睡前护肤的正确步骤

　爱美的妹子们都有睡前美容护肤的习惯，根据自己的需要，选择最好的方式，睡前的护肤步骤也不能忽视。下面我给大家介绍睡前护肤的正确步骤，希望对你有用!

　睡前护肤7个步骤

　第一步：卸妆

　卸妆是护肤最重要部分之一。因为空气中游离的重金属、油性污染物，会在白天侵蚀肌肤，进而加速肌肤老化。更可怕的是，它是无法被普通的洁面产品所清洁的。因为它和化妆品一样，只溶于油，不溶于水，要想把这些脏东西从脸上弄走，就必须用卸妆产品。况且有些追求裸妆的MM，会用粉底液或BB霜等美白产品进行脸部基本遮瑕，那么如果不卸妆，想想这些肌肤残留污垢存在毛孔里，那么祝福你，毛孔堵塞“指日可待”!

　第二步：清洁

　卸完妆后，就要用洗面奶清洁脸部肌肤，把皮肤上的污垢和卸妆油残留物质全部彻底清洗干净。夜间建议使用温和的洗面奶，减少清洁护肤品带给肌肤的伤害。洗面奶最好不要直接用于脸部，可现在手上轻轻揉搓，起泡后再擦于面部，这样可把化妆品残留物彻底清除掉，确保皮肤的真正清洁。

　第三步：化妆水

　做完之前的准备工作，接下来就是补水了，作为基础护肤三步曲中“承前启后”的关键角色，薄薄的一层化妆水，被赋予了重要的护肤使命。使用化妆水可以滋润肌肤，打开肌肤的吸收通道，让后续的护肤步骤得以顺利的开展。

　第四步：精华

　知道吗如果你的精华没有特殊指定在什么时候用，一般都在晚上使用是最好的，因为精华一般质地很好吸收含有丰富的营养成分，并且很多抗老化成分都有软化角质或抗氧化成分都在晚上才能不被分解，所以晚上用精华是最好的。

　第五步：眼霜

　眼周的部位非常脆弱，也是最容易出现问题的部位，黑眼圈、眼袋。鱼尾纹时时提醒着你该加强眼周的保养工作了!眼霜是千万不少的护肤品，在涂抹眼霜的同时，配合正确的按摩手法，可促进眼霜的吸收，还能加速眼部肌肤血液循环。

　第六步：睡眠面膜

　夜间面膜可是非常有力的武器，它也可以理解为按摩霜的升级版本，在睡眠面膜没问世之前，补水就取自于按摩霜，但大部分女性都不爱使用按摩霜，因为使用较麻烦和浪费时间，为了配合现代女性的时间钟，就演变成为今日的睡眠面膜了。

　睡眠面膜的特点就是免洗，可以擦着过夜，弥补了按摩霜不能频繁使用的缺陷，有效舒缓身心疲劳并提升睡眠质量，从而更好地促进肌肤在夜间的新陈代谢。但同样需要注意的是，天天使用睡眠面膜还是会对肌肤造成一定的负担，甚至影响皮肤的自我修复能力，所以建议一周做2～3次。

　第七步：晚霜

　如果你们觉得使用睡眠面膜完不用再擦任何护肤品了，那你就大错特错了!虽然睡眠面膜比较滋润，但并不代表它可以代替晚霜。大部分睡眠面膜都是补水保湿的功效，因此里面含有的营养物质不会太过丰富，长时间使用对皮肤的改观也不明显，因此晚霜还是要照用不误的。特别是对干性皮肤的女孩来说，睡眠面膜一定不可以代替晚霜。晚间护肤顺序最后一步一定要是晚霜。

　给肌肤选择一款营养的晚霜，可以让肌肤在睡眠中好好的吸收营养，以此修复白天给肌肤带来的伤害。

　中性肌肤可选择保湿型修护晚霜来保护肌肤，但易干燥的肌肤就要使用大量柔肤水后再使用保湿晚霜。晚霜中含有油溶性成分，它容易被溶解在毛孔皮脂中，并会在皮肤的深层中扩散开来。

　肌肤护理禁忌

　1、不在最佳时间洗脸

　什么时候洗脸最好晚上十点!因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间，如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间。所以十点钟的时候，不管你在干什么，第一任务就是要去洗漱护肤，15分钟的时间足矣!可以定个闹钟，小优我就是这么做的，哈哈哈(魔性的笑声请不要介意)如果没什么重要事情，一定要按时睡觉，对皮肤，对第二天的工作都是很有利的~

　2、太大力揉搓脸部

　你真的会洗脸吗看到这，很多姑娘可能会嗤之以鼻，说我洗了二十多年的脸了，用你来说!其实小优只是想强调一下，洗脸重在温和，因为你洗脸的力道，根本不是你能不能洗干净的标准!

　现在环境质量欠缺，空气中的污染物也很容易让皮肤脏脏油油的，经常外出的姑娘可以借助卸妆水、卸妆油来清洁皮肤，然后再用温和洗面奶洗脸!因为洗面奶的成分较为刺激，所以涂抹力道要轻，而且只要按摩脸部差不多40秒即可。

　3、贵贵的眼霜怎么涂才最有效

　眼周是脸部最脆弱的部位，用力涂抹、过度拉扯都是导致细纹增生的凶手，所以涂眼霜时建议用无名指以点按式的 方法 ，在眼周四处轻点由内而外慢慢扩散开来，切记不能太用力!

　4、乳液擦的越多越保湿

　有人觉得睡前涂上一层厚厚的乳液才够锁水，让肌肤得到充足的滋润。但是，皮肤真的可以承受这么多保养品的养分吗

　其实所有的保养品都算是帮助肌肤加速修复、提升效果而已，所以适量的保养品对肌肤是好的，但是过多的保养对肌肤反而会适得其反，引起更多肌肤问题。

　5、等面膜干了才拿下来

　有些人认为敷面膜就是要敷到它快干快干的时候再把它拿掉，这样才不会浪费钱，NO NO NO面膜长时间的覆盖在肌肤上，容易让面部肌肤因为无法呼吸，而导致不必要的皮肤问题。

　而且面膜接触空气之后，在一定的时间内效果就会渐渐消失了。大部分的面膜敷的时间都是15分钟，补水型面膜则最好不要超过20分钟，不然便会开始堵塞毛孔。

　而清洁毛孔的矿物泥、死海泥、海藻泥之类的产品敷3-5分钟即可。织布型面膜则是8分干就应该拿掉，不然反而会加速脸部表面的水分流失更快。

　6、睡眠不规律

　对肌肤对大的伤害，不是外头的脏空气、灰尘、油污、或是过多的保养品，而是不规律的睡眠时间，睡眠不足对于25岁以下的人，其实很难察觉它的影响。

　随着年龄上升，你会慢慢感受到脸色黯沉、雀斑、黑眼圈、水肿、眼袋，皮肤干燥、加速老化、T字部位出油量大增等。

1、睡前做好清洁工作。不管身体有多么劳累，睡觉前必须做好皮肤的清洁。尤其是化妆的女生，一定要彻底地卸妆后，再进行清洁。尽量使用37℃的温水，取公主家洁面凝胶在手上打出泡沫，然后涂抹在脸上用手指指腹轻轻按摩，再使用温水清洗干净。如果不彻底地洁面，毛孔会被堵塞，后续使用再好的护肤品，也不能被很好地吸收。卸妆+洁面＝清洁，只要两者都做到位了，才能去除彩妆和灰尘，减轻了皮肤负担。

2、睡前敷补水面膜。补水和保湿护理对皮肤保养是非常关键的部位了。所以，临睡前，给肌肤补水有助于预防夜间皮肤水分流失太多引起皮肤干燥脱皮的现象，而水油不平衡也是多种问题肌肤的引导线了。建议睡前可以敷公主家面膜，或者使用公主家晶露湿敷脸也是很好的补水方法。

3、眼部护理很重要。女人20岁以后就应该重视眼部皮保养工作了，越早的保养眼部肌肤，就能更好的预防眼部肌肤问题，其实很多时候，眼部黑眼圈、眼袋以及其他的眼部问题肌肤都是因为没有使用眼霜所致。公主家眼霜带有特色的震动眼霜头设计，超导微震电动按摩，高频按摩促进循环且更助于快速导入眼霜精华，促进吸收，掌握好眼霜的正确使用方法很重要。

4、不能忽略颈部。在晚上护理皮肤时不能忽略颈部，不然会出卖年龄，颈部皮肤非常薄弱，里面含有的汗腺和皮脂腺分布数量少，皮脂分泌比较少而且缩水能力差，容易导致皮肤干燥，滋生大量的皱纹。每天晚上睡觉前涂抹可以公主家乳液或者公主家面膜敷完后剩余的精华可以继续敷脖子来滋润皮肤。

5、对脸部进行按摩。25岁之后胶原蛋白慢慢的流失，皮肤开始走上衰老，每天晚上睡觉前可以做脸部运动。使用手轻轻的按摩皮肤，从下巴部位按摩到太阳穴，从鼻翼两侧按摩到太阳穴，从额头中间向两侧刮。按摩的时候配合公主家乳液效果会更好。

6、保证有充足睡眠。想要好好护理皮肤，必须要保证充足睡眠，每天晚上11点之前进入深睡眠状态，每天保证有8个小时的睡眠时间，这样才能帮助受到损害的皮肤得到修复和再生，保持皮肤的光滑和细嫩。

说到护肤保养，永远是女人们聊不完的话题。各种产品，切身体验，一一推荐。事实上，产品不在多，找到适合自己的才是最好的。那你知道一天中什么时候护肤是最佳时期吗？

答案：晚上睡觉前。

睡觉时是细胞生长最旺盛的时间段,护肤品吸收率在此时比日间高一倍，所以睡前的护肤显得尤其重要。

TOP1给肌肤喝“饱”水

在这里,给位小仙女要注意哦，不是给我们自己喝水，而是给皮肤喝水。不仅我们人体缺水不能正常工作，肌肤缺水了也是无法达到美容养颜的作用。所以我们要注意睡前给皮肤补充足够的水分，可以在睡前使用补水精华，补水精华里的玻尿酸成分可以让皮肤水汪汪的，羟基乙酸还能有效改善皮肤干燥。也可以敷一片补水面膜，效果也是不错的。但是一定要注意的是，睡前使用补水产品之前要将脸部洗干净，这样皮肤的吸收效果才会更好。

TOP2给眼睛水分和营养

我们知道面部衰老通常从眼部皮肤开始，因此我们日常要格外注意对眼部肌肤的保养护理。即使每天八点就睡觉了，也不要忘记使用眼霜，给眼睛充分的营养和水分。眼部的皮肤是比较薄弱的，光靠我们平时的睡眠和保养是远远不够的，在睡前还要靠眼霜来抵抗岁月留下的痕迹。建议大家睡前最好使用一款补水型眼霜，使用时配合着按摩直到完全吸收为止。

TOP3唇部保湿

唇部皮肤也是比较薄的，平时可能由于这样那样的原因使我们的唇部干裂，起皮。那么我们不妨在睡前给唇部来个保湿，我们先用脱皮霜除去嘴唇上起的死皮，然后涂上一层润唇膏再去休息。第二天醒来我们就可以看到粉嫩的双唇，效果是不错的哦！

TOP4呵护双手

睡前对手的呵护也是不能缺少的，手就像我们的第二张脸，足够的护理也很必要。睡前我们可以将双手洗干净，再涂上一层护手霜。也可以再套上一层保鲜膜。第二天醒来我们会发现手部皮肤更加水嫩白皙了。

TOP5给双脚一层保护

在睡前最好用热水泡泡脚，这样可以舒缓脚部皮肤，给双脚肌肤充分的休息空间。同时缓解脚部疲劳，促进血液新陈代谢，使肌肤焕然一新。夏天也要坚持泡脚，千万不要用冲脚来代替泡脚。

睡觉的时候油脂分泌会更旺盛，同时也是肌肤护理的最佳时期我们可以采取一些方法来进行保养哦！抑制油脂分泌，展现迷人肌肤！

1 睡前用精油按摩皮肤

经常按摩皮肤，可以帮助皮肤改善暗沉粗糙的状态，按摩皮肤可以有效排出皮肤内部的毒素，睡前的皮肤护理怎么能少得了按摩这一关键护肤步骤呢!每日的睡前按摩，都可以让皮肤消除暗沉的辐射和眼部皮肤的浮肿问题。美眉们可以在睡前用洗面奶洗脸，然后涂抹上护肤精油，偏爱哪种护肤精油就用哪种护肤精油，用双手的食指、中指和无名指的指腹，在脸上打圈按摩，这样可以有效消除面部浮肿、改善皮肤暗沉粗糙的状态，皮肤容易出现浮肿的美眉们，更可以加倍按摩，浮肿问题就可以得到良好的改善。睡前精油按摩皮肤，需要注意力度，力度不要过大，同时要保证皮肤在绝对干净和清洁的情况下进行按摩，才可以起到真正的护肤效果哦!

2 睡前涂抹滋润晚霜

有多少美眉在睡前都将晚霜给忽略了，使用晚霜是养出好皮肤必不可少的关键步骤，在睡前，清洁干净面部皮肤，涂抹上爽肤水，然后涂抹晚霜，按摩三到五分钟的时间，再开始休息，睡前在皮肤表面涂抹上一层薄薄的晚霜，然后轻柔按摩皮肤，这样可以促进晚霜被皮肤所吸收。需要注意的是，不要涂抹质地太浓稠的晚霜，这样容易粘到一些灰尘，从而堵塞毛孔，使用质地清爽的晚霜是最合适的，同时，晚霜与眼霜不可混着用，要分开各自护理不同的皮肤部位哦!

3 睡前敷补水面膜

没有丑女人，只有懒女人，有些美眉是非常懒惰的，洗个脸就睡了，抽个玩手机的时间来敷个面膜吧，这会让你收获完美的水润好皮肤!睡前洗脸后，取一张补水面膜敷在脸上，如果嫌成品面膜太繁琐的话，不妨就取一张面膜纸浸泡在爽肤水当中，浸透之后取出，直接敷在脸上，滋润补水的效果非常好，坚持一个星期，你就会发现你的皮肤非常水润和紧致，不需要特别的护理，每天睡前坚持做补水的面膜护理，对于皮肤干燥粗糙的美眉们来说，简直就是救星啊!

民间验方：增加空气湿度

现在有两种解决空调房干燥问题的民间验方供大家参考，目的主要就是要增加房间湿度。经试验表示实际效果并不大，并不能很好解决室内干燥问题。

1空调房中放盆水或者抹湿地板，睡觉前，在房间放一盆冷水；或者，用湿拖把将整个房间地板抹一遍，增加空气湿度。

2在房间里养一些富贵竹、秋海棠之类的绿色水生植物，或者养金鱼，慢慢蒸发出水分可以缓解空气的干燥。

医生建议：最好不要开空调过夜

从健康角度出发最好不要通宵开空调睡觉，如果实在天气太热必须开空调过夜的话，上面提到两种民间验方有一定作用，毕竟能增加空气湿度，但效果可能不明显，最好是半夜起床开窗换气，或者开小部分窗透进新鲜空气。其次，在日常生活中还可以采取以下措施尽量避免长时间处于空调房对身体的副作用。

1补充体内水分：补充水分的方法很简单，如每天饮用1000~2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择。

2增加空气湿度：目前部分家庭已选择加湿器来增加湿度，需要提醒的是，使用加湿器不是对所有人都合适，这存在一个适应问题。高龄或有慢性病而且不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器。而经常出门且常在空调房驻留的人使用加湿器要适量，否则一不注意会造成因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。民间方法是在地上洒水或放盆水也是简单而且实用的加湿方法。

空调房健康提醒

一、皮肤干燥。多吃水果可预防。早晨起床吃一个苹果或 西红柿，补充维生素C的同时，也补充了一天中最初的机体水分；午餐后吃一只香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一个梨，除了 护肤作用外，更有保护咽部及肺部的功效。

二、饮食上多喝汤，多吃蔬菜。在空调环境下看电视时，煎炒类的东西尽量少吃。

三、眼睛干燥。保持充足睡眠，不熬夜。同时改变用眼习惯，在使用电脑时要定时休息，建议每隔50分钟，休息5分钟左右，注意眨眼的次数及幅度。