你害怕衰老吗？你想延缓皮肤衰老吗？
废话，哪个女人不想老得慢一点，最好像赵雅芝那样优雅地老去，六十多岁的人了看起来只有四、五十岁。
可赵雅芝那么有钱，优雅地老去对她来说不是难事，而我们大多数人只是普通人，是不是就不能像赵雅芝那样保持年轻？
你们不要失望，延缓皮肤衰老不是只靠钱，更多的是日复一日坚持科学的抗衰老方式。
那我们应该怎么做，才能有效科学延缓皮肤衰老，让自己保留年轻久一点呢？下面我把抗衰老的10个方法告诉你，帮你科学抗衰老~
1、防晒避光，减少光老化产生
光老化对皮肤的伤害，大家也是知道的，防晒与不防晒的皮肤差距太大了，你看上面的对比有多明显。 做好防晒的核心是坚持防晒ABC原则， 就是说能不出门尽量不出门，如果要出门先考虑硬防晒（防晒伞、墨镜、帽子、防晒衣等），再考虑防晒霜。
2、做好保湿，减少细纹产生
干燥的皮肤容易产生干纹细纹，任由发展，最后变成皱纹。你对比一下同龄人中的干皮与油皮，是不是觉得油性肌肤更显年轻？因为油性肌肤足够滋润，不干燥。所以，保湿也是延缓皮肤衰老的一种方法， 一定要重视保湿。 干皮用面霜保湿，油皮用乳液保湿，平时多喝水。
3、使用一些抗衰抗氧化的护肤品
使用一些含有抗衰抗氧化成分的护肤品，可能会有一点效果。常见的抗衰成分有：乙酰基六肽、维生素C、维生素E、虾青素、玻色因、富勒烯、视黄醇等。 但是也不要抱有太大的希望， 如果抗衰护肤品真的能有效抗衰，早就被医院拿来用了。
4、适当使用医美抗衰手段
有些医美手段抗衰效果确实不错，不过挺考验皮肤耐受力以及钱包承受力的，而且也有一定风险和副作用，例如像某明星脸变僵了。一般抗衰医美手段有：热玛吉、光子嫩肤、水光针、超声刀、肉毒素抗皱、埋线等。 建议40岁以上再考虑医美抗衰。
5、面部按摩，延缓衰老
按摩面部可以促进代谢，促进血液循环，让你的细胞充满活力，进而延缓皮肤衰老。宋茜、宁静、金晨、张钧甯等女明星也分享过面部按摩方法。建议你学一些靠谱的面部按摩手法，自己在家也能做。
6、适当控糖， 健康 饮食
是控糖，不是抗糖。因为糖化反应是人体必须的，坏的糖化反应会加速衰老。戒糖是不可能的，建议平时生活中少吃奶茶、蛋糕、果汁等甜食；少吃油腻、煎烤炸食物，例如各类烧烤、火锅。 像抗糖丸、抗糖口服液这种就别吃了。
7、适当运动，别久坐不动
运动对身体的好处太多了，可以增强免疫力，提高身体代谢，促进血液循环，延缓皮肤衰老等。你应该也发现， 经常运动的人比不运动的人看起来更年轻。 运动的方式有很多，例如跑步、跳绳、快走、爬山等等，你选你喜欢的运动就行。
8、保持身材，不要过胖或过瘦
一副好身材会让你看起来年轻。 过胖的身材不仅看起来很丑，还对身体 健康 不好，你天天看着自己身上那一堆肉肯定也不好受。而过瘦的身材，就那种“皮包骨”“竹竿子”的身材，没有脂肪胶原蛋白支撑，也会显得老态。
9、有气质让你看起来更年轻
有气质的女人看起来更漂亮更年轻， 而良好的体态对一个人的气质很重要。体态不好，气质全无。含胸驼背、圆肩溜肩、脖子前倾、骨盆前倾等等，都是很常见的不良体态。你可以去学瑜伽，选择针对性的动作帮你改善体态。
10、每天保持好心情更年轻
你喜欢愁眉苦脸的女人还是天天乐呵呵的女人？不用想都知道。保持好心情，不仅可以让人变得优雅从容，心态更年轻； 而且心情好了，衰老速度也会减慢。
我认为外貌是内心的体现，想外貌看起来年轻漂亮，心态是最重要的，其次一些穿衣打扮、吃食和护肤也不能忽视。
1、保持积极向上的心态，从内而外地展示年轻。
积极的心态会让生活充满活力，只有心态保持年轻，你才能有精力去做外在的改变，一个人的心理决定了她的外貌的状态。不管30岁生活丰富多彩或是充满各种艰辛，一定要保持一个好的心态。心态对于一个人特别的重要，好的心态能够让整个人的精神状态处于一个相对比较高的水平，而且好的心态更容易发现生活的美，也更容易让别人发现自己独特的美。
2、护肤的重要性
在30岁之后，一定要注意对自己皮肤的保养，不管30岁处于人生的哪个阶段，护肤都是特别重要的。选择适合自己的护肤品，每天都进行必要的护肤，这是对自己的一种责任和尊重。皮肤是很脆弱的，在岁月的洗礼中，一定要特别的优待。
3、合适的装扮
要选择适合自己的着装。也许30岁的你是个全职妈妈，家庭主妇等等，不管是什么，都要有适宜自己的着装。30岁生过孩子，可能身材已经开始了变形发胖等等，不管怎样，都要有适合自己的着装，这样才会给人一美感。
4、多吃抗氧化食物
到了中年阶段，女性身体的衰老速度会逐渐加快，如果没有注意身体的养生来延缓衰老，有可能会因为身体衰老，器官功能下降出现健康问题。因此，女性平时应该多吃抗氧化的食物，抗氧化食物通常对身体中多余自由基的清除有利，自由基减少了，器官功能才可以提高。
另外，防止皮肤组织受到自由基的损伤而加速衰老，如果想要延缓机体衰老，达到养生的效果，女性就需要注意饮食方面的问题。以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物一般含有较多的抗氧化物质，可以达到养生，保养身体的效果。
为什么跑步久了，反而睡不着？
睡眠对于我们的健康有着很重要的作用，日常生活中，很多人被夜跑等运动后的失眠所困扰。那么，怎样才能提高睡眠质量、保证睡眠呢？
1、了解自己的最适睡眠长度
为了计算自己的最佳睡眠长度，可以每晚都在同一时间上床睡觉，并让自己在不使用闹钟的状况下自然醒，记录一下数周的睡眠长度平均值，大致就是你目前所需的睡眠长度了，找到自己早上起床感受到精力充沛的感觉。
2、衡量饮食
有些会影响睡眠品质的食物是需要避免的，比方说像酒精、咖啡、茶、巧克力、碳酸饮料等。同时睡前吃过多或过咸，也会容易让睡眠受到干扰，因此睡前2～3小时就不应该再进食。如果睡前实在很饿，可以吃些容易消化的食物，像水果或是无糖蛋白质饮品。
3、有规律的就寝时间
固定的就寝时间对于高品质的睡眠很重要。睡前1～2小时开始停用所有的电子产品，这些装置所释放出的光亮会刺激脑部，让身体维持清醒状态。因此晚上应该让家中的灯渐渐昏暗。试着早晚都在同一时间就寝与起床，睡前可以简易瑜珈或伸展，冥想或祷告，泡个温水澡，或读本轻松的书吧。
4、避免诱惑
让手机、平板、电脑等都远离卧房，这样就可以避免掉使用这些电器的诱惑。让卧室保持昏暗，让温度维持在摄氏约16～22度间，穿着轻便且舒适的睡衣，如果对于周遭的噪音很敏感，可以试试用耳塞，选择自己觉得舒适的床垫与枕头、佩戴眼罩，怎么舒适怎么来。
5、夜跑别太晚
每天运动的人睡得比较好，可是在睡前3小时就不要再进行激烈的运动。所以尽量将跑步的课表越早完成越好，尽量不要晚于傍晚。睡前可以做一些轻松的瑜珈或伸展，这样能够帮助放松紧绷的肌肉。
6、正视焦虑和压力
如果20分钟内没有入眠，那就起床吧。试着想想自己为什么睡不着，可能是因为外面的噪音、温度、想上厕所，或是焦虑。如果感到十分焦躁而无法平静下来，可以试着将想到的所有琐事写下来。人常常因为担心忘记一些事情，而不断重复地想着这一件事情，所以将这件事情写下来，就可以舒缓一些紧张与担心。
7、助眠补助品
有些安全的助眠食品对于睡眠是有所助益的。甘菊茶就是个经典处方，或者薰衣草，这被认为有诱发睡眠的功效，从古罗马时代就沿用至今，能够帮助睡眠循环的规律化。
8、卧室的颜色搭配
卧室的床品在颜色和花色选择，也应该避免过于刺激的色彩、过于混乱夸张的图案。蓝色和绿色对睡前安定情绪有作用。
9、专业医生的指导
如果有睡眠障碍，请谘询健康护理专家，好的睡眠千万不可以忽略，所以如果长期有睡眠问题，一定要尽早处理。
希望以上几点可以帮助爱跑步的你，了解睡眠对于健康与身体的重要性，就长期而言，增进睡眠质量绝对能够帮助比赛训练与表现的提升，所以了解自己的睡眠状态与习惯，并依照个人生活形态和训练课表，打造优质的睡眠环境，可说是任何训练前的首要之务。
胡歌
婚姻状况：未婚
座右铭：生命的意义不仅限于生存
绰号：古装剧王子、仙剑专业户
口头禅：“啧啧”声
儿时愿望：回到古代做大将军
最想做的事情：开车旅行；把余华的《许三观卖血记》拍成**
最想去的地方：非洲野生动物园
影响最深的人：爸爸、妈妈
崇拜的人：华罗庚、艾薇儿·拉维尼
对生活的理解：什麽样的环境造就什麽样的人，正如同样是水到了天上就成了云了。（源于胡歌对“云在青天水在瓶”（最喜欢的话）的理解）
对自己的要求：不要虚度光阴。
曾用姓名：胡柯，由于胡歌的妈妈觉得此名用上海话念起来像“妇科”，因此在胡歌出生壹个月时给他改名为胡歌。
曾用网名：（MSN）我要竞选横店镇长
通信地址：上海市普陀区宜昌路751号E仓C1-6 唐人**2楼 hana转胡歌收 邮编： 200060
现经纪人：Karen Tsoi（蔡艺侬。又名：蔡亦侬，又称K姐）
经纪公司：唐人**公司 金牌大风唱片公司（原EMI百代唱片公司，现被合并）
圈内好友：杨幂 唐嫣 刘诗诗 刘亦菲 林依晨 安以轩 袁弘 霍建华 何炅 谢娜 林家宇 彭于晏 谢君豪 陈龙 孙莉 黄磊 徐若瑄 陈紫函 张世 张萌 金莎 白冰 曾宝仪 谭凯 陈意涵 李灿森 林子聪 何润东 黄志玮 阿sa 肖涵 刘品言 马松 陈柏霖 马思纯 左小青 等
关于粉丝
壹粉丝称呼：胡椒、胡椒粉、椒儿
二胡椒对其昵称：
1老大（仙三茂茂对其称呼发展而来）
2小胡、大胡、老胡、胡妈（登西藏启孜峰时得的称呼）
3歌歌、胡小歌、 胡猫猫
4胡小白、小白、白猫 ,麽凹
5 古月哥欠
6抽风科科长、抽抽
7大伯、大叔（由胡歌博客、微博发展而来的昵称）
8串串、全天下（出演神话饰小川壹角的简称）
9虫虫、格子棕/棕格格（由胡歌主演的《苦咖啡》中饰演的陈棕而来） 10非凡少爷、富2代、雷震子（由胡歌主演的《摩登新人类》中饰演的谢非凡而来）
11短毛猫（由2010年三月左右胡歌发型而来）
12阿白（制毒所对其爱称）
13胡老板（因饰演《苦咖啡》中自主创业的陈棕而被白冰称作胡老板；并且即将在上海开壹家日式餐 馆而来）
③胡椒的家：古月哥欠官方论坛
关于博客
截至2010年6月18日21：18 博客动态：转战微博 博客首页照片：都是胡歌自己拍摄的（摄影是胡歌的最大爱好，也是最狂热的爱好。）
博客等级：24
博客积分：342
博客访问量：新浪blog总排名233 访问20,881，440 人次
人气关注47，142
关于微博
截至2010年6月19日19：45
精彩纷呈，图文并茂。微博评论、转发量很大，很多都能上首页排行榜。文字时而平和随便，时而文采斐然。有些写得率性活泼，有些写得深沈含蓄，有些写得唯美浪漫。足见是不可多得的优秀文艺演员。 微博动态：更新频繁 微博粉丝：961880人。
微博关注：111人。
微博数量：598条。 3712832元人民币 位列富豪榜第2名
老胡微博经典个人介绍： 有哈韩哈日的 还有哈狗帮 因为有人说我演的戏都很雷 所以我自愿加入哈雷壹族 哈雷戴维森 我想搞壹台 此外，胡歌在“大伯”（新浪博客）和“微微”（新浪微博）都会回复胡椒。有壹次和胡椒版聊编故事，这种亲切的互动也是他区别于很多明星的难能可贵之处。
曾用姓名
1 胡柯（由于胡歌的妈妈觉得此名用上海话念起来像“妇科”，因此在胡歌出生壹个月时给他改名为胡歌）
2 吕品（原因是相貌如吕，身材如品，又因为看起来像猫的爪子的形状） 麽凹（把“麽凹”两字连起来读，就与”猫”字的发音壹致了） 刃草田（把猫字拆开，刃是反犬旁，草是艹字头。）
3 我要竞选横店镇长（MSN) 睡在屋顶上的猫（MSN）
求学经历
小学：上海市向阳小学（1989—1994）
初中：上海市第二中学初中部94级1班 （1994—1998）
高中：上海市第二中学高中部98级3班（1998—2000） 上海市第二中学高中部01届7班（2000—2001）
大学：上海戏剧学院表演系2001级（2001—2005）
个人喜好
讨厌的食物:油腻、油炸的食物
喜欢的零食： 栗子、鸭脖子
喜欢的水果： 西瓜、香蕉
喜欢的城市：上海、香港、台湾、杭州、拉萨、云南丽江
喜欢的收藏：摄影、汽车、旅游杂志
喜欢的运动：网球、桌球、篮球、游泳
喜欢的饮料:：王老吉、可乐
喜欢的食物：海鲜、川菜
喜欢的动物：猫（宠物名字：咪桑、咪酱）
喜欢的书籍：《美国纽约摄影学院摄影教材》
喜欢的**：《天堂**院》《勇敢的心》
喜欢的导演：吉赛贝托纳多雷
喜欢的演员：梁朝伟、摩根·弗裏曼、姜文、丹尼尔·戴·刘易斯、蘇菲·玛索、张曼玉、赵毅
喜欢的音乐：蓝色狂想曲、追寻
喜欢的歌手：陶喆、张学友、王菲
喜欢的作家：余华
喜欢的小说：《许三观卖血记》《活著》
喜欢的游戏：《三国志“霸王的大陆”》《仙剑奇侠传》系
列 《天堂二online》 《梦幻诛仙》 《梦幻西游》《精灵OL》 喜欢的F1赛车手：Kimi
喜欢的休闲活动：摄影、汽车、旅游
喜欢的话： 吃到老，玩到老。 云在青天水在瓶 （意思：什麽样的环境造就什麽样的人，正如同样是水到了天上就成了云了。）
偶像：张学友
**作品
2010《三生三世 十裏桃花》（角色暂未公布）
2010《诸葛亮与黄月英》饰：诸葛亮
2009-2010《天仙奇缘》客串（角色暂未公布） 合作演员：方力申 孙俪 郑伊健 郑中基 郭德纲 张智霖 苗圃 王学圻 陈意涵 导演：刘镇伟
2008 《剑 蝶》饰： 马承恩 合作演员：蔡卓研 吴尊 樊少皇 导演；马楚成
2006 《第601个电话》饰： 晓文 合作演员：周笔畅 张柏芝 张国立 刘仪伟 张萌 郭德纲 导演；张国立
2004 《疑神疑鬼》饰： 沈朗 合作演员：徐熙媛 刘烨 导演；邱礼涛
2002 《假装没感觉》饰：侃侃 合作演员：吕丽萍 孙海英 导演；彭小莲
中文名：胡歌国籍：中国出生地：上海出生日期：1982年9月20日职业：演员、歌手毕业院校：上海戏剧学院经纪公司：
唐人**、金牌大风唱片公司
代表作品：《仙剑奇侠传》系列、《天外飞仙》、电视剧版《神话》身高：1854cm体重：75kg星座：处女座属相：狗血型：O型
http://baikebaiducom/view/15679htmlwtp=tt
胡歌是一位中国大陆的演员，在电视连续剧《仙剑奇侠传》中饰演李逍遥而成名。他还为此剧唱插曲《六月的雨》，并因而踏入乐坛。后又在《仙剑奇侠传三》的真人电视剧中饰演男主角景天，被戏称为仙剑专业户。〖个人简介〗 祖籍：江苏无锡 出生地：上海 语言：普通话 、上海话 家庭状况：父亲 母亲 婚姻状况：未婚 座右铭：生命的意义不仅限于生存 绰号：古装剧王子、仙剑专业户 口头禅：“啧啧”声 儿时愿望：回到古代做大将军 最想做的事情：开车旅行；把余华的《许三观卖血记》拍成** 最想去的地方：非洲野生动物园 影响最深的人：爸爸、妈妈 崇拜的人：华罗庚、艾薇儿·拉维尼 对生活的理解：什么样的环境造就什么样的人，正如同样是水到了天上就成了云了。（源于胡歌对“云在青天水在瓶”（最喜欢的话）的理解） 对自己的要求：不要虚度光阴。 曾用姓名：胡柯，由于胡歌的妈妈觉得此名用上海话念起来像“妇科”，因此在胡歌出生一个月时给他改名为胡歌。 曾用网名：（MSN）我要竞选横店镇长 通信地址：上海市普陀区宜昌路751号E仓C1-6 唐人**2楼 hana转胡歌收 邮编： 200060 现经纪人：Karen Tsoi（蔡艺侬。又名：蔡亦侬，又称K姐） 经纪公司：唐人**公司 金牌大风唱片公司（原EMI百代唱片公司，现被合并） 圈内好友：杨幂 唐嫣 刘诗诗 刘亦菲 林依晨 安以轩 袁弘 霍建华 何炅 谢娜 林家宇 彭于晏 谢君豪 陈龙 孙莉 黄磊 徐若瑄 陈紫函 张世 张萌 金莎 白冰 曾宝仪 谭凯 陈意涵 李灿森 林子聪 何润东 黄志玮 阿sa 肖涵 刘品言 马松 陈柏霖 马思纯 左小青 等
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电视作品
2010《香格里拉》 饰 扎西平措（男一号）
合作演员：王力可 金莎 扎西顿珠
导演：蒋家骏
2010 《摩登新人类》 饰 谢非凡（男一号）
合作演员：陈意涵 陈柏霖 马思纯 姜超 张铁林 杨紫彤 郭纬 李媛
导演：林玉芬 刘国辉
2009-2010《苦咖啡》 饰 陈琮（男一号）
合作演员：白冰 左小青 谭凯 韩栋 蒋 恺
导演：张筠
易小川
2009 《神 话》 饰 易小川/蒙毅/千年老妖（千年老妖是易小川的网名）（男一号）
合作演员：白冰 张萌 张世 谭凯 陈紫涵 金莎 任泉
导演：蒋家骏
2008 《仙剑奇侠传三》 饰 景天/龙阳/飞蓬/蒙面人（蒙面人就是李逍遥）（男一号）
合作演员：杨幂 刘诗诗 霍建华 唐嫣 林子聪 袁弘 郭晓婷
导演：李国立
2006-2008《08版射雕英雄传》饰 郭靖（男一号）
合作演员：林依晨 刘诗诗 袁弘 谢娜
导演：李国立
2006 《少年杨家将》 饰 杨延昭（男一号）
合作演员：刘诗诗 袁弘 何润东 彭于晏 陈龙 林家宇
导演：李国立
2005 《别爱我》 饰 徐风（男一号）
合作演员：徐若瑄 何炅 林家宇 谢娜
导演：李国立
2005 《天外飞仙》 饰 董永/童远（男一号）
合作演员：林依晨 窦智孔 韩雪 TAE 吕一
导演：李国立
2005 《聊斋志异之小倩》饰 宁采臣（男一号）
《仙剑一》——李逍遥
合作演员：杨幂 葛民辉 杨旻娜 吴稚敏
导演：李国立
2004 《仙剑奇侠传》 饰 李逍遥（男一号)
合作演员：刘亦菲 安以轩 刘品言 彭于晏 徐锦江
导演：吴锦源 麦贯之 梁胜权
2003 《蒲公英》 饰 程灏（男一号）
合作演员：孙莉 关颖 袁弘
导演：于建福
**作品
2010《三生三世 十里桃花》（角色暂未公布）
2010《诸葛亮与黄月英》饰：诸葛亮
2009-2010《天仙奇缘》客串（角色暂未公布）
合作演员：方力申 孙俪 郑伊健 郑中基 郭德纲 张智霖 苗圃 王学圻 陈意涵
导演：刘镇伟
2008 《剑 蝶》饰： 马承恩
合作演员：蔡卓妍 吴尊 樊少皇
导演；马楚成
2006 《第601个电话》饰： 晓文
合作演员：周笔畅 张柏芝 张国立 刘仪伟 张萌 郭德纲
导演；张国立
2004 《疑神疑鬼》饰： 沈朗
合作演员：徐熙媛 刘烨
导演；邱礼涛
2002 《假装没感觉》饰：侃侃
合作演员：吕丽萍 孙海英
导演；彭小莲
杨幂
姓名：杨幂 / Yang mi
性别：女 地区：内地 职业：演员 星座：处女座 血型：B 身高：168cm
相关链接： 杨幂贴吧 杨幂博客 杨幂出生于1986年，按年纪在影视圈里只能算是小字辈演员，但若是论起资历她可一点不比别人浅。1990年初次“触电”，4岁的杨幂就在陈家林导演的《唐明皇》里露脸。后来又出演了《武状元苏乞儿》，演的则是巨星周星驰的女儿，而杨幂则对这一切很陌生。
1990年，一部《唐明皇》成了家喻户晓的电视剧，而它正是杨幂初上荧屏的处女作。那一年，杨幂只有四岁。在她还在演艺特长班里半玩半学的时候，就被《唐明皇》剧组的导演陈家林一眼看中，于是成了“唐明皇”刘威膝上那个可爱机灵的咸宁公主。此后杨幂更是在周星驰的名作《武状元苏乞儿》中饰演苏灿的女儿，与星爷、张敏两颗闪耀的巨星同场竞技。92年，她主演的《猴娃》获得了第14届“飞天奖”和第12届“金鹰奖”最佳儿童连续剧奖，而这时候的杨幂，还是个对得奖没有任何概念的6岁孩子。
随后，杨幂淡出了人们的视野，直到在18岁时，她才凭借《神雕侠侣》中娇憨可爱的“小东邪”郭襄再战江湖，正式投入演艺事业。如今，刚刚大学毕业的杨幂已拥有了多部知名作品：央视大戏《王昭君》中的美女昭君、《聂小倩》里的小倩、**《门》中的文馨，以及正在热拍的电视剧巨作《红楼梦》里的晴雯、正在上映的《仙剑奇侠传三》中的夕瑶和雪见……
有内地新“四小花旦”之称的杨幂，一直以来都给人清新自然、调皮可爱的风格，并受到演艺圈人士的好评。而在由她主演的多部影视剧作，包括《神雕侠侣》、《门》、《笑着活下去》等热播后，都让人深刻的记住了这位漂亮时尚中带有一丝自然的美女，也让杨幂的人气大涨。
杨幂是北京**学院的学生，和刘亦菲一样是拍摄张纪中的戏而被人熟知，因此不少网民经常用她们两人进行攀比，也会制造所谓的网络盘点；而杨幂似乎对这些看得并不是很重，称刘亦菲是个大美女又是个好演员，很难得，自己从没想过要和她攀比，自己只想努力走好每一步路，让自己每天都在进步，就很知足了。杨幂就是这样简单和执著让年纪轻轻的她能够一直坚持着自己的风格，虽无大起大落，但她身上散发的平凡美，一直都在被人欣赏着。飘杨幂语论坛更成为大论坛。
姓名：刘诗诗 / 刘诗施 / cecilia
性别：女 地区：内地 职业：演员 星座：双鱼座 血型：B 身高：165cm
相关链接： 刘诗诗贴吧 官方网站 新浪博客 微博 刘诗诗，中国大陆女演员。1987年3月10日出生于北京，于2006年毕业于北京舞蹈学院本科。2004年10月参演电视剧《月影风荷》女一号，从此踏入了演艺道路。于2007年元月和上海唐人**公司签约正式成为其旗下艺人。代表作品有《仙剑奇侠传三》、《天涯织女》等。 >> 查看详细资料>> 刘诗诗照片写真
查看全部>> 刘诗诗视频
20100109 综艺大哥大 胡歌刘诗诗 综艺大哥大2010胡歌刘诗诗 相思引 胡歌刘诗诗 刘诗诗杨幂搞怪
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林心如蒋梦婕阚清子刘诗诗 古装美女混战开锣 搜狐 2011-7-15 9:17
刘诗诗 领衔作品:《步步惊心》 对于刘诗诗,观众一定不会陌生,《射雕英雄传》、《仙剑3》、《倚天屠龙记》、《怪侠 杨幂刘诗诗全方位PK 性感与清纯绝代双娇(图) 大众网 2011-7-14 9:9
林心如杨幂刘亦菲刘诗诗少女时代 谁为她着迷 粉丝网 2011-7-9 14:54
刘诗诗成清纯代言人 龙葵若曦玉儿皆经典(图) 粉丝网 2011-7-9 13:23
《梦回鹿鼎记》胡歌:pk吴奇隆只为刘诗诗 中国日报 2011-7-6 10:19
图《轩辕剑》首波定妆照曝光 刘诗诗形象惊艳 奥一网 2011-7-5 10:37
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李宇春范冰冰杨幂刘诗诗 女星精彩素颜 鲁中网 2011-7-3 14:26
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传《步步惊心》被芒果台排挤 刘诗诗10月亮相 千龙 2011-7-1 11:0
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电视：侠盗一枝梅 得分：91 集悬疑、侦探、历险、幽默和紧张刺激为一体的武侠新剧《侠盗一枝梅》目前正由上海唐人**紧张筹备中，故事讲述明朝年间，为民伸冤，匡扶正义电视资料 在线观看 海报剧照 片花mv
2010
电视：衣被天下 得分：91 黄道婆，本名黄巧儿，南宋末年出生于松江府乌泥泾（今上海龙华镇），其一生与纺织结下不解之缘。她生于战乱，自小父母双亡，在刻苦中成长。童电视资料 在线观看 海报剧照 片花mv
电视：梦幻诛仙 得分：97 《梦幻诛仙》同名大片的消息屡见于诸多媒体，而官方前几天则回应《梦幻诛仙》同名大片版将由《仙剑奇侠传3》电视剧原版人马参与制作，导演也是电视资料 在线观看 海报剧照 片花mv
2009
电视：仙剑奇侠传3 得分：97 渝州城里乐观的景天渴望成为蜀山大侠。唐家堡大**雪见发现了唐门中有人勾结霹雳堂谋害爷爷，而幕后主脑居然来自蜀山，于是求助于欢喜冤家景电视资料 在线观看 海报剧照 片花mv
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电视：步步惊心 得分：97张晓熟知清史，原本是繁华都市的一名白领，却因一脚踏空而穿越了时空的隧道，化身为十六岁的清朝少女马尔泰·若曦，进入风云诡变的宫廷之中电视资料 在线观看 海报剧照 片花mv
电视：侠盗一枝梅 得分：91 集悬疑、侦探、历险、幽默和紧张刺激为一体的武侠新剧《侠盗一枝梅》目前正由上海唐人**紧张筹备中，故事讲述明朝年间，为民伸冤，匡扶正义电视资料 在线观看 海报剧照 片花mv
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电视：衣被天下 得分：91 黄道婆，本名黄巧儿，南宋末年出生于松江府乌泥泾（今上海龙华镇），其一生与纺织结下不解之缘。她生于战乱，自小父母双亡，在刻苦中成长。童电视资料 在线观看 海报剧照 片花mv
电视：梦幻诛仙 得分：97 《梦幻诛仙》同名大片的消息屡见于诸多媒体，而官方前几天则回应《梦幻诛仙》同名大片版将由《仙剑奇侠传3》电视剧原版人马参与制作，导演也是电视资料 在线观看 海报剧照 片花mv
2009
电视：仙剑奇侠传3 得分：97 渝州城里乐观的景天渴望成为蜀山大侠。唐家堡大**雪见发现了唐门中有人勾结霹雳堂谋害爷爷，而幕后主脑居然来自蜀山，于是求助于欢喜冤家景电视资料 在线观看 海报剧照 片花mv
姓名：唐嫣
性别：女 地区：内地 职业：演员 星座：射手座 血型：O 身高：170cm
相关链接： 唐嫣贴吧 唐嫣中文网 唐嫣新浪博客 获奖经历：
2001年“舒蕾世纪星”全国选美大赛，获得“全国总冠军”。
2007年 北京春节晚会形象代言人
2007年第十四届北京大学生**节获电视**最佳女演员提名
2007年上海**电视节唐嫣凭借《离别也是爱》中的优秀表现，获得了“白玉兰奖”最佳电视**女主角的提名。 >> 查看详细资料>> 唐嫣照片写真
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花 楹： ♂身高：164CM ♀体重：42KG ♂血型：O型 ♀星座：摩羯座 ♀百度ID：郭晓婷（已验证）｛曾用：Cristy婷｝ ♂最喜欢的人：爸爸妈妈 ♀偶像：王力宏，Cristiano Ronaldo（C罗），Wentworth Miller ♂喜欢的书：基督山伯爵（除了虚幻和恐怖的…… ） ♀喜欢的电视：越狱，球赛 ♂喜欢的运动：排球、游泳、足球 ♀喜欢的音乐：除了摇滚…… ♂目前就读学校：上海市第三女子中学 ♀获奖情况:“博士娃杯儿童服装”大赛获金奖 ♂概况：4岁开始跳舞，5岁开始拍戏 ♀称号：年轻的老演员,土豆 ♂她是个可爱、漂亮、孝顺、善良的女孩 ♀所属经纪公司：上海唐人**制作有限公
根据报导指出，香蕉皮富含色氨酸、维生素B6、丰富血清素，能产生舒适、满足、幸福、惬意、和乐观的情绪。经过国外的研究验证，香蕉及香蕉皮萃取的价值超越了多种蔬果萃取的价值，成为了植物萃取中的最佳主角。
香蕉皮中的血清素紧密联系着人体睡眠和觉醒的良好循环。在清醒和活动时，大脑中的血清素水平最高，但在进入深度睡眠阶段时几乎不存在。
在睡眠期间，人体的褪黑素水平急剧提高。褪黑素的产生取决于它的松果腺合成，是由血清素提供能量的。尽管光线增加血清素分泌，但黑暗促进褪黑素合成。这两种神经传递素是维持睡眠循环的关键。
香蕉皮还能解决冬季皮肤因为干燥而发生的皲裂，连续擦拭患处几天后，可使皮肤滑润起来。将香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治冻疮。此外，香蕉皮晒干磨粉，还是不错的美容佳品。
扩展资料：
香蕉皮的其它作用
1、和其他水果放在一起
香蕉能催熟其他水果这一点，大家应该都知道。香蕉会释放乙烯，这种物质能加速果实的成熟。平常我们可以把香蕉和不容易熟的猕猴桃、柿子放在一起。
2、预防皮肤瘙痒
春夏来临，慢慢的户外的虫子会越来越多，香蕉皮中含有的蕉皮素可以帮我们有效地驱赶蚊虫，出门之前抹一抹香蕉皮，就可以免受叮咬之苦。其他的皮肤瘙痒症状，也可以用香蕉皮擦擦试试哦！
3、缓解口腔溃疡
香蕉皮其实是一种很好的中药，它和另一种中药：火炭母（又叫火炭星）放在一起，再加入适量的红糖，可以治疗口腔溃疡。
4、香蕉皮水解酒
把香蕉皮放水里煮十分钟，冷却后饮用，可解酒，觉得味道不好，可以加一些蜂蜜。
5、擦皮鞋
香蕉皮可以用来擦皮鞋、皮包等皮制品，延长其寿命，保持光泽。
6、擦银器
香蕉皮可以用来擦银器。家里有使用银制餐具的或者有佩戴银制饰品的，发生氧化的都可以用香蕉皮擦一擦。
7、擦油墨污渍
手上粘了黑色难洗的油墨渍，可以用香蕉皮擦一擦。
-香蕉皮
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