夏天的喝水之道？宝宝夏天喝水加什么？

人体每天都需要充足的水分，所以我们每天都会喝很多水，不管是大人需要喝水，宝宝也是需要喝水的，很多妈妈可能会经常给宝宝喝水，特别是在夏季的时候，宝宝夏季喝水是有讲究的，有的人会在水中加入一些其他的东西，那夏天的喝水之道？宝宝夏天喝水加什么？

1、宝宝更需要补水

水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85%；孩子体内的含水量大约为70%左右；而成年人体重之中大约有60%是水。

宝宝的体表面积比成年人要大，分泌的汗液相对于成年人来说要多，而且排泄次数也比较多，消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其是夏天，以补充丢失的水分。

2、白开水是最佳的饮料

白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，对于宝宝来说，白开水是最好的也是最安全的补水选择。

宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10%～15%。不过每个宝宝都有其个体差异，而且不同情况需要的水量也不一样，比如宝宝出汗多的时候，就要适当多补充一些。

3、不同情况的喝水之道

腹泻、呕吐——白开水＋小米汤、苹果水、胡萝卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特点，这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不能及时补充水分，就有可能造成宝宝脱水。

所以一旦宝宝有腹泻、呕吐症状时，要及时给宝宝补充水分。

宝宝腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用，可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。

解暑——白开水＋西瓜水、酸梅汤

夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。

宝宝在玩耍、跑跳时很容易出汗，感到口渴，所以带宝宝外出时，要随身带着一瓶水，经常让宝宝喝几口。

另外，夏天宝宝的食欲都不太好，可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能让宝宝喝冰镇的酸梅汤。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可以利尿、解暑。

脾胃不和——白开水＋薏仁水、大米汤

宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。

薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。

感冒、发烧——白开水＋鲜果汁、淡盐水

宝宝感冒、发烧，随着体温升高，身体会流失很多水分，所以一定要注意补水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都尽量让宝宝正常吃奶，因为奶里面本身就含有水分。

除此之外，要多给宝宝喝一些白开水，既能补充水分，又有助于退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的维生素，有利于宝宝抵抗疾病。少量地喝些淡盐水，不仅可以补充水分，还可以起到杀菌作用。

咳嗽、痰多——白开水＋梨水、荸荠水

如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火，梨水也有同样的功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更好。

便秘——白开水＋白萝卜水、青菜水

宝宝大便干燥、便秘是一件很令妈妈们头疼的事情。除了请医生做诊断治疗外，还可以用食疗来配合治疗，比如让宝宝吃些富含粗纤维的食物，多喝水。

用白萝卜煮水给宝宝喝也是一种辅助治疗方法，因为白萝卜有通气、行气的功效，还可以煮些青菜水让宝宝喝。

内热——白开水＋冬瓜水

发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干，说明宝宝有内热，这时候可以用冬瓜煮水给宝宝喝，冬瓜可以清火、利尿。

4、温馨提示

宝宝是纯阳之体，脏腑较嫩，易伤脾胃。所以，宝宝生病后，重在调理，而不能随便吃补品。

给宝宝喝水要遵循少量多次的原则。另外，不要在饭前给宝宝喂水，这样会稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。

小宝宝的胃肠功能还没有完全成熟，如果有呕吐、腹泻的症状，要到医院请专科医生进行诊疗，而不要只在家自行给宝宝补水。

5、引导宝宝喝水的方法

(1)和宝宝玩喝水游戏

你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

(2)鼓励策略

多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

(3)家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。

(4)父母是榜样

任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊！不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。

(5)”跟风”效应

孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子干什么，自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

(6)更换杯子

宝宝对有动物图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

(7)让宝宝爱屋及乌

每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。

(8)甜味白开水

如果孩子实在喜欢饮料那甜甜的味道，爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片，稍等片刻，让白开水里有着自然的甜味，也许会让宝宝有尝试的欲望，至少不会排斥。

在炎热的夏天，大人都受不了高温的天气，更何况是刚刚出生的小宝宝，稍微不注意就会让宝宝受到伤害。在炎热的夏天，新生儿护理显得格外重要，一定要注意给宝宝多喝一些温水。在夏天的时候天气炎热，宝宝也会流很多的汗，这样就会消耗身体当中的水分，需要及时给宝宝补水。不仅宝宝要补水，妈妈也要多喝水，这样有利于身体的健康。

有些父母觉得自己的宝宝是吃母乳长大是不需要额外喂水的，其实这种说法并不正确。虽然妈妈的乳汁当中有很多的水分，但是由于天气炎热，根本满足不了宝宝的需求。宝宝也需要额外的补充水分，通过喝水还可以清理口腔当中的乳汁，对宝宝有好处。炎热的夏天，宝妈尽量对宝宝进行母乳喂养，对于新生儿宝宝来说，母乳是这个世界上最珍贵的食物，是市面上任何一款乳制品都无法替代的。

乳汁当中有着较多的营养物质，可以满足宝宝的成长需求。乳汁有利于宝宝的肠胃消化，宝宝和乳汁还可以提高抵抗能力。由于天气炎热，容易出汗，宝妈也要及时清洗乳头。如果母亲由于上班的原因无法给宝宝进行母乳喂养，那么选择人工喂养时，也要注意及时将奶瓶清洗干净，奶瓶要定期消毒。

给宝宝冲奶量不要太多，尽量让宝宝一次喝完，如果喝不完那么就要倒掉，千万不可以给宝宝喝剩的。因为在炎热的夏天温度过高，奶瓶当中容易滋生细菌，不利于宝宝的身体健康。平时在照顾宝宝的过程中，也要注意宝宝的卫生。在夏天每天都要给宝宝洗澡，最好用温水，温度在40度左右。避免给宝宝使用含有刺激性的沐浴露，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤。

夏季随着气温升高，很多宝宝的胃口明显不好，妈妈们就会做一些清淡的饭菜，甚至是每天以绿豆粥来替代主食。虽然这些饮食能起到消暑开胃的效果，但是对于成长发育中的宝宝来说，还需要根据宝宝的生理特点，合理搭配。

一般情况下，对于正常吃奶或者吃饭的宝宝来说，大多数都不需要额外补充维生素和微量元素。

现在通过头发和手指血的检查都不太准确，一般均衡饮食都可以保证孩子钙、锌的摄入。尤其是夏季，只要保证适当的户外活动时间，大部分宝宝都不需要额外补充微量元素。

一、保证每日新鲜蔬菜水果，夏天各种应季水果和蔬菜，不但种类繁多，而且都是时令应季的，这个季节，可以每天给宝宝食用。

在两餐直接，午觉睡醒以后都可以给宝宝吃水果，小宝宝可以做成果泥，3岁多的宝宝可以切小块直接吃，或者榨果汁饮用。

蔬菜即可以做出蔬菜粥，也可以生吃，3岁的宝宝可以凉拌生吃或者用酸奶做蔬菜沙拉，既开胃又保留了蔬菜的营养。

二、适当添加清热解毒的食物。如，百合莲子粥、绿豆粥、南瓜粥，可以添加一些陈皮，冰糖，这些花色粥口感非常好，还能清凉解暑，宝宝一定会喜欢。

三、宝宝成长阶段饮食不宜过于清淡，还要适当清补。日常饮食可以选用鸭肉、瘦肉、瘦弱、香菇这些具有清淡滋补功效的食物。

四、注意补充盐分。夏季炎热，宝宝易大量出汗造成体内盐分及微量元素丢失，可以多吃一些豆类、菠菜、土豆及动物肝脏、虾皮等含钾及高钙食物。

五、切勿贪凉吃冷饮。宝宝的胃肠道功能发育不完善，日常以白开水为主，尽量不要喝冷饮，或者存放冰箱的果汁，以免引起小儿消化不良及腹泻。

宝宝夏季会大量出汗，要随时给宝宝补充水分，尤其户外活动，一定记得给宝宝准备水，也可以水果、汤类来补充水分。

喝多少水没有具体规定，宝宝渴了就喝。

夏季宝宝的食欲普遍会下降，可以少食多餐，多变些花样给宝宝吃。每天尽量吃新鲜的水果蔬菜，尽量不要给宝宝吃隔夜食物，小心食物变质，引起不必要的麻烦。

三岁小孩不用刻意的去补什么？只要保证他的一日三餐中营养搭配均衡就可，小孩子的机能比大人更容易吸收，所以我们只要保证他一天能吃一个鸡蛋，一杯250毫升的牛奶和一些水果蔬菜，要吃上两三两的肉就可以了！当然饭也是必不可少的，时不时的吃点面食也是不错的。还有就是坚果类的食物，比如花生，核桃等，在不过敏的情况下哈！

仅供参考，请根据自己孩子的身体情况来判断！

一、宝宝主食的选择

父母可以在主食上选择一些豆类，比如消暑去火的绿豆，父母可以围绕绿豆做些煮熟，不限于只是绿豆汤，父母也可以选择做成绿豆大米饭等，这样既可以打开宝宝的胃口，又能合理膳食，让宝宝越来越 健康 。

在选择蔬菜水果上，由于夏天蔬果种类繁多，也都是时令蔬果，比较新鲜，父母选取一些宝宝喜欢吃的蔬菜和水果，让宝宝多进行维生素C的摄取，可以促进宝宝饮食均衡，身体发育好。

二、宝宝辅食的选择

夏天宝宝往往吃饭不踏实，有些时候甚至会出现拒食等情况，这个时候父母可以给宝宝买些有助于消化的食物当作辅食，比如说买些香蕉山楂片等，这样在宝宝不想吃主食的情况下，可以调节宝宝肠胃系统，有助于宝宝消化，增加宝宝食欲。

关于宝宝辅食，很多父母认为没有必要单独给孩子准备，比较孩子已经很大了，知道按时吃饭,如果宝宝吃饭踏实还好，可往往宝宝由于天气原因，吃食很少，这样往往会导致宝宝厌食，给宝宝准备些有助于消化的食品是很有必要的。

三、宝宝身体水分的补充

夏季天然多汗，尤其是正处于好奇心的孩子，从来不知劳累的玩耍，非常容易出现脱力缺水的情况。父母应该关注宝宝身体状况，尤其在夏天，对宝宝多补充些水分，这样才可以让宝宝身体 健康 ，夏天不会出现缺水的情况。

宝宝不喝白开水的话，父母可以适当买些安全 健康 的橘子粉等，这样有助于宝宝水分吸收。在夏天父母尤其要注意宝宝的饮食问题，因为宝宝正是处于长身体的时间，如果由于夏天天热没食欲，导致宝宝营养跟不上，往往会造成宝宝精神状态不好，甚至导致低个子等情况的发生。

1补水：夏天天气热3岁宝宝好动水份流失较大，要及时给宝宝补充水分 最好补充温开水稍微放一点点盐

2补蛋白质、补钙、维生素：蛋白质3岁宝宝好动能量消耗较大，而且身体发育也需要摄入足量的蛋白质；钙：身体骨骼正在发育阶段要及时补充足量的钙；维生素：有很多维生素都是水溶性的如维生素C、维生素B族等会随着我们的汗液、尿液的排除而流失。

3给宝宝吃一些含蛋白质、维生素、钙及含矿物质、微量元素及膳食纤维高的食物。如：煮鸡蛋、新鲜的瓜果蔬菜、煮玉米、鲜牛奶等

季天气炎热容易导致胃口变差，加上户外活动消耗增多，宝宝的营养饮食“急需充值”哦！　　改善胃口、科学补营养，是夏天里妈妈们要为宝宝完成的两大任务。　　

妈妈应为宝宝补充哪些营养呢？往下看，你就知道！

1、补水

妈妈们常常有这样的误解：夏天出汗多，宝宝一定要多喝水！　　

其实到了夏天，妈妈要切忌盲目给宝宝补水。　　

◆ 半岁以内的婴儿应进行纯母乳喂养，通常不需要额外补充水分。因为母乳中的85-90%的含水量可以满足宝宝的需要，即使是在炎热的夏天。　　

◆ 半岁以上喝配方奶的宝宝，可以在两餐之间喂一些水。避免在饭前大量饮水而导致饱腹感或冲淡胃酸，影响食欲和消化。　　

Tips1 如何判断宝宝是否需要喝水？观察小便变化，如果小便发黄、排便次数明显减少，说明宝宝缺水，需要补充。

2 尽量给宝宝喝温开水，别喝饮料；不要等宝宝渴了才喝，帮助TA养成经常喝水的习惯。

2、补充蛋白质　　

持续的高温会影响人的食欲，宝宝可能更容易接受清淡开胃的食物（如凉拌瓜果），对肉类反倒不感兴趣。但妈妈们须知道，宝宝的饮食要确保含足量的蛋白质哦。　　

蛋白质用于强壮宝宝的肌肉、维持各种组织和器官的生长，支持大脑发育。这对处于快速生长期的宝宝来说尤为重要。　

◆ 0-6个月的宝宝：母乳是宝宝获取蛋白质的主要来源。因此哺乳妈妈要注意饮食中食物种类和分量，保证乳汁分泌。

◆ 7-24个月的宝宝：母乳（或配方奶）仍然是蛋白质的良好来源；瘦肉、鱼肉、鸭肉、豆制品等高蛋白食物也可以适量进食。尤其三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等冷水鱼最是适合宝宝，口感绵软，容易咀嚼，不仅含优质蛋白，还有丰富的脑黄金DHA，帮助宝宝脑部和视觉发育。

3、补充钠、钾　

户外活动有助于补钙，但夏季室外温度高，宝宝的出汗和皮肤水分蒸发都会增加，妈妈在为宝宝补充水分的同时，可以让宝宝适当进食含有钠和钾的食物。　　

◆ 关于钠：　　

1岁以下的宝宝，辅食中不需要加盐调味，只要适当选择含有钠的天然食物作为食材即可，如薯类、蔬菜、水产食品等。　　

1岁以上的宝宝，摄入过量钠的风险相对较高，因为钠主要来源于食盐、腌制食品、调味料中。因此妈妈们应限制宝宝进食过多含盐量高的食品，如饼干、香肠等。　　

◆ 关于钾：　　

水果和蔬菜都是钾的最好来源。　　

0-1岁宝宝从母乳和配方奶粉获取钾；1岁以后，妈妈要给宝宝提供更多的水果和蔬菜，包括绿叶蔬菜和蔓生果（例如甜瓜、番茄、黄瓜和南瓜），以及根用蔬菜。　　

夏季饮食除了要考虑到营养方面，也要注意呵护宝宝稚嫩肠胃哦。对于人工喂养或混合喂养的宝宝，可选择含有益生元组合的配方奶粉，因为益生元可以增殖肠道有益菌，改善肠道消化功能。而GOS+PDX的独特益生元组合能帮助维持软便，不担心上火。　　

温馨提示：此外，适当给宝宝吃一些应季的蔬果补充膳食纤维，也能促进肠道蠕动、改善消化。妈妈还应尽量少给或不给宝宝吃生冷食物，如冰激凌、饮料等。宝宝肠道 健康 、胃口佳，身体才棒棒哦！

个人建议还是食补好，平时可以吃些钙！夏天蔬菜水果多，可以多吃一些！不要吃太多凉性的水果，夏季容易拉肚子！希望我的回答对你有帮助！

宝宝3岁夏天补什么好，补什么这个问题一直是家长们比较纠结的，好多家长一去孕婴店，人家说让补什么就赶紧买来补，这种做法其实不可取。

首先，宝宝缺什么可以去医院做一个检查，抽指头血就可以了，如果真的缺钙，缺锌之类的微量元素，那么需要遵循缺什么补什么原则来进行补充，一般医院给开一个月的药，吃完需要复查，如果不缺了，就不用补充了，不过现在好多医学表明，宝宝的微量元素一个时期和一个时期不一样，也不建议去医院查微量元素了。

其次，你需要认真观察宝宝，如果晚上睡觉不踏实，老是出现盗汗，夜里睡觉不安稳，出现鸡胸等症状，那就是缺钙了，如果出现注意力不集中，不爱吃饭，爱咬指甲等，那一般就是缺锌了，你可以适当的给予补充，当宝宝没有这些症状时候就不要吃了。

最后，假如宝宝没有这些症状，你只是觉得3岁了，又是夏天，该补点啥了，那就食补，食物里面也含有丰富的维生素，钙铁锌等人体所需的微量元素，吃的食物应该均衡，每天保证鱼，肉，蛋，奶，蔬菜，主食等的摄入，宝宝一般不会缺什么，千万要注意的是不要让宝贝偏食，一偏食就容易缺东西，所以，夏天宝宝补什么，营养均衡是关键。

夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。宜多让儿童饮用西瓜汁、鲜果汁，不宜在饭前大量饮水或吃大量冷饮，需注意室内通风降温，给儿童创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高儿童在“苦夏”中的食欲。

3岁的宝宝正处于高速长身体的时候，如果由于天气炎热，宝宝不吃饭造成营养不良，是非常容易导致宝宝个子，身体免疫力差。那么，夏季宝宝吃什么营养 健康 呢？

父母可以在主食上选择一些豆类，比如消暑去火的绿豆，父母可以围绕绿豆做些煮熟，不限于只是绿豆汤，父母也可以选择做成绿豆大米饭等，这样既可以打开宝宝的胃口，又能合理膳食，让宝宝越来越 健康 。

夏天宝宝往往吃饭不踏实，有些时候甚至会出现拒食等情况，这个时候父母可以给宝宝买些有助于消化的食物当作辅食，比如说买些香蕉山楂片等，这样在宝宝不想吃主食的情况下，可以调节宝宝肠胃系统，有助于宝宝消化，增加宝宝食欲。

夏季天然多汗，尤其是正处于好奇心的孩子，从来不知劳累的玩耍，非常容易出现脱力缺水的情况。父母应该关注宝宝身体状况，尤其在夏天，对宝宝多补充些水分，这样才可以让宝宝身体 健康 ，夏天不会出现缺水的情况。

三岁小孩要注意饮食搭配均衡。蔬菜肉类水果蛋奶都要摄入。预防饮食不当造成的营养不良，影响身体发育。

1 夏天宝宝出汗多的原因

小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。

婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。

此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。

2 宝宝出汗过多有什么危害 1、营养元素流失。

汗多时，人体内必须的锌、硒、锰、铁、铜等微量元素逐渐流失，造成儿童生长发育迟缓，成人体质下降。

2、免疫力下降。

汗多的人，平时易感冒，常见打喷嚏、鼻塞、流涕或纳呆腹泻。

3、消化功能减弱。

表现在胃口不好、厌食、消瘦等。

4、智力发育受制。

宝宝出汗日久，体内必需的元素慢慢丢失，神经系统发育受影响，注意力不集中，智力发育受损。而有一类人即使在大热天时一滴汗也不流，这种症状称为“无汗”。

3 宝宝夏天出汗太多怎么办 第一，补水。

宝宝出汗太多会引起宝宝缺水，那么就要给宝宝适量的补水，如果宝宝不喜欢喝，可以根据宝宝的口味，在水里加点儿糖。

第二，适量补盐。

可以给宝宝吃点儿咸的东西，适量的被些盐份，因为出汗会带走身体里的盐份。

第三，补钙。

宝宝如果是睡觉的时候出汗多，那是缺钙的症状，那么妈妈们就要给宝宝适量的被钙了。

第四，尽量呆在凉爽的地方。

夏天天气过于炎热的时候最好不要带宝宝外出，呆在有空调的屋内最好。

第五，洗澡降温。

每天可以给宝宝洗两到三次澡，给宝宝适当的降温。

很多儿科医生、 育儿 大咖都说：不管是母乳喂养还是配方奶喂养，新生儿都无需喂水，6个月以内的宝宝基本无需额外补充水分。

但有些宝妈习惯给小宝宝喂两口水，真的就是错误的吗？

家长坚持遵循「年龄不够，不能喂水」的观念，一口水也不给宝宝喂，其实在很多情况下会酿成大祸的……

因为母乳水分含量高达90%，而奶粉只要按比例冲泡，基本也能满足宝宝每日对于水分的需求。

此外，不足6个月的宝宝其肾脏发育尚不完善，摄入过量水分不仅会加重宝宝肾脏负担，还会出现水中毒的情况。即便宝宝出现了少许缺水情况，也会通过喝奶自行解决的，所以说6个月内的宝宝一般不需要额外补充水分。

“6个月前无需喝水”，意思是即使不用喝水，只喝奶也能满足宝宝对水的需求，所以不必强迫宝宝饮水。

当然任何事情都不是绝对的，像每次吃奶后喝一两口水清洗一下口腔奶渍，这个是没问题的。有的家长说，不喝水宝宝就容易生病、我就是为了培养宝宝喝水习惯、我就是为清洁宝宝口腔奶渍以及宝宝就是爱喝水 ，像这些情况让宝宝喝几口水也无妨。

（给宝宝喂水时应把宝宝抱起，千万不要像上图一样躺着喂，宝宝容易呛咳。有危险）

所以，很多宝妈习惯给吃完奶的宝宝喂一两口水，也是无妨的，有些宝妈习惯给小宝宝喂两口水，在夏天这是很有必要的。

无需喝≠不能喝。是否需要补水主要看宝宝有无缺水表现。

人工喂养其实与母乳喂养很不同。

目前，市面上销售的婴儿配方奶粉多是由鲜牛奶作为原料，通过浓缩和喷雾干燥工艺加工而成。

由于牛奶中蛋白质、矿物质的构成与母乳不同，所以，和母乳喂养的宝宝相比，人工喂养的宝宝的代谢消化负担会有所增加，需要足够的水分才能将这些蛋白质、矿物质的代谢产物排出体外。

因此，人工喂养的宝宝最好在两次喂奶之间喝一次水。尤其是炎热的夏季或者是宝宝出汗较多的时候，补充水分更是必不可少的。

0~6个月

正常喂养且无任何疾病的宝宝，每日除了喝奶，母乳喂养每次喂奶后可以喂一两口水，不喝也可以；配方奶喂养两次奶中间喝一次水，10ml以内。

天越来越热，孩子出汗，室内干燥，不管是否是母乳喂养，都要喝水。

6~12个月

奶和辅食中都包含水分，所以可根据宝宝情况和意愿，每日额外补充117~175毫升左右的水分即可。

1岁以上

除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1~3岁幼儿每天需要直接饮用的水量大约为600毫升~1000毫升。

以下2种表现需根据情况补水

1、尿少、尿液发黄时

尿量和尿色其实也是判断宝宝是否需要补水的参考范围之一，如果尿色呈无色或淡** ，说明体内水分充足无需额外补水。

但如果宝宝出现小便发黄、尿液减少，则需要根据情况喂宝宝喝奶或喝水，然后观察小便发黄的现象有无改善。如果喂奶、喂水后小便持续发黄，并伴有食欲不振、精神状态差的现象，则需要就医检查具体原因。

2、出汗过多时

天气炎热、穿盖过多、宝宝长时间玩耍以及哭闹时，都会使宝宝大量出汗。遇到这种情况，可以给6个月以下的宝宝喂奶，让6个月以上的宝宝喝奶或喝水。

经常有家长纠结这些事，为什么我的孩子出汗特别多啊？在同样衣着厚度，同样活动量的情况下，有的孩子出汗特别多，就像刚洗了头一样，而有的孩子就几乎没有汗。

五、这些水不要喝

1、果汁水

美国儿科学会明确指出，1岁以下宝宝不能食用果汁。就算1岁以上，果汁也不推荐。如果真要喝，1~3岁饮用量也不要超过120毫升。

不推荐果汁原因：

（1）因为一杯鲜榨果汁由多个水果才能榨出来，糖分和热量都过高了；

（2）大部分的膳食纤维和部分矿物质（钙、镁等）不溶于水，宝宝难以吸收

（3）是长期喝果汁不利于宝宝锻炼咀嚼能力。

2、蜂蜜水

一定要记住1岁以内的宝宝，不能喝蜂蜜水以及吃含有蜂蜜的食物！其含糖量高、易致敏，一旦肉毒杆菌污染了，会导致宝宝腹泻或中毒。

而婴幼儿养成嗜甜的习惯，味觉就会改变，对没有味道的食物无兴趣。

3、不要加清火茶

当宝宝出现眼屎、便秘、小便黄且少时，很多家长就认为宝宝上火了，甚至孩子没有这些症状，都经常喂宝宝喝清火茶，用来预防宝宝上火。

其实更重要的是找到相对应的原因:

赶紧停止，不要在奶粉里加任何东西喂给宝宝，除非专业医生诊治后，某些用药，一定遵医嘱。

小宝宝身体还没有完全发育，除了喝水要注意，妈妈们在给宝宝煮粥，几样东西千万不要随便加！

我身边的朋友，最近跟我说奶少了，我就帮她找了很多原因，后来才找到根本原因。原来前一阵50多天的小宝生病了，支气管炎，输了两天液出院后，朋友给孩子喂水喂多了，有两天老喂，孩子不喝还给硬挤。

凡事都有度 ，水喝的太多也不是好事。长期摄入过量的水，会对孩子的肾脏造成负担。另外，喝水多了，肯定奶就吃的少了。

而妈妈的乳汁时根据孩子的需求来分泌的，孩子吃的少了，那乳汁分泌量自然也会下降，长此以往，有可能会导致营养不良。

小果君敬告：不管什么时候，都应该懂得变通，不管是对待养育孩子，还是其它……

一是气温高，儿童出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失。二是天气炎热，儿童食欲较差，以致锌摄入减少。三是夏季儿童易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。据统计资料，在夏季就诊的小病人，低锌发生率高达60%以上。因此，夏季应注意给孩子补锌。人体需要的锌主要是从食物中摄取。海产品的含锌量较多，其中牡蛎中含锌最丰富。动物性食物的锌含量都比植物性食物高，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右;其中动物肝脏、瘦肉、蛋黄都富含锌。植物性食物中以海带、紫菜含锌量最高。家长应鼓励孩子多吃上述食物，并培养孩子养成不偏食、不挑食、粗细粮合理搭配的饮食习惯。药补应在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂，一般用药为2~4个月，复查正常后应及时停药。需要当心的是，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当很容易导致过量，从而诱发缺锌、缺铜、贫血等一系列病症。

大暑，二十四节气中第十二个节气，也是夏天最后一个节气。暑，热也，大暑意味着一年之中最炎热的日子来了。“小暑大暑，上蒸下煮”，“蒸煮模式”即将开启，40℃以上极端高温天气最易在大暑出现，家长在这个阶段千万不可以放松对孩子的照看，特别是孩子出汗以及补水问题。

一、其实，孩子出汗分情况：

1-3岁的宝宝身体处于快速成长阶段，新陈代谢旺盛，炎热的夏季尤其是比较活泼的孩子，身体出汗会更多。

1、头部出汗

而婴幼儿出汗的部位主要集中在额头，是因为宝宝身体其他位置的汗毛孔还没有完全张开，汗腺发育不完全，这时汗液只能透过头部排出。这是正常现象，父母不必太担心，只需要用小毛巾及时擦干就可以了。

2、颈部、后背出汗

孩子穿的多少、热不热，一摸后背就知道。孩子颈部、后背出汗多，很可能穿得太多。晚上睡觉出汗厉害，还跟被褥太厚、房间不透气密切相关。夏季天热，宝妈又怕孩子着凉，而一件纯棉纱布肚兜就可以搞定。肚兜可以说是婴幼儿夏季必备的装备了。

3、夜间全身出汗

都说“把吃奶的劲儿拿出来”，其实对于婴幼儿来说，吃奶是个体力活。而宝宝睡前吃奶，体内会产生大量能量，会通过出汗来散发多余热量，维持正常体温。所以，睡前半小时左右，会发现宝宝出汗非常厉害。

二、宝宝夏季出汗多，怎么办？

1、勤洗澡、洗头

勤给宝宝洗澡和洗头，每天洗1～2次，保持宝宝皮肤干爽即可。注意：宝宝出汗后、洗澡后不能立即进入空调间，防止宝宝受凉。

2、清热消暑食物

冬瓜汤、绿豆粥等是夏季消暑的佳品，不仅能补充出汗流失的水分，制作简单，还是一道不错的辅食。另外，夏天食物宜清淡，适当多吃丝瓜、苦瓜、西瓜等新鲜蔬菜和瓜果。

3、纯棉、吸汗的衣服是首选

宝宝衣着宜柔软宽松，纯棉、吸汗的衣服是首选。如果宝宝出汗厉害，宝妈要及时擦干汗水，并适当的增减衣物，保持宝宝全身的干爽和清洁。

三、现在这个季节不仅容易出汗多，体表水分的蒸发量也比其他季节要大，水分流失，孩子容易口渴。那么问题来了，口渴应该喝什么？

1、白开水。补水最健康也最解渴的还是白开水呀！饮料里面添加了各种色素或添加剂，对，还有防腐剂，对孩子的生长发育都是极为不利的。而且加糖的饮料会越喝越渴，还有增加肥胖和蛀牙的隐患。家长特别要注意的是：不要给孩子喝冰水！因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，甚至还可能引起胃肠痉挛，危害孩子健康。烧开后冷却4～6小时内的白开水，无论对成人和宝宝都是理想的饮用水。

2、天然新鲜DIY果汁。出汗多容易导致营养素缺乏，除了多喝水之外，还需要注意补充新鲜的、营养丰富的食物；补足电解质和维生素，保证新陈代谢的需要。可以每天自制一些新鲜的果蔬汁。比如：纯的西瓜汁、苹果汁、番茄汁、黄瓜汁，混合的苹果葡萄汁，火龙果香蕉奶昔，等等。可以DIY，增进亲子感情，提高宝宝的参与性与成就感。尤其对于不喜欢吃水果蔬菜或者觉得吃水果麻烦的宝贝，这些都是不错的选择哦！

给孩子补水并不代表喝水越多越好，因为幼儿肾脏功能发育不完全，饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。所以，爸爸妈妈要掌握好孩子的饮水量，只要宝宝的尿液呈淡黄或无色就说明他体内水分充足，不必强迫孩子过多喝水哦~

大量出汗，只补水反而对身体不好宝宝出的汗不纯粹是水，和水一起丢失的，还有钠、钾等很多电解质。只给宝宝喝水，水是补充进去了，但电解质没补充进去，宝宝体内的电解质会更加紊乱，反而不利于纠正宝宝的脱水状态。给宝宝喝大量的水，不但会冲淡胃液，影响宝宝的消化功能，还会引起“反射排汗亢进”，孩子体内的水分和电解质也会跟着流失，得不偿失。所以，正确的做法是：

一定不要猛给宝宝喂水而是要补“口服补液盐”先平衡宝宝体内的电解质口服补液盐夏天，家家都该备着点宝宝夏天大量出汗或轻微中暑后，只需要降温+补液，就能很快让宝宝的身体状态恢复过来。通常情况下，在宝宝大量脱水，比如腹泻、呕吐频繁时要用到“口服补液盐”。宝宝出汗多或轻微中暑时需要补液，但口服补液盐的浓度要比治疗腹泻时，再稀释一倍。

喂宝宝喝补液盐，要少量多次喂宝宝喝口服补液盐时，最好要少量多次，慢慢纠正宝宝的脱水状态。比如：每2-3分钟喂一次，每次喂5-15毫升。这样一个小时就能给宝宝补充100-300毫升的口服补液盐水，3-4个小时左右就能纠正宝宝的脱水状态了。还有就是不建议自制糖盐水给宝宝喝，自制糖盐水的成分单一，电解质补充不足自制糖盐水中，糖和盐的比例难以把握。