泡温泉的流程和注意事项

泡温泉的流程和注意事项

　泡温泉的流程和注意事项，秋冬季节是人们最喜欢泡温泉的时候，但对于第一次去泡温泉的人来说，还不知道是怎么个流程，有什么需要多注意的地方，下面分享泡温泉的流程和注意事项。

泡温泉的流程和注意事项1

　 一般流程：

　1、出发前准备好需要的物品。一般我们泡的温泉都是公共泡池，所以是不允许裸体泡，必须穿戴泳衣。所以提前要准备好泳衣。如果还想游泳的话，还要准备一个泳帽，否则不让进游泳池。由于泡温泉会出汗，带一杯热水随时补充水分非常好。

　2、进门之后，买票，付款之后工作人员会给您一个手牌，用柜子还有在里面消费都是靠刷手牌。先进更衣室换衣服，换下衣服到旁边洗浴室先淋雨。公共场所请大家都注意卫生，为大家创造以良好的环境。一般洗浴室都准备有洗发露、沐浴液之类洗浴用品，不用自带。

　3、洗好之后，换上泳衣，就可以从通道直接进入温泉厅内了。一般温泉都是室内温泉，室内泡池都有几十个。每个泡池的水温和功效不尽相同，每个人可以根据自己的喜好选择不同的泡池。值得一提的是，有的温泉泡池温度很高，大家先不要着急跳进温度高的泡池，先从跟体温接近的温泉泡起，逐渐换到温度高的泡池。每个泡池泡的时间最好控制在20分钟以内。

　4、泡温泉比较消耗身体的水分，泡一段时间，感觉口干了，就喝点开水。所以提前预备一杯开水是非常及时的。当然您也可以在温泉内购买矿泉水，不过矿泉水都是常温的水，肯定没有自带的白开水效果好。

　 泡温泉前的准备

　 1、计划行程

　先确定好行程的出行天数、前往的线路，目的地当地的天气，好知道应该穿多少衣服，泡温泉要用泳衣，头一天还要保证充足的睡眠哦。

　 2、到达温泉

　先到温泉前台报到，告知前台你们之前预订的房间是什么，报上预订时预留的名字即可办理入住，如果只是泡温泉不住宿的可拿好温泉钥匙牌。

　 3、进入露天温泉区泡温泉

　先到男女区分的更衣室更换先前已经准备好的泳衣，泡温泉前先到沐浴区先淋浴一下，可避免突然下水的不适。

　 4、温泉小知识

　孕妇不可以泡温泉，有皮肤病、有伤口、应该尽量避免泡温泉。

　 泡完温泉后要注意什么

　 1、擦干身体注重保暖

　注意泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身，这样做可以锁住肌肤表面的水分，有效避免因为肌肤缺水而出现肌肤瘙痒的情况发生。泡温泉后保暖身体最为重要，尤其是容易被寒气入侵的部位，更加注重保暖以防寒气的入侵而影响自身健康。

　 2、适时补水很关键

　泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的，及时补水能补充身体所需要的水分，避免体内水分流失更多，而出现口干舌燥情况发生，这一点需要注意了。而补充水分需要以温开水为主，避免寒冷的冰水，会影响体内器官，长时间就会带给身体很大影响。

泡温泉的流程和注意事项2

　 三个泡温泉要牢记的注意事项

　 能改善不适，治病不现实

　温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水，对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间，具有镇静、缓解血管痉挛的作用，对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间，具有神经兴奋的作用，能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢，促进病变产物的排出和吸收，有助于组织机能的恢复，但老年人和心血管功能不全者应该慎用。

　温泉水成分不同，治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循环，减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤，形成一层碳酸气气体膜，从而刺激皮肤感觉神经末梢，改善皮肤酸碱度，增强皮肤的抵抗力，且可改善肤质，起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用，对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。

　温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态，起到缓解精神压力、保健理疗的作用，对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程，单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态，想通过泡温泉治病是不可取的，也是不现实的。

　 泡温泉不是时间越长越好

　泡温泉前要摘掉身上的金属饰品，否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手向身上泼淋泉水，适应水温后再全身浸入，这样可给身体一个适应的时间，且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲，温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。

　首次泡浴时间最好控制在5~10分钟，适应之后，可适当延长至20~30分钟，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长，一是增加心脏负担，二是破坏皮肤脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。

　间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的`环境中，尤其是高温浴，血液循环加快，身体也会散失一部分热量，水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加，会出现出汗、口干或胸闷等不适，每次浸泡之后应上池边歇歇，适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收)或淡盐水，温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。

　温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体，以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥，如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人，泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液，以免皮肤水分大量散失引起不适。

　 过饥过饱都不宜泡温泉

　温泉虽好，但并非时时皆宜。以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡，因泡浴时加速血行，消耗身体能量，上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡，若饱餐后泡浴，消化道的血流量相对减少，使消化功能减低，易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。

　泉温较高，血液循环加快，心脏耗氧量增加，且泡温泉时体温升高，出水后又下降，短时间内引起血管扩张和收缩，这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗，消耗热量，引起血糖的骤然降低，容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，对温度的敏感度下降，易造成皮肤的烫伤，不易愈合。

　对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者，规律服药且临床症状稳定的前提下，可以泡泡温泉，但水温不宜过高，时间不宜过长。

　此外，怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病，皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。皮肤出现破损、伤口时，疾病感染机会增加。对敏感性皮肤而言，泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。

泡温泉的流程和注意事项3

　 十二点泡温泉应该注意的事项：

　1、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

　2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

　3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

　4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

　5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

　6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

　7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

　8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

　9、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

　10、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

　11、浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久

　12、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

　由上面的注意事项可以让我们知道浸温泉并不是你想浸就可以浸的。

　有时候看到电视新闻报导说有人因为浸温泉而死掉。那个时候都觉得那是不可能的事，但是现在相信那是可能发生的。所以要浸温泉之前，要先看自己的身体状况来决定，免得乐极生悲。

　另外，浸温泉虽然健康，不过传染病患者，身体过度虚弱者及急性病患如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺炎，中耳炎或发烧的急性感冒患者>孕妇初期和末期，女性月经来时或身上有伤口者，不宜浸温泉，如果一定要浸，应特别注意身体的状态，以免造成身体的不适，而象是高血压、心脏病、糖尿病、血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，不宜浸泡，营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿浸温泉。

简单的护肤步骤

　简单的护肤步骤，我们生活中爱美之心人皆有之，要想拥有健康的肌肤，正确的护肤步骤也是至关重要，长时间不保养的话，皮肤就会变得干燥无光，以下分享简单的护肤步骤

简单的护肤步骤1

　 01、洁面，可以深层清洁肌肤，让肌肤保持清新干净的状态。

　洁面作为护肤的第一步，必不可少。如果是化了妆的姑娘，在洁面之前还需要增加卸妆的步骤。洁面产品需要温和无刺激，泡沫丰盈，清洁能力强，才不会刺激肌肤，同时达到深层清洁的效果，让肌肤保持更加清新干净的状态。

　 02、敷面膜，给肌肤深层补水，让肌肤焕发年轻活力。

　尤其是秋冬的季节，皮肤很容易变得干燥，干燥的肌肤缺失水分，就很容易显得苍老无力。这时候敷面膜显得尤为重要，敷面膜是一种最为简单直观的补水方式，可以让肌肤更加深层的补水，保持一个健康清透的状态，焕发出年轻的活力。

　 03、爽肤水，唤醒肌肤，为后续护肤打下坚实的基础

　爽肤水是我们护肤中最常见的步骤，如果不用敷面膜的话，爽肤水就可以直接在洁面之后使用，可以唤醒肌肤活力，为后续的护肤打下坚实基础。同时爽肤水不仅可以给肌肤补水，同时还可以起到二次清洁的效果，更好的收缩毛孔，让肌肤变得更加细腻。

　 04、肌底液，唤醒肌肤活力，让肌肤保持年轻状态

　肌底液是一种针对初老人群的护肤品，如果觉得自己的肌肤变得暗沉，没有光泽，熬夜后很难恢复活力。那么就是时候给自己准备肌底液了，肌底液可以更加深层的唤醒肌肤活力，让肌肤保持一个更加年轻的状态。

　 05、精华液，抗老修复，让肌肤保持年轻态

　虽然精华液有不错的抗老效果，但不同的精华液主打功效也是不同的。比如说有的精华液主打淡斑，有的精华液主打美白。有的精华液主打修复，有的精华液主要抗皱。在选择精华液的时候，我们更多的需要参考自己的肌肤状态，选择更加适合自己的修复方式。

　 06、乳液或者面霜，深层补水，让肌肤重现活力

　乳液和面霜的主要功效就是深层补水，并且锁住水分。所以在秋冬的季节，乳液和面霜更需要安排在我们的日常护肤中。即便是夏天里会觉得粘腻，秋冬的季节也会让你觉得更加清爽。油性肌肤的话，可以选择乳液或者清透的面霜，干性肌肤的话可以选择偏油性的面霜。

　 07、涂抹防晒，杜绝紫外线伤害，保持肌肤的年轻态

　防晒霜的主要功效，就是杜绝紫外线的侵蚀，让肌肤保持一个年轻的状态。一个涂抹防晒霜的人，和不涂抹防晒霜的'人，在几年之后皮肤状态的差别会相当明显。因为防晒就是抗老的第一步，如果你想保持肌肤的年轻态，就需要认认真真的防晒了。

简单的护肤步骤2

　 肌肤护理第一步：皮肤清理

　有黑斑、暗黄、肤色暗沉等皮肤问题的女士，要想除去这种问题，最先就需要从清理刚开始，挑选合适自身皮肤类型的洗脸商品至关重要。

　 清理流程一：去卸妆

　不单是洗脸商品要合适，去卸妆还要挑选合适自身皮肤类型的商品，将去卸妆商品匀称的擦抹在全脸部，随后运用指肚以螺旋式的方法作出一些推拿，那样能够协助卸妆品融解到脸部的彩妆产品及其污渍，做到彻底的清理实际效果。

　 清理流程二：洁面

　洁面的情况下，一定要留意先将洁面商品出泡，由于很多细致的泡沫塑料能够协助清洁肌肤，让皮肤越来越嫩白晶莹剔透，建议洁面的情况下能够先从非常容易冒油的T字位置刚开始清理，由于脸颊非常容易干躁，最终清理。

　 肌肤护理第二步：擦抹护肤产品

　第一步要清理自身的皮肤，清理好啦以后自然便是补水保湿了。美肌水、润肤水、精华液、保湿补水晶露这些，挑选一个合适自身的，自来水的情况下，最好用卸妆棉干净一点，轻轻地的把水拍在脸部（贴面膜问题以下解释）。擦完水便是要涂保湿乳液，保湿乳液是锁定水份，降低水份的外流的，保湿乳液就用力缓缓的擦抹在脸部。

　 擦抹第一步：润肤水给皮肤补水

　敲打润肤水是夏天护肤顺序中不能缺乏的一步，在卸妆棉中倒进适当的润肤水，先从较为非常容易干躁的脸颊刚开始柔和擦抹，随后依照前额—下颌的次序匀称度擦抹整脸，让皮肤喝饱水份，维持莹润柔亮感。

　 擦抹第二步：贴面膜

　当所述流程进行后，脸部还是觉得不光滑、角质层薄增厚时，就需要敷一次补水面膜了，在贴面膜前要先去一下角质层，让营养成分更非常容易消化吸收，夏天能够挑选敷美白补水面膜或是保湿补水补水面膜等，为皮肤产生充裕的美容液成份，协助修复皮肤的细嫩感。

　 擦抹第三步：保湿补水晶露深层次肌肤护理

　保湿补水晶露的分子结构细，带有的美容护肤精粹浓度值较高，可以迅速渗透到到皮肤的最底层，为皮肤出示各种各样营养成分需要，能够依据本身需要开展挑选保湿补水晶露的作用。

　 擦抹第四步：保湿乳液保湿保湿补水

　应用保湿乳液是夏天护肤顺序的最后一个，应用保湿乳液是让先前的护肤品获得更强的维护，长久滋润皮肤，留意擦抹保湿乳液时幅度柔和，由内向型外，从下向上，最终用手掌心的温存捂着脸，推动成份的消化吸收。

简单的护肤步骤3

　 男生最基本的护肤步骤

　 步骤一：用洗面奶（根据自己的需要可以选择自己青睐的洗面产品，洗面奶和洁面膏都可以）

　1、可以先将自己的手打湿，将洗面产品挤到手掌持续揉搓至出现泡沫即可抹于脸部。

　2、在脸颊和额头以画圈的方式轻轻揉搓。

　3、在揉搓一分钟过后即可用温水冲洗干净，记住要洗彻底，不能有残留。

　4、用干净的毛巾将水吸干。

　 步骤二：用爽肤水(用一款适合自己皮肤的爽肤水)

　1、将爽肤水至于手掌或者化妆棉上，以拍打的方式轻轻涂于脸部。

　2、涂抹产不多以后可以在轻轻拍打至完全吸收。

　 步骤三：用精华乳(选择一款与爽肤水同一牌子的精华乳)

　1、等待爽肤水完全吸收了将其置于手掌或者指腹。

　2、将手掌或者指腹上的精华乳轻轻涂于面部。

　3、用指腹抹均匀促进吸收即可。

　步骤四：用面霜

　1、以上步骤完成之后，将面霜置于手掌中，轻轻抹于脸部

　2、以按摩的方式在脸颊部位打圈。

　3、轻轻按压脸部促进吸收。

　 步骤五：用面膜（建议大家可以在睡觉的时候使用睡眠面膜）

　1、将面膜撕开并取出。

　2、完全贴于面部用手挤压挤出空气。

　3、等待十五分钟，在这个过程中可以按摩脸部促进吸收。

10月7日0时至24时，新增本土新冠肺炎病毒感染者3例，其中，隔离观察人员2例、社会面筛查人员1例，朝阳区、昌平区、延庆区各1例，均为轻型。

10月8日0时至15时，新增本土新冠肺炎病毒感染者5例，其中，隔离观察人员2例、社会面筛查人员3例，西城区3例，丰台区、房山区各1例，轻型4例、无症状感染者1例。已转至定点医院隔离治疗，相关风险点位及人员已管控落位。

现将相关情况通报如下：

_感染者20：为感染者14的同一家庭成员，现住址与感染者14相同。9月30日与感染者14一同抵京，10月2日进行居家隔离，10月5日作为密切接触者进行集中隔离，10月7日报告核酸检测结果为阳性，当日诊断为确诊病例，临床分型为轻型。

_感染者21、23：通过社会面核酸筛查发现，为同一家庭成员，现住西城区展览路街道新华里10号院。9月25日抵京，经闭环转运至集中隔离点，10月5日解除隔离，10月7日报告核酸检测结果为阳性，10月8日感染者21诊断为无症状感染者，感染者23诊断为确诊病例，临床分型为轻型。

_感染者22：现住房山区长阳镇朱岗子村。10月7日作为感染者18的密切接触者进行集中隔离，当日报告核酸检测结果为阳性，10月8日诊断为确诊病例，临床分型为轻型。

_感染者24：通过社会面核酸筛查发现，现住丰台区太平桥街道丽枫酒店北京西站北广场店。9月25日抵京，经闭环转运至感染者21、23同一集中隔离点，10月5日解除隔离，10月7日报告核酸检测结果为阳性，10月8日诊断为确诊病例，临床分型为轻型。

_感染者25：现住西城区什刹海街道旧鼓楼外大街甲1号乐途优选酒店。10月3日乘坐CZ6903航班抵京后，入住酒店进行健康监测，10月8日报告核酸检测结果为阳性，当日诊断为确诊病例，临床分型为轻型。

9月29日以来，本市累计报告25例新冠肺炎病毒感染者，涉及8个区，其中，朝阳区、丰台区、大兴区各5例，昌平区4例，西城区3例，房山区、通州区、延庆区各1例。

健康提示：

_当前本市“外防输入、内防反弹”压力持续增加，今日新增的社会面病例再次警示我们，要严格落实各项防控措施，加强风险人员排查，尤其是人员密集场所风险人员及点位的排查管控，进一步加强风险区域、集中隔离、居家隔离、居家健康监测规范管理和服务保障，解除封控、解除隔离时做好人员及环境风险评估。

_城乡结合部、农村地区要继续坚持各项防控措施不放松，加强对外来人员、进返京人员及车辆的排查管理，减少不必要聚会。

_集中隔离人员要严格遵守各项防疫规定，隔离期间不与其他隔离人员接触，办理入住、取餐、核酸采样、外出就医、解除隔离等情况时，应规范佩戴N95或KN95医用防护口罩;保持良好卫生和健康习惯，坐便器、淋浴排水地漏应及时补水;

_积极配合工作人员进行核酸检测、健康监测，密切关注自身健康状况，如出现发热、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹泻、味觉异常、嗅觉异常、鼻塞、结膜炎、肌痛等新冠肺炎相关症状，应立即报告，不得谎报、瞒报；如隔离期间所在隔离点出现阳性病例，解除隔离后7日内不聚餐、不聚会、不前往人员密集场所。

_请市民朋友增强防控意识，切实履行个人防控责任，坚持不去中高风险地区和7日内出现本土疫情的县旅行或出差，进返京人员严格执行进返京防疫政策，主动向社区、单位等相关部门报备，途中做好个人防护，如出现涉疫风险，就地配合落实防疫措施，暂缓进返京。

_返京后开展3天2检，抵京24小时内完成一次核酸检测，间隔24小时后、72小时内完成第二次核酸检测，7日内不聚餐、不聚会、不前往人员密集场所。

_做好健康监测，出现发热、干咳等症状，及时主动向社区报告，按规定就医。请与官方公布的病例活动轨迹有交集人员，风险地区进返京人员，接到电话、短信、健康宝弹窗、健康宝黄码或红码提示风险人员，立即主动向社区、单位、宾馆等报告，配合做好集中隔离、居家隔离、健康监测、核酸检测等各项防控措施。

》》

》》

基本护肤四步骤

基本护肤四步骤，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，水乳的保湿作用是非常明显的，定期去角质有利于保持皮肤的健康，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，下面来学习一下基本护肤四步骤。

基本护肤四步骤1

基础护肤步骤一：做好早晚两次洁面工作

洁面是护肤当中最为基础的护肤环节，洁面看似事小，似乎也不需要任何的技巧性动作，但是却起着十分关键的作用，正确做好洁面，不但能及时清洁毛孔内的油脂和污垢，同时还能促进肌肤对后续保养品的吸收，是所有护肤工作的必须走的第一个环节。

洁面小tips：每天保持做好两次洁面的次数，一次是在清晨起床时间，可以起到清除夜晚皮肤分泌的油脂及醒肤的作用。另外一次则在晚上临睡前，及时清除掉白天留下的油脂和污垢，保证干净的肌肤底子再睡美容觉。

基础护肤步骤二：随时注意保湿

肌肤干燥很容易引发各种各样的肌肤问题，所以为肌肤补水保湿总是成为美容达人十分注重的护肤内容，只有让肌肤喝饱水，才能让肌肤时刻属于舒润保湿状态，不仅可降低肌肤问题的发生率，同时还能预防肌肤老化。

保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜，每周进行3-4次，补水效果显著。

基础护肤步骤三：适度去除角质

由肌肤新陈代谢产生的老废角质，如果没有及时清理，不仅会让脸部肌肤看起来暗沉没有光泽，同时也会影响肌肤对护肤品的吸收，所以养成定期为肌肤去角质的习惯，其实对肌肤的帮助十分之大。

去角质小tips：去角质的次数不需要太频繁，油性及混合性皮肤每个月进行2-3次的去角质，干性及中性皮肤进行1-2次的去角质就可以了。

基础护肤步骤四：做好肌肤防晒

紫外线是美丽肌肤的`最大杀手，所以一定要把防晒列入护肤功课内容之一，在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，同时要抹防晒产品，戴太阳眼镜则可保护娇嫩的眼部肌肤。

防晒小tips：很多MM在冬季会疏忽防晒，其实这是不正确的，冬季的紫外线虽然相对较弱，但是仍会对肌肤造成伤害，因此即使是在冬季，防晒功课还是要做足。

基本护肤四步骤2

1、清洁步骤

别以为洗脸是个简单的事情，真正做对的人可不多。想要做得更加精致，你需要调好水温，选对洁面产品，并且要先把洁面产品打泡后再使用。涂到脸上还要正确按摩，当然，冲洗的时候也是需要彻底一点的，如果是油性肌肤，还需要定期深层清洁。

2、补水步骤

给肌肤补水是护肤中的重要步骤，你需要了解的是，补水之后，还需要做锁水就可以了。对于干燥型的肌肤，本身锁水能力差，可以尽量提升它的锁水力。补水的话，用爽肤水、面膜等等都是可以实现的。

3、适当美白步骤

想要肌肤变得白皙，适当的美白工作也不能缺少，同时还需要做好防护，避免被晒黑。在美白的时候，不要盲目追求效果迅速，因为这样很容易伤脸的，循序渐进才是真正有效的。

4、肌肤深层调理

内外双护，深层调理，才能真正让你的肌肤补足水分。可以尝试给肌肤按摩，通过专业的按摩可以让肌肤唤醒自身活性，让肌肤加快新陈代谢功能，排出废弃的物质。

基本护肤四步骤3

一、护肤基本流程

我们经常听到看到一些“护肤流程”，广受大家认可的像清洁-水-乳-精华-眼霜-霜-防晒，其中每个步骤的产品五花八门，让人眼花缭乱，根据自身使用的产品、时间、以及自身肤质的不同，也有一些细微的增减，那么这些繁杂的护肤步骤是不是都是必须的呢？十三认为并不是每一项都是必不可少的。作为一个想要精致的猪猪女孩，其实做到这几个步骤就足够了：清洁-保湿-（功效）-防晒。像其中的一些功效相同的护肤产品，可以适当缩减。

清洁

合理的清洁，是屏障保护的前提，不同肤质选择的护肤产品不同，但是清洁一定要遵循的原则，就是充分且适度，过度的清洁反而会导致皮肤屏障受损。不要被网上那些洗脸干净是护肤的前提给吓到。

今天主要说说关于清洁中的屏障保护需要注意的几点：

1，清洁面膜不要频繁使用，前提是屏障健康；

2，不需要每天做到“卸妆+二次清洁+清洁面膜”；

3，日常防晒和淡妆不需要过度卸妆，大部分的洗面奶都足够清洗干净了，避免过度清洁。

保湿

清洁保湿都属于基础护肤，是每天都要做的，再加上紫外线照射，在没有保湿的情况下、皮肤就会处于一个“低烈度的炎症”的状态，要想皮肤净白透亮，保湿必不可少。根据自身的肤质不同，一定要针对自身的需求来选择产品，但基本要坚持的两个原则，一个就是通常说的补水，使表面皮肤滋润；一个是增强皮肤自身的锁水能力，就是让皮肤自己“控制水分”的能力得到增强，比如一些天然保湿因子（透明质酸）。

功能

之所以打了括号，这个过程在我的护肤理念中也不是必须的步骤，我们所说的功能性护肤，就是针对自身皮肤的问题增加的一个特殊步骤。不是每个人都需要的，护肤品不是药品，而且在第一次使用功效类的产品时，一定要记得测试耐受性，切不要偏听偏信，每个人的肤质不同，别人认为的护肤神器到自身也许就是毁容产品，剁手之前要做好功课，了解清楚其中的配方成分结合自己的耐受情况酌情使用。

防晒

皮肤表面的老化，实际上百分之九十都是紫外线导致的光老化，所以，抗衰的第一步，就是学会防晒，紫外线对皮肤的伤害不仅仅是晒红晒黑这么简单的，紫外线中的UVA甚至可以穿透表皮层到达真皮层，造成基质纤维的断裂，以致保持皮肤支撑力的胶原纤维网损伤，造成皮肤松垮和纵纹。

提到的UVA，所以在选择防晒产品时，要了解防晒指数，UVB导致晒伤，UVA导致晒黑，根据自身需求选择好防晒指数。其次就是选择防晒剂型：物理防晒剂优点是对皮肤的刺激小，不会对皮肤形成伤害，缺点就是容易泛白、效果不高；化学防晒剂优点是清爽、可多种防晒剂搭配对抗不同波段的紫外线。

二、护肤基本手法

生活中文名经常遇到一些问题，就是洗脸不干净，使用面霜时会搓泥，还有的人会提出为什么我用眼霜、皱纹反而更多了。这些情况很有可能，是你的护肤手法出了问题。

1，洁面—打圈

洁面时现在手中搓揉出泡，以打圈的手法，从脸部T区到两颊向外揉搓，最后带过眼周，整个过程不超过1分钟，注意手法要轻，避免手掌和面部摩擦产生皱纹。

2，爽肤水—轻拍

有的人在上爽肤水时，习惯用化妆棉，其实十三认为上化妆水不需要化妆棉，直接用手就可以了，还省化妆水呢。将爽肤水直接倒在手上，轻拍上脸，拍打均匀即可。

3，乳霜—按压

涂抹乳霜时，千万不要像上爽肤水一样的打圈，这样很容易引起搓泥的现象，建议将乳霜在手掌中揉搓、温热，在均匀的按压在脸上。

4、眼霜—钢琴手

使用眼霜最重要的就是一个字“轻”，眼周是皮肤最脆弱的部位，涂抹眼霜时一定要避免拉扯，建议是使用无名指抹开，再用五个手指的指腹像“弹钢琴”一样轻轻敲打直至吸收。

5、防晒—同一个方向

防晒一定要顺着一个方向均匀涂抹，避免打圈的手法，破坏成膜效果、影响防晒能力。