足浴怎样养生？都有哪些好处？

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这首民谣道明了足浴能够养生的道理。从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根都分别在脚上的6个穴位中。仅足踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，占全身穴位的1／10经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。 现代医学也已证实，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，它们说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。而足浴作为一种良性刺激，可使植物神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力，同时，能使体表血管扩张，血液循环得到改善。可见，足浴对人的身心健康是大有裨益的。 实践表明，足浴不失为一种可靠的局部浸润疗法。它不仅可防治足部疾患如脚气、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症，而且因为经络的作用，对于感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症，也都有确实疗效。 怎样进行足浴才能达到最佳的养生效果呢？ 研究表明，足浴养生的最佳方法是：先取适量水于脚盆中，水温因人而异，以脚感温热为准，或烫或凉都不好。水深开始以刚覆脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿，直到腿上皮肤发红发热为止。为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。洗完后，不要晾干，用干毛巾反复搓揉干净最好。一般来说，每晚一次足浴即可达到养生的目的。当然，也可一天数次或早晚两次。实践表明，晚上临睡前足浴的养生收效最佳，因此，保证每晚足浴是十分必要的。每次足浴时间以20～30分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床睡觉。 足浴养生，简便易行。关键是持之以恒，日久必见奇效。 浸足疗法 浸足疗法是用药液浸泡双足，达到防治疾病的一种外治疗法。 我国传统医学认为：春天洗脚可升阳固脱；夏天洗脚能祛温除邪；秋天洗脚可润痛肺腑；冬天洗脚，能暖和丹田。 本疗法用于防病治病，通过药、热摩擦等共同作用于人体足心涌泉穴，使人体经血流畅，心、肾、肝、脾诸脏腑得养，病痛祛除、身体康健。 一、浸足疗法的适应症 浸足疗法多用于防治人体心、肝、脾、肾、子宫等脏腑疾病，常期应用可有增强心肾功能之效。 二、浸足疗法的操作方法 应用浸足疗法时首先应辨病辨证选用有效的方剂。用清水将药物加水煎煮、去渣，待药液温度降至40～50度时，将双足浸泡于药液中。浸泡时患者可自行用手按摩双足穴位，每晚睡前一次，每次浸泡20～30分钟（药液凉了加温）。浸泡完毕后用热水洗净双足，毛巾擦干，平卧并抬高双足20～30分钟。 三、浸足疗法临床应用举例 1、失眠：磁石、荆芥、夜交藤、丹参、独活、远志各15克，水煎去渣，加热水至3000毫升（水温约摄氏40度）浸足，每晚睡前1次。 2、高血压：夏枯草、磁石、决明子、生龙骨、川芎各15克，草药煎汁去渣倒入米醋合热水至3000毫升浸足。每日1～2次，每次20～30分钟。 3、遗精、早泄：熟地、泽泻、杜仲、防风、巴戟天、公丁香各15克，水煎去渣加热水至3000毫升浸足，每晚睡前1次。 4、急性结膜炎：野菊花、木贼草、薄荷叶各15克，煎水去渣加热水至3000毫升，浸足每日1～2次，每次20分钟。 5、足部冻伤：桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分钟。 四、浸足疗法的注意事项 1、浸足疗法水温应保持在摄氏40度左右，水温不能过高防止烫伤。 2、智力障碍、小儿、药物过敏者禁用此疗法。

中药作为我国的无价瑰宝之一，深受国人的尊敬，随着现在全球化世界化的推进，中药更是享誉海外，中药的理论中有一部分是与足浴治病有关的，那么在中医的众多理论中，中药足浴到底有哪些保健养生功效呢？哪些人不适合中药足浴？

1、中药足浴养生

1、冠心病丹参、黄芪、红花、桃仁、三七、葛根各30克，水煎后，取煎液浴足20分钟，每日1-2次。

2、高血压杜仲、天麻各30克，夏枯草、车前草、双钩藤、牛膝各20克。水煎后，取煎液浴足20分钟，每日1-2次。

3、感冒川芎、紫苏、艾叶、葱白、生姜各20克，水煎后取煎液浴足30分钟，每晚1次。

4、眩晕天麻、夏枯草各30克，钩藤、菊花各20克，桑叶10克。水煎后，取煎液浴足10-15分钟，每日1-2次。

5、失眠当归、川芎、夜交藤、酸枣仁各20克，远志、石菖蒲各10克，水煎后，取煎液浴足30分钟，每晚1次。

6、关节炎刘寄奴、伸筋草、透骨草、五加皮、独活、草乌、艾叶各20克，牛膝、木瓜各15克，花椒、桂枝各10克，水煎后，取煎液浴足30分钟，每日1-2次。

2、不适合中药足浴人群

1、妊娠及月经期中的妇女。

2、患有各种严重出血性疾病者，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等。

3、患者严重心、肝、肾功能不全者，如肾衰竭、心力衰竭、心肌梗塞、肝坏死等。

4、患有一些急性传染病、急性中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等。

5、处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳者。

6、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张者。

周至县老城西街足浴店御源轩足道店好。首先它的服务非常好，很热情，其次它的地理位置也是很好的，环境可以说是非常不错的，技师也非常的专业。周至县御源轩足浴店，成立于2018-03-23，经营者为孟庆伟，经营状态为在业，注册地址为西安市周至县二曲镇二曲路1号，经营范围包括足浴按摩服务。

　　导语:用户们都知道，人的脚连接着身体的七经八脉，足部的每一个穴位都连接不同的器官。很多老年人在寒冷的冬天都会感觉手脚冰凉，晚上睡不好，第二天精神萎靡。而这些其实都可以通过足部的保养来治疗，足浴器是最好的选择。足浴器最适于睡眠不良，体虚和畏寒的人士使用。市面上有很多不同的足浴器的品牌，小编今天就来告诉大家，足浴器那个牌子好。

　　一、皇威

　　宁波皇威健康科技有限公司是国内最早生产智能养生足浴器的企业。皇威人为了人类的健康， 一直致力于足浴器及按摩保健器材等系列产品的研发、生产、销售，历经几十年了。

　　二、泰昌

　　泰昌健身器材有限公司坐落与中国经济科技前沿重镇——上海，是泰昌集团旗下的一家专业生产保健按摩器材的高科技企业。

　　三、祥利

　　祥利电器制品有限公司，是由香港祥兴集团投资创办的外商独资企业，祥兴集团有着20多年的优秀历史，由于集团注重产品质量、讲求企业信誉，多年来深受国内外客户的青睐与好评，发展势头异常迅猛。

　　四、兆福

　　深圳市兆福源科技有限公司是一家全球范围内专业研究开发及生产本草养生家用电器等系列产品的国家级高薪技术企业。企业一直专注于天然植物的活性营养成分萃取技术的研究和应用，并在此领域取得了领先于全球的技术成果。

　　五、东方神

　　1988年创建的宁波奥森健身器材科技有限公司的前身是东方神电子有限公司，，是中国第一批从事按摩康复器材的专业制造企业，公司不断完善建立企业的质量保证体系和各项管理网络，组建了一支实力雄厚的技术研发队伍，使公司的生产、研发能力得到了大幅度的提升。

　　六、朗欣特

　　朗欣特公司总部位于美国加利福尼亚州，是一家历史悠久的多元化、 高科技先进制造企业，致力于全球领先的家庭及个人健康护理产品的研发生产及销售推广。作为一家具有高度责任感的全球化企业，朗欣特一直致力于以优质的产品和服务，帮助人们实现享受更高品质健康生活梦想。

　　上述中就是小编为大家推荐的几个市面上比较好的足浴器品牌，无论是针对老年人还是青年人，足部的保养和保护都是很有必要，不仅可以达到养生保健的效果，并且还可以享受一下生活，让自己的身心更加健康。小编列举的几个品牌相信大家也是比较熟悉的，旗下的足浴器设计也比较人性化，帮助用户们缓解脚步的疲惫。小编介绍到这里就结束了，希望小编的文章能够帮助到大家。

养生保健足疗的好处有哪些呢足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，无病者得以健身长寿，有病者得以去病养身。我带你去了解一下吧。

　养生保健足疗的好处

一、强身健体延年益寿

二、防治神经衰弱和失眠，每晚中药泡脚华佗足疗法可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。

三、防治高血压。中药泡脚华佗足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

四、防治风湿性关节炎，中药泡脚华佗足疗，能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

五、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，华佗足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

六、防治糖尿病。中药泡脚华佗足疗，可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

七、防治感冒祛寒暖身。中药泡脚华佗足疗可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

八、美容减肥。中药泡脚华佗足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。

九、防治脑溢血和脑血栓，天天中药泡脚华佗足疗天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了。

十、腰椎间盘突出症、颈椎柱增生。华佗特种手法按摩能起到事半功倍之效。

　不适合足疗的人群

1、怀孕或经期内的女性不适合做足疗。因为中药足浴和穴位按摩可能会刺激到女性的性腺反射区，影响女性及胎儿的健康，严重的还会导致大出血或流产。

2、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不适合做足疗。因为，病人的病情很不稳定，对足疗引起的足部反射区刺激可能会引起强烈反应，导致病情恶化。

3、患有各种严重出血病的人。咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等严重出血病人不适合做足疗。因为，足疗会促进血液循环，可能会加重各种出血症状。

4、急性传染病、急性中毒、外科急症如骨折、烧伤、穿孔、大出血等病人均不适合做足疗。此类病人应该及时采取急救措施，以免贻误时机，不可盲目选择足疗进行治疗。

5、精神紧张如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身体极度疲劳之人不适合做足疗。这些人应该在心情平静或充分休息之后再进行足疗，才能收到预期的效果。

6、空腹或饱食之人不适合做足疗。因为，足疗会引起局部血管扩张、血容量增加，从而导致胃肠等消化系统血液供应减少，影响正常的胃肠功能。

7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的病人不适合做足疗。因为，在中药泡脚以及穴位按摩过程中会触及到足部病患部位，可能会引起疼痛、奇痒等严重不适，甚至会加重病情。

另外，糖尿病患者千万留意水温，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。

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足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的 ，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的目的。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　腿足保健 法

一、摩脚

洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚 ，也可区域性 ，多摩涌泉穴足心或太冲穴一、二足趾关节后或太溪穴内踝高点与跟腱之间凹陷处。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

二、浴足

用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液回圈，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

三、高抬贵脚

每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液回圈旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分回圈，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性 。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

四、搓揉腿肚

以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

五、扳足

取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

六、甩腿

一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

七、扭膝

两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

　

足浴防病又强身

热水泡脚，在医学上称之为足浴，是一种简单可行的健身方法。脚位于人体躯体的末端，距离心肝较远，血液回圈较慢，同时脚表面脂肪层很薄，保温能力较差，趾尖的温度比正常体温低。

研究表明，脚又与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联络，脚掌受凉可反向地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，从而导致机体的抗病能力明显减弱，积压各种病菌，病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，使人伤风感冒或引起咽喉炎，气管炎等。

热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液回圈，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

足浴还能预防腿部，脚部疾病的发生，经常站立者易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液回圈，使腿部静脉血及时回流，有利减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。

足浴还能健身养生，祖国医学认为：人体五脏六腑和脚都有相应的关系，人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血地驼行，温煦脏腑的作用，坚持睡前用热水泡脚，浸脚15-20分钟，有助于安神祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。

足浴 保健

人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。

古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。

祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能 足部穴位，增强血脉执行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。

我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑溼可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。 人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴， 这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。

所以 脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰, 利于健康长寿。老年人经常 脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。 足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手 脚心。 的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。 左脚心时用右手， 右脚时用左手，交替 ，直到局部发红发热为止。动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快 速度。在 脚心的同时，还要多动动脚趾。

祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经， 之可防便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫 。所以，足浴后 脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。

足浴时，在热水中加入某些药物，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风溼性关节炎及夜尿频症。

望都县有许多提供足疗服务的店铺，以下是一些建议的足疗店：

杨家村村南19号，濎尚会所。

望清路杨家村村南百汇好车东行20米，始于足下。

富强东路15号，雲尚足浴养生。

阳光南大街74号，水足宫。

振兴北街与铁柏路交叉路口往北约150米，名人会所。

富强西路蓝天幼儿园(望都县卫生监督所东南)西侧约70米，悦耳轩采耳。

汽车站北行200米路东，足福堂。

庆都东路北50米，鑫希源足道。

中华西路与永兴北街交叉路口往东约200米，老夫子修脚(中华西路店)。

富强东路48号，吕氏足疗(望都分店)。

复兴南街西50米，佳傧理疗一室。

村南18号，鑫希源足道。

请注意，以上信息仅供参考，具体哪家足疗店更好可能需要您根据自己的需求和体验来决定。