哺乳期能用补水护肤品吗

哺乳期能用补水护肤品吗

　哺乳期能用补水护肤品吗，女性在怀孕的时候其实也是可以护肤的，因为怀孕后很多女性朋友的皮肤也会变得很差，有时还会发痒发红，严重影响形象，那么哺乳期能用补水护肤品吗？

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　哺乳期间母亲是可以用护肤品，尽量用温和补水保湿，或者用母婴共用的宝宝霜都行。但哺乳期的妇女最好不要用化妆品

　因为有些化妆品可以通过皮肤吸收，对于有无乳汁分泌的话没有依据，为了保险起见，最好不用。平时给孩子营养也要全面的，也要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，皮肤也会好的。

　 哺乳期可以用补水的护肤品吗

　是可以使用的，哺乳期使用护肤品不会对奶水或者是宝宝造成太大的伤害，但是要根据个人的皮肤情况选择比较适合的护肤品使用，在选择护肤品的时候，可以在皮肤比较敏感的部位做一个过敏测试

　如果皮肤出现红肿，瘙痒的情况是不能够使用的，以免回对皮肤造成比较大的影响。生活中注意休息和饮食，不要受寒，劳累。有不适及时就医。

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　 一、哺乳期能用护肤品吗

　护肤品对于女生来说是日常荣平，但是如果是哺乳期的妈妈就要慎重选择了。因为宝宝的健康是他们应该考虑的关键。哺乳期护肤品能不能用

　哺乳期和妊娠期是十分相似的，可以使用一些植物性的护肤品来进行护肤。但是现在产品市场混乱，不能保证绝对安全，护肤品是会通过母体的皮肤吸收后，通过乳汁影响到宝宝的，建议是过了哺乳期再使用，孩子断奶之后就不用担心了。

　由于大多数的护肤品都是化学物质合成的，其中含有很多有害物质，这些物质可能不会对哺乳期妈妈产生很大的影响。但是小儿的'皮肤太过于细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质，这些有害物质会在妈妈接触宝宝时被宝宝吸收，从而对宝宝的健康造成影响。

　所以虽然说哺乳期妈妈可以使用护肤品，但是出于安全考虑最好还是慎重选择护肤品，要留意护肤品的成分。

　 二、乳期用什么护肤品

　护理皮肤也不一定要依靠护肤品，身边很多的蔬菜、水果都对我们的皮肤都有很好的保养作用，比较常见的有：黄瓜、柠檬、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等等，多看看相关蔬菜、水果的DIY护法方法就可以做出我们自制的护肤品”。

　黄瓜：可以去斑，能消除黑眼带。把一根新鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着仰面将黄瓜片逐一贴在脸部。鼻子等不好贴的部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。

　保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦拭干净。黄瓜美容法坚持每天做一次，能使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物，肌肤焕然一新。

　柠檬：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可滋润面部，消除身上的色斑。

　蜂蜜：将蜂蜜和西红柿捣烂后拌匀涂在脸上，5分钟后洗干净，可以保湿和细嫩肌肤。

　鸡蛋：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

　牛奶：每天晚上用压缩面膜泡到牛奶里，大约泡10钟左右，等面膜全开，然后敷在脸上15分钟，这样有去角质，美白，和滋润的功效。

　在哺乳期间妈妈是可以使用护肤品的，但是最好不要使用含太多化学物质的护肤品，最好是植物萃取的，当然这还不是最好的选择

　最好的选择应该是自制护肤品，我们可以利用身边的水果蔬菜进行护肤，这样护肤环保又对身体无害，还能更好的促进皮肤的吸收，更利于皮肤的保养，各位妈妈不妨在家尝试一下。

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　 哺乳期补水好的护肤品排行榜

　1袋鼠妈妈：源于袋鼠妈妈对孕期袋鼠宝宝的喜爱，在澳大利亚袋鼠妈妈公司提供的原材料、技术、研发和检测的支持下，已成为孕妇护理领域的全球品牌典范。

　2澳兰黛：产品涵盖孕妇护肤品、孕期洗漱用品、妊娠纹护理、婴儿护肤等产品。

　3壁丽：产品线包括洗面奶、爽肤水、保湿霜、修复霜、祛痘产品、隔离防晒霜、沐浴露、身体乳，以及产前产后妊娠纹的预防和修复。

　4植物主义：是从天然植物中提取的孕期和分娩期的特殊护肤品，坚持并承诺“安全、自然、舒适、健康”四大原则。

　5BellaB：天然有机配方，温和无刺激，孕妇、哺乳期妇女、婴儿都可以放心使用。

　6红色小象：产品涵盖五大系列，准妈妈、孕妇以及产妇不同时期有不同的系列可以选择。

　7娇韵诗：是法国美容界的知名品牌，很多人选择。

　8亲润：打造原生态孕妇护肤品，使用感非常温和。

　9子初：公司主要经营海洋补水化妆品套装、护肤化妆品套装、孕妇沐浴露、眼霜等。

　10十月天使：在全球护肤和化妆品市场享有盛誉。

　 哺乳期如何护肤

　1、表层护理注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水

　2、内部护理提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方。

　3、随时随地收腹无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯。

　4、保持心情舒适一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用。

　5、按摩小腹新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。

　6、充足睡眠充足的睡眠是美容和保养的最好良方。

　很多宝妈从怀孕到哺乳期结束，都会不注意自己皮肤，总是一切等哺乳期结束再说。其实选择适合哺乳期的护肤品是不会对宝宝产生影响的。皮肤更新快，一定要坚持多清洁多补水。最后希望大家都成为美美的妈妈。

哺乳期用什么保湿产品

　哺乳期用什么保湿产品，女性护肤是不能停下的，但是怀孕后就需要多加注意，怀孕后很多女性朋友的皮肤也会变得很差，有时还会发痒发红，严重影响形象，那么哺乳期用什么保湿产品呢？

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　1、mamakids蔗糖水乳

　2、帕玛氏身体乳

　3、MADARA 8号舒安弹润水漾精华油

　4、belli孕妇专用保湿滋润焕彩乳液

　5、three平衡系列

　6、naturaglace隔离乳

　7、fancl胶原蛋白抗衰老保湿水乳

　8、Erbaviva修复乳霜

　9、Mambino Organics有机红石榴滋润去纹紧肤油

　10、发芽时光水莲平衡保湿精华

　 哺乳期护肤技巧

　1、一定不选择含有酒精、激素、重金属、矿物油、以及染料等成分的护肤品；

　2、 坚决不能使用普通成人用的化妆品或婴儿化妆品，因为婴儿护肤品不适合哺乳期妈妈的肌肤，婴儿护肤品针对婴儿设计，含水含油量一般较低，哺乳期女性使用起不到很大的护肤作用。

　3、 作为哺乳期的妈妈们，一方面为了应对皮肤水分的`流失，一方面为了保证宝宝的健康成长，用到的护肤品和面膜最好是无添加的。

　4、 每天再忙都要给自己留一点时间，用来给皮肤做清洁保湿和防晒。

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　 哺乳期护肤品十大排行

　 1、袋鼠妈妈 小麦胚芽水润4件套

　袋鼠妈妈 小麦胚芽水润4件套这款产品是从精选的小麦胚中萃取的精华制作而成的，涂抹在肌肤上特别的温和，不会刺激哺乳期妇女的肌肤，而且它还可以帮助哺乳期妇女清理毛孔里的垃圾，让哺乳期妇女的肌肤水润有光泽。

　 2、亲润 豆乳补水保湿套装

　亲润 豆乳补水保湿套装这款护肤品从名字上就可以看出来是选用天然大豆萃取的精华制作而成的，这款护肤品浓缩了大豆里的天然补水因子，使它的补水性得到了非常大的提高，哺乳期妇女用在肌肤上可以帮助她们牢牢锁住肌肤的水分。

　 3、瑾舒 面部护理滋养系列

　瑾舒 面部护理滋养系列这款护肤品在哺乳期护肤品十大排行中是一款温和的护理型产品，它可以溶解哺乳期妇女肌肤上的污渍，让哺乳期妇女的肌肤保持清爽的状态，之后再利用自己独特的补水网，牢牢锁住妇女肌肤的水分。

　 4、璧丽 哺乳期护肤品套装

　璧丽 哺乳期护肤品套装这款护肤品是一个套装，在这里最重要的是它的清洁品了，它认为只有一个干净的肌肤才可以很好的吸收各种营养成分，之后还有水平衡护肤品，帮助哺乳期妇女的肌肤达到水和油脂的平衡，是肌肤水润而不会油腻。

　 5、十月天使 产后面部护肤套装

　十月天使 产后面部护肤套装这款护肤品是一款要用了传统方法制作的护肤品，它的质地特别的温和，而且最重要的是它可以促进哺乳期妇女肌肤中胶原蛋白的产生，恢复肌肤弹性，从根本保护哺乳期妇女的肌肤。

　 6、萃芙理 孕妇护肤品套装

　萃芙理 孕妇护肤品套装这款产品是一款专门为哺乳期和孕妇生产的一款产品，选用天然的银杏作为原料加工制作而成，涂抹在肌肤上不会让肌肤产生紧绷的不适感，而且里面的银杏精华可以帮助哺乳期妇女肌肤更好的吸收营养物质。

　 7、亲恩 天然孕妇护肤品套装

　亲恩 天然孕妇护肤品套装在哺乳期护肤品十大排行中也是一款专门为孕妇和哺乳期妇女生产的一款护肤品，选用燕窝精华来制作的护肤品，可以温和的滋润哺乳期妇女的肌肤，而且还不会刺激哺乳期妇女的肌肤。

　 8、韩朵 燕麦补水保湿护肤品

　韩朵 燕麦补水保湿护肤品这款产品是选用燕麦为原料制作而成的一款护肤品，里面的燕麦精华可以让肌肤时刻保持在一个水润的状态，不仅如此，还可以唤醒肌肤的活力，让哺乳期妇女的肌肤时刻保持细腻光华的样子。

　 9、京润珍珠 天然滋润补水套

　京润珍珠 天然滋润补水套这款产品是一款专门补水的一款护肤品，在生产的过程中，厂商向里面加入了海水精华，可以温和的滋润肌肤和舒缓肌肤的压力，让肌肤在一个放松的状态去吸收它所需的营养，从而解决哺乳期妇女肌肤的问题。

　 10、澳兰黛 天然纯补水护肤品

　澳兰黛 天然纯补水护肤品这款护肤品是一款特别温和，选用天然的燕窝酸为主要原料制成，对补水有着非常好的一个效果，不仅如此，还可以让你饿肌肤变得很水润和有弹性，而且还在里面加入了EGF生长因子可以帮助哺乳期妇女修复受损肌肤。

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　 最好的孕妇护肤品品牌子

　孕妇要找到自己心中最好的孕妇护肤品牌子，建议准妈妈可以从四个方面来考究，即产品配方成分、产品的安全性、产品的效果以及品牌的知名度。相信只要做好这四个方面的考量，准妈妈们都可以找到适合自己的最好的孕妇护肤品牌子。

　 一、产品的配方成分是前提

　因为孕妇是非常特殊的群体，一个大大的身体里面蕴含着两个伟大的生命：一个是生命的孕育者，另一个是未来的希望。因此，准妈妈在选择孕妇护肤品牌子时一定要注重产品的配方成分。

　对于孕期的护肤品来说，选择一款安全、健康、不含有任何添加剂成分的护肤品是最基本的。孕期护理专家指出，孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分，最好选择性质温和的纯植物产品，比如婧麒六角水系列的护肤品。

　 二、产品的安全性是关键

　说到孕妇护肤品的安全性的重要性，这个不需要我多说什么吧。按照孕妇护肤品最基本的五大原则，“安全性”可是孕妇护肤品的首要选择哟。

　所以说，要挑选最好的额孕妇护肤品牌子，那么安全性这一关就必须迈过去，消除准妈妈对于护肤品的安全隐患担忧。基于安全性考虑，建议准妈妈一定要选择那些经过国际孕妇护肤品安全标准鉴定的孕妇护肤品牌子，比如婧麒、亲婧等。

　 三、产品的效果是后盾

　除了安全，要成为最好的孕妇护肤牌子，还需要显著的产品效果做后盾。没有效果就没有发言权，要知道准妈妈们购买孕妇护肤品最基础的需求就是希望孕妇护肤品能够帮忙改善孕期的肌肤问题，因此准妈妈要想选择最好的孕妇护肤品牌子，产品的效果也是 不容忽视的。

　 四、品牌的知名度

　我建议准妈妈在选择最好的孕妇护肤品牌子的时候一定要优先选择那些品牌知名度高的孕妇护肤品牌子，比如婧麒，这样一个国际大品牌，是值得信赖的。

　为什么说一定要选择品牌知名度高的孕妇护肤品呢因为，品牌知名度一般都存在公众效应，这样的品牌时时刻刻都暴露在公众的监督之下，你想想在几亿双眼睛的监督下

　品牌知名度高的孕妇护肤品在产品的成分配方、产品的安全性以及效果上都是相对有保证的。所以，要选择最好的孕妇怒护肤品牌子一定要选择品牌知名度高的哟。

准妈妈在分娩之后，都要有一个坐月子的阶段，为的也是让准妈妈的身体得到更好的调理，由此产后科学的营养进补，成为了促进准妈妈身体尽快恢复的关键。产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题：产后如何科学补充营养呢

产后如何科学补充营养

一、补充水分很重要

刚刚生完小孩的你，除了生殖系统变化之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统都会有相应的改变。同样，消化系统也有一些特殊的变化。比如产后最初几天常常感到口渴，食欲不佳，这是你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱的原因;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;而且很多新妈妈还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分变得尤为重要。补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。

二、营养片剂别多吃

无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。

三、不挑食比“大补”更重要

从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700～2800千卡、蛋白质80克。虽然每个人的情况不完全相同，但大致应比怀孕前的饮食量增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。

产后如何正确母乳喂养

1、握头腋下挽抱式(橄榄球式)：适用于剖宫产后、新生儿、妈妈乳房很大、早产和双胎宝宝。以吃左侧乳房为例：用你的左手掌握住宝宝的头枕部，左前臂支撑住宝宝的身体，左上臂夹持宝宝的身体或双腿于腋下。用枕头适当垫高宝宝达乳头水平，让宝宝的头部靠近你的左侧乳房。

2、扶腰臀抱篮式：最传统的哺乳姿势。以吃右侧乳房为例：让宝宝的头枕在你的右侧肘窝内，右前臂支撑住宝宝的身体，右手掌托住宝宝的腰臀部或者大腿上部，母婴腹部相贴，宝宝的一只胳膊绕到你的背后，一只胳膊放在你的胸前，宝宝的头部正好贴近右侧乳房。

3、扶腰臀侧卧式：适用于剖宫产后、午夜或者白天休息时哺乳。

妈妈先侧躺在床上，膝盖微微弯曲，把枕头垫在头下、两腿间和背后，用手支撑住宝宝的头颈部和背部，让宝宝侧身与你相对，母婴腹部相贴，宝宝的小嘴与妈妈乳头处在同一平面。喂对侧乳房时，可以稍微将身体往宝宝方向前倾，让对侧乳房靠近宝宝的嘴巴，或者抱着宝宝一起翻身到另一侧。

做坐月子不可以喝白开水，实际上是一个误区。民间风俗：我国有一些地区有提早做酒酿供孕妇月子期应用的风俗习惯，说孕妇头发毛囊呈开启情况，水也是生物大分子，摄取很多后很易给人体消化吸收接着致孕妇身体发胖，现阶段网 上也流传月子期内不能喝水，烧菜熬汤也不能自来水，都需要用米酒水替代，别名“月子酒酿”。现代科学：孕妇体质虚弱，出汗多，必然要补充水分。针对哺乳期的妈妈来讲，水份“损害”大量，？因此非常必须很多填补，提议每天喝8-12一杯水。

古时候确实用米酒水做为坐月子母亲的饮品，因那时候没饮用水，水资源也难以保证整洁，因此用有除菌作用的酒酿来熬成滋补汤饮品，在那时候来讲是最安全的方法。可现在有饮用水、 纯净水、矿泉水等，确实不用米酒水来替代沸水。在全部月里头，产后妈妈都是能够随时随地喝白开水的。由于母乳的85%之上全是水份，孕妇必须多饮水来补充水分，那样才可以多出奶哦！自然，孕妇填补的水份可以是茶汤，水果汁，牛乳，豆桨等，不限于温开水，但是孕妇不必一下子喝过多，应当少饮数次，而且是要喝温开水。

民俗有一些观点，说喝白开水会影响到身体恢复水平，实际上这也是不合理的。渴了不喝热水喝什么，水才是人体内不可或缺的。补充水分既可以选择喝各种各样汤，例如心灵鸡汤、鱼头汤、骨头汤、菜汁、豆腐汤等，还可以挑选喝白开水。温开水并没有发热量，并且经济实惠，喝白开水是补充水分非常简单最立即的方式。假如喝汤水，还需要绕开一些燃料油重盐的汤，由于摄取过多人体脂肪不益于产后体重的修复，摄取过多盐会提升血压高等的病发风险性。

如果是母乳喂养的宝妈妈，那样80％的奶水全是根据水来转换而成的，并且月子期内人体较为孱弱，流汗比较多，这个时候也是必须多饮水来及时补充血液，推动人体的基础代谢，假如母乳不够吃，还可以通过和喝白开水来提升母乳量。我还记得我月子期内，当时是冬季，每吃一顿饭或是稍微有点热了，就较好容易出汗，并且每天都是特别渴，不喝水压根不好的，尽管熬的汤每日也喝的许多，可是根本就不解渴，假如不愿喝白开水，还可以把新鲜水果煮一下，连水果带水一起吃。

哺乳期保湿护肤品

　哺乳期保湿护肤品，女性在怀孕的时候其实也是可以护肤的，因为怀孕后很多女性朋友的皮肤也会变得很差，有时还会发痒发红，严重影响形象，以下为大家分享哺乳期保湿护肤品。

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　哺乳期的妈妈时使用化妆品、护肤品之类，可以和孕期一样，尽量选择成分简单、温和，含有维生素b5、透明质酸、神经酰胺、角鲨烷、植物油类保湿成分。一般不建议含有其他的风险或或者高致敏因素的一些成分的化妆品，护肤品都是可以正常使用的。

　在哺乳期要注意得到充分的休息，不要过早过度的操劳，以免引起产后出血或子宫脱垂等情况，要保持一个良好的心情。一定要注意引入量的摄入，要有营养而易于消化，保证每日将近2000毫升水分的摄入。

　另外，要保持情绪的舒畅、睡眠的充足、劳逸适度、营养丰富的饮食以及饮料充足，保证乳汁的分泌，以促进身体的恢复，一定要注意适量的运动。

　1袋鼠妈妈：源于袋鼠妈妈对孕期袋鼠宝宝的喜爱，在澳大利亚袋鼠妈妈公司提供的原材料、技术、研发和检测的支持下，已成为孕妇护理领域的全球品牌典范。

　2澳兰黛：产品涵盖孕妇护肤品、孕期洗漱用品、妊娠纹护理、婴儿护肤等产品。

　3壁丽：产品线包括洗面奶、爽肤水、保湿霜、修复霜、祛痘产品、隔离防晒霜、沐浴露、身体乳，以及产前产后妊娠纹的预防和修复。

　4植物主义：是从天然植物中提取的孕期和分娩期的特殊护肤品，坚持并承诺“安全、自然、舒适、健康”四大原则。

　5BellaB：天然有机配方，温和无刺激，孕妇、哺乳期妇女、婴儿都可以放心使用。

　6红色小象：产品涵盖五大系列，准妈妈、孕妇以及产妇不同时期有不同的系列可以选择。

　7娇韵诗：是法国美容界的知名品牌，很多人选择。

　8亲润：打造原生态孕妇护肤品，使用感非常温和。

　9子初：公司主要经营海洋补水化妆品套装、护肤化妆品套装、孕妇沐浴露、眼霜等。

　10十月天使：在全球护肤和化妆品市场享有盛誉。

哺乳期保湿护肤品2

　 哺乳期使用富蕾诗Fresh的护肤品好

　孕妇谨慎使用成分 香精：无 防腐剂:非限用(安全风险小)

　馥蕾诗Fresh这个品牌的护肤品是美国制造的，虽然成分上没有fancl和haba所以纯净，但产品质量也很好，不限制防腐剂的使用，也不添加奇怪的香味致敏精华，哺乳期也会非常放心。该品牌的护肤产品有著名的大豆洁面乳

　虽然是无泡沫洁面乳，但足够温和和安全，大豆成分也有利于哺乳期妇女调整身体激素水平，恢复皮肤湿润；Fresh红茶抗皱精华也有很好的使用感，长期保湿，可以对25岁左右哺乳的女性起到抗衰老的作用。

　 芙丽芳丝F用于哺乳期reeplus护肤品好

　孕妇谨慎使用成分 香精：无 防腐剂:非限用(安全风险小)

　芙丽芳丝Freeplus这个品牌也可以被称为孕妇和哺乳期可以放心使用的产品。芙丽芳丝的洁面乳和水乳不含香料、着色剂、酒精和防腐剂，因此在哺乳期使用芙丽芳丝的护肤产品是一个不错的选择。

　使用芙丽芳丝化妆水擦脸，干燥的皮肤可以立即缓解，细也会减少很多。此外，芙丽芳丝洁面乳也是一种典型的氨基酸洁面乳，喜欢敏感皮肤，也适合敏感皮肤的'女性，简单的护肤成分不会引起婴儿的口鼻刺激反应，洗脸后会恢复到原来的清洁状态，不会紧绷。

　 哺乳期使用护肤品有影响吗？

　不合格的护肤产品对婴儿有害。哺乳期使用的护肤产品是否对婴儿有影响取决于使用什么护肤产品。如果护肤产品含有非法的防腐剂和精华，或安全风险较高，那么新妈妈使用这些护肤产品肯定会对婴儿造成伤害。

　如果婴儿吸入安全护肤产品，可能会影响生长健康，导致全身过敏。因此，这要求孕妇在购买护肤产品时需要清楚地看到护肤产品的成分，应尽量选择温和、纯天然的护肤产品，这样的护肤产品会更安全。

哺乳期保湿护肤品3

　 适合哺乳期的护肤品

　对于纯植物的护肤品，理论上哺乳期妈妈是可以使用的，因为这些纯植物含有的物质本身也是妈妈和宝宝需要的补充的物质。但是购买一定要选择正规商家，以防以假乱真。

　另外护理皮肤也不一定非要依靠护肤品，身边很多的蔬菜、水果都对我们的皮肤有很好的保养作用，常见的有：黄瓜、柠檬、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等等，多看看相关蔬菜、水果护法方法就可以做出我们自制的护肤品”。

　 哺乳期如何护肤

　1、表层护理注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水

　2、内部护理提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方。

　3、随时随地收腹无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯。

　4、保持心情舒适一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用。

　5、按摩小腹新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。

　6、充足睡眠充足的睡眠是美容和保养的最好良方。

　很多宝妈从怀孕到哺乳期结束，都会不注意自己皮肤，总是一切等哺乳期结束再说。其实选择适合哺乳期的护肤品是不会对宝宝产生影响的。皮肤更新快，一定要坚持多清洁多补水。最后希望大家都成为美美的妈妈。

奶水不足吃的食物推荐：

一、炖制催乳汤食用。一般是可以炖制通草猪蹄催乳汤，通草是极具催乳下奶和利水利尿作用的一味中药材，而为了增强效果，就可以和猪蹄一起搭配炖制成催乳汤吃，可以起到补充气血、疏肝理气的作用，同时可以让乳腺变得畅通，增加奶水的分泌量，并补充足量的胶原蛋白等营养，可提高乳汁的营养价值，促进产妇身体恢复。而具体做法也比较简单，将猪蹄与通草一同放入砂锅中直接炖汤即可。而除此之外，通草还可以与猪骨、鲫鱼等肉食一起搭配炖汤吃，效果都非常显着。

二、日常饮食调理。产妇可以适当多吃可以产生一定通调乳房气血和催乳作用的食物，比如花生、黑芝麻和豆腐等，而蔬菜类可以选择食用茭白、丝瓜、金针菇以及莴笋。同时要尽可能多喝一些汤水，比如山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤以及清炖乌鸡汤等，但务必要避免吃麦芽等有回奶效果的食品。

三、服用中药方剂。如果通过食疗的方式无法改善奶水分泌少的情况，就可以在专业中医指导下用水煎服中药方剂，比较常用的中药材有王不留行、当归、穿山甲、川芎以及香附，一般每日三次服用即可，而在服用时也可以使用温开水送服或是黄酒送服的方式，疗效都会十分显着。