皮肤太黄了怎么办

皮肤太黄了怎么办

　皮肤太黄了怎么办，随着时间的推移，很多中老年女性到了一定年级后，皮肤变的色素沉着，皮肤暗黄，出现黄褐斑等问题，皮肤黄是一大困扰，那么皮肤太黄了怎么办呢？

皮肤太黄了怎么办1

　生活中一定遵循”膳食平衡原理”，摒弃吸烟、酗酒等不良习惯保持足量的睡眠和适当的户外运动，以缓解快节奏的生活和工作给人们带来的精神紧张压力。

　据一些调查事实表明，30岁左右女性因家庭、工作等各方面的压力很容易忽视对自己的呵护，情绪也经常不稳定、最易长色素斑。心情更加烦恼，形成恶性循环。介绍一些去黄气的方法，据说很有用哦!

　这就需要有够量的水把人体的毒素从排泄管道冲刷出去。人体每天皮肤无形蒸发掉600毫升水，呼吸带出去也是600毫升，大小便排泄要丧失1400毫升水，总共大约2500毫升左右。

　如果喝水不足，毒素未能及时排掉，人体的内环境就会紊乱，从而引发多种疾病。尤其皮肤是人体最大的器官，缺水时很多毒素淤积于皮内一些色素斑，痤疮就是由此而来。

　另外，人体的70%是水分如果缺水、皮肤就不会润泽。

　每天一定要少量多次地喝凉水或温开水，这样的水生物活性很高，能在体内充分发挥作用，尤其是早晚。胃寒者饮温开水，胃热者则饮凉开水。大量喝茶、喝粥、喝汤都会有很好补水作用。

　李教授还强调，经常保持皮肤清洁也是中医美容中十分倡导的，因为它对完善和发挥皮肤的排毒及抗菌功能也很重要，但一定要选用刺激性小的洁面乳，让皮肤保持弱酸性。跟据个人体质慎重选择保健品。

　人们往往是跟着产品宣传力度和广告的”舆论导向”走，很少考虑过它是否适合自己，或许从来就没有想过适合不适合。认为保健品嘛，对谁都一样，没有坏处。结果往往是花一把钱却没得到自己期望的”奇迹”，有时还带来副作用。

　李教授指出：每一个人的身体状况大相径庭，即有中医所说的寒、热、虚、实各种不同的体质，因此，需要服用的保健品其中所含成分一定要与体质对路才见效果。

　比如说面色不好，有的人是因脾虚，而有人是肾虚，因而出现同一种保健品效果不一的结果。如果你觉得哪能一种

　保健品对自己有效，那可能就是”有的放矢”了。

　内服美容品的分类和选择

　 中草药类

　1、通过补气健脾，如其中含有太子参、白术、茯苓、山药、大枣、薏米仁等成分，可使虚弱的脾胃具有动力感，从而

　提高消化功能，使肌体逐渐进入良性状态，而达到改善气色，像经常食欲不佳，腹胀，大便时溏时干的'人适宜选用。

　2、通过养血如其中含有当归、丹参、桃仁、红花等成分，能清除沉积在血管壁的血脂，改善血液循环让血液活起来，因而皮肤营养充足，使体虚所致的面色差好转。适合体虚乏力精神不佳、失眠、腰酸腿重。月经不调者选用。

　3、通过清热祛湿如其中含有金银花、连翘、野菊花、茵陈等成分。可法除体内和体表的热毒和湿毒(病菌的代谢废物)，

　使得阴阳平衡、气血调和。这些毒会使皮肤干燥或出现色素斑。如果有头痛、头晕、口臭、食欲不好，经常有饱腹感、便秘、便干、痤疮症候的人应该选用这一种。

　4、通过补肾润肤如其中含有熟地。首乌、鸡血藤。黄精等成分。此处所讲的补肾即为调节人体内分泌功能、对面部已开始出现色斑、肌肤粗糙的人有效。

　 动物类

　其中含羊胎、胎盘、动物肝、血、蛇、乌鸡等成分中医称这些为”有情之品”，主要作用偏重补肾，但它补肾是温补与中草药补肾不同不合适实热体质的人。

　对特别虚、寒体质，或年龄较大手脚经常冰冷和十自冷的人适宜。

　 矿物类

　其中含有珍珠、珍珠粉。珍珠母粉、贝壳等成分。

　现在很多美容保健品都加入但这方面的科学证明和实验依据依然缺乏，大都依据传统所记载来推测美容效果。

　 购买前的建议

　一、去看医生，看是否需要补充;需要的话应该依据确认的体质选择对症产品。

　二、在生活中，推崇”药食同源”，有的食物既能给人体提供能量和营养，又能发挥药效，不会全身体带来额外的负担。

　比如面色发黄，经辩证确认是气血不足引起,的可以用太子参3g，当归3g，黄精3g，甘草木1g，把它们放在暖瓶中浸泡5分钟后，

　每天当茶喝;如生孩子后脸上起色斑，用薏米、大枣、加上大米或小米熬粥，每天喝2-3次，以上两种食疗2-3个月能够给您带来惊喜。

　三、最好选择中草药类，因为动物类的保健品是一种异性蛋白，有时引起过敏反应。中草药类很多成分是日常所吃食品，用的时间长不会有不利的影响。

皮肤太黄了怎么办2

　一、牛奶——增强皮肤张力 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　二、大豆―防止色素沉着于皮肤 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

　三、肉皮――充盈皮肤 肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　四、三文鱼――防止皱纹产生 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　五、海带――调节皮肤油脂分泌 海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂

　日本的咯芙尔的美白产品很不错的，是根据皮肤新陈代谢周期一天一天来改善皮肤的，效果相当好了。而且很受追捧的！不过唯一缺点就是价钱贵，优点是保湿和美白性能很好。

　关于吃什么去皮肤黄的方法有许多种，牛奶是每天必喝的一种饮品，既可以美白效果又好，除了牛奶以外，可以多吃一些三文鱼，预防皮肤的皱纹，能够促使皮肤弹性，帮助毒素快速排泄，多吃碳水化合物高的食物对皮肤恢复有帮助。

皮肤发黄是皮肤常见问题，因为人们长期对着电脑辐射，时间长了人们就会发现皮肤变得粗糙暗黄。时代的变化，现在工作一般都是在电脑面前，电脑辐射这是避免不了的。只能用其他办法来改善。那么皮肤发黄怎么办？什么方法可以去黄？我们来看一看。

一、皮肤去黄办法

1、涂抹法缓解皮肤发黄

醋盐美白法,将水、醋和盐按9:3:1的比例相混合,并充分搅匀。将干净的毛巾浸在混合液中,然后敷在脸上,早晚各一次。很多朋友反映这个方法的美白效果十分不错。但在这里要提醒敏感肤质的MM一定要慎用。以上方法大家可以一周进行一次,长期坚持,你就会惊喜的发现你的皮肤变白啦。蛋清面膜,家用此面膜的话,有助于收敛皮肤、消炎抗皱的作用,而且可以边做饭边完成,方便快捷。另外家里没有柠檬可以用珍珠粉代替,我就是用的珍珠粉+鸡蛋清,这种方法去除痘印还是不错的,但是要坚持使用。

2、吃坚果缓解皮肤发黄

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

3、吹鲜枣地瓜缓解皮肤发黄

鲜枣,含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。

二、皮肤发黄的原因

1、皮服油垢堆积在皮肤表面的油垢、老旧角质及污垢,如不被及时请除掉,易引起皮肤发黄。当然这是外在的比较容易解决的问题。只要注意一下清洁卫生,注意保养皮肤即可。

2、毒素经过结肠再次吸收,会污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,引发各种疾病。另外,体内有盲还可引发记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮、内分泌失调、肥胖等病症。色素不能及时清除掉,长期聚积易引起皮肤发黄。体内胆红素过多会引起皮肤和巩膜发黄,这往往是肝炎或者胆石症所致。

3、黄疸性皮肤黄染,见于胆道阻塞、肝细胞损害或溶血性疾病,由于血液中胆红素升高,致使皮肤黏膜变黄,早期或轻微时见于巩膜,较明显时才见于皮肤。长期服用带有**素的药物,如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄,严重者可表现巩膜黄染。胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素。

三、保养皮肤

不管你熬夜到多晚,睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜),来滋养缺水的肌肤。起床后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环。

涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟。保持愉快的心情,笑脸迎人,皮肤也会显得有精神。睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套,能够让你晨起时脸上不会有皱纹。油质或者长粉刺的皮肤,不妨尝试整夜使用针对性的面膜,将会有惊人的效果。就算是熬夜,在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品,然后涂抹上含精华素的眼霜,给眼睛补充足够的营养,这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

对身体来说是最违反生物规则的做法,所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

四、饮食去黄

1、零食篇

去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。

2、早餐

早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

3、炖靓汤

有时间了多炖一些靓汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

4、辅助品

水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。

5、另附建议

咨询一下医生，针对自己的身体服用一些补血口服液，维生素等补品；做好洁肤补水隔离的皮肤保养工作，抵御外界侵害；娱乐放松，保持心情愉快。

怎么改善脸部皮肤暗黄

　怎么改善脸部皮肤暗黄呢，众所周知皮肤暗黄不但对我们的美观受到影响，而且皮肤暗黄对皮肤也是一种损伤，那么大家知道怎么改善脸部皮肤暗黄，一起来看看改善脸部皮肤暗黄的方法吧。

改善脸部皮肤暗黄的方法1

　 为什么会皮肤暗黄

　 1、熬夜，导致睡眠不足

　晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官的调理节奏， 导致角质层增厚、皮肤暗黄。

　 2、紫外线照射过多

　紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线照射过多，会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，久而 久之便会使皮肤暗黄。

　 3、皮肤干燥

　干燥的皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄。一方面角质层水分不足，自然就难以使肌肤水润光泽。 另一方面干燥的皮肤会出现细纹，聚集多了就会像一层灰蒙在脸上，让皮肤看起来暗黄。

　 4、清洁不干净

　很多女性朋友出门时会化妆，但如果回来后卸妆不彻底，污垢残留在皮肤上氧化变质，就会令肤色暗哑无光。

　 如何轻松调理皮肤暗黄

　 多喝红糖 水

　红糖是女性必备的食物，但女性一般会在例假前后饮用它，其实除了这个时间段可以饮用红糖水之外，我建议女性，每天都可以饮用。常喝这种水的功效是诸多的，对于女性而言，它可以起到补血的功效，从而调理女性肌肤暗黄的情况。

　每天不必要总是喝多杯红糖水，可以喝2—3杯即可，每次红糖的量保持一小勺即可。想要以喝红糖水的方式达到调理肤色的作用，一定要长期坚持饮用才行，不可断断续续。

　 吃一小把花生米

　花生米是男性的最爱，尤其是在喝酒的时候最喜欢配着花生米一起食用，但对于这种食物，女性也是可以经常食用的。其实花生米也具有调理肌肤暗黄的作用。多数女性对于养生非常的注重，同时也会听信网上的一些传言，对于花生米的食用量也是如此。

　对于每天应该吃多少花生米其实不必听信网上说的食用几颗，只要每天食用一小把就可以，每天坚持食用它，不但可以改善自身的肌肤，而且还可以对人体起到补益的作用。

　 多吃热食

　在较冷的季节，人们喜欢吃较热的食物，但一到夏季就偏爱于冷食，其实经常吃冷食也是造成肌肤暗黄的原因之一。据调查数据显示，80%以上的女性，她们的体质都是偏向于寒性体质的，如果长期食用冷食，身体内的寒气就会加重。

　体内寒气重不但易使身体健康出现异样，而且也会使自身的肤色变差，所以，即使夏季再炎热，热食还是要吃的，尤其是早餐。其实热食可以选择在早上食用，每天早上食用热乎乎的豆浆、粥、包子、面条等都是很不错的选择，既可以保护胃的健康，又可以起到祛寒的作用，同时也可以调理肌肤暗黄的情况。

改善脸部皮肤暗黄的方法2

　 外用法

　 1、芦荟珍珠粉

　珍珠粉有着非常强的美白嫩肤功效，然珍珠粉的不同使用方法，所收获的美白效果也是不同的，美眉们可以将珍珠粉与适量的清水混合，调成稀泥状，然后敷在干净的面部皮肤上，这种方法针对于稍微偏黄的皮肤是比较管用的。

　如果是皮肤已经暗黄得非常明显，还可以使用珍珠粉混合入适量的芦荟汁液，并且搭配少量爽肤水，制作成面膜的形式，敷在面部皮肤上，长期坚持使用，可将粗糙暗黄的皮肤调整到白皙细嫩的状态。

　 2、牛奶珍珠粉

　将适量的脱脂牛奶与适量的珍珠粉混合搅拌，可以调得稀一点，然后将纸膜浸泡在调制好的珍珠粉牛奶当中，浸透之后，再来敷在脸上，大约十五分钟之后，再将纸膜取下，用清水清洗干净即可。此面膜可以改善皮肤斑点粗糙暗黄的状态，非常适合干性皮肤的美眉们使用。

　 3、核桃粉蜂蜜

　还可以使用核桃粉与蜂蜜的混合来改善皮肤粗糙暗黄的现象，可以准备适量的核桃粉，混合在适量的蜂蜜当中，搅拌成泥状，敷在干净的面部皮肤上，二十分钟之后，再用清水清洗干净。核桃粉搭配蜂蜜，对于改善肌肤粗糙暗黄非常有帮助。

　 4、冬瓜牛奶

　冬瓜是一种非常常见的蔬菜，它不仅有着非常好的保健养生功效，还有着非常好的护肤功效，其中淡化皮肤色素、改善皮肤暗黄的功效尤其显著。

　将冬瓜切成小薄片，浸泡在新鲜的牛奶当中，浸泡一会儿之后，将冬瓜片取出，敷在面部皮肤上，二十分钟之后，再用温水清洗干净，可有效改善皮肤的暗黄现象。

　 内调法

　 不熬夜能调理皮肤暗黄

　经常性的熬夜会导致内分泌失调，肝功能代谢出现异常。毒素长期积压在体内，肤色也就自然的变黄了。严格的意义上来说，熬夜并不是我们所指的通宵行为，而是过了晚上12点就属于熬夜了，正常的入睡时间是晚上11点，这是因为晚上11点开始，身体内部将渐渐进入排毒的阶段，如果这时候还在熬夜看电视、在外嗨到不行、尽情玩游戏都会导致身体超负荷工作，从而导致皮肤变得暗黄。

　 少吃颜色较深的食物

　在日常生活中颜色较深的食物有酱油、咖啡、巧克力、木耳、蘑菇等等，颜色较深的食物会给身体残留大量的黑色素沉淀，这样也就是导致皮肤暗黄了。皮肤暗黄的妹纸平时可以多喝牛奶、豆浆等类型的食物，这类型的食物能够有效美白皮肤。

　 多吃维生素C含量多的食物

　维生素C是我们平时所熟知的美白维生素，维生素C能够有效瓦解身体内的黑色素沉淀，从而达到美白的效果。维生素C含量多的食物有猕猴桃、橙子、葡萄、西红柿、草莓、菠菜、柠檬等等。

　 注意日常防晒

　提到防晒，很多妹纸都只会想到炎热的夏天。而春天也需要防晒的哦。阳光中的紫外线直接与皮肤接触，会导致皮肤表皮细胞受到损伤，活化皮肤中络氨酸酶，从而加速色素的合成，从而也是导致皮肤暗黄的原因之一。在日常一定要注意皮肤的防晒，这样也是调理皮肤暗黄的一种手段之一。

　 补充皮肤水分

　皮肤干燥也是导致皮肤暗黄的一大元凶，这是因为美白本身就是一个净化的过程，黑色素从皮肤表皮细胞脱落后，皮肤表层变得干净的同时也需要水分的营养保护，否则就会使皮肤变得暗黄。妹子们想要美白，必须在皮肤保持皮肤的水分充足。每天喝6~8杯水，选择适合当季且适合自己肤质的护肤品，切记早晚的使用频率，每周做2次补水面膜。

很多女性都希望可以通过护肤的方法帮助改善皮肤的暗黄问题，让自己变得白嫩剔透，那么，皮肤发黄怎样可以变白？

首先，可以通过补水的方式改善皮肤暗黄的问题，可以用化妆棉沾满补水的精华素，或者用一些补水的滋养霜，或者是化妆水敷在脸上，大概敷15-20分钟，当将化妆棉拿下就可以感受到皮肤的水嫩光滑。

其次，可以通过敷面膜的方式，每周1-2次，不仅可以预防痘痘，也可以有效进行补水，这样对美白也有一定的作用；适当使用一些美白产品，帮助抑制黄黑色素的生成和老化细胞的代谢，根据正确的方法进行护肤。

再者，可以通过补充胶原蛋白，让肌肤充满弹性和光泽；通过饮食上的合理搭配，比如吃一些猪蹄、软骨等富含胶原蛋白的食物来补充。

最后，在护肤的过程中，要做好防晒的工作，早上出门的时候擦含有SPF配方的防晒霜，对于经常户外活动的女性朋友，可以有效帮助阻挡紫外线。这些都是可以有效帮助改善皮肤暗黄的问题，让女性朋友们的皮肤慢慢从暗黄到变白。

教你3种方法来改善！

1、敷面膜美白和定期的清洁皮肤

平时要注意做好皮肤足够的保湿工作。基础的护肤产品爽肤水和乳液都应该使用。如果经济比较好的情况下，最好在使用爽肤水后添加乳液前加入保湿精华。此外面膜也是快速补水的好帮手，建议每天使用美白保湿面膜。另外是油性皮肤，护肤的关键是清洁，应该每天早晚清洁要做到位。洗脸后应该记得用化妆棉浸泡爽肤水来擦脸，这样可以达到二次清洁的效果，在化妆水的选择上最好选择有酒精成分的产品。

2、做好隔离和防晒

紫外线是导皮肤暗黄的主要因素，所以防晒工作必须做好。防止晒伤的最好方法是涂抹防晒霜，不管是阴天、雨天还是冬天，防晒霜一年到头都是不可或缺的。蜂蜜制作成面膜可以在晒后使用，蜂蜜具有美白和舒缓的功效，可以解决紫外线引起的皮肤问题。

3、用卸妆油卸妆和使用抗衰老的产品

化了妆一定要记得卸妆，如果你的脸因卸妆不完全而变暗，最好不要用卸妆乳，建议使用卸妆油。之后再使用美白精华加强护理，随着年龄的增长，仅仅使用基础护肤产品已经不能满足皮肤需求。这时抗老化产品也应该选择适合自己的一套。一套抗衰老护肤品，含有视黄醇、胶原蛋白等成分的产品是首选。

目前有一个国产品牌——价格很贴近百姓，主要用来除黄气。你应该知道我说的是玉溪灵芝水。个人感觉这款去除黄气还不错。祛斑肯定不行。这款有一些中草药成分，但是不够滋润，酒精成分会比较重。

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去黄是主要效果。以前经常熬夜，也有些气血不足，面色一直偏黄。我去专柜随机启动这个型号，当时也没认真研究这个牌子。但是，在我发现有了一点进步之后，我做了一些功课。

先说成分——主要成分是灵芝，危险成分是精华(精华后面是灵芝提取物)，其中含有果酸(乙醇酸)。长期使用会使皮肤变薄，从而降低皮肤的防御能力，增加敏感皮炎的几率。网上传播的灵芝水适合油性痘痘皮肤，一部分是因为果酸的去角质作用，一部分是因为这种成分酒精，与灵芝无关。所以我也没有坚持使用。毕竟，虽然它可以去除**的气味，但许多成分对皮肤没有很好的屏障。

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一个日本品牌——雪肌精，功能和之前的一样，但是都含有刺激皮肤的成分。我高中的时候用过雪肌精华泡泡面膜。当时觉得白真的变白了，肤色变好了。其实是品牌的透明性，所以我没太在意。后来发现会引起痘痘，就停用兰蔻了。发现兰蔻也有点闷腻，换了资生堂和仙水。到现在我还是觉得还是回日本比较好……

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成分——乙醇、甘草酸二钾、金缕梅提取物、当归提取物、薏苡仁提取物、南瓜根提取物甘草酸二钾、金缕梅提取物具有抗过敏和镇静作用。当皮肤受到外界侵害时，他们可以保持稳定，防止皮肤过于敏感，这基本上是正常的成本，不会造成很刺激的效果，建议从身体康复提高。

导致皮肤暗黄的原因有很多。比如睡眠不足(睡眠质量不高多少)影响皮肤的代谢功能，导致衰老，角质层增厚，导致皮肤失去透明度，出现暗沉。由于清洁不彻底，皮脂和灰尘混合在一起形成污垢，被氧化变质。如果继续接触紫外线，会形成脂质过氧化物，扰乱皮肤的新陈代谢节律，从而使皮肤暗沉。另外，吸烟会导致维生素C的破坏和流失，紫外线和不规律的生活会导致体内细胞缺氧，失眠、压力和紧张都会导致肤色暗沉。

比如补充维生素C可以美白肌肤，改善皮肤粗糙的迹象，有助于清除毒素和老化细胞，有助于清洁皮肤，各种新鲜果蔬、瓜果或生水果中都有。但是维生素C对美白有辅助作用，不建议简单服用。服用时也要尽量选择保健品。补充维生素E可以延缓衰老，增加皮肤细胞的再生能力。坚果、牛油果、李子、草莓、麦芽和植物油，如花生油、葵花油和橄榄油，在食物中含量丰富。补充。维生素A可以改善皮肤粗糙，使皮肤光滑，增强免疫力。主要来源是肝脏、鱼油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、杏和绿色蔬菜。市场上也有很多葡萄籽产品可供选择。最重要的是看OPC的含量，也就是寡聚花色素苷。注意寡聚花色素苷不等于茶多酚等。低聚花色素苷是从葡萄籽中提取的，能有效抵抗自由基的侵蚀，美白淡斑，恢复青春色彩。

日常——如果有预算，可以用一些美容产品，对皮肤还是很好的

如何改善皮肤暗黄

　每个人都想拥有水嫩白皙的皮肤。在生活中皮肤受到很多方面的影响，导致人们皮肤有些暗黄或有些斑点问题。如果皮肤暗黄看上去就像没有睡醒的样子，给人不能留下好的印象。以下是我为大家整理如何改善皮肤暗黄相关内容，文章希望大家喜欢！

　 经常洗脸。

　有一些女孩子嘴上说着想要变白但是却一点实际行动也没有，如果你想要让自己的皮肤变白皙的话，那么从现在开始，你就一定要让自己经常的洗脸。而且这个洗脸也不是指随便用清水去给自己泼一下脸就行了，一定要细心的去挑选一款适合你皮肤的洗面奶去洗脸。

　因为虽然我们的皮肤看上去很干净，但是它其实表面上附有非常多的细菌，灰尘以及油脂。只有通过洗面奶才能够彻底的把这些脏东西给清除掉。

　当我们经常洗脸的时候，脸部的皮肤就不容易有角质层的堆积，那么色素的沉淀也就会减少，所以我们的肤色就可以慢慢的变白。

　 调整自己的生活作息。

　为什么很多人的皮肤都越来越粗糙暗黄呢？这与她们的生活作息有关。现在的很多年轻人都喜欢晚睡晚起，这与我们的生物钟是彻底颠倒过来的。

　所以我们的身体在晚上的时候得不到休息，在白天的时候就不能够正常的进行新陈代谢以及排毒，这样子的话就会导致我们的皮肤慢慢的'堆积很多的毒素，从而看起来十分的暗黄粗糙。

　所以想要让自己皮肤变白的话，你就要把自己颠倒的生活作息给调整过来，这样子身体里的各种肾脏器官才可以正常的进行运转，我们的皮肤也才会变得越来越白。

　 多补充维生素c。

　想要摆脱皮肤的暗黄，我们也可以通过补充维生素c这一个办法来达到目的。维生素c可以帮助分解皮肤细胞的那一些沉淀的色素，从而让皮肤看起来变得白皙。

　所以想要变白的孩子们就去药店购买一瓶维生素c的药片吧，不喜欢吃药的同学也可以在日常生活中多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，例如橙子，胡萝卜，番茄等。

　 敷面膜美白和定期的清洁皮肤

　平时要注意做好皮肤足够的保湿工作。基础的护肤产品爽肤水和乳液都应该使用。如果经济比较好的情况下，最好在使用爽肤水后添加乳液前加入保湿精华。此外面膜也是快速补水的好帮手，建议每天使用美白保湿面膜。另外是油性皮肤，护肤的关键是清洁，应该每天早晚清洁要做到位。洗脸后应该记得用化妆棉浸泡爽肤水来擦脸，这样可以达到二次清洁的效果，在化妆水的选择上最好选择有酒精成分的产品。

　 做好隔离和防晒

　紫外线是导皮肤暗黄的主要因素，所以防晒工作必须做好。防止晒伤的最好方法是涂抹防晒霜，不管是阴天、雨天还是冬天，防晒霜一年到头都是不可或缺的。蜂蜜制作成面膜可以在晒后使用，蜂蜜具有美白和舒缓的功效，可以解决紫外线引起的皮肤问题。

　 用卸妆油卸妆和使用抗衰老的产品

　化了妆一定要记得卸妆，如果你的脸因卸妆不完全而变暗，最好不要用卸妆乳，建议使用卸妆油。之后再使用美白精华加强护理，随着年龄的增长，仅仅使用基础护肤产品已经不能满足皮肤需求。这时抗老化产品也应该选择适合自己的一套。一套抗衰老护肤品，含有视黄醇、胶原蛋白等成分的产品是首选。