出汗之后喝盐水？这种补水方法靠谱吗？

夏天天气炎热，稍一运动就容易汗流浃背，然而，出汗作为身体的一种生理性调节反应，其实对身体是有好处的。很多人认为，出汗会造成身体流失微量元素，所以，在出汗后会选择饮用一些淡盐水来进行补充。那么，出汗到底有什么作用。出汗后是否需要补充淡盐水。在运动后又该如何补水呢。出汗有什么作用。出汗的原因很多，如温度升高、精神紧张、食用刺激性食物、运动等，而夏季出汗多是由于处于高温环境下或在高温的环境下进行运动而导致的。那么，出汗作为身体的一种调节机制有什么样的作用呢。。据报道，在高温情况下，汗腺系统会分泌大量体液，体液蒸发会带走体内过高的温度，防止肌体因温度过高而出现问题。排出汗液既能调节体温，也能排出体内的部分代谢废物。。出汗后是否需要补充淡盐水。虽然人们知道出汗会对身体带来好处，但由于汗液会带走体内一些必须的元素，所以想要通过饮用淡盐水来进行补充。那么，喝淡盐水真的可以补充体内所流失的元素吗。据报道，人体在出汗的过程中，除了损失水分，还会流失多种水溶性的矿物质，如钠、钾、氯、钙等微量元素，然而这些微量元素和我们平常生活中吃的食盐（即氯化钠）是不完全等同的物质，所以，就算饮用了淡盐水，对人体来说，也并没有什么效果。此外，过度摄入盐分对身体有害无利，只要盐分的摄入量能够满足人体正常的需求就可以了。

1、用盐水洗脸的益处有除油和污渍

用盐水洗脸有非常好的清理和去污渍的实际效果，将一勺子精盐混和3到5滴的水，用手指轻轻地的将其搅拌均匀，再将其从前额由上而下在脸部轻轻地推拿，十多分钟后，直至脸部盐颗粒物呈白粉状，用温开水清洗就可以。通常我们T形区是冒油数最多的地区，尤其是油溶性皮肤类型的人，全年度皮肤都维持冒油情况，何不用食盐水来控油补水，先将皮肤潮湿，用小量精盐擦在皮肤上推拿十多分钟后，再歇息3分钟，在鼻翼两侧用中手指指腹由下往上做轻按推拿，坚持不懈那么做一段时间，会发觉出剩余油确实少了许多。

2、用盐水洗脸的益处有去黄美白

洁面后，把一勺子精盐放到手心放水3-5滴，再用手指细心将盐和水搅拌均匀，随后蘸着食盐水从额部由上而下地搽抹，边搽边做环开推拿。十多分钟后，待脸部的食盐水晾干呈白粉末状时，用温开水将脸清洗，涂上保湿乳或再次一切正常的护肤顺序。坚持不懈每日早中晚洁面后各一次。一周后，就能见到皮肤颜色显著变好啦，皮肤显著嫩滑了。

3、弊端

由于一些食用盐可能没充足融解，用劲稍大马上会搓伤皮肤，随后再用冷水清洗油性肌肤和每日彩妆的人到夏天能够 每日都用食用盐洗脸一次[最好在晚上清理]，偏干和中性肌肤者则隔两三天洗一次，洗好以后，脸部的皮肤会十分干净清新，并且食用盐还能令皮肤越来越细致光滑。但是要留意的是要掌握分寸。皮肤表层难能可贵有一层纯天然的防护膜，被毁坏以后非常容易导致敏感肌肤。洁面后趁皮肤没有晾干，用盐(做菜的盐就可以了)适当涂在鼻子上打圆圈推拿，会觉得盐渐渐地溶化，再次推拿，过十分钟上下(自身能够 觉得)用冷水洗干净。

生理盐水一般都是用作杀菌消炎，很少有人用生理盐水来清洁面部，其实用生理盐水洗脸对面部有非常多的好处。生理盐水一般适合清洁面部时候使用，也可以用来敷在面部，具有很好的护肤效果。那用生理盐水洗脸具体有哪些好处呢？

1、清洁皮肤

有清洁以及去除脸部污垢的作用，另外可以去掉毛孔中的油脂、粉刺、甚至是黑头也可以去除，还能让皮肤长久的保持白皙。

2、消炎杀菌

生理盐水一般是用作消炎杀菌的功效，用生理盐水洗脸可以抑制面部细菌滋生，对改善面部皮肤炎症、过敏等症状有效。对于容易长痘痘的人来说，用生理盐水清洗面部可以改善面部皮肤症状。

3、收敛肌肤

生理盐水有收敛、抗菌的作用，如果是如果脸上的毛孔比较粗大或者是脸上的皮肤过于粗糙的人使用生理盐水洗脸可以让毛孔收紧，收敛肌肤。此外，生理盐水洗脸还能够抑制面部肌肤过多分泌油脂。

4、补水嫩肤

生理盐水的渗透压和细胞外的一样，不会让细胞脱水或过度吸水而导致的破裂。用生理盐水洗脸后脸部会感觉非常清爽，皮肤会非常滋润。

5、保护眼睛

生理盐水有杀菌、消毒、消炎的功效，过度用眼容易引发眼部炎症，导致眼睛酸痛、干涩等不适，用生理盐水冲洗眼睑可以消除眼部疲劳，能够有效的改善上述症状。

6、四种洗脸时推荐

1凉开水洗面

开水自然冷却到20℃～25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了二分之一左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

2蒸气水洗脸

用什么洗脸会变白用什么洗脸能美白皮肤如何美白

蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。具体方法：先用中性香皂洗净面部，而后在脸盆中倒入80℃～90℃的热水，脸部在距水面5～10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦几次，使皮肤毛孔收缩。干性皮肤者，每周做1次，油性皮肤者每隔1天做1次为宜。

3双氧水洗面

双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。方法：将脸洗净后，用干净的手帕或毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3～5分钟，每日1～2次，连用7～10天，效果会非常好。

4淘米水洗脸

用淘米水洗脸是最方便，最简单的一种美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中，对皮肤有益。这个方法适合用于皮肤本身就比较细腻人。油性皮肤毛孔粗大，用这个方法效果不理想。