女人吃什么能滋阴补水

女人吃什么能滋阴补水

女人吃什么能滋阴补水，生活中很多女性都想通过补血、补水等方面来使皮肤光滑亮白，其实有很多东西都是可以滋阴的，我和大家一起来看看女人吃什么能滋阴补水的相关资料。

女人吃什么能滋阴补水1

滋阴指滋养阴液的一种治法，适用于阴虚潮热、盗汗，热盛伤津而见舌红、口燥等症，女性可以根据个人体质，在医生指导下适量进食桑葚、山药、五味子、西洋参等，进而辅助滋阴补水：

1、桑葚： 桑葚能够促进造血细胞生长，从而能够滋阴补血、生津润燥，达到滋阴补水的目的，但脾胃虚寒者需慎用；

2、山药： 山药能够益气生津、补肾滋阴，因此食少纳呆、体倦乏力者可适当食用，通过滋阴补水缓解症状；

3、五味子： 五味子能够益气生津，因此善敛肺气而滋肾水，若与细辛配伍，可补肺肾两虚，从而达到滋阴补水的效果；

4、西洋参： 西洋参善于补气养阴、清火生津，与桑葚配伍，可增强滋阴益气、生津止渴的作用，适用于津伤口渴，内热消渴兼气虚者；

5、其他： 何首乌、枇杷、核桃、甘草等都有很好的养阴润肺功效。

另外，也可通过食疗进行调理，如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹、双耳汤、酿百合等，都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰作用。女性还需注意保证充足的睡眠，规律作息，保持良好的心态，可适当锻炼身体，改善阴虚的体质。

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1、何首乌

何首乌是滋阴补肾的非常好的药材，它含有丰富的维生素、矿物质等成分，如果女性出现需要滋阴补水的情况，可以尝试服用何首乌，效果非常好。

2、山药

很多人认为山药是男人吃的食物，男人吃了才会补，其实并不然，山药具有着丰富的营养价值，女性经常吃山药还有着滋阴补水的效果。

3、豆类

豆类中由于含有丰富的大豆蛋白，以及人体所必须的铁以及其他的营养素，所以女性朋友多吃豆类食物是可以促进雌激素的分泌，有着延缓衰老的效果的，同时多吃豆类还具有滋阴补水的效果的。

4、枸杞子

枸杞子一种常见的红色重要，其实枸杞子的滋阴补水的效果也是非常好的，尤其是对于现在的工作女性，由于长时间对着电脑，日常多喝一点枸杞子水不仅仅能够滋阴，同时也有着明目的效果。

5、阿胶

阿胶也是被誉为天下滋补最好的补品，虽说阿胶的滋补效果不错，但是中医认为阿胶是一种燥热的食物，对于体虚的人还是需要考虑再三才能够食用的，所以并不是所有的女性都是适用与阿胶的。

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第一，饮食方面。

1、女性在饮食方面首先要经常喝白开水和饮料，因白开水进入人体后，可以有效调节新陈代谢，每天早上喝一杯白开水，可以增加一夜的新陈代谢，睡前喝一杯白开水，可以快速促进胃肠道的吸收，进入血液循环，促进体内各器官组织的新陈代谢，增强人体免疫力，同时可以减少便秘，皮肤粗糙的事情发生。

2、在粮食类食物方面，多吃一些豆制品，因豆制品可以软化血管，通便，防止贫血的发生;

3、在蔬菜类食物方面，多吃一些钙磷丰富的食物如菠菜、蘑菇等食物，因其富含维生素较多，可以提高人体;

4、在瓜果类食物方面，多吃一些西瓜、香蕉等膳食纤维的食物，有着滋阴润燥，清热解毒，胃肠道吸收的功能;

5、在水产类食物中，多吃一些海参、墨鱼等养血润肤的食物，不仅可以美容养颜，还有延缓衰老，消除皱纹的作用。

第二，药物方面。主要有冬虫夏草，何首乌，阿胶，熟地黄等药物来滋阴生津，滋阴补，但必须在医生的指导下对症开方。生活中也可以选一些滋阴的中成药，如六味地黄丸、妇科千金片等对女性滋阴补血也有很好的功效。 提高免疫力，瓜果类的食品，主要以香蕉、大枣、西瓜等为主，清热解毒，有促进胃肠吸收的功效。

爱美是每个女生的天性，我们应需多了解女性滋阴补血的方法，并且可以全面治疗，特别是在青春期的女生，要想滋阴补，控制体重，可以按照以上几种方法来进行，同时，我们日常生活中还应加强体育运动，运动也可以有效的促进新陈代谢，也能增强机体免疫力，防止病菌入侵，有效的改善血液循环，对女性滋阴补血起到很大的帮助。

细小是病毒性，出血性肠炎，如果喂东西给它吃的话，会加重肠道负担，影响小肠的愈合。

建议依靠输液来补充体液。输液的过程中要注意，如果拉肚子严重，要考虑电解质失衡造成的酸中毒。一开始建议用林格氏液做主材料来调配营养液。加ATP，氨基酸，肌柑，辅酶等。

随着病情的恢复，林格可以换成葡萄糖。其中注意微量元素的补充。

用药方面，抗病毒不能少，主要是单抗，血清，球蛋白等。单抗血清前期用，球蛋白恢复期用比较合适。

接下来就是对症治疗。主要针对呕吐，腹泻，炎症，发烧，拉血等症状的对症下药。

比如呕吐可以用6542，爱茂尔，维生素B6等。在用药时注意避免马丁灵，土霉素等动力型药物。

拉稀可以用鞣酸蛋白，小儿思密达等。

炎症可以用广谱抗生素附加糖皮质激素类药物。

拉血可以用维生素K，止血敏，安洛血。如果有凝血蛋白酶就再好不过了。

如果腹中涨气严重的病例，可用低浓度的高锰酸钾灌肠。

细小的治疗很随意，在懂得基本知识的情况下，症状怎么变化就用什么药。没有固定的套路。

不建议喂东西，如果一定要喂的话可以考虑灌给奶，1次不超过2毫升，2小时1次。（仅供参考）

缺水就补水。内服外用一起来。

内服，不是服药，是多喝水，喝汤，吃水果，从内而外的补充水份。

外用，用一点补水性的护肤品，尤其是在刚洗完澡，水分未全干的时候涂抹，比如美加净的浴后乳液，一大罐，也便宜，比如凡士林，比如橄榄油。

还有一些暖手霜来涂抹手脚。手脚冰凉的主要原因是冷天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅后身体，末稍神经循环不好造成的。泡脚是最有效的方法。试试用姜片泡脚，能不能缓解手脚冰冷。

精华，是护肤品中之极品，成分精致、功效强大、效果显著，所提取的都是高营养物质并将其浓缩。精华液是护肤品中的重中之重，从称呼就可以判断初精华液是所有护肤品的精华，正常来说，用再多的护肤品，如果不用精华液都是无济于事，尤其是对熟龄肌肤或者是问题肌肤而言，选对精华液又是尤为重要的。小编今天就来为小仙女们推荐超好用的口碑精华液给大家。

资生堂uno洗面奶

这也是一款典型的皂基洗面奶。但是甘油和水排在前2位，所以这款洗面奶的保湿能力不错，黑色膏体，泡沫丰富程度较高，有一股淡淡的橘子味儿，清洁之后脸上比较清爽。但是由于洗面奶里面添加了滑石粉，所以会有一点假滑的感觉。

珍漾水光精华

最值得入手的一款，必买推荐！得过好几次护肤金奖，这个超级补水，可以嫩白肤色，修护痘印敏感肌，细腻毛孔，抗衰抗皱。是一款很全能的精华液。采用一线大牌的原料商，所以品质很高！但是价格却是很平民。回头客很多，每天用的话一个月皮肤就会白白嫩嫩的。

PDC 酒粕面膜

PDC是日本pola旗下的一个开价系列，号称平价版SK-II。成分中含有酒粕、水解酵母对美白、保湿、均匀肤色都有很好的效果乳**膏状质地，涂在脸上有点像抹豆腐，一股甜甜的酒糟味道，很好闻。

舒真海藻面膜

超好用的一款面膜！不喜欢化学成分一定要用这个，它只有一个成分就是海藻提取物，因为它真的很温和无刺激，很多模特都用这个，嫩白补水，可以清洁毛孔，感觉脸都清透了好多，摸起来滑滑的，润润的。采用泰国进口优质海藻颗粒。敷完的海藻面膜也不要丢，因为还是有很多胶很多水分的，拿来敷脖子，敷手，敷手臂，敷小腿，感觉不错！闭眼入没错！

慕拉祛痘修复乳液

这款产品能有效对付痘痘、痘印等瑕疵，从根本上防止痘痘的爆发，特点是这款产品在用的时候不会特别干燥。

标婷维生素E乳

价格真的很便宜，20左右，我一般当护手霜或者身体乳来用。如果换季的时候大家跟我一样不敢用水乳，你可以用这个再搭配一个芦荟胶，挺好用的。

秋季天气干燥，补水保湿非常重要

补水要从四个地方做，一是喝水，二是亲水，三是锁水，四是养水。

喝水最简单，但也有一定的方法，成人一般每天1~12L水，有个公式：基础喝水量=重量（kg）×30ml-600ml

亲水有三个步骤：化妆水，精华液，面膜。精华液年轻的女孩子可以不用，秋季化妆水最好选择柔肤水，补水效果更好。面膜只是瞬时效果好，不能过多依赖。

锁水有两个有两项，一是用加湿器，营造潮湿环境，减缓水分流失；二是抹保湿面霜，要是油性肤质就用乳液，没那么厚重。

最后是养水，就是你的生活习惯了：保证充足睡眠，不要熬夜：多吃水果蔬菜，少吃油脂高的食物，戒烟戒酒适当锻炼~

嗯，目前就想起这么多，推荐你一本书，一万种补水方法~我写的都是那个里面的~

手打不易，望采纳~