抗衰很重要？

抗衰很重要吗？这个问题的答案是肯定的！从多个角度来看，抗衰是每个人都应该重视和关注的问题。无论是年轻人还是中年人、老年人，都需要抗衰来延缓衰老的速度，保持健康和美丽。

抗衰对于年轻人来说非常重要。年轻人正处于身体发育和成长的阶段，对于保持良好的生理状态至关重要。通过健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，可以增强免疫力，改善皮肤质量，减少疾病风险。现代社会工作压力大、环境污染等因素也会加速年轻人衰老。因此，抗衰成为了相当重要的问题。

中年人也需要关注抗衰。随着时间的推移，身体机能逐渐下降，出现各种健康问题和老化迹象。通过科学合理地进行抗衰护理，可以减缓体力下降、记忆力减退、骨质疏松等老化现象。例如，在饮食方面，摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，有利于维持身体正常功能和延缓衰老。定期体检也是中年人抗衰的重要环节，及早发现并治疗潜在的健康问题。

老年人尤其需要关注抗衰。随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐衰退，出现各种慢性疾病和生活质量下降的问题。通过锻炼身体、保持积极心态、合理膳食等方式，老年人可以改善生活品质，减少疾病发生率。老年人还可以选择使用适当的抗衰产品来改善肌肤状态，在某些程度上提升自信心。

无论是年轻人、中年人还是老年人，抗衰都是一个非常重要的问题。通过合理的生活方式、科学的饮食营养和适当的保健措施，我们可以延缓衰老速度，保持健康和美丽。所以，请大家不要忽视抗衰这个重要话题哦！记住，抗衰是每个人都需要关注的事情，愿我们都能拥有健康和年轻的身心！

40岁女性护肤要点除皱抗老是关键

　40岁女性护肤要点除皱抗老是关键，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，面膜可以帮助我们补水保湿，学会40岁女性护肤要点除皱抗老是关键

40岁女性护肤要点除皱抗老是关键1

　 重点对付重力性皱纹

　重力性皱纹主要是由于皮下组织脂肪、肌肉和骨骼萎缩，皮肤老化后，加上地球引力及重力的长期作用逐渐产生的。不过，也有人按照皱纹形成的病因分为生理性皱纹、病理性皱纹和光照性皱纹及老化性皱纹等。要集中使用除皱精华，每天都不可缺少的护理工作！

　 抗老防护工作

　处于40岁的年龄段，能够明显感觉到身体机能大不如前，表皮细胞的干瘪、胶原蛋白的持续流失导致弹力组织松弛、内分泌失调。色斑、皱纹问题时刻都在提醒你，要给肌肤全面进补。选用高度滋养修护的精华，能够有效改善肌肤自身修复机能。最好每3个月至半年采用一次密集护理产品，可以使肌肤补充营养，改善气色。

　 推荐按摩手法：淋巴排毒紧肤按摩

　用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。

　下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。

　耳垂后的凹陷处被称为耳下腺，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。

　 医学美容

　其实，靠科技美容，留住青春，已经很常见了。近几年，微整形越来越风靡。如果无惧手术风险，微整形美容手术可以让你在短时间内重拾青春，效果明显。只要是在不影响健康的前提下，都可以考虑的。

　如果你也已经到了40岁的年纪，那么真的应该好好重视美容护肤工作了，特别要注重除皱抗老这个40岁女性护肤要点哦！

40岁女性护肤要点除皱抗老是关键2

　 晚间新陈代谢时间到底是怎样的

　晚上的11点到第二天的凌晨5点则是肌肤细胞修复的最佳时间段，凌晨1点到2点是最关键的肝脏排除毒素活动的旺盛时段，肌肤受到伤害后依靠肌肤细胞修复可以得到回复，而肝脏排除毒素也会改善皮肤的状态。

　 晚睡对肌肤有哪些影响

　我认为早睡固然对身体与皮肤是有好处的，只是规律性的'睡眠更为重要，如果作息规律非常不稳定也会造成内分泌紊乱的问题，从而对皮肤形成一定的影响。那对于晚睡呢，刚刚有说到会影响皮肤细胞更新和肝脏排毒的最佳时间段，仅仅是从这两方面说。

　正常的皮肤是一定要有新陈代谢能力的，在规律的周期内由基底层向颗粒层，再到角质层有序上移，如果这种新陈代谢力不足就会表现在表皮层，干燥晦暗、痘印久长不消等等问题。再说肝脏排毒，我们都知道身体内在问题也会在皮肤外观显现出来，身体内废物无法排除，致使毒素堆积，想想也知道无论从皮肤表面的光洁度还是气色看都不会完美。

　 改善晚睡造成的肌肤问题有这几种方法：

　 1、使用针对细胞基底修复更新的护肤品

　基底修复单品可以帮助肌肤改善肌肤细胞，刺激细胞的活性，而且能深入肌肤内部进行调理。让没来得及新陈代谢的细胞得到修复。

　 2、每周使用去角质单品

　建议每周要定期进行去角质工作，皮脂氧化、油脂分泌，加上脱落角质细胞混合，容易堵塞毛孔造成粉刺等肌肤问题。

　 3、按摩帮助肌肤排毒

　肝脏排毒的问题，以及寒冷季节中容易产生的面部循环不畅，可以通过按摩面部来改善。从下巴向耳后提拉上推，嘴周法令纹线处向耳上发际线处提拉上推，再从额头中间向两侧发际线按压，最后从额头发际线沿着脸部轮廓向颈部按压过去。

　 不得不晚睡的熬夜族要做好这些预防措施

　 1、睡前3个习惯要注意

　睡前要尽量少喝水，少让肌肤浮肿，而且尽量用精油泡澡，提升自己的睡眠质量，从而为第二天拥有好心情做一些铺垫。

　 2、不要突然早睡有规律的睡眠更好

　现代生活由于工作繁忙、生活节奏快，导致晚睡成常态，对于这样的人建议不要去突然的打破规律性的晚睡时间，尽量的每天提早一点时间。

　 3、基底修复+平衡油脂单品用起来

　使用基底精华搭配平衡油脂的保湿乳液或面霜，因为熬夜会导致皮肤水油不平衡、油脂分泌旺盛。一定要配合按摩手法。

　　没有必要，水乳基本上只能起基础保湿的作用。并不能起到抗老的作用。

　　水乳是皮肤的基础护肤品，它并不属于彩妆类，水乳是化妆水与乳液的合称，它的功率就是补水，很多品牌旗下会有很多品种的水乳，为了适应每个消费者的需求，有清爽型、补水型、均衡型、滋润保湿型，不同的类型适合不同的皮肤，每个人根据自己的皮肤性质去选择水乳使用。

　　水乳作为基础护肤产品使用，可以有补水控油的作用，每个品牌的水乳成分也不同，水可以起到二次清洁的作用，乳可以保湿滋润皮肤，更好地对皮肤起到保护的作用，可以隔离彩妆这样的重金属类护肤品对皮肤的伤害。

　　水乳护肤日夜都可以使用，女生使用的话，一般建议在年满18岁以后开始准备使用，这样可以及早给皮肤打好基础。水乳对皮肤有良好的调湿作用，可以润肤，倍受女士喜爱，现在也出了很多男士专用的水乳，虽然知道水乳的作用，但它正确使用方法如果能把握得更好，则可以完全发挥其作用，使用起来更有效果。

虽然我们平时都保湿，但是却没正真起到作用，其实保湿对皮肤非常的重要，到底应该如果保湿呢？下面我说说我的秘诀！

肌肤保湿的重要性

大家都知道人体几乎有70%都是水分，大家也都知道肌肤基础保养其中有一项就是保湿，而报章媒体几乎是一年四季都会谈到保湿的话题，各大保养品品牌也几乎都会推出玲琅满目的保湿产品，由此可知保湿的重要性。而为什么保湿这么重要到底保湿是保哪里的湿以下将做简单的介绍：

保湿的动作最主要的功能就是要保持表皮角质层正常含水量。简单做个比喻：皮肤角质层就像是一层海绵，海绵吸满水的时候柔软度会增加，可塑性也会增加，但如果海绵一但乾掉的话，不但会变的硬梆梆，摸起来会很粗糙，而且塑形能力也会降低，遇到外力弯折就很容易造成断裂。一般正常的皮肤角质层含水量约在20～35%左右，当角质层含水量低于10%的时候，角质层就处于乾荒的状态，这时候肌肤会变得粗糙、柔软度会下降，容易感到乾燥紧绷，肌肤明亮度相对的下降，导致暗沉无光泽，而且当角质层缺水时，角质细胞就无法正常代谢脱，而容易产生角质增厚及脱皮碎屑的现象，此时就容易造成皮肤炎而产生刺痒、疼痛及灼热的不适感，而且在眼周及两颊也容易因而产生乾燥性细纹。所以说：皮肤缺水的时候不但整体肤感会大大降低，而且老旧角质的代谢也会异常，由此可知保湿对于皮肤是很重要的。皮肤保湿做好的话，不但可以增加皮肤柔软平滑的触感，可以让皮肤看起来有明亮透明感，还可以加强皮肤的障壁功能，角质代谢也可以正常进行。也就是说：保湿做好肌肤不只会变美丽也会更健康!

肌肤自我保湿机转

角质细胞是由基底层所产生，这时候细胞内含水量最高(含水量≒70%)

，这里细胞的水分都是由真皮的血管所带来，所以是不会缺水的。慢慢的角质细胞会向上代谢分化，含水量也会慢慢下降，到了颗粒层时角质细胞进入最终分化期，角质细胞逐渐凋零，细胞内水分含量急速下降颗粒层 (含水量≒50-60%)，于是诱发细胞内的蛋白质会裂解成天然保湿因子保住剩馀的水分，而在细胞外围则会形成致密的蛋白质角化性细胞被膜( Cornified cell envelope )减缓水分散失。而在表皮颗粒层时角质细胞也会释放出层状体( Lamellar body )到细胞间质，由于层状体内有相当多的带极性的油脂成份，这些油脂成份会在角质细胞间堆迭形成规则性多层状结构的保水锁水膜，进一步屏障水分的散失。而角质细胞在角质层彼此间也会藉由胞桥体( Desmosome )连结而呈现交错片状式紧密排列，更加强了保水锁水的效果。而角质细胞到了最外层就已经到了功成身退的时候(含水量≒20-35%)，当角质层的含水量是处于正常的状况，就会有蛋白分解酶(Protease)分解胞桥体而让这些老废角质可以顺利代谢，以维持表皮整体良好的水分恒定状态。为什么角质细胞需要这么复杂机制来保水呢主要是因为体内细胞的水含量比外界环境高很多，于是水份有一直向体外散失的倾向，角质细胞为了防止体内水分不断散失，为了让表皮底层的细胞能保有足够的水分，在其分化后期就会产生出相当特殊的保护机制，以达到有效的保水功能。虽然角质层细胞为死去的细胞，但角质层对于皮肤保湿的功效是相当重要的，角质层屏壁功能的好坏将会影响皮肤的健康甚钜，所以在皮肤整体水分的恒定上，角质层扮演了相当重要的角色。简单说有健康的角质层才能有正常有效的保湿机转，所以如何照顾好皮肤让它能够正常代谢不要受到损伤，让角质层能维持正常代谢循环，才是保湿工作最基本的要求，并不是一定要外用一大堆的保湿产品才能有保湿的效果。

完美肌肤保湿三元素

简单说完美的肌肤保溼=「补水」、「保水」和「储水」。所谓「补水」就是适时给予肌肤充足的水份︰而「保水」作用，则必须同时纳入「吸水+锁水」两大关键性因素;最后，也是保湿最重要的一环，就是提升肌肤角质细胞自我「储水」的能力。简单说也就是以外在保湿产品辅助加强内在保湿的效果，以达到相辅相成之效。

呵护肌肤为保湿之本

我们知道皮肤角质层自己有一套有效的方法做好保湿工作，但现在常常有人产生皮肤乾燥缺水的原因则是因为自己美容或保养处理不当或使用不适合的保养品造成皮肤发炎过敏反应而把角质层自我保湿的能力给破坏了。像是过度去角质或做脸、过度清洁或摩擦都会造成角质层受损，此外紫外线的长期伤害及使用太多复杂成份的保养品，也会让角质层自我代谢调控的能力受影响，于是角质层会越来越不健康，越来越难承受外在的环境变化，皮肤也就越来越容易产生乾燥敏感的现象，这时候无论再用多贵多高级的保湿产品也很难挽回原先角质层的状态。先把肌肤”根本”顾好，之后再来使用外用的保溼产品才才能收到事半功倍之效。所以说爱护肌肤的最好方法就是不要轻易让它受伤，有健康的肌肤才有正常功能的角质层，这时候再加上适度适当的保湿，大家的肌肤就能一年四季水当当萝。

7种保湿蔬果肌肤水嫩

一、芦荟

美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

二、莴苣

美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

三、黄瓜

美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

四、西瓜

美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

五、柠檬

美肌效果：美白、除皱、抗痘

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

六、葡萄

美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

七、芹菜

美肌效果：抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

抗老保养让女性真正拥有童颜

　抗老保养让女性真正拥有童颜，在日常生活中，外面环境的各种影响，不注意保养的话很容易让自己的皮肤变得更差，皮肤的状态是很影响人们颜值的，下面我分享抗老保养让女性真正拥有童颜，一起来看下吧。

抗老保养让女性真正拥有童颜1

　 抗老保养让女性真正拥有童颜

　 时刻为肌肤补充水分

　如果说用保湿品，或是补水喷雾已经成为你日常必不可少的保养环节之一，那如果想让保湿功效更给力一些的话，那就记得要时刻喝水。

　你可能要问：谁不会喝水！？一天八倍水的摄入大家都明白。不过忙碌的OL族你的喝水规律吗？不是一口气猛喝上几大杯水，就能产生护肤功效了。事实上，你需要现在清晨空腹先喝一杯水，促进一整夜肾脏、肝脏的排毒。而在夜晚，你或许会担心第二天起床后脸部水肿，而拒绝再饮用水，其实这也是错误的。当感觉口干舌燥时，却不摄入水分，会让身体和皮肤产生缺水状况。因此，你可以少量的'喝半杯水，既能解渴，又不用担心次日脸部水肿。工作时间，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水效果。

　 维他命让肌肤变年轻

　无论日常如何规律均衡，在吸收仍有一些缺陷。聪明的你或许会为自己准备一些维他命补充剂来满足肌肤保养的需求。

　维他命A：令细胞更新，肌肤看起来有光泽

　维他命B：滋润肌肤不干燥

　维他命C：美白肌肤

　维他命E：抗老抗氧化

　维他命K：拒绝眼部黑眼圈

　 有氧运动要适量

　运动让你看起来更有活力，精神状态更佳。但你有所不知的是，有氧运动也需要注意量。随着运动时摄氧量的增加，自由基的产生量会会随之增加，加速老化。因此，有氧运动量需要中低度的强度，随着呼吸一进一出的排泄更新，达到平衡效果。否则，高度运动让你快速变老。

　 吃糖真的会变老？

　抗醣化？血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱。在肌肤上，它会在真皮层上累计并改变细胞的连接，从而形成各种肌肤老化状况，如皱纹、肌肤失去弹性，下垂等。

　那我们就不能吃糖分食品了吗？有专家表示：虽然吃多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老，但减少吸收糖分、代糖食品是比较健康的选择。

　有研究指出，醣化作用会诱发自由基，让细胞DNA更容易受到紫外线的侵害，因此在抗醣化的内外调理护肤时，防晒和抗氧化才是抗衰老的良策。

抗老保养让女性真正拥有童颜2

　 如何抗老保养

　 1、补水滋润比较重要

　出差的面霜或乳液，在兼顾补水效果的同时，锁水效果是比较大考验，因为户外的环境会有更多的因素令肌肤水分流失，抑或者是紫外线导致肌肤遭受辐射，或者带来自由基的侵袭，因此补水滋润的乳液或面霜需要更加全效全能才能令肌肤充满活力。

　还有身体补水，尤其出差，工作繁忙，又由于更换了日常所处的地理环境，我就是不断的喝水喝水，来滋润调节身体五脏六腑。

　 2、眼部肌肤加强呵护

　出差时可能需要很早就赶飞机，面部充满倦容，因此眼睛也会有酸胀和细纹的现象，因此，旅行外出比较好先涂上眼霜，并适当的按摩，帮眼部补充氧气和水分。还有我建议带上防干燥去红血丝的眼药水，效果不用说了吧？

　 3、防晒是硬道理

　出差到沿海城市，可不要只贪太阳浴的美好，就忘记紫外线是肌肤的比较大杀手！如果只是一味享受阳光而不注意做好防晒，可不仅仅是防黑防雀斑，晒伤都极有可能。因此在白天涂抹防晒，晚上做晒后修复才能令肌肤更加健康。防晒的同时别忘记了唇部也需要防晒。

　 4、辅助饮品

　许多女性都有便秘困扰，尤其是出差到外地，身体的不习惯导致会好几天都排不出宿便。毒素堆积体内就容易上火，导致各类肌肤问题，因此可以随身带几瓶美容饮品，或者是绿茶茶包，帮助微循环，更快速地排出身体多余毒素，美容养颜。

　 5、彻底做好清洁工作

　出差的时候一定会搽防晒和隔离，可能还有一些妆容，但不要因为在外地就图方便省去卸妆的工作，如果卸妆不彻底，很可能导致脏空气和粉尘堵塞毛孔，几天下来粉刺痘痘就出现于面颊了，毛孔也会越来越大。皮肤专员推荐用施氏草本祛痘膏，绿色健康，祛痘不留痕。而洁面工作也不能只用清水糊弄一下，可以使用如洁面皂或洁面粉，方便携带，旅行装的洁面乳也是不错的选择。

　 6、去除T区角质

　出差或旅行时因为环境冷热变化较多，可能是从机场到户外，可能是从不同的办公点到酒店，因此毛孔遭遇到忽冷忽热的情况明显，容易扩张和排出油脂，形成角质层的厚重现象，可以准备一些软膜或轻柔的去角质产品做好T区的控油去角质工作。

　 7、敷完面膜再入眠

　片装面膜轻盈便于携带，是旅行外出的不错选择。在晚上洁面后敷上面膜，可以给辛苦一天的肌肤做个密集的修复和营养的补给SPA，让一整天的疲劳都得到更好的缓解。