什么时候吃水果美容养颜？怎样吃水果护肤？

各种水果的营养功效也是不同的，但是吃水果对身体好处多，而且还能够护肤。水果里面有很维生素的，不过我们要掌握下吃水果的方法，让吃水果的美容的功效发挥到最大，那么，什么时候吃水果美容养颜？怎样吃水果护肤？下面我们来看看。

1、吃水果的方法

水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让Girl们的肌肤达到水水嫩嫩、白里透红的效果呢如果你是“水果美人”主义者，那就快来看看如何吃水果变美人吧!

1吃水果的时机是什么

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。

餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。

2一天应该吃多少

至少吃2份以上。

相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。

而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!

不同颜色水果的不同功能

紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。

**水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。

2、蜂蜜护肤产品

法国娇兰帝皇蜂姿黄金复原蜜RMB880/28mL

产品评价：娇兰的这款黄金复原蜜采用的是纯种乌埃尚岛法国黑锋蜂蜜，这种成分比起普通蜂蜜拥有更强的修护力，这种蜂蜜的修复能力是其他传统修护成分的数倍，能够复原、紧致肌肤。

Skinfood蜂蜜活颜营养按摩霜RMB192/190g

产品评价：汲取珍贵黑蜂蜜萃取物与精选蜂王浆萃取物，为干燥松弛、失去活力的肌肤注入丰沛营养，是一款高保湿高营养的改善皱纹功效性修护按摩霜。

科颜氏全身保湿豆奶蜂蜜磨砂乳RMB240/200mL

产品评价：颜氏全身保湿豆奶蜂蜜磨砂乳，柔和的霜状质地温和作用在肌肤上，洁净肌肤去除老废角质的同时，保持肌肤润泽，舒适，清新，焕然一新。

茱莉蔻洁面磨砂膏RMB520/125mL

产品评价：蕴涵天然蜂蜜成分，可以每天使用的温和磨砂膏。在洁净面部后，将约3～5cm的磨砂膏加入清水调成糊_，用按压的手法将其轻按在脸部和颈部，吸走污垢及死皮。

Fresh古源修护蜂蜜面膜RMB1300/100mL

产品评价：涂抹在脸上的时候能够闻到香甜蜂蜜味，约20分钟后洗掉能明显感到肌肤变得饱满柔软有弹性。非常棒的一款面膜，挺好用的一款面膜，美白效果看得见，淡斑效果一般。

雪花秀玉璨净爽面膜RMB280/150mL

产品评价：雪花秀玉璨净爽面膜是一款令肌肤更加透亮洁净的撕拉型面膜。成分玉竹粉末，蜂蜜，忍冬，为肌肤提供营养，提升肌肤亮泽度，细嫩肌肤质地。

梦妆金纯蜂蜜面膜RMB159/100mL

产品评价：蕴含丰盈养分、增加肌肤弹性，缔造光滑柔嫩肌肤。蜂蜜萃取物滋润调理肌肤，赋予肌肤良好的保湿效果。

DHC橄榄蜂蜜滋养皂RMB128/90g

产品评价：日本的人气洁面皂，橄榄精华油与蜂蜜的有效配合，让人在使用时感觉到清洁与滋润的同时作用。淡淡的香味，最主要的是皂皂是洗脸时候的时候用的哦，不仅可以去油还可以去角质的，感觉就是很有效果。

祛斑效果好的土方法

　祛斑效果好的土方法，很多人却要面对脸部长斑的困扰，脸上出现斑点不仅仅会影响美观，还会影响自己的心情，你的美丽也会迅速减分，那么，以下分享祛斑效果好的土方法

祛斑效果好的土方法1

　 一、桃花蜂蜜祛斑面膜

　材料：干桃花20G、冬瓜仁15G、蜂蜜适量

　制作方法：将干桃花与冬瓜仁放在一起研碎成极细的粉末，然后再加入适量的蜂蜜，放在容器里一起搅拌调稀状，以可以敷于面上不掉为准。

　使用方法：行将脸部清洗干净，再用毛巾浸热水敷于脸上，让毛孔可能充分的张开，再将膏状的面膜涂于面上，15-20分钟用，再用清水冲洗干净。坚持两至三天做一次祛斑面膜。

　疗效：此类面膜能适用于各类肤质的肌肤，能美白肌肤，同时去斑的效果也是什么的不错。

　 二、玫瑰花桃仁祛斑面膜

　材料：玫瑰花10、核桃仁10G、面粉10G、纯净水适量

　制作方法：将核桃仁打成粉末，加入面粉及玫瑰花瓣，再加入纯净水一起调制成糊状。用小火煮核桃至糊，直至散发出玫瑰的花的香面糊成呈粉红色即可。

　使用方法：待面膜凉后，将面膜涂于面上，过30分钟以后用清水清洗，一周一次。

　疗效：美白祛斑并有养颜的功效。

　 三、精麦粉祛斑面膜

　材料：双氧水、精麦粉高岭土粉

　制作方法：要先将双氧水用清水稀释，比例以清水是双氧水的3-4倍的清水进行稀释。将稀释地双氧水倒入精麦中搅拦成糊状。

　使用方法：将面膜有不刷子涂于长斑的部位，要避开眼周围和唇部的肌肤，过20分钟后待面膜干后再用清水清洗干净。

　疗效：对肌肤有漂白功效，美白祛斑，尤其对黄褐斑、雀斑效果更为明显。

　 去斑最有效的土方法：食疗法

　紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。

　含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。

　南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的`美白功效。

　另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。

　西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

　荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E，能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害，所以建议用荞麦泡茶喝，可以控制摄入量。

　鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼。

　玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸，多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外，玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。

　7虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。

祛斑效果好的土方法2

　 快速祛斑妙招一：白术白醋擦脸法

　做法：1、到药店买些白术，用白醋在一个密封罐中浸泡。

　2、浸泡一周左右后取出白术，用它擦脸部，能起到祛斑效果。

　心得：白术是有很好的祛斑效果，除了和白醋浸泡擦脸外，也可以把柏木白磨成粉，加适量的醋和水敷在脸上，这也是能起到祛斑作用。加上喝白术汤，内调外用，更能快速祛斑。

　 快速祛斑妙招二：西红柿祛斑法

　做法：1、把新鲜的西红柿洗干净榨成汁。

　2、把西红柿汁和蜂蜜按5：1的比例混合，搅拌均匀

　3、涂抹在脸部，十分钟后洗干净。

　心得：西红柿中的谷胱甘肽成分是能抑制黑色素，所以西红柿是能淡化斑点，西红柿汁除了敷脸外，还可以每天喝杯西红柿汁，这不仅能淡斑，还有美白肌肤的功效。

　 快速祛斑妙招三：鸡蛋祛斑法

　做法：1、先拿一个新鲜鸡蛋洗干净后浸泡在一斤的米醋里。

　2、浸泡一个月，蛋壳融化在醋里后，每天倒一勺蛋液在温水中喝下

　心得：除了用以上的方法，也可以把鸡蛋浸泡在米醋几天，等蛋壳变软后，把鸡蛋弄破，用鸡蛋清涂抹在有斑点的地方，十五分钟后洗干净，每天坚持，这是一个很有效的祛斑方法，价钱又便宜又有效。

　 快速祛斑妙招四：丝瓜祛斑法

　做法：1、先把丝瓜晒干后弄成粉末。

　2、每天晚上用丝瓜粉和水搅拌均匀涂抹在脸上，第二天再用清水清洗干净。

　心得：丝瓜成分中有蛋白质、多种维生素、抗环血酸等，这些都有美白肌肤的效果，还用丝瓜中磷、钙、铁含量比较丰富，这些元素对肌肤都有很好的保养功效。长期使用丝瓜祛斑，不仅能祛斑，还能让肌肤白皙无暇。

　 快速祛斑妙招五：茄子祛斑法

　做法：1、把新鲜的茄子洗干净切片取汁，涂抹在长斑的部位。

　2、一天涂抹三次，半个月后就能见到效果

　心得：茄子中的维生素P可以软化微细血管，而茄子中的维生素C是能阻止黑色素产生，对肌肤美白是有很好的效果，茄子是很容易就能买到的蔬菜，做法也很简单，可以尝试哦。

　 快速祛斑妙招六：冬瓜祛斑法

　做法：1、把冬瓜洗干净去皮再切成片。

　2、把冬瓜放进锅中煮成液状，加入适当的醋。

　3、搅拌均匀后把汁液敷脸，十五分钟后再把脸洗干净。

　心得：冬瓜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C，这些都是能让肌肤白皙嫩滑，也能消除脸部斑点，在炎热的夏天也可以适当的喝些冬瓜汤，可以消暑解渴，也能滋润肌肤。

祛斑效果好的土方法3

　 美白祛斑的8个小妙招

　 1、全天候防晒

　防晒是美白祛斑的首要工作，防晒不仅是在室外，在室内也需要防晒，无论日晒还是室内荧光灯都会使皮肤基底层黑色素含量增多，色斑形成，同时会使皮肤变黑、变黄，所以防晒要全天进行。

　 2、祛斑先要去角质

　脸上的角质层越积越厚，就会使肌肤的新陈代谢变慢，肌肤变得不通透，定期每周去角质一次可以让肌肤恢复正常状态，有利于祛斑产品产生更好的效果。

　 3、西红柿

　西红柿含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素形成，每天喝一杯西红柿汁或者吃西红柿，对阻止斑点的形成有很好的作用。

　 4、柠檬

　柠檬含有丰富的维生素C、钙、铁和B族维生素，常喝柠檬汁不仅可以使皮肤白嫩，还可以消除面部色斑。

　 5、白醋

　用10：1的白醋和水调和，用来洗脸，每天早晚各一次，效果非常明显，不仅皮肤会变白、斑点也会消失不见。

　 6、随时保湿

　皮肤干燥会造成色素沉积，从而形成斑点，而且缺水的皮肤也会变黄、变黑，保湿对于美白祛斑有很重的作用，随身携带保湿喷雾，随时注意保湿。

　 7、早睡

　充足的睡眠对于肌肤健康有很重要的作用，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠是美白祛斑的工作工作之一，每天10：00前必须上床睡觉，才能有好的皮肤状态。

　 8、清淡饮食

　吃的好才能有好皮肤，日常生活中要多吃水果、蔬菜、粗粮，少吃辛辣、麻辣、油炸、烧烤，拒绝烟酒，这样才能保证有一个好肌肤。

祛斑当然是要在长斑的第一时间祛斑了，例如雀斑，雀斑有一些属于遗传的，所以会随着年龄的增加而不断地长斑，所以祛斑耽误不得，小编这里整理了一些祛斑的小方法一起看一下吧。

　　蓝莓

　　蓝莓含有丰富的营养元素花青素对皮肤有抗氧化的作用，不仅能清除皮肤暗沉、还有利于祛斑。造成皮肤氧化的主要原因就是皱纹。茄子、蓝莓、黑枸杞、紫甘蓝等这类食物都是富含花青素的，常食用有助于预防皮肤老化，达到祛斑效果。

　　西兰花

　　随处可见的食物西兰花，减肥的人都比较喜欢的食材，特别是对一些为了保持身材的女性朋友，减肥期间必食用的就是西兰花。绝大多数人都知道西兰花可以降低身体胆固醇，却不知道知道西兰花不仅可以使恢复皮肤弹性，还能帮助清除体内的自由基，提升皮肤的自我保护能力。达到祛斑效果。

　　坚持跑步

　　每天做一些适量的有氧运动，这样不但有助于提升人体的新陈代谢，排出皮肤中的有害毒素，而且能够提高抵抗力，让皮肤变得更加的精致达到祛斑效果。

　　把握时机祛斑才是真的有效祛斑，具体祛斑的其他注意事项你可以去官网哪里有专业的人士会为了每一个祛斑的人解答真正的祛斑方法是最有效的祛斑时间。

雀斑是相当常见的一种皮肤病，多发于颜部面颈部、手背等，，呈褐色或黑色斑点。雀斑虽然不痛不痒，但影响人的外貌美，所以常引起青少年，特别是少女的烦恼。所以许多人希望能够清除或使之减少。 日晒是起病和加重雀斑病情的重要因素，所以，应设法防护。特别在春夏节应尽量少晒太阳，避免曝晒。外出时注意使用遮光保护用品，有条件时，可配合外涂防光剂，因为防光剂具有吸收紫外线或将紫外线反射回去的能力，如氧化锌霜， 教你７个祛斑妙计 １：桃花瓜子蜜：用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处。黑痣则点涂之。功效洁面去斑。适用于黑痣、黑斑、雀斑。 ２：香菜汤：用香菜煎汤，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。 ３：醋水：面部生有雀斑者，在洗脸时可在水中加入１～２匙食醋，有减轻色素沉着作用。 ４：茄子汁：茄子１个，切片榨汁，磨擦局部，１日３次，十天可见效果。 ５：冬瓜汁：冬瓜瓤适量，捣烂取汁，涂患处，１日数次，连续使用，治愈为止 。 ６：黄瓜；取黄瓜切断面，早晚搓擦脸部，长期搓擦，既能消除雀斑，又能使脸部细嫩白净。 ７：樱桃汁：鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日２次，有消除雀斑的作用。