秋季如何给肌肤补水

秋季如何给肌肤补水

　秋日肌肤开始变得干燥缺水，甚至严重的就会出现脱皮现象啦！接下来我整理了秋季如何给肌肤补水的相关内容，文章希望大家喜欢！

　 第一步：选择适合的洗面奶

　我们的肌肤每天都需要清洁，而我们就从清洁肌肤开始吧！秋日就要换洗面奶啦！选择一些比较温和保湿的洗面奶，不同季节就要使用不同的洗面奶哦！这样才会让我们的`肌肤变好，如果用强力清洁的洗面奶只会让我们的肌肤变得更加干燥，损伤脱皮缺水啦！

　 第二步：蒸汽保湿

　市面上有很多蒸汽的产品，可以选择适合、使用放心安全的，清洁肌肤后，然后蒸汽打开毛孔，然后用保湿补水的护肤品涂抹脸上，可以滋润肌肤，有效改善皮肤干燥脱皮现象。

　 第三步：每天使用化妆水

　进入秋季肌肤容易干燥，早上起来洁面后不妨使用化妆水吧！轻轻拍上化妆水在脸上达到保湿的效果，同时也缓解了肌肤的干燥问题。

　 第四步：随身携带保湿喷雾

　可以随身携带一支保湿喷雾，皮肤感觉到干燥的时候就用来喷一下，定时给皮肤补充水分。

　 第五步：晚上使用睡眠面膜

　睡眠面膜是最简单的面膜，只要在睡前涂上，早上起来时正常洗脸就可以。不过，如果你想要补水，在选睡眠面膜时就要着重于补水保湿的。

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

秋季如何保湿呢

洗澡时敷保湿面膜

洗澡时可敷保湿面膜，在蒸汽作用下毛孔打开，面膜中的成分更容易快速被吸收，所以千万别浪费这一精华时间，保湿的效果也会大大增强哦。

润唇膏拯救干燥双唇

使用润唇膏在唇上厚厚涂上几层，然后用保鲜膜封闭唇部，同时将热毛巾敷在唇上20分钟左右，可拯救极干燥的双唇。

拥有正确洗脸习惯

这是预防缺水的首要工作，用冷水或者温水洗脸，选择温和的弱酸性洗面奶，洗完脸后使用毛巾轻压脸庞，将水吸干，千万不要用力擦拭哦，否则会弄伤表层皮肤。

热敷肌肤促进血液循环

敷保湿精华前，将浸过温水的毛巾轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。然后依次使用按摩霜、保湿精华、保湿露和滋养凝乳等。

洗完脸后尽快用化妆水、面霜补水

化妆水有完成清洁程序和平衡皮肤酸碱质的双重功能，它能调节皮肤因洗脸而形成的微酸性现象，所以在洗脸后最好尽快使用化妆水补水，并且使用面霜锁水哦。

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序言：秋天的天气是非常干燥的，如果想要给肌肤补水的话，那么小编建议我们可以选择一些滋润效果非常好的水乳。同时大家可以敷面膜，这样就能够让肌肤吸收到更多的水分。大家一定要养成良好的饮食习惯，多喝水，如果不喜欢水的味道，我们就可以加入茶包和蜂蜜，这样就能够改善水的口感。对于每一个成年人来说，每天需要摄入1800毫升左右的水，这样就能够让身体维持在正常的水平，促进身体新陈代谢。

一、做好保湿工作

对于女性朋友来说，对水和乳一定不陌生，那么对于男性朋友来说，我们也可以买一套护肤品。因为冬天的天气非常干燥，如果大家不做好基础的保湿工作，那么我们的皮肤是非常容易痒和起皮的。所以小编建议大家可以根据自己的肤质，挑选一套适合自己的护肤品，有很多人在涂护肤品的时候会涂好几层，小编建议大家极简就可以。不要涂太多层，不然容易加重皮肤的负担。在夜晚的时候，大家可以等到毛孔打开的时候，敷一张面膜，这样就能够吸收更多的水分。

二、补充水分

对于我们来说，如果不喝水的话，我们的身体容易出现问题。并且有很多人非常喜欢吃重口味的食物，这些食物一旦吃多的话，非常容易影响大家的食欲，所以小编建议大家一定要补充水分。在秋天的时候，我们要以清淡饮食为主，多喝汤，这样无形之中就补充了很多的水分。同时大家可以准备一个杯子，可以加入一些茶包，这样就能够提升水的口感。对于小孩来说，每天需要摄入1000毫升左右的水，家长就可以根据这个量给孩子准备，我们要养成良好的饮食习惯。

有哪些秋季补水方法

　有哪些秋季补水方法，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，清洁面部之后就是保湿锁水，并不是待在家里不出门就可以美白的，那么学会有哪些秋季补水方法，快快get起来吧。

有哪些秋季补水方法1

　 秋计a：喝水，八杯不能少

　女人想要好肌肤必须每日喝足“八杯水”。但千万不要在你感到口渴的时候才喝水，因为如果你觉察到口渴，那时候你已经流失掉身体重量2-3%的水分。清晨起床之时，请在第一时间喝上一杯400ml的温水，能够有效补充在睡眠中流失的水分。每日工作或休闲之余不要忘记喝足八杯水，切记小口慢饮远胜于大口牛饮。

　 秋计b：胶原蛋白，持续补充

　喝水是为保证皮肤内有充足水分，身体70%的水分在真皮层。水分进入皮肤真皮层，需要有一个储水池进行保存，否则补再多的水分也会很快流失。胶原蛋白、弹力纤维和粘多糖在皮肤中构筑了一张细密的网络，能够强力地吸附及保存水分，为皮肤提供一个巨大的储水池。随着年龄的增长，胶原蛋白的加剧流失致使水分流失以及内在的锁水能力变差。适逢秋季气候变化，水分流失过快，肌肤更显干燥。

　 秋计c：外用产品，适时改变

　肌肤补水也需要从内而外。这个秋季，想要补水得当，外在护肤的选择更要得当。

　季节变换，你需不需要更换你的肌肤外用产品

　答案肯定是：yes！气候变化，夏季使用的乳液等产品已经不能够有效抵御秋季干燥，继续使用，远不能达到有效补水。所以在初秋，应该赶快整理你的梳妆台，为你的皮肤添置这个季节合适的产品。

　夏季因代谢旺盛，一般使用清爽的乳液。秋季天气比较干燥，水分流失较快，乳液防护能力较之面霜类产品凸显不足，面霜类能有效地形成保护膜，在皮脂膜之外形成保护膜。防止肌肤水分过分流失。

　 秋计d：营养渗入，事半功倍

　表皮基底层是表皮活力的源泉，护肤品中的营养物质只有渗入到基底层，基底层细胞的活性才能被激活，肌肤自然变得水嫩。怎样才能将营养物质送入肌肤基底层呢？

　必须使用运载工具，打开肌肤渗透通道，将营养物质有效地带入肌肤基底层。

　 秋计e：水油平衡，效果显著

　肌肤表面有一层天然的酸膜，保证肌肤的滋润和光滑度。肌肤的皮脂腺中产生脂溶性的油脂，而汗腺有水溶性的水分，两者相互平衡，形成了天然保湿因子(nmf)，天然保湿因子具有锁住肌肤水分，减少水分蒸发、保持肌肤水分持久的作用。一旦水油平衡被破坏，会导致肌肤天然保湿因子缺少，形成干燥现象。保护肌肤远离干燥现象，补水同时，油脂也需要适量的补充。

　 秋计f：密集补水，高效强化

　如果上述的外用护肤措施还是效果欠佳，说明您的肌肤极度缺水。需要强化密集补水，精华素、面膜就有大展拳脚的机会。

　温馨提示：女人就是要补水，达到水油平衡，真正做个“水”美人。

有哪些秋季补水方法2

　 秋季如何正确补水？

　 1、牛奶豆浆能补水

　牛奶和豆浆是很多朋友的早餐，秋季多喝牛奶豆浆对身体的好处也是很多的。牛奶与豆浆里都含有大量的水分跟蛋白质，无论是老人小孩还是成年人多喝一点牛奶、豆浆都能起到养生的作用，这两种饮品不仅能给身体提供所需的营养物质，还可以补充水分。

　 2、坚果有补水的效果

　硬硬的坚果吃起来干巴巴的，有时候还需要搭配饮品才能吞得下去，所以很多朋友不信坚果有补水的效果，但你不知道的是，坚果里的磷脂可以帮助细胞留住水分，像南瓜子、核桃这种坚果里的锌也能预防皮肤因为缺水而引起的干燥。

　 3、橙色的水果能补水

　众所周知，水果有很好的补水作用，那么秋季吃什么水果能及时补充水分呢？专家表示，秋季可以吃一点橙色系的水果，例如柿子、橘子、雪梨等，这些水果含有大量的水分。另外，橙色的胡萝卜、彩椒也一样有补水的作用哦。

　 4、喝水少量多次补水效果最好

　除了以上几个补水贴士以外，秋季补水的最直接方法就是多喝水，不过有很多朋友摸不清怎么喝水才能发挥补水的最佳效果。专家建议，大家在喝水的时候要少量多次，每次喝水的量不要太多，但是每天喝水的次数一定要多一点，这样的补水效果才是最好的。

　 秋季怎么给肌肤补水？

　 1、涂抹保湿霜

　给肌肤补水的最好方法就是涂抹各种保湿产品，皮肤容易干燥起皮的朋友在睡前最好给脸部、身体涂抹保湿霜，睡完一觉之后你会发现皮肤变得水灵灵的。

　 2、不要过度清洁

　过度清洁脸部不仅会带走脸上维持水油平衡的成分还会伤害到肌肤，秋季原本就比较干燥，朋友们在洗脸的时候要选择温和一点的洗面奶，清洁力度太强的洁面产品会带走脸上的水分，让你的脸部变得紧绷。

　 3、正确使用面膜

　有不少朋友认为进入秋冬季节之后要每天敷面膜，这样才能保证皮肤里含有大量的水分，但是护肤专家提醒，面膜也不宜天天使用，可根据自身皮肤的状态来决定使用面膜的次数，建议干性肌肤的朋友2-3天敷一次面膜，油性皮肤的人一周敷一次即可。

秋季皮肤如何快速补水

　美容是一种改变原有的不良行为和疾病（面部），使之成为文明的、高素质的、具有可以被人接受的外观形象有活动和过程，或为达到此目的而使用的产品和方法。我整理了秋季皮肤快速补水的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

　 1、多喝水

　从肌bai肤内部的补水做起，让肌肤由内du而外的散发健康。每天zhi定时喝足八杯水，多dao吃新鲜的水果，多喝汤。

　 2、爽肤水

　清洁完脸部后，马上使用爽肤水肤水，能快速缓解洗脸后带来的紧绷感。可直接将爽肤水倒于掌心轻拍于脸部，也可取化妆棉，将爽肤水倒入化妆棉上，对肌肤进行擦拭，不仅能给肌肤快速补水，还能有二次清洁肌肤作用。

　 3、面霜/乳液

　拍上爽肤水之后，马上使用面霜或乳液对肌肤进行补水保湿，由于面霜的滋润度较高，大部分都会含有点油分，所以非常适合干性肌肤，而乳液质地较清爽，可适用于油性和混合性肌肤。

　 4、面膜

　面膜是干燥肌肤必不可缺的一款护肤品，能最快速的改善肌肤状态，补充肌肤水分。使用深层补水面膜每星期给肌肤做三次补水护理。

　 5、日霜和晚霜

　日霜和晚霜要区分开来用，白天是用日霜能给肌肤增加锁水功能，滋润肌肤，使肌肤一整天都水水嫩嫩。夜间使用晚霜，补充肌肤所需营养物质，修复肌肤，补充水分。

　 6、加湿器

　在空调房内和卧室内，准备一台空气加湿器吧，提高空气中的'湿度，避免肌肤过度干燥，夜间可在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。

　 7、睡眠

　要保证充足的睡眠可是非常重要的一点，肌肤在夜间吸收营养品是最有效的了，还能修复肌肤，促进新陈代谢，使肌肤锁水功能更强。

进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，皮肤也变得干燥，会导致细纹、干纹、痘痘的发生。如果秋季还不能及时补水，很容易造成一系列皮肤问题。所以， 换季的皮肤更需要加倍的呵护。秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。

秋季的时候，天气非常干燥，人体也会受到影响，秋季可以适当的补水，有些补水的方法不恰当，还有可能会导致肌肤更加干燥，要注意避免一些补水的误区，要适合的补水，那么秋天如何正确补水？秋季正确补水的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、秋天如何正确补水

一、面膜误区

保湿面膜可以说是保湿效果最快见效的了，有些MM觉得脸上干干的，于是便天天敷保湿蚕丝面膜，这就大错特错了，保湿蚕丝面膜含有大量营养素、18种氨基酸等，敷得太频繁脸部肌肤吸收不了，令肌肤增加负担导致发烫。每周敷一两次，每次约10—15分钟，之后，要记得涂抹上乳液或乳霜锁住水分。

二、蒸脸误区

频繁的蒸面也有可能导致肌肤干燥哦!对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。而对于皮脂腺分泌过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后加速新陈代谢，只能导致油脂分泌更加旺盛。

三、产品误区

很多人听说某些有机成分保湿效果很好，就只使用这些成分的产品了，但其实我们接触任何一种保湿成分时，都必须考虑跟本身肤质是否适合，选择适合自己肤质的护肤品效果更好最重要的是更加安全，有条件的可以在选购前先做个肌肤测试表，咨询护肤咨询师。

四、喝水误区

很多人都认为只有喝更多的水，肌肤才会水润，但其实一下喝很多水对于缓解肌肤干燥是没有太多效果的!因为这些水通常还没有到达肌肤时代谢掉了。而且大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素，一个人每天饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。

补水保湿对于秋季的护肤功课而言无疑的非常重要的，因为缺水性肌肤不仅会降低肌肤的免疫力，令紫外线更容易灼伤肌肤，留下色斑。更会让整个肤色变得暗沉，使人看上去没有精神。同时，缺水，也是造成肌肤出油的最大元凶。

所以应对秋季肌肤问题，首要的任务还是先补水保湿。全脸兼顾，选择一款质地清爽，补水保湿效果突出的产品。

夏季也是一个需要特别补水的季节。夏日肌肤爱出油，不仅仅是因为气温攀升令油脂分泌旺盛的缘故。还是因为较为的气温，容易带走肌肤的水分，令肌肤变得干燥脆弱，在这种情况下，为了保护皮肤人体会自主的分泌油脂在肌肤表层形成防护膜。这也是为什么夏季肌肤那么爱出油的主要原因。

如果你还在用冬季滋润型的补水保湿产品来养护肌肤的话，那无疑会给肌肤造成难以吸收的负荷。因为滋润型的补水保湿产品往往是通过油脂来为肌肤储存水分，而对于爱出油的夏季来说，这样做却反而令油光问题变得更加严重。

2、秋季补水的水果

1、柿子

软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

2、柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

3、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

4、荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

5、猕猴桃

猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的别名又称为奇异果，它的含钙量是葡萄柚的26倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

6、石榴

石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

7、葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

8、白桃

喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢？

9、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

10、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

2、秋季补水的方法