男人夏天皮肤出油怎么调理 7个控油补水的方法

1 彻底清洁洗脸

油性的肌肤保养步骤中，彻底清洁是第一步，也是最重要的一步。针对男人每个人的肤质，选择适合自己的、清洁力较强的护肤产品，彻底洗去多余的污垢、油脂。即使外出回家、运动后，都不要忘记马上洗脸，如环境不允许，不妨准备一些便携式的产品，比如吸油面纸，就是好用又有效的单品。

2 重点清洁T字部位

T字部位是产生油污的重灾区，不做这个部位的清洁，脸就很难保持清爽。每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，添加做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净。

3 调理收敛毛孔

洗完脸后，男人皮肤将处于水分易蒸发且没有保护的状态，使用调理水(紧肤水)，缩起脸部的毛孔，让油脂不再分泌过剩。调理水可以渗透内部使肌肤饱满外，避免水分蒸发，在瞬间收敛皮脂分泌，使肌肤不易发出油光，还可以达到预防面疱的效果。

4 补水滋润

选择夏季男性专用的无油保养品，例如清爽无油配方的保湿露、保湿凝胶，其实油性肌肤所需要的水分远大过于油脂，因此能适度补充肌肤水分，却不增加油脂负担，有点滋润又不太湿润，成为男性选择保养品时最重要的指针。除了消极的避免使用含油性保养品，更可以积极的使用抑制油脂分泌的保养产品，以达到百分百控油的效果。

1、夏天多喝白开水

水是构成人体的主要成分，各种液体占整个人体中的60%，所以正确地饮水，尤其是喝白开水对身体更适宜，对消暑解渴、清热凉身更为有利。因为它极易为人体直接吸收利用，能够调节人体体液平衡，对办公族来说也是盛夏的最好饮料。

夏日应每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料、冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉。

2、夏季补水时间

餐前一小时补水，这是被专家普遍认可的黄金时间。而在夏季，最好手边常备一瓶水，随时补水；晚间睡觉前和起夜时也应喝适量的水。因为水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液。餐前一小时喝水，可以补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。

尤其是早晨醒后喝上一两杯水，除了补水，还有清肠、排毒的作用。在进餐过程中可以适量饮些西红柿汤和绿豆汤等，既有利于消化液的分泌，促进食欲，又可以补充维生素和矿物质，以防中暑。但是在马上吃饭或刚吃完饭就大量饮水，容易冲淡胃酸，不利于消化。

3、运动补水

如果运动时间不超过一小时，只要在运动前后补充一些水分即可；如果超过一小时的剧烈运动，就要讲究补水方法，以免脱水。

在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后再开始肌耐力运动前15到20分钟再喝两杯水；在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。此时可以考虑用运动型饮料来维持体内电解质的平衡，或是喝一些淡咸味的蔬菜汁，或是加少量盐分的豆汤，更能起到防暑补水的效果。

4、巧补水

夏日补水并非多多益善。尤其是属于水湿、痰湿体质的人和患有心脏病、肾脏和肝脏病变的人更不宜补水过多，不然反而影响健康。要善于自我判断体内是否缺水，并根据气温条件合理补水。

人体每天摄入的水量，包括食物中所含的水分和饮用的液体应该与排出的水量，包括出汗、从呼吸道呼出的水分以及随大小便排出的水分基本相当，如果摄入水量过多，超出肾脏的排出能力，容易发生水中毒，出现水盐代谢异常，如水肿等现象。判断自身是否缺水，除了口渴外，可看尿液的颜色：尿液颜色正常的应是淡**的，如果尿色太深就必须补水；若尿色很浅就可能是喝水过多。

参考资料夏季补水

夏季我们在很多时候都会觉得自己的皮肤特别油腻又暗黄，随着气温的渐渐升高，人的新陈代谢也会加快，汗液流失同时还会带走人体内大量的水分，因此除了要经常喝水之外还要注重皮肤的保湿度和美白。所以要掌握一些低成本的护肤小妙招，每天美丽一点点，皮肤油腻、暗黄长期坚持可以改善皮肤！

一、温和清洁。

众所周知，夏天是肌肤最爱出油的季节！这是因为夏季的气温较高，容易使人出汗，引起皮肤油脂的分泌过多。而清洁则成为了护肤的首要步骤。在这个步骤中，重点就是选择温和排毒的洁面产品。建议使用皂基含量偏少的温和型洗面奶或者泡沫洁面，这样不仅能够基础清洁皮肤，还不会导致肌肤干燥，使皮肤增强舒适感，水润质感。

二、补水保湿

。

夏季中暑和湿度都较高，很容易导致肌肤失水，干燥甚至脱皮。而补水保湿就是为了解决这类问题而出现的。在这个步骤中，我们要选择具有补水保湿功效的护肤品。这样既能够增强皮肤屏障，保证肌肤水分充足，还能达到除皱紧致的功效。

三、防晒

。

夏日狂阳，阳光是很容易伤害我们的皮肤，如果不加以防备，就会让肌肤变得干燥、风化甚至长斑。因此，选择一款高效防晒霜或者防晒喷雾就变得尤为重要。

使用防晒产品有一些小窍门：

首先，在涂抹防晒产品之前，一定要做好彻底的肌肤清洁。

其次，在使用防晒产品的时候，要注重使用量和涂抹区域，特别是面部薄弱部位，可以抹多点，甚至可以采用涂抹二遍的方法，以达到更好的防晒效果。

此外，要随时注意给肌肤补水并且避免在强阳光下长时间活动，以保持肌肤的自然状态。

四、自制柠檬青瓜紧肤霜。

准备新鲜青瓜一块，柠檬汁、清水适量。将青瓜洗净，切成小块放在榨汁机中榨取汁液，然后加入柠檬汁和适量的清水，一起搅拌均匀。洁面后，涂抹于脸部皮肤，轻轻拍打至吸收， 15分钟后用清水洗去就可以了。不但保湿滋养皮肤，长期使用还可使皮肤变得紧致而富有弹性。

结语：

说实话现实生活中只要我们留意，身边就有许多少花钱低成本的美容护肤产品和方法。并不是大品牌，高端化妆品才能养出白富美，少花钱低成本也能养出白富美。

夏天有5种有效控油方法：彻底清洁肌肤、碱性强，不可取、控制洗脸次数、使用含酒精爽肤水、随身带着补水喷雾。

1、彻底清洁肌肤

脸部清洁在控油工作中非常重要，首先要选择一款控油功效好、性质温和的洁面乳，夏天使用泡沫型洁面产品，洗脸的时候在T区出油多的地方多停留，按摩一下效果更好哦！

2、碱性强，不可取

虽然要彻底清洁肌肤，但还是要按照个人肤质适当清洁。如果出油不是特别严重，不要选择强碱性的洁面产品，因为它会过度清洁，损害肌肤表层的皮脂膜，最终导致越洗越出油。

3、控制洗脸次数

很多人见不得自己满脸油光所以经常洗脸，但是洗脸只是将脸部表面的油脂暂时清理掉，如果洗完脸后续护理做不好，水油不平衡的话，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

4、使用含酒精爽肤水

需要控油的时候酒精起的作用不可小觑，控油收缩毛孔的爽肤水一般含酒精，因为酒精在肌肤表面挥发时能带走肌肤热量、收缩毛孔还能抑制肌肤分泌油脂哦。

5、随身带着补水喷雾

空调给了你冬暖夏凉的办公情况，也会让你脸上的干纹接续滋长。随身带着补水喷雾，有事没事多喷喷，净化一下空气，也给自己的皮肤“喝喝水”。

油性皮肤的人可能一遇到热天脸上出油的情况就会更加严重，很多人在这时候可能会每天都不停洗脸，但是还是会经常出油，尤其是在夏季的时候，所以平时出门的时候一定要做好控油工作，不要让自己看起来油光满面的，那夏季控油方法有哪些？

1、无油护肤

夏日想要控制油脂，第一步就是把好护肤大关，所以保养品就要选控油系列，不含有油脂的成分可以保证肌肤清爽的状态。底妆类的产品可以选择哑光效果的产品，或者本身具有控油吸油的产品，效果更好哦！

怎么做：可以选择欧舒丹天使草净颜保湿乳、GUCCI透亮无瑕粉底等清爽护肤产品，另外从洁面产品到底妆产品都要避免油腻滋润型产品，而选择保湿控油、清爽产品。

2、肌肤降温

如果肌肤温度过高，那么也是导致出油严重的罪魁祸首，所以外出时在包包里准备一些肌肤降温的小法宝，随时随地保持清爽。

怎么做：夏日控油不妨准备好喷雾，随时随地为肌肤降温，快速补充水分。推荐产品有：雅漾舒护活泉喷雾、小风扇、退热贴等等。

3、快速控油

如果在外出前突然发现肌肤出油，那么利用哑光散粉或者吸油纸轻轻按压在出油部位，立刻就可以拥有无油光肌肤。为了保证更好的肌肤持久力，控油过后使用补水喷雾或者局部控油膏，一整天都有清爽肌肤。

怎么做：在包包里面备好吸油纸或者是具有控油功效的散粉、净肤水等产品。

4、平衡补水

如果是只注重控油不注重皮肤补水的话，也很容易使皮肤的水油失衡，而使皮脂腺受到刺激更多的油脂分泌出来。所以夏季想要控油的话，一定要注意肌肤补水。

怎么做：每天喝2000毫升左右的水，并且使用具有平衡油脂功能的爽肤水、具有补水保湿功能的护肤品等为肌肤有效补水保湿。

5、按摩控油

对肌肤进行按摩能够帮助改善其血液循环，促进新陈代谢，而减少油脂分泌、角质层堆积等帮助有效控油。

怎么做：彻底洁面之后用少量的盐混合适量的橄榄油，在手心打圈待盐快要融化后涂抹脸部，特别是重点出油的位置，注意时间不宜过长以免对皮肤造成刺激伤害。

6、深层清洁面膜

由于夏天气温升高导致油脂出现增加，油脂会堵塞毛孔，所以定期做毛孔深层面膜。这样不仅能祛除过多的老废角质、油脂，而且还可以减少痘痘与黑头粉刺的产生哦。加上做敷完面膜立即补上日常的护理，可使营养和所需的成分更容易进入肌肤底层哦。

夏日怎么给肌肤补水

　夏日怎么给肌肤补水，脸是一个人的门面，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，肌肤的美白依赖于我们正确使用护肤品，掌握夏日怎么给肌肤补水，美美地出门吧。

夏日怎么给肌肤补水1

　 1、护肤品

　相信很多人都采用护肤品来补水，但是夏季用护肤品，脸上总是黏糊糊的，手一抹，一手的油，特别难受。

　 2、面膜

　面膜是补水良方，刚做完面膜脸部皮肤真的水润很多，但是面膜的营养分子只停留在皮肤表层，不能透皮直达皮肤深层，因此你会发现刚敷完面膜，皮肤效果好好的，不一会皮肤就变回原样了。某明星说她的皮肤之所以好，是一天敷了三张面膜。

　一天能敷三张面膜吗不能，面膜不仅不能一天敷三张，而且还不能天天敷，最好隔天敷。这是因为，面膜的营养分子停留在皮肤表层，无法进一步吸收，常敷面膜就会导致皮肤营养过剩，皮肤营养过剩就会出现毛孔堵塞、长痘、发炎等问题。所以面膜虽好，可不要多用哦!

　 3、水光针

　水光针被称为“艺人针”，你看韩剧里女主那吹弹可破的皮肤，都是水光针的功劳，因为水光针完美的补水效果，倍受人们的追捧。

　 肌肤补水小妙招

　 1、用凉开水洗脸

　日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。

　 2、热水蒸脸

　打一盆热水，将脸凑近，可以起到蒸汽的作用，这样不仅可以促进皮肤清洁还可以帮助皮肤缓解疲劳。

　 3、清酒洗面法

　据传日本艺妓在上妆前都会先用清酒敷脸的，事实上清酒中含有丰富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮肤的作用，同时还可帮助清洁皮肤毛孔的污物，保持皮肤的通透性。

　 4、蜂蜜水

　蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的，同时其还可增加皮肤的弹性，抑制细菌的生成。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助。可直接调蜂蜜水饮用，也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可，如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的。

　 肌肤补水的重要性

　 1、防治皮肤干燥

　皮肤干燥缺水的情况下会导致皮肤直接性或者间接性的引起问题肌肤，例如皮肤暗黄、粗糙、干纹皱纹和皮肤过敏以及青春痘等等。进行补水和保湿的护肤工作能缓解干燥的问题肌肤，可利用护肤品中的保湿成分帮助皮肤抵抗外界刺激，反正皮肤水分大量流失，减慢水分额蒸发速度，维持肌肤的滋润舒适状态。

　 2、保护皮肤角质

　不同肤质的皮肤角质层薄厚度不一，要想维持皮肤的水分和养分不易流失，一定要拥有健康的角质层，而保持皮肤的湿润度就营造健康角质的良好基础。日常频繁的使用磨砂型去角质产品或者护肤方法不正确很容易导致角质受损，因此保湿滋润是保护角质的重要措施。

　 3、维持水油平衡

　维持皮肤的水油状态是健康皮肤的标志之一。皮肤水油失衡毛孔粗大、痤疮等一系列的问题肌肤也就频频出现。因此，给肌肤维持水油平衡，相对于油性皮肤要做好控油和补水的护理工作，干性皮肤要特别注重补油和补水等双效护理工作。

　 4、抵抗衰老

　补水保湿的作用对皮肤保养很广泛，不仅能防止皮肤干燥、青春痘、皮肤暗黄粗糙等问题肌肤出现，还能帮助皮肤延缓衰老防皱去皱。所以，日常一定要做好补水报的护肤工作，使用适合肤质的补水和保湿品，维持皮肤的滋润状态对保养皮肤最佳。

夏日怎么给肌肤补水2

　 男性要怎么给肌肤补水

　 1、利用沐浴来护理

　沐浴是一种良好的全身护肤美容手段。洗浴时，可以随便敷一下保湿面膜，让浴室的水蒸气帮助肌肤吸收水分。另外，浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。

　 2、晒后三大注意

　不再“磨砂”皮肤：不要急不可待地使用具磨砂功效的洁面产品，来“粗暴”地蹂躏已经伤痕累累的肌肤。千万别撕“死皮”：如果“受伤”的皮肤表层开始脱落，应让死皮自然脱落，否则未长成的娇嫩皮肤太早暴露于空气和阳光下，会形成黑斑。湿点湿点再湿点：因晒伤而使干燥肌肤自身的保湿能力下降，仅用化妆水保湿是不够的，记得多用保湿润肤露，改善皮肤的干涩状态。

　 3、让肌肤喝饱水

　饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20摄氏度—25摄氏度时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。

　有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可将生地、西洋参、枫斗、天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。

身为知名博主，查理在网络上分享的美妆新知，让女孩受益良多，这次特别请到她来分享，自己夏日爱用的美妆产品，和最近学到超给力的美妆小技巧，女孩不妨尝试看看，有好几招V编都是边听边狂点头，觉得有够实用。

夏天控油保湿的化妆技巧

1雾面唇要涂得漂亮，唇膏前一定擦这罐

雾面唇膏最怕涂起来唇纹深，看起来很干，「之前我被韩国彩妆师化妆，发现她在上妆前，先帮我涂了雅顿8小时霜，厚敷着等到最后上唇彩时，再用卫生纸把它压掉。」查理说之后涂唇膏一点都不卡，唇肉又滑又嫩，即使用高解析相机拍照，也不显唇纹。

2古铜色修容拿来当眼影，意外很美!

夏天很多品牌都会出修容，但很少亚洲女孩会用，「所以，收到产品时我就想拿来当眼影看看，没想到超美。」查理说修容的粉质很细，涂在眼皮上的光泽非常有质感，「有时反而是眼影的亮粉太大，擦在眼皮上显得泡泡肿种的。」

3夏天不太爱用粉底液

之前听皮肤科医师说粉饼比较不易长痘痘，所以夏天查理会尽量以粉饼取代粉底液。「我的底妆步骤就是防晒、遮瑕、粉饼，最后如果要擦蜜粉一定是Laura Mericer的，这款超控油，但如果是参加正式活动，我还是会使用粉底液，毕竟它们的妆感比较完整也比较持久。」

4化妆包里面一定有三瓶喷雾

分别是雅诗兰黛的微分子隐形喷雾、雪花秀的润燥精华亮采，还有雅漾的活泉水，「当脸很干，擦粉饼会浮粉时，我会喷"微分子隐形喷雾"，这罐保湿效果超好，眼下干纹喷了它都会立即缓解。」雅漾则是在夏天很热、不想脸上再出现任何油份的时候喷，先帮肌肤舒缓降温，用卫生纸将水份压掉，之后再将活泉水喷在粉扑上，让粉饼更保湿。最后，雪花秀那罐香味疗愈，如果心情紧绷时会用它。

5使用持久型粉底，我会这么卸妆

「持久型粉底很可怕，如果不卸干净超级容易长痘，所以我会先用卸妆水全脸擦一遍，之后用ORBIS无油份的澄净卸妆露EX再卸一次，这样才能安心。」

6睫毛必须夹到不合理的角度才对

「我最爱植村秀的睫毛夹，觉得弧度很适合亚洲人的眼型。以前会夹到刚刚好，但发现刷完没多久睫毛就垂下来了。」后来她尝试夹到超翘，「大约3- 5次，夹到不合常理的角度，才开始刷睫毛膏，这样就能让卷度维持一整天。」她推荐KISS ME睫毛膏，「这款我用了超多年，不仅不会晕染，而且刷起来纤长又浓密。」

7最近有点累，一定敷一片玻尿酸面膜

比起其他机能型的面膜，查理更偏好用纯玻尿酸的面膜来为肌肤修护，「最好能一边泡澡一边敷面膜，隔天起来脸会很亮很水润。」

控油补水小窍门

一、菊花瓣揉脸

将准备的好的菊花瓣放在手中，利用手的温度握着覆盖在出油的部分，轻轻揉搓，时间约为5-10分钟左右，坚持天天使用不仅能吸走面部油脂，还能抗衰老。

二、南瓜面膜

将南瓜中加入适量的水一起捣烂成糊状即可，均匀的涂抹在脸上，待10-20分钟清洗干净。南瓜中含有丰富维生素A、E、C，不仅能延缓衰老，还能调理肌肤降低油脂分泌，保持水油平衡。

三、果酸、水杨酸

果酸跟水杨酸是控油的好东西。皮肤油脂分泌过盛可以使用含有这类成分的水果或者产品，用含有其成分的产品做面膜也是很不错的方法。

四、冰敷面膜

将补水保湿面膜放入冰箱冷藏10分钟后取出，敷与面膜，20分钟左右揭下。面膜是保湿补水的急救好方法，尤其是对于晒后有很棒的修复作用。对于油性肌肤来说，面膜的温度要稍稍的控制一下才会更好哦。切记不可太冰。

五、定期去角质

定期去角质对控油有很大的帮助。如果不去角质，有沟垃圾排不出堵塞毛孔，油脂分泌就会过盛，到那时候即使敷再多的面膜、护肤品都没用，因为肌肤根本吸收不到。

六、避免处于高温区域或阳光直射

夏季本来就是油性肤质的“天敌”，因为高热量能促使肌肤油脂分泌过多，如果还长时间处于暴晒或是高温之下，我们人体内的热量就会不断的加升，毛孔就会本能的分泌出更多的油脂和水分来散发我们人体内过多的热量，所以一定要尽量避免。