怎么让皮肤更加紧致？
皮肤松弛是每个人都会经历的，有一些人是因为皮肤过度缺水、有一些是因为年龄到了。皮肤松弛不仅显老，还会让整个人看上去很臃肿。那么我们应该如何避免皮肤松弛呢？
1保持运动 不知道你们有没有发现，喜欢运动的女生精神状态越好，皮肤都是光滑又紧致。想要皮肤紧致，我们可以多做有氧运动，因为在做有氧运动时，随着运动频率能呼出体内的废气，并通过排出汗液把体内不易排出的残余毒素带出。因此，每次运动完你都会发现自己肤色红润，皮肤紧实。保持适量的运动，还能加速新陈代谢，起到美容美颜的效果哦！
2多喝水都说女人是水做的，每天摄入一定的水分，不仅能促进新陈代谢，还能美容养颜，让皮肤看起来水嫩，又紧致。对于容易水肿的人，可以适当喝些红豆薏仁水，坚持一段时间，就能看到明显的效果啦！
3、注意日常习惯很多上班族都会有托腮的动作，虽然这个动作舒服，但影响真的很大！像揉脸、拍脸、托腮等动作，都会让脸部的肌肤变得松弛，松弛的后果就是出现皱纹、显老。平时一定要避免这些小动作，不然会让护肤用的效果大打折扣哦！
4洗脸其实洗脸也是有讲究的，先用温水洗脸，或者用热气蒸一会，使毛孔张开，然后开始用洗面奶，洗完后，再用冷水和温水交替冲洗，有利于锻炼肌肤的弹性。
5按时睡觉始终要记得熬夜是皮肤的大敌，保持充足的睡眠，早睡早起，皮肤才会越来越好。
6、补充维生素维生素C是人体美肤最需要的元素，平时可以多吃一些富含维生素C的食品。比如酸枣、猕猴桃、柠檬、橙子等水果。蔬菜则可以吃些辣椒、生菜、西蓝花等。
俗话说一白遮百丑，变白是每个人都是想要的，然后在短时间内变白几乎是不可能的，所以美白是一个需要持之以恒的事情，内外调理都是必不可少的，我本身是比较黑的的，但是现在我也感觉自己变白了，我就给大家分享一些我的习惯吧。
首先我每天都会喝很多的水，多喝水是可以排毒的，而且要多喝柠檬水和牛奶，这些是必须要长期坚持的，喝个几天是不会有多大改变的，等你长期检查下来了你就会发现明显的改变，比如痘痘少了，皮肤也变好了。
每天都要涂防晒霜，不管有没有太阳都是要涂，我一般用的是安耐晒的防晒霜，这个不要图便宜，防晒真的很重要，然后出门的话还可以带上防晒伞，这是可以减弱紫外线对你的伤害的，这些是外调方面的。
在内调方面，最简单的就是多吃包含维C的瓜果蔬菜，还有薏米红豆粥也是可以的，这个我记得霍思燕好像也是说过的，在美白方面最常见的就是美白面膜和美白精华和美白产品，这些对美白是有一定的帮助的，还有什么美白丸，美白剂也是可以的。
有些人其实不是黑，只是有点暗黄，内分泌不调导致的，所以只需要调理好身体自然都会白的，可以多喝蜂蜜水，然后多运动，多吃瓜果蔬菜，绿色又有机，对于调理身体是很棒的。内服和外服坚持下来你就会发现自己的变化，记得一定要坚持下来哦。
大s的脸为啥这么干净如下：
一白遮三丑，即使不选择衣服的颜色，洁白干净的脸也会让人感觉良好！白的好处真是太多了，哪怕与朋友合影也能成为最引人注目的焦点。
虽然明星们可能会选择美白针或水光针，但大S对自己的皮肤保养的重视程度早已远近皆知，毕竟好好保养皮肤才是王道。
美白的方法如下：
一定要注意防晒，防晒，防晒（重要的事情要一直说）防晒事我们护肤最后一步。强烈的紫外线照射对我们皮肤都是有害，什么都可以没有防晒不可以，防晒要一年四季都用而且不要心疼。脸部可以使用贵一点的防晒霜，身上可以涂平价一点的防晒还要经常补防晒霜。
精华浓度偏高为了使皮肤可以更好的吸收精华中的营养需要我们定期伪皮肤做清洁。
肌肤泛黄有时也是因为缺水，一星期敷两到三次就够了，市面上有许多的美白面膜称可以快速变白是不可信的，很大一部分是添加了荧光剂或者铅汞对我们皮肤都是有伤害的，敷完之后是一种荧光白停用了之后肤色会变成之前的肤色并不会变白。
所以面膜的作用是补水，变白的效果需要长期坚持。
美白最重要的工作就是防晒。如何防晒？
1、搽防晒油，2、拿遮阳伞！3、穿长袖的衣服。
买洋伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。
就算你是不太化妆的人，也一定要搽些脸部的隔离防晒霜，而且SPF值要从30起跳。
脸部的隔离霜，大S推荐露得清的脸部隔离防晒乳，另外Chanel的隔离霜也不错！不过Chanel的隔离霜最好是要化妆才用，因为它含有一些珠光成分，如果不化妆只搽这个，整个脸会亮亮的，感觉很怪。但是如果你搽了这款隔离霜再去上粉，看起来就会满均匀，皮肤也会很粉的很剔透哟！
除了防晒，敷脸也是非常重要的一环节。
大S特别推荐宠爱之名的亮白净化系列，它其中有一款亮白净化面膜，不管你是什么肤质都适用。
SKII的水 嫩美白面膜，是可以每天敷脸的超赞产品。
有一种神奇的红酒面膜，是可以每天敷的！它改善的是肌肤整体肌质。
另外在药妆店出售的Lifecella果冻面膜也可以每天敷，它分为维他命C柳橙面膜与保湿面膜两种，都很平价又好用。
想要全身肌肤美到不行，最重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳，皮肤一定不会好。
有些方法能改善便秘：
一、
早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；
二、
:一起床就喝500cc的水；
三、
七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试啰。
四、
中医也常推荐一种办法──揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。
五、
医生还教了另一个方法──起床后蹲在地
上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！
不管是背、颈、肩，或是整个身体的皮肤，大S推荐大家可以多泡美容澡。当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，如果容易有角质，也要定期的磨砂。
推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显著！
泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位（由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉）。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。
若你是局部皮肤较黑，有种奢侈的办法效果显著──拿脸部美白乳液来搽这些部位，而且还会在乳液里滴入左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！
（BOX）美容大王经验谈
洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，也可以借着手部按摩来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的皮肤就不太会有皱纹问题了。按摩颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上多余出来的乳液就够啰！
想要像美容大王的皮肤一样白的话，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。
还有一个原则大S很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非 必须要消肿，才会喝黑咖啡！她以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。
杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
不知道是不是巧合，大S觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。
珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！
吃素之后大S发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！
鲜奶也是大S非常喜欢的饮品，她早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，也有辅助美白的效果呢！
有一些美眉的困扰是局部皮肤比较黑，如果吃了医生开的调经片，或是长期吃避孕药，都会使你的额头、腋下和胯下这三个部位的皮肤暗沉。如果你必须吃避孕药或调经片，就必须在这三个部位加强美白啰！
1、
所以不管你几岁，只要医生认为你还是可以戴牙套，就一定要戴。
2、大s也试过雷射美白，虽然也痛，但是这种痛是比较能忍受的。
3、但有的人不抽烟，也不喝咖啡和茶，牙齿维持得还不错，只是有点黄黑而已，这样的人可以不做冷光或是雷射美白，洗牙就够了。但如果你是天生牙齿黄，就要做一次大的美白，之后再去好好地保养维持。
4、有一种美白牙齿笔，它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔，是Brite Smile这个牌子。
5、还有一种叫做百龄牌的洁克美白牙粉，这个产品一般超市就有卖，大S每天用它来刷牙，牙齿也一天比一天白喔！
6、大S每天至少花上十分钟刷牙。刷牙的方式很重要、选择牙刷也很重要，牙刷最好是锯齿状的，不要选平头状的，这样牙缝才会刷干净，因为牙缝最容易堆积牙秽和沉积色素了。正确的刷牙方式要从牙龈向上往牙齿刷，一次两颗两颗的刷，传统的横向刷法并不正确，既伤牙龈又刷不干净。
7、还有如果你是容易长痘子的肤质，千万不要用含氟的牙膏，要用盐性牙膏！
8、智齿是使用不到的牙齿，要尽量拔掉。智齿很容易变成蛀牙，黑掉了不但不好看，还会影响到其它牙齿，甚至影响到牙龈。有些人智齿不拔掉，把前排本来排列得美美的牙齿给挤乱了，咬合也因此变差，实在很可惜哟！
嗯，关于本书美白部份的介绍完毕，想看其他瘦身、保养头发等方面的知识的话，你可以阅读大S的这本美容书哦。(^∇^)
End
<<美容大王>>
“有一种神奇的红酒面膜，是可以每天敷的！刚开始我听人家说过这种面膜，但是却不知道它的功效如何。后来我去了一家美容中心，里面的医生也推荐我用红酒面膜，我记得医生跟我说，你要美白的话可以敷红酒面膜，但是它的效果不是那么强；你有毛孔问题的话也可以敷红酒面膜，效果也不错；若你很忙的话也可以敷红酒面膜，一天十五分钟就可以洗掉。他一直提红酒面膜，却提不出红酒面膜到底最直接的强项主打效果是什么。于是我抱着姑且试一试的心态来用。那段时间我正在拍戏，但是每天收工后我都敷红酒面膜，结果发现，我脸上原本因为拍戏劳累在额头长的一些过敏的小东西，竟然因此消失了！而且脸也变得更饱实、更明亮！！一天一天敷，效果也一天比一天强，然后本大王终于了解医生说不出红酒面膜究竟哪项强的原因,就是全面改善肌肤。
导读：圈内不少女明星年过四十，皮肤依旧白皙水润好似少女，不要羡慕她们的好皮肤，其实人家也是全天候护肤不间断，今天来偷师她们的护肤秘诀吧，我发现这些女明星都爱敷面膜哦！
徐若瑄
出生年月：1975年3月19日
年龄：41岁
徐若瑄在日本生活了好久，她说日本的MM最爱自己DIY面膜。而她自己最常做的自制面膜就是酸奶蜂蜜面膜。不仅能有效防干燥，还能给肌肤保溼补水。酸奶里面含有的乳酸能够软化皮肤，并有镇静的功能。蜂蜜则能起到清洁和补充水份的作用。
赵薇
出生年月：1976年3月12日
年龄：40岁
护肤秘籍：运动排毒+活酵母
赵薇虽然忽胖忽瘦，但是皮肤状况一直都相当不错。不知道是不是因为发福的照片在网络上流传的太多，赵薇也意识到体型的严重性了，开始积极的运动健身。大运动量不仅让她迅速恢复了体型，穿衣越来越好看，同时随着运动排出的汗，也让皮肤更细腻、漂亮。
徐熙媛 (大S)
出生年月：1976年10月6日
护肤秘籍：细心呵护+美容高科技
被称为“美容大王”的大S，是后天努力就能越来越美的最佳典范。连洗脸时的水温都要控制，防止水温不适导致肌肤的水分过分流失。平时会随身携带保溼补水的喷雾，可以帮助肌肤随时补充水分。需要提醒大家的是，喷完喷雾一定要及时涂抹面霜或者护肤油，防止喷在脸上的水分挥发，带走肌肤本身的水分。
范玮琪
出生年月：1976年3月18日
护肤秘籍：多效合一精华
范玮琪在微博上素来喜欢晒素颜私照，今年38岁的范玮琪看起来完全小过实际年龄！白皙光滑、水水当当、完全紧绷，没有下垂的痕迹，也不像很多女星打过很多玻尿酸肿肿的样子。
日常护理，范范最重视的就是清洁，常常出席活动需要化浓妆，卸妆和清洁就尤为重要。范范通常在活动一结束就会马上卸妆，回家后再仔细卸妆和洗脸，让彩妆停留越短越好。在护肤上虽然是个懒人，但是很会抓重点，她最爱多效合一的精华液，每天两次集中护理肌肤，省去其他的瓶瓶罐罐。
林志玲
出生年月：1974年11月29日
年龄：42岁
护肤秘籍：泡澡
情商、智商双高的林志玲对待自己的皮肤护理也是绝对不含糊，虽然工作需要会经常熬夜，但是不管工作又多累都会坚持认真的将护肤工作完成。疲惫时喜欢泡个热水澡，同时利用泡澡的时间来敷面膜和蒸汽护发。
贾静雯
出生年月：1974年10月7日
护肤秘籍：敷面膜+坚果油护肤
肌肤看起来很年轻、细腻、胶原蛋白满满，素颜也完全没问题。完全就是少女的模样，四十几岁又怎么样？年龄完全不是问题！贾静雯在自己的微博上倒是推荐过一些护肤品，除了melvita的摩洛哥坚果护肤油之外，还晒过粉丝送的面膜。但是感觉她现在状态比较好主要是来自运动，10条状态里至少有两条是在运动，通过运动流汗排毒真的是非常赞的美容保养方法。
周慧敏
出生年月：1967年11月10日
年龄：49岁
护肤秘籍：严苛的自我要求
这个天生丽质的大美女，即将五十岁了却依旧温婉动人。对于肌肤的保养也非常的用心，外出除了一定要擦防晒霜以外都会带上太阳眼镜，担心眯着眼睛看东西会造成眼部的细纹！
伊能静
出生年月：1969年3月4日
年龄：47岁
护肤秘籍：俨然已是美容专家
47岁的伊能静呈现的状态依旧像个少女，在护肤保养上面也俨然已是一位美容专家。出过一本书——《跟身体谈恋爱》，专门教大家变瘦变美变年轻！美容护肤这件事，越早有意识越好噢！
美白面膜都是坚持敷才有效果。
如果几片美白面膜就能改变肤色和肤质。
那这个世界上不就没有黑人了。。。
所以，大s不是都说她每天敷宠爱之名面膜吗。
在我用过的宠爱之名，英爵联合诊所左旋c微导（也是受大s影响），资生堂uvwhite，兰蔻生物纤维，迪奥雪精灵，fancl美白淡斑，sk2美白淡斑中，效果最好的就是兰蔻了。
我在国外。这边兰蔻美白面膜才600人民币一盒（6片）。比宠爱之名便宜但效果持久。也是生物纤维材质，很贴合肌肤。分子细小吸收很快，没有粘腻感（fancl我觉得很粘腻）。我现在每两天敷一片兰蔻，都可以大胆到不化妆出门了。开心喔。
补水口碑好且性价比高的是碧欧泉吧。
另外，露得清的美白面膜我也买过。觉得皮肤有刺痛感两分钟就揭下来了。我是敏感皮肤。所以后来都不敢随便买东东了。
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