运动流汗特别多，怎样才能「有效补水」？

一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，每次补充100～200毫升。

又到了屡破高温纪录的艳阳夏，这个季节人体平均每天要流失约25公升的水份。大部分民众都知道「多喝水」在大量流汗的季节里是基本动作，但是你知道吗？对身体来说，大量喝水不等于补充水份。大量流汗时，不仅要补充水份，更要「一起补充电解质」！ 天然海盐补充电解质有一套 与单纯喝水比较，同时补充盐份，可以更有效地将水份及电解质吸收带入身体内。盐能调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，维持体液的正常循环。日本冲绳最具特色的名产之一就是海盐，日本最畅销的国民饮料「可尔必思」将冲绳海盐加入新品中，推出夏日限定的『「可尔必思」沁凉轻爽』，除了增添风味之外，更能有效补充电解质。 今夏期间限定专属补水站 虽然白开水是对身体最无负担的饮料，但夏天热到爆，胃口又不好，逼自己喝索然无味的白开水，让人充满烦躁感。想要喝「有味道」的饮料又不想增加体重？想量身订作一瓶不加糖、低钠、零脂肪、又能补充足够天然电解质与水份的饮品？今夏，就让日本乳酸菌专家所推出的夏季期间限定款：添加冲绳海盐的『「可尔必思」沁凉轻爽』成为你的个人专属补水站吧！ 台湾的夏季高温闷热长达4到5个月，随身携带一瓶能补充电解质，对抗酷热无负担的健康乳酸菌饮品—『「可尔必思」沁凉轻爽』，令人惊艳的咸酸甜独特口感能让你在工作与生活紧凑的空隙里，一口接一口为身体补水充电，体验沁凉清新的幸福感，轻爽安渡一整夏。

价格优惠，欢迎咨询

驾车路线：全程约13075公里

起点：杭州市

1杭州市内驾车方案

1) 从起点向东南方向出发，沿湖墅南路行驶80米，右转进入环城北路

2) 沿环城北路行驶140米，过混堂桥，稍向右转进入环城北路

3) 沿环城北路行驶110米，进入莫干山路

4) 沿莫干山路行驶29公里，进入余杭塘路

5) 沿余杭塘路行驶69公里，右转进入花蒋路

6) 沿花蒋路行驶13公里，左转进入留祥路

7) 沿留祥路行驶670米，直行上匝道

8) 沿匝道行驶260米，过三墩互通约310米后，直行进入杭州绕城高速公路

9) 沿杭州绕城高速公路行驶31公里，朝芜湖/安吉/长兴西/S14方向，稍向右转进入紫金港枢纽

2沿紫金港枢纽行驶19公里，直行进入杭长高速公路

3沿杭长高速公路行驶846公里，朝芜湖/G50/广德/宣城方向，稍向左转进入泗安枢纽

4沿泗安枢纽行驶440米，过泗安枢纽约450米后，直行进入申苏浙皖高速公路

5沿申苏浙皖高速公路行驶660米，直行进入沪渝高速公路

6沿沪渝高速公路行驶27公里，直行进入申苏浙皖高速公路

7沿申苏浙皖高速公路行驶41公里，直行进入沪渝高速公路

8沿沪渝高速公路行驶17公里，直行进入申苏浙皖高速公路

9沿申苏浙皖高速公路行驶50公里，直行进入沪渝高速公路

10沿沪渝高速公路行驶1384公里，朝芜湖/合肥/G5011方向，稍向左转进入芜合高速公路

11沿芜合高速公路行驶65公里，直行进入合巢芜高速公路

12沿合巢芜高速公路行驶590米，稍向左转进入芜合高速公路

13沿芜合高速公路行驶104公里，直行进入合巢芜高速公路

14沿合巢芜高速公路行驶980米，稍向右转进入芜合高速公路

15沿芜合高速公路行驶70公里，直行进入合巢芜高速公路

16沿合巢芜高速公路行驶55公里，直行进入芜合高速公路

17沿芜合高速公路行驶790米，过沈巷立交桥约11公里后，直行进入合巢芜高速公路

18沿合巢芜高速公路行驶290米，直行进入芜合高速公路

19沿芜合高速公路行驶92公里，直行进入合巢芜高速公路

20沿合巢芜高速公路行驶45公里，直行进入芜合高速公路

21沿芜合高速公路行驶970米，直行进入合巢芜高速公路

22沿合巢芜高速公路行驶28公里，直行进入芜合高速公路

23沿芜合高速公路行驶160米，直行进入合巢芜高速公路

24沿合巢芜高速公路行驶740米，直行进入芜合高速公路

25沿芜合高速公路行驶50米，直行进入合巢芜高速公路

26沿合巢芜高速公路行驶220米，直行进入芜合高速公路

27沿芜合高速公路行驶19公里，直行进入合巢芜高速公路

28沿合巢芜高速公路行驶870米，直行进入芜合高速公路

29沿芜合高速公路行驶20公里，直行进入合巢芜高速公路

30沿合巢芜高速公路行驶19公里，直行进入芜合高速公路

31沿芜合高速公路行驶10公里，直行进入合巢芜高速公路

32沿合巢芜高速公路行驶60公里，直行进入合巢芜高速公路

33沿合巢芜高速公路行驶17公里，直行进入芜合高速公路

34沿芜合高速公路行驶37公里，直行进入合巢芜高速公路

35沿合巢芜高速公路行驶490米，直行进入芜合高速公路

36沿芜合高速公路行驶40米，直行进入合巢芜高速公路

37沿合巢芜高速公路行驶11公里，直行进入芜合高速公路

38沿芜合高速公路行驶37公里，直行进入合巢芜高速公路

39沿合巢芜高速公路行驶19公里，直行进入芜合高速公路

40沿芜合高速公路行驶134公里，过柘皋河桥，直行进入合巢芜高速公路

41沿合巢芜高速公路行驶210米，直行进入芜合高速公路

42沿芜合高速公路行驶120公里，直行进入合巢芜高速公路

43沿合巢芜高速公路行驶14公里，稍向左转进入芜合高速公路

44沿芜合高速公路行驶31公里，直行进入合巢芜高速公路

45沿合巢芜高速公路行驶71公里，直行进入芜合高速公路

46沿芜合高速公路行驶330米，朝蚌埠/淮南/六安/G3方向，稍向左转进入京台高速公路

47沿京台高速公路行驶900米，过陇西枢纽，直行进入京台高速公路

48沿京台高速公路行驶56公里，过合蚌路立交桥，朝六安/信阳/武汉/淮南方向，稍向右转进入合肥绕城高速公路

49沿合肥绕城高速公路行驶12公里，直行进入沪蓉高速公路

50沿沪蓉高速公路行驶137公里，直行进入沪陕高速公路

51沿沪陕高速公路行驶13公里，稍向左转进入沪蓉高速公路

52沿沪蓉高速公路行驶530米，过三十头匝道站，直行进入沪陕高速公路

53沿沪陕高速公路行驶10公里，直行进入沪蓉高速公路

54沿沪蓉高速公路行驶64公里，直行进入沪陕高速公路

55沿沪陕高速公路行驶147公里，直行进入沪陕高速公路

56沿沪陕高速公路行驶830米，直行进入沪蓉高速公路

57沿沪蓉高速公路行驶180米，朝新桥国际机场/六安/武汉/信阳方向，稍向左转进入沪蓉高速公路

58沿沪蓉高速公路行驶14公里，过合肥西枢纽，直行进入沪蓉高速公路

59沿沪蓉高速公路行驶1011公里，朝信阳/西安/叶集主线站/G40方向，稍向右转进入沪陕高速公路

60沿沪陕高速公路行驶4932公里，直行进入李营隧道

61沿李营隧道行驶220米，直行进入沪陕高速公路

62沿沪陕高速公路行驶21公里，直行进入新沟隧道

63沿新沟隧道行驶180米，直行进入沪陕高速公路

64沿沪陕高速公路行驶430米，直行进入曹营隧道

65沿曹营隧道行驶320米，直行进入沪陕高速公路

66沿沪陕高速公路行驶210米，过赵心沟大桥约10公里后，直行进入柳树营隧道

67沿柳树营隧道行驶180米，直行进入沪陕高速公路

68沿沪陕高速公路行驶32公里，直行进入枣园隧道

69沿枣园隧道行驶290米，直行进入沪陕高速公路

70沿沪陕高速公路行驶121公里，过重阳水库大桥约12公里后，直行进入桃花沟隧道

71沿桃花沟隧道行驶180米，直行进入沪陕高速公路

72沿沪陕高速公路行驶89公里，直行进入小沟隧道

73沿小沟隧道行驶170米，直行进入沪陕高速公路

74沿沪陕高速公路行驶96公里，直行进入庙湾隧道

75沿庙湾隧道行驶200米，直行进入沪陕高速公路

76沿沪陕高速公路行驶133公里，直行进入梅子岭隧道

77沿梅子岭隧道行驶310米，直行进入沪陕高速公路

78沿沪陕高速公路行驶469公里，直行进入州河北隧道

79沿州河北隧道行驶11公里，直行进入沪陕高速公路

80沿沪陕高速公路行驶170公里，直行进入松树梁隧道

81沿松树梁隧道行驶470米，直行进入沪陕高速公路

82沿沪陕高速公路行驶80米，直行进入店岭隧道

83沿店岭隧道行驶320米，直行进入沪陕高速公路

84沿沪陕高速公路行驶21公里，过张河大桥约19公里后，直行进入月日滩隧道

85沿月日滩隧道行驶340米，直行进入沪陕高速公路

86沿沪陕高速公路行驶412公里，朝西安/山阳/武汉/商洛西方向，稍向右转进入沪陕高速公路

87沿沪陕高速公路行驶15公里，直行进入沪陕高速公路

88西安市内驾车方案

1) 沿沪陕高速公路行驶120公里，直行进入柏朵山隧道

2) 沿柏朵山隧道行驶370米，直行进入沪陕高速公路

3) 沿沪陕高速公路行驶118公里，直行进入金岭隧道

4) 沿金岭隧道行驶670米，直行进入沪陕高速公路

5) 沿沪陕高速公路行驶15公里，直行进入福银高速公路

6) 沿福银高速公路行驶138公里，直行进入崖底隧道

7) 沿崖底隧道行驶160米，直行进入福银高速公路

8) 沿福银高速公路行驶93公里，直行进入泘沱隧道

9) 沿泘沱隧道行驶330米，直行进入福银高速公路

10) 沿福银高速公路行驶34公里，过铁索桥，直行进入景家湾隧道

11) 沿景家湾隧道行驶200米，直行进入福银高速公路

12) 沿福银高速公路行驶66公里，直行进入庙边子隧道

13) 沿庙边子隧道行驶500米，直行进入福银高速公路

14) 沿福银高速公路行驶530米，直行进入李家河三号隧道

15) 沿李家河三号隧道行驶44公里，直行进入福银高速公路

16) 沿福银高速公路行驶280米，直行进入李家河一号隧道

17) 沿李家河一号隧道行驶10公里，直行进入福银高速公路

18) 沿福银高速公路行驶21公里，直行进入白家坪二号隧道

19) 沿白家坪二号隧道行驶230米，直行进入福银高速公路

20) 沿福银高速公路行驶230米，直行进入白家坪一号隧道

21) 沿白家坪一号隧道行驶640米，直行进入福银高速公路

22) 沿福银高速公路行驶540米，直行进入山底村隧道

23) 沿山底村隧道行驶440米，直行进入福银高速公路

24) 沿福银高速公路行驶166公里，朝白鹿塬/西安/灞桥/G70方向，稍向右转进入福银高速公路

25) 沿福银高速公路行驶14公里，过席家河立交约300米后，直行进入福银高速公路

26) 沿福银高速公路行驶132公里，过灞河大桥，直行进入西蓝高速公路

27) 沿西蓝高速公路行驶440米，过空工立交，稍向右转进入福银高速公路

28) 沿福银高速公路行驶38公里，直行进入西蓝高速公路

29) 沿西蓝高速公路行驶22公里，朝半坡遗址/东三环方向，稍向左转进入福银高速公路

30) 沿福银高速公路行驶910米，直行进入西蓝高速公路

31) 沿西蓝高速公路行驶130米，直行进入福银高速公路

32) 沿福银高速公路行驶190米，直行进入福银高速公路

33) 沿福银高速公路行驶10米，直行进入长乐东路

34) 沿长乐东路行驶24公里，直行进入长乐东路

35) 沿长乐东路行驶330米，在第3个出口，朝长乐路/东三环/东二环方向，稍向右转进入长乐东路

36) 沿长乐东路行驶37公里，进入长乐中路

37) 沿长乐中路行驶19公里，过长乐桥，直行进入长乐西路

38) 沿长乐西路行驶19公里，过左侧的朝阳国际广场约240米后，直行进入东五路

39) 沿东五路行驶730米，过右侧的民安大厦约130米后，直行进入西五路

40) 沿西五路行驶14公里，过右侧的陕西出版发行大厦约60米后，左转进入北大街

41) 沿北大街行驶420米，过左侧的中图国际约180米后，进入西华门大街

42) 沿西华门大街行驶260米，到达终点(在道路右侧)

终点：西安市

补水喷雾补水吗

　补水喷雾补水吗，补水喷雾是女性朋友在办公室会随时使用的一种保湿皮肤的护肤品，有些女性朋友会觉得使用补水保湿喷雾会使自己的皮肤变得更干燥，那么，补水喷雾可以保湿吗。以下是关于补水喷雾补水吗。

补水喷雾补水吗1

　 补水喷雾可以补水。

　 补水原理：

　1、人体毛孔直径大约是002~005mm，正常水分不易进入毛孔被吸收，喷雾出来的水分被切割分裂成03-05μm（00003~00005mm），能轻易进入毛孔中被吸收。皮肤表层角质层的最主要作用是保护皮肤和保持水平衡。

　2、补水仪又称手机纳米喷雾美容仪，采用芯片控制技术，借由超音波高速震荡切割技术，使水或精华液纳米化，分裂成03-05微米，透过仪器喷雾弹片上细微孔将水分纳米雾化喷出，水分能够迅速通过肌肤毛孔进入基底层，使肌肤直接吸收大部分喷出来的水分，达到补水保湿效果。

　 扩展资料

　这种补水仪都是用超声波将水震荡成更小形态的，通过陶瓷雾化片的高频谐振，将液态水分子结构打散而产生自然飘逸的水雾，不需加热或添加任何化学试剂。

　与其他雾化方式比较，能源节省了90%。另外在雾化过程中将释放大量的负离子,其与空气中漂浮的烟雾、粉尘等产生静电式反应，使其沉淀，同时还能有效去除甲醛、一氧化碳、细菌等有害物质，使空气得到净化，减少疾病的发生。

补水喷雾补水吗2

　在我们平时生活中，经常可以看到有人使用补水喷雾，补水喷雾可以作为及时补水的护肤品，拿出来直接一喷就可以实现补水保湿的效果。

　 补水喷雾真的能补水吗

　补水喷雾是可以补水的，但是仅仅只能起到短效的补水镇静肌肤功能，真正的缓解肌肤干燥和缺水问题，还是要做好肌肤后续的保湿工作。锁紧肌肤的水分才能达到保持肌肤水润的作用，补水喷雾只能补充肌肤表层的水分，是锁不住水分的。

　 补水喷雾的保质期

　每个品牌的补水喷雾保质期都不一样，根据具体的产品有所不同，一般密封保存的护肤品保质期是三年，开封后尽量在一年或者半年内使用完。补水喷雾喷在脸上的保湿时间是短暂的，仅起到暂时的舒缓，保湿时间短，一直使用也不给肌肤造成负担，需要配合乳液面霜等保湿产品使用。

　 补水喷雾的使用方法

　在使用补水喷雾的时候，首先要清洁干净肌肤，然后将喷雾拿在距离面部10-15厘米的位置，均匀的喷雾，让喷雾水停留在脸上一分钟左右，用面巾纸轻轻吸去

　然后后续基础保湿锁水。直接等补水喷雾自己吸收是不正确的做法，使用不当，反而会给肌肤带来伤害，也会让肌肤更加干燥，反脱水。让肌肤与喷雾水接触一分钟左右是最佳的时间，均匀的让喷雾覆盖于面部，用手指轻拍促进吸收也可，提升皮肤的保水能力。

补水喷雾补水吗3

　 1、补水喷雾不保湿

　 补水喷雾并无保湿体系

　护肤产品的保湿体系指的是成分中的吸水和锁水成分，这两者含量高的产品能够更好的锁紧肌肤水分而达到保持肌肤水润的效果。而对于没有保湿体系的补水喷雾而言，仅能补充肌肤表层水分以及起到舒缓肌肤压力的作用，并不能防止肌肤水分的流失。

　因为秋季干燥的天气，不少人频繁的使用喷雾，但是因为秋季肌肤油脂分泌能力有所下降，如果频繁使用喷雾而不配合保湿乳等保湿产品，甚至会觉得肌肤变得更加干燥。

　 喷雾补水后易拍不宜擦

　在使用补水喷雾时应该让喷雾本身与面部呈一定距离，这样按压喷雾就能够呈雾状，更能均匀的覆盖面部肌肤。补水喷雾使用过后，面部会感觉较为湿润，此时切忌用纸擦干。

　因为喷雾水珠会容姐皮肤表面的保湿物质，用纸巾擦拭时容易同时吸走水溶性的保湿物质，降低皮肤自身的保湿能力。因此，在使用喷雾之后最好是用手指轻拍，并配合使用含有

　锁水成分的'保湿乳，能够提升皮肤的自身保水能力。

　 带妆使用喷雾需补妆

　带妆怎么用喷雾补水呢？护肤达人冰寒认为，带妆时使用喷雾时要注意三点。首先，使用的喷雾雾化效果要好，水颗粒细到真的是雾的情况。第二，在使用的时候需要离脸远一些，要喷雾不要喷射。第三，使用手法要微量多次，不要在皮肤表面形成水珠。

　当然，使用完补水喷雾之后要及时补妆，以保持完美的妆容。

　 2、皮肤补水的雷区

　 雷区一：只用“水”不用“油”

　缺什么补什么，错误的以为肌肤干燥就应该补充大量水分。其实任何肌肤都需要用“油”来锁住水分，避免它的快速蒸发。先补水，后补油这个简单的保湿补水口诀要记在心中。

　 雷区二：保湿补水喷雾是万能补水站

　准备一瓶保湿补水喷雾，肌肤干燥缺水的时候喷两下可以缓解紧绷感。然而，你是否觉得保湿补水喷雾有时也会越用越干？如同上面一条内容，补水后需要用乳液来防止水分流失，否则错误的保湿补水喷雾用法，只会变成肌肤干燥杀手。

　 雷区三：蒸面可以保湿补水

　看着缓缓的蒸汽喷向脸庞，自以为肌肤就吸收了水分？对于皮脂腺分泌本来就过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛；对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。

　 雷区四：保湿精华素比保湿面霜更锁水

　保湿精华素往往作用于肌肤深层，无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层，一旦涂抹精华素后不涂面霜，肌肤很快就会觉得非常干燥。保湿补水需要多方面同时作用才有效果。

　 使用补水喷雾应该避开4个误区

　 1、补水喷雾所含的矿物含量越高越好

　实际上，补水喷雾中的温泉水和皮肤进行活性交换的过程只有一分钟左右，盐分含量越高的泉水停留的时间越短，水挥发后，未被皮肤吸收的矿物质和盐分将停留在皮肤表面，矿物质含量越高的水在皮肤表面留下的盐分结晶越多，由于盐分是吸水的，在皮肤表面的盐分结晶反而会从皮肤内向外吸水，那么补水不成，反而造成脱水。

　 2、补水喷雾只能用于脸部肌肤

　如果认为喷雾只是用来呵护脸部的，那就大材小用了。因为脸部肌肤通常能得到更多的照顾，而颈部的皱纹才会在不知不觉中泄露你年龄的秘密。

　 3、所有温泉水都能作为喷雾补水

　并不是所有的温泉水都适合喷雾补水，适合于喷雾的泉水应该选择皮肤科专用的活泉水。如果使用不当，反而会给肌肤带来伤害。例如治疗风湿病的温泉水含有高浓度的硫和磷元素，治疗消化道问题的温泉水含有高浓度的氯离子，会对正常肌肤和敏感肌肤造成刺激。

　 4、喷雾停留的时间越长越好

　停留在肌肤上的水分在挥发的时候，在肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，所以为了更好的补水，适宜的时间是让肌肤与水接触一分钟左右，然后用棉质面巾轻轻将水分吸去。