过去熬过去还是挺过去反正是要过去的。逃避反正是行不通的呢宝贝。
32生活就是一块调色板，你选取了你喜欢的色彩，那么其色就更加美丽，人生就似一碗汤，你选取了你喜欢的味道，你才感觉有滋有味……
33有人说，人生就像一场旅途，我们需要在意的不是目的地，而是路边的风景。有人说，人生如梦一场，梦一场醒过来发现什么都不是。有人说，人生如戏，戏如人生，每个人只是在生活中扮演着各自的主角。
34挫折，我们一生的敌人与朋友。它是生活给我们的一块石头。将他造成一堵墙，还是一条路，取决于你。希望挫折可以陪你一路前行。
35我知道自己没有退路，必须迎难而上，迎接挑战，挑战自我，突破自我。
36雨后的我不在需要倾诉，风雨阻止不了我成功的脚步，经过挫折洗礼才懂得你该往哪里走。
37坎坷是一种经历，让我们真切的理解人生。岁月不经意地更替世事沉浮万千，一世的荣华如尘烟，用微笑去应对现实，用心去感悟人生的精彩！
38漂亮的花儿，是面对生存挑战并战胜困难的强者，因此才有了人们的惊羡。
39挫折虽是绊脚石，但若就此一蹶不振，那么绊脚石将挡去你的未来之路，使你停滞不前，所以我们应积极寻找方法战胜挫折，使之成为垫脚石，让我们的人生路通畅无阻。
40尽管要熬过许多痛苦艰难的日子，但拥有远大的抱负，说服大家投资你所构建的事业，并且有幸看到它的发展全过程还是非常令人兴奋的。
再难也要坚持住熬下去的句子(篇三)41不甘心失去就要去努力争取。
42不要放下自我，勇敢地理解生命的挑战。有一天我们能够老死病死穷死，可是绝不要允许自我失望而死，消极而死！
43对于学者获得的成就，是恭维还是挑战？我需要的是后者，因为前者只能使人陶醉而后者却是鞭策。巴斯德
44到目前为止，你已经从所有曾认为不会挺过去的事情中，幸存了下来。既然那么多灰暗时刻都熬过去了，未来也没有什么过不去的坎儿，不是吗
45人类的悲伤极限是5天，熬过去了一切都会好起来。
46你可以选择坚持，也可以选择放弃。没有对错。我是说对爱情来说，但是重要的是坚持你的选择。
47不可以征服，即使生活费尽心思为难你，你也要竭尽全力熬过去
48我是怎样的人，我自己懂就好了；我过怎样的日子，我自己享受或者承担就好了。苦日子
49不管现实有多么，惨不忍睹，你都要持之以恒的相信，这只是黎明前短暂的黑暗而已。
50人生，总会有自己的瓶颈期，或早或晚，或长或短，但是，总会熬过去的，一切都会好起来的！
51人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！
52想成功可能都会经历一个磨炼的过程，熬过去了，挺过去了，也就成功了。
53人生之路，荆棘遍地，坎坷泥泞不可计数，唯有坚强者才能披荆斩棘，扫平坎坷走到路的尽头。
54成绩只能代表过去，不能代表永远，人生难免会遇到挫折，遇到挫折其实并不可怕，关键是你对待挫折的态度，是否吸取教训，只要你抱有好的学习态度，吸取教训就会成功。
55强大的内心都是经过了挫折所磨练的。
56寿命的缩短与思想的虚耗成正比。——达尔文
57行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。
58若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么扛。
59人生也好，生活也罢，严格说没有一个准确而标准的模式，我们也无须过多的依葫芦画瓢似的白描，更无须照本宣科似的呆板。
60要相信一切都会慢慢好起来的，最难的日子也会熬过去，2022希望你重新开始，好好生活。
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