内调外养发质才会好

弈翎说，“每个人发质情况不一样，我喜欢的不一定适合大家，反正女人对护肤化妆这类事情，都喜欢新鲜感，多试吧，也挺有乐趣的。”

曾观察过，好些皮质好的女孩子，都有一头秀发。发质好不好和本身身体有很大关系，护肤这些事我更加相信内调，当然护肤品化妆品是女人的另一种自我安慰吧。看有美妆达人聊起，人的头发真的是年纪越大会越来越少。之前没有这个感受，后来随着慢慢工作忙起来，各种作息不规律情况下，确实掉发厉害。

先聊聊内调，我想肾好的人都有一头浓密的头发吧，这个观点没有问过专业医生，欢迎指正。 早睡，尽量早睡 ，我常常晚上操心公众微信，一两点睡常事，有时候还失眠，就吃了有朋友推荐酸枣仁（一味中药），每天一勺，还是有效果的，晚上八九点就吃，十点左右会有睡意。在各大超市五谷杂粮那个区域，应该有可以把酸枣仁打成粉粉的服务。

再有常年的早餐，之前也分享过， 用黑芝麻、核桃、首乌、红枣、枸杞打成粉，比例上次忘说了，可以一比一，也可以芝麻、核桃、首乌多一些，看个人吧。 味道也不难吃，可以加红糖，可以加蜂蜜。哪怕难吃，为了漂亮也要吃呀。还是要坚持，我不常在家也坚持不了。我记得坚持吃的那段时间，阿姨打扫卫生都说掉头发减少了。 出差的人，可以换成鸳鸯芝麻，就是炒熟的黑芝麻、白芝麻混合，小袋装好，出差早晚吃。

偶尔做甜品，我用首乌片（首乌分两种，有一种吃多了有毒的，买的时候看好哈）和枸杞煮水喝，加一点红糖。煤气灶煮十来分钟，首乌就煮烂了，味道一般般，反正为了漂亮，都要吃哈哈哈。试过很多方法，我感觉这个比早餐那个方法效果来得快。首乌、酸枣仁都是中药，用的时候问下专业医生，吃进肚子里的，你们都多谨慎些吧，每个人情况和体质不一样。我问过几位讲养生的老师，说首乌片做甜品，一周一两次没事。

内调完了，说下外用。分享下王珏老师一头秀发的秘诀，在家里她真的是用生姜水洗头发的，自己熬制的生姜水，不嫌弃麻烦的朋友可以试试，当然人家作息和平时饮食也注意。

我十多年前是一头直发，白衣飘飘的年代，流行黑长直。发质中性偏油，那个时候洗头发可注意了，人家洗头发五分钟，我得半小时。看其他寝室同学发质好用潘婷，我也用了好几年。顺带分享这些年洗发水的血泪史。先清洗，然后上护发素，不是一分钟就从冲洗掉，十分钟，还有用毛巾抱着头，足足到了时间再去冲洗。一周一次电热帽，自己做发膜。当然美发店护理，这些年我都不去，主要是不相信哇，还有现在时间也忙，原谅我的固执。

那个时候听过蜂花好，也试过还不错，小时候记得妈妈的那头长发就是用蜂花的。 施华蔻 当时对于学生时代来说，不便宜了，还专门跑到了距离学校很远的屈臣氏去买施华蔻护发素，我用起来有点油了。可能和发质有关系，当然也看各个系列的。在这么作的情况下，发质还是挺不错的。

后来工作，也听说潘婷不好，保洁公司的产品含硅，洗了容易掉头发，立马不用保洁公司的洗护用品了。当然只是听说，有保洁公司的朋友不要打我。那个阶段流行国货，试过 桃丽丝 的产品，淘宝应该有旗舰店，用了一段时间，效果还是满意的，护发的是膏状，也顺滑。

再后来就关注各种产品，也在慢慢寻找自己更加适合的产品。初入职场，压力不算大，还是掉头发。那个阶段不做那么多事情，自然不会太操心，我都说真正作息好的时候，压力少的时候，还是当初在企业，有什么事情，领导担着嘛。

也在寻找一种防掉发的洗发水， 霸王 用过，感受还行，不做推荐。用了一两年韩国的 吕 ，吕有好几种颜色，最初的咖啡色，用到后面的**，刚开始防掉效果还好的，不知道后面是有抵抗性了还是怎样，防掉效果也一般。吕我刚刚查了也有官网，各种不同颜色什么效果自己做功课吧。去韩国，在乐天买过吕里面贵一点的洗发水，可能是高级点版本，不适合头皮油的人。上一个就是这个产品，我找了中国官网没有这个产品，有的产品可能只供某个国家吧。总体感觉吕的产品用下来都不适合头皮油的人。

用过产品太多了，没代表性就不说了。科颜氏里面大热的氨基酸洗发水也用过，清洁力度还是够的。去年看到于小戈微信推过一个产品Leonor Greyl洗发露，看她照片说洗了以后掉头发非常少。这个产品有好几个功效的，我买的是植物均衡系列，洗完头皮挺干净，用了一段时间用掉两个大瓶，我该掉头发还是掉头发。这洗发水买得肉疼，大瓶一千左右，小的两三百，喜欢的话先买小的。

还有馥绿德雅，也是专业品牌，有朋友说了用了防脱效果好，我没有特别大感觉。

前段时间有个马毛的洗发水挺火，全名箭牌马用氨基酸经典控油洗发水，关于品牌的由来：原本用于马匹清洁保养鬃毛的系列产品也用到人身，最近从欧美红到台湾，这些原本是为了给马儿洗净鬃毛、让鬃毛看起来亮丽的产品，因为有人试用发现效果不错，透过口耳相传，在没有明星代言、没有大打广告的情况下，竟然创下销售佳绩。曾经在百货公司周年庆2个星期不到期间，狂卖1000多瓶，连业者都感到意外。我自己用了有洗不干净的感觉，买的还是控油的。

用过Aussie袋鼠洗发水，蓬松效果不如资生堂玛宣妮。

最后推荐下用了那么多，我喜欢的洗发水，卡诗（护发精油值得推荐）、玛宣妮、资生堂不老林、科颜氏。

再加一段，昨天写完还问了一些发质好的朋友，也分享了一些方法。少烫染，这个也是我为什么很少去美发店的原因。固定的发型师一年我做一次卷发，偶尔有活动去弄个造型。还有黑色食物多吃，对头发好，多吃一些含微量元素的食物，得长期坚持。

不要天天洗头发，天天洗头发会破坏油脂平衡，要是确实头油的朋友，可以试着泡脚，我有段时间用过艾叶泡脚，睡眠还好。

好些朋友觉得洗护一定要配套用，我到没有，喜欢什么用什么，没有那么多讲究。如果卷发的朋友，每次洗头发记得用护发素，才可以把头发梳通。不然老打结，也容易掉头发。买个负离子吹风，我洗完头发后头皮吹干，其他地方我都用干发帽或者毛巾擦干，一般不吹。要想头发蓬松点，得把根部吹干。

卷发的打理，我常用的是美涛弹力素和上次韩国买的Yeosin protein bomb精华，都不毛躁。

每个人发质情况不一样，我喜欢的不一定适合大家，反正女人对护肤化妆这类事情，都喜欢新鲜感，多试吧，也挺有乐趣的。