冬季肌肤干燥怎么补水？

冬季肌肤会感到十分的干燥，需要及时的补水保湿，以免出现脱皮、过敏等症状，秋冬季节的时候，空气干燥，在保养的时候要注意补水保湿，锁住肌肤的水分，平时的一些饮食也有助于补水，那么冬季肌肤干燥怎么补水？冬季肌肤补水的方法有哪些？

1、冬季肌肤补水的方法

1、坚持用冷水洗脸

即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。

Tips

用煮沸后冷却的开水洗脸，水中的空气含量已减少，变成一种“去气水”，它的性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使水分更容易渗入皮肤内里。

另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。还可以每天用凉开水加在洁面棉上，清洁和按摩一起做，帮助脸部肌肤回归自然状态。

2、选择保湿性能好的护肤品

正因为冬季肌肤变得更加容易干燥，所以对于爱美的女性来说，想要美容护肤，那就必须做好保湿的工作。因而在护肤品的选择就应该以护肤品的保湿性能作为衡量的标准。另外，对于冬季护肤，我们在做好清洁、紧致和滋润的工作之后，也可以再添加使用深层滋润产品的步骤。

Tips

洁面后光是拍打化妆水还不够，要想化妆水更好地渗透进皮肤里，就需要做个化妆水面膜。先用水将化妆棉浸湿，然后，滴上硬币大小的化妆水，最后，将化妆棉撕成薄薄的三四片，在脸上敷3分钟左右即可。如果想要效果更好一些，可以在上面覆盖上一层保鲜膜。皮肤如同在做蒸汽桑拿一样，会变得非常水润。

3、磨砂膏可以一周使用一次

它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份;完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。

Tips

学习日本家庭每天泡澡。先淋浴，卸完妆，泡在浴缸里，让水压按摩肌肤，自然出汗排毒养颜，泡个20分钟，蒸汽能打开毛孔，马上进行脸的二次清洁，然后拍上化妆水，敷个面膜，给足肌肤营养。第二天，皮肤水嫩水嫩的。日本人通常都比其他国家的人看起来更年轻也是这个原因。

4、冬天不可忽视肌肤的防晒工作

这个问题其实已经被强调过了很多次，但是很多女性在实际的护肤过程中仍然会忽略掉这一点。要知道，冬季的时候，紫外线同样存在，那么我们的肌肤就仍然会因为紫外线受到伤害，所以在冬季，大家一定不能忘记肌肤的防晒工作哦!

Tips

每天准备蜂蜜水,蜂蜜水能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。这两种水都具有美白滋润的功效。补水，从内到外的工作都得要做足哦。

5、喝水能改善肌肤的干燥问题

虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。

Tips

每天准备柠檬水。因为柠檬能启动身体的自我净化过程，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

2、怎么补水才有效果

一、大量补水

爽肤水搭配化妆棉使用，可以让保养效果加分！先用爽肤水浸湿3/4化妆棉，用其轻轻擦拭全脸，让表皮层浸润水分；之后用化妆棉以逆毛孔的方式由下往上轻拍，协助化妆水中的保湿因子百分百渗入肌肤，还可以利用爽肤水给肌肤做一次水疗不仅有助深层滋润，也有助于细致毛孔。

二、密集修复

修复与补水有着密不可分的关系，只有在补水的前提下，肌肤修复功效才能达到最大化。其次，只有将肌肤修复好了，才会更好的抓住水分。这两个是互相依靠的关系，在修复过程中，精华无疑是首选产品，它能加大肌肤营养和水油平衡。

三、牢固锁水

在肌肤喝饱水的前提下，就要快速的保湿，避免空气和体温将水分带走。这里建议大家选择高滋养的面霜完成这步，涂抹面霜的时候分量大概在一块钱硬币作用。从T区向脸部四周蔓延的方式涂抹，然后顺着毛孔逆生长的方向由下往上按摩达到深层锁水的效果。

3、如何增加皮肤水分

1、避免太热的水洗澡

避免使用太热的水洗澡，太热的水只会造成水分流失更多。你可以使用富含甘油，或是药草油的温水，如茶树油，来弥补流失的水分。

2、滋润你的皮肤

经常滋润你的皮肤，并且记住要使用符合你皮肤类型的产品。使用良好的面霜、乳液、软膏产品可以帮助皮肤锁住水分。洗手和洗澡之后都应擦拭这些保湿产品。

3、需使用防晒霜

使用防晒霜来保护你的肌肤。你可以选择有SPF的保湿产品，曝晒阳光也很容易造成皮肤干燥。有类似功能的护唇膏也可以防止嘴唇干裂。

4、可使用加湿器

加湿器可以让空气保持水分，帮助你的皮肤保持水嫩而不是干燥和破裂，你可以挑选适合你房间的加湿器尺寸。

5、润滑你的双脚

秋冬时，你的双脚需要更强大的产品来保湿。试着使用一些含有凡士林或甘油的乳液。定期使用去角质的产品，帮助死皮脱落，这样可以让保湿产品更快吸收。

6、沐浴不能太久

不论你是泡澡或是淋浴，都不适合太久。在水中时间太久反而会导致皮肤失去天然的水分。使用一些天然的产品来治疗皮肤的瘙痒，像是小苏打。清洗和擦干皮肤时都应该要温和。

7、摄取均衡饮食

健康的饮食腹含有营养和维生素，可以保持你的头发和皮肤健康。饮食健康均衡也可以让你感觉很好，如果你无法在饮食上控管，也可以考虑服用综合维生素的补充剂。

8、饮用大量的水

天气变凉大家就会减少喝水，但是从内部滋润你的皮肤非常重要。外出时随身携带一瓶水，花草茶也可以。多喝水可以保持皮肤的水嫩。

可以使用蜂蜜皂进行深层清洁，清除新陈代谢的死皮、垃圾，然后使用精华和面膜进行补水，二次清洁，促进肌肤新陈代谢，然后使用修复霜锁住水分，不让水分流失，而且，补充肌肤所需营养。这样全天肌肤都能保持水嫩Q弹状态。这类护肤品，含有的保湿因子、脂质成分较多，在给皮肤补水的同时，能够在肌肤表面生成一层脂质膜，帮助皮肤锁住肌肤内部水分。

但是，相对于偏干性肌肤来说，偏油性肌肤的皮脂腺分泌，就算是在秋冬季节，也会比偏干性肌肤的皮脂腺分泌更为活跃！面部的油脂也相对较多！刻意的去角质活动，首先不要做。对于能够去角质的洗面奶，磨砂膏，以及能够去角质的带有泡沫的面膜，还有洗脸仪都不用使用。洗脸的水要温和，水温控制在34度到42度之间。在早晨的时候尽量用清水洗脸即可，不用使用任何的洗面奶。晚间的时候，如果化了妆，可以使用卸妆液，洗面奶使用低泡沫，偏酸性的洗面奶。

刻意的去角质活动，首先不要做。对于能够去角质的洗面奶，磨砂膏，以及能够去角质的带有泡沫的面膜，还有洗脸仪都不用使用。洗脸的水要温和，水温控制在34度到42度之间。在早晨的时候尽量用清水洗脸即可，不用使用任何的洗面奶。晚间的时候，如果化了妆，可以使用卸妆液，洗面奶使用低泡沫，偏酸性的洗面奶。

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冬天皮肤干燥怎么补水效果好

　冬天皮肤干燥怎么补水效果好，进入秋冬季节之后，皮肤干燥是最常出现的问题，不仅影响面部美观，还会引起皮肤病，补水就变得格外重要。下面来看看冬天皮肤干燥怎么补水效果好？

冬天皮肤干燥怎么补水效果好1

　 1、用温和洗面奶

　洁面洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在冬季这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和清洁且有保湿作用的的洁面乳。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。

　 2、不要用太高温度的

　热腾腾的水会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来洗澡，平时洗脸也是同理。每天用30度左右的温水对皮肤进行清洁，清理干净脸上的油脂和污垢。

　 3、用保湿精华

　精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后，可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。

　 4、眼部保湿

　干燥的天气，眼部也会受到伤害，因为眼部肌肤很薄且很细，一缺水就很容易引起的眼尾纹、细纹等。所以建议早晚以按摩打圈形式涂抹温和湿润的眼霜。

　 5、适时去角质

　皮肤吸收不好，很有可能是角质层出了问题。我们都知道角质每过一段时间都会产生新的角质，如果老废角质过厚，就会影响皮肤的吸收和肤感，所以需要定期去角质，但是如果去角质过于频率不当，频繁了，就会让皮肤保护膜受损，皮肤锁不住水分，缺水就会更严重。

　所以需要根据自己的肌肤情况找到适合自己肌肤的角质去除频率，有不了解自己肤质的可以去公众号美肤帮帮忙回复2653详细了解。而且在去角质的'时候一定要选择温和的角质产品，避免损伤皮肤。

　 6、滋润保湿

　在皮肤干燥的情况下，需要选择保湿度跟滋润度高一些的产品，夏季轻薄型的产品对冬天来说是不够的。而且当皮肤吸收力不佳的时候，要加入前导精华打开肌肤大门，提升渗透力，让吸收效果更好。皮肤相对干燥的妹子可按照之前说的加入美容油，用油脂封住水分，让保湿想过更好。

　 7、选择补水面霜

　很多人在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

　 8、补充维生素A和B

　日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

　 9、适量运动

　适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，再做好日常肌肤保养，皮肤状态并不会差到哪里去。

冬天皮肤干燥怎么补水效果好2

　 1、物理补水

　所谓物理补水，是通过外界作用进行补水的方式，比如使用面膜产品、加湿器等补水方法。另外需要注意的是在每天洗澡时应当避免使用过热的水，因为这样会使皮肤更加干燥。同时在洗澡过后要及时涂抹保湿护肤品。

　 2、饮食补水

　通过改善饮食的方式也是一种很有效的补水方法。日常饮食中，应当避免食用过于刺激性大的食物，比如辛辣、生冷、重口味之物，在大量食用此类饮食之后，会带走体内黏膜的水份，从而就会引起肌肤干燥。所以想补水，必须经常食用水份充足的水果蔬菜，最好食用没有经过加工的自然成熟的新鲜瓜果，在烹调方式上要注意盐与油的摄入量，适当降低可以改善皮肤缺水情况。

　 3、改变作息习惯

　通常有熬夜习惯的朋友引起皮肤出油，这也是皮肤缺水的表现，因此减少熬夜的可能性，避免睡得太晚，保证每天拥有八小时左右的睡眠时长，有助于肌肤保健与保湿。

　 4、减少使用空调的时间

　空调不仅在夏天可以带来凉爽的环境，在冬季时，使用空调取暖的人也不在少数，但长时间使用空调会使皮肤变干，因此，建议干性皮肤的朋友适当减少使用空调的时间，必要时可在屋内放盆清水，以避免室内环境过于干燥引起皮肤发干。

冬天皮肤干燥怎么补水效果好3

　最润肤食物

　 1、水

　保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

　推荐吃法：冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25-30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。

　 2、猪皮

　平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质264%，为猪肉的25倍，而脂肪却只有227克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓“吃皮补皮”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　推荐吃法：猪肉皮250克、酱油50克，将猪肉皮刮洗干净，切成宽3厘米的肉皮片，放进500克水中慢火煮35分钟左右，加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻，夏天放进冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀饭。

　 3、花生

　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　推荐吃法：我不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

　 4、核桃

　要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

补充维生素的同时又补充了内在的必要养分：

一、补水：

1 喝水不是越多越好，一般一天8大杯就可以了；多吃水果多喝滋润的汤。

2 喝水时不要一口气喝完一大杯，分着喝。而且尽量喝温水。

3 早晨起来一定记得要喝上一大杯。

4 另外，干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够，可以擦些身体乳液来保持住身体的水分。

5 嘴唇也要擦唇膏，更重要的是不要有舔嘴唇的习惯，因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时，会把嘴唇本身的水分也一起带走的，结果就越舔越干。

二、水果补水：

防皮肤干燥饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，

平时多吃滋阴润肺之物，尽量多吃酸，少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性食物。多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。

比如梨子一种就是很好的补水降火水果。中医认为，梨子有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便结症较为适宜。水果不但能够增加水分摄入，还有利于补充维生素，增强机体抵抗力，水是生命之源，每个人都应保证充足的水分，特别在寒冷干燥的冬季。食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。

三、蔬菜补水：

山药：山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

胡萝卜：秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。

西兰花：西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

黄瓜：黄瓜含水量高达967%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

  在冬季是特别干燥的一个季节，而且咱们的皮肤特别容易干燥开裂，这种时候我们应该更加注重给皮肤补水。

  第一个我们就应该让我们的身体保持水分的充足，所以一定要多喝水，喝水可以促进咱们的新陈代谢，当然咱们记得多喝一些温热水，可别喝一些饮料也充当是水。

  除了多喝水，咱们一定要保持充足睡眠，因为熬夜也会让我们的皮肤变得干燥，没有光泽，疲惫不堪。

  除了这些咱们要选择一个合适自己的补水产品，不一定是选最贵的，我们一定要选择对的，冬季我们选择的护肤产品应该是深层补水保湿的，敷完面膜之后，一定要让我们的肌肤补充满水分。

  冬季如果是经常开空调，咱们一定要在房间加一个干湿器，大家都知道空调房里呆久了，我们会感到口干舌燥。

  那就是饮食上咱们也要合理的搭配，在冬季一定要多吃一些有水分的蔬菜，还有水果，这样既可以补充咱们身体的营养，也可以补充人体需要的维生素成分。

  其实要想咱们的皮肤健康有弹性，那么锻炼肯定是必不可少的，锻炼身体既可以增加咱们的抵抗力，还可以促进血液循环，运动之后咱们一定要多加给自己补充水分，在冬季其实运动是特别有效的，冬季也是燃烧热量的最佳季节，所以冬季咱们一定要把锻炼身体保持下去。

   在冬季咱们洗完澡之后，可以买一些滋润身体的润肤露，如果双手随时都需要沾水的话，一定要多擦护手霜，防止手脱皮开裂。

   所以在冬季咱们给皮肤补水，不仅仅是用一些保养品就足够的，我们的生活作息还有日常的生活方式和饮食，每一个步骤其实都是很重要的。

   

冬季天气干燥，给肌肤补水显得十分重要。一晚上的时间流失的水分太多就会造成皮肤像橘子一样。就算出门前画好妆，也会有一点影响，显得十分尴尬。那么冬天给怎样给皮肤补水呢？怎样补水才是最有效的方法？今天，小编将告诉大家在冬季怎样给皮肤补水最好。

1、冬季皮肤补水的方法

1、多多喝水

每天多喝些热水，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平，另外能让新陈代谢加快，更好地排毒养颜。简单的用各种护肤品或者补水妙招补水很难真正的让每一寸皮肤都真正的补水，而充足的水分就可以让皮肤从内而外更具的弹性，每天多喝水，是最简单的可以补充冬季皮肤流失的水分的做法。

2、不要过度清洁皮肤和去角质

每天早晚用无论何种表面活性剂的产品洗两遍脸，全年不断，连续多年;又或者，一周超过2次以上的磨砂膏或去角质清洁产品，全年不断，连续多年;一周超过2次高频度使用深层清洁面膜;这样都会损坏肌肤的角质层，导致皮肤角质层很容易被破坏。不要以为清洁就是对皮肤好，过度清洁就是对皮肤保湿或补水不利的。

3、室外戴口罩防止水分蒸发

冬天气温比较低，有时候外出很可能遇到大风，带上口罩就能防止水分蒸发，另外再雾霾到来，PM25值爆表的时候，一款质量好、颜值高的口罩还能尽量避免皮肤被灰尘所污染。

4、室内环境干燥开启加湿器

异常干燥的冬季，导致人的皮肤水份过度流失，加湿器起到滋润肌肤的作用，促进面部细胞血液循环和新陈代谢，舒缓神经紧张、使你容光焕发。

2、油性皮肤补水

首先我们要知道保湿和补水是不同的概念，护肤品中的封闭剂的作用叫“保湿”，吸水剂和仿生剂的作用才叫“补水”。油性皮肤因为会分泌旺盛的皮脂，已经足够防止水分的蒸发了，可以不用涂抹保湿霜。油性皮肤缺水不是因为保湿不好，而是因为真的没有水了。这时候要做的是补水。

这个时候不妨选择一款吸水机、仿生剂类的化妆水(如无印良品化妆水高保湿型)。如在试用后几个小时肤感比较干燥，那么可以再购买保湿_喱(_喱的话还是推荐倩碧小黄油的无油_喱)。

3、干性皮肤补水

干性皮肤是因为后天没有保护好角质层导致角质层损伤而出现的干性皮肤。这时候更不要过度去角质，干性肌肤的姑娘还是需要做好补水+保湿的工作，好好养护角质层。

利用化妆水或是用乳液和霜补充天然的保湿因子(NMF)来补充细胞间质中NMF的不足，并且吸收空气中的水分，同时也可以阻止水分挥发。推荐日本花王珂润家的产品，适合的肤质用过了都是回购的哦。