日常生活中如何补水？皮肤补水小妙招有哪些？

不管在哪个季节人们都会面临皮肤缺水的现象，尤其是对于那些皮肤比较干燥的人群来说就更是如此了，所以为了不影响皮肤的健康，我们需要及时的补充水分，保证皮肤充足的水分需求避免皮肤渐渐变干燥，那么补水保湿需要怎么做呢有哪些好方法呢？

1、日常生活中如何补水

6∶00晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

6∶30洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

8∶00保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

12∶00果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

14∶00养成喝水习惯

喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml的杯子，只要喝3杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

18∶00煲个滋润温润汤

季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

22∶00保湿面膜不能少

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

水润的肌肤是每个女性都想拥有的，对于现在的就业和工作压力很多人都不能做到按时补水或者按时保养，那么还有其他那些补水的小妙招呢下面就和小编一起去看一看下面的文章吧!

2、皮肤补水小妙招

(1)凉开水洗脸

用凉开水洗脸,是因为凉开水煮沸过程中,由一种含空气很少的"去气水",这类性质与人体细胞相似,具有很强的亲肤性,使得凉开水更能贴合皮肤,传递进肌底此外,凉开水还能使得脂肪变为"半液体状",使得皮肤呈现出水润,抵抗冬日干燥

(2)蜂蜜水+柠檬水

每天准备三瓶水饮用,一瓶是白开水,另两瓶分别是蜂蜜水和柠檬水

柠檬水中所含成分可启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除掉身体器官中的废物和毒素,如肝、肾、肺、淋巴系统和皮肤,也能净化血液,改善血质,促进身体新陈代谢,清洁并修复整体消化系统,增强消化力,平衡吸收功能

蜂蜜水可为皮肤提供弹性,杀菌和抑菌,还能消除皮肤的色素沉淀,促进皮肤的再生功能

另外,这两款水都有美白滋润的功效,同时也能抗击辐射和增强免疫力

(3)热水浸泡脸部

热水可以起到蒸汽的作用,可以打开闭合的毛孔,使得皮肤更易被清洁,也能增强吸收力日本护肤宝典中就有提及,将脸部和头的后半部分浸泡在盛满热水的脸盆里,然后用毛巾将头包裹起来,将脸对准盛满热水的脸盆,不仅可将头的后半部浸泡在热水里,还能放松身心的,舒缓疲劳

(4)清酒洗面法

清酒洗面源远流长,源自于日本古时日本艺妓在上妆之前,都会用清酒敷脸,可减轻化妆产品对皮肤的伤害

清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种养分,可活化皮肤和保湿,清酒中的酒精成分也不会伤害或是刺激皮肤,反而可以清洁毛孔中的污物,令其保持住光滑和通透性

(5)化妆水面膜

光拍打化妆水,不能很好的渗透进皮肤中,这时需要做一片化妆水面膜先要将化妆棉浸上清水,然后再滴入硬币大小的化妆水,最后将之撕成薄薄的三四片,在脸上敷个3分钟左右即可,最后盖上一层保鲜膜,效果有点像是蒸汽桑拿一样

结语：看完小编的文章相信大家对于皮肤补水小妙招都有了一定的了解了。不是说每天多喝一些水给能够给肌肤补水的，多喝水不能够从本质上解决肌肤缺水的问题，也不能够敷面膜敷的时间太长，这也会适得其反哦。希望小编的文章可以帮助到大家!

3、皮肤缺水食疗方

(1)西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

(2)柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

(3)胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

(4)苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。

此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效。

(5)木瓜牛奶汤

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

(6)山药+桑白皮

山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。

(7)栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

怎样让嘴巴水润

　怎样让嘴巴水润，肌肤水润有弹性是女性都渴望的，不然我们的皮肤就会显得黯淡无光，所以对自己的脸部进行保湿处理也是很重要的，那么下面就为大家分享怎样让嘴巴水润。

怎样让嘴巴水润1

　 1、使用蜂蜜按摩

　嘴唇干的人可以用蜂蜜按摩。首先将蜂蜜加热然后涂抹在嘴唇上敷上保鲜膜，要坚持20分钟左右，按摩后用热毛巾擦去蜂蜜就行了。通过这种方法对于缓解嘴唇干燥和裂开有很好的效果，当然除了用蜂蜜，大家还可以适当的涂抹一下润唇膏。

　 2、正确使用唇部卸妆

　女性朋友基本都是化淡妆的，在卸妆的时候，很有可能会将唇上的润唇膏擦掉，我们要知道在给嘴唇卸妆的时候，也应该要详细一些，可以用湿的毛巾或是卸妆棉擦掉口红，这样能够护理好自己的嘴唇，改善嘴唇干燥的问题。

　 3、不要用手撕去角质

　如果我们的嘴唇有角质，看起来会很刺眼，在涂抹口红的时候会更加明显，一些人为了能够快一点改善这个问题，就会用手抓着撕开，或是直接用牙咬。这样的做法是不对的。大家应该要准备好一杯烫水，然后沾湿棉花棒，等到微凉的时候在用双唇轻轻含住棉花棒，这样能够去除死皮。

　 4、使用唇部专用精华

　如果不愿意涂在脸上的营养霜或补水面霜涂在嘴唇上的话，使用市场上销售的唇彩专用面霜或精华液怎么样洗脸后轻轻地按摩在嘴唇上，后轻轻拍打并吸收的话，对打造湿润的嘴唇很有帮助。

　 5、补充维生素

　自己做唇部护理方法的同时，经常吃含有对嘴唇有好处的维他命的食物，对打造健康光滑的嘴唇很有帮助。富含维生素B和维生素C的'食物很好，代表性的有猕猴桃、草莓、橙子、猪肉、青花鱼等对嘴唇健康有帮助。

　 6、经常涂抹润唇膏

　带着护唇膏随时涂抹也是很好的方法。习惯性地使用润唇膏的话，365天之内都能保持水润的嘴唇，唇妆前使用唇膏有助于打造光滑滋润的嘴唇。

怎样让嘴巴水润2

　让嘴唇变得水润，可以通过多补充维生素、涂抹滋润护唇膏。日常多吃新鲜的瓜果蔬菜，使体内的水分保持充足，进而改善此症状。用温水清洗之后，涂抹油质较大或滋养的护肤产品，也可以改善此症状。

　日常减少食物的刺激，减少过甜、过酸、过辣的食物摄入，以免附着在嘴唇上造成伤害。

　 打造美唇的tips：

　1、嘴唇干燥时，舔唇只会带来短暂的湿润。可是不能保湿补水，当你感到嘴唇干燥还有一点点的皮屑出现的时候，正确的做法不是用手去撕皮而是用热毛巾敷在唇部3-5分钟，再用软刷把唇部死皮去掉，再涂抹润唇膏。

　2、在涂抹唇彩的时候要先涂上润唇膏，含有色素的唇彩会让唇纹加深，所以用润唇膏润泽一下是很有必要的。

　3、润唇产品确实能够即时为唇部肌肤补充滋养成分，但是过度依赖润唇膏会降低唇部肌肤自身的免疫力，从而对润唇膏产生严重的依赖性。推荐的方法是一天使用润唇膏不要超过3次，而在夜间则可以涂抹得厚一点，就像是做个唇膜一样，给肌肤深度滋养。

　4、肌肤的衰老也会表现在嘴角和唇部细纹的地方，全新的唇部紧致产品不仅可以涂抹在唇部，更可以涂抹在唇周，甚至在法令纹处，让“泛唇部范围”都能开始变得紧致和恢复弹性，打造年轻的唇部状态。

　5、想要有滋润诱人的美唇必须养成每晚睡前按摩双唇的习惯，可加速血液循环，促进新陈代谢，令唇部回复新生幼嫩。按摩有助刺激唇部，唤醒细胞以助吸收养分，在按摩后一定要涂上润唇膏或者敷上唇膜，这样嘴唇才会更加滋润。

怎样让嘴巴水润3

　 第一步：唇部去角质

　唇部去角质

　唇部的角质很容易被我们忽视，当你觉得唇部经常起皮，涂抹唇膏不上色的时候就该给唇部去角质了。正确的操作方法是，去角质之前用热毛巾敷嘴唇，然后使用唇部磨砂产品，用指腹轻轻按摩，去除老废角质。

　产品推荐：

　Fresh澄糖护唇磨砂霜

　Fresh澄糖护唇磨砂霜200RMB

　澄糖护唇磨砂霜温和去除角质，调理唇部肌肤，令双唇保持柔软与光滑。棕糖①作为天然保湿剂，可以延缓水分流失，软化并磨去干燥角质，乳木果油②和霍霍巴籽油为唇部肌肤提供润泽滋养。

　 第二步：使用唇膜

　使用唇膜

　别光敷面膜要记得唇部也需要滋养，这个时候唇膜就必不可少，给唇部去角质之后在敷上唇膜会更加水润，对淡化唇纹也有很好的效果。

　产品推荐：

　伊蒂之屋柔嫩樱桃水润凝胶唇膜

　伊蒂之屋柔嫩樱桃水润凝胶唇膜28RMB

　含有樱桃精华成分，水分感丰富，有助于皮肤新陈代谢，软化唇部角质，让嘴唇富有弹力，水润光泽的唇部专用唇贴。

　 第三步：坚持涂抹润唇膏

　坚持涂抹润唇膏

　要日常养成涂抹润唇膏的习惯，尤其是睡前可以厚涂一层第二天起床会十分水润。

　推荐产品：

　DHC橄榄护唇膏

　DHC橄榄护唇膏78RMB

　一款能切实呵护唇部的植物性护唇膏，添加天然橄榄精华油、芦荟精华、甘草诱导体以及维生素E等成分，拥有优异的保湿力。可以防止唇部粗糙及干燥，改善四大唇部问题：滋养保湿、淡化唇纹、拒绝干裂、提亮唇色，温和守护双唇。

　 第四步：选择滋润型口红

　选择滋润型口红

　秋冬季节如果唇部状况保养不好，就要选择滋润型的口红，能有效的遮盖唇部的细纹和干燥，切记不要选择过于哑光和干燥的产品。

　推荐产品：

　圣罗兰莹亮纯魅唇膏

　圣罗兰莹亮纯魅唇膏320RMB

　圣罗兰莹亮纯魅唇膏富含6种美唇精粹滋润呵护，以水光般莹亮色彩亲吻双唇，引领全新莹亮少女唇风潮。

嘴唇是我们身体中最直接接触食物的外露器官之ㄧ所以不论是护唇产品或唇膏(口红)都宜选择最天然的安全产品为宜…

护唇保湿:

可以在洗脸后用橄榄油轻轻按摩等到橄榄油吸收后即可按摩后不需擦拭因为橄榄油是可食用油

化妆前最好抹一层橄榄油后再涂口红外出时在皮包内用精油瓶装些橄榄油觉得嘴唇很干时就轻抹一些…

若唇部非常干燥(裂)时可在睡前作完按摩时再涂上一层橄榄油然后用化妆棉(无香气的无纺布棉)以纯净水(矿泉水)

浸湿后贴在唇部约30分钟后取下即可之所以在睡前做湿敷是因为做完后不会再接触任何食品万一睡着了也没有任何副作用如此持续3天唇部干裂自会改善…

以上是我的实际经验经济实惠又安全希望对你有帮助…

嘴唇起皮干燥是很常见的一个问题，很多人的嘴唇都很干燥，缓解嘴唇干燥的方法有很多，平时应该多涂抹润唇产品，增加唇部的锁水能力。

嘴唇很干燥为什么

1、天气干燥、缺少水分

常见季节性，秋冬干燥的季节尤为明显。气候干燥，很容易嘴唇干裂。嘴唇部位是粘膜，没有汗腺也没有油脂分泌功能，，所以在干燥的季节里，嘴唇会容易发干，而且这个时候人很多人会用舌头去舔嘴唇或咬嘴唇，但却很快被蒸发掉，同时再带走嘴唇上本来就匮乏的水分，导致了嘴唇越干越想舔，结果越舔嘴唇而越干的恶性循环，造成了嘴唇的干裂裂口和脱皮。

2、身体缺少维生素

嘴唇干裂与人们日常生活中新鲜蔬菜吃得少、人体B族维生素摄入量不足有关。人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋冬季人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。

怎么给嘴唇快速补水

解决嘴唇干的小妙招

1、及时补充水分

嘴唇干裂除了缺乏维生素以外主要原因还是身体中比较缺水。因此，水的补充是必不可少的。尤其是办公室一族，长期坐在电脑前，受到辐射的影响更加应该多为自己补充一些水分。人体每天摄入水分的量应该在1500-2000ml左右。当然，水大家也不能为了补水一次喝太多，这样反而会引起"水中毒”，那就得不偿失了。一次的饮水量应该控制在200ml左右最为恰当。

2、不要忽略室内空气湿度

注意调节在秋冬季节的晴日，要用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法，提高室内的空气湿度，以保证皮肤能处于一个较为湿润的环境，避免因过度干燥产生的一系列皮肤问题。

3、涂些凡士林

防止唇部干燥脱皮最简单又省钱的方法就是涂些凡士林，也可将沾湿了保湿化妆水或保湿液的化妆棉贴在唇部10分钟，就是方便的自制唇膜。如果没有用唇部专用的护理品，用眼部产品来代替效果也是不错的，因为眼角的皮肤和嘴角一样十分柔软、敏感，所以眼部产品也会无刺激供给唇部水分和营养，用手指轻轻拍打，边涂抹边按摩。

4、定期去死皮

唇部干燥引起的死皮，会让唇部皮肤看起来很暗沉，有的严重的甚至会产生唇纹。面对这些状况，大多数人一般都是置之不理，或者是直接涂上润唇膏，认为这样就会好，但是这种情况应该及时处理，不然到了后期就很难解决这个问题，所以说面对唇部死皮，应该定期去除，并且在去完死皮之后，快速涂上护理品，这样才能更好的保护唇部肌肤。

护唇的有效方法

1 深层清洁

其实护唇的方法和护肤是一样的，首先就是要做好清洁工作。每天要对唇部卸妆，选用唇部专用的卸妆产品，保护嘴唇。

2护唇膏

不管是何种季节，都应该养成涂护唇膏的习惯。干燥的天气会引起脱皮，但当你缺水时，嘴唇也会显得异常干燥，影响美观。所以平时要随身携带护唇膏，既能滋润双唇，还能让嘴唇显得更亮眼。

3 嘴唇也要敷面膜

经常做唇膜会慢慢发现双唇的娇嫩程度如同逆生长一般呢。如果用唇膜不方便的话，也可以使用凡士林、维生素E还有蜂蜜、橄榄油、牛奶等材料自制哦，制作方法我就不说了，不过做完唇膜，效果真的是立竿见影的。

4 嘴唇去角质

嘴唇有皱纹，部是脱皮，总是干燥这代表你该给它去角质了。长期堆积的角质层除了外观不雅，还会让你的口红上色、显色困难哦。原本健康的嘴唇是非常柔软细嫩的要采取温和的去角质方法，一般情况下两到三个星期做一次就可以了。

5 按摩嘴唇

每天在临睡前，可以先用化妆棉蘸取蜂蜜，涂抹在嘴唇上以后，将手洗干净;然后用干净的指头轻轻按摩嘴唇。这种按摩的方法可以帮助肌肤促进血液循环，使得嘴唇获得更多的滋养，更加有营养。

6 管住手，嘴唇脱皮别撕

如果嘴唇干燥到脱皮时，这个时候千万别去撕扯嘴唇，要对着镜子小细心的剪掉。避免流血、感染。

脸上可以用水和乳液来进行基础护肤，但是需要注意使用的方法和产品搭配。对于嘴唇，可以使用水和乳液进行保湿，但是同样需要注意方法和产品选择。

对于脸部的基础护肤，使用水和乳液是必不可少的。清洁完皮肤后，用温水轻轻洗净，并用柔软的毛巾轻拍干净。接下来，将温漾精华水倒在化妆棉上，轻拍全脸。这款产品通过温热感觉来让肌肤更容易吸收精华成分，效果很好。接着，取适量乳液，均匀地涂抹在脸上。建议选择质地比较轻盈的乳液，避免过度油腻。

对于嘴唇的保养也很重要。经常保持嘴唇湿润可以预防唇部干燥龟裂等问题。使用水和乳液同样可以达到这个目的。沾取适量清水，在嘴唇周围轻轻擦拭一下，再将温漾精华水喷在嘴唇上，轻轻按摩吸收。然后，涂抹一些保湿效果比较好的乳液即可。

需要注意的是，使用水和乳液时要避开眼睛和嘴巴周围的皮肤，以免造成不必要的刺激。不同肌肤类型需要选择适合自己的产品和使用方法。在购买化妆品时，建议选择具有营养保湿功效的产品，并且根据自己的肌肤状况进行选择。

脸上可以使用水和乳液来进行基础护肤，嘴唇同样可以使用这种方法进行保湿。但是需要注意产品的选择和使用方法，并且避免对眼睛和嘴巴周围皮肤造成刺激。最后再次推荐温漾精华水这款产品，在市场上备受好评，效果很棒。

嘴干起皮涂爽肤水管用吗？这个问题的答案是肯定的。使用适当的爽肤水可以有效缓解嘴唇干燥起皮的问题。

嘴唇是人体上最薄弱的部位之一，容易受到外界环境的刺激和干燥。当嘴唇出现干燥、起皮等问题时，使用爽肤水是一种常见的护理方法。爽肤水中含有丰富的保湿成分，可以迅速渗透到嘴唇表面，为其提供所需的水分和营养。

爽肤水可以为嘴唇提供补水效果。在寒冷干燥的冬季或者长时间暴露在空调环境下，嘴唇容易失去水分，变得干燥起皮。此时使用爽肤水能够快速给予嘴唇补水并形成保护层，减少水分的流失。

爽肤水还具有舒缓作用。如果嘴唇已经变得干裂起皮，会给人带来不适感。涂抹爽肤水后，其所含有的舒缓成分能够缓解干燥引起的不适，减轻嘴唇的疼痛感。

爽肤水还能起到保护嘴唇的作用。使用爽肤水可以形成一层薄膜，有效阻挡外界刺激物质的侵入。尤其是在出门时，如果涂抹了爽肤水，可以防止风沙、紫外线等对嘴唇的伤害。

在选择爽肤水时要注意选用温和、无刺激性的产品。护肤杂志中建议使用鲜水生花玫瑰精华水，这款产品备受消费者喜欢和好评。其温和配方中富含鲜花提取物和保湿成分，具有良好的保湿效果，并且不会对嘴唇造成刺激。

嘴干起皮涂抹适当的爽肤水是有益的。它可以为嘴唇提供补水、舒缓和保护作用。但需要选择合适的产品，并且坚持正确使用才能达到最佳效果。希望这些信息对你有所帮助。

秋天天气干燥，嘴巴、喉咙常常都乾乾的，多喝水似乎也没什么用。如果你刚好又是上班族，每天待在冷气房里至少8小时，不只口乾，连皮肤都很干！其实，喝水不是完全没帮助，补充水分还是必须的，但是你可以多加一片柠檬，做成柠檬水，多喝几口就有意想不到的效果喔！

柠檬 唾液　改善口干真有效

谁说夏天才喝柠檬水？凉凉的秋天也可以。秋冬季节，空气湿度下降，加上冷气吹啊吹，真的干到不行。营养师王子南表示，柠檬的酸味可以 唾液分泌，达到滋润口腔、喉咙、解渴的效果。因此，觉得喝白开水不够的人，不妨试试看喝柠檬水，能帮助润喉、改善口干的问题。

咖啡因饮料易口渴　喝柠檬水才补水

柠檬水还有一个好处，就是可以在无形中补充更多水分！很多人不喜欢喝没味道的开水，只喜欢喝有味道的饮料，像是红茶、绿茶、咖啡等，虽然这些饮品也含有水分，却因含有大量其他溶质，和开水不能画上等号。而且，茶和咖啡中的咖啡因有利尿作用，反而会加速体内水分的流失，不但没补到水，还可能加剧口干的感觉。

如果改喝柠檬水，清爽微酸的口感比较吸引人，加上酸味还可 食欲，一杯柠檬水放在手边，拿起来饮用的意愿比较高。不知不觉中，就可以增加整天的喝水量，让不爱喝水的民众，也能轻松替身体补充水分。而补进来的水分，不只能维持身体的基本代谢、缓解口乾，也能帮助皮肤保湿。

另一方面，柠檬水中富含维他命C的柠檬汁，有助于促进自体合成胶原蛋白，让皮肤透亮美丽，并可以帮助延缓老化。

柠檬的酸味可以 唾液分泌，帮助缓解口干现象，清爽滋味还能吸引大家补充水分。

香草植物添香气　开水变得好好喝

除了柠檬，王子南营养师建议，香草植物也是增添滋味的好选择，像是薄荷、薰衣草、洋甘菊等，都可以适量加进开水中，让开水变好喝，连视觉上都更美丽！水分毕竟是人体所需，不爱喝水的人记得多利用这些小撇步，增加自己的水分摄取量，才能保持健康。

不过，每天切柠檬片好像很麻烦， 以下教大家一个快速做出柠檬水的小秘诀：

给嘴唇补水保湿的方法

秋冬季节，面部最干燥的不是皮肤，而是娇嫩的双唇。由于嘴唇没有表皮角质层这个保护膜，外界空气干燥，首先会带走唇部的水分，所以嘴唇比其他部位的皮肤更容易干。

所谓保湿，就是补水+补油，首先保证皮肤自身的保水度，然后用油把水包裹在里面，护唇也是一样的道理。很多人都有这样的感觉，擦了护唇膏之后，不一会儿嘴唇又干了，或者越涂越干，这是因为，本身唇部的水分就不足，护唇膏并不能补水，只能起“油包水”的作用，反而封住了外界的水分，最终导致唇部的皮肤越来越干。

那么嘴唇的水分从哪儿来呢？首先日常生活中要摄入足够的水分（多喝水、多吃蔬菜和水果），其次，还有一些生活小妙招，给唇部补水效果最好。

1、唇部比较干：利用保湿喷雾湿润双唇，然后用化妆棉做湿敷。

2、唇部干裂：用蜂蜜、保鲜膜敷唇部5~10分钟，蜂蜜含有大量的糖分，而糖分中的分子比较小，易吸收，用糖来滋养双唇，可以更快速地帮助唇部恢复柔润。

3、唇纹深：先擦橄榄油，用化妆棉敷3分钟，再喷上保湿喷雾。

不管哪种办法，最后都要再擦上护唇膏。即使是橄榄油、芝麻油这些天然的植物油，也很容易在空气中挥发，带走嘴唇的水分，不能把水分锁在皮肤中