冰敷和热敷的区别（消肿冰敷和热敷的区别）

冰敷和热敷是家庭护理中经常用到的两种方法，一冷一热，对机体产生的医疗作用也是不同的，很多人都知道冰敷和热敷，但是却不会用，不知道他们两者到底有哪里不同，接下来就来介绍冰敷和热敷的区别。

功效不同

冰敷：冰敷只限于急性软组织损伤，通常在24小时内局部使用，能帮助消肿，止血，缓解疼痛。

热敷：热敷可以用于急，慢性炎症疼痛，热敷能直接刺激血管扩张，其改善局部血液循环的作用比冰敷效果好，有消毒消炎的作用。

方法不同

冰敷方法：将冰凉纱布敷于患部即可；一般是将食用冰块放在盆中，加入生理宴会，再将无菌纱布浸到盆中，拧干后，将其覆盖在患处，交替使用，持续6-8小时，每次半个小时。

热敷方法：分干湿两种；干热敷可以用热水袋，将热水袋用布包好置于患部，每次热敷20分钟即可。湿热敷则可用毛巾放在热水盆中，柠半干，上盖棉垫，5分钟更换一次，总计20分钟。

针对症状不同

热敷：促进炎症消退，有助于坏死组织的清除和组织修复；湿热敷可以促进肌肉，韧带组织的放松，能接触痉挛和疼痛，如劳损和扭伤等；减轻组织充血，使局部血管扩张。

冰敷：冷敷可以减轻充血，出血，适合扁桃体切除术后，鼻出血局部损伤；冷敷可以减轻牙疼；减少局部血流，防止炎症和化脓扩散；使体内热传导发散，降低体温，适用于高热患者。

禁忌不同

冰敷：由针灸治疗引起的疼痛应尽量避免冰敷；大面积的组织受损，感染性休克，慢性炎症或感染化脓者，耳部，阴囊，腹部等部位都不宜用冰敷，冠心病患者以及高热患者应避免足底冷敷。，

热敷：急性腹痛未确诊者，面部危险三角区，脏器出血，软组织挫伤以及淤血性外伤都不宜用热敷方法治疗，会加重病情。

热敷和冷敷的区别：

热敷的原理：热敷能够使毛细血管扩张，增加人体的体温和血流量，加快血液循环，加快新陈代谢，吸收养分来到疼痛区域，加强细胞的吞噬功能。主要作用是减轻慢性疼痛和刺激血液循环，消炎、消肿、消除疲劳。

热敷的使用情况：

缓解痛经

热敷可以松弛平滑肌肉，增加子宫的血流量，对痛经患者很有效果。

关节疼痛

若是要参加体育运动或者锻炼，活动之前可以对膝关节或者是脚踝进行热敷，加速肌肉韧带的新陈代谢，为激烈运动做好准备，减少运动的损伤。

慢性疼痛

慢性的背部疼痛是一件很复杂的病症，短时间的治疗并不能起很大的效果，所以在近期没有发炎的情况下，可以通过温水浴来缓解疼痛。

冷敷的原理：身体受到损伤时，冷敷可以减少皮肤出血，改善炎症组织的温度，减少组织的血流量，减少新陈代谢，降低皮肤的损伤，减少炎症的发生。主要作用是止血消肿，降低疼痛阈值，减轻肌肉痉挛，促进血液流通。

冷敷的使用情况：

背部损伤

背部拉伤后，建议每两到三天每天冰敷一次，病情缓解后可以降低频率，每次二十到三十分钟，这对于减少炎症的发生和缓解疼痛是很有效果的。

踝关节扭伤

在我们的日常生活中，经常会发生踝关节的扭伤。踝关节扭伤之后，会发生出血和炎症，伴随疼痛和肿胀。冰敷可以减少血流量，缓解疼痛。

剧烈运动后

若是一天的运动量过多，会导致关节感到不适，所以及时做个冰敷可以减轻炎症。并且，冰敷的时间不得超过二十分钟，超过适宜时间反而会加重病情，加重肌肉的肿胀和酸痛。

韧带撕裂

如果发生韧带撕裂，最科学的方法是每三个小时在冰水浴中浸泡十几分钟，会起到减少受伤组织的血流量，改善肿胀和炎症。

如果是干性的，毛孔较细致，可以用热敷，但是如果毛孔局部地区较粗，那就在毛孔大的地方冷敷，面膜可以剪裁之后用，干的区域冷敷，油性区域热敷，当然若是油性皮肤就是热敷了。

冬天泡面膜的时候，注意水温不要超过50摄氏度，水温过高面膜在受到高温刺激的时候，为了避免影响其中的成分，最好是将温度控制在45~50摄氏度。这样面膜泡后温度与体温相当，是比较安全的。

面膜分类

面膜可按其对皮肤的功效、适用皮肤类型、面膜的形式等进行分类。最常见的分类是按面膜的形式。

揭剥式、擦去或水洗式、固化后剥离式以及市场主流贴布式。每个大类别下还可细分。

凝胶状：透明或半透明的凝胶或胶布状，常用于鼻贴，眼角贴等，主要成分是聚乙烯醇，添加了一定量保湿剂和润湿剂作增塑剂。有保湿、去黑头功能，或含有活性成分用于眼角抗皱。

软膜粉：以粉末为主，通常包含海藻酸盐等高分子，含有钙或镁化合物（如滑石），其余为填充粉末，在用水调制成均匀浆状后涂敷后，逐渐成膜（海藻酸钠与镁结合为不溶胶质），可以揭下。水分蒸发时有收缩感。

说到面膜，大家应该都用过吧。 现在不仅女生喜欢敷面膜，很多男生也喜欢敷面膜。 面膜是一种非常有效的护肤方法，也是保养皮肤的好方法。 然后面膜是冰敷。 说到面膜，大家应该都使用过，你知道面膜是冰敷还是热敷好吗？

说到面膜，大家应该都使用过，你知道面膜是冰敷还是热敷好吗？

  美白面膜：和夏天第一次用的时候感觉很好。 冬天用热水泡过以后，用久了也没效果。 热水不再用后，我还能发现它在慢慢变白。

  清洁面膜：当然，华印的清洁面膜也是一样的。 用热水浸泡后，敷在面膜上的效果会差一点。 并且不建议将面霜面膜用热水浸泡，这样面膜的效果就没有长时间使用了。

  补水面膜：不过补水面膜的成分比较稳定，泡热水后完全不受影响。 比如薄膜派水磁极保湿面膜，用这个面膜泡热水再做测试。 上脸感觉很滋润，精华也很多。 作为一款保湿面膜，我觉得还是挺成功的。 敷完之后也能感觉到皮肤很饱满，可见泡热水完全不影响补水面膜。

  美白面膜：因为美白面膜的成分比较活跃，所以不能热敷。 许多人认为它们不能与冰一起使用。 其实不然，只是冰袋可以让成分更稳定。 所以还是推荐明治的美白面膜。 不仅面膜更服帖，精华吸收也很快。

  清洗面膜：不能用热水清洗口罩，不需要冰袋。 相反，冰袋会让面膜更服帖，镇定肌肤。 让小分子更深入地清洁并帮助收紧毛孔。 

  你真的需要每天戴面膜来保养皮肤吗？

  有的女性需要每天敷面膜，保湿三天，美白一天，紧致一天，一天不落地。 虽然皮肤很娇嫩，但还是有痘痘。 原来，皮肤有自己的新陈代谢规律，每天皮肤吸收不了面膜。

  有的人“物尽其用”，面膜敷了近一个小时都舍不得撕下来。 其实敷面膜的最佳时间是15-20分钟。 如果超过30分钟，面膜中成分的精华会阻碍毛孔呼吸。 有时面膜纸在干燥后会吸走皮肤的水分，导致皮肤脱水。 有的人经常使用面膜，一开始感觉好些，但用了一段时间，效果就变差了。 对此，医生表示，很可能是口罩中含有激素或光敏剂。