很多女性朋友称葛根粉是“口服面膜”，怎么吃效果最好呢？

女人都想拥有美丽的脸蛋，柔嫩而紧致的皮肤，所以我们会买很多面膜来保护我们的皮肤，有时我们会去SPA护理皮肤，想让皮肤变得更好。还有一种天然的饮食疗法可以滋润皮肤，即每餐后喝一碗天然的“保湿粉”——葛根粉。葛根是一种生长在山区的植物，它的根具有很好的商业价值，包括生产各种产品，是一种天然营养，它对我们的健康有很好的滋补作用，对女性来说这是一件好事，因为它能起到美容的作用，这受到了女性的青睐，因此，现在越来越多的女性正在吃葛根粉。

女性喝葛根粉1天吃1次即可。女性食用葛根粉具有美容、解渴、降糖、降脂等功效。葛根粉富含雌激素、淀粉、钙、铁等微量元素，对人体健康有益。女性可以每天服用葛根粉，对身体有健康作用。尤其是更年期妇女，通过口服葛根粉可以改善更年期相关症状。葛根粉可以直接与沸水一起使用，也可以与粳米一起煮成粥饮用。

葛根粉一般用热水服用，效果良好。葛根粉营养丰富，可以多种方式食用。它可以单独食用，也可以与其他食物混合食用。

食用葛根粉时，每次服用（3~5）g，用热水冲洗并搅拌服用。如果味道太淡，你可以适当添加一些冰糖或蜂蜜。同时，葛根粉的食用方法与莲藕粉相似，可以添加一些山楂片、葡萄干等食物来增加风味。此外，你还可以添加一些葛根粉或在小米粥中做蛋糕，吃得更有营养。葛根粉含有丰富的维生素和微量元素，具有解热解渴、补水解渴的功效，在夏季具有一定的降温作用。葛根粉对人体有很多好处，不仅可以帮助改善身体素质，对抗疾病，而且还可以美容，可以说是一件很好的事情，但应该注意的是葛根粉很凉爽，所以如果胃本身很冷，就不适合吃葛根粉。

葛粉:

性甘、辛、平、无毒。

化学成分：含多种异黄酮成分葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮、大豆黄酮甙及β-谷甾醇、花生酸，又含多量淀粉(新鲜葛根中含量为19～20%)。

功效：具有清热解毒、滋补营养、防暑降温、养颜护肤、清除体内垃圾之功效，对风火牙疼、口腔溃疡、咽喉肿痛、热咳、高热、头痛、疱疹、皮肤瘙痒、痔疮、热痢、泄泻、醉酒、前列腺炎等有明显疗效，对预防和治疗高血压、高血脂、冠心病、心绞痛、糖尿病、癌症、皮肤肉瘤等有特殊功效。

用药忌宜："不可多服，恐损胃气。"其性凉，易于动呕，胃寒者所当慎用。"夏日表虚汗多尤忌。"如果长期服用,会扰乱自身的内分泌,还会对肝脏产生副作用。

想要快速祛除雀斑，要注意以下几点

1、清洁。洗脸也是不可忽视的问题，选一款好的洗面乳每天清洁脸部，特别是在卸妆之后要认真把脸洗干净，因为洗不干净会影响其他护肤品的吸收或造成毛孔堵塞。

2、敷面膜。很多肌肤问题都是因为缺水，斑也不例，想要好肌肤补水是必不可少的，敷面膜是补水的好方法，不用每天敷但要坚持一周三次以上保证让肌肤有充足的水分。

3、选祛斑产品。最好是选用一些天然无激素纯植物的凝甫jx集祛斑产品，贵一点没事，虽然开始用变化不大但是在一个月后就有明显效果，当然平时的护肤不能少了上面两个步骤。

4、激光祛斑。这个是不太建议做的，首先不说它费用高，且治疗时间长，就是做了也难保证不再复发，如果不慎毁容就得不偿失了。

5、充分睡眠。早睡早起身体好，最好不要熬夜，在十一点前按时入睡，因为晚上的睡觉时间是身体新陈代谢的黄金时期，如果耽误了那么毒素堆积在身体里就会体现在脸上了，所以说美容觉还是要睡的。

6、定期喝水。每天早上起来空腹喝一杯温开水，要大口大口喝，这是为了冲洗肠道，便于把毒素排出体外，坚持一周后就会养成习惯，对于祛斑有一定作用。

需要提前准备好的材料包括：葛根一条。

1、第一步把准备好的葛根去皮切好，放一旁备用。

2、切好后放入搅拌机里，倒入适量的水，搅拌。

3、搅拌后倒出。

4、用滤网进行过滤，可重复几遍直至水变白色。

5、过滤好后静置180分钟。

6、时间到后把水倒掉。

7、然后自然晒干，这样葛根粉就制作好了。

1 葛根粉做面膜可以祛斑吗

不可以。

斑是皮肤上的一种色素沉着，形成的原因多种多样，要想将其去除的话，一般只有在了解其形成的原因后，对症治疗才可以，并且斑的形成是长时间积累的，所以在治疗时也需要比较长的时间。

而葛根粉只是一种从野生葛根块根中提取出来的物质，用来做面膜虽然说可以达到一定保养皮肤的效果，但想要达到祛斑功效，是没有什么作用的。

2 葛根粉做面膜的作用和功效 修复皮肤

葛根粉中的黄酮类化合物、维生素类物质，都具有抗氧化作用，用来做面膜的话，可以有效刺进皮肤的受损细胞修复，增强其对外界刺激的抵抗力。

美白皮肤

葛根粉中的这些物质，还可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素沉淀，而且还可以促进代谢废物排出，减少一些毛孔堵塞的情况。

3 葛根粉做面膜需要用开水冲吗

不要用开水。

葛根粉用开水冲的话，会直接被加熟，称为半透明的粘液质地，用来敷在脸上，不仅起不到什么保养作用，还会导致皮肤在这段时间内，呼吸代谢被受到很大抑制，反而对皮肤健康造成不良影响，所以葛根粉做面膜是不能用热水的，建议直接用爽肤水或者凉开水即可。

4 葛根粉面膜可以天天做吗

不可以。

任何面膜都是不可以天天敷的，要不然就会导致皮肤产生依赖性，而且在敷面膜的过程中，也是对皮肤的一个损害，因为面膜要是是天天做的话，皮肤过度饱和反而会导致皮肤屏障被破坏，变的容易出现泛红、发痒等过敏的情况。

因此皮肤在做完面膜后，都会给予皮肤一个吸收和修复的时间，一般是间隔3-5天，或者7-10天为好，而且每次敷的时间也不宜过长，一般以15-20分钟左右为好。