头发水分流失，首先要从补水保湿做起。
我们知道，游泳最容易让头发流失水分，特别是海泳。我们在下水前，首先将头发淋湿。这样下水可以防止头发被水里的成分伤害。游泳后，要将头发尽快进行清洗。先侧重洗发根，将沾上的皮屑等脏东西洗干净。然后洗头皮，将洗发水打出泡沫，在头皮上以画圈的手法按摩揉搓，这样可让血液循环变得通常，促进皮脂向发梢分泌油脂。最后，用清水将头发上的泡沫冲洗干净。在洗发时，注意使用保湿功效较强的洗发水。洗发后，记得用护发素滋润秀发，帮助头发恢复顺滑。给干燥的头发补充营养，同时达到补充水分的作用。护发素可以选用冲洗的，也可以用免洗的。看自己的习惯。
头发定期做护理，才能真正被修复。
头发晒伤后，除了以上的日常的修复外，定期集中修复也是非常重要的。因为头发晒伤，日常的修复是缓解晒伤症状，而真正的“治疗”就是每周一次到两次做发膜进行深层营养才能彻底恢复头发的弹性和光泽。发膜要选用深层保湿功效的，洗发后，将发膜在头发上涂匀，如果配合着做头皮按摩，可以让头发吸收的更加完善。等十至十五分钟后再用清水洗净，坚持一段时间，头发就可以真正的恢复弹性和光泽。
头发如果出现干枯出叉问题，可以用修护精华来改善。
头发被晒伤后，因为缺水干枯而出现开叉问题，我们可以做的是用修护精华来改善这些问题。做好的办法是，先去理发店让理发师部分修去，然后将修护精华涂抹在发梢或者是喷在发梢，这样可以有效的修复发梢营养，防止开叉问题继续恶化。修护精华中有免洗的，只要喷在头发上，就可以在其上形成保护膜。这种产品给人的感觉很清爽，喷在头发上，不会给人带来任何不适的感觉。当头发受到暴晒后，我们马上洗头，喷上修护精华，会起到很好的晒后修复作用。早上起床后，在头发上喷上一些，也可以起到一定的防晒作用。
使用深层滋润发膜来急救
头发晒伤后怎么处理每周至少使用一次深层滋润发膜。脸部要敷面膜，头发也需要发膜的滋养，尤其是晒伤后的问题头发。将头发清洗干净之后，将发膜均匀涂抹在发丝之中，静待十分钟后将用水将头发冲洗干净，头发便会变得柔顺又贴服。配合适当的按摩，可提高头发对发膜营养的吸收率。
出门涂抹精华素
洗发之后或者每天出门前涂抹适量的免洗修复精华素。将免洗修复精华素涂抹在发尾，能改善头发分叉、毛躁状态;此外，还能在头发表层形成一层天然保护膜，能有效抵御紫外线的侵扰。同时，其具有修复功能，能有效改善头发晒伤后的各种问题，让头发重塑往日光泽。
预防护理工作
头发晒伤后需要妥善的处理，才能让受损头发得到适当的疗养。而在晒伤之前，也需要做好防晒工作，这样才能更全面呵护头发。除了涂抹具有防晒效果的防护产品外，建议外出时随身携带一把透气的遮阳帽或者具有防紫外线作用的太阳伞，以避免头发受到阳光直射。
想要拥有一头健康秀发，日常头发的护理很重要，和皮肤一样，头发也是要做防晒的，这样也能减少白发的产生，那么，如何预防头发早白？下面八宝网小编就带来介绍。
头发也要做好防晒吗
头发也和皮肤一样，也要做好防晒，不光是夏天，秋冬也要防晒，因为日光中的长波紫外线无论春夏秋冬都是偏高的，它会引起一些氧化应激反应，破坏黑素细胞的合成。因为冬天气温低，太阳照着很暖和，但对毛发的伤害是一直存在的，“所以我们强调防晒不分春夏秋冬，冬天也需要戴帽子打伞，给头发多一层保护。
就像保养我们的脸一样，从年轻时比如20多岁就保养头发，可以延缓头发衰老，这些措施包括良好的作息、均衡饮食、减轻压力、多运动、按摩头皮、做好防晒等。
首先，一些饮食起居上的调整有一定的帮助，比如多进食黑芝麻黑豆紫菜紫薯葡萄籽等富含花青素白藜芦醇等抗氧化的食物，不仅对头发有好处，对皮肤也有好处。
其次，作息规律很关键。熬夜对皮肤不好，晚上早点睡，皮肤代谢快，可以弥补白天日光等其他外界因素对皮肤的损伤，但如果熬夜，人体代谢就会慢下来，久而久之皮肤就会暗沉。我们的毛发也有天然的周期，经常熬夜的人抵御外界的氧化应激反应的能力就会下降，黑素储备细胞也会受到更多攻击，白发也就多了。
如何预防头发早白
不要湿头睡觉
合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗完头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头发的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
重视饮食调理
多吃蛋白质高维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类、新鲜的蔬菜水果。
可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素a的食物，如胡萝卜菠菜小油菜韭菜芹菜杏等。
含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。
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用特制的药水洗头可以重新长出白发是真的吗白头发拔掉以后能长出黑发吗
许多人都非常注重头发健康的，例如不少人就常常会使用一些护发产品，包括护发素、发膜、喷雾等等，而除此之外，许多人还会格外注意给头发防晒以预防头发被晒伤。那么如何保护头发防晒伤？养护秀发吃什么好？头发该怎么保养比较好？
1、如何保护头发防晒伤
1、坚持每天用抗晒的补水喷雾对头发轻喷几下，尤其是出门前15分钟，可有效抵抗紫外线对头发的侵害。
2、要多吃炒熟的西红柿，或炒过的番茄酱，可强健发丝，维护头发粗壮及健康。
3、每天早上起床后用指腹贴着头部进行轻抓的动作，这样可以促进头部血液微循环以及加强头皮的营养代谢，预防和改善头皮毛孔堵塞的情况，从而抑制头发出油和产生头屑。
4、将头发浸入1：200的醋水中2-3分钟，再用干毛巾包好约10分钟左右，然后冲洗干净。醋里面含有很多种氨基酸，能很好地软化发丝和加强发丝营养。
5、在护发素中加入3滴橄榄油，会提升护发素的使用效果，使发黄、晦暗的头发立现光泽。
6、洗发的时候一定要在手心搓起泡沫再进行洗发，这样会抑制头屑。而直接将洗发液倒在头上进行洗发，反而会刺激头屑的生成。
7、甜食和肉类及酒精类和油腻的食物要少吃，它们会引起头皮屑的产生；而多喝绿茶能帮助减少头皮屑的产生。
8、每20天去一次专业的美发中心做一次选择精油护理。精油的高渗透性携带补水因子帮助即时补充到发丝深层，效果可以维持半个月呢。
9、每次游泳后都要用含有维他命B成分的洗发护发产品来保养头发，这样就避免产生头屑和头发发黄的现象。
10、不要认为每天洗头就能保持头发的健康美丽，要知道适量的油脂是保持头发健康的必需。
2、养发药膳
一、首乌鸡
原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。
制作：
1、将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。
2、炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。
3、锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。
特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。
功效：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素，有润肤作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。
二、素炒黄豆芽
原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
制作：
1、将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
2、将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。
特点：食之清脆，不腻爽口。
功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。
三、玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量。
制作：
1、将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。
2、炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。
3、锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可食用。
特点：核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。
PS：掌握火候，不可炸糊。
功效：核桃仁含脂肪40%～50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发”。可见，核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。
以上这些美食对养护秀发有很好的帮助，希望拥有美丽秀发，就去试试吧。
3、怎样健康洗头
(1)水温40度
原因：水温太高容易带走过多头皮中的油脂，不仅损伤发质，还会令头皮出油、产生头屑。
建议：水温以头皮不感到烫为好，一般来说，40度比较合适。
(2)冲1分钟再用洗发水
原因：头发刚一浸湿就抹洗发水，污垢容易残留在头发中，造成清洁不彻底或打结。
建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右，让头发充分湿润。泡沫至少要在头发上停留超过28秒。
(3)洗发水揉搓20次
原因：指甲中藏着许多细菌，一旦头皮被抓破，容易诱发、感染毛囊炎等皮肤病。
建议：洗头发时可采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，揉搓20次以上。
(4)护发素3分钟后洗掉
原因：护发素涂抹时间太长，易残留在头发中，可能引发炎症。
建议：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，再将头发包裹起来，3分钟后冲洗干净即可。
(5)护发素离头皮距离
原因：护发素若直接涂抹在头皮上，容易堵塞毛囊，引起脱发，造成头发油脂分泌增多。
建议：涂抹护发素至少应离头皮1-2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。
(6)清水冲洗至少半分钟
原因：残留的护发素容易堵塞毛孔，还会令头皮发炎。
建议：清水冲洗头发至少半分钟，且需要冲洗两次，确保从发根到发尖没有残留的洗发水。
关于头发防晒的知识
关于头发防晒知识，每个女人都想变得更漂亮，但如何保养，十分钟可以学习，做不同的程序会达到不同的效果，技术需要我们练习，以下分享头发防晒知识和技能！
头发防晒知识1
干性头发：需要备有3样“东东”来防护紫外线。一种是染发后使用的护发素，可以尝试，不管你染不染，因为一定要保护紫外线，否则不能防止脱色。第二种是一瓶稍有质感的免洗保湿产品，也就是说要稍微厚一点，最好是霜状的，至少是乳状的，不要是水状的，否则不能完全覆盖在干燥漂浮的头发上。免洗护发产品，常有防晒指数，出门前最好使用。干发也可以试着多戴帽子，这种物理防晒霜简单有效。编辑推荐：夏天如何保护头发？
油性头发：这种头发，因为头发表面的油更多，所以相对有一层保护膜，不那么容易受伤。但要注意不要让头发受到“主动伤害”，比如别把头发扎得太紧，别用太强力的定型产品等等。但一定要使用水质免洗润发水产品，足够轻，防晒。同时，油性头发的人更适合撑伞防晒。戴帽子的结果往往会让头发贴在头皮上，彻底失去发型的活力。
晒后头皮VS头发
紫外线损伤后，头发不仅需要我们的修复，头皮的平静也非常重要。现在越来越多的人开始意识到头皮护理和头发护理应该分开进行的重要性。编辑推荐：教你一些护理头发的技巧！
头皮护理：首先，头皮必须后必须彻底清洁，使盐和污垢被冲走，用温水溶解油。同时，选择一些特别适合夏季使用的凉爽洗发水，成分往往会平静头皮，清洁过程会相当舒适。清洁后，尽量让头皮自然干燥，不要使用吹风机，否则会对头皮造成进一步的损伤。如果可能的话，可以买一些专门用来修复头皮的‘产品’，或者配一些精油，稀释后涂在头皮上按摩，既能放松神经，又能避免一些热疮。
头发护理：如果头发被晒伤，你应该定期去美发店做深层护理，因为这不仅是对表面的损害，也是对头发内部的损害，所以仅仅依靠护发素是没有用的。同时，每次洗头后，当头发八分钟干燥时，你可以涂上一些橄榄油等产品。油不仅能锁住水分，还能渗透到头发中，滋养头发。编辑推荐：UPF17是头发最大的防晒系数
皮肤防晒头发更防晒
头发防晒霜，平时也要注意饮食
1注意补充蛋白质，多吃含有铁、钙和维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。
2多吃富含维生素和矿物质的水产品，有助于维持人体血液中的pH值，促进晒伤头发的快速恢复。夏天不要吃太多冷饮，不仅不利于晒伤头发的生长，还容易导致脱发。长期食用高糖、脂肪、辛辣食物和过量饮酒也会阻碍晒伤头发的恢复。
3多吃新鲜果蔬对身体有好处。健康的头发自然柔软明亮。
头发防晒知识2夏天，我相信很多漂亮的化妆包和更多的防晒霜，但你只知道给你皮肤防晒霜，你开始为头发防晒霜吗？我相信很多人对头发护理的误解，很多人没有头发防晒霜的概念，因为夏季温度高，头皮皮脂分泌在阳光下会造成很大的损害，所以不要忘记头发防晒霜的工作。
为什么头发要防晒：
健康的头发需要光滑有光泽，但夏季温度好，人体新陈代谢加快，导致头皮脂分泌强烈，所以头发变得脆弱，加上强烈的阳光干燥头发水，因为头发失去天然油，头发变得像茅草一样无光泽和弹性，所以夏天的头发防晒霜。
防晒头发的方法:
其实呢，头发的防晒和皮肤的防晒一样都是有对应的产品的，最好不用使用含有酒精和甲醛的产品，这样会让头发变得更加干枯而缺少弹性，所以应先选用一些专业的，带有防晒作用的护发素，这样就可以降低了阳光中紫外线对头发的伤害。
1晒前使用含防晒配方的免洗护发素。涂抹护发素后，将头发整齐地向后梳，使每根头发均匀吸收护发素。
2日晒或户外活动时，戴宽边帽或在头发上系丝巾，防止紫外线晒伤头发和头皮。
3爱游泳的女生一定要戴游泳帽，因为游泳池里的氯和海水里的盐会对头发造成伤害，游泳前也要涂防晒护发素。
4晒完头发后，将橄榄油涂在头发上，然后用梳子顺利梳理，确保每根头发都沾有橄榄油，用毛巾包裹头发。一个小时后，用洗发水洗掉，涂上护肤素，这也是防晒失败的补救措施。
头发干燥怎么护理
头发干燥怎么护理，由于社会的进步，很多国外的东西如流行的衣服或是发饰也来到了我们的身边，其中大家比较追捧的就是染发烫发了，喜爱这些颜色头发的人就开始在自己的头上捣鼓，长期的染发烫发就会导致自己的头发干枯的，头发干枯毛躁怎么办。下面我为大家介绍头发干燥怎么护理。
头发干燥怎么护理1
一、橄榄油护发
头发干枯就是缺少养分的，在洗头前在梳子上抹一些橄榄油，然后用梳子梳头发，这样我们的头发上就有一层油了，然后在使用热毛巾包一会，然后在用水洗头，这样我们的头发就会很顺滑的，但是要记住橄榄油别弄太多，不然很难冲洗干净的。
二、少染发烫发
染发烫发不但伤发质，对我们的身体健康也是有影响的，严重的可能会引起癌变的。因此为了我们的头发和身体健康着想，尽量的少去美发店。平时的时候多使用梳子梳头，促进头皮血液循环，这样对头发的再次生长也是有一定的帮助的。
三、食疗护发
头发干枯也有可能是头发缺少营养导致的，因此平时的时候可以多吃一些多头发好的食物如黑芝麻、何首乌、含维生素AB丰富的食物，对于干枯的头发也是有缓解的'功效的。
四、使用护发素
头发干枯，在洗头的时候可以使用护发素对头发进行护理的，这样我们的头发就不容易出现干枯的情况的，另外吹风机也要少用，这样护法的效果会更好的。
很多人头发干枯认为是缺少水分导致的，就会天天洗头其实这样不但达不到缓解的效果，可能情况会更加的严重的，因此洗头发的次数也是要注意的，一周洗2次左右的头发就可以，这样对头皮的伤害也是比较小的。
头发干燥怎么护理2秀发和肌肤一样，需要防晒，更需要补水、滋养。到季节交替的时候就更是这样，尤 其是在秋冬这样干燥的时节。事实上，平时的吹风整烫、紫外线的照射、季节的变换、空调，甚至是房间中的灯光，都会使水分流失，造成对秀发的伤害。因此，如果你是长时间待在空调房的上班族、喜欢染烫头发的爱美族、头发容易毛燥受损者，或是经常“漂”在日头风雨之下，都更需要给秀发多一点的水分滋养与保护。
如果说滋养的重点是发丝，那么补水的重点就是头皮了。因为头皮中的毛囊是头发进行代谢活动的场所，是头发生长和发育的源头，发丝中的水分绝大部分是由毛囊提供的，所以要挽救干涩的头发，关键是给头皮补水。
染、烫、吹或阳光、空调的伤害，导致头发枯涩无光，没有生命力。
补水重点 随时注意保湿，一瓶具有修复作用的亮发水是必不可少的，此外为了让你的发丝坚强起来，也可以在洗发水中适当地加一些橄榄油，这样可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑。
皮脂腺分泌过度，洗发护发不当，导致发根油腻，头发看起来粘粘腻腻的。
补水重点 避免使用过烫的水洗头，以免过度刺激头皮，甚至可以考虑用温水或冷水洗发，这样即使不过多地补水保湿，也可以令秀发水亮，还不会出现油腻腻的局面。同时，护理的过程中，也不必过度按摩头皮，以免新陈代谢促使油脂分泌过速。
基本上来说，是健康光泽的头发，进可攻，退可守。
补水重点 这样的发质基本上是比较容易打理的，一般的家用保湿补水的洗发水就可以实现为秀发补充水分的效果，当然如果能够每个月为头发做一次深层的补水，效果就更加理想了，当然这要到专业的发廊里才可以。
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