五谷杂粮的美容功效有哪些

　在生活中最最普通的五谷杂粮，其实，还有着十分神奇的美容功效。下面我为你介绍五谷杂粮的美容功效吧。

五谷杂粮的美容功效

　玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高 4-10 倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

　绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;

　荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素 B1 、 B2 比小麦多两倍，烟酸是 3-4 倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。 经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。

　新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。

　粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素 E ，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。

　爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。

　但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人(60 岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮;患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。

用五谷杂粮美容护肤的方法

　薏仁和绿豆、燕麦也是化妆品护肤品的热捧品种

　除了各种米之外，杂粮中的薏仁和绿豆、燕麦也一直是化妆品护肤品的热捧品种。薏仁排水美白的特性让许多纤体瘦脸、美白类的产品成分中都可以见到它，几乎可以说所有打着汉方养颜的护肤品都有薏仁的成分，最有名的要数雪肌精了。而燕麦是天然去角质产品的最爱，像茱莉的明星产品深层清洁洁面膏就像一罐燕麦粥，还有契尔氏的明星产品燕麦洁面乳也差不多样子。

　豆类是护肤品的天然首选成分

　豆类因为富含大豆异黄酮，豆皮具有去角质的效果，也成为护肤品的天然首选成分。日本有名的SANA豆乳就是整个品牌的所有东西都含有大豆成分的，平价又好用，是非常着名受人喜爱的药妆品牌。

　淘米水都能美肤

　除了那些含有五谷杂粮元素的产品，生活中运用它们作为原料也能达到美肤的目的。比如民间有用淘米水洗脸能够让脸白嫩细腻的说法，传说西施就是用这个洗脸的。西施到底用没用淘米水洗脸，或者她的丽质跟淘米水有没有关系，不得而知，但是淘米水能够美肤这个一点也不假。

　这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在淘米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸会使皮肤变得光滑、有弹性。

　杂粮美容面膜妙用

　五谷杂粮还能做面膜呢。下面就推荐几款操作简单但效果明显的杂粮面膜。小记个人最喜欢的是薏仁、燕麦牛奶面膜。用完之后脸不仅又白又细，而且紧致，线条分明。做的时候一股香香的粮食味，叫人嘴馋。

　薏仁、燕麦牛奶美白面膜

美容养颜其实没有你想象的那么复杂的，如果你希望自己变得漂亮些的，那么这些方法爱美的你就一定不能错过，美容护肤不一定是要使用昂贵的护肤品的，其实有很多简单实用经济的护肤方法，就可以让你快速的变得漂亮些，爱美其实很简单！

1、简易护肤美容法

1、用大蒜敷面肤色添红润：将一小片大蒜磨碎，加入少许蜂蜜与面粉搅拌在一起，放置半小时，于沐浴后，涂在清洁的肌肤上。注意此种薄膜只宜涂2分钟左右，因有刺激性。它能加强新陈代谢，红润皮肤。

2、皮肤转嫩：用白果、苹果、黑枣各6克，共浸入淘米水中，拿水洗脸，洗后再用鸡蛋清涂脸上，2分钟后洗去，连续一周，肤色转嫩。

3、土法去疣：用食用醋精加面粉调成糊状，临睡前擦在疣上。次日糊干脱落，连续3次至5次后，糊干连同疣一起脱落，且无疤痕。

4、除脸上雀斑、“蝴蝶斑”

1)、桃花、冬瓜仁等量，阴干研成极细粉末与蜂蜜调和，每天洗脸后擦面，45天雀斑逐渐消除。

2)、防治“蝴蝶斑”

A、多吃常吃富含谷光甘肽的番茄，可使色素减退和消失。

B、洋葱大蒜中含有硒，能防治蝴蝶斑。

C、青菜、胡萝卜、柑桔、柠檬、西瓜等富含维生素C的食品，能使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色色素。

D、将丝瓜络2钱、僵蚕2钱、白茯苓2钱、白菊花2钱、珍珠母4钱、玫瑰花2朵、红枣10枚，煎浓汁，制成“消斑汤”，每日早晚饭后服，10日后即可见效。

3)、防治“雀斑”

A、白茄子除雀斑，将白茄子切片擦涂患部，坚持数天后，雀斑便会除去。

B、番茄治雀斑，将番茄切开，擦有雀斑处能使雀斑逐渐减少。

C、用绿豆粉洗擦面部数天可除。

5、玫瑰洁肤水：一把玫瑰花瓣，也可使用花朵蔫了的玫瑰，用一缸开水浸泡。放2周后，过滤。玫瑰水可用来洗脸，清洁皮肤。

6、玫瑰护肤液：如果是油性皮肤，使用玫瑰护肤液。一把红玫瑰花瓣，用一杯伏特加或按1：1用开水稀释医用酒精浸泡。2周后，用亚麻布餐巾过滤，盛入小瓶，盖紧瓶盖，待用。

7、薄荷润肤水：香味浓郁的薄荷被广泛用于美容。一匙薄荷叶碎末，用一杯开水浸泡，30分钟后过滤得到薄荷润肤水，适用于干性皮肤。还能用这种薄荷水制成冰块，每天早晨洗脸后用来擦脸、脖子和胸部，起到滋补皮肤、舒展皱纹的作用。

8、桦树抗衰汁：桦树叶浸汁对防止皮肤衰老有奇效。2匙碎桦树叶，用半盆开水浸泡，再加入少量食用碱，放到暖和处1小时，过滤。桦树叶抗衰汁用于洗脸，使皮肤返老还童，紧绷无皱。还能用来洗头。

9、黄瓜润肤膏：黄瓜有极好的美容作用。干性皮肤使用黄瓜润肤膏。蜂蜡15克、杏仁油或蜜桃油60克、一根黄瓜。黄瓜去皮切片。蜂蜡溶化后，逐渐加入杏仁油或蜜桃油和黄瓜片。盛黄瓜膏的容器用金属片盖上，蒸上1小时。冷却后搅起泡沫。在脸上和脖子上涂抹稍厚一层，20分钟至30分钟除去。

10、黄瓜美容奶：鲜黄瓜去皮，切片或擦丝，以1：10的比例用热牛奶浸泡，放凉后过滤，得到黄瓜美容奶，早晚各一次擦脸。

11、草莓增白霜：特别适合枯萎、多孔、长雀斑和长色素斑的皮肤。鲜草莓汁半杯，羊毛脂一匙，燕麦粉少许。羊毛脂溶化后，加入燕麦粉搅拌均匀，然后边搅拌，边加入草莓汁直到起泡沫。就可以涂抹皮肤了。草莓增白霜滋养皮肤，有增白作用。

12、保护皮肤的五种食品：

A、鱼肝油：它拥有皮肤及粘膜需要的维生素，如果缺乏这种维生素，皮肤将变得干而粗糙，容易出现皱纹。

B、粗粮：包括用粗面粉作的面包、麦糠、酵母及麦粒，由于他们含有帮助新陈代谢的维生素，所以为保持皮肤青春所必需。

C、新鲜水果：它们含有成胶使所需要的维生素C，使皮肤保持平滑并有弹性。

D、瘦肉、鱼肉、鸡鸭、鸡蛋、牛乳制品等含有丰富蛋白质的食物，会保养皮肤，避免出现皱纹。

E、水份对皮肤是很重要的，每日最低限度应饮6杯水。

13、护肤新方：

A、干燥型皮肤：

a、把蛋黄均匀地涂在脸上，等它完全晾干后再用清水洗净。

b、用一个整香蕉，厚厚地涂在脸上，晾10分钟，然后用清水洗净。

c、先在脸上厚厚地涂一层奶油或同水混合搅拌的香粉膏，15分钟后用清水洗掉。

B、油腻性皮肤：

a、把一些小苏打同蛋黄混合，加入12滴柠檬汁，搅拌均匀后使用，15分钟后洗掉。

b、把燕麦片同牛奶混合调拌成膏状，涂在脸上停10至15分钟，先用温水洗掉，然后再用冷水洗，或用金缕梅作为清凉剂。

c、把6片酿造啤酒酵母压碎(或二茶匙酿造啤酒粉)，同一茶匙淡酸乳酪混合，在脸上和脖子上光滑地涂抹一薄层，让它晾干20分钟后洗掉。

C、一般性皮肤：

a、搅拌一个蛋白直到起泡沫，涂在皮肤上停20分钟，先用温水洗掉，再用凉水洗。此法对面孔疲倦或肿有特效。

b、把一大汤匙的温淡蜂蜜同一茶匙的柠檬汁混合，搅拌好涂在脸上，停30分钟或更长后洗掉。

c、把一汤匙的蜂蜜同一汤匙的淡酸乳酪混合搅拌在一起，涂在湿润的脸上，停15分钟后洗掉。

2、祛斑美容小窍门

面膜一：海藻面膜方法：

把牛奶温热，倒入适量的牛奶与海藻混合，牛奶需适量加入，搅拌均匀后，放置5分钟，敷在脸上，大约15分钟洗净即可。

功效：牛奶能够给皮肤补充营养，让皮肤更加亮白，海藻可以增添肌肤的弹性，让肌肤更加紧致，不仅能够美白祛斑，还能恢复松弛的皮肤。

面膜二：蛋清蜂蜜面膜方法：

打一个鸡蛋，分出蛋清，然后加入两勺蜂蜜和少量牛奶，加入适量的面粉，混合搅拌，睡前使用更加，均匀涂抹在脸上，15分钟洗净即可。

功效：蜂蜜和蛋清的混合能够更好的紧致皮肤，蛋清有去除角质的作用，能够补充皮肤的水分，让你的皮肤更加白皙和光滑。

面膜三：蜂蜜柠檬面膜方法：

拿一个柠檬，捣碎取出汁，加入两勺蜂蜜和适量的酸奶，搅拌均匀，敷在脸上，轻柔的按摩面部，加强皮肤的吸收，15分钟洗净即可。

功效：柠檬和酸奶能够很好的美白皮肤、去除老化角质，蜂蜜能使你的面部更加光滑细致，一周两次，就能看到美白祛斑的效果。

五谷杂粮面膜酸了可能说明其已经发酵了，这可能会导致面膜的质量变差。如果面膜出现异味或者变色，建议不要使用了，以免对皮肤造成不良影响。如果面膜还没有酸，那么就可以正常使用。不过，建议在使用任何面膜之前，先做一次皮肤敏感测试，以确保对皮肤没有不良反应。

平时很多人护肤会用到面膜，面膜产品有很多不同的功效，比较常见的就是补水美白了，许多女性都想要皮肤更加白皙，用美白的面膜能够加快美白的速度，让皮肤白的更快，那么嫩肤美白的面膜有哪些？如何挑选嫩肤美白的面膜？下面为大家介绍。

1、嫩肤美白面膜

一、红景天幼白精华面膜

推荐理由：用红景天制成的面膜具有高浓度乳液精华多达27克，密集给予肌肤嫩白滋养。红景天、积雪草和白芍药精华能够抗击氧化侵害，在“导入元”作用下，直接深入底层提升肌肤美白力和明亮度，改善粗糙黯黄肤质，让肤白皙、嫩滑、匀亮。

二、雪耳紧致晚安冻膜

推荐理由：此款面膜适合使用于夜晚黄金美容时段，持续一整晚将极致美白与紧致成分渗入肌肤。发挥深入淡化黯沉作用，集中防醣化、抗氧化及美白三大功效，能大幅降低黑色素形成机会，预防醣化过程造成肌肤老化现象，迅速发挥保湿、美白、修护舒缓与抗皱、紧致等作用。

三、银杏果美白嫩肤面膜

推荐理由：银杏等多种植物成分，能充分补充肌肤水分，让天然美白成分及时给肌肤吸收。使用后充分补充肌肤水分，从内而外修护干燥、暗哑肌肤，令肌肤更明亮、剔透，呈现更白皙、细嫩的唯美肤感。

四、浆果酸奶滋养面膜

推荐理由：这种面膜成分包括缤纷浆果萃取物及创新Sogurty，促进胶原蛋白的合成，缔造更加健康富有弹性的肌肤。特殊发酵乳酪成分Sogurty促进胶原蛋白的合成，有效强化抵御外部有害环境侵害并具有高效抗炎效能，护理肌肤更加健康，充满弹性。红莓、蓝莓、西方雪果、蔓越莓、草莓等多种莓果精华丰富的营养和抗氧化效果，有效对抗自由基，使肌肤更加透彻、亮丽。天然补湿因子成分NAG和VitaminB3成分护理去角质后残留的细小角质成分，并达到轻柔去除效果，使肌肤更加柔滑、细致。

五、乳霜嫩白面膜

推荐理由：特别丰厚、奢享的乳霜质地为肌肤带来光泽，丰满和明亮光彩。青梅萃取物能够帮助促进微循环，以此重现肌肤自然光泽，赶走暗沉和色素沉着问题。如果加上德国甘菊精华、白桦、姜黄素构成“抗氧化鸡尾酒”，能有效抗组胺活动，帮助对抗炎症状况所导致的肌肤后果。

六、泡泡面膜

推荐理由：一款能让皮肤散发独特光感的“泡泡”面膜，高效亮白，保湿和抗氧化，可为受环境因素侵害的皮肤细胞运输氧气，带出二氧化碳，使皮肤变得细致，亮白剔透。含有多种植物成分如熊果、桑叶等和维他命C一起帮助提亮肤色，减少由紫外线引起的色素沉积。

七、美白密集修护精华面膜

推荐理由：将超效浓缩美白精华注入水润膏体中，直达肌肤底层。独有的黑色素阻断科技，由多种超效抗氧化和抗刺激成分组成，能渗透至肌肤深处，帮助中和导致色斑产生的元凶之一自由基。由大麦萃取、黄瓜萃取和植物鞘氨醇所组成的肌肤屏障修复复合物帮助重建肌肤自身的脂质屏障，防止水分流失，进一步保护肌肤免受环境的侵扰。

2、皮肤粗糙吃什么

1、莲藕——保持肌肤光泽

其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

2、红薯——给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

3、木耳——摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

4、梅子——去角质

梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

5、芝麻——补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

6、山芋——肌肤变光滑

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

7、杏——美容养颜

对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。

首先，你要将鸡蛋打碎，取蛋清放于小碗内，倒入适量牛奶或酸奶，拌匀。再将地瓜切成片状，放几片于小碗内，浸入牛奶蛋清中，片刻后取出，敷于脸部，可以消痘减斑，美白皮肤。

以上，只是其中一个方法，还有另外一种方法也可尝试一番。将地瓜磨成粉状，取一匙地瓜粉配上半只生鸡蛋蛋黄，再倒入适量牛奶或酸奶调制。用这种面膜贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸部变得光滑圆润。

如果面容显得疲惫，也可以将这种面膜当成按摩膏，涂于脸部后舒展双手的食指进行全方位按摩，能有效消除疲劳感，舒展脸部的皱纹。

地瓜是廉价的粗粮，比起美容院里昂贵的面膜，地瓜面膜要显得更为环保与优质。牛奶可以是平常喝剩下的，让其充当面膜的材料，还有效避免了浪费，这真是一举两得的美事。

粗粮面膜如果没特别添加其他是不会形成激素脸的，但是也不能完全肯定，毕竟有时候会添加些的，这些又没法判别。粗粮面膜一般也没法药监局备案，所以这个不完全肯定的。

如果现在出现激素脸症状了，首先要做到以下几点：

1、停用现在所用的激素产品，越用会越有依赖性。但突然全面停掉激素产品，激素反跳可能会加严重，一时间发痘，发红，发肿痒会加重，这个过程会难熬，但一定要坚持，不然激素脸是好不了的。

2、拥有乐观向上的情绪对皮肤也很重要，自信的人往往皮肤也是好的。

3、每天清洁1-2次，使用安全的洁面乳，不要使用清洁力度大的洁面乳。

4、出门要防晒

5、合理饮食作息

6、配合使用激素脸修护产品。