保湿必备乳液有哪些？油性肌肤用什么水乳好？

保湿是我们每天都需要做的事，尤其是女性，女性对于自己的肌肤是十分珍视的，但是有很多女性都不知道应该如何挑选保湿乳液，而且总认为夏天的时候不需要对肌肤过于保湿，但其实这些都是错误的，那么保湿必备乳液有哪些？油性肌肤用什么水乳好？

1、必备乳液推荐

1、美白必备的明星乳液：winona薇诺娜熊果苷美白保湿精华乳规格：50g

人气介绍：薇诺娜熊果苷美白保湿精华乳，4段式淡斑美白系统，层层瓦解黑色素，击退肤色暗沉。早晚洁面、爽肤后使用，取适量本品均匀轻拍于面部及颈部，轻轻按摩至吸收。配合薇诺娜美白保湿系列其他产品使用，效果更佳。

编辑推荐理由：美白保湿精华乳，4段式淡斑美白系统，层层瓦解黑色素，击退肤色暗沉!

推荐指数：★★★★★

淡斑指数：★★★★★

美白指数：★★★★

2、女性专用乳液：CAMENAE嘉媚乐高水能橙花活肌乳规格：120ml

人气介绍：嘉媚乐高水能橙花活肌乳展于肌肤化作清新水漾，释放澎湃水润活力，为肌肤提供丰沛水分及营养，密集润泽保湿，温和舒缓干燥肌肤，重塑柔软盈润的光泽肌感。

推荐理由：嘉媚乐高水能橙花活肌乳稍微有点油，但是过会儿马上就会吸收，感觉天稍微冷一下的时候用是很合适的，味道很舒服的!

推荐指数：★★★★★

补水指数：★★★★★

保湿指数：★★★★

3、修护必备精华液：LANCOME兰蔻高清微整精华规格：30ml

力荐介绍：兰蔻高清微整精华，兰蔻全球研发中心开创融合两种天然活性分子的独特结构，推出此款领先于时代的护肤新品——兰蔻高清微整精华。经实验表明，使用者亲眼见证了肌肤的惊人改善，显著效果让大多数女性愿意推迟微整形手术疗程。

两种天然活性分子：水杨酸酯与茉莉酮酸酯，激活因外界污染或内在消耗而受损的肌肤组织的修复功能，同时让组织更强韧。卓越功效包含淡褪细纹，细致毛孔，嫩滑肤质，匀净肤色，并极大改善色素沉着与红血丝问题，使肌肤由内而外焕发纯净光采。成分温和适用于敏感肌肤，甚至最娇嫩的眼部区域。清新轻盈且丝般柔滑的乳液，从一接触肌肤开始，便在脸庞化开，被肌肤迅速吸收，瞬间留下中国女性情有独钟的水润和丰盈感觉。独特的两种天然活性分子结构便快速渗透肌肤，再层层稳步推进于肌肤各层，发挥完美功效。以兰蔻经典玫瑰为主调，加入青香、花香和麝香的优雅怡人气息，使肌肤更感柔美娇嫩。银色金属饰边与孔雀蓝绿玻璃的精美设计，仿佛一束激光，尽显奢华本质。

推荐理由：兰蔻高清微整精华是一款融合高科技的修护精华，细腻白润的精华乳液非常贴合皮肤，柔润滋养，细致深入肌肤深层，非常好用!

推荐指数：★★★★

柔滑指数：★★★★

修护指数：★★★★

4、美肌焕肤乳液：naruko娜露可水仙雪耳多效修护美肌乳(夜用)规格：120ml

单品介绍：成分直达肌肤，活络修护系统，储备与提升肌肤的健康水润状态!这款夜用修护保湿乳，具有细致小分子型态的微乳液质地，运用独特的微射流高科技制作技术，将乳液分子藉由高压射出处理，能于夜间发挥良好的渗透与吸收效果，能为肌肤建构一层饱满的水脂膜，趁着睡眠时，一整夜带给肌肤深入加乘的保养效果，不仅能防止水分流失，更能长效补湿，同时启动肌肤修护机能，使角质排列更加紧密，一次解决日间产生的所有肌肤困扰。

功效：1促进肌肤的新陈代谢、活化肤质。2长效保湿锁水，改善干燥粗荒(缺水)肤质。3内外调理，深度修护肌肤。4维持水油平衡，展现肌肤水嫩柔滑。5强化肌肤防御力。6改善肌肤黯沉，恢复净透肤质。7舒缓、安抚肌肤。8芳香使人身心舒畅。

推荐理由：个人觉得滋润度很好，保湿也很不错，至于美白效果就是浮云了，比较适合夏天使用的，性价比还是不错。

推荐指数：★★★★★

美白指数：★★★

保湿指数：★★★★

5、夏日防晒护肤单品：NEUTROGENA露得清活采皙白多护防晒乳液SPF50+PA+++规格：30ml

产品介绍：露得清活采皙白多护防晒乳液SPF30/PA卓越光稳防晒，专业美白提速，一触即发，激活5重美白动力;有效抵御紫外线和环境对肌肤的侵害，肌肤重焕通透白皙。露得清活采皙白多护防晒乳液SPF30/PA引进护肤专业美容技术研发的Vital-Ions矿物离子科技，为肌肤注入活力，同时配合专利Helioplex广谱防晒科技，有效抵御紫外线和环境对肌肤的侵害，瞬间激活5重美白动力，为你带来“超越防晒，放大美白”的神奇效果，美白的同时配合真正抗分解的卓越防晒，从肌肤根源上解决美白问题，轻松自然地管理肤色，巩固并放大最真实的美白效果，让肌肤透出亮白真采。激活焕肤，击退顽固美白问题：蕴含Vital-Ions矿物离子科技，瞬间为肌肤注入活力，激活细胞，并推动丰富的百合花美白复合精华渗入肌底，打破肌肤黯黑循环，肌肤重获新生般透白光采。多重UV防晒及隔离功效，巩固放大美白效果：创新专利广谱防晒科技Helioplex，防晒成分不分解，稳定有效地阻隔紫外线(UVA/UVB)，预防晒伤、晒黑及色斑出现;同时蕴含维生素C、E等抗氧化成分，预防外在环境侵害和肌肤老化。

分享理由：这款防晒乳的质地颜色是紫色的，淡淡的香味问起来很好闻，高级的味道，不会过于浓郁，可以修饰暗黄的肤色，可以用于妆前打底。

推荐指数：★★★★★

防晒指数：★★★★

清爽指数：★★★★★

2、油皮水乳产品推荐

1、资生堂嘉美艳容露

推荐价格：150rm/150ml

介绍：这款性价比很高的适合油皮痘痘肌用的产品，它是粉状和水状一起的混合物，用的时候要摇一下。闻起来有一个墨水的味道，但是用来敷在痘痘处，会让痘痘消得很快。祛痘的产品大都有控油作用。

2、ose雪肌精化妆水

推荐价格:280rmb/200ml

介绍:这款销量一直很好，打开后会有酒精味道，很适合油性肌肤用。敷完后会觉得脸有点红，过两分钟就没事了。它除了控油外，敷完后还可以变白，当然不是一两次就能看出来的。

3、倩碧爽肤水4号

推荐价格：180rmb/200ml

介绍：倩碧得爽肤水分为4个号，1，2号比较适合干性肌肤，3，4号适合油性肌肤。4号是适合极油性肌肤，清爽舒适，控油效果也不错，油性肌肤并且长痘痘的妹纸可以考虑入手。

4、宝拉珍选平衡化妆水

推荐价格：188rmb/190ml

介绍：这一款在控油方面也是效果不错，质地很清爽，看到它的成分表就是满满的有效成分：烟酰胺，泛醇，菊花提取物，还有牛_提取物。都是温和调节油脂的成分。

5、薇姿净颜无瑕祛痘保湿收敛水

推荐价格：170rmb/200ml

介绍：如果是很拒绝酒精可以看看这一款，它不含酒精，它主要的控油成分是：水杨酸和金缕梅。对收缩毛孔和黑头都是有缓解作用的。

6、伊丽莎白雅顿水颜清爽保湿乳

推荐价格:450rmb/50ml

介绍:这款无油配方的保湿乳很适合油性皮肤的妹纸，质地水润温和清爽、补水保湿效果好，很滋润的，很好推开，淡淡的奶油味很好闻，使用之后会觉得脸部肌肤很水润。

7、悦木之源挥别油光蒲葵控油净肤水

推荐价格：230rmb/150ml

介绍：夏日油田妹纸的救星，可以在T区、脸颊两侧着重使用，同时含有植物精华油，在使用净肤水后能有效抑制出油。

8、thayers芦荟金缕梅爽肤水

推荐价格：178rmb/355ml

介绍：也是油性肌肤很爱的一款平价产品。以金缕梅原液为配方，消炎和控油效果不错。添加了芦荟成分，还有一定的保湿效果。

如何给皮肤进行补水

　如何给皮肤进行补水，拥有好的皮肤是每个人都希望的，但是想要肌肤变的细腻是需要通过不断的保养才能实现的，有些人肌肤一点弹性都没有，那么如何给皮肤进行补水呢？

如何给皮肤进行补水1

　 皮肤补水办法很多，具体如下：

　1、外部补水：通过减少水分蒸发使机体水分保留于皮肤内，使皮肤保持弹性。减少水分蒸发办法为涂保湿剂，在汗液蒸发时保湿剂蒸发，而皮肤水分不被蒸发，常见保湿成分包括尿素、尿素酸。

　尿素可以吸收空气中的水分，减少皮肤的水分蒸发，皮肤水分蒸发是通过汗腺和皮脂腺开口以后，空气流动将水分带走引起蒸发，容易出现缺水，所以利用外部的办法在皮肤表面形成一种保护膜，可以减少水分蒸发，改善皮肤缺水；

　2、内部补水：多吃蔬菜、水果等含有天然水分较多食物，水果富含维生素C、维生素E、纤维素，有助于保持皮肤弹性，减少水分蒸发。

　 怎样有效的给皮肤补水？

　 1、水

　让身体保持充足的水分有助于保持皮肤柔软，喝水可以增加皮肤的血流量，可以让更多的营养物被输送到外层，有助于长期让皮肤更柔软有光泽。此外可以食用含水量高的食物来补充水分，如黄瓜，西瓜和萝卜等。

　 2、芦荟

　芦荟凝胶含有99%的水分，含有维生素，矿物质等多种活性化合物，是强效保湿剂，有助于滋养干燥的皮肤。

　 3、补充透明质酸

　透明质酸是一种在体内发现的天然物质，其水平随着年龄的增长而降低。作为保湿剂，它负责保持细胞中的水分并保持胶原蛋白的弹性

　透明质酸能够渗透和修复皮肤的最外层，与皮肤水分和光滑度有直接关系，也可以增加皮肤的柔软度。可以通过饮食自然地增加透明质酸，比如食用绿叶蔬菜，根茎类蔬菜和排骨汤。

　 4、使用加湿器

　秋冬季节，北方的天气特别干燥，无论饮用多少水，空气中缺乏水分都会导致皮肤容易脱水和紧绷。使用加湿器会增加空气中的`水蒸气，从而保证皮肤中的水分不会流失过多。

　 5、远离咖啡因和酒精

　咖啡因和酒精都是利尿剂，会将水排出出体外，这非常不利于皮肤的保湿，因此最好限制咖啡因和酒精的摄入量，多喝水。

　 6、外用蜂蜜

　蜂蜜是一种天然的保湿剂，可以吸收并保留水分，此外蜂蜜还具有抗菌作用并含有丰富的矿物质，可以让皮肤水润。建议使用生蜂蜜涂抹几次，将其添加到饮食中也是一个好办法。

如何给皮肤进行补水2

　 1、补水面膜

　面膜是皮肤急救的一个很好的方法，想要让皮肤变得更加水润，那么面膜是不能少的。面膜中含有高分子的精华，能为皮肤提供养分。一般来说，保湿的面膜有很多的额类型，需要选择一个适合自己的，清爽的面膜。在敷完面膜之后可以用爽肤水。

　 2、洗脸时注意补水

　有很多油性皮肤的朋友，一天会洗好几次脸，在洗脸之后也可以进行补水。用清水清洗脸部之后，可以不着急将脸上的水珠擦干，可以用水轻轻的拍打脸部，让皮肤更好的吸收水分，之后再涂抹水乳等护肤品。

　 3、定期去角质

　不正常的代谢会让肌肤的老化角质不能自由脱落，这样它们就会在肌肤的表面厚厚的进行堆积，让皮肤变得皮肤粗糙、暗沉，油性皮肤的人角质层一般都偏厚，因此可一月去角质2～3次。

　 4、每天八杯水

　肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。

　 5、重视夜间护理

　油性皮肤的朋友经常在晚上拒绝涂抹晚霜之类的产品，实际上，油性皮肤更要在晚上采用正确的护肤方法，对皮肤进行调整。建议在晚上不要涂抹油性的晚霜，也要避开油性十足的区域。用正确的手法让护肤品被皮肤吸收。

　 6、用性质温和洗面奶

　很多油性皮肤的MM，为了控油喜欢用清洁能力非常强的碱性洗面奶，殊不知，这类洗面奶对肌肤的伤害是非常大的，油性皮肤最好选择性质温和的弱酸性洗面奶。

如何给皮肤进行补水3

　 1、补充矿物质

　如果皮肤脱水，皮肤将变得紧致干燥，甚至脱皮，痤疮也会增加。然后，您必须在皮肤上添加矿物质。

　 2、冰袋

　冰袋绝对是皮肤干燥后缓解皮肤变干和变热的福星。它可以迅速冷却皮肤，保湿并舒缓和滋润。敷冰的方法非常简单。使用快速毛巾，将其浸入水中，放入保鲜袋中，然后放入冰箱冷藏。等待20分钟，然后再将其取下并涂在脸上。

　 3、加湿器

　如果皮肤营养充足，但仍然脱水，则可能是由于室内空气干燥所致。建议使用加湿器，它也可以净化空气并减少垃圾进入皮肤。

　 4、保湿喷雾

　对于皮肤过于干燥的女性，请务必准备保湿喷雾。在干燥的环境中，通常需要滋润皮肤，以快速有效地缓解干燥紧绷的皮肤。

　提示：此方法仅适用于皮肤干燥的女性，不建议使用油性皮肤的女孩尝试，这样会增加皮肤的负担。

　 5、拒绝熬夜

　经常熬夜不仅会导致皮肤脱水，还会引起皮肤暗黄并引起斑点。如果要改善皮肤问题并快速补充水分，则必须使用正常的日常工作，早睡和早起，以免错过最佳代谢时间。

　 6、多喝水

　保湿皮肤的最实用方法是喝水。每天早上起来喝一杯水可以清除肠内毒素，还可以快速补充皮肤水分。保证每天喝8杯水，然后皮肤会继续变嫩，喝水也会减缓衰老的速度。

皮肤如何保湿补水

皮肤如何保湿补水，生活中干性皮肤比油性皮肤更容易缺乏水分，因此干燥缺水是其中的一个大困扰，所以我们必须找到各种护肤品来补水，那么，以下分享皮肤如何保湿补水

皮肤如何保湿补水1

1、洁肤

干性皮肤想快速补水，那么在洁肤这个步骤要做好好。干性皮肤清洁脸部的时候，避免使用热水洁面，因为热水会让干性皮肤加重水分的流失，同时还会引起脱皮瘙痒红肿的情况发生，最好使用凉水洁面。

2、去角质

干性皮肤新陈代谢缓慢，想要快速给肌肤补水，那么每间隔一段时间就要给肌肤去角质，一般二周左右进行一次去角质。但是选取去角质产品要尽量选择温和性的，避免使用过度刺激的磨砂性质产品，以免导致皮肤的水分严重流失，同时损害肌肤角质层。

3、爽肤

去完角质后，将肌肤清洁干净，用凉水洗干净即可，不需要再使用洗面奶，洗干净后皮肤会出现紧绷的感觉，这个时候就要补充水分，使用爽肤水，同时缓解干性皮肤不适的情况，快速给肌肤补水，让皮肤看起来水润有光泽。

4、锁水

干性皮肤补水后，就要对皮肤进行锁水，锁住肌肤水分，以免水分的流失，同时给肌肤补充营养和修护肌肤，所以使用爽肤水后，再使用乳液和精华液，这样不仅给皮肤补水，同时给肌肤多一层保护膜。

5、面膜补水

干性皮肤的妹子每周一定要进行敷面膜，最好就是每天或者是隔天敷，面膜要选取补水滋润的，这样才能达到补水的作用，皮肤水分足，那么皮肤自然白皙又光泽。

6、防晒

对于干性皮肤来说，防晒一定要做好，无论何时出门一定要擦防晒霜，防晒不分季节，不要以为秋冬的太阳伤害不了你的皮肤，那是大错特错的认知，干性皮肤想要留住肌肤水分，那么就要减少紫外线对肌肤的伤害。

7、多喝水

干性皮肤的女生真的要注意了，干性皮肤本来就容易干燥，所以平时一定要多喝水，给肌肤补充足够的水分，每天保证摄入八杯水的分量，不仅补水还具有排毒养颜的作用哦。

8、摄入VC果蔬

干性皮肤补水最有益健康的补水方法就是，多吃富含维生素VC的蔬菜和水果，例如苹果、橙子、小白菜、这些食物能快速让干性皮肤补充水分，同时还能淡化皮肤干燥引起的色斑和黄褐斑，修护肌肤角质层问题。

干性皮肤缺水会有什么影响

干性皮肤缺水会容易造成黄褐斑、色斑、晒斑的形成，同时肌肤还会出现干纹、细纹，肌肤加快衰老速度，胶原蛋白流失，一系列的肌肤问题都会浮现，所以请每个爱美的女生，一定要做好补水护肤。

皮肤如何保湿补水2

干性皮肤补水步骤

1、洁肤

干性皮肤应选用温和的清洁类产品洗脸，避免使用清洁能力过强的洁面皂、洁面泡沫、洁面摩丝等，最好选用温和的清洁乳液进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴，沐浴热敷脸部也是个不错的方法。

2、洁面后要爽肤

干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水，因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤保持水润。

3、锁水

给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

tips：干性皮肤要趁皮肤仍湿润时，涂上具补湿及高滋润性的乳霜。

4、面膜补水

干性皮肤每周可以做两次补水面膜，面膜要选用营养湿润型的，以达到滋润、减皱、防松弛的作用。

5、日夜防护

夜间是皮肤修复的最好时机，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也更佳，干性皮肤在睡前可使用一些补水功能强的补水精华液或敷一张睡眠面膜，第二天起来，皮肤会非常水润动人。

干皮补水小妙招

第一招：用卸妆乳液卸妆

干性皮肤肌肤上油脂的分泌较少，而卸妆油的去油能力却非常的强，如果经常使用卸妆油卸妆，就会令到肌肤的保护油脂流失，所以，干性肌肤在冬季最好使用卸妆乳来进行卸妆。

第二招：选择温和型洁面乳

干性皮肤本身已经非常的干渴，如果再使用清洁力强的洁面乳时，就会令肌肤变得更干燥，特别是在冬季，更应避免使用碱性强或含有皂基的洁面乳，应选择温和的，或含有薰衣草、金盏花的洁面乳洁面。

第三招：爽肤水加强补水

爽肤水可打通肌肤水循环通道，并且可给肌肤补充水分，爽肤水还有二次清洁的功效，但干皮妹纸一定要避免选择有控油效果的，这类爽肤水会令肌肤变得更干燥，使用完爽肤水后，一定要涂上保湿乳液，锁住水分。解救干皮用这些方法

第四招：蒸面补水

干性皮肤还可以利用蒸面的方式给肌肤补水，蒸面可加促面部血液循环，令毛孔张开，有助于肌肤吸收水分，但要注意，蒸面的时间不宜过长，控制10分钟内，另外，蒸面后要做好保湿工作。

第五招：时刻准备喷雾

冬季空气干燥，肌肤水分容易被蒸发掉，特别是干性肌肤缺水时，就会出现脱皮、细纹等，随身携带保湿补水喷雾，随时随地给肌肤补水，也可在室内放加湿器，增加空气湿度。

皮肤如何保湿补水3

冬季补水的方法

1、皮肤清洁

保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。

2、高效保湿的化妆水

在清洁完肌肤后，用高效保湿的化妆水拍打肌肤后，就等于把毛孔完全打开了。紧接着继续在脸上拍打一遍化妆水，此时就不是打开毛孔，而是给肌肤补充足够的水分。当水分渗透进肌肤后，再使用其他的产品会更管用。

3、随时随地补水

在干燥的空调房内，MM的肌肤是最容易缺水的，所以在这样的情况下，随时随地的补水就是首要事项，OL们可以准备一瓶具有保湿效果的化妆水，或者是保湿喷雾，将其通过化妆棉印在肌肤上，或是直接喷洒在肌肤上，为干燥的肌肤带来水润的滋养。

4、准备个加湿器

缓解干燥的环境，最快的方法就是使用加湿器了。在一呼一吸之间，湿润的空气不仅可以改善干燥肌肤带来的不适感，还可使肌肤在呼吸的同时吸收空气中的水分。

5、泡澡前喝杯冷开水

干燥的冬季，泡澡是必然的，如若在泡澡前喝上一杯冷开水，就能预防热量快速蒸发皮肤内的水分，帮助流失的水分一直维持在最佳水平。所以千万没小看这一杯水哦。

5、使用保湿补水面膜

面膜是最佳的补水保湿圣品，在干燥的冬季，面膜是最能少的，当在空调房呆久了，脸上出现了紧绷现象的话，那么OL们就一定要注意，这是肌肤缺水的信号，一定要利用空余时间，为肌肤做一个面膜，当回家后，还要再次做个保湿面膜，这样不仅能快速的改变肌肤紧绷现象，同时还能提高肌肤的抗旱能力，为肌肤补充满满的水分，一周敷2-3次为最佳。

7、面膜加敷保鲜膜

在敷面膜的时候，加上一片保鲜膜，按照面膜的形来裁剪，然后敷在面膜上，保鲜膜能完美的防止了水分的蒸发，使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收，为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。

　皮肤保养最重要的就是补水，下面我为大家带来了皮肤补水的方法，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

怎样给皮肤补水

　 6∶00晨起一杯水

　睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

　 6∶30洗脸+保湿+锁水

　早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

　 8∶00保湿喷雾随身带

　随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。

　没有现成的保湿喷雾，就将你的嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

　 12∶00果蔬搭配更滋润

　鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的`时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

　 14∶00养成喝水习惯

　喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

　 18∶00煲个滋润温润汤

　季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。

　汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

　 22∶00保湿面膜不能少

　睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

怎么给脸部补水

　怎么给脸部补水，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，护肤的诀窍就在于补水和保湿，美白产品使用过多也会对我们的皮肤造成损伤，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，以下让我们来看一下怎么给脸部补水。

怎么给脸部补水1

　 补水方法一 ： 喝水清晨起来一杯温开水，很多MM认为冬天就要喝热开水，觉得这样可以御寒，但是热开水更能使你身体内的水分加快挥发。也不能喝冷开水，天气太冷，冷的开水会对你的肠胃产生刺激。一杯温开水补充晚上睡眠所失去的水分。

　 补水方法二 ： 多吃水果大多数的女生在冬天水果都吃的比较少，觉得天气冷。水果一年四季都要多吃，尤其是干燥的冬季，水果中含有的维他命和其它美容成分，能更好的补充和锁住肌肤水分。

　 补水方法三 ： 保湿乳液清晨清洁脸部后，使用长效保湿乳液，它既能解决肌肤敏感干燥的问题，也能长效滋润，使肌肤柔滑，保持健康。记住，乳液要

　在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。

　 补水方法四 ： 加湿器缓解干燥的环境，最快的方法就是使用加湿器了。在一呼一吸之间，湿润的空气不仅可以改善干燥肌肤带来的不适感，还可使肌肤在呼吸的同时吸收空气中的水分。

怎么给脸部补水2

　 1、T区：切勿强力去油

　T区部位一直给人都是“多油”的印象，但是在春季化妆的时候容易掉干皮，这说明干燥缺水也是春季T区很重要的问题。

　首先你要明白，春季不再需要使用强力去油和控油的产品了，否则你的皮肤会因此流失更多的水分，变得更加干燥。最好选择油分低的补水性保湿品，一旦T区有干燥的感觉就立刻涂抹，以保证最好的保湿效果。

　 2、唇部：睡前护理是关键

　唇部也是春季保湿应该照顾到的“重点对象”虽然不像冬天那么干燥和寒冷，但春风凌厉，会让唇部水分很快蒸发。

　如果你有化妆的习惯，记得要用专门的唇部卸妆液把唇妆卸干净，这样才能让它更好地吸水补水。若嘴唇已经干燥脱皮，可以先用唇部磨砂膏去死皮，或者用热毛巾滋润唇郎，把死皮轻轻地用化妆刷刷下来，再涂上润唇膏保湿。在洗完澡睡觉的时候，唇部的血液循环是最好的，这时候可以抹上一层厚厚的保温润唇膏，效果更佳。

　 3、U区：补水、锁水是关键

　和T区的油相比，脸部的U区部位一直被认为是最需要保湿滋润的。

　含有玫瑰或者红石榴精华的护肤品是春天补水的好选择，方便的话可以放一小瓶喷雾用来随时补水。另外也可以补充一些维生素A，对脱皮的现象也会有所改善。皮肤很干燥的话，可以用精华素产品和锁水的面霜来解决，因为精华素往往可以作用于肌肤深层。

　 4、眼部：彻底卸妆，躲开面霜

　眼部肌肤很娇嫩，也是很容易遭到“干旱”的地方，如果保湿产品的湿度不够，容易引起眼部产生细纹。如果保湿产品太过油腻，容易引发眼部的油脂粒。

干皮朋友们在选择护肤品上要以以保湿补水为主的，还要记得锁水。干皮水分容易流失只擦水乳是不够的。

大多数的干皮的主要原因，是因为角质层是比较薄，皮肤的油脂分泌也比较少，皮肤干燥,缺少光泽,并容易产生细小皱纹,毛细血管表浅,易破裂，肌肤锁水能力也比较差，所以会导致脸上的水分流失的比较快，所以脸上总是有干干的感觉。不过,干性皮肤也有好处，就是表面上毛孔细小不显著，显得比较精致,;也不易吸附污垢, 较少阻塞毛孔没有黑头粉刺的困扰。下面我将介绍如何正确的护理干皮。

干皮护肤也要因人而异，用什么产品要看个人实际情况。最基本的要知道自己属于哪一类干皮，针对性的进行护理。

1缺水性干性肌肤。

这类肌肤的姐妹她们的皮肤油脂腺没有间题,大多是因为平时的照顾护理不妥或长时间缺水导致。肌肤的水分和油脂含量不均衡时,会导致皮肤反应性地安慰皮肤油脂腺排泄增长,形成一种间期性的干皮。,这种肤质只要平时注意肌肌肤的补水和护理,油光也就自自然而然消失了。切记，缺水性干性肌肤不可以使用强性控油产品和吸油纸。因为这样只可以临时去油,而且会使肤油脂腺会分泌更多的油脂来保护皮肤,没多久就会油光重现。

2缺油性干性肌肤

这类肌肤因为油脂腺排泄皮质较少,肌肤的锁水能力弱，让显得枯燥,缺乏光泽。缺油性干性肌肤在选择护肤品时不可以纯考虑补水,还要考虑増补油脂。因为皮肤油脂腺缺乏,无法及时补充肌肤所需的油脂,只单纯补水的话,肌肤没有锁水能力,皮肤无法吸收，只会导致皮肤越补越干。 

小提示

a洗面后,不要擦得太干。在皮肤微微干的时候，选择温和抗敏润肤水,迅速补充脂质来护肤

b抹润肤产品时时,要让其慢慢地渗入皮肤,用中指轻轻画圈按摩,切记不要使劲采搓皮肤。